Криза середини життя

Размещено на http://www.allbest.ru//

1.Криза середини життя

Перша стадія середнього віку починається приблизно в 30 років і переходить на початок наступного десятиліття. Цю стадію називають «десятиліття лінії долі», або «кризою середини життя». Її основною характеристикою є осмислення розбіжності між мрією, життєвою метою людини і дійсністю.

Оскільки мрії майже завжди мав деякі нереалістичні риси, навіть часом фантастичні, оцінка їх розбіжності з дійсністю на цій стадії забарвлена, звичайно, в негативні і емоційно похмурі тони. Люди у віці 35-40 років констатують: «Дуже пізно що-небудь змінити в моїй кар'єрі». Позбавлення від ілюзій, яке не є надзвичайним в 35 і 40 років, в той же час може виявитися загрозливим для особи. Одна з причин кризи середини життя полягає в тому, що «імпульсивний блиск» молодості вимагає великих життєвих сил. Частково ними є фізичні сили. Проблема послаблення фізичних сил виникає в житті людини будь-якої професії. Послаблення фізичних сил і привабливості - одна з багатьох проблем, з якими стикається людина в роки кризи середнього віку і пізніше. Для тих, хто покладався на свої фізичні якості, коли був молодший, середній вік може стати періодом важкої депресії.

У цьому віці особливо необхідна емоційна гнучкість(помирають батьки, підростають і залишають будинок діти). Духовна гнучкість допомагає уникнути ригідності в поглядах і діях (закриття для нових ідей).

Успішному рішенню кризи середнього віку робить сприяння формулювання мети у межах реалістичнішої і стриманішої точки зору і осмислення обмеженості часу життя всякої людини. Спостерігається тенденція задовольнятися тим, що є, і менше думати про речі, яких, швидше за все, ніколи не вдасться досягти. Усі ці зміни знаменують собою наступну стадію розвитку особистості - період «нової стабільності» (тобто спокійнішому і навіть щасливішому життю). Як стверджував К.Юнг, чим ближче середина життя, тим більше людина переконується в правильності обраних ідеалів, принципів поведінки. Однак, дуже часто соціальне ствердження відбувається за рахунок втрати цілісності особистості, гіпертрофованого розвитку однієї з сторін. Окрім того, певна частина людей намагається перенести психологію фази молодості через поріг зрілості. Тому в 35-40 років збільшується кількість депресій, або навіть невротичних розладів, які свідчать про початок кризи. На думку К.Юнга, сутністю даної кризи є зустріч людини із своїм несвідомим. Однак, для того, щоб людина могла зустрітися зі своїм несвідомим, вона повинна здійснити перехід від екстенсивної позиції до інтенсивної, від прагнення розширити і завоювати життєвий простір - до концентрації уваги на своїй самоті. Тоді друга половина життя стане періодом досягнення мудрості, кульмінацією творчості, а не відчаю та неврозів.

Подібні погляди стосовно сутності кризи середини життя висловлював Б.Лівехуд. Він називав вік 35-45 років своєрідною точкою, де життєві шляхи починають розходитися. Один з шляхів - це поступова психічна інволюція людини відповідно до її фізичної інволюції. Інший - продовження психічної еволюції, незважаючи на фізичну інволюцію. Вибір першого чи другого шляху визначається мірою розвитку духовного начала людини. Тому наслідком кризи повинно стати звернення людини до свого духовного розвитку, і тоді період після кризи стане часом продовження інтенсивної еволюції. В іншому випадку, людина стає "трагічною особистістю", яка відчуває ностальгію за минулими часами, вбачає загрозу у всьому новому.

Великого значення кризі середини життя надавав Е.Еріксон. Вік 30-40 років він називав "десятиліттям фатальної межі", головними проблемами якого є зниження фізичних можливостей, життєвої енергії та зменшення сексуальної привабливості. В цьому віці, як правило, з'являється усвідомлення невідповідності мрій, життєвих цілей людини її реальному становищу. Успішне вирішення кризи, за Еріксоном, призводить до формування у людини генеративності (продуктивності), яка включає прагнення людини до зростання, турботу про наступне покоління і власний внесок у розвиток життя на Землі. Протилежний процес - зупинка розвитку (стагнація), яка супроводжується почуттям спустошеності та регресією.

М.Пек, звертає особливу увагу на труднощі переходу від однієї стадії життя до іншої. Основною причиною цього він визначає болісний процес відмови від звичних ідей, методів роботи, а також позицій оцінки навколишнього світу. Тому більшість людей намагаються зачепитися за старі стереотипи мислення та поведінки, відмовляючись вирішувати завдання кризи. Страх змін ускладнює або робить неможливим успішне завершення її.

