Стресс как адаптационный синдром

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций.

Нулевой стресс невозможен. Подавляющее большинство людей в современном обществе находится под влиянием стресса, потому что во времена научно-технической революции, в которые мы живем, усиливается психическая деятельность людей. Это связано с необходимостью освоения и переработки большого объема информации. Поэтому и возникает проблема эмоционального стресса, т.е. напряжение и перенапряжение физиологических систем организма под воздействием эмоциональных факторов.

В современной жизни стрессы играют очень значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье. Наш организм готовится к наступающей извне конфронтации и мобилизует всю свою внутреннюю энергию. Физиологически длительный процесс приводит к непрерывному выделению стрессовых гормонов. Учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, меняется ритм дыхания, мышцы обильно снабжаются кровью, весь организм постоянно находится в состоянии боевой готовности. Но мы по-разному реагируем на стрессовые ситуации. Есть люди в высшей степени восприимчивые к стрессам, другие не столь к ним предрасположены. Но, так или иначе, постоянное напряжение не может не сказаться отрицательно на состоянии здоровья. Тот, кто постоянно находится в состоянии напряжения, скорее заболевает, он более восприимчив к инфекционным и простудным заболеваниям. По этим причинам люди, имеющие слабую стрессоустойчивость, нежелательны при приеме на работу: снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный cтресс дорого обходится организациям.

Если множество различных позитивных и негативных стрессов сменяют друг друга, то тело и дух постоянно напряжены, даже по ночам. Если же это напряжение долго не ослабевает, страдает наше здоровье. Все симптомы возникшей болезни могут получить объяснение исходя из основного нарушения, а именно резкого ослабления иммунной системы в результате стрессов.

Современные психологи утверждают, что две трети населения промышленно развитых стран умирают от стрессов. Долгие физические и психологические нагрузки, которые превышают нормы, приводящие к нарушению работы отдельных органов и до серьезных болезней. Такие «болезни века» как инфаркт, гипертония, инсульт, язвенная болезнь и другие являются конечным результатом послестрессовых нарушений в нервной деятельности.

Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненна.

Само слово "стресс" в переводе с английского означает "напряжение". Она может быть вызвана внешними (например, холод, перегревание) или внутренними (конфликты, страх за жизнь) факторами, величина которых переходит определенную черту. Один и тот же эмоциональный стресс вызывает у разных людей различные реакции и заболевания. Это различие определяется не только генетической предрасположенностью к определенным заболеваниям, но и характерологическими особенностями.

Возможно ли жить без стресса? Наука утверждает: невозможно. Итак, приспосабливаться к новым условиям мы обречены вечно. Жизнь - постоянный источник изменений. Она по собственной природе является источником стрессов, потому совершенно от них избавиться возможно лишь с приходом смерти. Стресс для человека - это не только нервное напряжение в ответ на воздействие стрессоров, это и приспособительная реакция организма. Одним из наиболее интересных аспектов изучения стресса является анализ процесса реагирования на ситуацию, которую называют экстремальной. Его принципиальный механизм отражен в описанной психофизиологом Г. Селье последовательности основных этапов развития общего адаптационного синдрома (ОАС).

Под адаптацией понимается динамический процесс, благодаря которому подвижные системы живых организмов, несмотря на изменчивость условий, поддерживают устойчивость, необходимую для существования, развития и продолжения рода. Именно механизм адаптации, выработанный в результате длительной эволюции, обеспечивает возможность существования организма в постоянно меняющихся условиях среды.

Процесс адаптации позволяет обеспечить сохранение гомеостаза (обмена веществ) при взаимодействии организма с внешним миром. В связи с этим процессы адаптации включают в себя не только оптимизацию функционирования организма, но и поддержание сбалансированности в системе “организм-среда”. Процесс адаптации реализуется всякий раз, когда в системе “организм-среда” возникают значимые изменения, и обеспечивает формирование нового гомеостатического состояния, которое позволяет достигать максимальной эффективности физиологических функций и поведенческих реакций. Поскольку организм и среда находятся не в статическом, а в динамическом равновесии, их соотношения меняются постоянно, а, следовательно, также постоянно должен осуществляется процесс адаптации.

