Улыбка человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Улыбка человека

Введение

Мы живем в 21 веке - веке новых информационных технологий, новых открытий в области науки, техники, медицины, достижений во всех сферах человеческой жизни. Повысилось благосостояние россиян, лечение основных заболеваний улучшилось. Казалось бы: человечество достигло, наконец-то, такого уровня, что каждый может реализовать весь свой творческий потенциал, добиться успеха в профессиональной деятельности и личной жизни, быть уверенным в будущем, счастливым, успешным, благополучным, здоровым. Но наблюдения за окружающей жизнью, людьми и объективные данные исследований доказывают обратное: мы все чаще сталкиваемся в повседневной жизни с озлобленными, грубыми, жестокими, агрессивными людьми. Психологи тоже говорят о «не улыбчивости» русских людей как национальной черте русского общения, в отличие от народов Запада и Востока. Медицинская статистика свидетельствует о том, что физическое здоровье людей ухудшается, увеличивается количество людей, страдающих психическими расстройствами, психозами, депрессией, растет число самоубийств. Средняя продолжительность жизни людей сократилась на 10 лет. Поэтому в последние годы в обществе важное место занимает вопрос пропаганды здорового образа жизни. Большое значение в укреплении здоровья людей придается спорту, правильному питанию, отказу от вредных привычек. На наш взгляд, немаловажное значение для сохранения здоровья людей, для успешной самореализации в личной и профессиональной сфере, для формирования в обществе духовных основ имеет эмоциональный настрой человека по отношению к окружающей действительности, людям, своей жизни, самоощущение индивида. Человек физически здоровый, уверенный в своих силах, жизнерадостный, умеющий видеть в окружающей жизни добро и красоту, доброжелательно настроенный по отношению к другим людям, выражает свое внутреннее состояние с помощью улыбки. Причем, психологи отмечают, что у русских людей наблюдается нечеткое различие между улыбкой и смехом, на практике часто эти явления отождествляются, не различаются, уподобляются одно другому. Выделяется несколько видов улыбки (в исследованиях Пола Экмана выделяются вежливая, скептическая, маскирующая, презрительная, испуганная, сдержанная, жалкая и др. виды улыбок), но нас в исследовании будет интересовать улыбка радости, искренняя улыбка, которая названа в психологии «улыбкой Дачена» (Duchenn smile) - по имени ученого, высказавшего первым мысль о том, что искренняя улыбка должна морфологически отличаться от всех других. Улыбка как феномен в настоящее время является предметом исследований ряда научных организаций: Международного общества по изучению юмора и Ассоциации практического и терапевтического юмора. Таким образом, данная тема исследования является актуальной в современном обществе.

Цель исследования - выявление зависимости физического и эмоционального здоровья человека от такого фактора, как улыбка, выявление роли улыбки в межличностном общении и духовно-нравственном оздоровлении общества.

Объект исследования - физическое, психическое здоровье человека, духовно-нравственные отношения людей в обществе. Предмет исследования - улыбка человека как способ выражения и фактор сохранения здоровья человека, как средство установления доброжелательных взаимоотношений между людьми в обществе, способствующих развитию в людях чувства гуманности, взаимопомощи, милосердия.

В своей работе мы решали следующие задачи:

1) рассмотрение истории возникновения и развития улыбки;

2) выявление роли улыбки в современной жизни;

3) сравнение выражения эмоционального состояния в улыбке у людей разных национальностей;

4) анализ отношения к улыбке известных психологов, философов, писателей;

5) установление взаимосвязи улыбки и физического здоровья, эмоционального самочувствия человека;

6) раскрытие взаимосвязи улыбки и взаимоотношений людей в обществе;

7) составление свода рекомендаций и советов, направленных на формирование положительного отношения человека к себе и окружающим, которое выражается с помощью улыбки.

Гипотеза исследования: мы предполагаем, что улыбка является выражением физического здоровья человека и его эмоционального самочувствия, а также способна помочь человеку улучшить физическое и психическое здоровье, установить и гармонизировать межличностные контакты, способствовать формированию духовно-нравственных отношений людей в обществе.

Для достижения поставленных целей и задач мы использовали такие методы, как: личные наблюдения, изучение психологической литературы, изданий периодической печати, Интернет-ресурсов, опрос, анкетирование, письменные ответы респондентов на вопросы, эксперимент, сравнительный анализ. Материал исследовательской работы может использоваться при изучении курсов «Биология», «Социальная психология», при проведении классных часов, посвященных проблеме здорового образа жизни, межличностного общения. Советы и практические рекомендации по формированию положительного отношения человека к себе и окружающим актуальны для всех людей.

1. История возникновения и развития улыбки

1.1 Научные исследования возникновения улыбки

В середине 19 века Чарльз Дарвин первым выявил, что мимика человека является продолжением мимических выражений, свойственных человекообразным обезьянам: с помощью выражения лица приматы передавали угрозу, беспокойство, испуг, демонстрировали миролюбие. По Дарвину, у человека мимика выражала сначала готовность к нападению, передвижению, защите, и лишь в ходе развития человека выражение лица стало передавать информацию о внутреннем состоянии человека, о его стремлении к установлению общения с другими людьми.

