Стресс

Размещено на http://www.allbest.ru/

Стрессы не всегда оказывают на человека отрицательное влияние. Ряд исследований показал, что определенный уровень стресса важен для развития человека. Еще в 1908 году два исследователя из Гарвардского университета обнаружили, что повышенный уровень стресса способствует лучшему выполнению той или иной работы и повышают эффективность труда.

В определенные моменты времени и при определенных условиях, стресс помогает повысить чувство собственного достоинства, активизирует мыслительные процессы, стимулирует развитие личности и даже избавляет от скуки. В этом и состоит положительное влияние стресса на человека.

Во многих областях деятельности человеку может потребоваться определенный уровень стресса, чтобы работа выполнялась хорошо, а проблемы решались легко. Область, в которой наиболее наглядно проявляется положительное влияние стресса на человека на выполняемую деятельность - это спорт.

Исследование влияния стресса на игроков детской бейсольной лиги в момент получения игроком биты, показало, что стрессовое возбуждение игрока сказывается на качестве игры. Отбивающие, уровень возбуждения которых был высоким или низким, играли не так хорошо, как отбивающие с умереным уровнем стрессового возбуждения.

Таким образом, слишком низкий уровень стресса дает такие же отрицательные результаты, как и слишком высокий. Существует множество определений понятия «стресс». В целом же это - физиологическая реакция организма, выражающаяся в состоянии напряжения, подавленности, спада. Стресс возникает у человека (или животного) под влиянием экстремальных воздействий.

Стресс - комплексный процесс, он всегда включает и физиологические, и психологические компоненты. С помощью стресса организм как бы мобилизует себя целиком на самозащиту, на приспособление к новой ситуации, приводит в действие защитные механизмы, обеспечивающие сопротивление воздействию стресса или адаптацию к нему. Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде психологических и физиологических свойств - улучшения внимания (объёма и устойчивости), повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели, в положительной окраске процесса работы.

Автор теории стресса Ганс Селье определяет его как совокупность стереотипных запрограммированных реакций, первично подготавливающих организм к физической активности (к сопротивлению, борьбе, бегству). Это, в свою очередь, обеспечивает условия наибольшего благоприятствования в борьбе с опасностью. Слабые воздействия не приводят к стрессу, он возникает только тогда, когда влияние тех или иных факторов (стрессоров) превосходит приспособительные возможности человека. При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определённые гормоны, вследствие чего изменяется режим работы многих органов и систем организма (изменяются его защитные свойства, учащается ритм сокращения сердца, повышается свёртываемость крови). Организм подготовлен к борьбе, готов справиться с опасностью, приспособиться к ней - в этом и состоит основное биологическое значение стресса. В чем же заключается положительное действие стресса? Если действие стрессора непродолжительно и недостаточно интенсивно, то стресс может оказывать мобилизующее воздействие (эустресс), в результате чего наблюдается повышение эффективности и даже активизация деятельности. При эустрессе возрастает способность к концентрации, переключению и распределению внимания, улучшается память.

При повторном воздействии стрессоров, имеющих схожий характер и не обладающих высокой интенсивностью, у людей может повышаться устойчивость к воздействию стресса (повышается стрессоустойчивость). В настоящее время существует ряд методик, разработанных учеными, которые направлены на повышение стрессоустойчивости. Если же воздействие стрессора сильно или продолжительно, то ни о каком положительном влиянии стресса речи уже идти не может: он действует отрицательно на организм человека. Влияние стресса на человека в положительном виде вызывает оживление и подъем. День рождения, хороший концерт, сочельник у маленьких детей эти события вызывают стресс, но они скрашивают жизнь, которая без них была бы очень скучной. Американские психологи из Университета штата Кентукки под руководством доктора Грегори Миллера, выяснили: стресс может оказывать и положительное воздействие.