Адаптация к тем или иным условиям проходит для каждого человека с разной скоростью и эффективностью. Именно замедленная или недостаточная адаптация индивида приводит к стрессу.

Тяжело перечислить все причины стрессовых расстройств, однако исследователи предлагают последующую систематизацию главных причин:

1)патологические наследственные факторы

2)черты индивидуальности

3)возраст (юношеский, поздний)

4)специальные периоды жизни

5)тяжкие "удары судьбы" (смерть или развод)

6)негативные потрясения

7)стихийные бедствия

8)неспособность или потеря доверительных отношений со собственным близким окружением

9)невысокий уровень или отсутствие общественной помощи

10)физические и эмоциональные перенапряжения на работе.

Условно стрессы возможно разделить на 3 группы. К I-ой относятся стрессы физиологические, без которых мы не можем существовать (принятие пищи, реакция на холод, жару и т.д.). II-ая группа - стрессы, которые помогают приобрести жизненный опыт, мудрость. В III-ю группу входят стрессы, которые разрушают психику человека и приводят к состоянию подавленности.



1. Стадии роста стресса

В процессе роста стресса наблюдают 3 стадии:

1. Стадия тревоги. Это I-я стадия, возникающая при появлении раздражителя, вызывающего стресс. Наличие подобного раздражителя вызывает несколько физиологических изменений: у человека учащается дыхание, повышается пульс. Меняются и психические функции: усиливается возбуждение, весь интерес концентрируется на раздражителе, проявляется повышенный личностный контроль обстановки.

2. Стадия сопротивления. Наступает в случае, если фактор, вызвавший стресс, продолжает действовать. Тогда организм защищается от стресса, расходуя "резервный" запас сил, с наибольшей нагрузкой на все системы организма.

3. Стадия истощения. Если раздражитель продолжает действовать, то происходит уменьшение возможностей противостояния стрессу, так как истощаются запасы человека. Понижается общая сопротивляемость организма.

Стресс может оказаться острым или принимать хронический характер. Ранее считалось, что провокатором стресса могут быть лишь экстремальные ситуации. В этом случае, мы имеем дело с острым стрессом. Теперь, черты существования общества, в т.ч. информационная перегрузка, являются причиной хронических форм стресса. В наше время стресс принял характер эпидемии.

В целом термин "стресс", который вступил в наши дни в такой степени широкое распространение, в первый раз был введен в научное употребление применительно к техническим объектам. В XVII в. британский исследователь Роберт Гук применил этот термин для параметров объектов (к примеру, мостов), испытывающих нагрузку и сопротивляющихся ей. Эта историческая аналогия интересна тем, что понятие "стресс" в современной физиологии, психологии, медицине включает представление о связях стресса с нагрузкой на сложные системы (биологические, психологические, социально-психологические) и с сопротивлением этой нагрузке.

По этим представлениям стресс рассматривается как физиологический синдром, состоящий из совокупности вызванных изменений, как неспецифическая реакция организма на них. Состав этого синдрома сравнительно независим от факторов (стрессоров), вызвавших его, что дало возможность Селье говорить об общем адаптационном синдроме.

Еще в 30-е годы Селье, когда был студентом, заметил, что различные люди в чем-то достаточно похоже отвечают на различные неожиданности: к примеру, переживая тревогу, они чувствуют, как учащенно начинает биться сердце, становится сложно дышать. Эндокринная система защищается против нарушения гомеостаза, производя сверхактивный адреналин, от которого люди страдают, так как он провоцирует бессонницу и головную боль, язву желудка и инфаркт миокарда.

