Психолого-педагогические взаимодействия участников образовательного процесса

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования

Российский государственный профессионально-педагогический университет

Институт психологии

Контрольная работа

не тему: Психолого-педагогические взаимодействия участников образовательного процесса

1. Развитие полисубъектности учебной группы

Группа - это реально существующее образование, в котором люди собраны вместе, определены общими признаками, либо совместной деятельностью или помещены в какие - то идентичные условия или обстоятельства, которые осознают свою принадлежность к данному образованию.

В психологии под группой понимают - ограниченная в размерах общность людей, выделяемая из социального целого.

Учебная группа - это малая группа, состоящая из двух или более лиц, которые взаимодействуют друг с другом таким образом, что каждое лицо влияет и подвергается влиянию другого лица.

Субъект - это человек на высшем уровне своей активности, целостности и автономности.

Можно предположить, что учебная группа состоящая из отдельных субъектов, может называться групповым субъектом и который будет обладать характеристиками группового или коллективного субъекта.

Процесс формирования группы как полисубъекта.

I стадия «Исследование или знакомство».

Происходит перемещение от предполагаемого члена группы к роли нового члена.

Эта стадия характеризуется ориентационными тенденциями в поведении учащихся, т. е., формируется представление о классе, друге и появляется первое взаимодействие.

II стадия «Собственно - социализация».

После вхождения индивида в группу, и принятия им роли нового члена, происходит перемещение в полноправного члена группы. Начинают формироваться групповые нормы, групповое самосознание, при этом происходит неравномерное развитие деловой и эмоциональной сферы.

III стадия «Конфликта или сохранения».

Происходит столкновение между отдельными членами группы, в силу переоценки своих возможностей и стремлением принимать решение самостоятельно, не консультируя других участников.

IV стадия «Ресоциализации».

В данном случае переход на роль маргинального члена до ролевого перемещения, либо устранения.

В другом случае это переходная от конфликта к сбалансированному отношению участников группы, отношение становится конструктивным, открытым, проявляются элементы солидарности или сплочённости.

V стадия «Окончание социализации».

Либо сложившаяся группа с отчётливым чувством «Мы».

VI стадия «Эмоциональной активности».

Резко возрастает отношение «Я», «Ты», отношения становятся тесными и происходит переоценка групповых норм.

VII стадия «Высший уровень групповой зрелости».

Высокая степень сплоченности, единодушия и присутствует группа мысли - полисубъект.

2. «Психическое здоровье» участников психолого-педагогического взаимодействия. Компоненты психического здоровья

Психическое здоровье это собирательное понятие, которое состоит из нескольких составляющих: психика и здоровья - создавая, таким образом, синтетический объект для изучения.

Здоровье - это состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических эффектов. Так физическое здоровье - естественное состояние человека, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем; оно зависит от двигательной системы, от правильного питания, от оптимального сочетания устной и физической работы.

В настоящее время принято выделять несколько компонентов здоровья:

- Соматическое (физическое) здоровье - текущее состояние органов и систем человеческого организма, а также уровень их структурных и функциональных резервов;

- Психическое здоровье - состояние психической сферы человека;

- Сексуальное здоровье - комплекс соматических, эмоциональных функций;

- Нравственное здоровье - это комплекс характеристик мотивационной и информационной основы жизнедеятельности человека.

Так же отдельно могут быть выделены такие компоненты здоровья, как социальное, репродуктивное, профессиональное здоровье и т. д. Итак, рассмотрим подробнее психическое здоровье.

Психическое здоровье - согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Из данного определения следует одна важная мысль о том, что если физическое состояние здоровье это здоровье чего-либо вещественного, то психическое здоровье это нормальное функционирование фактически психических процессов в человеке.

