Размещено на http://www.allbest.ru/

1. Психика. Особенности строения мозга

1.1 Специфика взаимодействия отдельных полушарий головного мозга

Индивидуальность личности во многом определяется спецификой взаимодействия отдельных полушарий мозга. Впервые эти отношения были экспериментально изучены в 60-е годы нашего бека профессором психологии Калифорнийского технологического института Роджером Сперри (в 1981 году за исследования в этой области ему была присуждена Нобелевская премия).

Оказалось, что у правшей левое полушарие ведает не только речью, но и письмом, счетом, вербальной памятью, логическими рассуждениями. Правое же полушарие обладает музыкальным слухом, легко воспринимает пространственные отношения, разбираясь в формах и структурах неизмеримо лучше левого, умеет опознать целое по части. Значит, одну и ту же задачу оба полушария решают с разных точек зрения, а при выходе из строя одного из них нарушается и функция, за которую оно отвечает.

Человек не рождается с функциональной асимметрией полушарий. Роджер Сперри обнаружил, что у больных с "расщепленным мозгом", особенно у молодых, речевые функции в зачаточной форме, со временем они совершенствуются. "Неграмотное" правое полушарие может научиться читать и писать за несколько месяцев так, словно оно уже умело все это, но забыло.

Центры речи в левом полушарии развиваются главным образом не от говорения, а от писания: упражнение в письме активизирует, тренирует левое полушарие.

Не случайно физиологи, установившие прямую связь между степенью асимметрии и умственными способностями, неодобрительно относятся теперь к существовавшей издавна практике переучивания левшей: стопроцентных правшей из них все равно не выходит, а специализация полушарий может ослабнуть. А ведь она - столбовая дорога эволюции мозга, и в первую очередь человеческого мозга: недаром у человека она выражена наиболее сильно. Трудовые навыки, речь, мышление, память, внимание, воображение - все это стало развиваться так бурно и так продуктивно у человека благодаря пластичности его мозга и врожденной предрасположенности полушарий к разделению обязанностей. Многие годы было принято думать, что биологическая эволюция завершена. Теперь, в свете новых данных о функциональной асимметрии полушарий, физиологи склоняются к тому, что она если и не "только начинается", то уж во всяком случае продолжается, и конца ей пока не видно.

Именно специализация полушарий и позволяет человеку рассматривать мир с двух различных точек зрения, познавать его объекты, пользуясь не только словесно-грамматической логикой, но и интуицией с ее пространственно-образным подходом к явлениям и моментальным охватом целого. Специализация полушарий как бы порождает в мозгу двух собеседников и создает физиологическую основу для творчества.

Если на интеллектуальном уровне выключение правого полушария особенно не отражается, то эмоциональное состояние резко меняется и творятся чудеса. Человека охватывает эйфория: он возбужден и словоохотлив, его реакции маниакальны. Но главное - словоохотливость. Весь пассивный словарь человека становится активным, на каждый вопрос дается подробнейший ответ, изложенный в высшей степени литературно, сложными грамматическими конструкциями.

Вместе с ним лишается он и творческой жилки. Художник, скульптор, композитор, ученый - все они перестают творить.

Полная противоположность - отключение левого полушария. Творческие способности, не связанные с вербализацией (словесным описанием) форм, остаются. Композитор продолжает сочинять музыку, скульптор лепит, физик размышляет о своей физике. Но от хорошего настроения не остается и следа. Во взоре тоска и печаль, в немногословных репликах - отчаяние и мрачный скепсис, мир представляется только в черном цвете.

Итак, подавление правого полушария сопровождается эйфорией, а подавление левого- глубокой депрессией. Сущность левого, таким образом, - безоглядный оптимизм, сущность правого - "дух отрицания, дух сомнения".

Левое полушарие обладает огромным запасом энергии и жизнелюбия. Это счастливый дар, но сам по себе он непродуктивен. Тревожные опасения правого, очевидно, действуют отрезвляюще, возвращая мозгу не только творческие способности, но и саму возможность нормально работать, а не витать в эмпиреях.

Каждое полушарие вносит свой вклад: правое лепит образ, а левое подыскивает для него словесное выражение, что теряется при этом (вспомним тютчевское: "Мысль изреченная есть ложь") и что приобретается, как происходит взаимодействие полушарий при обработке "правды природы" в "правду искусства" (Бальзак).

Едва начинаешь сопоставлять специфику полушарий с психологией творчества, как в глаза бросаются поразительные совпадения. Одно из них - тот мрачноватый тон, в который окрашено мироощущение правого полушария - и если верить Стендалю и многим его собратьям по перу, то, что именно в правом полушарии, где, судя по всему, и пребывает пресловутая творческая жилка, гнездятся те сложные потребности самовыражения, которые при благоприятном стечении обстоятельств находят удовлетворение в создании новых ценностей, а при неблагоприятном - в разрушении старых.

Псимхика -- сложное понятие в философии, психологии и медицине.

1 -Особая сторона жизнедеятельности животных и человека и их взаимодействия с окружающей средой.

2 -Способность активного отражения реальности или совокупность душевных процессов и явлений (восприятие информации, субъективные ощущения, эмоции, память и т. п.).

Психика является основной, базовой, исторически самой ранней составляющей менталитета. Психику следует понимать как своего рода рефлексию организма, т.е. его способность к различным рефлексам, точнее, проявление им реакционных способностей на раздражители как внутреннего, так и внешнего миров человека.

· системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности.

Психика находится во взаимодействии с соматическими (телесными) процессами. Психика оценивается по ряду параметров: целостность, активность, развитие, саморегуляция, коммуникативность, адаптация и т. д. Психика проявляется на определённой ступени биологической эволюции. Человеку присуща высшая форма психики -- сознание. Изучением психики в основном занимаются науки психология, нейрофизиология, психиатрия.