Американский ученый Пол Экман, развивая идеи Дарвина, считает, что эмоции совершенно одинаково проявляются на лицах людей в любой точке земного шара, независимо от расы, пола, возраста, воспитания. Все люди на земле умеют улыбаться и смеяться, так как эмоции генетически заданы, что основательно доказал в своих исследованиях К. Изард. Улыбка - это в первую очередь мозговой процесс, который обеспечивается врожденными нейронными программами. Таким образом, улыбка является врожденной.

1.2 Развитие улыбки

Улыбка в своем развитии проходит несколько этапов: от рефлекторной улыбки (нечто подобное улыбке может появиться на лице младенца в первые часы жизни как рефлекс) до улыбки, выражающей с помощью мимики лица удовольствие, радость, хорошее самочувствие, приветствие, доброе расположение к другим людям.

Обучающимся МБОУ Бестяхская СОШ (в эксперименте приняло участие 25 человек в возрасте 9-13 лет) было дано задание: понаблюдать за людьми в магазине, автобусе, на улице, в колледже и письменно ответить на вопросы: часто ли на лицах людей появляются улыбки? Кто улыбается чаще - взрослые, дети, пожилые люди, молодые, мужчины, женщины? Учащиеся, наблюдая за людьми вокруг, отмечают, что улыбающихся людей встретили немного, чаще всего улыбаются дети, далее - молодые люди и женщины, реже всех - пожилые люди и мужчины.

Люди, включенные в напряженный ритм современной жизни, все реже стали улыбаться друг другу, интересоваться внутренним состоянием человека, его мыслями, чувствами, переживаниями. Мы предложили обучающимся колледжа ответить на вопросы анкеты. Ответы на некоторые из них дали следующую «картину». Таким образом, мы сделали вывод: улыбка в современной жизни появляется на лицах в большинстве случаев тогда, когда сам человек испытывает радостное эмоциональное переживание, улыбка в сознании многих не предназначается для окружающих людей, для выражения доброго расположения к человеку, готовности поддержать, помочь, посочувствовать.

2. Взаимосвязь улыбки и здоровья человека

2.1 Отношение к улыбке известных писателей, философов разных национальностей

Еще 2000 лет назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха и рассматривал его как лечебное средство.

Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость, а Максим Горький писал, что "умный смех - превосходный возбудитель энергии". "Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби", - советовал Фридрих Ницше.

Джонатан Свифт, автор «Путешествия Гулливера», считается одним из самых безнадежных пессимистов в английской литературе. Таким образом, многие писатели, мыслители, психологи отмечают пользу улыбок и смеха для здоровья человека.

2.2 Взаимосвязь улыбки и физического здоровья человека

Здоровье человека означает не просто отсутствие болезней, но и физическое и психическое благополучие. Например, великий ученый, врачеватель и философ Востока Ибн Сина (Авиценна) в своем труде «Канон врачебной науки» в числе причин, влияющих на здоровье человека, назвал «уравновешенность натуры», «уравновешенность физического и духовного здоровья». На наш взгляд, улыбка - это показатель здоровья человека.

3. Взаимосвязь улыбки и взаимоотношений людей в обществе

Человек с естественной приветливой улыбкой и сам обретает бодрость и жизнерадостность, и повышает настроение у окружающих, так как действует принцип эмоционального заражения: «Улыбайтесь, и вам подарят улыбки в ответ» (Поль Брэгг). Улыбка украшает любого человека, улыбающиеся люди привлекательны.

Мы предложили учащимся такой эксперимент: просмотреть фотографии людей (незнакомых) и оценить их привлекательность «Наиболее привлекательными» оказались люди с улыбкой на лице. Таким образом, высказывание о том, что хмурый вид отталкивает людей, а улыбка заразительна, что улыбки улучшают настроение человека, верно. В Швеции были проведены исследования, когда люди с разным настроением смотрели на улыбающегося человека. И в этот момент выражение лица испытуемых невольно расслаблялось, и сама собой появлялась улыбка.

Профессор Рут Кэмпбелл из Университетского колледжа Лондона считает, что в мозге существуют так называемые зеркальные нейроны, которые вызывают «зеркальное поведение». Поэтому сознательно или бессознательно, но человек автоматически копирует то выражение лица, какое видит перед собой. Улыбка помогает сдержать наши собственные агрессивные порывы, нашу злобу и нейтрализовать ту агрессию, которую может испытывать по отношению к нам другой человек. Чем больше человек улыбается, тем более позитивно реагируют на него окружающие.

