Личностные особенности, как фактор профессионально-релевантного поведения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Личностные особенности, как фактор профессионально - релевантного поведения

стрессоустойчивость школьный психика личностный



Стрессы давно стали неотъемлемой частью современной жизни взрослых и детей. Но если справиться со стрессом взрослый человек еще как-то может в силу жизненного опыта и закалки характера, то ребенку сделать это намного сложнее. Чем меньше ребенок, тем сильнее он испытывает стресс при каждом столкновении с неизвестностью и новизной. В такие моменты детям очень нужны понимание и помощь со стороны родителей, учителей, тренеров и педагогов, а возможно, и специалистов.

Для определения психологии состояния детей младшего школьного возраста - 9 лет я взяла такое состояние, как стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость - это способность выдерживать определенные психофизические нагрузки и переносить стрессы без ущерба для организма и психики.

Признаки стресса у ребят младшего школьного возраста:

Быстро устают;

Жалуются на частые головные боли,

Тошноту,

Боли в сердце.

Полоса капризов и вызывающего поведения, длящаяся больше недели. По ночам преследуют кошмары. Тенденция к регулярным попаданиям в переделки, причинение себе вреда. Вы часто ловите свое чадо на лжи. «Впадание в детство». Перепады настроения без видимых причин. Повышенная озабоченность своим здоровьем. Нежелание ходить в школу и гулять с приятелями - отчужденность, изоляция, отрешённость от мира. Агрессивное поведение по отношению к окружающим. Повышенное старание в учебе и домашней работе, постоянное желание похвалы. Низкая самооценка. Усиление страхов, волнений, повышенная тревожность без видимых на то причин. Ухудшение внимания и памяти, и как следствие этого, падение успеваемости. Проявление нервозности в виде нервных тиков (глотание, моргание и пр.) и дефекты речи. Расстройство аппетита и сна либо наоборот - усиленный аппетит и сонливость.

Условно все причины делятся на:

1) Возрастные

2) Причины которые связаны с семейной обстановкой.

Но они часто переплетаются и рассматривать их приходится в совокупности.

Это:

Похороны близкого человека;

Травмы и катастрофы;

Развод родителей;

Расставание с друзьями и переезд;

Насилие;

Реальные или вымышленные страхи;

Рождение нового малыша в семье;

Смерть домашнего животного.

Типичные стрессы у младших школьников - конфликты с учителями и одноклассниками и конкуренция в коллективе. Они уже понимают, что есть в классе более умные, красивые, талантливые, популярные, чем они. Но им трудно принять и осознать, что это нормально и нельзя быть идеальным во всех отношениях. Из-за этого эмоции у них зашкаливают и проявляются очень по-разному. В этом возрасте начинаются первые внутренние конфликты, обостряется чувство вины, ребенок смиряется с мыслью, что он плохой и поделать с этим ничего нельзя. Плохая оценка провоцирует страх перед родителями и учителями, контрольные работы и экзамены тоже становятся стрессогенным фактором.

Общие методы профилактики стресса:

Стремиться к доверительным отношениям с детьми, чтобы они чувствовали заботу и внимание, Ограничить просмотр телевизионных новостей, других программ и тяжелых фильмов, Оказывайте поддержку и будьте готовы помогать при освоении ребенком каких-либо новых навыков, чтобы он не потерял веру в себя и самооценку. Научите сына или дочь давать выход любым отрицательным эмоциям, чтобы они не загоняли их внутрь себя и не заболели от этого: пусть выговорятся вам, или ведут дневник, занимаются творчеством (рисуют, лепят, строят и пр.). Обсуждайте с ребенком возможные стрессовые ситуации, так как вы не всегда будете рядом, чтобы оградить и защитить.

Общие меры борьбы с детскими стрессами: ежедневные прогулки; полноценное сбалансированное питание; режим дня; возможность общаться с родственниками и друзьями; посильные физические нагрузки; периодическое посещение психолога; регулярная возможность расслабиться, погулять в парке, посмотреть мультики, сходить в развлекательный центр или кафе, на массаж и т.д.

Взяв 5 человек из 4 «б» класса школы №14, я провел исследование, проверив учеников пятью тестами на стрессоустойчивость. Тесты служит для оценки степени раздражительности, нервозности, вспыльчивости и способности контролировать эти качества.