Это системное свойство высокоорганизованной материи, заключающееся в активном отражении субъектом объективного мира, в построении субъектом неотчуждаемой от него картины этого мира и саморегуляции на этой основе своего поведения и деятельности. (Петровский, Ярошевский)

1.2 Влияние алкоголя и наркотиков на психику

Влияние алкоголя на психику человека. Очень не хочется думать, что многие люди ищут утешение в алкоголе. Но это так. Ничего с этим не поделаешь. Хотя, я тут погорячилась немного: поделать, с алкоголем, многое можно. Но не все хотят «избавляться» от него.

Алкоголь и психика. Разберемся на примере. Ему - тридцать лет. От него ушла жена, его уволили с работы, он разбил свою любимую машину, на которую копил финансы не один год…. А что друзья? Посочувствуют, предложат совет и - точка. На сердце - все та же пустота. Он начинает много курить. Сделать курение своим хобби, ему не позволяет сердце, так как оно начинает «шалить», подавая сигнал о том, что пора остановиться. Остановка совершена. И вот, в руках «пострадавшего» мужчины, уже «греется» бутылочка пива. Он и раньше, иногда, любил «баловаться» пивком. Сейчас это баловство «существует» с ним каждый день. Его это ничуть не смущает. Выпьет пива - легко становиться и приятно. Все части тела, постепенно, начинают «склоняться» ко сну. А сон, как известно, лечит от депрессии. От депрессии, но никак не от алкогольной зависимости! Человек будет спать, а алкоголь только начнет «пробуждаться».

Стоит ли пить? Нельзя ли как-то иначе поступать? Алкоголь не решает проблемы, а всего лишь «отодвигает» их куда-то в будущее. Бесспорно, алкоголь вводить человека в состояние «легкости облаков». Временно. А потом - все по-прежнему. Алкоголь продолжает портить кровь, а проблемы остаются.

Алкогольные напитки вредят не только крови. От пива и водки «плохо» становиться всему организму. Он, возможно, проклинает этот алкоголь всякими словами, но его никто не слушает и не слышит.

У человека, во время распития напитков, с содержания алкоголя, создается впечатление, что напитки эти полностью напряжение снимают. Это - миф. В самом-то деле, напряжение «зависает» в мозгу и во всем теле.

Люди, которые «спасаются» алкоголем, живут на пятнадцать лет меньше (в среднем), чем те, которые пьют обыкновенный «Спрайт» или «Фан - фан». Стоит ли коротать жизнь на столько, ради употребления водки, пива и прочих напитков? Кто-то и не думает об этом: просто пьет и «ловит» иллюзии.

Наивные люди верят рекламе. Есть реклама, рассказывающая о том, как полезен алкоголь. Он полезен лишь в малых дозах, а современному «любителю» алкоголя, любая доза покажется малой.

Для подростков, алкогольные напитки являются не только способом расслабления, но и отличным методом самоутверждения. Это - как похвастаться, перед друзьями и компанией, своим новым навороченным мобильным телефоном. Только с алкоголем - все сложнее и вреднее. Кто больше выпьет? Только такой вопрос и «гуляет» среди молоденьких и неопытных тинейджеров.

«Река берет свое начало с ручейка, а алкогольная зависимость - с одной рюмочки». Получается, что всего одна рюмка алкоголя, вполне может погубить жизнь. Алкоголь - безжалостный тип. И совести у него тоже нет. А зачем она ему? Без совести - легче: ничто не мучает морально.

Влияние алкоголя. Алкоголь - «страшнее» никотина. Но люди, которые привыкли к нему, не видят в нем ничего страшного. Что конкретно алкоголь «вытворяет» с человеком:

Способствует ухудшению памяти. Это можно проверить даже при помощи простейшего способа. Если человек, до своей «нехорошей привычки», замечательно запоминал номера телефонов всех своих друзей, то после «погружения» в алкоголь, он помнит только несколько телефонов, а может и про них забыть. Хорошо, что хоть свой номер, на счастье, вспомнит.

Снижает работоспособность. Человек, который, по жизни, отличался постоянной активностью, начал очень быстро «сдавать позиции». Алкогольные напитки могут сделать из активных людей - супер-пассивных. Вот и придется выбор делать: либо человек пить бросает, либо алкоголь «кидает» его в другую, «неудобную» жизнь.

Негативно влияет на репродуктивную функцию и потенцию. Алкоголь значительно снижает сексуальное желание.

Приводит к разводам. Никому не хочется жить с человеком, который постоянно пьет и совсем не думает о своих близких. Он только умеет «кормить» их обещаниями о том, что завтра «завяжет» даже с запахом алкоголя.

Искажает восприятие человеческой реальности. Человек, который пьет очень часто, много и долго, как-бы, отвыкает от реальности трезвого человека. Когда он находится в «не пьяном» состоянии, ему кажется, что чего-то не хватает, чего-то нужно добавить. Вот он и добавляет алкогольную дозу.

Алкоголь «затрудняет» сердцебиение. Кардиограмма пьющего человека оставляет желать лучшего. Она-то, возможно, и желает лучшего, но это лучшее к нему, почему-то, «не спешит».

Алкогольные напитки «затупляют» процессы воображения. Оно «затихает», так как человек, закрывая глаза, может видеть исключительно бутылку и все, что с ней как-то связано.

Напитки алкогольные внимание рассеивают. Человек начинает быстро отвлекаться от работы, забывать о запланированных делах. Очень обидно, что так получается. Если бы было просто «выбросить» алкоголь не только из головы, но и из всей жизни.

Когда алкоголь содержится в человеческом организме, человек может пойти на любые кошмарные поступки. Он становиться способным на ограбление, на избиение, на убийство и прочие ужасы криминального мира.

Алкоголь «завоевывает» мужчин и женщин. Женщины быстрее «сдаются» алкогольной зависимости. И избавиться им, от этой зависимости, в миллиарды раз сложнее, чем мужской части населения. Некоторые женщины вообще не в состоянии «отвыкнуть» от алкоголя. И вся жизнь - под откос. А если у них есть дети, то женщины покалечат не только свой организм и психику, но и сломают детскую психику.

