Современные исследования эмоционального стресса

В исследованиях Г.Н. Кассиль, М.Н. Русалова, Л.А. Китаев-Смык и других ученых под эмоциональным стрессом понимается широкий спектр изменений психических и поведенческих проявлений, сопровождающихся выраженными неспецифическими изменениями биохимических, электрофизиологических и других показателей.

Ю.А. Александровский с эмоциональным стрессом связывает напряжение барьера психический адаптации.

По мнению А.В. Вольдман, М.М. Козловской, О.С. Медведева в явлении эмоционального стресса следует различать:

а) комплекс непосредственных психологических реакций, который, в общей форме, можно определить как процесс восприятия и переработки личностью значимой информации, содержащейся в сигнале (воздействии, ситуации) и субъективно воспринимаемый как эмоционально-негативная (сигнал «угрозы», состояние дискомфорта, осознание конфликта и т.д.);

б) процесс психологической адаптации к эмоционально-негативному субъективному состоянию;

в) состояние психологической дезадаптации, обусловленной эмоциональными для данной личности сигналами вследствие нарушения функциональных возможностей системы психической дезадаптации, что ведет к нарушению регуляции в поведенческой активности субъекта.(Вольдман А.В.1979)

2.3 Проблема повышения устойчивости к эмоциональному стрессу

Современная социокультурная ситуация, характеризующаяся различными противоречиями и неожиданными для человека переменами, неуверенностью в завтрашнем дне, естественным образом стимулирует возрастание количества стрессов. Не случайно одной из актуальных проблем для ученых различных областей человекознания является проблема поиска путей и средств защиты от стресса.

Зарождение и развитие учения о противодействии стрессу связано с исследованиями ряда зарубежных психологов, изучающих проблему личности. Так, еще в 1937 г. Г. Олпарт обращает внимание на активную созидательную природу личности, ее стремление к поиску и разрешению трудных проблем.

К. Роджерс и Х. Толмен обращают внимание на тот факт, что люди сами способны решать многочисленные жизненные проблемы.

Обобщив опыт западных ученых, необходимо отметить, что теоретическими предпосылками учения о преодолении стресса являются следующие взаимосвязанные концепции:

- эволюционная теория и поведенческая адаптация;

- психоаналитическая концепция и личностное развитие;

- теории жизненного цикла развития человека;

- поведение при жизненных кризисах.

Проблема противодействия стрессу, его профилактики, предотвращения развития и коррекции (снижение или полная ликвидация стрессовой реакции, восстановление нормального функционирования организма человека) находит отражение и в работах отечественных ученых. Теоретические, методические и практические вопросы противодействия стрессу находят отражение в работах Л.П. Гримака, Л.Г. Дикой, А.Б. Леоновой, В.Л. Марищука, В.И. Медведева, П.В. Симонова, К.В. Судакова, Ю.В. Татура и других ученых.

Исследуя данную проблему, ученые, в первую очередь, обращают внимание на тот факт, что разные люди по-разному реагируют на стресс. Один человек буквально «вспыхивает» и очень ярко, эмоционально реагирует на нежелательные для него события и воздействия окружающего. Другой же способен при таких же обстоятельствах сохранять спокойствие и невозмутимость.

Так, исследуя проблему стресса, Ю.В. Татура выделяет следующие реакции стресса:

1. Пассивность. Она проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм которого не в состоянии противостоять стрессу. В результате данной реакции возникает состояние беспомощности, безнадежности, безысходности, депрессии.

2. Активная защита от стресса. Данная реакция на стресс подчинена воле человека. Человек для того, чтобы противостоять стрессу, меняет сферу своей деятельности, что способствует улучшению, стабилизации как психологического, так и соматического здоровья (спорт, работа на приусадебном участке, коллекционирование и пр.).

3. Активная релаксация (расслабление). Данная реакция повышает природные адаптационные возможности человека и рассматривается как наиболее действенная.

Кроме того, по мнению Ю.В. Татура, для того, чтобы стать неуязвимым для стресса, человек должен научиться избавляться от пережитков своего собственного прошлого, своих недостатков и комплексов.

