Проблемы нарушения памяти и их коррекция

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение

«Брянская государственная инженерно-технологическая академия»

Экономический факультет

Кафедра «Инженерная психология, педагогика и право»

РЕФЕРАТ

по дисциплине:

«Психология»

на тему:

«Проблемы нарушения памяти и их коррекция»

Автор работы _____________ ___________ Скрабова Т.О.

Подпись дата

Группа ЭПО-103 № Зач.кн. 14-2.117

Руководитель работы

Проф,д,п.н ______________ _____________ Рубина Г.В

Подпись дата

Брянск 2015

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Общие сведения о памяти

Виды нарушений памяти и их причины

Методы улучшения и сохранения памяти

Заключение

Список литературы

ВВЕДЕНИЕ

С древних времен изучению памяти человека и связанным с ней процессам мышления придавалось особое значение. Не случайно в древнегреческой мифологии богиня памяти Мнемозина считалась матерью муз, покровительницей ремесел и наук. В современной науке нет единой и завершенной теории развития памяти. Эта тема остается актуальной и активно исследуется. При этом большое внимание уделяется проблемам нарушения памяти и способам их коррекции.

Память - воспроизведение прошлого опыта, одно из основных свойств нервной системы, выражающееся в способности длительно хранить информацию о событиях внешнего мира, реакциях организма и многократно применять ее на практике. Осуществляя связь между прошлым, настоящим и будущим, память придает устойчивость жизненному опыту. Память является важнейшей структурой, обеспечивающих формирование индивидуальности. Цель данной работы - изучить некоторые общие сведения о памяти, рассмотреть виды нарушений памяти, способы ее сохранения и улучшения.

Задачи:

1. Изучение теоретической сути проблем нарушения памяти с помощью литературных источников.

2. Изучение и анализ результатов исследований известными психологами.

3. Исследование факторов, влияющих на нарушения памяти.

4. Исследование способов улучшения памяти.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ О ПАМЯТИ

Память -- одно из самых важных и самых интересных свойств мозга. Она позволяет нам помнить, что огонь жжет, а нож режет. Позволяет живому существу быстро ориентироваться в сложнейших ситуациях и находить правильное решение, позволяет человеку мыслить, творить, познавать неведомое. Иногда она очень капризна -- мы не можем повторить любимые стихи, отыскать нужное имя, а иногда видим будто бы незнакомое лицо, чужой пейзаж -- и вдруг все озаряется вспышкой: я видел этого человека, был здесь когда-то.

Изучение памяти началось много веков назад, когда человек стал смутно догадываться о том, что он способен запоминать и хранить информацию. При этом память всегда связывали с процессом обучения (накопления информации), а попытка объяснения памяти всегда совпадала с известными на данном этапе способами хранения информации. Так, древние греки в соответствии с принятым в то время способом записи, считали, что информация в виде каких-то материальных частиц попадает в мозг и оставляет отпечатки на его мягком веществе, как на глине или воске. Первую развернутую концепцию Памяти дал Аристотель в трактате «О памяти и воспоминании». Согласно Аристотелю, память свойственна и человеку, и животному, воспоминания же -- только человеку. Память есть «как бы своеобразное отыскивание образов» и «бывает только у тех, кто способен размышлять, делать вывод, что прежде он уже видел, слышал или испытывал нечто подобное».

В настоящее время в науке нет единой и завершенной теории памяти. К двум известным ранее -- психологической и физиологической -- добавилась биохимическая. Психологическое учение о памяти «старше» физиологического и биохимического. Одной из первых психологических теорий, которая возникла в XVII веке, была ассоциативная. В основе этой теории лежит понятие об ассоциации -- связи между отдельными психическими феноменами, а также между ними и явлениями внешнего мира. Память в русле данной теории понимается как сложная система кратковременных и долговременных ассоциаций по смежности, сходству и контрасту. Сущность теории сводится к следующему: если определенные психические образования возникли в сознании одновременно или непосредственно друг за другом, то между ними возникает ассоциативная связь и повторное появление какого-либо из элементов этой связи обязательно вызывает в сознании представление всех элементов. Благодаря этой теории были открыты и описаны многие закономерности функционирования и механизмы памяти. Но со временем возник ряд проблем, одной из которых стала проблема объяснения избирательности памяти, которая не могла быть понята исходя из ассоциативной теории памяти.