Детская психика - очень хрупкая. Ее легко сломать. А вот восстановить - не так-то и просто. Значит, нужно сделать все возможное, чтобы ребенок и его психика всегда были в адекватном состоянии.

1.3 Гипноз медитация, сон сновидения

Феномен уровня внушаемости

Эффективность рекламы показывает, что нужные представления удаётся внушить довольно высокому проценту людей -- от 40 до 75 %. Социологические исследования позволяют этот процент высчитывать в динамике, изучая, от каких факторов он зависит в наибольшей степени. Так, можно с определённостью выделить такие моменты, как интенсивность и продолжительность воздействия, правильно выбранный эмоциональный фон для внушаемой информации. Понятно, что в основе лежат особенности самой аудитории: её психологическое состояние, уровень общей информированности, а также количество (и качество) альтернативных источников, которые используются.

Эриксоновский гипноз

Эриксоновский гипноз -- по имени Милтона Эриксона, (1901--1980гг), американского врача психиатра и психотерапевта.

Его метод гипноза отличается от классического своей недирективностью: терапевт не даёт клиенту инструкций и указаний, а помогает ему войти в особое состояние --транс, когда человек бодрствует и может активно общаться с терапевтом. В более поверхностное состояние можно ввести практически любого человека (если он не страдает рядом заболеваний -- поражения ЦНС, психические расстройства и т. д.). В этом состоянии человек смещает фокус внимания из внешней среды «внутрь себя», концентрируется на своих внутренних переживаниях и на время перестаёт воспринимать окружающую реальность. Внешне это выглядит так, будто он «находится не здесь»: взгляд обращён «внутрь себя», дыхание замедлено, тело расслаблено. Эриксон считал транс естественным состоянием человека, необходимым ему для обработки внутреннего опыта.

Милтон Эриксон говорил, что большая часть нашей жизни определяется бессознательным. Это значит, что весь опыт переживаний человека, накопленный до настоящего момента, влияет на его поведение, образ мыслей и чувства. Он также верил в способность людей изменяться, используя собственный накопленный опыт, о котором они даже не подозревали. По Эриксону изменения бессознательного могут происходить, например, при получении нового и важного опыта, при обучении новому, при встрече с такими людьми, которые производят на вас сильное впечатление. Одним из главных элементов терапии Эриксона были так называемые обучающие рассказы, которые он рассказывал своим пациентам, находящимся в состоянии транса. Это остроумные и содержащие важный смысл для пациента истории, часто это были истории из жизни самого Эриксона и его семьи, которые представляют собой прекрасные примеры искусства убеждения. Некоторые из этих рассказов можно прочитать в книге М.Эриксон «Мой голос останется с вами…»

В детстве Милтон был достаточно необычным ребенком - например, говорить он начал только в четыре года. Впоследствии, будучи подростком, он перенёс полиомиелит и оказался прикованным к инвалидному креслу. Не желая всю жизнь провести в таком состоянии, он выработал собственную систему, позволившую ему полностью выздороветь. Именно методы, которые он использовал, избавляясь от собственного недуга, позволили создать новое направление в психотерапии -- эриксоновский гипноз, основанный на погружении в транс и использовании особого гипнотического языка, отличающегося яркостью и образностью.

Милтон Эриксон основал и стал первым президентом Американского Общества клинического гипноза (American Society for Clinical Hypnosis). Подход М. Эриксона, как и множество других американских психотехнологий, завоевал чрезвычайную популярность в мире в 1970--1980-е годы и считался одним из самых прогрессивных подходов в психотерапии. В настоящее время специалисты нейролингвистического программирования претендуют на то, что в рамках своих НЛП-моделей они эффективно развивают методы эриксоновского гипноза.

«Уличный гипноз»

«Уличный гипноз» -- условное-народное название «цыганского метода внушения» наяву или в состоянии бодрствования, применяется чаще всего мошенниками для незаметного и кратковременного погружения жертвы в состояние управляемого контакта и извлечения какой-либо выгоды. Чаще всего этот метод применяется на пляжах, на вокзалах, в аэропортах, в поездах, в парках, на рынках, и др [5].

"Цыганский метод внушения" состоит в следующем: нападающий в точности копирует жертву по качеству копирования близко к зеркалу, этим вызывая погружение жертвы в себя через внимание на атакующего. Более того нападающий умело копируя жертву может показывать не только его, но и то кем жертва хотела бы быть, тем самым воздействуя на воображение. Само зеркало обладает гипнотическим действием, не случайно про это снято много фильмов и существует много старых легенд.

Другими приемами может служить следующее:

§ Мошенники просят оказать простую услугу, спросить закурить, «положить в руку копеечку».

§ Вызванная ответная положительная реакция в этом случае является психологической основой (зацепкой) для совершения мошенничества.

Это достигается таким видом контакта, который несёт в себе следующие виды реакции:

§ неожиданность, внезапность, испуг, непреодолимую (бессознательную) симпатию;

§ бессознательное половое влечение;

§ резкое изменение положения тела в пространстве, резкий звук, цвет, запах;

§ психологическое сочувствие, сопереживание;

§ подстройка и присоединение к настроению, заботам и мыслям жертвы;

§ Медитация у многих ассоциируется с покоем и освобождением от стресса.

§ Случайно услышав это слово, сразу представляешь себе человека, сидящего в позе Лотоса. Медитация получила широкое распространение: почти каждый хотя бы раз мечтал очутиться в столь желанном состоянии гармонии. Но при этом мало кто знает, что это понятие означает на самом деле и как можно научиться медитировать.

§ Медитация, начальные шаги на пути к ней, на первый взгляд, достаточно просты.

§ Утром, только проснувшись, вы очень близки к состоянию медитации. Еще ни о чем не думаете, мысли ничем не заняты. Вы свободны от проблем, вас ничто не тревожит. Именно утром вы тот, кем являетесь на самом деле, можете ощутить свое истинное "Я".