Психическое здоровье - состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических проявлений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей действительности регуляцию поведения и деятельности человека. Психическое здоровье свидетельствует о наличии душевных сил, необходимых для нормальной жизнедеятельности: человек ясно мыслит, его воля не парализована, он способен контролировать свое поведение, ставить цели, планировать и организовывать свою деятельность и т. п.

Психическое и физическое здоровье педагога представляет собой сложное структурное образование, оказывающее существенное влияние на эффективность его педагогической деятельности и общения, тем самым в значительной степени определяющее здоровье учащихся.

Проведем небольшой тест. Ниже приведены два основных признака, по которым условно можно судить о состоянии психического здоровья. Попробуйте соотнести их с Вашей жизнью и профессиональной деятельностью:

1. Позитивное настроение, в котором находится человек, полное спокойствие, уверенность в своих силах, вдохновение;

2. Высокий уровень самостоятельной регуляции, благодаря чему человек способен выходить из различных ситуаций связанных с переживанием тревоги, страха.

Если Вы чувствуете уверенность в своих силах, Вас вдохновляет Ваша деятельность, Вы спокойнее переносите ситуации стресса, Ваша психика здорова! Но если Вы часто испытываете неудовлетворенность, чувство тревоги и напряжения, часто сомневаетесь в своих действиях, то следует обратить внимание на потребности Вашего организма!

Профессия педагога считается одной из самых стрессогенных и энергозатратных. Нередко в этой сфере как механизм психологической защиты в ответ на психотравмирующие воздействия возникает синдром эмоционального выгорания. Синдром эмоционального выгорания - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личной отстраненности и снижения удовлетворенности исполнением работы.

Так как личность человека достаточно целостная и устойчивая структура, то она ищет своеобразные пути защиты от деформации, возникающей от нервно-психического напряжения. Одним из способов такой психологической защиты и является синдром эмоционального выгорания. Основная причина синдрома - это несоответствие между требованиями, предъявляемыми к работнику, и его реальными возможностями. Часто синдром вызывается несоответствием между стремлением работников иметь большую степень самостоятельности, определять способы и методы достижения тех результатов, за которые они несут ответственность, и жёсткой, нерациональной политикой администрации. Результат тотального контроля - возникновение чувства бесполезности своей деятельности. Отсутствие соответствующего вознаграждения за работу переживается работником как непризнание его труда, что тоже может привести к апатии, снижению эмоциональной вовлеченности в дела коллектива, возникновению чувства несправедливости и, соответственно, к выгоранию.

Представим ситуацию, когда у человека возникает несоответствие между собственными этическими принципами и ценностями и требованиями, которые предъявляет работа. Если для работника важно удержаться на этом рабочем месте, то постепенно идёт привыкание к нарушению собственных принципов, снижается их эмоциональная значимость.

Как уже сказано, СЭВ выступает как механизм психологической защиты в ответ на психотравмирующие воздействия. Выгорание - это отчасти функциональный стереотип, поскольку позволяет человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы.

Данное явление «заразно»: те, кто подвержен СЭВ, становятся циниками, негативистами и пессимистами, которые находятся под воздействием такого же стресса, они могут быстро превратить целую группу в собрание «выгорающих».

Синдром эмоционального выгорания - самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: учителей, психологов, врачей, социальных работников, журналистов, всех, чья деятельность невозможна без общения.

Профессиональное выгорание - это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Профессиональное выгорание возникает в результате внутреннего накапливания отрицательных эмоций без соответствующей «разрядки», или «освобождения» от них. С точки зрения концепции стресса (Г. Селье), профессиональное выгорание - это стресс или третья стадия общего адаптационного синдрома - стадия истощения.

2.1 Стадии профессионального выгорания

Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии, которые могут привести к профессиональной непригодности:

I стадия:

- начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но скучно и пусто на душе;

- исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;

- возвращаясь домой, всё чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»;

- возникает состояние тревожности, неудовлетворенности.

II стадия:

- возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;

- неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов - вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала - это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.

III стадия:

- притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;

- такой человек по привычке может ещё сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.