Тест на стрессоустойчивость

Ответить одним из трех способов -1 - «да, безусловно», 2 - «да, но не очень» или 3 - «нет, ни в коем случае».

Опросник

Раздражает ли Вас:

1. Смятая страница газеты, которую Вы хотите прочитать?

2. Женщина «в летах», одетая как молоденькая девушка?

3. Чрезмерная близость собеседника при разговоре?

4. Женщина, курящая на улице или в общественном месте?

5. Человек, кашляющий в Вашу сторону?

6. Когда кто-то грызет ногти на Ваших глазах?

7. Когда кто-то смеется невпопад?

8. Когда кто-то пытается учить Вас, что и как делать?

9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

10. Когда в кинотеатре тот, кто сидит перед Вами, все время вертится и обсуждает фильм?

11. Когда Вам пересказывают сюжет интересного романа, который Вы только собираетесь прочесть?

12. Когда Вам дарят ненужные вещи?

13. Громкий разговор в общественном транспорте?

14. Слишком сильный запах духов?

15. Человек, жестикулирующий во время разговора?

16. Коллега, часто употребляющий иностранные слова?

«Ключ»

За каждый ответ испытуемому начисляется:

«да, безусловно» - 3 балла;

«да, но не очень» - 1;

«нет, ни в коем случае» - 0.

Очки суммируются. Максимально возможное количество - 48.

Результаты

Более 36. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает почти все, даже самое незначительное. Вы вспыльчивы и легко выходите из себя. Это расшатывает Вашу нервную систему, усиливая трения с окружающими.

От 13 до 36. Вы принадлежите к наиболее распространенной группе людей. Вас раздражают только очень неприятные вещи. Не драматизируя повседневные невзгоды, Вы способны легко забывать о них.

Менее 13. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрящий на жизнь. Вас не так-то просто вывести из равновесия. А это гарантия против стрессов

Тест №2. Способность к саморегуляции -

качество, помогающее человеку сохранить внутреннее равновесие, не допуская в сознание сведения, несущие угрозу для его благополучия. Конфликты, как и ряд других негативных факторов нашей жизни, создают нервозные состояния и часто приводят к стрессу.

Тест №2 позволяет тебе получить оценку твоего уровня стрессоустойчивости.

Инструкция. Постарайся отвечать на вопросы как можно более искренне и откровенно. Обведи кружком подходящий вариант по каждому утверждению (при отсутствии бланков на листочках рядом с номером вопроса ставится балл).

Утверждения	Редко	Иногда	Часто
1. Я думаю, что меня недооценивают в коллективе	1	2	3
2. Я стараюсь работать, даже если совсем не здоров	1	2	3
3. Я постоянно переживаю за качество своей работы	1	2	3
4. Я бываю настроен агрессивно	1	2	3
5. Я не терплю критики в свой адрес	1	2	3
6. Я бываю раздражителен	1	2	3
7. Я стараюсь быть лидером там, где это возможно	1	2	3
8. Меня считают человеком настойчивым и напористым	1	2	3
9. Я страдаю бессоницей	1	2	3
10. Своим недругам я могу дать отпор	1	2	3
11. Я эмоционально и болезненно переживаю неприятность	1	2	3
12. У меня не хватает времени на отдых	1	2	3
13. У меня возникают конфликтные ситуации	1	2	3
14. Мне недостает власти, чтобы реализовать себя	1	2	3
15. У меня не хватает времени, чтобы заняться любимым делом	1	2	3
16. Я делаю все быстро	1	2	3
17. Я испытываю страх, что не поступлю в институт	1	2	3
18. Я действую сгоряча, а затем переживаю за свои дела и поступки	1	2	3

Обработка результатов. Далее подсчитайте суммарное число баллов, которое вы набрали, и определите, каков уровень вашей стрессоустойчивости, по таблице:



Суммарное число баллов	Уровень вашей стрессоустойчивости
51-54	1 - очень низкий
53-50	2 - низкий
49-46	3 - ниже среднего
45-42	4 - чуть ниже среднего
41-38	5 - средний
37-34	6 - чуть выше среднего
33-30	7 - выше среднего
29-26	8 - высокий
18-22	9 - очень высокий

стрессоустойчивость школьный психика личностный

Чем меньше число (суммарное число) баллов вы набрали, тем выше ваша стрессоустойчивость, и наоборот. Если у вас 1-й и даже 2-й уровень стрессоустойчивости, то вам необходимо кардинально менять свой образ жизни.