§ Мысли, привычки, фреймы - все это пока так далеко. Не торопитесь вскочить с постели. Сделайте это медленно, не задумываясь о предстоящих важных встречах, презентациях, подписании договоров. Не стоит сразу же заполнять свое сознание мыслями о делах. Медитация утром - лучшее время для практики.

§ Помните об этом, и тогда вы будете весь день наполнены ощущением равновесия и гармонии.

§ Если же в первое время вам все-таки придется делать усилия, чтобы "не думать", то со временем у вас пропадет в этом необходимость. Ощущение покоя и радости бытия будет приходить просто так, без напряжения и в этом вам поможет медитация.

§ Медитация - это погружение в себя. Это разговор вашего сознания с вашим телом на клеточном уровне.

§ Начиная с тренировок, с концентрации внимания на предмете, постепенно вы будете переходить на новый этап развития. Постепенно исчезнет ощущение собственного Эго и времени, а на смену придет состояние полной осознанности, чувство слияния с окружающим миром.

§ Попробуйте насладиться состоянием - "просто быть". В этом и заключается медитация.

§ Эффект от медитации:

§ * медитация успокаивает ум

§ * медитация улучшает эмоциональное состояние человека

§ * медитация устраняет страхи, депрессии, агрессивность

§ * медитация позволяет быстро выйти из стрессового состояния

§ * медитация увеличивает физическую силу

§ * медитация нормализует кровяное давление

§ * медитация повышает устойчивость к различным заболеваниям

§ * медитация открывает и развивает творческие способности

§ Работа всего организма человека нормализуется в результате саморегуляции. Медитация - ощутимая помощь в избавлении от различных зависимостей.

Сон и сновидения всегда во все времена вызывали пристальный интерес со стороны людей. Когда-то давно наши предки считали, что все, что происходит во сне, такая же реальность, как и все остальное, да и сейчас в Африке есть племена, которые придерживаются таких же взглядов. В наше время все еще существует множество мифов о сновидениях. Попробуем же разобраться, почему нам снятся сны и имеют ли они какое-то значение.

1.4 Психическая деятельность человека

Психическая деятельность человека складывается из сознательной деятельности и бессознательной. Днем мы производим какие-то действия, решаем вопросы - это сознательный уровень нашей психики. Но иногда наши действия принимают автоматический характер, например, когда мы выполняем привычные утренние процедуры. Все внутренние органы человека также работают на подсознательном уровне, иначе нам пришлось бы постоянно следить за деятельностью сердца, легких и т.д. А ночью наступает царство бессознательного: мы не помним и не осознаем своих действий во время сна. Поэтому сновидения так быстро забываются, они ведь тоже приходят к нам из бессознательного.

Что такое сон и для чего он нужен

Днем клетки нашего головного мозга активно работают, расходуя свою энергию, а к концу дня их способность отвечать на внешние раздражители значительно снижается, у нас появляется вначале чувство усталости, а затем наступает сон - торможение коры головного мозга. Во время сна нервные клетки полностью восстанавливают свою функцию и утром готовы приступить к активной работе.

Потребность человека во сне не менее для него важна, чем потребность в пище. Человек может прожить без пищи около двух месяцев, а без сна - не больше двух недель.

1.5 Медленный и быстрый сон

Было установлено, что частота ритма биотоков головного мозга у спящего человека меньше в 5-6 раз, чем у находящегося в состоянии бодрствования. При этом выяснилось, что сон в течение ночи протекает циклически. Цикл сна составляет приблизительно 90 минут, в течение которых сон может протекать по-разному.

Существует, так называемый, медленный или спокойный сон, при котором отмечается уменьшение частоты дыхания и сердцебиения, расслабление мышц и снижение объема движений спящего до минимума. В это время человек не видит снов.

При быстром или активном сне напротив все физиологические функции активизируются, повышается двигательная активность, появляются быстрые движения глазных яблок, которые свидетельствуют о том, что спящий в этот момент видит сновидения. Но спит человек в это время крепче, чем во время медленного сна. Со спящими людьми проводились эксперименты и было установлено, что если человека лишить быстрого сна, то, несмотря на достаточный общий сон, через неделю у него могут начаться психические расстройства.

В настоящее время установлено, что во время быстрого сна мозг человека продолжает достаточно активно функционировать. Он собирает и анализирует информацию, которая поступила в течение дня для того, чтобы использовать ее в состоянии бодрствования. Идет как бы переработка, переосмысление имеющихся фактов и наутро мы часто встаем с уже готовым решением, несмотря на то, что накануне казалось, что положение казалось абсолютно безвыходным. «Утро вечера мудренее», - учит нас народная мудрость.

Сновидения

В наше время некоторые люди свято верят в то, что каждый сон предсказывает будущее, другие же считают это полным бредом. Где же истина?

Наши неосознанные желания, чувства, потребности и намерениями находятся в глубине нашего бессознательного, как на дне глубокого колодца. Иногда они выдаются наверх и доводятся до сознания в виде различных образов. Разгадывать образы, которые передает нам подсознание - это искусство.

Сновидения - это «царская дорога» к нашему бессознательному. Так сказал основоположник психоанализа Зигмунд Фрейд, который очень много сил положил на изучение символики сновидений.

Образы в сновидениях

Составной частью психоанализа является анализ сновидений пациента. Образы в сновидении могут принимать странный характер, совершенно не соответствующий действительности, это результат того, что их искажают наши внутренние запреты. Одни детали сна мы помним и понимаем сразу, другие же являются для нас загадкой. Вот их-то и помогает восстановить в памяти и истолковать психоаналитик. А когда проблема вышла на поверхность, то она уже не так страшна и с ней можно работать.

Толкование сновидений

Работа психоаналитика, занимающегося толкованием снов, подчинена определенным правилам: применять этот метод можно только с целью лечения пациента, при этом его присутствие обязательно, так как нарисовать подробный образ сновидения и выяснить индивидуальные ассоциации, которые возникают при этом у человека, можно только вместе с ним. При этом скрытое содержание как бы переводится в явную форму, а мысли преображаются в зрительные образы, из которых складывается новый сценарий. Если единого сценария во сне нет, то в сновидении предстают причудливые разрозненные образы.