2.2 Аспекты профессионального выгорания

Первый - снижение самооценки.

Как следствие, такие «сгоревшие» работники чувствуют беспомощность и апатию. Это может перейти в агрессию и отчаяние.

Второй - одиночество.

Люди, страдающие от эмоционального сгорания, не в состоянии установить нормальный контакт с клиентами. Преобладают объект - объектные отношения.

Третий - эмоциональное истощение.

Усталость, апатия и депрессия, сопровождающие эмоциональное сгорание, приводят к серьезным физическим недомоганиям - гастриту, мигрени, повышенному артериальному давлению, синдрому хронической усталости и т. д.

2.3 Симптомы профессионального выгорания

I группа: Психофизические симптомы.

- чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);

- ощущение эмоционального и физического истощения;

- снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);

- общая слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей;

- частые беспричинные головные боли;

- постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;

- резкая потеря или резкое увеличение веса;

- полная или частичная бессонница;

- постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;

- одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;

- заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.

II группа: Социально-психологические симптомы.

- безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);

- частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);

- повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;

- постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);

- чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);

- чувство ответственности и постоянное чувство страха, «что не получится» или «не справлюсь»;

- общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

III группа: Поведенческие симптомы.

- ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять её - всё труднее и труднее;

- постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома её не делает;

- руководитель затрудняется в принятии решений;

- чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;

- невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;

- дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;

- злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.

Анализ психических состояний во время проявления СЭВ показывает, что эмоциональное выгорание является сложным состоянием, включающим в себя несколько составляющих, имеющих негативную эмоциональную окраску. Оно является неравновесным и отклоняется от оптимального уровня как в сторону снижения психической активности, так и в сторону повышения. Тем не менее, можно попытаться предпринять профилактические шаги, которые предотвратят, ослабят или исключат данный феномен. Большая роль в борьбе с синдромом эмоционального выгорания принадлежит самому работнику. Соблюдая перечисленные ниже рекомендации по профилактике стресса, Вы не только сможете предотвратить возникновение синдрома эмоционального выгорания, но и достичь снижения степени его выраженности:

1. Определите краткосрочные и долгосрочные цели. Достижение краткосрочных целей не только обеспечивает обратную связь, свидетельствующую о том, что человек находится на правильном пути, но и повышает долгосрочную мотивацию;

2. Используйте «тайм-ауты». Для обеспечения психического и физического благополучия очень важен отдых от работы. Иногда необходимо найти занятие, которое было бы увлекательным и приятным;

3. Овладевайте умениями и навыками самостоятельной регуляции. Овладение такими психологическими умениями и навыками как релаксация, определение целей и положительная внутренняя речь способствуют снижению уровня стресса, ведущего к выгоранию;

4. Занимайтесь профессиональным развитием и самосовершенствованием. Одним из способов предохранения от синдрома эмоционального выгорания является обмен профессиональной информацией с представителями других служб. Сотрудничество дает ощущение более широкого мира, чем тот, который существует внутри отдельного коллектива. Для этого существуют различные курсы повышения квалификации, всевозможные профессиональные неформальные объединения, конференции, где встречаются люди с опытом, работающие в других системах, где можно поговорить, в том числе и на отвлеченные темы;

5. Избегайте ненужной конкуренции. В жизни очень много ситуаций, когда мы не можем избежать конкуренции. Но слишком большое стремление к «победе» создает напряжение и тревогу, делает человека излишне агрессивным, что способствует, в свою очередь, возникновению синдрома эмоционального выгорания;

6. Стремитесь эмоционально общаться. Когда педагог анализирует свои чувства и ощущения и делится ими с другими, вероятность выгорания значительно снижается или этот процесс не так явно выражен. Поэтому рекомендуется, чтобы сотрудники в сложных рабочих ситуациях обменивались мнениями с коллегами и искали у них профессиональной поддержки. Если работник делится своими отрицательными эмоциями с коллегами, те могут помочь найти разумное решение возникшей проблемы;

7. Поддерживайте хорошую спортивную форму. Между телом и разумом существует тесная взаимосвязь, Хронический стресс воздействует на человека, поэтому очень важно поддерживать хорошую спортивную форму с помощью физических упражнений и рациональной диеты. Неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, табаком, уменьшение или чрезмерное повышение массы тела усугубляют проявление синдрома эмоционального выгорания.