В конце XIX века на смену ассоциативной теории памяти пришла гештальттеория (от немецкого gestalt -- образ). Основное ее понятие -- гештальт -- обозначает целостную организацию, структуру памяти. Определенная организация материала играет большую роль в запоминании, но ее функция может быть реализована только в результате деятельности субъекта. У гештальтистов же принцип целостности выступает как изначально данный, законы гештальта действуют вне деятельности самого субъекта. В современной психологии все большее признание приобретает теория, которая в качестве основного понятия рассматривает деятельность личности как фактор, детерминирующий процесс памяти. Основной тезис этой теории может быть сформулирован так: образование связей между различными представлениями определяется не тем, каков запоминаемый материал, а тем, что с ним делает субъект. Физиологическая теория связана с важнейшими положениями учения И.П. Павлова о закономерностях высшей нервной деятельности. Движение нервных процессов в коре головного мозга оставляет след, проторяются новые нервные пути, т.е. происходят изменения в нейронах, которые приводят к тому, что облегчается распространение нервных процессов именно в этом направлении. Таким образом, образование и сохранение временных связей, их угасание и оживление представляют собой физиологическую основу ассоциаций. Об этом говорил И.П. Павлов: «Временная нервная связь есть универсальнейшее физиологическое явление в животном мире и в нас самих. А вместе с тем, оно же и психическое -- то, что психологи называют ассоциацией, будет ли это образование соединений из всевозможных действий, впечатлений или из букв, слов и мыслей».

Главный аргумент сторонников биохимической теории -- генетическая информация, иными словами -- память вида. Она записана на молекулах дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Молекулы ДНК очень большие. Они состоят из огромного количества нуклеотидов: у крысы их 15 тысяч, а у человека--до 40 тысяч. Если развернуть спираль ДНК, она растянется на несколько миллиметров. Общая длина молекул ДНК одной клетки человека около 2 метров, а длина нити, составленной из всех молекул ДНК человеческого тела, достигает 15 миллиардов километров. Каждая молекула состоит из двух нитей, скрученных в плотную спираль. Нуклеотиды, из которых она построена, служат основой для «кодирования» информации. В генетическом алфавите всего четыре буквы (четыре нуклеотида: аденин, тимин, цитозин и гуанин). Из них можно составить 4⁴⁰⁰⁰⁰ сочетаний. С помощью «словесного» материала молекул ДНК одной нервной клетки человеческого мозга можно закодировать содержание тысячи книг по тысяче страниц каждая. Это объем средней человеческой памяти, а в одной коре больших полушарий содержится около 10 -- 16 миллиардов нейронов. Привлекательность биохимической теории -- в ее оптимистичности. Если теория верна, процесс психического развития человечества ничем не ограничен. Молекулы ДНК даются каждому организму пожизненно: они возникают одновременно с возникновением нейрона и сохраняются до конца жизни. Против причастности ДНК к памяти выдвигается много возражений, одно из них состоит в том, что все возможности для кодирования информации в молекулах ДНК полностью израсходованы для записи генетических инструкций. Более признанным возможным носителем памяти является рибонуклеиновая кислота (РНК). Ее молекулы также достаточно велики. Молекулы РНК синтезируются всю жизнь. Матрицей для них служат некоторые участки нитей ДНК. В свою очередь РНК является матрицей для производства белка.