Частина людей у ранній дорослості вважають, що найкращі роки вже позаду, а майбутнє сприймається як "чорна діра", в якій доведеться пробути принаймні двадцять років свого життя.

На думку тих, хто розділяє цю позицію, ріст і розвиток людини припиняється тоді, коли починається середня дорослість. Людині в цей період доведеться розпрощатися з юнацькими мріями та планами професійної кар'єри, сімейного життя і особистого щастя. Якщо молодість - це надія, то середина життя - це зупинка і тривога, що пов'язані з втратою здоров'я і можливістю реалізуватися в цьому житті.

Поступова втрата фізичних сил і привабливості - одна з головних проблем, з якою зустрічається людина в роки кризи середнього віку і пізніше. Для тих, хто в молодості занадто покладався на свої фізичні можливості, середній вік може стати періодом тяжкої депресії. Ще одне з головних питань середнього віку - це сексуальність. У людини середнього віку часто змінюються сексуальні інтереси, потреби і можливості. Багато людей бувають вражені тим, наскільки важливіше значення мала сексуальність у їх стосунках з людьми, коли вони були молодшими.

2. Актуальність досліджуваної проблеми

Процес розвитку особистості триває не тільки в дитячому чи юнацькому віці, а і в зрілому, і на пізньому етапі життя людини. Протиріччя й кризи, успіхи й невдачі, надії та розчарування, шляхи досягнення самопізнання і самовдосконалення, пошуки сенсу життя, оптимістична і песимістична життєва позиція - усе це властиво людям зрілого віку. Об'єктивні причини перебігу кризи середини життя зумовлюють перебудову особистості з урахуванням зміни статусу людини у житті.

Вирізняють кризи становлення особистості, їх ще називають віковими або нормативними, тобто такими кризами, які необхідні для розвитку особистості. Ці кризи характеризуються певними якісними змінами, а саме - змінами ролей, які виконує людина в грі, навчанні, спілкуванні, праці, тобто зміни ролей, яких потребує провідна діяльність [5,с.258].

Внутрішній стан людини у зрілому віці може бути досить суперечливим. Радіючи з приводу сімейного благополуччя, кар'єри чи творчих здібностей, вона все частіше замислюється над проблемами смерті, швидкоплинності часу. Кожна значна подія - смерть близьких, зміна роботи, розлучення - змушує подивитись на своє життя під новим кутом зору, задуматись над його минущістю. Цей перехід до середини життя є етапом помірної або навіть важкої кризи [4,с.311]. Її головною характеристикою є розходження між мріями і життєвими цілями людини та реальним станом речей. Оскільки людські мрії часто мають деякі нереалістичні риси, інколи навіть фантастичні, то оцінки їхньої розбіжності з дійсністю в цей період забарвлені, як правило, в емоційно-негативні тони. Людина раптово розуміє, що час невблаганно спливає, тому це розходження між мріями і дійсністю виявляється для неї жахаюче різко. Інколи вважають, що середній вік сприймається людиною як такий етап життя, коли руйнуються надії, бо багато можливостей здаються втраченими назавжди.

Життя постійно вносить свої корективи у плани людини, час невпинно йде вперед і людині інколи здається, що все заплановане, задумане їй не вдасться здійснити, тому вона прагне перебудуватись [5,с.260].

Кризою середнього віку є усвідомлення того, що людина досягла половини життєвого шляху, усвідомлення наближення старості. Найбільше схильні до усвідомлення свого стану важким, хворобливим або страшним з цієї причини чоловіки і жінки у віці 40-55 років. Розрив або протиріччя між очікуваннями та реальністю може стати причиною невротичної тривоги. Оскільки переживання постійного напруження від розриву нестерпне, людина удається до невротичного викривлення реальності. Якщо діяльність продуктивна, прагнення не суперечать дійсності, а служать засобом її творчої трансформації, тріщина між ними постійно затягується, тому що людина приводить очікування і реальність у все більшу відповідність, а це надійний спосіб подолання невротичної тривоги [6,с.146].

Серед людей зрілого віку спостерігається тенденція до зростання ригідності у поглядах та в діях, до сприйняття нових ідей. Цю розумову зашореність треба долати постановкою нових перспектив у діяльності, інтересом до суб'єктивно непізнаного, оскільки ця тенденція може призвести до нетерпимості та фанатизму у поведінці, що слугуватиме джерелом конфліктів як у професійній діяльності, так і в сімейних стосунках (жорсткі установки ведуть до помилок і нездатності сприймати творче вирішення питань).

