Гештальт-подход в работе со сновидениями

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ИНСТИТУТ ПОЗИТИВНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ И КОНСАЛТИНГА

РЕФЕРАТ

Гештальт-подход в работе со сновидениями

Выполнила:

Фадеева Елена Викторовна

Москва, 2013 год

Введение

Проблема сна интересует человека давным-давно. Мы спим треть своей жизни. Сны видят все, хотя не все их помнят. Некоторые сны забываются сразу после пробуждения, а бывают очень яркие сны, которые запоминаются на всю жизнь. Просыпаясь, мы часто задаемся вопросом о том, что означают эти удивительные события, образы и картины, увиденные во сне.

Еще в самой глубокой древности у людей возник интерес к значению снов, которые считались источником вдохновения, тайным посланием. Сновидение интриговало человека и заставляло искать ключи к его расшифровке. В мире всегда были личности, которые разгадывали сновидения и предсказывали, что ожидает их обладателя. Иногда сновидение расшифровывалось настолько точно, что входило в Историю. До сих пор существуют сонники, как самый простой способ толкования снов.

В настоящее время лишь немногие из образованных людей сомневаются в том, что сновидение является продуктом психической деятельности самого человека. Сновидение - это универсальное человеческое переживание, естественная часть психической жизни, это душевная жизнь во время сна. Нужно перевести скрытые мысли сновидения в явное его содержание, чтобы понять ту важную информацию, которую наше бессознательное стремится донести до нашего сознания.

Толкование сновидений открывает доступ к внутреннему «я» человека. Сновидение подсказывает человеку, что идет не так в его жизни, предупреждает, о чем ему надо позаботиться. Сны могут рассказать о неосознанных эмоциональных и физических потребностях, помогают разрешить запутанные и конфликтные ситуации. Из сна можно узнать о своих скрытых ресурсах и потенциальных возможностях. Сон может подсказать выход из тупика и способы преодоления внутреннего сопротивления. Часто случается, что если человек не может в течение дня решить какой-то очень важный для него вопрос, то ответ приходит во сне. Например, Менделеев увидел во сне свою таблицу химических элементов. Химику Августу Кекуле приснилась формула бензола, над которой он работал долгое время. Скрипачу и композитору Тартини приснилась заключительная часть сонаты «Дьявольские трели», которая считается одной из лучших его работ. Пушкину приснились две строчки из стихотворения «Лицинию», а Бетховен во сне сочинил целую пьесу.

Анализом и работой со сновидениями важно и нужно заниматься.

Цель работы - изучить методы и техники работы со сновидениями в гештальт-терапии.

Задачи:

1. Рассмотреть представления о природе сна с точки зрения психологии и физиологии;

2. Рассмотреть гештальт-подход в работе со сновидениями.

1. Современные представления о природе и функции сновидений

Физиологические аспекты сна.

Целью сна как физиологического феномена является восстановление активной деятельности организма, при этом сновидение выполняет и другую важную специфическую функцию самонастройки психики - перекодирует информацию, получаемую человеком из внутреннего и внешнего мира.

Сон является циклическим явлением, обычно за 7-8 часов сна, друг друга сменяют 4-5 циклов, состоящих из двух фаз: фазы медленного сна и фазы быстрого сна.

Когда человек засыпает, у него начинается медленный сон, который включает в себя 4 стадии. Первая стадия представляет собой дремоту - сознание замедляется, в голове появляются неконтролируемые образы. Во время второй стадии человек полностью погружается в сон, в третьей стадии сон углубляется, а четвертая стадия является временем самого крепкого и глубоко сна, разбудить человека в этот период довольно сложно.

Во время медленного сна в организме человека понижается температура, замедляются дыхание и сердечный ритм, расслабляются мышцы, понижается обмен веществ, глазные яблоки под веками совершают медленные, плавные движения. Во время медленного сна происходит регенерация тканей, выводятся шлаки и токсины, вырабатываются гормоны.

Примерно через 1,5 часа фаза медленного сна сменяется фазой быстрого сна, которая длится около 15 минут. В организме начинают происходить процессы обратные медленному сну: повышается температура, усиливаются дыхание и сердечный ритм, глазные яблоки под веками начинают резко двигаться.