Предполагается, что нервный импульс, поступая в очередной нейрон, вызывает такую замену в нуклеотидной последовательности РНК как изменение вторичной структуры. Нить молекулы РНК свернута в виде восьмерки или нескольких петелек. Это и является ее вторичной структурой. Кроме ДНК и РНК в качестве возможных носителей памяти высоко котируются белки. Любые изменения порядка нуклеотидов в молекуле ДНК сейчас же приводят к синтезированию видоизмененной РНК, а она, естественно, начинает собирать новый, ранее отсутствовавший в клетках белок. Каждый нестандартный белок может стать памяткой в «записной книжке» мозга.[5, стр. 334]

Успехи биохимической науки в разгадке работы механизмов мозга приводят к новым открытиям и гипотезам, объясняющим древнейшую и все еще не разрешенную до конца загадку природы. Однако стройной и единой теории, объясняющей механизм этого сложного явления, пока нет. В книге профессора А.Е Лурии «Нейропсихология памяти», вышедшей в 1974 году, говорится, что «память надо рассматривать как сложную функциональную систему, активную по своему характеру, развертывающуюся во времени, разбивающуюся на ряд энергетических потенциальных звеньев и организованную на ряд иерархических уровней». Если память -- процесс динамический, то, очевидно, степенью активности психической деятельности человека и определяются ее качественные и количественные показатели. Известный английский физиолог Грей Уолтер в своей статье «Живой мозг» дал такое определение памяти: «Память -- это не брошенная на стол монета, а постоянно горящая свеча».

Велика роль памяти в жизни человека. Человек, лишенный памяти, не может мыслить, учиться, созидать. Без памяти невозможно осознать себя как личность. Памяти мы обязаны тем, что знаем о нашем прошлом.[3, стр.42]

Человек, полностью лишенный памяти, не может называться человеком по той причине, что основной особенностью нашего сознания является мысленное предварение наших действий представлением их результата. Заранее иметь в сознании то, что в дальнейшем станет реальным событием, -- это означает обладать памятью, способностью к сохранению на какой-то срок своих мыслей, представлений, впечатлений, полученных в прошлом. Понятие «памяти» обычно имеет определенный смысл. Зачастую в обыденной жизни память рассматривается в качестве некоей единой психической функции, единой способности сохранять следы прошлых впечатлений. Однако в действительности это не так. Память -- это не единая функция или процесс, не единая способность к сохранению прошлых впечатлений, а сложная структура нескольких функций или процессов, обеспечивающих фиксацию прошлого опыта человека. Понятие «памяти» охватывает процессы запечатления или запоминания, сбережения и вспоминания, которые в свою очередь включают процессы воспроизведения и узнавания. Память стоит на страже нашего прошлого опыта вне зависимости от того, какими путями она приобретается. Виды накопленного в памяти материала разнообразны. Человек может сохранять непосредственные или, как иногда говорят, наглядные, чувственные впечатления, следы увиденного, услышанного. Он может вспомнить картину, понравившуюся ему много лет назад, мотив песни, услышанный когда-то. Вместе с тем ему доступно воспроизведение прочитанного, понятого, осмысленного. Свои и чужие мысли, если они были объектом его внимания, он с той или иной точностью воспроизводит в тот момент, когда это необходимо. Кроме того, каждый из нас хранит в памяти заученные способы действий, простых и сложных движений. Помним мы также и пережитые нами чувства, эмоции. Память можно определить как психологический процесс, выполняющий функции запоминания, сохранения и воспроизведения материала. Три указанных процесса являются основными для памяти. Есть люди, которые, например, с трудом запоминают, но зато неплохо воспроизводят и долго сохраняют в памяти какую-то информацию. Это люди с хорошо развитой долговременной памятью. Есть люди, которые быстро забывают то, что запомнили. У них сильнее кратковременная память.

