Средства и приемы повышения эмоционального фона учебно-тренировочных занятий
Факторы, способствующие повышению эмоционального фона учебно-тренировочных занятий. Психорегуляция в спорте, характеристика ее методов. Процесс развития утомления, его предупреждение или ликвидация. Избыточное нервно-психическое напряжение, фрустрация.
| Рубрика | Психология |
| Вид | контрольная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 19.04.2015 |
| Размер файла | 45,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ
Федеральное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
КРАСНОЯРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ ИМ. АСТАФЬЕВА В. П.
КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА
по дисциплине: "Психодиагностика в физической культуре и спорте"
Средства и приемы повышения эмоционального фона учебно-тренировочных занятий
Выполнил студент 41 гр. Абдурахманов Эльмаддин Нураддин Оглы
Проверил Рябинин Сергей Петрович
Красноярск 2014г.
Содержание
- Введение
- Факторы, способствующие повышению эмоционального фона учебно-тренировочных занятий
- Психорегуляция в спорте
- Методы психорегуляции
- Методы ауторегуляции
- Регуляция психических состояний
- Утомление
- Избыточное нервно-психическое напряжение
- Фрустрация
- Основы психогигиены в спорте
- Литература
Введение
Перед современным учителем физической культуры стоит задача обеспечить высокий уровень активности учащихся на уроках. Для этого необходимо, чтобы школьники испытывали интерес к занятиям физическими упражнениями, стремились развивать необходимые для этого физические и психические качества и получали удовлетворение от этих уроков.
Активность, проявляемая учениками на таких уроках, может быть представлена в двух видах: познавательная и двигательная.
Познавательная активность учащихся заключается во внимательном восприятии учебного материала и осмысленном отношении к нему, что вызывает прочное его освоение.
Двигательная активность учащихся связана с непосредственным, мотивированным и осознанным выполнением физических упражнений.
Другими словами, и познавательная и двигательная активность прежде всего характеризуется психической активностью школьника.
Исходя из двойственного определения психической активности человека (биологическая и социальная), можно выделить ряд факторов, обеспечивающих активность школьников на уроках физической культуры. К ним относятся:
1) биологические факторы: потребность в движении, потребность в сохранении жизни и здоровья;
2) социальные факторы: особенности организации деятельности на уроках, оценка деятельности другими людьми, прежде всего учителем, интерес к урокам, чувство удовлетворенности уроками и истинные цели занятия физическими упражнениями.
Интерес - это осознанное положительное отношение к чему-либо, побуждающее человека проявлять активность для познания интересующего объекта. В психологии интерес характеризуют рядом определенных качеств: широта (круг интересов человека), глубина (степень интереса к какому-либо объекту), устойчивость (продолжительность сохранения интереса к какому-либо объекту), мотивированность (степень сознательности или случайности, преднамеренность интереса), действенность (проявление активности для удовлетворения интереса).
Интересы учащихся к урокам физической культуры отличаются достаточным разнообразием: стремлением укрепить здоровье, сформировать тело, развить физические и психические качества (волю и т.д.) - Важно отметить, что интересы девочек и мальчиков также отличаются. Девочки чаще желают формировать красивую фигуру, развивать гибкость, совершенствовать изящество движений, походку и т.п. Мальчики, как правило, хотят развивать силу, выносливость, быстроту и ловкость.
Привлекательность физической культуры имеет и характерные возрастные особенности. Младшими школьниками прежде всего управляет интерес к двигательной активности вообще (на основе первичных мотивов). Они и без уроков физической культуры любят бегать, прыгать и играть.
Подростки занимаются физическими упражнениями, используя мотивы, связанные с развитием личности (вторичные мотивы). Например, ими движет желание быть похожим на какого-либо "героя", который является их кумиром, эталоном для подражания, или развивать объем мышечной массы для того, чтобы иметь авторитет среди определенного круга людей.
Старшеклассники на первое место ставят мотивы, связанные с их жизненными планами. Их занятие физическими упражнениями в первую очередь вызвано целью подготовить себя к конкретной будущей профессиональной деятельности.
