Сущность стресса, его признаки и симптомы
Стресс как адаптационная реакция, основные причины его возникновения. Физиологические и психологические стрессоры. Особенности градации и степени тяжести стресса, его индивидуальная выраженность. Психологические и поведенческие симптомы стресса.
| Рубрика | Психология |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 13.05.2015 |
| Размер файла | 75,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Сочетая в себе все достоинства, эти комнаты не лишены недостатков. Оборудование такой комнаты требует определенных вложений, однако в перерасчете на одного сотрудника ее стоимость получается ниже услуг психолога и окупается в короткое время за счет снижения потерь, обусловленных стрессом.
Мы не можем жить как запрограммированные машины. Бывают моменты, когда не нервничать просто невозможно. В такие минуты стоит остановиться и не драматизировать события, чтобы сохранить нервы в порядке. Как привести себя в нормальное состояние "Правде. ру" рассказала психолог Ирина Ронина.
Если вы запутались и никак не можете найти решение давно мучающей вас проблемы, то сядьте перед зеркалом и начните проговаривать ситуацию вслух. Сначала вам подобное занятие покажется странным, но потом привыкните и, скорее всего, "договоритесь" до верного решения.
Психологи советуют разговаривать с животными, или хоть со стенами, лишь бы шел диалог или монолог. Подобные разговоры положительно влияют на эмоции людей. Если во время диалога задавать вопросы и искать ответ, то разговор будет вдвойне продуктивен
Если вы на кого-то сильно разозлились, то возьмите листок бумаги и напишите на нем все, что вы думаете об этом человеке, не стесняясь в выражениях. Затем листок сомните и зашвырните куда-нибудь, или сожгите. Сразу почувствуете прилив энергии, а заодно поймете, что тот тип и подметки вашей не стоит.
Если вам просто нужно разрядиться, то примите теплый душ, поплачьте под струей воды, спойте любимую песню, покричите, что захочется. Потом выпейте настойку валерианы или пустырника, и вам станет лучше.
Чтобы предупредить стресс, больше двигайтесь, занимайтесь физкультурой. Если получится, попросите поставить в офисе теннисный стол, и снимайте психологическое напряжение, ударяя ракеткой по шарику. Заодно и играть научитесь.
Но, главное, постарайтесь оценить свое поведение в той или иной ситуации. Если вы признаете собственную ошибку, то извинитесь перед тем, кого обидели.
Очень важно ко всем и ко всему относится более дружелюбно.
Заключение
Это достаточно современная и важная проблема. Поэтому я попыталась, насколько возможно, раскрыть важные аспекты данного вопроса.
Уделила внимание некоторым теоретическим вопросам. Например, что такое стресс, из-за чего он может возникнуть, как можно определить у себя наличие стресса, по каким симптомам или признакам. Так же, нашла ответы на вопросы: к чему может привести стресс, существуют ли методы защиты от него.
Рассмотрена тема стресса непосредственно на работе и от работы, стресса в управленческом труде, методы борьбы с таким стрессом.
При таком ритме в современной жизни без стресса не обойтись. Нас окружает огромное количество неблагоприятных факторов. Подавленность, плохое самочувствие - вот главные признаки стресса. У человека, активно работающего в управленческой сфере, количество таких неблагоприятных факторов увеличивается вдвое - ведь на нем лежит груз ответственности. За коллег, которые находятся у него в подчинении, за проект, который необходимо было выполнить в срок. Работа менеджера занимает много времени, душевных сил, постоянно держит человека в напряжении. Именно поэтому, управленцы так подвержены стрессу. Необходимо следить за своим состоянием и вовремя оказывать помощь самому себе.
Руководитель обязан следить за стрессовой ситуацией, помогать своим подчиненным избежать ее. Для этого существуют методы и приемы. Они помогут сплотить коллектив, чтобы избежать серьёзного конфликта, который неизбежно ведет к стрессовым ситуациям. Методы помогут сотрудникам разобраться в своей ситуации, наладить внутреннее благополучие, оградить себя и своих сослуживцев от стресса, обеспечивая тем самым психологическую безопасность в повседневной деятельности.