ВИДЫ НАРУШЕНИЙ ПАМЯТИ И ИХ ПРИЧИНЫ

Нарушения памяти очень разнообразны. Причины тех или иных расстройств памяти выявлены благодаря многочисленным клиническим наблюдениям больных с различными повреждениями мозга и глубокому анализу особенностей нарушения памяти у них. Оценку памяти больных проводят с помощью различных психофизиологических тестов. Окончательная проверка представлений о связи отмеченных расстройств памяти с определенными структурами мозга становится возможной или после смерти больных, или в ходе различных операций на мозге. Описания единичных клинических наблюдений нарушений памяти у различных больных встречались в научных журналах еще в прошлом столетии. Однако научное исследование расстройств памяти было начато С.С.Корсаковым, который в 1890 г. опубликовал монографию «Болезненные расстройства памяти и их диагностика». Монография и в настоящее время не утратила своего значения, а наблюдательность автора и глубина анализа рассмотренных им явлений вызывают восхищение у современного читателя.

В последующих работах отечественных и зарубежных клиницистов был систематизирован большой материал клинико-психологических исследований, позволяющий сделать определенные заключения о причинах некоторых форм расстройств памяти. На основании изучения особенностей расстройств памяти больных с разными повреждениями мозга различают амнезии частные и общие.

Частными амнезиями называют те формы расстройства памяти, при которых наблюдаются избирательные нарушения какой-либо специальной памяти -- зрительной, слуховой, тактильной. Эти формы памяти нарушаются в результате повреждений определенных областей наружной части больших полушарий мозга. Среди этих нарушений встречается амнезия на слова -- больные затрудняются назвать предметы, назначение которых хорошо понимают. Вместо слова «карандаш» они говорят «то, чем пишут», вместо слова «ложка» -- «то, чем едят». Встречается форма избирательного нарушения памяти на зрительные образы, т.е. на представление их в память. Теряется способность узнавать предметы, лица друзей, знакомых и даже родственников. Иногда больной узнает знакомого человека, но относится к нему не так, как раньше, что указывает на нарушение эмоциональной памяти. Своеобразная форма локального нарушения памяти -- расстройство двигательных навыков. Больной или больная разучиваются пользоваться ложкой или вилкой, застегивать пуговицы и тому подобное, хотя способность к движениям и мышечная сила сохраняются. Иначе говоря, разрушаются не движения вообще, а выработанные опытом навыки.

К общим амнезиям относятся общие расстройства памяти независимо от дальности воспринятой информации. Такого рода нарушения памяти связаны с повреждениями более глубоких структур мозга. К числу общих амнезий относится так называемый корсаковский синдром, который впервые наблюдал Корсаков у больных с алкогольным параличом и подробно описал в диссертации, опубликованной в 1887 году. Больные теряют способность фиксировать в памяти текущие события, в то время как память на отдаленные события, сообразительность, остроумие, находчивость у них сохраняются. Характерные симптомы для корсаковского синдрома -- потеря ориентировки во времени и пространстве, неспособность запоминать хронологический порядок развертывания событий. Первоначальные наблюдения указанного синдрома расстройства памяти были сделаны на больных хроническим алкоголизмом. Однако последующие клинико-психологические исследования больных, проведенные А.Р. Лурией, А.М. Вейном, Л.Т. Поповой, Н.К. Киященко (СССР), Барбизи (Франция), Талландом (США) и другими, показали, что корсаковский синдром наблюдается и при травмах, инфекциях, интоксикациях, опухолях, инсультах. В этих случаях повреждение локализуется в определенных областях мозга, составляющих так называемую лимбическую систему. К общим амнезиям относятся также прогрессирующие амнезии, обусловленные сосудистыми заболеваниями мозга и его атрофией. К их числу относятся нарушения памяти при болезни Альцгеймера, а также старческие расстройства памяти, связанные с атеросклерозом.[5, стр.238-244]