Важную роль в формировании стресса играют черты социализации в детском возрасте, когда в значительной мере определяется индивидуальная значимость жизненных событий и создаются стереотипы реагирования.

Стресс влияет на состояние иммунной системы, иногда укрепляя, иногда ослабляя ее: длительный, «хронический», подавляет, а кратковременный имеет положительный эффект. Это предположение еще раз подтверждает эксперимент, проведенный в Университете штата Огайо (США). Исследователи считают, что кратковременный стресс стимулирует активность так называемых Т-клеток памяти, носителей клеточной иммунной памяти. После вакцинации они сохраняют образ химических компонентов инородного тела. Их повышенная деятельность в момент вакцинации позволяет лучше выстроить защиту при повторной встрече с врагом

Стресс оказывает крайне негативное влияние на состояние ВИЧ-инфицированных. Он ускоряет развитие болезни и снижает действенность антивирусных препаратов. Американские медики выяснили, что при стрессе происходит повышение уровня гормона норадреналина в крови, а этот гормон значительно увеличивает активность вируса и приводит к ускоренному его размножению. В результате сильного стресса выбросы могут быть настолько велики, что темпы размножения вируса в организме больного увеличиваются в десятки раз.

Недавние исследования позволяют предположить, что сильный стресс может повысить риск преждевременных родов и, вероятно, самопроизвольного аборта. По данным исследователей из Калифорнийского университета женщины, которые перенесли психологический стресс в течение первых трех месяцев беременности, с большей вероятностью преждевременно рожают. Факторы риска включают возраст (старше 32 лет), первую беременность и курение.

Считается, что при стрессе повышается уровень определенных гормонов, ограничивающих приток крови в плаценту и плод может получать питательные вещества и кислород, необходимые для его оптимального роста и развития. Косвенное негативное влияние стресса проявляется в нарушении поведения беременной женщины. Например, находясь в состоянии сильного нервного напряжения, женщина может не придерживаться здорового образа жизни: нарушает пищевой режим, употребляет алкоголь и неразрешенные препараты, курит - все это повышает риск возникновения врожденной патологий у ребенка. Но умеренный стресс, который переживает будущая мама во время беременности, не наносит ущерба ребенку - он даже способствует ее ускоренному развитию в первые годы жизни, считают американские ученые.

2. Причины стресса

Говоря о стрессе как о совокупности физических и эмоциональных реакций на обстановку, нельзя не сказать об основных причинах возникновения этого состояния. Итак, стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека.

Причины стрессов, или стрессоры, условно делят на две группы: физические и психические (сигнальные), подобно этому различают стрессы физиологические и психоэмоциональные.

К физиологическим стрессам можно отнести реакции организма на:

·шум;

·охлаждение;

·недостаток кислорода;

·кровопотерю;

·травму;

·интоксикацию;

·физическую нагрузку;

·лишение пищи.

К психоэмоциональным стрессам относят реакции на сигнал опасности:

·неожиданное прикосновение;

·неустойчивость опоры;

· быстрое увеличение в размерах нечетко различимого предмета;

·одиночество или перенаселение.

У человека, кроме таких факторов, причиной стресса могут быть информационные перегрузки и дефицит времени, неопределенность исхода какой-либо важной для него ситуации.

В последние годы обращают внимание на производственные стрессы:

·неопределенность трудового задания;

·недогрузка или перегрузка;

·ответственность за людей;

·несправедливая оценка труда;

·"трудное начальство"

·плохие условия труда.



3. Организационные факторы стресса

Рассмотрим те факторы, которые могут повлиять на развитие стресса у занятого какой-либо деятельностью человека, например, студента.

1. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.

Студенту просто поручили непомерное количество заданий или он сам откладывал все на последний момент, и незаметно подобралась сессия. В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация (чувство крушения), а также чувство безнадежности и материальных потерь. Однако недогрузка может вызвать точно такие же чувства. Человек, не получающий работы, соответствующей его возможностям, обычно чувствует фрустрацию, беспокойство относительно своей ценности и положения в социальной структуре организации и ощущает себя явно невознагражденным.