Управленцам, а так же людям, которым нужно постоянно общаться с разными типами личности, важно следить за своим внутренним состоянием. Потому что, как было упомянуто, стресс может привести к нарушениям функции организма, вплоть до серьёзных заболеваний. При такой ответственной и напряженной работе, знать о методах борьбы со стрессом очень важно, даже необходимо.
Список использованной литературы
1. Как женщины снимают стресс в России / Н. Ефремова // Знание-сила. - 2004. - с.39-40.
2. Как победить одиночество / А. Росс. - Ростов на Дону: Феникс, 2002. - с.314.
3. Копонев С. Душевное лекарство // Природа и человек (Свет). - 2003. - N8. - с.38-39.
4. Маклаков А.Г. Общая психология: Учебное пособие. - СПБ: Питер, 2005. - с.583
5. Метаморфозы стресса / О. Балла // Знание-сила. - 2004. - N 4. - С.34-38.
6. Орлова Н. Профессия: домохозяйка / Будь здоров. - 2005. - ? 2. - С 76 - 79.
7. Психология оптимизма / Н.В. Самоукина. - М.: Изд-во Ин-та Психотерапии, 2001-с.224.
8. Пожиратель нервов, или Стресс по жизни / Н. Самоукина // Карьера. - 2003. - N 12 - С.40-45.
9. Практикум по возрастной психологии: Учеб. пособие / Под ред. Л.А. Головей, Е.Ф. Рыбалко. - СПб.: Речь, 2002. - с.694.
10. Психология профессионально обусловленных кризисов: [монография] / Э.Э. Сыманюк; Рос. акад. образования, Моск. психолого-соц. ин-т. - М.: Изд-во Моск. психолого-соц. ин-та; Воронеж: МОДЭК, 2004. - 319 с.
11. Стресс в работе секретаря / И. К Безменова // Справочник секретаря и офис-менеджера. - 2003. - N2 - С.74-80.
12. Стресс: тихий убийца // ГЕО. - 2003. - N5 - с.167-179.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Определение, причины возникновения стресса, его стадии и возможные последствия. Психологические и поведенческие симптомы стресса. Причины возникновения стресса на работе. Несколько советов, которые могут помочь выйти из состояния острого стресса.
курсовая работа [70,0 K], добавлен 03.06.2009Понятие стресса. Стрессоры. Виды стресса. Основные положения концепции стресса. Общий адаптационный синдром. Психологические аспекты стресса. Три фазы стресса. Устойчивость человека к стрессу. К чему приводит стресс. Способы борьбы со стрессом.
реферат [29,3 K], добавлен 28.06.2008Анализ идеи Г. Селье об адаптационных ресурсах стресса, тезисы классической теории. Основные направления стресса: экологический, транзактный и регуляторный. Причины возникновения информационных стрессов. Особенности профессионального стресса менеджеров.
дипломная работа [429,8 K], добавлен 16.06.2012Стресс: понятие, основные стадии. Особенности проявления стресса и сопутствующие с ним поведенческие, интеллектуальные и физиологические изменения. Идеомоторные методы как способ преодоления стресса. Сущность теста личностной тревожности Спилбергера.
курсовая работа [207,2 K], добавлен 01.08.2010Изучение стресса в жизни студента. Сущность понятия "стресс". Рекомендации по преодолению тревожности и стресса у студентов. Эмпирическое исследование учебного стресса студентов. Описание методик, используемых в диагностике учебного стресса студентов.
курсовая работа [51,1 K], добавлен 23.05.2010Исследование психофизиологических основ стресса. Группы стресса: клиническая ("адаптационный синдром"); событийная (физиологические стрессоры). Понятие фрустрации. Психологическая характеристика аффекта. Стресс и здоровье, психосоматические болезни.