Тест №3 Данный тест на оценку стрессоустойчивости.

Необходимо ответить на вопросы, исходя из того, насколько часто эти утверждения верны для Вас. Отвечать следует на все пункты, даже если данное утверждение к Вам вообще не относится.

Подвержены ли Вы стрессу?

1. Вы едите, по крайней мере, одно горячее блюдо в день.

2. Вы спите 7-8 часов, по крайней мере, четыре раза в неделю.

3. Вы постоянно чувствуете любовь других и отдаете свою любовь взамен.

4. В пределах 50 километров у Вас есть хотя бы один человек, на которого Вы можете положиться.

5. Вы упражняетесь до пота хотя бы два раза в неделю.

6. Вы выкуриваете меньше половины пачки сигарет в день.

7. За неделю Вы потребляете не больше пяти рюмок алкогольных напитков.

8. Ваш вес соответствует Вашему росту.

9. Ваш доход полностью удовлетворяет Ваши основные потребности.

10. Вас поддерживает Ваша вера.

11. Вы регулярно занимаетесь клубной или общественной деятельностью.

12. У Вас много друзей и знакомых.

13. У Вас есть один или два друга, которым Вы полностью доверяете.

14. Вы здоровы.

15. Вы можете открыто заявить о своих чувствах, когда Вы злы или обеспокоены чем-либо.

16. Вы регулярно обсуждаете с людьми, с которыми живете, Ваши домашние проблемы.

17. Вы делаете что-то только ради шутки хотя бы раз в неделю.

18. Вы можете организовать Ваше время эффективно.

19. За день Вы потребляете не более трех чашек кофе, чая или других содержащих кофеин напитков.

20. У Вас есть немного времени для себя в течение каждого дня.

Предлагаются следующие ответы с соответственным количеством очков:

- почти всегда - 1;

- часто - 2;

- иногда - 3;

- почти никогда - 4;

- никогда - 5.

Теперь сложите результаты Ваших ответов и из полученного числа отнимите 20 очков.

Ключ: Если Вы набрали меньше 10 очков, то Вас можно обрадовать, в случае если Вы отвечали еще и честно, - у Вас прекрасная устойчивость к стрессовым ситуациям и воздействию стресса на организм, Вам не о чем беспокоиться.

Если Ваше итоговое число превысило 30 очков, стрессовые ситуации оказывают немалое влияние на Вашу жизнь и Вы им не очень сильно сопротивляетесь.

Если Вы набрали более 50 очков, Вам следует серьезно задуматься о Вашей жизни - не пора ли ее изменить. Вы очень уязвимы для стресса.

Тест №4. Тест на стрессоустойчивость

1. Постарайтесь определить, насколько сильно вы переживаете по поводу следующих событий. Оцените по 10-бальной системе каждое событие, поставив любое число от «1» (совершенно не задевает), до «10» (очень сильно беспокоит и напрягает):

1.1 Высокие цены (на транспорт, продукты, одежду) / 1.2 Внезапно испортившаяся погода, дождь, снег / 1.3 Машина, которая обрызгала вас грязью / 1.4 Строгий, несправедливый начальник (преподаватель, родитель) / 1.5 Правительство, депутаты, администрация /

2. Отметьте по 10-бальной системе, какие из перечисленных ниже качеств вам присущи (10 баллов - если данное свойство у вас очень выражено, 1 - если оно отсутствует).

2.1 Излишне серьезное отношение к жизни, учебе, работе / 2.2 Стеснительность, робость, застенчивость / 2.3 Страх перед будущим, мысли о возможных неприятностях и проблемах / 2.4 Плохой, беспокойный сон / 2.5 Пессимизм, тенденция отмечать в жизни в основном негативные черты

3. Как проявляются ваши стрессы, на вашем здоровье (оцените по 10 бальной шкале признаки):

3.1 Учащенное сердцебиение, боли в сердце / 3.2 Затрудненное дыхание / 3.3 Проблемы с желудочно-кишечным трактом / 3.4 Напряжение или дрожание мышц / 3.5 Головные боли, повышенная утомляемость

4. Насколько для вас характерно применение ниже приведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10 бальной системе, где «1» - совсем не характерно, а «10» - применяю почти всегда).