После того, как психоаналитик собрал воедино все образы и связанные с ними ассоциации из сна, он приступает к толкованию. Это уже искусство на основе опыта и интуиции, так как здесь требуется увязать все имеющиеся сведения с личностью пациента и рассказать словами, что именно видно на дне его души. Толкование сновидения психоаналитиком обычно кратко и конкретно передает суть скрытого послания нашего бессознательного сознательному.

Значение отдельных образов в сновидениях

Давайте же попробуем немного пройти по дороге от бессознательного к сознательному и понять, как именно преображаются наши мысли в образы во время сна.

Если в сновидении кто-то проявляет агрессию по отношению к вам, то скорее всего, это ваша собственная агрессивность, которую наяву вы высказать не можете. Такая ситуация, когда нет выхода чувствам, может закончиться депрессией.

Тревожные сны о неготовности к экзамену могут сниться, если человек ощущает беспокойство по поводу того, как он выглядит в глазах окружающих.

Сны о преследовании. Здесь нужно тщательно разбираться, кто или что именно преследует человека, вполне может быть, что при детальном рассмотрении это окажется не таким уж страшным. Такие сны часто говорят о том, что бессознательная часть личности человека пытается выйти на поверхность, наладить контакт с сознательной. Сознание же по какой-то причине боится этого контакта.

Часто мы видим во сне собственную смерть или смерть кого-то другого. Такая смерть (и даже убийство) редко имеет отношение к реальной смерти, чаще она указывает на процесс глубоких внутренних преобразований или на желание таких преобразований.

Чувство горя при утрате близких в сновидениях может возникать в течение полугода после смерти близкого человека, затем частота таких сновидений постепенно уменьшается. Если же этого не происходит, то образ умершего может приобретать в сновидениях отрицательные черты или же начинает просить отпустить его.

Наша психическая деятельность отражается во сне в виде дома или его отдельных частей. Если вы неосознанно хотите какого-то внутреннего преобразования, то вам может присниться, например, кухня, где все кипит и изменяется. Чувство освобождения от чего-то может прийти в ванной. Особенно наглядно это выглядит, если действие происходит в каком-то знакомом доме.

Автомобиль во сне символизирует личность данного человека. Если он сам ведет автомобиль, то это говорит о его активной роли в той или иной ситуации. Напротив, если он сидит на заднем сиденье и не принимает участия в вождении, то значит и в реальной жизни занимает далеко не активную позицию.

Образы алкоголя и наркотиков появляются, когда у человека есть какая-то проблема с ними. Если такие сны следуют чередой, то здесь можно увидеть бессознательную готовность к изменению образа жизни.

Змеи появляются в сновидениях в самых разных видах и могут ассоциироваться с мудростью, с исцелением, ядом и опасностью. Здесь большое значение будут иметь личные ассоциации пациента.

Мы разобрали основные наиболее часто встречающиеся во снах образы. В реальных снах их намного больше и, конечно же, они очень индивидуальны. Поэтому разгадать символику своего сна при помощи сонника представляется очень проблематичным. Лучше обратиться к психоаналитику.

1.6 Иллюзии, восприятие, ощущение, внимание

Иллюмзия (лат. illusio -- заблуждение, обман) -- искажённое восприятие реально существующего объекта или явления, допускающее неоднозначную интерпретацию. Иллюзии могут возникать у психически здоровых людей (физические, физиологические иллюзии, метаморфопсии).

Разновидности иллюзий

§ Физические -- связаны с действующими в мире объективными законами физики (например, оптическая иллюзия: целая ложка, частично погруженная в стакан с водой, воспринимается как надломленная).

§ Оптические иллюзии -- ошибки в зрительном восприятии, вызванные неточностью или неадекватностью процессов неосознаваемой коррекции зрительного образа.

§ Звуковые иллюзии, например, тон Шепарда.

§ Физиологические -- связаны с особенностями периферических или центральных звеньев анализаторов (органов чувств) человека (например, если несколько раз поднять одновременно обеими руками пару различных по массе предметов, а затем другую пару предметов одинаковой массы, то предмет, оказавшийся в руке, в которой до того был более легкий, покажется более тяжелым, чем предмет, находящийся в другой руке) (см. Установка (психология)).

§ Аффективные -- возникают под влиянием выраженных колебаний настроения или в связи с остроформирующимся аффектом страха, тревоги.

§ Вербальные -- возникают в результате искажённого восприятия реальных разговоров окружающих людей.

§ Органические (метаморфопсии) -- искаженное зрительное восприятие формы, величины, цвета, пространственного расположения, состояния покоя или движения реально существующего предмета; различают аутометаморфопсии (ощущения изменения величины, формы частей собственного тела) и экзометаморфопсии(нарушения восприятия окружающих предметов); данный вид расстройств восприятия может наблюдаться не только у психически больных, но и у психически здоровых людей с патологией органа зрения.

§ Иллюзии осознаваемости (воплощенной осознаваемости) -- ощущение, что рядом якобы кто-то находится; этот вид иллюзий выделен К. Ясперсом; по мнению автора, данный вид иллюзий является признаком формирования галлюцинаций и бреда.

§ Парейдолические (функциональные иллюзии) -- особый вид иллюзий, при которых из сложных узоров (на ковре, зимнем стекле) возникают и постепенно развиваются сложные фантастические картины.

Сложные нервные процессы в коре головного мозга, лежащие в основе восприятия, характеризуются тем, что они вызываются комплексными раздражителями, действующими одновременно на разные рецепторы, состоят в одновременной и согласованной деятельности нескольких анализаторов и протекают при большом участии ассоциативных отделов коры и центров речи.

Например, при восприятии яблока мы одновременно ощущаем: зрением - цвет яблока, кожей - его температуру и свойства поверхности, обонянием - его запах, вкусовыми рецепторами - вкус и т.д.