2. Конфликт ролей.

Конфликт ролей возникает тогда, когда к студенту предъявляют противоречивые требования. Конфликт ролей может также произойти в результате нарушения принципа единоначалия. Два преподавателя могут дать студенту противоречивые указания. Конфликт ролей возможен в результате различий между нормами неформальной группы и требованиями формальной организации. В этой ситуации индивидуум может почувствовать напряжение и беспокойство, потому что хочет быть принятым группой, с одной стороны, и соблюдать требования руководства - с другой.

3. Неопределенность ролей .

Неопределенность ролей возникает тогда, когда студент не уверен в том, что от него ожидают. В отличие от конфликта ролей, здесь требования не будут противоречивыми, но и уклончивы и неопределенны. Люди должны иметь правильное представление об ожиданиях руководителей их деятельности - что они должны делать, как они должны делать и как их после этого будут оценивать.

4. Неинтересная деятельность.

Некоторые исследования показывают, что индивидуумы, по-настоящему увлеченные тем, чем они занимаются по жизни, проявляют меньше беспокойства и менее подвержены физическим недомоганиям, чем занимающиеся неинтересной деятельностью, например студенты, поступившие в определенный ВУЗ по наказу родителей, а не по собственному желанию. Однако взгляды на понятие «интересная» деятельность у людей различается: то, что кажется интересным или скучным для одного, совсем не обязательно будет интересно другим.

Стресс может возникнуть в результате плохих физических условий, например, отклонений в температуре помещения, плохого освещения или чрезмерного шума. Неправильные соотношения между полномочиями и ответственностью, плохие каналы обмена информацией в организации/учебном заведении тоже могут вызвать стресс.

4. Проявления стресса

Итак, стресс - это напряженное состояние организма, т.е. неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Под воздействием стресса организм человека испытывает стрессовое напряжение. Рассмотрим различные состояния человека, которые могут сигнализировать о наличии в организме внутреннего напряжения. Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние.

Признаки стрессового напряжения

o Невозможность сосредоточиться на чем-то

o Слишком частые ошибки в работе

o Ухудшается память

o Слишком часто возникает чувство усталости

o Очень быстрая речь

o Мысли часто улетучиваются

o Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка)

o Повышенная возбудимость

o Потеря чувства юмора

o Постоянное ощущение недоедания

o Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.

o При стрессе обычно повышается и мышечная активность. Напрягаются мышцы шеи, спины, лба. Интенсивное мышечное сокращение может быть причиной накопления продуктов обмена веществ и болей в области головы, шеи, спины, поясницы.

Внешние признаки стресса могут выражаться по типу не только психомоторного возбуждения, но и запредельного торможения, выражающегося в растерянности, бездеятельности или внезапном сне. Наиболее общей для первой фазы всех видов стресса реакцией внутренних органов является активация сердечно-сосудистой системы. Повышаются частота и интенсивность сердечных сокращений, артериальное давление, повышается кровоток в миокарде, мозге, скелетных мышцах. Повышаются глубина, частота дыхания, расширяются бронхи, зрачки.

В одних и тех же условиях у разных людей стрессы могут протекать по-разному; основной «удар» может падать на разные системы организма, что зависит, очевидно, от ряда конституциональных особенностей организма, определяемых, в частности, наследственностью. Возможно, по-видимому, и влияние особенностей самой стрессовой ситуации.

Связь между психикой и телом осуществляется через вегетативную нервную систему и проявляется в виде различных вегето-сосудистых реакций. Психогенная ситуация, как провоцирующий фактор, запускает вначале общую неспецифическую реакцию адаптации. Наиболее часто встречаются три типа таких реакций:

1. Реакция со стороны выделительных органов - потливость, рвота, учащенное мочеиспускание, диарея - возникает при волнении перед экзаменом, ответственным докладом и т. д.

