Выявление и подавление тревожности

Размещено на http://www.allbest.ru/

Открытый урок по психологии в начальной школе

Тема: «Я боюсь»

Цель: Выявление и подавление тревожности

Оборудование:

Опросник по выявлению тревожности

Цветные карандаши

Бланк ответов

Бланк для выполнения заданий

Введение

Для многих педагогов и родителей актуальной темой бесед с психологом становится проблема детской депрессии. У взрослых депрессия проявляется в ощущении печали, тоски, ослаблении интересов, снижении общего тонуса, уходе от контактов, заторможенности. У детей трудно выделить подобные признаки, во-первых, из-за их нечеткости, а, во-вторых, из-за того, что ребенок не всегда может дать подробный отчет о своих эмоциональных переживаниях. Депрессия у ребенка всегда "маскирована": это и тревожность, и школьная неуспеваемость, и нарушения отношений со сверстниками, и беспокойство за свое здоровье, и страх за близких.

Педагоги и родители должны знать, что депрессивные состояния почти всегда протекают с жалобами на нездоровье. Наиболее частыми у детей младшего школьного возраста бывают жалобы на головную боль. У многих детей ярко выражено проявление тревоги и страха, нарастающее, как правило, в вечернее и ночное время. У младших школьников более заметны: замкнутость, безразличие, потеря интереса к играм, школьным занятиям, тоскливое настроение. Но обычно до 12-13 лет от ребенка редко можно услышать жалобу на "печаль" или "тоску". Чаще дети жалуются на то, что им скучно. Кстати, жалоба на "скуку", означающая снижение интереса к окружающей жизни, - один из самых частых признаков детских депрессий. Одним из ранних признаков детской депрессии является школьная дезадаптация. Дети все больше времени тратят на приготовление домашних заданий, не понимают прочитанного. Появляется и несвойственная ребенку медлительность, неловкость. На развитие депрессии влияют как внешние, так и внутренние факторы. Начиная с 7-летнего возраста, наиболее значимыми факторами депрессии становятся проблемы, связанные со школой (смена класса, учителя, отставание от сверстников, оскорбительное отношение учителя). Главным условием грамотной поддержки страдающих депрессией детей является ранняя квалификация и диагностика расстройства. Если депрессия выражена несильно, она вполне может пройти самопроизвольно, без вмешательства специалистов. Главное, необходимо внимание к душевному состоянию ребенка. (Шантаренкова М.Н.)

Психологи Б.И.Кочубей и Е.В.Новикова считают, что тревожность развивается вследствиеналичия у ребенка внутреннего конфликта, который может быть вызван:

1. Противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями, либо родителями и школой, детским садом.

2. Неадекватными требованиями (чаще всего завышенными).

3. Негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение

Тревожность ребенка во многом зависит от уровня тревожности окружающих его взрослых. Высокая тревожность педагога или родителя передается ребенку. В семьях с доброжелательными отношениями дети менее тревожны, чем в семьях, где часто возникают конфликты. Авторитарный стиль родительского воспитания в семье тоже не способствует внутреннему спокойствию ребенка.

Существует мнение, что учебная тревожность начинает формироваться уже в дошкольном возрасте. Этому могут способствовать как стиль работы воспитателя, так и завышенные требования к ребенку, постоянные сравнения с другими детьми.

Тревожность может быть сопряжена с неврозом или с другими психическими расстройствами. В этих случаях необходима помощь медицинских специалистов.

Тревожных детей в школе немало. Их отличает чрезмерное беспокойство, причем иногда они боятся не самого события, а его предчувствия. Часто они ожидают самого худшего. Дети чувствуют себя беспомощными, опасаются играть в новые игры, приступать к новым видам деятельности. У них высокие требования к себе, они очень самокритичны. Уровень их самооценки низок, такие дети и впрямь думают, что хуже других во всем, что они самые некрасивые, неумные, неуклюжие. Они ищут поощрения, одобрения взрослых во всех делах.

Для тревожных детей характерны и соматические проблемы: боли в животе, головокружения, головные боли, спазмы в горле, затрудненное поверхностное дыхание и др. Во время проявления тревоги они часто ощущают сухость во рту, ком в горле, слабость в ногах, учащенное сердцебиение.