Именно в этот период человек видит большинство сновидений. Само сновидение представляет собой серию визуальных образов, часто озвученных, с определенным вырисовывающимся сюжетом. Когда человек видит сон, показатели приборов фиксируют мозговую деятельность аналогичную бодрствованию. Человек ведет себя также как в обычной жизни: глаза двигаются, иногда происходят подергивания рук, ног и пр. И если его разбудить в этот момент, он сможет вспомнить, что ему снилось.

Во время медленного сна в мозгу происходит обработка полученной за день информации. Ближе к пробуждению длительность медленного сна снижается, а быстрого возрастает. Лишение быстрого сна приводит к тому, что человек становится рассеянным, агрессивным, у него снижается память, возникают неопределенные страхи и галлюцинации. Ученые сделали вывод, что во время быстрого сна в организме происходят различные процессы, направленные на восстановление функций нервной системы.

Сновидения с точки зрения психологии.

Интенсивный интерес к научному изучению сновидений возник в начале прошлого века в связи с бурным развитием психологии, физиологии и философии. Большинство исследователей придерживалось мнения о том, что сновидение представляет собой бессмысленный набор образов, которые возникают в связи с ослаблением роли сознания.

Оно отбирает впечатления для формирования картины действительности и продуцирования действий для решения различных задач. В процессе сна сознание не контролирует эти впечатления, и они хаотически перемешиваются и порождают причудливые образы и мысли. Пытаться толковать сновидения, по мнению этих учёных, не имеет смысла.

Другие исследователи отмечали определённую закономерность появления образов в сновидении и пытались ее понять. Некоторыми учеными высказывалась мысль о том, что большинство образов сновидения связаны с бессознательным. Эти теории были обобщены и значительно развиты З. Фрейдом. Для анализа психологических процессов, порождающих образы сновидений, Фрейд предложил метод свободных ассоциаций. Он пришёл к выводу, что главная функция сновидения - осуществление подавленного цензурой рассудка желания, часто не осознаваемого самим человеком. В своей книге «Толкование сновидений» Фрейд впервые изложил целостную научную теорию возникновения сновидений, их биологическую, психологическую и социальную сущность. Психоанализ стремится раскрыть прошлое с целью более глубокого понимания проблем человека в настоящем.

К. Юнг предложил более широкую концепцию для анализа снов. Он не разделял концепцию Фрейда, будто сновидения являются «шифром», кодирующим запретные импульсы либидо, считая такой взгляд упрощенным и наивным. Юнг считал, что сновидение является «прямой манифестацией бессознательного», и только «незнание его языка мешает понять его послание» и, несмотря на очевидную важность нашей сознательной жизни, нельзя недооценивать важность бессознательной жизни в сновидениях.

В отличие от психоанализа, в гештальт-терапии сновидения не интерпретируются - они «проигрываются» и используются для интеграции личности. Ф. Перлз считал, что различные части сна являются фрагментами личности. Для того чтобы достичь интеграции, необходимо их совместить и снова признать своими. Согласно Перлзу сновидение - «это не просто незаконченная ситуация или текущая проблема, это не симптом и не реактивное образование. Сон имеет экзистенциальный смысл, это экзистенциальное послание. Оно касается всего нашего существования, всего нашего жизненного сценария».

Различия в понимании сновидений представителями разных направлений доказывают сложность и многосторонность этого удивительного феномена человеческой психики, который нужно изучать и использовать в психотерапии.

2. Гештальт-подход в работе со сновидениями

Основные направления работы со снами в гештальт-терапии.

Многие из подходов и техник, которые применяются в гештальт-терапии при работе со сновидениями, являются взаимно-исключаемыми и в тоже время дополняют друг друга. Это противоречие разрешается, если рассматривать работу со сновидением как творческий процесс опыта отношений. Богатый спектр направлений работы со снами позволяет терапевту выбирать то, что нужно и действенно для конкретного клиента в данной ситуации.