2. Температурная реакция. Повышение температуры часто наблюдается у детей в любой стрессовой ситуации (прорезывание зубов, сильный плач, переутомление).

3. Реакция со стороны сердечно-сосудистой системы в виде сердечных спазмов, повышения артериального давления, учащенного сердцебиения.

Селье считал, что полная свобода от стресса означает смерть. Стресс не только помогает справиться с острой критической ситуацией, но и - при ее повторении или длительном действии - способствует эффективному запуску специфических, как правило, более экономных адаптивных реакций. Стрессы формируются у ребенка еще во внутриутробном периоде. Их причиной могут быть движения матери, создающие умеренный дефицит кислорода, в борьбе за который ребенок развивает двигательную активность, а это ускоряет формирование многих систем его организма. Если мать переедает и ее кровь содержит избыток питательных веществ, двигательная активность плода, напротив, снижается, и его развитие тормозится.

Умеренные стрессы могут способствовать повышению настроения и работоспособности, обеспечивают обезболивающий эффект, что представляется важным в периоды повышенных требований к организму человека: на экзаменах, в момент выполнения хирургом сложных операций, при публичных выступлениях. Отсюда можно предположить, что недостаточная выраженность стрессовых реакций может быть фактором, неблагоприятным для здоровья.

Ситуации, вызывающие стресс и называемые экстремальными подразделяются на кратковременные, когда актуализируются программы реагирования, которые в человеке всегда “наготове”, и на длительные, которые требуют адаптационной перестройки функциональных систем человека, иногда субъективно крайне неприятной, а подчас неблагоприятной для его здоровья.

Проявляются разные симптомы стресса при кратковременно сильных экстремальных воздействиях.

Под кратковременным стрессом понимается всестороннее проявление начала длительного стресса. При действии стрессоров, вызывающих длительный стресс (а длительно может выдержать только сравнительно несильные нагрузки), начало развития стресса бывает стертым, с определенным числом проявлений адаптационных процессов. Поэтому кратковременный стресс можно рассматривать как усиленную модель начала длительного стресса. И хотя по своим проявлениям кратковременный и длительный стресс отличаются друг от друга, тем не менее, в их основе лежат идентичные механизмы, но работающие в разных режимах (с разной интенсивностью).

Кратковременный стресс - это бурное расходование “поверхностных” адаптационных резервов и наряду с этим начало мобилизации “глубоких”. Если “поверхностных” резервов недостаточно для ответа на экстремальные требования среды, а темп мобилизации “глубоких” недостаточен для возмещения расходуемых адаптационных резервов, то организм может погибнуть при совершенно неизрасходованных “глубоких” адаптационных резервах. стресс расстройство тревога социализация

Длительный стресс - это постепенная мобилизация и расходование и “поверхностных” и “глубоких” адаптационных резервов. Его течение может быть скрытым, т.е. отражаться в изменении показателей адаптации, которые удается регистрировать только специальными методами. Максимально переносимые длительные стрессоры вызывают выраженную симптоматику стресса. Адаптация к таким факторам может быть при условии, что организм человека успевает, мобилизуя глубокие адаптационные резервы, “подстраиваться” к уровню длительных экстремальных требований среды. Симптоматика длительного стресса напоминает начальные общие симптомы соматических, а подчас тяжелых болезненных состояний, таких как депрессия, о которой мы поговорим позже.

Фактор человеческой личности определяет многое. Например, во взаимодействии человека и социума уровень эмоциональной напряженности нарастает по мере увеличения различий между запросами человека и его реальным социально-экономическим статусом. Эмоциональное напряжение возникает в ответ на очевидную для человека разницу в социально-экономическом статусе его и других социальных субъектов. Так социальная проблематика переходит в соматическую проблематику и запускает механизмы стресса, начинает «сжигать» адаптационные резервы человека.