Вместе с тем, своими исследованиями ученые убедительно показали, что успешность противодействия стрессу во многом обусловливается активностью самого человека, проявляющейся в различных сферах жизнедеятельности и направленной на разрешение различных проблемных ситуаций как внешнего, так и внутреннего характера. Именно активность человека, как показали многочисленные исследования, обеспечивают успешность адаптации организма (как на психологическом, так и на физиологическом уровне) к «требованиям» стрессогенной ситуации. По мнению Т.А. Крюкова и В.Д. Сапоровской преодоление стресса, как правило, направлено на поиск путей, способов изменения взаимосвязей между субъектом и условиями среды, что проявляется как на эмоциональном (в первую очередь, это касается снижения уровня эмоциональных переживаний), так и на когнитивном уровнях. (Апчел В.Я. 1999)

Такие ученые, как Р. Лазурс и С. Фолкмен определяют поведение, направленное на преодоление стресса следующим образом: «постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия, прилагаемые человеком для того, чтобы справиться со специфическими внешними и (или) внутренними требованиями, которые чрезмерно напрягают или превышают ресурсы человека» .

По мнению В.А. Бодрова, процесс преодоления стресса является проявлением, в первую очередь, индивидуальных способов взаимодействия человека с окружающим миром, в котором проявляются особенности и возможности субъекта, а также характеристики ситуации, отраженные в его сознании в категориях ценности, значимости, сложности и последствий данных событий. По мнению ученого, такое поведение необходимо рассматривать как специфический способ защиты, противодействия нежелательному воздействию извне путем преобразования, снижения или смягчения требований ситуации, избежания, привыкания, приспособления к ситуации в целях снижения или полной ликвидации последствий и условий развития стресса. Ученый дает следующее определения понятию «преодоление стресса»: «индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями» (Бодров В.А. 2007).

Результатом исследований ученых в области стресса явилась мысль о том, что результатом стресса очень часто являются различные категории расстройств (как психических, так и соматических).

Как отмечает В.А. Бодров, теории развития этих расстройств ориентированы, в первую очередь, на изучение внутренних процессов, протекающих в организме, как на источник возникающих проблем.

Если говорить о психологическом стрессе, то, по мнению, например, представителей психоанализа, причиной психологического стресса и психического заболевания (как его последствий) является так называемый неосознаваемый конфликт между «Я», «Оно» и «Сверх-Я». Таким образом, представители психоанализа полагают, что проблема стресса находится «внутри самой личности».

Представители социологии и антропологии указывают на важную роль в зарождении и развитии стресса как социокультурного явления прогрессивного развития общества. По их мнению, источник стресса находится не столько внутри самой личности, сколько в условиях среды: в социальной культуре, способах ее распространения в обществе и т.д.

Попыткой найти связующее звено между этими диаметрально противоположными подходами, разобщенными позициями ученых является теория стресса и психологической адаптации. Представители данной теории признают важность, значимость факторов среды для психического и физического здоровья человека. Так, современный уровень развития медицинской психологии позволяет по-новому взглянуть на традиционные представления о способностях человека противостоять жизненным трудностям. Ученые доказали, что стать неуязвимым для стресса может каждый, поскольку устойчивость к стрессу, как внешнему воздействию, формируется уже в детском возрасте. Именно в детстве необходимо искать корни тех проблем, с которыми человек сталкивается на протяжении всей своей жизни. Ученые, занимающиеся возрастной психологией, доказали, что опыт взаимодействия с окружающим миром (миром вещей, людей и т.д.) человек приобретает уже на начальных этапах своей жизни, своего развития. В процессе подражания, копирования поведения окружающих, ребенок усваивает и способы выражения своих чувств и эмоций. Система эмоционального реагирования, сформировавшаяся у ребенка в детские годы отчасти стихийно, сохраняется на протяжении всей его последующей жизни. Систему эмоционального реагирования на внешние воздействия ученые называют «психологической защитой» и выделяют следующие ее виды:

1. Стремление человека переложить на окружающих вину за свои собственные ошибки.

2. Попытка найти утешительное объяснение, оправдание произошедшим неприятным событиям.

3. «Примеривание» на себя чужой роли, игра в кого-либо более сильного, эмоционально устойчивого.

4. Вымещение своего недовольства не на истинном виновнике произошедшей неприятной ситуации, а на ком-либо более слабом или уязвимом.

5. Отрицание всего, что не совпадает с собственной позицией, точкой зрения (человек поступает наперекор очевидным фактам и требованиям окружающих).

6. Фантазирование (уход от реальной жизненной ситуации).

Данные способы психологической защиты ученые склонны называть «детскими играми» взрослых людей, которые, как правило, не только не способствуют решению жизненных проблем, а напротив, усугубляют ее.

Вместе с тем, они не отвергают точки зрения о существовании биологически обусловленных индивидуальных различий подверженности стрессу (индивидуально-типические особенности).