Каждый учитель физической культуры, который стремится к тому, чтобы учащиеся проявляли высокую степень активности на его уроках, должен строить учебный процесс, учитывая возрастные особенности и мотивацию учащихся.
Факторы, способствующие повышению эмоционального фона учебно-тренировочных занятий
Создание положительного эмоционального фона имеет исключительное значение на занятии, в том числе и на уроках физической культуры. Как правило, он формируется у спортсменов еще до начала тренировки и должен сохраняться на всем его протяжении. Однако эмоциональный фон может меняться по ходу занятия. Это зависит от самочувствия спортсменов, их интереса к выбранному виду спорта, к физическим упражнениям, личности учителя, от оценок их деятельности, настроя, поведения и самочувствия тренера.
Существует несколько основных факторов, способствующих повышению эмоциональности учебно-тренировочного занятия и вызывающих радость у занимающихся, выполняющих физические упражнения.
1. Обстановка на тренировке и поведение тренера существенно влияют на эмоциональность занятий, иногда превращая все дело в шутку. Занятие на тренировке всегда приносит удовлетворение и радость, если ученики двигаются, а не сидят, скучая на скамейках, если они видят тренера в хорошем настроении, понимают его шутки, знают и наглядно ощущают результаты своего труда. Излишняя возбужденность тренера (суетливость, шумливость), как правило, приводит к повышению неорганизованной активности спортсменов. Не следует смешить и развлекать занимающихся, бесконечно шутить с ними. Важно, чтобы строгость, точность и четкость действий у тренера перемежались улыбками, словами поощрения спортсменов за их успехи, подбадриванием их при временных неудачах.
2. Использование игрового и соревновательного методов, в силу их психологических особенностей, всегда вызывает у занимающихся сильную эмоциональную реакцию. Следует помнить, что часто эта реакция может быть настолько сильной, что выполнение учебно-тренировочных задач становится практически невозможным. Сильные эмоции по своей природе долго затухают после окончания игры или соревнования, поэтому использовать эти методы на тренировке следует, определив их место, форму и меру.
Упражнения в соревновательной форме рекомендуется планировать на конец учебно-тренировочного занятия. Совершенно недопустимо использовать их перед разучиванием техники физических упражнений.
Игра - это привычная форма занятий для спортсменов. Для детей младшего школьного возраста это не только развлечение, но и способ развития (возрастная особенность). С помощью игр, требующих проявления двигательной активности, занимающиеся усваивают правила и нормы рациональных форм движения, развивают психические и физические качества, коммуникативные способности. На тренировках с младшей группой детей важно использовать сюжетные игры, при этом тренер, создавая определенный игровой сюжет деятельности для учеников, включает в содержание тренировки программный учебный материал. Применяя такой метод, тренер сам должен стать участником игры, поверить в реальность создаваемых им образов и выполнять соответствующую сюжету роль. С повышением возраста спортсменов следует использовать игры, отличающиеся все большей реалистичностью. Это могут быть разнообразные спортивные игры, вначале с упрощенными правилами и условиями выполнения, затем полностью соответствующие реальным требованиям.
3. Разнообразие используемых на тренировке средств и методов. Известно, что однообразная физическая деятельность приводит к развитию неблагоприятных психических состояний: монотония, психическое пресыщение.
Существует множество способов разнообразить средства и методы проведения учебно-тренировочных занятий: использовать фронтальную, групповую или круговую организацию занятий; включать различные новые физические упражнения (например, для развития одного и того же физического качества можно использовать разные по содержанию упражнения); менять обстановку, условия тренировки (переход из спортивного зала на воздух, музыкальное сопровождение ходьбы, бега, общеразвивающих упражнений в вводной части урока).