При любом нарушении сбалансированности “человек-общество” недостаточность экономических, психических, физических ресурсов человека для удовлетворения актуальных потребностей или рассогласование самой системы потребностей является источником тревоги.

Организация эффективного для субъекта социально взаимодействия в значительной степени способствует психической адаптации. При конфликтных ситуациях в семейной или производственной сфере, затруднениях в построении неформального общения нарушения механической адаптации отмечались значительно чаще, чем при эффективном социальном взаимодействии. Также с адаптацией напрямую связан анализ факторов определенной среды или окружения. Оценка личностных качеств окружающих как фактора привлекающего в подавляющем большинстве случаев сочеталась с эффективной психической адаптацией, а оценка таких же качеств как фактора отталкивающего - с её нарушениями.

Таким образом, обучение человека эффективным способам организации взаимодействия с обществом (в нашем случае - это социальные технологии, т.е. способы общественного воздействия и влияния) выступает важным условием психической адаптации и комфортного самочувствия. Социальная реабилитация, на мой взгляд, должна включать в себя формирование новых стандартов поведения человека, которые позволяет ему участвовать в управлении общественными отношениями как субъекту деятельности. Так будет сниматься ощущение тревоги, и заменяться на ощущение воодушевления от причастности к влиянию на исторический процесс.

Однако не только анализ факторов окружающей среды определяет уровень адаптации и эмоциональной напряжённости. Необходимо также принимать во внимание индивидуальные качества, состояние непосредственного окружения и особенности группы, в котором осуществляется микросоциальное взаимодействие.

Так или иначе, стресс отражается на организме человека, и чем он интенсивней и длительней, тем серьезнее его воздействие.

Стресс нередко сопровождается и таким явлением, как хроническая усталость.

Хроническая усталость, или синдром хронической усталости (СХУ) - заболевание, характеризующееся повышенной утомляемостью, стойким снижением работоспособности, жизненного тонуса, мышечной слабостью и постоянным ощущением усталости, не проходящим при отдыхе.

При диагнозе «хроническая усталость» лечение направлено в первую очередь на улучшение состояния нервной системы, устранение нарушений сна, последствий перенесенных стрессов и других причин, приведших к синдрому хронической усталости, повышение стрессоустойчивости.

Другие направления лечения синдрома хронической усталости - очищение организма от шлаков, повышение иммунитета (иммуномодулирующая терапия), восстановление баланса обменных процессов в организме.

При диагнозе хроническая усталость симптомы имеют характер апатии, плохого настроения, мышечной слабости, высокой подверженности инфекционным заболеваниям, ухудшения памяти, резких перемен настроения, агрессивности, раздражительности, высокой утомляемости, головных болей, нарушений сна.

Такие симптомы хронической усталости, как боли в мышцах, связаны с накоплением в организме недоокисленных продуктов обмена веществ, в первую очередь, молочной кислоты.

Симптомы хронической усталости наиболее часто возникают в возрасте 40-50 лет, однако могут возникнуть и в более раннем или более позднем возрасте.

При диагнозе синдром хронической усталости симптомы могут быть более или менее выражены в зависимости от степени развития заболевания.

Причины, по которым возникает хроническая усталость (синдром хронической усталости), могут быть различными. В большинстве случаев хроническая усталость возникает в силу не одной, а целого комплекса причин.

Среди них главные:

· длительное умственное и психическое перевозбуждение, переутомление

· интоксикация, зашлаковывание организма,

· нарушение кровообращения и снабжения тканей кислородом (гипоксия), в первую очередь головного мозга, связанное с атеросклерозом сосудов,

· длительные или частые нервные стрессы на фоне низкой стрессоустойчивости,

· снижение иммунитета,

· нарушения клеточного метаболизма (в частности, окисления органических соединений для производства энергии),

· неправильное питание, дефицит витаминов, злоупотребление углеводами, ведущее к ожирению,

· бессонница и другие нарушения сна,

· бытовой алкоголизм,

· неблагоприятная психологическая атмосфера, отсутствие жизненных перспектив.