Внутренним состоянием человека определяются и его поступки. А от того, какие поступки совершает человек, зависит и то, каким видят человека в обществе. В книге «Жизнь, любовь, смех» выдающийся индийский философ, духовный учитель Бхагавана Шри Раджниша (Ошо) рассказывает поучительную историю о «трёх смеющихся святых», которые странствовали по Китаю, переходя из города в город, и ничего не делали, а только смеялись. Обычно эти странники останавливались на базарных площадях и начинали громко и заразительно смеяться. Вокруг них толпами собирались люди, прекращалась торговля, закрывались лавки. Через короткое время смех охватывал буквально всех присутствующих, резко меняя их настроение, атмосферу мыслей и чувств на рынке. Если раньше люди думали здесь только о деньгах, наживе, о том, как выгодно продать или дёшево купить, как обмануть или не быть обманутым, то, начав смеяться, они забывали, зачем пришли. Исчезала корысть и наступала радость.

Смех преображал людей, делая их лучше. Анализируя эту притчу и сравнивая данные, полученные нами в результате опроса учащихся Пензенского промышленно-технологического колледжа «Что вызывает у вас улыбку», мы можем сделать вывод: в современном обществе наблюдается тенденция к не улыбчивости по отношению к другим людям, которая, на наш взгляд, служит частичным объяснением духовной разобщенности людей, их стремления к индивидуальному счастью, обособленному от счастья других людей. Дружелюбная, искренняя улыбка показывает, что человек счастлив. Причем, счастье мы определяем не только как внутреннее состояние человека, но и как готовность человека поделиться счастьем с другими людьми. Улыбка не только показывает внутреннюю гармонию человека, свидетельствует о его хорошем физическом и эмоциональном самочувствии, но и способна выразить доброе расположение человека по отношению к другим людям, его стремление помочь, посочувствовать, понять. А это и есть духовное здоровье человека, о потере которого так много говорят в современном обществе.

4. Копилка практических рекомендаций и советов

Мы систематизировали несколько игровых упражнений и сформулировали рекомендации, позволяющие преодолеть негативное восприятие действительности, рождающие чувство уверенности в себе, психологически настраивающие человека на позитивное отношение к себе, людям, ситуациям. Игра «Я хороший»: вы даете себе или близким слово определенное время (например, начните с 1-2 часов) реагировать на любую неприятную ситуацию с улыбкой. Для улучшения настроения достаточно некоторое время посидеть с "искусственной", вынужденной улыбкой на лице, даже если у вас в данный момент плохое настроение и улыбаться совсем не хочется. Исследования показывают, что люди, которые смеются или улыбаются, даже не чувствуя себя счастливыми, воздействуют на так называемую «зону счастья», расположенную в левом полушарии мозга.

Во время одного из исследований смеха профессор психологии и психиатрии Висконсинского университета Ричард Дэвидсон снимал электроэнцефалограмму у людей, которым показывали смешные фильмы. Улыбки вызывали резкое повышение электрической активности «зоны счастья». Профессор Дэвидсон обнаружил, что сознательно вызываемые улыбки и смех могут вызвать в мозге состояние настоящего счастья.

Вообразите себе, что прошло уже целых 10 лет, и взгляните на свою проблему с высоты этого времени, она покажется вам такой незначительной, что лишь вызовет улыбку. Ни секунды не думайте о плохом!

Ведь как говорят психологи, то, о чем мы думаем, может произойти в жизни. Утренний психологический аутотренинг, представляющий специально разработанный комплекс мысленных, физических и дыхательных упражнений для саморегуляции, разработанный И. Г. Шульцем, поможет вам почувствовать уверенность в себе, с улыбкой и хорошим настроением начать день, зарядиться положительными эмоциями. За наше психическое состояние отвечают гормоны. Учёные установили, что гормон меланин, вызывающий состояние депрессии, разрушается солнечными лучами. Поэтому старайтесь чаще быть на солнце, попробуйте пораньше вставать (и соответственно ложиться), чтобы за день подарить организму побольше солнышка. Никогда не переставайте улыбаться! Начинайте день с улыбки перед зеркалом. Делайте физкультминутки под музыку. Больше читайте смешных, юмористических рассказов. Вспомните забавный случай из своей жизни, и хорошее настроение вернется к вам из прошлого.

Чтобы сохранить хорошее настроение, полезно научиться переключаться с одной деятельности на другую. А если наградите улыбкой прохожего, он улыбнется вам в ответ - и станет теплее на душе.

Следуя этим советам, вы обретете уверенность в себе, положительный настрой по отношению к жизни, к другим людям, укрепите свое здоровье, улучшите эмоциональное самочувствие, будете ощущать себя счастливым и успешным человеком, готовым поделиться своим счастьем с окружающими людьми, найдете много друзей!

Заключение

улыбка общение эмоция

Таким образом, улыбка не только служит средством выражения хорошего физического и эмоционального самочувствия, радостных эмоций, но имеет большое значение для формирования положительного отношения человека к окружающей действительности, для установления гармоничных межличностных отношений с людьми, служащих основой для личностно-профессиональной реализации личности. Улыбка является важным фактором, способствующим проявлению в людях таких качеств, как доброта, стремление к участию в судьбе другого человека.

Размещено на Allbest.ru