4.1 Алкоголь / 4.2 Сигареты / 4.3 Телевизор / 4.4 Вкусная еда / 4.5 Агрессия (выплеснуть зло на другого человека)

5. Насколько для вас характерно применение ниже приведенных приемов снятия стресса (отметьте по 10 бальной системе, где «1» - совсем не характерно, а «10» - применяю почти всегда)

5.1 Сон, отдых, смена деятельности / 5.2 Общение с друзьями или любимым человеком /5.3 Физическая активность (бег, плавание, футбол, ролики, лыжи и т.д.) / 5.4 Анализ своих действий, поиск других вариантов / 5.5 Изменение своего поведения в данной ситуации

6. Как изменился уровень Вашего постоянного стресса за последние три года? (отметьте V).

Значительно уменьшился- (-20)	Незначительно уменьшился-10	Не изменился 0	Незначительно возрос +10	Значительно увеличился +20

Подсчет результатов:

Фактически, данный стресс оценивает уровень стрессочувствительности - показатель, обратный стрессоустойчивости. Следовательно, чем выше показатели данного теста, тем ниже стрессочувствительности человека.

Просуммируйте результаты по первым 4 шкалам. Вы получите сумму, которая будет варьировать от 20 до 200 баллов. Это базовый показатель стрессочувствительности. Значение этого показателя в пределах от 70 до 100 баллов можно считать удовлетворительным.

Затем подсчитывается показатель динамической чувствительности к стрессам. Для этого из базового результата вычитается сумма результатов по 5 пункту (она показывает способность сопротивляться стрессам с помощью адекватного поведения).

Затем к полученному результату добавляется показатель 6-го пункта (с + или -) в зависимости от выбора испытуемого. Если стрессы меньше беспокоят человека за последнее время, то результат будет с минусом и итоговый результат уменьшится, а если стрессы нарастают, то итоговый показатель стрессочувствительности возрастет.

Средние результаты по итогам теста

Устойчивость к стрессу	Норма	Повышенная чувствительность к стрессу
Менее 35 баллов	От 35 до 85 баллов	Более 86 баллов

Интерпретация по отдельным шкалам:

Первая шкала определяет повышенную реакцию на обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Средние показатели - от 15 до 30 баллов.

Вторая шкала показывает склонность все излишне усложнять, что может приводить к стрессам. Средние показатели - от 14 до 25 баллов.

Третья шкала - предрасположенность к психосоматическим заболеваниям. Средние показатели - от 12 до 28 баллов.

Четвертая шкала - определяет деструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели - от 10 до 22 баллов.

Пятая шкала - определяет конструктивные способы преодоления стрессов. Средние показатели - от 23 до 35 баллов.

Тест №5.

Ответы: практически никогда - 1, редко -2, практически всегда - 3, всегда - 4

1. Как часто вас раздражают неприятные мелочи, вроде брошенных где попало грязных носков или грубых слов продавца в магазине?

2. Ожидая транспорт на остановке или письмо, вы очень нервничаете?

3. Как часто вы опаздываете куда-либо?

4. Заставляет ли вас краснеть от стыда собственная или чужая неловкость?

5. Если вам нагрубили, вы отвечаете грубияну тем же?

6. Если вы разозлены на кого-либо или находитесь в состоянии сильного раздражения, способны ли выплеснуть негативные эмоции на кого-то из окружающих?

7. Если вас критикуют, вы реагируете болезненно?

8. Часто ли вы в разговоре перебиваете собеседника для того, чтобы высказать собственное суждение?

9. Часто ли вы находите время, чтобы отдохнуть и расслабиться?

10. Как часто вы забываете вовремя поесть?

11. Насколько часто с самого утра у вас бывает плохое настроение?

12. Как часто вы беспокоитесь без видимой причины?

13. Как часто вас одолевает усталость?

14. Вы когда-нибудь испытываете боли в шее или спине?

15. После долгого сна вы часто ощущаете себя разбитой и усталой?

16. Как часто у вас бывает учащенный пульс?

17. Есть ли у вас привычка, сидя на стуле, раскачивать ногой, постукивать пяткой по полу, барабанить пальцами по столу или как-то по-другому выражать свое нетерпение?

18. Считаете ли вы, что вам обязательно нужно похудеть (или поправиться)?