Для прогрессирующих амнезий характерно постепенное нарастание симптомов. Вначале нарушения памяти сказываются лишь на фоне глубокого утомления и выражаются в забывании малозначащих событий, новых имен, дат. Со временем они становятся более значительными и бросаются в глаза благодаря повторению одних и тех же вопросов, рассказов. Известен случай, который произошел с английским физиком Майклом Фарадеем, открывшим в 1831 году явление электромагнитной индукции. Когда ему не было и 50 лет, он начал испытывать недомогание (усталость, плохой сон, ухудшение слуха, головокружение, забывчивость). Однажды закончив опыт, ученый хотел записать его результаты в лабораторный журнал. Оцнако прочитав предыдущие страницы, он испугался, ибо увидел, что этот опыт поставил неделю назад и подробно записал собственной рукой. Так он понял, что потерял память. После этого Фарадей еще продолжал читать лекции и иногда работал в лаборатории, но уже в 1843 году в письме к Маттеучи писал: «... мое тело и дух здоровы, но моя память ушла, и это, подобно глухоте, разрывает связь с окружающим миром». Длительные наблюдения за развитием прогрессирующих амнезий выявили определенную последовательность в нарастании их симптомов. Оказалось, что вначале нарушается память о недавнем прошлом. Затем теряется способность локализации событий во времени: давно прошедшие события кажутся ближе к настоящему и наоборот. Потом существенно расстраивается память всех представлений, но еще сохраняется эмоциональная память, или память чувств, в частности симпатий и антипатий. Постепенно исчезает и эта память, но остается память привычек. Человек, комбинируя слова с представлениями, сохраняет еще свойственные ему привычки, движения, исчезновение которых граничит с полным распадом личности.

К общим амнезиям относится также посттравматическая ретроградная амнезия, при которой выпадает память на события, предшествовавшие получению травмы. Иногда при посттравматической амнезии выпадение памяти распространяется и на последующий период выхода больного из бессознательного состояния. Такая форма посттравматической амнезии называется антероградной. По своему характеру она напоминает корсаковский синдром. Обе эти формы амнезии со временем проходят, поэтому их называют преходящими. Преходящие амнезии наблюдаются не только после физической, но и после сильной моральной травмы. Описаны случаи возникновения длительной амнезии после обмороков. Известны случаи острой и подострой амнезии, возникающей при различных заболеваниях (туберкулезе, раке, истощении после тяжелых инфекционных заболеваний, воспалений, желтухе, при отравлениях мышьяком, свинцом и т.д.) После выздоровления память обычно восстанавливается. Врожденные формы амнезии нельзя рассматривать как расстройство памяти, ибо при этом происходит не потеря памяти, а недостаточное ее развитие. Психическое недоразвитие у детей при легких его формах выявляется обычно лишь в 7--10-летнем возрасте, а до этого многие родители не замечают отклонений в развитии детей, так как предъявляют к ним незначительные требования. Лишь в начале школьного обучения, когда выясняется, что ребенок не может удержать в памяти элементарных знаний, это привлекает внимание родителей и педагогов и заставляет обратиться к врачу.[6, стр.260-263]

Причины психического недоразвития могут быть различными. Иногда они связаны с патологией беременности, с осложнениями после родов, с наследственными нарушениями обмена веществ, с наличием так называемого резус-фактора у родителей и другими обстоятельствами. Одна из причин психического недоразвития детей -- употребление матерями во время беременности алкоголя, наркотиков и табака. Алкоголизм отцов также оказывает огромное влияние на психическое развитие детей. При сравнительном анализе частоты неврологических и психических заболеваний было найдено, что у детей, имеющих отцов-алкоголиков, задержки психического развития, дефекты речи и другие психические заболевания встречаются в 1,5--2 раза чаще, чем в нормальных семьях. Еще больший процент умственно отсталых детей встречается при алкоголизме матерей. Наряду с ослаблением памяти (амнезией) известны единичные случаи гиперамнезии, или избыточного воспоминания. Встречаются они чаще всего в патологии при лихорадочных состояниях, чрезмерном возбуждении. Описаны случаи, когда люди, находившиеся в критических ситуациях, в короткие мгновения воскрешали в памяти воспоминания почти всей жизни. Известны случаи насильственного воспоминания, при раздражениях электрическим током определенных точек мозга, производившихся с диагностическими целями во время операций на мозге. К гиперамнезии могут быть отнесены случаи ложного воспоминания, когда больной помнит о том, что с ним случилось, хотя в действительности этого никогда не было. Иногда больной о чем-то лишь помыслит, и это ощущает как воспоминание чего-то реального. Подобного рода возвращение памяти чаще наблюдается у психических больных. Приведенные примеры расстройств памяти далёко не исчерпывают их разнообразия. Но причины описанных выше нарушений памяти известны далеко не всегда. Поэтому в каждом отдельном случае расстройств памяти следует обращаться к врачу, ибо одна и та же форма нарушений имеет разные причины и найти их может лишь опытный врач при тщательном всестороннем обследовании больного.