Правильная постановка задач тренировки. Исследователи проблем, связанных с изучением проявлений активности спортсменов на тренировке, отмечают снижение двигательной активности у учащихся из-за того, что тренер допускает ошибки, ставя задачи урока. Наиболее типичными из них являются следующие:
а) тренер перечисляет упражнения, которые будут выполнять спортсмены на занятии, вместо того чтобы поставить задачу, которую следует решить;
б) задача, которая ставится тренером, значима для него, а не для учеников;
в) тренер ставит неконкретную задачу ("научиться метать", "будем учиться играть в баскетбол");
г) тренер ставит непривлекательные задачи для учеников; конкретная и грамотно сформулированная задача не всегда приводит к желаемому результату. Важно, чтобы учебная задача была связана с интересами спортсменов и их потребностями;
д) тренер ставит перед учениками задачу, недостижимую в пределах одного урока. Это создает у школьников впечатление, что усилия, которые они затратят на данном уроке, напрасны.
Оптимизация загруженности спортсменов на тренировке. Оптимальная загруженность занимающихся на уроке может быть достигнута рядом специальных организационно-дидактических мер, основными из которых являются:
1) устранение ненужных пауз на тренировке, которое осуществляется несколькими способами: обеспечив спортивным инвентарем всех членов учебной группы; выполняя с занимающимися в паузах подготовительные и подводящие упражнения; поручая спортсменам наблюдение за качеством выполнения упражнений своих товарищей;
2) осуществление постоянного контроля тренера за учениками в процессе всего занятия (спортсмены предупреждены, что все их действия и поведение будут оценены, причем оценивается не только уровень знаний, умений и навыков, приобретаемых ими на тренировке, но и их активность, внимательность и дисциплинированность);
3) включение в учебную деятельность всех спортсменов, даже тех, которые освобождены от выполнения физических упражнений. Освобожденные, присутствующие на тренировке, получают задание внимательно следить за тем, что делают остальные, мысленно выполнять все упражнения. Известно, что идеомоторная тренировка не только способствует формированию двигательных умений, но и развивает (в незначительной степени) физические качества. Освобожденных учеников следует привлекать к судейству, использовать в роли помощников-организаторов.
Психорегуляция в спорте
Психорегуляция в спорте - это комплекс мероприятий, направленный на формирование у спортсмена психического состояния, способствующего наиболее полной реализации его потенциальных возможностей.
Психофизиологической основой такого состояния служит оптимальное соотношение рабочей (эрготропной) и восстановительной (трофотропной) систем организма. В любой момент с доминирующей функциональной системой, которая обеспечивает ту или иную деятельность человека или поддерживает его состояние (состояние покоя с целью восстановления), конкурирует другая из представленных систем.
Конкурирующую систему называют субдоминантной. Например, если спортсмен выполняет какое-то определенное задание на тренировке, то этот процесс обеспечивается доминированием эрготропной системы.
Однако в это же время субдоминантная трофотропная система делает все возможное, чтобы организм не перерасходовал свою энергию.
Известно, что организм человека не может переходить от одного вида деятельности к другому сразу. Иногда этот процесс может значительно затягиваться. Особенно часто такой вид перехода выражается при снижении психической работоспособности. Но, как показывает спортивная практика, часто именно в периоды снижения психической работоспособности спортсмену необходима высокая активность и значительная быстрота психической реакции.
В нужный момент достигать наиболее эффективного и рационального состояния, способствующего реализации потенциальных возможностей спортсмена, помогают специальные методы психорегуляции.
Методы психорегуляции
Методы психорегуляции разнообразны и достаточно многочисленны. Можно говорить о различных принципах их классификации, но наиболее рациональным является принцип, предлагаемый В.М. Мельниковым (см. схему в приложении).
Он выделяет две группы методов:
1) Гетерорегуляционные (могут быть реализованы в обычном состоянии бодрствования или в измененном состоянии сознания - гипноз);
2) Ауторегуляционные (это методы саморегуляции). Рассмотрим схему классификации методов психорегуляции.
Методы гетерорегуляции
Вербальные методы внушения подразделяются на беседу, убеждение, приказ и рациональное внушение (в обычном состоянии).
фрустрация учебный тренировочный психический
Беседа предусматривает общение со спортсменом с целью снять нервное напряжение или предстартовую апатию (обычно применяется тот или иной способ отвлечения).