3. Диагностика жизненной удовлетворенности по методике «Индекс жизненной удовлетворенности»

Методика предназначена для диагностики индекса жизненной удовлетворенности - интегрального показателя, отражающего общую адаптированность, приспособленность человека к жизни, выраженную в эмоциональных параметрах (за категорией «жизненная удовлетворенность» стоит самое общее представление о психологическом комфорте человека).

Психологическое содержание индекса жизненной удовлетворенности - этот показатель является интегративным, включающим, прежде всего, эмоциональную составляющую в качестве основного носителя (лица с высокими значениями индекса характеризуются низким уровнем эмоциональной напряженности, низким уровнем тревожности, высокой эмоциональной устойчивостью, высоким уровнем удовлетворенности ситуацией и своей ролью в ней).

Инструкция.

Оцените каждое утверждение в соответствии со степенью вашего согласия. В столбике с номером вопроса поставьте любой знак напротив нужного ответа - «согласен», «не согласен» или «не знаю».

Таблица 1:

Суждения	Согласен	Не согласен	Не знаю
Многое из того, что случилось в моей жизни, превзошло мои ожидания	1	2	3
Жизнь несет мне больше разочарований, чем большинству людей, которых я знаю	1	2	3
Сейчас для меня наступили самые мрачные дни	1	2	3
Себе я пожелал(-а) бы больше счастья в жизни	1	2	3
Сейчас я почти так же счастлив(-а), как и в прежние годы	1	2	3
Мне приходится заниматься делами, которые по большей части скучны и неинтересны	1	2	3
Сейчас я переживаю лучшие годы в моей жизни	1	2	3
Я считаю, что в будущем меня ожидают увлекательные дела	1	2	3
Как и прежде, я занимаюсь тем, что меня привлекает	1	2	3
С годами я ощущаю все большую усталость (от жизни)	1	2	3
Ощущение возраста не беспокоит меня	1	2	3
Когда я оглядываюсь на прожитые годы, я испытываю чувство удовлетворения	1	2	3
Я ничего не стал(-а) бы изменять в своей жизни, даже если представилась бы такая возможность	1	2	3
Я наделал(-а) в жизни значительно больше глупостей, чем сверстники	1	2	3
Я выгляжу лучше, чем большинство ровесников	1	2	3
У меня есть планы, которые я намерен(-а) осуществить в ближайшее время	1	2	3
Оглядываясь на прожитые годы, могу сказать, что многое упустил(-а) в жизни	1	2	3
Я, чаще, чем другие, нахожусь в подавленном состоянии	1	2	3
От жизни я получил(-а) довольно много из того, чего ожидал(-а)	1	2	3
Что ни говори, но с возрастом большинству людей жить становится сложнее	1	2	3

Таблица 2. - Ключ к ответам:

№ суждения	Согласен	Не согласен	Не знаю
1.	0	1	1
2.	0	2	1
3.	0	2	1
4.	0	2	1
5.	2	0	1
6.	0	2	1
7.	2	0	1
8.	2	0	1
9.	2	0	1
10.	0	2	1
11.	2	0	1
12.	2	0	1
13.	2	0	1
14.	0	2	1
15.	2	0	1
16.	2	0	1
17.	0	2	1
18.	0	2	1
19.	2	0	1
20.	0	2	1

Обработка результатов.