курсовая работа [34,8 K], добавлен 05.03.2010Проблема психологического стресса. Ресурсный подход и регуляция стресса. Определение стресса, стрессовой реакции и дистресса. Нарушение памяти и концентрации внимания. Механизмы возникновения посттравматического стресса. Основные стадии стресса.
курсовая работа [66,5 K], добавлен 20.05.2012Понятие стресса, его особенности и основные стадии. Сущность классической концепции стресса. Виды проявления и симптомы стресса, его классификация и последствия. Ошибочные представления относительно стресса. Стратегия управления им в организации.
курсовая работа [43,5 K], добавлен 16.01.2013Стресс и его влияние на тело человека. Фазы развития стресса, симптомы, последствия, методы борьбы. Физиологические реакции, направленные на минимизацию негативных последствий стрессовых воздействий. Основной гормон, выбрасываемый организмом при стрессе.
презентация [1,0 M], добавлен 15.03.2015Понятие и виды стресса. Физические, социальные и семейные стрессоры. Основные стадии стресса: тревога, сопротивление и истощение. Его симптомы и последствия. Методы борьбы со стрессом. Напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.
презентация [7,5 M], добавлен 02.03.2015Научно-теоретические аспекты стресса. Стадии развития стресса по Селье. Причины, вызывающие стрессовые нарушения. Физические проявления стресса. Основные регуляторы стресса. Выходы из стрессовых состояний. Способы успокоения и избавления от стресса.
реферат [14,6 K], добавлен 15.12.2009Возникновение стресса как неспецифическая адаптационная реакция на воздействие экстремального фактора с целью мобилизации психофизического потенциала человека. Основные виды стресса. Характеристика форм дистресса. Порядок диагностики состояния стресса.
презентация [1009,0 K], добавлен 08.12.2015Сущность, факторы и виды стрессов, их физиологические, психологические, поведенческие симптомы. Факторы, способствующие или препятствующие возникновению стресса. Меры по управлению стрессовой ситуацией в организации. Программы оздоровления работников.
курсовая работа [173,8 K], добавлен 27.06.2015Общее понятие и функции стресса. Сущность физиологических и психологических стрессоров. Виды и стадии стресса, их характеристика. Условия и причины возникновения стресса. Схема развития стрессового состояния, его влияние на здоровье и организм человека.
лекция [37,0 K], добавлен 21.01.2011Общая характеристика стресса, особенности его симптоматики у детей. Основные методы и значение формирования у ребенка адекватных способов реакции на различные стрессовые ситуации. Психологические условия, способствующие полноценному развитию учащихся.
курсовая работа [115,4 K], добавлен 12.05.2009Основные характеристики стресса, его причины и последствия. Ганс Селье и его последователи. Физиологическое и психологическое понимание стресса. Способы регуляции эмоциональных состояний. Упражнения на концентрацию внимания. Современные взгляды на стресс.
презентация [30,0 K], добавлен 15.03.2015Что такое стресс. Психическая адаптация. Стадии стресса. Истоки развития научной концепции стресса. Основные положения концепции стресса Г. Селье и их развитие. Фазы развития стресса. Мобилизация адаптационных резервов. Эмоциональная напряжённость.
реферат [29,8 K], добавлен 15.12.2006Факторы активизации изучения психологического стресса. Стресс как патогенетическая основа многих заболеваний. Содержание теории стресса Г. Селье, её недостатки. Обзор теорий и моделей психологического стресса (З. Фрейда, Н.G. Wolff, D. Mechanik).
презентация [1,5 M], добавлен 07.04.2017Профессиональный стресс: понятие, сущность и характеристика. Причины появления производственных стрессов, их формы. Организационно-психологические меры, направленные на профилактику профессионального стресса, рекомендации руководителям и подчиненным.
лекция [29,9 K], добавлен 15.12.2010Происхождение термина и определение понятия "стресс". Причины и условия возникновения подавленного состояния. Первые признаки и влияние стресса на человеческий организм. Стратегии и методы преодоления стресса. Показания к медицинской помощи при стрессе.
презентация [260,8 K], добавлен 18.12.2011