Хроническую усталость может спровоцировать также длительный недостаток солнца, например, в зимнее время, приводящий к дефициту «гормона счастья» - серотонина.

Помимо иммуномодулирующей терапии при диагнозе хроническая усталость лечение включает в себя несколько направлений.

В первую очередь, это нормализация энергетического баланса организма, восстановление баланса процессов активизации и торможения в организме. Для этого применяются фитопрепараты, улучшающие прохождение нервных импульсов и состояние нервной системы, а также воздействие на биоактивные точки нервной системы (акупунктура, точечный массаж) и другие методы физиотерапии в рамках индивидуального лечебного курса.

Значительную роль в лечении хронической усталости играет улучшение качества сна и, как следствие, повышение жизненного тонуса, работоспособности.

Третье направление лечения хронической усталости - очищение организма от шлаков и токсинов. Для этого в интегральной медицине применяется лимфодренажный массаж, вакуум-терапия, баночный массаж, магнитно-вакуумная терапия, а также акупунктурное воздействие на органы системы самоочистки организма (печень, почки).

В комплексе лечение хронической усталости методами интегральной медицины позволяет устранить симптомы заболевания, повысить энергетику организма, значительно улучшить настроение, работоспособность и качество жизни и предотвратить множественные проблемы здоровья.

Длительный, хронический стресс при отсутствии лечения и статичности стрессовой ситуации способен перерасти в гораздо более серьезный диагноз - депрессию.

Депрессия - это серьезное психологическое расстройство, от которого нередко страдает не только сам больной, но и его близкие. Чаще всего депрессия развивается на фоне стресса или длительно травмирующей ситуации. Нередко депрессивные расстройства скрываются под маской плохого настроения, особенностей характера. Депрессивные расстройства могут появиться в любом возрасте и у представителей любых социальных групп. Это объясняется, прежде всего, тем, что ценности современного общества оказывают существенное давление на человека. Люди стремятся к социальному благополучию, профессиональным успехам, внешней привлекательности. Если же достигнуть этого не удается, человек может впасть в отчаяние, тяжело переживать неудачи, и, как следствие, развивается депрессия. К депрессивному расстройству могут также привести и тяжелые психологические травмы, такие как смерть близкого человека, распад семьи, разрыв отношений с любимым человеком, тяжелое заболевание. В этом состоянии человек испытывает тяжёлые, мучительные, отрицательные эмоции и переживания - подавленность, тоску, отчаяние, безысходность. При этом все желания, потребности, влечения, мотивы, волевая активность резко снижены. Для поведения при депрессии характерны замедленность, безынициативность, быстрая утомляемость. Основная опасность для больных депрессией состоит в том, что на пике болезни, в момент наибольшей тоски и отчаяния, нередко случаются попытки самоубийства.

Депрессия имеет несколько форм. Диагностируя депрессию, врач использует различные медицинские термины. Это может быть невротическая или эндогенная депрессия, монополярная или биполярная, ситуационная или реактивная. Каждый из видов требует своего подхода и метода лечения.

Когда Вы слышите термин невротическая депрессия, это означает, что состояние вызвано реакцией на самые разные жизненные ситуации. Однако в отличии от ситуационной или реактивной депрессии, невротическая депрессия может быть более затяжной и не исчезнуть сразу по выходу из психотравмирующей ситуации. Однако, при невротической депрессии можно быстро добиться полного выздоровления, если больной аккуратно выполняет все назначения врача и не пренебрегает его рекомендациями.