Индекс общей жизненной удовлетворённости определяется начислением баллов по ключу. Максимальный индекс жизненной удовлетворённости составляет 40 баллов. Средняя жизненная удовлетворённость - 25-30 баллов. Показатели менее 25 баллов считаются низкими.

В качестве дополнительной информации о том, какие конкретные сферы жизни приносят удовлетворение или недовольство, можно посчитать количество баллов по шкалам (максимальное количество баллов по каждой шкале - 8).

Интерпретация результатов.

1. Интерес к жизни. Суждения №1, 6, 9, 11. Шкала отражает степень энтузиазма, увлечённого отношения к обычной повседневной жизни.

2. Последовательность в достижении целей. Суждения №8, 13, 16, 17. Высокие показатели по данной шкале отражают такие особенности отношения к жизни, как решительность, стойкость, направленные на достижение целей. Низкая оценка по этой шкале отражает пассивное примирение с жизненными неудачами, покорное принятие всего, что приносит жизнь.

3. Согласованность между поставленными и достигнутыми целями. Суждения №2, 4, 5, 19. Высокие показатели отражают убеждённость человека в том, что он достиг или способен достичь тех целей, которые считает для себя важными.

4. Положительная оценка себя и собственных поступков. Суждения №12, 14, 15, 20. Сюда относится оценка человеком своих внешних и внутренних качеств. Высокий балл отражает высокую самооценку.

5. Общий фон настроения. Суждения №3, 7, 10, 18. Шкала показывает степень оптимизма, удовольствия от жизни.

Результаты данного теста дают возможность достаточно быстро получить информацию об общем эмоциональном состоянии человека, о сферах жизни, которые, возможно, являются «проблемными» для него. Безусловно, у исследователя не всегда есть возможность для психологической работы с обучаемым. Однако знание особенностей человека может помочь выбрать верную тактику взаимодействия с ним. Кроме этого, можно оценить эффективность обучения и психологического сопровождения, если провести обследования после процесса обучения.

Рисунок - Бланк ответа:

Вывод

Я провела на себе методику «Индекс жизненной удовлетворенности» мой результат общий результат составил 22 балла, что говорит о том, что на данном этапе у меня низкие показатели жизненной удовлетворенности. В качестве дополнительной информации о том, какие конкретные сферы жизни приносят удовлетворение или недовольство, я подсчитала количество баллов по шкалам которое максимально равно 8:

1. Интерес к жизни. Количество баллов по ней составило 3 - это говорит о степени энтузиазма, увлечённого отношения к обычной повседневной жизни. Оно ниже среднего.

2. Последовательность в достижении целей. Количество баллов по ней составило 4 -это показывает отражение пассивного примирения с жизненными неудачами, покорное принятие всего, что приносит жизнь.

3. Согласованность между поставленными и достигнутыми целями. Количество баллов по ней составило 4 - это высокий средний показатель, это говорит, что я не достигла тех целей, которые считает для себя важными.

4. Положительная оценка себя и собственных поступков. Количество баллов по ней составило 7 - это высокий показатель, что отражает высокую самооценку. Так же это оценка моих внешних и внутренних качеств.

5. Общий фон настроения. Количество баллов по ней составило 5 - это показатель выше среднего и это говорит о моей степени оптимизма, удовольствия от жизни.

Совет 1.

Начинайте радоваться жизни прямо сейчас - не завтра, не с понедельника и не после зарплаты. В любой момент можно выглянуть в окно, чтобы полюбоваться лазурным небом и плывущими облачками, можно налить себе ароматного чаю и поцеловать спящего в кроватке ребенка. Вариантов не счесть, их миллион. Ваша задача - увидеть тот позитив, что есть в нашем мире. А его много, поверьте!

Совет. 2.

Если вас очень раздражает кто-то из друзей или родных - проведите простой тест. Напишите на листке бумаги положительные и отрицательные стороны этого человека. И вы увидите, что плюсов наверняка больше! Еще можно сравнить собственные недостатки (честно указанные!) и чужие. Все мы не идеальны, поэтому надо учиться прощать, иногда глядеть на мир сквозь розовые очки.