Эти возбуждения в рецепторах дают, по словам И.Павлова, «первое основание анализу», но еще недостаточное для полного осуществления восприятия. Для последнего необходимо, чтобы возникшие в рецепторах возбуждения были переданы в кору больших полушарий головного мозга, где и образуются сложные аналитико-синтетические нервные связи, являющиеся физиологической основой восприятия.

Возбуждения, возникающие под воздействием комплексного раздражителя в нескольких различных рецепторах, передаются в мозговые концы анализаторов одновременно или в ближайшей последовательности. Корковые отделы различных анализаторов взаимно проникают друг в друга, что, несомненно, облегчает образование связей между ними при восприятии сложных предметов и явлений. Одновременное возбуждение этих корковых отделов приводит к образованию временных нервных связей между ними, к сложным интегративным нервным процессам, в состав которых входит не только непосредственное возбуждение от комплексных раздражений, но и ожившие следы прежних нервных связей. Восприятие является отражением цельного объекта, поскольку отдельные части реально существующего предмета всегда связаны друг с другом в каком-то определенном отношении. Это дает возможность воспринимать саму структуру объекта, абстрагируясь от качеств самих раздражителей. Например, какую-либо мелодию мы воспринимаем независимо от того, сыграна ли она на высоком или низком регистре, на рояле или скрипке или пропета голосом. Мы видим одну и ту же картину, абстрагируясь от того, написана ли она красками, представлена ли в гравюре или дана нам просто в виде фотографического снимка.

Важнейшую роль в нервных процессах, составляющих физиологическую основу восприятия, играет вторая сигнальная система, органически связанная с первосигнальными возбуждениями, но имеющая ведущее, направляющее значение. Так, при взгляде на рисунок



Совмещающий в себе два различных изображения, мы будем воспринимать то из них, которое нашло соответствующее отражение в слове, в названии предмета. При этом слово (вторая сигнальная система) организует непосредственные наглядные образы (первая сигнальная система). Когда мы сознаем (а это не возможно без слов), что видим «вазу», в системе первосигнальных раздражителей первенствующее значение приобретают белые места рисунка и контур их воспринимается как очертания вазы. Когда же нам говорят, что здесь изображены «два профиля, обращенные друг к другу», система первосигнальных раздражений перестраивается, в ней на первый план выступают черные места рисунка, контуры которых воспринимаются как очертания лиц, а отдельные части контуров

1.7 Внимание. Свойства внимания. Виды внимания

Внимание не является самостоятельным познавательным процессом, так как оно само по себе ничего не отражает и как отдельно взятое психическое явление не существует. Вместе с тем внимание является одним из важнейших компонентов познавательной деятельности человека, так как оно, возникая на основе познавательных процессов, организует и регулирует их функционирование. Поскольку познавательная деятельность осуществляется сознательно, то внимание выполняет одну из функций сознания.

Внимание - это особое состояние сознания, благодаря которому субъект направляет и сосредотачивает познавательные процессы для более полного и четкого отражения действительности. Внимание связано со всеми сенсорными и интеллектуальными процессами. Наиболее заметно эта связь проявляется в ощущениях и восприятиях.

Характеристики внимания:

Устойчивость - длительность привлечения внимания к одному и тому же объекту или к одной и той же задаче.

Концентрация внимания - повышение интенсивности сигнала при ограниченности поля восприятия. Концентрация предлагает не только длительное удержание внимания на объекте, но и отвлечение от всех других воздействий, не имеющих значения для субъекта в данный момент.

Сосредоточенность внимания проявляется в результате концентрации сознания на объекте с целью получения наиболее полной информации о нем.

Распределение внимания - субъективно переживаемая способность человека удерживать в центре внимания определенное число разнородных объектов одновременно.

Переключаемость - это скорость перехода от одного вида деятельности к другому (рассеянность - плохая переключаемость).

Предметность внимания связана со способностью выделять определенные комплексы сигналов в соответствии с поставленной задачей, личной значимостью, актуальностью сигналов и т.д.

Объем внимания характеризуется количеством объектов, на которые может направить и сосредоточить внимание субъект в доли секунды. Определяется объем внимания посредством специальных приборов-тахистоскопов. В одно мгновение человек может обратить внимание только на несколько объектов (от 4 до 6).

Виды внимания:

Проявление внимания связано как с сенсорными, так и с интеллектуальными процессами, а также с практическими действиями и с целями и задачами деятельности. В связи с этим выделяют следующие виды внимания: сенсорное, интеллектуальное, моторное, преднамеренное и непреднамеренное внимание.

Сенсорное внимание возникает при действии объектов на органы чувств. Оно обеспечивает четкое отражение предметов и их свойств в ощущениях и в восприятиях человека. Благодаря сенсорному вниманию возникающие в сознании образы предметов являются ясными и отчетливыми. Сенсорное внимание может быть зрительным, слуховым, обонятельным и т.д. В основном у человека проявляется зрительное и слуховое внимание. Лучше всего в психологии изучено зрительное внимание, так как его легко обнаружить и зафиксировать.

Моторное внимание направлено на движения и действия, совершаемые человеком. Оно дает возможность более четко и ясно осознавать приемы и способы, применяемые в практической деятельности. Моторное внимание регулирует и контролирует движения и действия, направленные на предмет, особенно в тех случаях, когда они должны быть особенно четкими и точными. Интеллектуальное внимание направлено на более эффективное функционирование таких познавательных процессов как: память, воображение и мышление. Благодаря этому вниманию человек лучше запоминает и воспроизводит информацию, создает более четкие образы воображения, ясно и продуктивно мыслит. Поскольку это внимание имеет внутренний характер и мало доступно для исследования, то оно менее всего изучено в психологии.