Работа со сновидениями, характеризуется следующими направлениями:

1) Работа самого сновидения, его бессознательных функций. Суть этого направления состоит в отсутствии какой-либо специальной работы со сновидением. В канве сна есть вся необходимая информация, поступающая из глубин нашего бессознательного. «Так, сны позволяют гармонизировать приобретенное и инстинктивное поведение, интегрируя индивидуальную память в нашей коллективной памяти». В этом плане сновидения сами по себе выполняют терапевтическую функцию. Приводя к катарсическому эффекту, они позволяют снять аффективное напряжение и снизить тревогу;

2) Сознательное восстановление содержания сна в памяти, и в особенности, катарсический эффект от его устного изложения. Это направление связано с непосредственной работой со сновидением, когда человек рассказывает свой сон, максимально концентрируя на нем свое внимание. Человек в этом случае остается бодрствующим, то есть понимает, что он рассказывает сон, но одновременно, как бы, спящим по отношению к элементам сна. Экспериментируя с материалом сновидения в бодрствующем состоянии, человек некотором образом увеличивает объем осознавания в области, до этого доступной только бессознательному. Во время пересказа сна в настоящем времени, который сопровождается более глубокими чувственными переживаниями, чем рассказ о нем в прошедшем времени, клиент может отслеживать свои реакции на происходящее здесь и сейчас;

3) В контексте отношений «клиент-терапевт» сон или сообщение о сне рассматривается как часть контакта между терапевтом и клиентом, отвечающая на вопросы: «Почему именно этот сон вспоминает клиент в данный момент?» «Как сон отражает актуальность или дефициты контакта?» «Как проецируются отношения клиента и терапевта в этом сне?» и так далее. Сон рассматривается как повод к контакту и определенное послание. Терапевт ориентируется в том, как данный сон отражает особенности терапевтических отношений;

4) Сновидение отражает незавершенное действие в социальном контексте, которое нужно раскрыть, рассмотреть и завершить. В этом направлении идет работа с действием, чувством или словом, начавшемся в сновидении. Если сон прервался внезапно, но по содержанию не закончен и вызывает сильное беспокойство, то он может быть завершен. При этом, сам сон не переделывается, а доигрывается, давая возможность человеку перевести свою тревогу в действие и завершить незавершенную ситуацию так, как того требует его естество. Повторяющийся сон также имеет отношение к незавершенной ситуации. После его расшифровки и доигрывания происходит разрядка, снимается эмоциональная нагрузка, материал интегрируется и обретается принципиально новый символический и телесный опыт;

5) Поиск символического понимания сновидения - как послание. В этом направлении сновидение связано с поиском и обнаружением своего истинного «Я», отражающего индивидуальность и уникальность человека. Это позволяет ему соприкоснуться с очень личным, глубинным и ранее неосознаваемым.

Таким образом, общее направление работы со сновидениями - это переход от энергии внутреннего пространства к проявления во внешнем пространстве.

Техники гештальт-терапии при работе со сновидениями.

В гештальт-подходе принято, что каждый образ сновидения представляет собой проекцию. Причем это касается всех объектов в сновидении, которые упомянуты как существительные. Все предметы, явления, живые фигуры, стихийные явления или фрагменты пейзажа, которые упоминает человек, рассказывающий сон - это овеществленные, оформленные часто в фантастическую форму проекции. Это может быть проекция эмоции, или личностной роли, или состояния.

Точно так же и отношения между элементами сна отражают некоторую систему отношений в пространстве психического и социального мира клиента. Так же следует учитывать и возможность проецирования отношений соматического плана, то есть конфликта между органами организма. Поэтому основные техники работы со снами направлены на то, чтобы помочь осознать проекцию.

Техника работы со сном как с проекцией.

Клиента просят рассказать сон «от первого лица», как если бы он переживал его заново. Рассказывая сон таким образом, человек погружается в особое состояние, предположительно подобное тому, которое было при сновидении. Но сейчас клиент бодрствует, и может осознавать свои чувства и реакции. Клиент сознает, что этот рассказ отчасти фантазия о сне, который был увиден когда-то, только подобие сна.

Иногда рассказчик достраивает недостающие детали. Задача клиента - усилить и исследовать свои реакции, воспользоваться материалом сновидения для того, чтобы осознать себя самого.