Убеждение преследует более четкие целевые задачи: настроить спортсмена на конкретную деятельность; убедить в нерациональности того или иного поведения, состояния.
Приказ - наиболее императивная форма внушения в бодрствующем состоянии. Он должен быть конкретным, четким и кратким.
Рациональное внушение - это более сложный метод вербальной гетерорегуляции.
Он включает в себя следующие задачи:
1) логично убедить спортсмена в необходимости выполнить какой-то комплекс мероприятий,
2) настроиться на ту или иную деятельность;
3) устранить ненужное эмоциональное напряжение или, наоборот, поднять нервно-психическую активность;
4) выстроить благоприятную перспективу, которая могла бы быть у спортсмена, если бы он следовал предлагаемым психогигиеническим советам.
Среди вербальных методов гетерорегуляции, требующих для их реализации особых психических состояний, следует выделить различные варианты гипносуггестии (внушение во сне):
1) фракционный гипноз (частичный) заключается в том, что процесс внушения как бы разбивается на части. После того как человек погружается в состояние сна и пребывает в нем в течение нескольких минут, его пробуждают и уточняют, не было ли каких-либо помех, договариваются с ним о стиле дальнейшего проведения внушения, вновь погружают в сноподобное состояние;
2) гипносуггестия (метод максимального включения в реальную спортивную ситуацию, "репортаж") заключается в том, что после погружения в сон специалист, ведущий сеанс, начинает как бы вести репортаж о матче или поединке с участием спортсмена, который находится под гипнозом.
Среди невербальных методов гетерорегуляции выделяют аппаратурные и безаппаратурные. В аппаратурных методах для формирования сноподобного состояния используют аппараты типа "Электросон".
Методы ауторегуляции
Аутогенная тренировка впервые была предложена австрийским врачом И. Шультцем. Определяется она последовательным самовнушением чувства тяжести и тепла в конечностях, чувства тепла в области солнечного сплетения, в области сердца, ощущения приятного прохладного прикосновения ко лбу. Все это способствует расслаблению, снятию нервного напряжения. Кроме того, находясь в таком состоянии, спортсмен может решать задачи, связанные с самонастройкой, преодолением неуверенности, страха, концентрацией внимания и т.п.
"Наивные" методы саморегуляции - это приемы, которые появились в ходе тренировок и соревнований, где их использование дало тот или иной эффект, связанный с успехом, удачным выступлением на соревнованиях. Эти методы саморегуляции возникают случайно и часто становятся как бы ритуальными. Например, многие спортсмены произносят про себя, как правило, одну и ту же фразу самонапутствия или самоприказа, при этом данная фраза довольно часто приобретает навязчивый характер.
Простейшие методы саморегуляции в отличие от "наивных" необходимо специально тренировать. Это вербальные и невербальные методы, они естественны для каждого человека, присущи его обычному поведению. К вербальным относятся методы самоубеждения, самоприказов, приемы психической защиты. Невербальные - дыхательные и мимические упражнения; упражнения, основанные на специальных мышечных ощущениях.
Идеомоторная тренировка (мысленное выполнение определенных двигательных актов или своего поведения в тех или иных обстоятельствах, когда спортсмен мысленно проговаривает задание, называя какие-то движения).
Регуляция психических состояний
Регуляция психических состояний может осуществляться двумя путями:
1) предупреждением их возникновения;
2) ликвидацией уже сформировавшихся состояний. Для проведения этого процесса может использоваться множество средств и методов воздействия извне или саморегуляция.
Наибольшую актуальность для психорегуляции имеют такие психические состояния, как утомление, избыточное нервно-психическое напряжение (включая предстартовую лихорадку), фрустрация (разочарование).
Каждое из этих состояний может детализироваться, так как имеет собирательный характер, поэтому разработка сеанса психорегуляции должна содержать решение оперативных задач, направленных на восстановление работоспособности, эмоционального состояния, боевого настроения. При этом непременно должны учитываться условия каждого конкретного случая отдельно.