19. Как часто вам кажется, что окружающие не оценивают вас по достоинству?

20. Как часто вам хочется, чтобы вас похвалили?

Выводы:

По проведенному тесту №1 я могу сказать, что 5 человек, которые проходили тесты набрали практически одно и то же количество очков:

Имя	ответы А	Б	В	Общее количество
Аркадий	3	8	5	30
Мария	4	6	6	30
Елизавета	4	5	7	29
Даниил	5	5	6	31
Никита	7	6	3	36

Это свидетельствует о том, что обстановка в классе дружная, что все ребята принадлежат к наиболее распространенной группе людей, которые раздражают только очень неприятные вещи, но способны их быстро забывать.

Тест №2 показал, что ученик Аркадий набрав 37 баллов, имеет уровень стрессоустойчивости чуть выше средненего, Мария - 35 - чуть выше среднего, Елизавета - 31 - чуть выше среднего, Даниил -39 - средний, Никита - 48 - ниже среднего

Тест №3 показал, что ученик Сергей набрал 32 балла - несильное сопротивление стрессам (большое влияние стрессоа на жизнь), Мария и Елизавета, Даниил - 30 - то же, что и у Аркадия, Никита - 51 - очень уязвим для стресса.

По результатам 4 теста можно сказать, что:

1) повышенную реакцию на обстоятельста имеют Аркадий, Мария и Елизавета (30,26,27 соответственно)/Даниил и Никита (32,53) - не попадают

2) все излишне усложнять - все, кроме Никиты (23,19,21,28,30)

3) предрасположенность к психосоматическим заболеваниям - Аркадий, Мария и Елизавета (28,24,25), Даниил и Никита (30,31) - не попадают

4) деструктивные способы преодоления стрессов - только Мария (20), Аркадий, Мария и Елизавета, Никита (27,25,31,32)

5) конструктивные способы преодоления стрессов - Аркадий Мария и Елизавета (31,26,30), а Даниил и Никита (36 и 40)

Самая низкая стрессочувствительность у Никита - 128 баллов, Чуть выше у Даниила - 111 и Аркадий - 108, Еще чуть выше у Елизаветы - 98, у Марии - 89 самая высокая. Следовательно стрессоустойчивость можно считать удовлетворительной только у девочек.

Динамическая чувствительность к стрессам. (она показывает способность сопротивляться стрессам с помощью адекватного поведения). 77, 52, 68,75, 88

Затем к полученному результату добавляется показатель 6-го пункта (с + или -) в зависимости от выбора испытуемого. Если стрессы меньше беспокоят человека за последнее время, то результат будет с минусом и итоговый результат уменьшится, а если стрессы нарастают, то итоговый показатель стрессочувствительности возрастет.

Итог теста: Устойчивость к стрессу имеет только Мария - 32 балла, Норму - Аркадий, Елизавета и Даниил - 57,58 65, Повышенную чувствительность к стрессу - Никита - 88 баллов

Диапазон от 20 - 80 баллов. 20 баллов - высокая стрессоустойчивость, 40 - баллов - выше среднего, 60 - ниже среднего, 80 - низкая.

С этой публикой экстренной мерой по снятию стресса и высшим пилотажем родительской мудрости является откровенная беседа. Причем без малейшего нажима со стороны родителей, которые делают все, чтобы ребенок сам захотел поделиться своими горестями. Ваша задача как родителя - успокоить, объяснить, что плохое имеет свойство забываться, а за темной полосой неприятностей обязательно будет светлая удачливая.

В каждой новой стрессовой ситуации ребенок чувствует беспомощность перед стрессом из-за отсутствия опыта и знания, как с этим бороться. Лучшая помощь в таких случаях - вспомнить подобный случай из своего детства и поделиться тем, как вы справлялись с подобными вещами. Даже если его ситуация чем-то отличается, ребенку все равно будет спокойнее от знания того, что подобные проблемы характерны для всех людей и всегда можно воспользоваться чужим опытом для их решения.

Все мы прекрасно понимаем, что так или иначе стрессовые ситуации в жизни ребёнка будут периодически появляться. Но правильное воспитание и поддержка родителей в трудные периоды такой непростой детской жизни поможет сгладить последствия стресса, сохранить психику здоровой, а личность ребенка - гармоничной.

Размещено на Allbest.ru

...