Эндогенная депрессия вызвана особым предрасположением больного к такого типа реакциям. Здесь вовлечены не только личностные особенности, реакции человека, но и изменения в наследственном аппарате, его обмене веществ, биологии человека. Такая депрессия может возникать неожиданно, без всяких отрицательных жизненных моментов и ситуаций. Толчком, пусковым механизмом могут быть не только переживания, но даже смена времени года или банальная простуда, а затягиваться депрессия может на месяцы. Болезнь может ограничиться одним приступом, но может повторяться многократно, по крайней мере, в возрасте климакса. При биполярном течении эндогенная депрессия на определенном этапе сменяется противоположным состоянием - болезненно приподнятым настроением, которое чревато своими опасностями, и вслед за таким болезненным подъемом, как правило, следует значительный спад. При монополярном течении таких перепадов настроения нет. Болезнь протекает в одном эмоциональном ключе.

Для успешной борьбы с депрессией необходима комбинация всех трех видов психиатрической помощи: психофармакологии, психотерапии и социальной терапии.



Заключение

Обобщая все сказанное, можно сделать вывод, что стресс - весьма неоднозначное явление. Он способен как и активизировать человека, заставить его проявить себя должным образом и, следовательно, улучшить свою жизнь, так и ослабить его и привести в болезненное состояние. Постоянное нервное напряжение и физическое утомление, бесспорно, не могут быть полезны: они влияют на все системы организма негативно и только усугубляют недомогание. Но однако некоторые стрессы помогают человеку бороться с комплексами (ужас общения, ужас выступать перед огромной аудиторией и т.д.), дают шанс понять, как себя вести в какой-либо обстановке. И те люди, которые не убегают от собственных трудностей, а решают их, в итоге учатся лавировать в большом объеме разных стрессовых ситуаций.

Однако в любом случае, основная часть нашей жизни находится в зависимости лишь от нас самих: наша реакция на происходящее, наши последующие действия и, соответственно, сложившееся эмоциональное положение. Главное - уяснить для себя, что безвыходных ситуаций не бывает. Бывают лишь люди, которые не мечтают переменить себя, свое чувства к жизни и не мечтают решать свои сложности. Стресс к тому же является составной частью жизни, в умеренных дозах он оказывает жизни вкус и запах, как отмечал первооткрыватель этого явления Г.Селье. Стресс является естественным побочным продуктом любой деятельности, т.к. отражает насущную необходимость человека в адаптации, приспособления к меняющимся условиям жизни. Это вечно напряжение защитных сил, мобилизация внутренних ресурсов организма, возникающая для энергетического обеспечения решения новых задач.

Почти невозможно контролировать каждую стрессовую ситуацию в нашей жизни, но можно контролировать большинство наших реакций на стресс. Конечно, это очень трудно, но возможно. Так что основной принцип борьбы со стрессами - постоянный самоконтроль. В заключении хотелось бы привести несколько действенных советов по борьбе с зарождающимся стрессом.

Старайтесь смотреть на все со стороны. Так легче держать себя в руках. Никогда не жалуйтесь - от этого не станет легче. Но однако это не означает, что не надо рассказывать о своих проблемах близким, тем, кто вас понимает и поддерживает. Разговор помогает снять напряжение и проанализировать ситуацию рассказчику. Учитесь отдыхать, находясь в стрессовых ситуациях. Физические нагрузки помогают на некоторое время «отключиться» от проблем. Это очень хороший метод отдыха для мозга. Просто замечательно, если у вас есть хобби. Обычно любимые увлечения помогают расслабиться и приносят много приятных эмоций. Думайте позитивно. Настраивайте себя на положительный результат, ибо мысль, как известно, материальна. Поддержку лучше всего искать среди тех, кому Вы действительно доверяете. Только такие люди смогут стать для человека опорой в тяжелой жизненной ситуации. В тяжелых стрессовых случаях лучше обратиться за помощью к психологу или, хотя бы, позвонить по телефону доверия или экстренной психологической помощи.



Список использованных источников

1. http://inmedclinica.ru

2. http://ali-oli.ru

3. http://npar.ru

4. http://ru.wikipedia.org

5. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. -- М.: Медгиз, 1960

Размещено на Allbest.ru

...