Общее направление работы терапевта в такой технике должно быть директивное. Клиент погружен внутрь своей феноменологии, ему трудно обсуждать значения отдельных образов, он погружен в переживание сна. Терапевт может привлекать внимание клиента к отдельным деталям переживания, помогая фокусировке. Терапевту не рекомендуется активно включаться, а быть сторонним наблюдателем. Терапевт как будто находится снаружи фантастического действа, разыгрываемого клиентом, и своим присутствием дает клиенту достаточно отваги для того, чтобы он мог встретиться с разнообразными переживаниями сна. Терапевт сохраняет любопытство и нейтралитет по отношению к любым фигурам сновидения.

Терапевт записывает сон дословно, запись позволяет в будущем последовательно переходить от фигуры к фигуре, создавая эпизоды погружения в чувства. В такой работе не меняется сюжет сна, но дается повод для углубления чувства.

Основная техника - идентификация с проекцией из сна. При идентификации клиент движется, как персонаж сна (человек, предмет, стихия), говорит с характерной интонацией, стремится выразить себя через спонтанный поток слов и выразительных движений.

В этом эксперименте критика со стороны клиента по отношению к собственным действиям должна быть минимальной. Он может говорить полную чепуху.

Усиление чувства, усиление телесного компонента переживания и движение, поиск характерного жеста, характерной интонации.

Терапевт просит клиента произнести монолог от имени выбранного персонажа и следит за тем, чтобы возможность «выразить себя» получили самые разнообразные фигуры из сна. Часто самый незаметный в рассказе предмет дает повод к серьезному раскрытию чувства. Например, если клиент видит сон, в котором он входит в пустую комнату, где есть диван, можно предложить идентифицироваться с диваном, с полом комнаты, с дверью со стенами и так далее.

Предпочтение стоит отдавать тем проекциям, при назывании которых больше энергии. То есть сильнее проявлены чувства и невербальные компоненты.

Для усиления фокусировки при работе с проекциями можно попросить клиента нарисовать иллюстрации к эпизодам сновидения, или разыграть сновидение, используя какие-либо предметы.

Проекция есть способ прерывания контакта с потребностью путем отказа от части себя, своих собственных мыслей, чувств и желаний. Возвращение себе какой-либо неприятной части (чувства или мыслей) может быть очень болезненным, только в этих частях «Я» скрывается ценная, пока еще не реализованная энергия. Перлз любил задавать вопрос сновидцу: «Чего ты избегаешь и как?».

В сновидениях может быть представлена не только проекция, но и другие виды сопротивления.

Слияние проявляется клиентом в рассказе монотонным, неэмоциональным голосом. В сновидении вся его душевная жизнь представлена в завершенных картинах (например, в природных ландшафтах), которые в целом отражают опыт человека, но не дифференцируются, «я», как «я» обычно не представлено.

Терапевт, работая со слиянием, применяет традиционные техники гештальт-терапии (осознание, воплощение в действие, монодрама, амплификация и т. д.) и техники арт-терапии, направляя усилия на то, чтобы идентифицировать чувство, то есть способствует оформлению фигуры.

Интроект в сновидении можно определить, если при пересказе сновидения клиент дает информацию о гнетущем ощущении. При этом чувства и образы воспринимаются странными и удивительными, клиент недоумевает по их поводу. В таких снах клиенту трудно идентифицировать чувства, но есть много витальных переживаний, есть нечто чужеродное, что хочется вынуть. Иногда у терапевта возникает ощущение, что клиент просто старается избавиться от сна.

Работа с такими сновидением может быть построена на идентификации фигуры, которая создает послание «ты должен» или «надо». Затем возможно усилить это послание и создать диалог с этой фигурой через выражение своего отношение к ней (амплификация, фантазирование, техника «двух стульев» и т. д.). Иногда такая работа приводит к воспроизведению переживания психической травмы. В этих случаях сновидение рассматривается, как попытка со стороны психики освободиться от травматического опыта, переработать травму и освободиться от интроекта.

Весьма актуальной для проработки интроектов в сновидении является техника «антисон», предложенная Д. Хломовым. Клиенту предлагается выбрать и записать все существительные, прилагательные и глаголы при рассказе сновидения. Найти антонимы и рассказать новую историю, состоящую из этих слов. В результате для клиента проявляются ресурсы полярностей интроекта.

При работе с интроектами в сновидении, можно также предложить клиенту побыть сценаристом собственного сновидения и переписать сюжет сна, а также побыть актером, прожив роли всех образов сновидения. Если полярности выделены корректно, то они начнут бороться друг с другом, и по мере развития диалога интроект будет переработан. Особое внимание необходимо уделить фазе ассимиляции нового опыта.