Ученые проанализировали результаты более 300 различных исследований, посвященных природе стресса, и сделали вывод: все зависит от того, какой из стресс-факторов влияет на человека. Психологами было выделено пять видов стресс-факторов:

неожиданный, ограниченный во времени фактор напряжения, примером которого может послужить выступление перед публикой;

краткосрочный, ожидаемый, естественный стресс, например сдача экзаменов;

стресс, как последствие после определенных событий, к примеру, развод с супругом или природный катаклизм. Человек воспринимает эту ситуацию как неприятную, но в тоже время имеет надежду на ее решение;

хронический стресс-фактор, принуждающий нас к смене нашей социальной роли или требующий изменения нашей личности без надежды на окончание этой ситуации. К таким стресс-факторам можно отнести потерю дееспособности в результате серьезной травмы, эмиграцию из родной страны по причине войны и т. д. ;

стресс-фактор, наследуемый из прошлого, который долгие годы способен воздействовать на иммунитет, например, психологическая травма после службы в зоне военных действий, аборт и прочее.

Первые две категории стресс-факторов способны оказывать позитивное влияние. Так, неожиданный краткосрочный стресс в большинстве случаев приносит пользу организму человека, стимулируя работу иммунной системы и повышая сопротивляемость различным инфекционным заболеваниям. Было также установлено, что кратковременные стрессы способствуют скорому заживлению ссадин, ушибов и порезов. Отмечена способность таких стрессов повышать количество Т-лимфоцитов - иммунных клеток, которые отвечают за распознавание клеток организма, видоизмененных в результате инфекции или рака. Можно сказать, что краткий стресс мобилизует иммунную систему, делая ее готовой к сопротивлению бактериям и вирусам. Однако, оговариваются исследователи, если нервное напряжение приобретает продолжительную и негативную форму, стресс уже здоровья не прибавит.

Стресс, как последствие событий в личной жизни или окружающем мире, полагают ученые, может быть довольно слабо связан с различными последствиями для иммунной системы и зависит от характера событий. Этот вид стресса требует дополнительного изучения.

Самое опасное и порой необратимое воздействие оказывают хронические стресс-факторы, когда человек ощущает безысходность сложившейся жизненной ситуации без надежды на положительные изменения. Такой стресс характерен тем, что переворачивает жизнь человека с ног на голову. Доказано, что он значительно подавляет функции иммунной системы, начиная с клеточного уровня и постепенно продвигаясь на «верхние этажи».

При серьезных стрессах обнаружено существенное снижение содержания в крови лейкоцитов - клеток, которые играют важную роль в процессе иммунологической защиты организма. При длительном стрессе восстановление количества лейкоцитов до нормы может длиться несколько месяцев.

Похожая ситуация наблюдается и с иммунной защитой организма от образования опухолей. В качестве своеобразного «щита» от раковых клеток в организме выступают несколько видов специализированных клеток иммунной системы, которые определяют и уничтожают опухолевые клетки. Стресс проводит к нарушению клеточной иммунной защиты, что может способствовать развитию опухоли.

Многое зависит от продолжительности стресса: чем он дольше, тем сильнее его негативное воздействие на иммунитет, тем более необратимыми становятся последствия.

Анализ данных в ходе исследований показал, что на эффект от стресса влияет возраст и заболевания людей. Чем старше человек и чем больше у него различных «болячек» или имеется один серьезный недуг, тем тяжелее иммунной системе восстановиться.

Есть стрессы, которые приводят к положительным результатам.

Говорят, экстремальные ситуации рождают находчивых людей. Стресс иногда заставляет нас найти самое остроумное решение проблемы, проявить себя с лучшей стороны.

Некоторые люди ломаются под тяжестью стресса, а другие бьют рекорды под его влиянием. Отсюда вывод - нужно быть сильным, чтобы использовать стресс в свою пользу.

Положительное влияние напряжения особенно заметно в жизни спортсменов и людей искусства.

стресс человек cелье

Размещено на Allbest.ru