Чтобы хорошо подготовиться к экзамену, информацию нужно учить осмысленно. Другими словами, старайтесь не прибегать к механическому заучиванию, которое подразумевает простое воспроизведение материала. Воспоминания должны «укорениться» в памяти, они должны быть интегрированы в имеющуюся у вас структуру знаний. Также важно помнить, что нельзя разрывать свое внимание между тем, что вам сейчас хочется делать, и тем, что вы пытаетесь запомнить. Если вам хочется заниматься чем-то другим, вы запомните именно это. Вы можете значительно повысить вероятность запоминания новой информации, если сможете связать ее с тем, что уже знаете, т.е. для лучшего запоминания новый материал необходимо ассоциировать с информацией, которая уже отложилась у вас в памяти. Поскольку кратковременная память действительно “кратковременна”, большинство из того, что вы учите, забывается сразу же, как только вы его выучите. Это значит, что если вы прочитаете новую порцию материала и тут же закроете книгу, к моменту экзамена в вашей голове практически ничего не останется.

Выучит материал - это еще не все. Во время экзамена ваша голова должна быть в состоянии думать. Обязательно позаботьтесь о следующем:

ь хорошо выспитесь перед экзаменом;

ь ешьте сбалансированную пищу;

ь откажитесь от алкоголя и транквилизаторов не только за ночь до экзамена, но и во время изучения материала;

ь оденьте удобную одежду;

ь пейте достаточно жидкости;

ь избегайте употребления сахара или больших доз кофеина.

Следующий совет может показаться глупым, но тем не менее, не стоит им пренебрегать: не забудьте сходить в туалет непосредственно перед экзаменом. Переполненный мочевой пузырь будет отвлекать ваше внимание, и заставит ерзать на стуле.

На экзамене используйте все возможные приемы, чтобы вспомнить информацию, вынесенную на экзамен. Если вы строго подойдете к экзамену и будете соблюдать все правила, приведенные выше, вы замечательно, подготовитесь и уложите материал в своей памяти.

7. Некоторые наиболее часто задаваемые вопросы относительно памяти

Все мы интересуемся своей памятью. “Использование” памяти является таинственной способностью, которая, время от времени, бывает трудно доступной. Таким образом, совершенно справедливо может возникнуть вопрос, почему, как и при каких обстоятельствах она работает. В данном разделе приводятся ответы на некоторые наиболее часто задаваемые вопросы.

Ухудшается ли работа памяти с возрастом? С возрастом мозг человека уменьшается. Однако уменьшение размера мозга не обязательно приводит к ухудшению памяти. Работая над собой, можно развить некоторые новые возможности. Это означает, что необходимо следующее:

ь придерживаться сбалансированной диеты;

ь не злоупотреблять алкоголем;

ь делать физические упражнения;

ь тренировать себя интеллектуально;

ь принимать витамины и полезные минеральные вещества.

Действительно ли информация храниться только в одном “месте” мозга? Нет. Для занесения в память воспоминаний в мозге задействуется огромное количество систем. Различные части мозга предназначены для различных функций. Мозг является наиболее сложным органом живого организма, он слишком сложен, чтобы сохранять все воспоминания в одном “месте”.

Можно ли запоминать, не сосредотачиваясь? Нет. Внимание - дверь памяти. Если человек не обращает внимания на информацию, он не сможет вспомнить ее в дальнейшем. В памяти могут остаться некоторые фрагменты, которые, вероятнее всего, не принесут практической пользы.

Могут ли у человека храниться воспоминания, о которых он не знает? Возможно. Однако на данный вопрос нельзя ответить однозначно. Если речь идет о каких-либо глубоких, темных тайнах, то вероятнее всего нет. Установлен факт, что у человека могут храниться “травмирующие воспоминания”, подавляемые его подсознанием.

Являются ли воспоминания точным отображением событий? Воспоминания не являются фиксированными фрагментами информации. Человек сам обращается к своим воспоминаниям и, соответственно, сам их “искажает”. Все произошедшие события формируют восприятие человека, которое со временем изменяется.

Улучшится ли способность запоминать, если давать своему мозгу отдыхать? И да, и нет. Подобный вопрос следует уточнить: имеется в виду чередование умственной деятельности с расслабление, например медитацией или тихой прогулкой? Если так, ответ - да. Если же подразумевается “перенастройка” с помощью телевизионных передач, ответ - нет. Это не тот тип расслабления, который вам поможет. Расслабление представляет собой “незагромажденность” сознания.

Почему воспоминания из раннего возраста не восстанавливаются? Если вы не можете вспомнить что-либо из своего младенчества, не беспокойтесь. Немногие люди имеют воспоминания, относящиеся к возрасту до двух лет. Большинство может вспомнить только свой трех- либо четырехлетний возраст. Однако даже эти воспоминания обрывочны и фрагментарны.

Причина этого весьма банальна. Человек не обладает соответствующим “механизмом” для запоминания, поскольку в столь раннем возрасте мозг только начинает развиваться и приспосабливаться к функции усваивания информации. Вначале развиваются первичные области мозга, в состав которых входят части, связанные с чувствами. Далее развиваются части, с помощью которых устанавливаются связи между различными чувствами. После этого области, используемые для размышлений, которые не прекращают развиваться до среднего возраста. Этим и объясняется отсутствие воспоминаний из первых двух лет жизни.

8. Уникальные люди

Наполеон читал со скоростью две тысячи слов в минуту (около 12000 знаков).

Бальзак прочитывал роман в двести страниц за полчаса.

Н. А. Рубакин прочитал 250 тысяч книг.

Полководец А. Македонский знал в лицо 30 000 солдат своего войска.