Преднамеренное (произвольное) внимание возникает при наличии у субъекта цели или задачи быть внимательным к какому-либо внешнему предмету или к внутреннему умственному действию. Оно в основном направлено на регулирование внешних сенсорных и моторных действий и внутренних познавательных процессов. Преднамеренное внимание может стать произвольным, когда субъекту необходимо проявить волевое усилие для того, чтобы направить и сосредоточить внимание на объекте, который необходимо познавать или с которым надо действовать

Если направленность и сосредоточенность внимания связаны с сознательной целью, речь идет о произвольном внимании. Н. Ф. Добрынин выделил еще один вид внимания - послепроизвольное внимание (это внимание, естественно сопровождающее деятельность личности; возникает оно, если личность поглощена деятельностью; связано с наличной системой ассоциаций). Это может иметь место в том случае, когда цель проявлять внимание остается, но исчезают волевые усилия. Такое внимание начинает проявляться, когда деятельность, требующая волевых усилий, становится увлекательной и осуществляется без особых затруднений.

Если направленность и сосредоточенность носят непроизвольный характер, речь идет о непроизвольном внимании. По мнению К.К. Платонова, одной из форм непроизвольного внимания является установка (состояние готовности или предрасположенности личности к действию определенным образом). Непреднамеренное (непроизвольное) внимание возникает само собой без всякой цели со стороны человека. Его вызывают значимые для человека свойства и качества предметов и явлений внешнего мира. Одним из таких свойств является новизна объекта. Непроизвольное внимание привлекают также все сильные раздражители: яркий свет, громкий звук, резкий запах и т.д. Иногда внимание могут привлечь и не очень заметные раздражители, если они соответствуют потребностям, интересам и установкам личности.

1.8 Методы эффективного запоминания

Прочно запоминать, а потом долго удерживать в памяти запомненное позволит знание и применение законов памяти.

Закон 1 - осмысления. Чем глубже осмысление запоминаемого, тем лучше (прочнее, легче, подробнее) оно сохраняется в памяти. Пользоваться этим законом - значит максимально приблизить процессы восприятия, запоминания к процессу мышления.

Сделать запоминание максимально осмысленным помогают простейшие приемы. Взяв в руки книгу, статью, документ, которые Вы собираетесь читать, не спешите начинать. Попытайтесь по названию определить, что в них написано, или что на месте автора написали бы Вы. Точно такое же "прогнозирование" можно применять и по прочтении названия главы или параграфа, первого абзаца и т. д. Если Вы чувствуете, что после выдвижения ряда аргументов автор готов сделать свой вывод, - не торопитесь читать, попытайтесь сделать его сами.

Выработайте привычку, читая, выделять смысловые опорные пункты - неделимые, законченные "единицы смысла". При этом на полях можно отмечать: вот первая мысль, вот вторая, вот третья. Можно придумывать каждой мысли названия, привязывать к ним зримые образы, связывать их между собой. Этих "единиц смыслов может оказаться совсем немного, но они помогут понять и запомнить главное.

Закон 2 - интереса. Легко запоминается интересное. Основа формирования интереса - цель. Когда мы видим: это может понадобиться для будущей работы. становится интересно. Мысль в тексте связывается с конкретной практической необходимостью и таким образом - часто без специальных усилий запоминается. Прежде, чем начать чтение (прослушивание, просмотр), надо четко решит зачем мне это нужно. Не запоминайте то, что никогда Вами не будет применено.

Закон 3 - объема знаний. Чем больше знаний по определенной теме тем лучше запоминается все новое. Перед чтением вспомните все, что уже известно по данной теме может быть, нужно не просто вспомнить, но и более активно "приподнять" запрятанные в глубинах памяти знания. Предположим, Вам надо запомнить правила ведения бухгалтерской отчетности. Когда-то Вам приходилось с этим сталкиваться. Не спешите сразу изучать правила. Гораздо эффективнее сначала просмотреть, скажем "Словарь бухгалтера", пролистать учебник по бухгалтерскому учету. Это настолько активизирует восприятие текста, что для запоминания может оказаться достаточно прочесть его всего один раз.

Если Вы хотите запомнить что-то совершенно новое, учтите, что при единовременном восприятии память способна удержать в среднем 7 объектов (от 5 до 9). Безразлично, будут ли это отдельные слова, предметы или мысли. Кладите на стол 1, 2, 3 и т. д. различных предметов и запоминайте каждый набор. Где-то после 7 при воспроизведении некоторые предметы начнут "выпадать". А далее Вы вынуждены будете группировать их. То есть, устанавливая связи внутри запоминаемого материала, Вы так или иначе начнете осмысливать его.

Закон 4 - готовности к запоминанию. Давно известно, что готовность к выполнению определенного действия (установка) предопределяет восприятие. На восприятие какого материала Вы настроились, что приготовились увидеть в тексте, то и увидите. Допустим, Вам надо ознакомиться с описанием некоторого технического устройства. Вы должны быть готовы к тому, что в описании встретятся: название устройства, область его применения, принцип действия, техническая и экономическая эффективность, рабочие параметры и т. п. На получение такой информации Вы настраиваетесь - такую и получите из текста.

То же самое относится к установке на время. Опыты показывают следующее. Два человека запоминают одну и ту же информацию в течение одного и того же промежутка времени. Но один - с установкой запомнить надолго, а второй - только на короткое время. При проверке - не только по прошествию длительного времени, но и сразу после запоминания - оказывается, что первый показывает лучшие результаты.

Закон 5 - одновременных впечатлений. Он основан на следующем: если Вам трудно вспомнить что-либо, надо вызвать в памяти максимум одновременных (смежных) впечатлений.

Допустим, Вы забыли, что говорилось на совещании, состоявшемся месяц назад. Постарайтесь в памяти вызвать образ кабинета, где оно проходило. Представьте лица выступающих и слушателей. Вспомните, какая погода стояла за окном, как Вы себя чувствовали, о чем думали и т. и. Эти ассоциации не подведут: содержание совещания "всплывет". Поэтому загодя, запоминая что-либо, полезно фиксировать внимание на обстановке, связывать запоминаемое со всем происходящим вокруг.