Совет 3.

Возьмите за правило чаще бывать на природе. Хотя бы раз в день пройдитесь по парку, тенистой дубовой аллее или на худой конец просто посидите вечерком на пустой детской площадке. Такое уединение дает возможность расслабиться, собраться с мыслями и просто от всего отдохнуть. Важно: не используйте эти моменты для тяжелых раздумий, ни в коем случае!

Совет 4.

Полюбите себя. Да, толстая. Да, в очках и с торчащими ушами. Да, у вас всегда убегает кофе. Ну и что? Все равно ведь классная, веселая, душа компании! Разве это не повод принять себя, как есть? Хвалите себя, балуйте небольшими и большими подарочками, прощайте себе какие-то прегрешения.

Совет 5.

Если вы страдаете от одиночества и никак не можете найти свою половинку - пообщайтесь с замужними женщинами. А еще лучше - с мамами, которые сидят в декрете. Они-то вам точно расскажут о сложностях семейной жизни, о том, как тяжело найти с мужем общий язык после долгих лет брака и многое-многое другое. Это, конечно, не призыв к феминизации общества. Просто поймите, что людям всегда хочется того, чего у них нет. Вам хочется стирать рубашки и печь мужу пироги, а кто-то мечтает быть свободной, как вы, и ни от кого не зависеть. Так что радуйтесь тому, что есть, и избавляйтесь от тоски.

Совет 6.

Постарайтесь делать все с охотой и огоньком. Работать - так в полную силу! Убирать - так до блеска! Любить - страстно и так, чтобы забывалось собственное имя! Когда человек так живет, ему явно некогда грустить и скучать.

Совет 7.

Попробуйте последовать примеру одного тибетского монаха. Он надел на запястье простой браслет из толстой нити с нанизанными шариками. Один день без жалоб и возмущений - один новый шарик. Так надо прожить ровно 21 день - дальше желание ныть пропадет само собой. Если таки не выдержали и начали кому-то рассказывать об «упрямом Артемке, который снова не хочет учиться» - начинайте нанизывать шарики заново.

Совет 8.

Начните чему-то учиться. Не важно, что именно это будет: лепка, вязание, батик, бальные танцы, рисование, кулинария. Главное, чтобы каждый прожитый день ознаменовался новыми знаниями и умениями. Тогда жизнь становится намного насыщеннее и интереснее.

Совет 9.

Создавайте праздник на пустом месте. Для того, чтобы ощутить радостную атмосферу, не обязательно накрывать дорогущий стол и звать сотню гостей. Достаточно просто испечь пряники с корицей и поболтать с коллегами в парке после рабочего дня. Можно праздновать 9741 день с момента вашего знакомства с мужем или День рыжего кота Федора - с ребенком. Фантазия играет здесь первостепенную роль.

Совет 10. психический симптом неудовлетворенность

Помните, что все проходит. То, что сейчас кажется нам очень важным, через пару лет даже не вспомнится. Посему не стоит принимать некоторые моменты близко к сердцу. Цените то, что вокруг вас именно в эту секунду - любимые родители, супруги, дети, даже болонка Тася!

Список литературы

1. Немов Р.С. Общая психология: Краткий курс / Р.С. Немов. - СПб.: Питер, 2007. - 304 с.

2. Овчарова В.В. «Технологии практического психолога в образовании», Творческий центр «Сфера», Москва 2001 г.

3. Романин А.Н. Основы психотерапии: Учебное пособие для студентов. М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 208 с.

4. Карвасарский Б.Д. Психотерапевтическая энциклопедия. - СПб: «Питер», 1999, - 752 с.

5. Ганс С. Некоторые аспекты учения о стрессе, «Природа», 1970, №1.

Размещено на Allbest.ru

...