Утомление
Процесс развития утомления протекает сложно: сначала спортсмен ощущает вялость, сонливость, апатию, снижение интереса к выполняемой деятельности, затем у него наблюдается повышенная возбудимость, быстрая смена настроения; на последней стадии отмечается комплекс ярко выраженных невротических явлений: неустойчивость настроения, нарушение сна, низкая работоспособность, апатия, различные функциональные расстройства (головные боли, боли в сердце, вегето-сосудистая дистония и т.п.).
Часто нарастание утомления сопровождается заболеваниями и травматизмом. Следует подчеркнуть, что в периоды переутомления рекомендуется снизить не только физические, но и психические нагрузки, чрезвычайно полезно использовать все виды психорегуляции, в которых присутствуют средства искусства и культуры. Но необходимо помнить, что эти средства должны играть отвлекающую роль. Например, можно посмотреть легкий, веселый фильм. Однако если для этого требуется перемещение спортсмена на значительное расстояние (ехать до места демонстрации фильма на транспорте или достаточно продолжительное время идти), то это уже не будет психорегуляцией и никакой для спортсмена в состоянии переутомления пользы не принесет.
Полезными могут быть гипносуггестивные средства, при использовании которых следует в первую очередь уделять внимание внушению покоя, расслабления, отдыха.
Очень важны аппаратурные методы психорегуляции. С их помощью процесс расслабления и развития сноподобного состояния протекает гораздо легче.
Нельзя не отметить роль самовнушения покоя, расслабления и сна в вечерние часы. Это бывает особенно важно, когда по разным причинам процесс засыпания затруднен.
Избыточное нервно-психическое напряжение
Избыточное напряжение, безусловно, мешает выполнять спортивные действия и рационально использовать функциональные возможности организма. Практический опыт показывает, что одним из наиболее действенных методов для устранения избыточного напряжения можно считать психорегуляцию в состоянии бодрствования. Кроме того, достаточно рациональный метод - это создание нового очага возбуждения, который сыграет роль отвлекающего фактора.
Очень важно с целью профилактики перевозбуждения соблюдать основные принципы психогигиены, особенно в игровых видах спорта. Использовать только успокоительные мероприятия здесь будет недостаточно.
Необходимо:
1) определение причины избыточного волнения;
2) ее объяснение и устранение;
3) выполнение приемов саморегуляции.
При избыточном нервно-психическом напряжении методы саморегуляции, организованные в виде пауз, могут быть достаточно эффективными. Главное, глубоко осознанное самовоздействие спортсмена должно быть направлено на десенсибилизацию к ожидаемой деятельности. Но при этом нельзя допускать, чтобы спортсмен впал в противоположную крайность и довел себя до полного безразличия.
Мобилизующее воздействие на состояние спортсмена могут оказывать идеомоторные представления, связанные с ожидаемой ситуацией и его конкретными действиями.
Самым сложным проявлением избыточного напряжения считается его возникновение в ходе соревновательной борьбы. Здесь особенно важно, чтобы спортсмен имел определенный индивидуальный арсенал средств саморегуляции, которые заранее отрабатываются в нейтральных условиях, затем систематически совершенствуются в реальной деятельности.
Фрустрация
Состояние фрустрации связано с внезапной разницей между ожидаемыми событиями и реальным результатом. Сопровождаемое отрицательными эмоциями, это состояние может сочетаться с утомлением и с избыточным нервно-психическим напряжением. Оно может выступать и как самостоятельный феномен.
Лучше всего в качестве средств борьбы с фрустрацией использовать комплекс процедур рациональной психорегуляции, включающий в себя:
1) логический анализ ситуации;
2) выбор тактики подавления эмоций или психологической защиты;
3) составление плана мероприятий, необходимых для выхода из данного положения.
Заканчивать их следует внушениями типа: "Вперед!", "Борись!". Это очень важно в процессе борьбы с фрустрацией, именно приказ в данном случае является:
1) средством воздействия на внутреннее конфликтное состояние спортсмена, так как устраняет сомнения в дальнейших действиях;
2) средством мобилизации (за счет своей неожиданности).