Психологи П.Бейкер и М.Алворд советуют присмотреться, характерны ли для поведения ребенка следующие признаки.

Критерии определения тревожности у детей

1. Постоянное беспокойство.

2. Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чем-либо.

3. Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи).

4. Раздражительность.

5. Нарушения сна.

6. Можно предположить, что ребенок тревожен, если хотя бы один из критериев, перечисленных выше, постоянно проявляется в его поведении.

С целью выявления тревожного ребенка используется также опросник Лаврентьева Г.П., Титаренко Т.М.

Методы коррекции тревожности

1) отсутствие сравнений ребенка с другими учащимися, акцент делается на сравнении с самим собою

2) стимуляция оптимистического взгляда на возможности ученика. Если говорится о недостатках и ошибках - это делается в мягкой манере, сопровождая упоминанием о достоинствах ученика либо выражая уверенность в преодолимости препятствий.

4) целенаправленное создание «ситуаций успеха» - предоставление ребенку задания, которые ему по силам, акцент на успешности результата;

6) целесообразны репетиции, «проигрывание» тревожащих мероприятий (экзаменов, концертов), воспроизведение лишает их пугающей неопределенности, делает более привычными.

8) даже если требуется наказать ученика, четкая аргументация свою

9) построение урока таким образом, чтоб мотивацией деятельности ученика был не страх наказания, а интерес к процессу освоения знаний,

11) внимательное отслеживание совершенствования ученика в процессе овладения знаниями, навыками с целью своевременной коррекции педагогической запущенности, поскольку стрессогенными могут стать перегрузка информацией, занятиями - учет возможностей данного, конкретного ученика;

12) ориентация на возрастные, гендерные, индивидуально-типологические особенности ученика, учет темперамента, возрастных кризисов, соматического здоровья ребенка,

13) сдержанность и использование приемов саморегуляции

17) желательно знание элементарных приемов релаксации, снятия мышечного напряжения, простейших дыхательных упражнений

19) в ситуациях высокой тревожности, по Р. Мэю, адекватными способами совладания со стрессом являются следующие:

a) концентрация внимания на совершаемой работе ( помощь ученику научиться в этом),

b) вера в свои силы (целенаправленное повышение степени уверенности ребенка в себе, своих возможностях: построение процесса педагогического общения с учеником с учетом данной цели, демонстрация учителем собственной веры в возможности ученика),

c) вера в поддержку лидера и его силы (Учитель - непременно лицо «авторитетное и влиятельное» (К. Роджерс), почитаемое, сильное, однако, наряду с тем, заботливое и готовое поддержать).

Ход урока

Беседа с детьми. Настрой на работу. (Кому нравится погода сегодня? Кто с желанием шел сегодня в школу?)

Детям раздаются бланки для ответов со списком вопросов.

Педагог анализирует результаты опросника и определяет детей с тревожностью:

Суммируйте количество «+», чтобы получить общий балл тревожности:

· Высокая тревожность - 15-20 баллов

· Средняя тревожность - 7-14 баллов

Низкая тревожность - 1-6 Баллов

Выполнение заданий

Задание 1

Цель: знакомство участников друг с другом, повышение позитивного настроя и сплочения детей, эмоциональное и мышечное расслабление.

Упражнение “ Доброе утро…”

Дети вместе с психологом сидят в кругу. Всем предлагается поприветствовать друг друга Доброе утро Саша … Оля…и т.д. , которые нужно пропеть .Кроме того нужно назвать два комплимента о внешности соседа.

Задание 2

Цель: раскрытие своего “Я”, Формирование чувства близости с другими людьми, достижение взаимопонимания и сплочённости Рисование самого себя. (Верхняя часть листа)

Психолог предлагает нарисовать себя в трёх зеркалах:

· в зелёном- такими какими они представляются себе;

· в голубом - какими они хотят быть;

· в красном - какими их видят друзья.

Совпадают ли ваши отражения в зеркалах? Сможешь ли ты достигнуть себя в голубом зеркале? Нравится ли вам ваше отражение в красном зеркале?