У період ранньої дорослості люди стверджують себе у професійній галузі, при переході до середнього віку вони інакше починають оцінювати свою роботу. Більшість людей усвідомлює, що вони зробили свій професійний вибір і задовольняються ним, частина тих, хто розчарувався у роботі, втратив її або не досяг того професійного становища, на яке сподівався, може відчувати гіркоту та занепад духу. Інші можуть просто постаратись перебудувати свою систему пріоритетів, і це не обов'язково у сфері професійної діяльності. Наприклад, деякі люди у середині життя вирішують приділяти більше уваги міжособистісним відносинам чи моральним зобов'язанням перед рідними людьми.

Лише незначна частина людей середнього віку змінює свою професійну кар'єру, це відбувається в тому випадку, коли дорослі люди не реалізують себе, або змінюють свої цінності і цілі. Зміни у професійному житті у людей середнього віку можуть викликати надмірну тривогу, навіть стрес, якщо роботу доводиться змінювати примусово, або якщо кар'єра розвивається не так, як передбачалось. Втрата роботи у цьому віці супроводжується переживаннями і великим горем (коли людина взагалі не може знайти іншу роботу). Але є категорія людей середнього віку, які так віддані професійній діяльності, що про них кажуть - вони "згорають" на роботі.

Люди середнього віку частіш за все є ланкою що зв'язує молодше і старше покоління, тобто своїх вже дорослих дітей і стареньких батьків. Оскільки старі батьки стають більш залежними від своїх дітей, то і влада (вирішення сімейних проблем, фінансових справ) поступово переходить до них. Старше покоління потребує піклування та розуміння, це і повинні робити дорослі діти, підтримувати сімейні традиції, контакти з членами родини, творити історію сім'ї.

В свою чергу, у людей віку середньої дорослості змінюються стосунки зі своїми дітьми, які виросли і повинні поступово піти у самостійне життя, а середньому поколінню треба навчитися жити окремо. Деякі сім'ї з розумінням і тактом ставляться до надання свободи дорослим дітям і більше довіряють їм, але є сім'ї, для яких прагнення дітей до самостійності порушує звичний спосіб життя, несе тривогу та стає трагедією. Дорослі діти бажають віддалитися від батьків, чи хоча б від їх настанов та опіки, а батькам може здаватися, що їх недооцінюють, з ними не радяться. Між дорослими дітьми і батьками (людьми середнього віку) повинні виникати відносини, які можна назвати взаємною рівністю. Такі відносини не виникають раптово, а розвиваються стрибкоподібно протягом багатьох років.

Чоловіки схильні реагувати на досягнення середини життя індивідуально, проте у межах певної загальної схеми. Більша частина з них виробила звичний спосіб життя, який допомагає справлятися з турботами та скрутами. Багато чоловіків наштовхнулись на нові проблеми: необхідність турботи про старіючих і залежних батьків, труднощі в спілкуванні з дітьми - підлітками, необхідність звикання до обмежень, визнання своєї фізичної вразливості . криза середина життя

По-різному реагують чоловіки і на кризові симптоми: хтось не відчуває кризи середини життя, оскільки знайшов адекватні рішення більшості життєвих проблем. Інший справляється з проблемами, вдаючи, що все перебуває під його контролем, хоч насправді він, зазвичай, відчуває, що застряг, зайшов у глухий кут. Третій - розгублений і йому здається, що весь його світ руйнується. Він не може виконувати поставлені перед ним вимоги та адекватно розв'язувати нові проблеми. Для деяких чоловіків ця криза може бути тимчасовою фазою у розвитку, для інших вона може стати початком безперервного падіння. Четвертий шлях реагування на кризові явища - неспроможність подолати проблеми. Сучасне суспільство змушує чоловіків відповідати єдиному зразку успіху і мужності, тому чоловікам залишається або звикнутися з думкою, що вони не відповідають цьому зразку, або відмовитися від багатьох власних бажань, намагаючись відповідати цьому розрекламованому ідеальному чоловіку. Тоді, внаслідок придушення власних потягів і бажань, виникають проблеми іншого порядку.