Значение такого приказа будет тем больше, чем более контрастно (с предшествовавшей беседой) и своевременно оно прозвучит, будучи подготовленным всем ходом предварительной психорегуляции.
В случаях с фрустрацией следует очень осторожно использовать методы саморегуляции (только получив определенные результаты положительной динамики), а также аппаратурные методы (так как невротизированные люди легко могут связать с ними причину своих неудач).
В ряде случаев эффективные результаты дает прием "Репортаж", когда спортсмен много раз переходит от состояния покоя и расслабления к идеомоторному соучастию в спортивных ситуациях.
Таким образом, можно сказать, что различные методы и средства психорегуляции следует применять с учетом специфики ситуации, индивидуальных особенностей спортсменов и их психического состояния, чтобы осуществить общую тенденцию по формированию у них оптимального психического состояния, в котором они могут наиболее полно реализовать свои физические и технические возможности.
Основы психогигиены в спорте
Психогигиена спорта - это область гигиены, разрабатывающая и осуществляющая мероприятия, направленные на сохранение и укрепление психического здоровья спортсменов.
Главная задача психогигиены спорта - обеспечение психического здоровья спортсмена, что тесно связано с психологией личности спортсмена, психологией спортивного коллектива, психорегуляцией, психопрофилактикой и психотерапией. В современном спорте психологические нагрузки очень велики. В ряде случаев, соревнуясь на пределе человеческих возможностей, побеждают те, у кого крепче нервы, лучше эмоционально-волевая подготовленность, кто способен более качественно восстанавливать свою психическую работоспособность, устраняя избыточное нервно-психическое напряжение.
Необходимость постоянно преодолевать большие физические и психические нагрузки связана с повышенной нервно-психической активностью и эмоциональными стрессами.
Кроме того, спортивная деятельность нередко вынуждает спортсменов скрывать внешние проявления психической напряженности из-за нежелания показать свою слабость, боясь не попасть в команду, и т.п. Все это, естественно, влияет на здоровье спортсменов, поэтому в основе психогигиены лежит четкий объективный контроль за психическим состоянием спортсмена с обязательным критическим осмыслением полученных данных. С этой целью могут активно применяться различные методы психодиагностики спорта.
Научно-практические исследования показывают, что психические расстройства в спорте связаны, в основном, со снижением уровня работоспособности. С целью восстановления психической работоспособности психогигиена предлагает ряд специальных методов.
В качестве таких методов могут применяться:
1. Внушение в состоянии бодрствования.
Со спортсменом проводится беседа. В простой, ненавязчивой форме ему объясняются причины его неудач и рекомендуют доступные варианты их оперативного преодоления. Очень важно, чтобы совместно со спортсменом обсуждалось все, что необходимо устранить в процессе психорегуляции. Спортсмен должен чувствовать себя активным партнером психолога (тренера), проводящего с ним беседу, а не выступать в роли потребителя.
2. Гипносуггестия.
Под вербальными гипносуггестивными воздействиями подразумевается формирование у спортсмена (с помощью слов) особого сноподобного состояния, в котором процессы восстановления будут протекать намного эффективнее, чем во сне или в состоянии бодрствования.
3. Аппаратурные методы.
Применение словесных методов в некоторых случаях бывает недостаточно. Следует отметить основные причины:
1) недостаточная внушаемость спортсмена;
2) неумение пользоваться методами психорегуляции;
3) отсутствие условий для проведения сеанса;
4) значительное снижение или, наоборот, повышение нервно-психического напряжения;
5) неверие в эффективность словесных методов воздействия.
При появлении причин недостаточности применения словесных методов большую пользу в осуществлении восстановления психической работоспособности оказывают аппаратурные методы.
В целях психопрофилактики и психогигиены в спорте используются различные психофармакологические средства. Целесообразность их использования объясняется тем, что: основное действие этих препаратов помогает нормализовать психо-вегетативные реакции; они значительно повышают физическую и умственную работоспособности.