Задание 3

Цель: осознание своего эмоционального состояния, снижение психоэмоционального напряжения, развитие умения чувствовать настроение и сопереживать окружающим.

Рисование на тему “ Моё настроение”(Середина листа)

После выполнения рисунков дети рассказывают какое настроение они изобразили.

Задание 4

Цель: осознание своего самочувствия, снижение эмоционального напряжения, уменьшение тревожности, снижение мышечных зажимов.

Игра “ На что похоже моё настроение?”

Дети по кругу при помощи сравнения говорят, на что похоже настроение. Начинает психолог : “ Моё настроение похоже на белое пушистое облачко в спокойном голубом небе”.

Вы с таким же настроением пойдете завтра на занятия? Вам нравится это настроение?

тревожность дети психоэмоциональный уверенность

Задание 5

Цель: осознание своего самочувствия, снижение эмоционального напряжения, уменьшение тревожности, снижение мышечных зажимов

“ Расскажи свой страх”

Психолог рассказывает детям о своих собственных страхах, тем самым показывая, что страх - нормальное человеческое чувство и его не надо стыдиться. Затем дети сами рассказывают что они боялись . когда были маленькими.

Задание 6

Цель: преодоление негативных переживаний, символическое уничтожение страха, снижение эмоционального напряжения.

«Храбрый герой»

Ученик говорит о своих страхах - как Испуганный малыш. Затем пересаживается на другой стул, отвечает как Храбрый герой. Следует обратное «перевоплощение» - возражения или новые жалобы Испуганного малыша.

Задание 7

Цель: снижение психоэмоционального напряжения, повышение уверенности в себе.

Упражнение “ За что меня любит мама…папа…сестра…и т. д.”

Детям предлагается сказать за что их любят взрослые и за что они любят взрослых.

Задание 8

Цель: Формирование положительной “Я-концепции” , самопринятия, уверенности в себе, снижение тревожности, выявление положительных черт личности.

Рисование на тему “ Волшебные зеркала”(Нижняя часть листа)

Психолог предлагает нарисовать себя в трёх зеркалах , но не простых , волшебных : в первом- маленьким и испуганным; во-втором - большим и весёлым; в третьем- небоящимся ничего и сильным.

После задаются вопросы : какой человек симпатичнее? На кого ты сейчас похож? В какое зеркало ты чаще смотришься?

Задание 9

Цель: снижение психомышечного напряжения, закрепление адекватных форм проявления эмоций, развитие социального доверия

Игра “ Путаница”

Выбирается один водящий . Остальные дети запутываются не расцепляя руки. Водящий должен распутать клубок.

Задание 10

Цель: освобождение от отрицательных эмоций, развитие социального доверия, повышение уверенности в своих силах повышение значимости в глазах окружающих.

Игра “ Комплименты”

Стоя в кругу , все берутся за руки. Глядя в глаза соседа , ребёнок говорит : “ Мне нравится в тебе….” Принимающий кивает головой и отвечает: “ Спасибо , мне очень приятно!”

Упражнение продолжается по кругу. Далее обсуждаем чувства , которые испытали дети при выполнении данного задания.

Финальное пожелание

Уважаемые участники, мы с вами прошли маленький путь самоанализа и самораскрытия. Мы познакомились с собственными переживаниями, увидели свои достоинства, которыми теперь, я надеюсь, будем пользоваться и недостатки, от которых будем активно избавляться, увидели себя со стороны, узнали, что думают о нас окружающие, научились радоваться и передавать эту радость другим. Эти занятие показало, что у всех нас много возможностей, много того, что делает каждого из нас уникальным, неповторимым, и того, что доля всех вас - общее. Поэтому мы нужны друг другу, и каждый человек может добиться в жизни успеха и сделать так, чтобы другим людям с нами было веселее и радостнее жить.

Спасибо за работу!

Приложение 1

Опросник по определению тревожности

Имя_______________________

Фамилия___________________

Общее количество + ____

Приложение 2

Пример бланка для выполнения заданий

Размещено на Allbest.ru