Закон 6 - последовательных впечатлений. Если Вы должны запомнить что-то целиком и близко к тексту, никогда не учите частями - только все вместе. Заучивание кусками - побочный способ запоминания. В погоне за быстрым результатом (как хочется скорее увидеть хотя бы часть уже сделанной работы!) мы повторяем несколько раз один кусок, пока не запомнится, - за ним следующий и т. д. В результате конец каждого куска - по закону последовательных впечатлений - связывается не с началом следующего, а с началом его же самого. И при воспроизведении происходит то же самое.

Закон 7 - усиления первоначального впечатления. Чем сильнее первое впечатление от запоминаемого, чем ярче образ, чем больше каналов, по которым идет информация, тем запоминание прочнее. Отсюда задача - всеми средствами усиливать первоначальное впечатление от запоминаемого. Существует два способа усиления первоначального впечатления: рациональный и эмоциональный.

При рациональном старайтесь направлять информацию по нескольким каналам: записать то, что надо запомнить, нарисовать, проговорить, пропеть и т. п. Очень полезно обсудить, "проспорить" запоминание, особенно с лицом, придерживающимся противоположного мнения.

Особенно полезно применять рациональное усиление для запоминания несловесной информации - действий, образов, рисунков. Допустим, Вам надо запомнить впечатления от интерьера, пейзажа, картины, внешности человека. Обычно в памяти сохраняются лишь самые общие черты. Однако, если вслух описать запоминаемый объект, запомнится на порядок больше деталей и подробностей.

При эмоциональном усилении первоначального впечатления надо стараться вызвать максимум эмоций, связанных с запоминаемой информацией.

Это легко сделать, используя закон осмысления. Допустим, Вы прочитали ряд аргументов автора и, опередив его, сами сделали вывод. Если Ваш вывод не совпал с авторским, то у Вас, наверное, возникнут эмоции удивления, разочарования, раздражения, злости. Они усилят запоминание. А если нет? Вы испытаете удовлетворение, радость. Хотя, с другой стороны, в этом случае и запоминать-то ничего не надо - это Ваш вывод!

Закон 8 - торможения. Всякое последующее запоминание тормозит предыдущее. Лучший способ забыть только что заученное - сразу вслед за этим постараться запомнить сходный материал. Любая информация - чтобы быть запомненной - должна "отстояться".

Из законов памяти вытекают три основных способа запоминания.

Рациональный - основан на установлении логических, смысловых связей внутри запоминаемого материала, а также между ним и уже накопленными знаниями. Это наиболее эффективный способ.

Механический - его мы называем "зубрежкой". Он самый неэффективный, но, бывает, становится необходимым. Ориентируйтесь здесь на законы повторения и усиления первоначального впечатления.

Мнемо-технический - способ опосредованного запоминания. То, что необходимо запомнить, по определенным правилам или ассоциативно переводится в другую знаковую систему, в иные образы, которые запоминаются легче.

ТРЕНИРУЙТЕ ПАМЯТЬ!

Для тренировки зрительной памяти:

Старайтесь развить в себе способность к удержанию зрительных впечатлений. Увидев лицо, пейзаж, интерьер, попробуйте сразу, закрыв глаза, удержать впечатления максимально долго. Нарисуйте увиденное по памяти и сравните с действительностью.

В конце дня, перед сном, представьте себе зрительно весь прошедший день. Попробуйте проделать то же самое в обратном порядке - с вечера до утра.

Вызывайте в памяти представления знакомых вещей, интерьеров, лиц, написание слов. "Рассматривайте" при этом их детали. Опишите детально лицо Вашего близкого друга - какого цвета у пего глаза, форма носа, лба, подбородка...

Для тренировки слуховой памяти:

Различайте голоса. Рисуйте в воображении образ человека, которому принадлежит слышимый Вами голос.

Пытайтесь по шагам представить человека. Каковы его возраст, телосложение, пол, черты характера. Проверьте, если есть возможность.

Повторяйте услышанные, например, по радио предложения, фразы сразу, вслед за диктором, максимально точно.

Вечером воспроизводите мысленно все слуховые впечатления дня и прямой и обратной последовательности.

ЗАПОМНИТЕ!

Печаль, раздражение, неуверенность, страх - враги нам

Не проработав как следует одного материала, не переходите к следующему, так как в Вашей нервной системе возникает своего рода процесс торможении и одни следы парализуют другие.

Не заставляйте себя работать, когда мозг утомлен - такое состояние мозга влечет тупое усвоение и, следовательно, неотчетливое припоминание. Лучше поработать два часа на свежую голову, чем восемь в состоянии утомления.

1.9 Развитие творческого мышления

25 шагов к креативному мышлению

Здесь несколько общих советов по развитию в своем характере качества креативности из книги Андрея Жалевича «Новая философия процветания. Фундаментальные принципы успеха, гармонии и счастья».

Вот эти шаги:

Шаг к креативному мышлению №1:

Предназначение творца

Найдите свое призвание! Творите в области своего жизненного предназначения. Творите то, для чего вы родились.

Шаг к креативному мышлению №2:

Не навредите!

Лучшее - враг хорошего! Но будь-те внимательны, осторожны и осмотрительны, сможем ли мы сделать лучше, чем есть сейчас? Нельзя разрушать то, что еще нам может послужить!

Шаг к креативному мышлению №3:

Творение - это не цель, а средство и путь

Не должно быть творчества только для самого творчества. Творчество - это не цель. У самого творчества и искусства есть цель - приближать нас к абсолютной истине и абсолютной красоте!

Шаг к креативному мышлению №4:

Учитесь у творцов!

Изучайте жизненные пути и методы работы великих креаторов. Их пример может помочь нам также стать творцами.

Шаг к креативному мышлению №5:

Обретите вдохновение!

Свет нашей души, сияние, исходящее из нашего сердца - это главный источник истинного творчества и искусства.

Шаг к креативному мышлению №6:

Представьте себе!

Сначала старайтесь визуализировать идею, вообразить себе идеальное решение. Нарисуйте ее в своем воображении!

Шаг к креативному мышлению №7:

...