Психофармакологические средства делятся на пять групп:
1) транквилизаторы оказывают седативное, успокаивающее действие, снижают психическое напряжение, страх и тревогу, нормализуют психическое состояние и уменьшают вегетативные расстройства;
2) антидепрессанты (две разновидности): одни успокаивают и повышают настроение, другие стимулируют психическую активность;
3) психостимуляторы оказывают тонизирующее, энергизирующее действие и стимулируют мотивацию достижений;
4) ноотропы действуют на разум, улучшают деятельность высших психических функций, используются в качестве средств оптимизации умственной деятельности и повышения адаптации к длительным физическим нагрузкам;
5) адаптогены очень многочисленны, широко используются в народной медицине. Выделяют две группы адаптогенов:
а) преобладают экономизирующие свойства (препараты женьшеня, элеутерококка, золотого корня и др.);
б) выражены стимулирующие свойства (препараты китайского лимонника, левзеи и др.).
Психофармакологические средства должны применяться по назначению врача в случаях необходимости, только в послесоревновательном или тренировочном периоде.
Литература
1. Белкин А.А. Идеомоторная тренировка в спорте М., "ФиС". 1973 г.
2. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Г 58 Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб, заведений. - М. Издательский центр "Академия", 2000. - 288 с.
3. Генов Ф. Психофизиологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. М., 1971 г.
4. Ильин, Е.П. Психология физического воспитания: Учебник для институтов и факультетов физической культуры: 2-е изд., испр. и доп. / Е.П. Ильин. - СПб.: Изд-во РГПУ им.А.И. Герцена, 2000. - 486 с.
5. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания: деятельность и состояния. М., 1980.
6. Психология: Учебник для институтов физической культуры / Под П86 ред. Мельникова В.М. - М.: Физическая культура и спорт, 1987 г.
7. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. П86 пособие для ин-тов физ. культ. /Под. ред.Т. Т. Джамгарова, А.Ц. Пуни. - М.: Физкультура и спорт, 1979-143 с, ил.
8. Рудик П.А. Психология. - М.: Физкультура и спорт, 1976 г.
9. Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания: Пособие для учителя. - М. Просвещение, 1987. - 224 с.
10. Стресс и тревога в спорте: Международный сб. С 84 научных статей. /Сост. Ю.Л. Ханин. - М.: Физкультура и спорт, 1983.288 с, ил.
11. Пуни А.Ц. Состояние психической готовности к соревнованиям в спорте // Психология и современный спорт. М., 1 973.
12. Шулътц И.Г. Аутогенная тренировка. М., 1985.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Психические свойства личности, взаимодействие разума и чувств. Внешние и внутренние факторы восприятия. Анализ межличностных отношений команды и выявление общего эмоционального фона. Основные мероприятия по повышению эмоционального интеллекта команды.
дипломная работа [7,4 M], добавлен 16.03.2023Факторы, способствующие возникновению негативных последствий работы, связанной с общением с людьми. Выявление уровня эмоционального выгорания и личностной тревожности. Факторы и причины, способствующие формированию симптомов эмоционального выгорания.
практическая работа [25,3 K], добавлен 10.03.2010Феномен эмоционального выгорания. Факторы, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания. Особенности личности и профессиональной компетентности педагогов. Психологическое благополучие учителя. Синдром эмоционального выгорания педагогов.
курсовая работа [39,7 K], добавлен 19.01.2013Проявление признаков "эмоционального выгорания". Характеристика видов эмоционального реагирования. Структура эмоционального явления. Влияние ценностей на динамику развития феномена "эмоционального выгорания". Понятие ценностных ориентаций личности.
дипломная работа [65,5 K], добавлен 25.08.2011Понятие эмоционального выгорания и его характеристика. Основные психофизиологические, социально-психические, поведенческие симптомы данного явления, фазы его развития. Внешние и внутренние предпосылки развития эмоционального выгорания, факторы риска.
реферат [36,8 K], добавлен 16.12.2010Психологические особенности синдрома эмоционального "выгорания" в профессиональной деятельности педагога, его общая характеристика и симптомы. Условия педагогической деятельности учителя, способствующие развитию синдрома эмоционального "выгорания".