Ретрофлексия в сновидениях представлена переживаниями, отвергаемыми клиентом, которые он направил внутрь сновидения. Часто ретрофлексия представлена в навязчиво повторяющихся и обрывающихся сновидениях в одной и той же точке напряжения. При проживании такого сновидения в «здесь и теперь» терапевт часто встречается с эмоциональной и телесной неподвижностью клиента.

Работа с ретрофлексией в сновидении может быть направлена на идентификацию чувств. При телесном эксперименте с образами сновидения ценность и полнота переживания увеличивается, если подключить движение, которое передает эмоции и направленность желания. Это происходит благодаря тому, что включается новый параметр - движение в пространстве, заторможенное во время сна. При этом следует отметить, что сюжет сна не меняется. Эксперимент идет с движением и обратной связью, которую человек получает от пространства, когда он двигается.

При работе с ретрофлексией в сновидении часто используется техника «челнок». Клиенту предлагается идентифицироваться с персонажем из сновидения и произнести эмоциональный монолог, обращенный к другому персонажу сновидения. Терапевт предлагает осознать клиенту, находясь в ткани сна, с какими событиями и отношениями со значимыми людьми в реальной жизни ассоциируются его чувства.

Дефлексия часто представлена в кошмарных сновидениях, в которых человек убегает от чего-то или кого-то. Иногда, как дефлексию, можно рассматривать ситуации, когда клиент сообщает, что никогда не помнит своих сновидений. По мнению Ф. Перлза, люди, которые не помнят сны, отказываются смотреть в лицо своему существованию, избегая встречи с неприятным. В настоящее время принято считать, что «чем более эмоционально нагруженным оказывается сновидение, тем более жесткой внутренней цензуре оно подвергается и тем хуже запоминается».

Основными приемами при работе со сновидением, как с дефлексией, является расширение зоны осознавания, чего именно человек избегает и как он это делает в сновидении и принятии ответственности за то, как это реализуется в реальности. Клиентам, не помнящим своих снов, терапевт может предложить поговорить с пропавшими снами. Такой диалог возможно начать с вопроса: «Сны, где вы?» и так далее.

Возможности и перспективы работы с материалом сновидений в ходе гештальт-терапии весьма разнообразны.

Подходы и техники, применяемые в каждой конкретной ситуации, будут иметь огромное количество нюансов. Главной задачей при работе с этим материалом выступает восстановление способности к творческому приспособлению, позволяющей клиенту «проснуться».

Заключение

Иногда, просыпаясь, мы еще долго остаемся во власти сновидения. Сны - удивительное явление. Они могут существенно влиять на реальную жизнь и даже полностью менять ее, заставляя человека вообще переосмыслить свое мировоззрение. Для того, чтобы сон выполнил свою задачу и донес до нас свое послание, его необходимо расшифровать. Работа со снами способна дать нам импульс для достижения цели, прояснить сложности во взаимоотношениях, помочь принять верное решение.

Сны подсказывают, как сделать жизнь более полной, насыщенной и радостной. Они помогают нам лучше понять себя, свои истинные потребности и желания и расчищают путь к самосовершенствованию и личностному росту. сновидение психический эмоциональный

Понимая язык сновидений, человек начинает лучше понимать себя, свои глубинные процессы, ведущие к важным жизненным переменам.

Библиография

1. Перлз Ф. Гештальт-подход и Свидетель терапии. М.: Либрис, 1996, с. 235.

2. Гингер С., Гингер А. Гештальт-терапия контакта / Пер. с фр. Е.В. Просветиной. - СПб.: Специальная литература, 1999, с. 287.

3. Перлз Ф. Гештальт-семинары. М.: Институт гуманитарных исследований, 1998, с. 326.

4. Н. Лебедева, Е. Иванова. Путешествие в Гештальт-Терапию. Теория и практика. Речь. Санкт-Петербург, 2005 г., с. 445-450.

5. Е. Петрова. Техники работы со снами в гештальте. Гештальт-терапия и консультирование. Сборник материалов. Выпуск 3. Москва, 2003 г., с. 48-63.

Размещено на Allbest.ru