В реакціях жінок на кризу середнього віку теж є загальні тенденції. Традиційно жінки більшою мірою визначають себе у рамках сімейних стосунків, ніж у професійній діяльності. В цей своєрідний перехідний період від ранньої до пізньої дорослості складніше домогосподаркам, які оцінюють себе лише в ролі господині й матері, їх частіше вражає синдром «домогосподарки»: мають низьку самооцінку, переживають тривожні та депресивні стани, відчувають самотність, залежність. Тривожні жінки надто сором'язливі, всього і всіх побоюються, невпевнені, хвилюються, що вони чогось не зможуть, з чимось не справляться, кудись не встигнуть. Це породжує хронічне невдоволення собою, потребу в психологічній підтримці. Задоволеність життям, собою, сім'єю у жінок, які працюють, вища, ніж у домогосподарок, хоча й у них виникає відчуття провини, внутрішнього конфлікту між соціальними ролями матері, дружини та спеціаліста [3,с.59].

Для жінки середнього віку, як правило, кризові симптоми збігаються з дорослішанням дітей, тому що діти більше не мають потреби в її турботі, як раніше. Іноді прояв кризи середнього віку пов'язаний з професійною діяльністю, коли керівництво надає перевагу молодим фахівцям, коли у жінки виникає передчуття наближення виходу на пенсію тощо. Криза середнього віку може переноситися особливо важко, якщо людина була нещаслива у шлюбі або незадоволена своєю роботою. Це невдоволення поступово накопичувалося, а криза лише стала поштовхом до гострої і затяжної депресії. Симптомів кризи середнього віку досить багато, хоча люди, які вже зіткнулися з даною проблемою, можуть не знайти у себе ні одного з них: байдужість до роботи, зниження розумової активності, пристрасть до спиртного, агресивність, відмова від сексу, безсоння, іпохондрії, погіршення пам'яті.

Вважають, що криза середнього віку зазвичай починається в розумі і найчастіше викликана конкретною подією або рядом подій. Одним з "поштовхів" може бути раптове усвідомлення недоліків своєї зовнішності. Надмірна вага, зморшки і сивина можуть реально вплинути на самооцінку і внутрішній стан людини, особливо жінки. Це призводить до переоцінки життя і розчарування, до постійних терзань. Гормональні зміни також можуть вплинути на розвиток кризи середнього віку. Багато жінок вважають, що менопауза позначає закінчення їхньої молодості, відчувають себе пригнічено.

Висновки

Тільки усвідомивши значення «роздоріжжя», на яке виводить людину криза середнього віку, особистість вибирає для себе якийсь шлях: чи страждати і жаліти себе, чи домогтися позитивних змін і створити більш щасливе майбутнє.

Людині треба вміти сфокусуватися на тому, що вона можете зробити, а не на тому, що не може. Слід розглядати це як початок нового етапу у житті, шанс зробити щось по-іншому, щоб мати більше свободи, щоб перестати витрачати час даремно.

Варто слідкувати за своїм тілом: змінити режим харчування - організму потрібно "природна" їжа. Важлива і фізична активність, наприклад, швидка ходьба щодня буде поповнювати запас ендорфіну - гормону щастя. Це дасть можливість людині відчувати себе більш оптимістично і позитивно. В цей час варто позбутись шкідливих звичок - паління, споживання алкоголю та жирної їжі. В цей час, можливо, треба підключити медикаментозну підтримку організму, ліки можуть бути дуже корисні.

Людині треба прийняти, що вона змінюєтеся, але ця зміна в чомусь може бути на краще, не варто намагатися переробити те, що переробити неможливо й не потрібно. Зрілій особистості треба повірити, що ще дуже багато часу залишається, щоб максимально плідно використовувати його. Слід радіти життю, використовувати накопичений досвід на благо близьких людей та самовдосконалення.

Список використаної літератури

1. Гамезо М. В., Герасимова В.С., Горелова Г.Г., Орлова Л.М. Вікова психологія. Особистість від молодості до старості. - М.: Академія, 2001

2. Кулагіна І.Ю., Колюцкий В.М. Вікова психологія: повний життєвий цикл розвитку людини. Навчальний посібник для студентів ВНЗ. - М.: Сфера, 2001

3. Кутішенко В.П., Ставицька С.О. Психологія розвитку та вікова психологія: Практикум: Навч. посіб. - К.: Каравела, 2009. - 448 с.

4. Савчин М.В. Вікова психологія : навч. посіб. - 2 - е вид., стереотип. / М.В. Савчин, Л.П. Василенко. - К. : Академвидав. 2009. - 360 с. (Серія «Альма - матер»).

5. Скрипченко О.В., Долинська Л.В., Огороднійчук З.В. та ін. Вікова та педагогічна психологія: Навч. посіб. 2-ге вид. - К.: Каравела, 2009. - 400 с.

6. Титаренко Т.М. Життєві домагання. Монографія. - К. : Педагогічна думка, 2007. - 456 с.

Размещено на Allbest.ru