МЕТОДЫ УЛУЧШЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ ПАМЯТИ

память генетический психический

В начале прошлого века немецкий ученый Вагнер исследовал строение мозга выдающихся людей в надежде найти «особые приметы гениальности». Его ждало разочарование: по внешним признакам строения головного мозга невозможно сказать что-то определенное о личности. Ведь, несмотря на огромную разницу в весе мозга, И.С. Тургенев и Анатоль Франс были выдающимися писателями. У первого мозг весил 2000 граммов, а у второго -- лишь 1000 граммов. Луи Пастер в возрасте 46 лет перенес кровоизлияние в мозг, значительно разрушившее правое полушарие. Тем не менее, он активно жил и трудился еще 27 лет. Эти примеры свидетельствуют об удивительных возможностях мозга. Человеческий мозг содержит около 10 миллиардов нервных клеток, которые посылают импульсы другим клеткам через особые контакты -- синапсы. Каждую секунду через синапсы проходят миллионы импульсов: это основа наших чувств, мыслей, эмоций и памяти. Когда японские ученые ввели в человеческий мозг тончайшие световоды, соединенные с видеокамерой, они смогли рассмотреть, что нейроны движутся, как крошечные амебы. Чем интенсивнее работа мысли, например, при решении математических задач или запоминании незнакомых слов, тем активнее такие «движения» нервных клеток. Невольно вспоминается известное выражение «шевелить мозгами». Оказывается, оно отражает реальные события. Современные методы исследований показывают, что в процесс запоминания вовлечены не только отдельные группы нервных клеток, но и различные зоны головного мозга. Механизмы памяти напоминают лабиринт, ходы и выходы которого соединены множеством мостиков.

Более 50 лет назад американский ученый Карл Лешли предложил любопытную гипотезу: память состоит из двух взаимодополняющих друг друга процессов -- обучения новому и запоминания опыта. Эта гипотеза нашла подтверждение в опытах на животных.

Запоминание представляет собой очень сложный и одновременно слаженный ансамбль таких взаимодействий, в которые вовлечены разнообразные молекулы передатчиков. Когда необходимо что-то вспомнить, происходит вызов «записанного» в разных точках нейронных сетей материала и «переписывание» его в один осмысленный сюжет. Исследователи считают, что память зависит от нескольких систем мозга и включает межклеточные взаимодействия на разных уровнях. Поэтому процессы, связанные с запоминанием и воспроизведением, управляемы и обладают избирательностью. По выражению одного из английских ученых, «основная задача памяти - безопасное ориентирование нас в окружающем мире». Действительно, мы стараемся запомнить в первую очередь то, что для нас важно и интересно. Известно также, то лучше запоминаются эмоционально окрашенные события и факты, причем положительные эмоции вспоминаются легче. Сегодня существует немало препаратов, стимулирующих активность нервных клеток и улучшающих память. Один из них недавно получили в Индии из растения брами и назвали «пилюлями памяти». У школьников с нарушением памяти после того, как они стали принимать эти пилюли, заметно улучшилось запоминание учебного материала. Некоторые из них смогли учиться в обычной, а не в особой школе. Интерес к «пилюлям памяти» проявили врачи, имеющие дело с болезнью Альцгеймера, болезнью Паркинсона и другими нейродегенеративными заболеваниями. Известно, что при болезни Альцгеймера нарушается образование особого белка -- предшественника амилоида. Вместо него образуется другой белок, который ядовит для нервных клеток. Он скапливается в мозгу в виде уплотнений или бляшек, что препятствует передаче нервных импульсов. По мере накопления этого измененного белка нервные клетки разрушаются, и память резко ухудшается.