курсовая работа [36,3 K], добавлен 11.02.2011Социально-философские и политико-правовые аспекты феномена суицида, его основные причины в подростковом возрасте. Связь тревожности и эмоционального фона личности и темпоральных характеристик самоубийств. Диагностика и профилактика суицидальных действий.
дипломная работа [162,2 K], добавлен 02.07.2015Сущность и понятие синдрома эмоционального выгорания. Факторы, инициирующие возникновение синдрома эмоционального выгорания. Требования к профессии и личности педагога. Экспериментальное исследование синдрома эмоционального выгорания у педагогов.
дипломная работа [77,5 K], добавлен 01.12.2010Изучение подходов к определению эмоционального выгорания как специфического результата действия стресса. Ключевые особенности профессии учителя, связанные с риском эмоционального выгорания. Способы профилактики и устранения эмоционального выгорания.
дипломная работа [899,6 K], добавлен 27.10.2014Эмоции: понятие, функции и значимость в развитии личности. Особенности эмоционального развития подростков. Виды эмоциональных нарушений, причины возникновения. Методики определения эмоционального развития у подростков, анализ причин возможных отклонений.
курсовая работа [39,7 K], добавлен 31.07.2010Особенности эмоциональной сферы младшего школьника. Школьная тревожность как психическое состояние, её проявление. Причины возникновения эмоциональной тревожности. Факторы и условия, способствующие сохранению эмоционального благополучия ребенка.
курсовая работа [251,4 K], добавлен 10.03.2012Основные подходы к изучению феномена эмоционального "выгорания". Организация деятельности государственного служащего в исполнительном органе государственной власти. Методы психологической гигиены и психологической профилактики эмоционального синдрома.
дипломная работа [120,1 K], добавлен 21.08.2010Факторы возникновения и развития эмоционального выгорания. Взаимосвязь феномена эмоционального выгорания с коммуникативными установками и субъективными ощущениями у воспитателей дошкольных образовательных учреждений, учителей начального и среднего звена.
дипломная работа [117,6 K], добавлен 19.06.2011Общая характеристика, физиологические основы и основные свойства восприятия человека. Сложные формы восприятия. Принцип фигуры и фона. Восприятие пространства, времени, движения. Иллюзии искажения направления линий под влиянием других линий фона.
курсовая работа [86,9 K], добавлен 12.06.2014Характеристика нервно-психического напряжения и причин его возникновения (усложнение производственной ситуации, монотонная работа). Определение роли эмоционального возбуждения в деятельности человека. Методы защиты от профессионального стресса.
реферат [39,9 K], добавлен 30.03.2010Понятие и функции эмоций. Механизмы синтонии, децентрации и эмпатии. Анализ возрастных и психолого-педагогических особенностей эмоционального развития дошкольников. Факторы, предрасполагающие ребенка к неврозу. Специфика тревожности в детском возрасте.
дипломная работа [919,7 K], добавлен 14.03.2015Эмоциональный, когнитивный и поведенческий блоки программы, методика проведения тренинговых занятий. Коррекция и развитие этнотолерантности за счет трансформации интолерантных проявлений в толерантные. Приемы адекватного эмоционального реагирования.
методичка [45,7 K], добавлен 09.09.2010Психическое здоровье личности. Краткий анализ теорий эмоций. Мотивационный компонент настроения. Результаты экспериментального изучения уровня психического здоровья студентов специальности "психология". Характеристика эмоционального благополучия.
курсовая работа [70,6 K], добавлен 14.12.2014Проблема взаимосвязи эмоционального интеллекта и тревоги. Эмоции в психологических исследованиях, модели эмоционального интеллекта. Психологическая природа тревоги. Эмпирическое исследование взаимосвязи эмоционального интеллекта и тревоги у взрослых.
дипломная работа [92,0 K], добавлен 14.10.2010История развития проблемы эмоционального выгорания. Требования, предъявляемые к эмоциональной сфере медицинских работников. Программа профилактики эмоционального выгорания медицинских сестер. Основные стадии сформированности эмоционального выгорания.
курсовая работа [218,2 K], добавлен 10.10.2014