Некто Э. Гаон дословно помнил 2500 прочитанных им книг.

Археолог Р.Шлиман путем упорных тренировок добился того, что очередной иностранный язык выучивал за 6-8 недель

Мастер-текстильщик различает до 100! оттенков черного цвета.

В. Моцарт, один раз прослушав в Ватикане многоголосое духовное сочинение Аллегри, за ночь записал точную, нота в ноту, копию произведения.

Южноафриканский политический деятель Ян Христиан Смэтс в преклонном возрасте выучил наизусть 5000 книг, а бирманец Виситтабм Вумса в 1974 прочел наизусть 6000 страниц буддийских канонических текстов.

Японец Хидеаки Томоери назвал по памяти число "пи" с точностью до 40 000 знаков после запятой.

Валерий Лавриненко запоминает 100 знаков за две с половиной минуты, а 200 - за три, делая при этом максимум две-три ошибки. Он воспроизводит числа в любом порядке и опишет внешность людей, предложивших эти числа.

Особенно полезна память на телефонные номера. Китаец Гу Янлинь в свои 26 лет помнит 15 тысяч телефонных номеров Харбина. Паула Прентис, оператор справочной службы на Тасмании, помнит 128603 номера телефонов абонентов, их имена, адреса, названия учреждений. Неплохо для девушки, провалившейся на школьном экзамене по математике! Ей звонит местная служба спасения когда необходима срочная информация. Правда, номер своего телефона Паула не помнит, она записала его на бумажке и постоянно носит в сумочке.

Самвел Гарибян безошибочно воспроизводит 1000 продиктованных ему слов, произвольно выбранных из десяти языков, в том числе таких, как фарси, пушту, кхмерский и бенгали.

Американка Барбара Мур исполнила на пианино по памяти 1852 песни. "Концерт" ее продолжался с 25 октября по 13 ноября 1988 года!

24 июня 1996 года в помещении Музея мировых рекордов Гиннесса в Канаде американец Дейв Фэрроу запомнил случайную последовательность из 52 перетасованных вместе колод карт. Он бросил на них только один быстрый взгляд и запомнил карты всего с шестью ошибками.

Кассир польского футбольного клуба «Гурник» Леопольд Хелд помнил не только все результаты, все подробности игр клуба, но и общую сумму дохода от каждого из этих матчей за все 12 лет своей работы.

Казино всего мира письменно запретили англичанину Доминику О'Брайену посещать их: он, помня, какие карты остались в колоде, резко увеличивает ставку и срывает банк, поскольку обладает уникально развитой памятью. Кроме того, Доминик за час запоминает до 300 иностранных слов, а через 2-3 дня читает на новом языке. Чемпионат мира по памяти 1994 года включал соревнования по запоминанию иностранных слов, и Доминик стал победителем: за пятнадцать минут -152 слова на китайском. Самый удачный портрет президента Линкольна нарисовал его почитатель, художник из штата Нью-Джерси, он видел президента один раз в жизни. Узнав об убийстве Линкольна, он был охвачен горем и нашел утешение, нарисовав по памяти портрет.

Среди наших современников можно выделить главу Северной Кореи Ким Чен Ира. Пресса пишет, что он без запинки может рассказать послужной список любого солдата армии КНДР и с легкостью воспроизводить длиннющие компьютерные коды. Правда, Ким Чен Ир в Книгу рекордов Гиннесса заявку не отправлял. А вот британец Энди Белл - отправил и прославился на весь мир. В 2002 году он в течение часа запомнил, в какой последовательности лежат карты в трех колодах, и тем самым установил рекорд.

Вдохновляет! Человек способен на очень многое! Мы просто еще не знаем всех своих возможностей.

Андрей Слесарчук. В начале этого года установил рекорд Украины, запомнив наизусть первый миллион цифр в числе "пи". А сейчас Слесарчук готовится к новому рекорду - зубрит наизусть десять тысяч книг. В основном это труды классиков: Достоевский, Гоголь, Чехов. А эксперимент будет такой: Андрею, например, говорят: Достоевский, сто восьмая страница, первое слово в девятой строке. И он называет это слово! Многие видели на пресс-конференции. - Этот дар открылся у него еще в девять лет, благодаря чему он окончил школу в двенадцать лет, а в тринадцать уже поступил в медицинскую академию.

- он одновременно нейрохирург и психотерапевт. А по природе - фаталист. Думает, если суждено сойти с ума от такого количества информации - то свихнется. А вообще он разработал специальную систему, благодаря которой любой человек может стать феноменом. У него сейчас уже четыре ученика.

Советы от Андрея Слесарчука, как развивать память: 1. Номера телефонов на самом деле запоминать легко. Цифр-то всего десять. Каждую нужно «связать» с каким-то словом или понятием. Например, 1 - это мама, 2 - брат, 5 - зима. И если код начинается на 125, то у вас в голове уже маленькая история: мама с братом зимой и так далее. 2. Фиксируете внимание на деталях. Положите перед собой спичечный коробок и долго смотрите на него. Потом закройте глаза и попробуйте описать коробок со всеми мельчайшими подробностями. 3. Развивайте правое полушарие, которое отвечает за память. Тут очень помогает, как ни странно, пародия. Включите по ТВ концерт и отключите звук. Пойте и двигайтесь, как исполнители - развивайте артистизм.

Безусловно, феноменальная память - это отклонение. Но я не стоит оценивать такие уникальные способности как патологию. Просто человеку удалось развить свои умения до чрезвычайного. Но, как известно, что-то развиваешь, а что-то - теряешь. И чего-то, что доступно любому человеку, этот человек как раз и не умеет. Скорей всего - это какие-то бытовые, элементарные вещи.

Размещено на Allbest.ru