Оказалось, что на механизмы памяти у больных могут оказывать сильное влияние не менее 200 уже известных веществ, включая лекарственные препараты. Такрин и арицепт, например, смягчают потерю памяти при ранней форме болезни Альцгеймера: они блокируют фермент, который разрушает вещество, передающее импульсы от одной нервной клетки к другой. Это позволяет замедлить процесс потери памяти. Механизмы действия других веществ еще предстоит исследовать. И хотя о полном излечении болезни Альцгеймера и других тяжких недугов говорить рано, новые препараты очень пригодятся таким больным. Они нужны и людям, чья деятельность связана с переработкой большого количества информации: педагогам, актерам, переводчикам. Помогают улучшить память и вещества, повышающие чувствительность нервных окончаний к электрическим импульсам, например, камфакинам. Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что этот препарат значительно улучшает кратковременную память не только у здоровых людей, но и у пациентов с болезнью Альцгеймера. После приема камфакинама быстрота счета у молодых людей увеличилась на 20 процентов, а у людей старше 60 лет -- вдвое. Однако ученые из центра по исследованию центральной нервной системы в Нью-Джерси считают, что к этим результатам следует относиться с большой осторожностью. Дело в том, что человеческая память -- весьма тонкая и хорошо отлаженная система, которая развивалась сотни миллионов лет и у здорового человека работает в оптимальном режиме. Не стоит забывать, что в запасе у природы уже существуют различные механизмы регуляции активности нервных клеток. «Мы можем усилить пламя, но не можем добавить в костер топливо»,-- считают ученые. Пока большинство экспериментов по «усилению памяти» касается лабораторных животных и немногих добровольцев. На этом этапе важно понять, при каких дозах препараты, улучшающие память, становятся сильно действующими лекарствами, как долго и в каком режиме следует их применять больным нейродегенеративными заболеваниями и просто пожилым людям. А пока врачи рекомендуют использовать лишь мягкодействующие препараты, принимая их вместе с ежедневной дозой витаминов.

Существуют и другие способы сохранения памяти. Наиболее простой и доступный -- полноценный сон и сбалансированное питание. Известно, что в большинстве случаев бедная белками и витаминами пища снижает возможность запоминания. Включение в ежедневный рацион продуктов, богатых магнием, кальцием и глютаминовой кислотой (курага, свекла, финики, орехи, фасоль, зелень, проростки пшеницы), способствует улучшению памяти.

А к чаю и кофе обычно прибегают во время напряженной умственной работы, в частности, когда нужно что-то быстро запомнить, -- и поступают совершенно правильно. Таким образом, возникает благоприятный фон для восприятия, переработки, хранения и воспроизведения информации (извлечение ее из «кладовых памяти»). И все это делает одна чашка кофе или чая! Для науки и практики важно, какими способами и средствами можно увеличить емкость мозга и активизировать процессы запоминания.

Обобщив сведения о памяти и принципах ее функционирования, можно сформулировать основные принципы качественной работы памяти. Пользуясь ими в повседневной жизни, можно улучшить память, развить внимание и повысить способность к концентрации и организации действий.

1. Пауза. Использование в повседневной жизни принципа паузы дает время оценить обстановку и подумать. Память определяется в основном стратегией мышления. Пауза снижает вероятность поспешных действий, таким образом заставляя нас сосредоточить внимание на нужном предмете. Кроме того, она помогает противостоять отвлекающим моментам и посторонним помехам и является необходимым условием для наблюдения.

2. Расслабление позволяет подавить беспокойство, которое препятствует концентрации внимания и блокирует механизмы памяти. Это полезное, оздоровительное упражнение для мозга позволит вам снять напряжение. Тогда вы запишете информацию более точно и извлечете ее из памяти без усилий. Если вы нервничаете или расстраиваетесь из-за того, что не можете вспомнить что-то важное, успокойтесь, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и дайте себе время подумать. Попытайтесь прибегнуть к наблюдению: осмотритесь по сторонам; определите для себя то, что необходимо сделать.

3. Осознание -- это ключ к избирательному вниманию и наблюдению. Без него нельзя гарантировать последующего извлечения информации. Первое и самое главное -- сознательно вовлекать как можно больше чувств в процесс записи информации, постараться воспринимать окружающую действительность, как это делают дети, и тогда поймете, сколько нужных вещей не замечали раньше. В большинстве своем люди не наблюдательны, однако в недостатке внимания они склонны обвинять свою память. Задерживая мысленный взор на наиболее значительных элементах информации и различных подсказках, не только будете лучше запоминать людей, места, маршруты и важные дела, но и лучше оценивать свое окружение. Золотое правило обработки информации: выбирать, концентрировать и анализировать.

4. Ассоциация образов -- это существенный принцип, используемый всеми, кто не помнит местонахождения различных предметов: очков на столе, ключей рядом с телефоном, машины на стоянке.

Прибегая к образной ассоциации во многих местах контекста, человек значительно увеличивает количество информации, подлежащей извлечению из памяти. Представим свой ум в виде фотокамеры, способной запечатлевать картины окружающей действительности, из которых можно выбирать разные образы в соответствии со своими интересами и потребностями.

Личные комментарии способствуют эмоциональному и интеллектуальному вовлечению в процесс записи информации и помогают оставить яркий след в памяти.

Организация материала с помощью категории имеет отношение к способу хранения информации. Во время записи и извлечения информации следует использовать категории или основные тематические разделы памяти, которые облегчают поиск специфических воспоминаний. Например, любой предмет искусства может классифицироваться по нескольким основным (материал, цвет, размер) и второстепенным (декоративность, цена) признакам. Если заносить подлежащую хранению информацию в определенную категорию, впоследствии будет легче извлечь нужный материал из памяти.

7. Просмотр и использование материала обеспечивают быстрое вспоминание. Просматривая информацию, мы принимаем активное участие в трех основных процессах памяти: записи, хранении и извлечении. Чем чаще пользоваться информацией, тем легче извлекать ее из памяти.[5, cтр.246-257]

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

По итогам проведенного исследования можно сделать следующие выводы:

- память - воспроизведение прошлого опыта, одно из основных свойств нервной системы;

- изучение памяти началось много веков назад, но до сих пор в науке нет единой и завершенной теории развития памяти;

- нарушения памяти разнообразны, оценку памяти больных проводят с помощью различных психофизиологических тестов;

- одна и та же форма нарушений имеет разные причины и найти их может лишь опытный врач при тщательном обследовании больного;

- в настоящее время существует немало препаратов, стимулирующих активность нервных клеток и улучшающих память;

- усвоив принципы хорошей работы памяти и пользуясь ими в повседневной жизни, можно улучшить свою память, развить внимание и повысить способность к концентрации и организации своих действий.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Грановская Р.М. Элементы практической психологии. Л.: Изд-во ЛГУ, 2006. - 256 с.

2. Линдсей П., Норман Д. Переработка информации у человека. М., 2007. - 355 с.

3. Лурия А.Р. Внимание и память. М.: Изд-во МГУ, 2008.

4. Немов Р.С. «Психология»: Уч. пособие для ст. ВУЗов: В 3 кн. - 4-е изд -М.: Гуманист. Изд. центр ВЛАДОС, 2006 - Кн. 1. Общ. Основы.

5. Польской А.Е. Как улучшить свою память. - Минск: Харвест, 2006. - 334 с.

6. Рогов Е.И. Общая психология: Курс лекций для первой ступени педагогического образования. - М.: ВЛАДОС, 2007. - 448 с.

Размещено на Allbest.ru