Учеными выделено такое понятие, как «уязвимость стрессу», что позволяет комплексно изучать процесс адаптации к стрессогенным факторам. Доказано, что уязвимость к стрессу может оказывать воздействие как на личностные, так и на социальные особенности человека. Как отмечает В.А. Бодров, индивидуальная подверженность, уязвимость стрессу может быть обусловлена либо прошлым опытом личности, касающимся случаев выявления ранних травмирующих ситуаций, либо биологической склонностью к депрессии. Однако, по мнению ученого, подверженность стрессу может базироваться и на статусе личности в социуме.

Ориентируясь на проведенные исследования, В.А. Бодров делает вывод о том, что определенные характеристики могут создавать высокую вероятность подверженности влиянию стрессогенных факторов. При наличии определенного негативного опыта реагирования на эти факторы человеку будет необходим достаточно продолжительный восстановительный период.

В результате проведенных исследований было выделено еще одно понятие - «благополучие личности». Выделение данного понятия связано с тем, что ученые доказали диаметрально противоположное воздействие одного и того же средового, стрессогенного фактора на разных людей (у одних стрессовая реакция может быть, у других ее не наступает).

Подходы к изучению проблемы стресса и его преодолению в теории психологической адаптации признают влияние на стрессоустойчивость личности как ее индивидуальных особенностей, так и средового фактора. Ученые предпринимают попытку выделить те умения и ресурсы личности, а также условия среды, которые оказывают комплексное воздействие на личность и обеспечивают ей оптимальную адаптацию к стрессовым факторам. Вместе с тем, ученые полагают, что личностные особенности и средовые факторы в ситуации адаптации и противодействия стрессу оказывают не только комплексное воздействие на человека, но и взаимно влияют друг на друга, обусловливая, тем самым, как сохранение психологического здоровья, так и развитие заболевания.

Базовой позицией в отношении стресса является идея о его негативном воздействии на организм человека. Вместе с тем, как показывают результаты исследований ряда ученых, стресс, и особенно его преодоление, могут оказывать и позитивное воздействие на человека.

Позитивное воздействие стресса на организм человека ученые связывают не с гомеостатической, а с трансформационной функцией стресса.

Рассматривая данную проблему в историографическом аспекте, необходимо отметить, что еще древние философы, мыслители предпринимали попытку понять, осознать сущность таких проявлений человека, как боль, страдания, связанные с ярким выражением со стороны человека отрицательных эмоций. В результате этих изысканий ученые пришли к выводу о том, что позитивные эмоции и состояния могут существовать, осознаваться человеком лишь в сравнении с негативными. Так, Платон считал, что удовольствие и боль образуют одно измерение. Удовольствие может существовать лишь там, где есть болевые проявления и ощущения; одно не может существовать без другого.(Бодров В.А.2006)

Некоторые ученые утверждали, что важнейшим условием прогрессивного развития человека является чувство отчаяния. Так, Э. Эриксон отмечал, что отчаяние, стресс являются необходимой предпосылкой для продвижения вперед. Под такими стрессовыми ситуациями в жизни человека он выделяет кризисы, наступающие через определенные жизненные промежутки времени (он выделил в жизни человека 8 фаз. По его мнению, каждой из них соответствует свой кризис). Во взрослой жизни человека особое значение имеет чувство отчаяния.

Еще один западный ученый А. Адлер конкретизировал эти положения. По его мнению, достижения (развитие) личности есть не что иное, как компенсация дефектов и недостатков. Так, А. Адлер утверждает, что ораторское искусство может развиться при условии первоначальных дефектов речи; достижения в спорте - из физических ограничений и т.д.

Идеи о значимости, важности преодоления стресса для развития личности последовательно выдвигал и К. Юнг. Ученый рассматривал процесс развития как осознание потребностей, которые до определенного времени являются подсознательными. Одним из способов их осознания ученый выделяет переживание кризисных ситуаций, которые вынуждают человека познавать, развивать ранее не реализованные потребности и возможности.

Таким образом, анализ ряда западных психологических исследований показывает, что борьба с кризисами, возникающими как стадии развития, или противодействие личным стрессорам, является специфическим способом личностного развития.

Современные исследования ученых (психологов, психофизиологов, физиологов) более детально рассматривают влияние стресса на процесс развития. Например, результатом ряда исследований стал установленный факт не только о прямом, но и о косвенном, отдаленном воздействии стресса на организм человека (в частности, изучался физиологический стресс и его воздействие на нейроэндокринную систему). Было доказано позитивное воздействие стресса на физиологическое развитие (ускоренный процесс физического и физиологического развития). В результате клинических исследований было установлено, что стресс может оказывать позитивное воздействие на физиологические реакции, которые становятся более адаптивными и менее вредными для организма человека.

Изучение стресса как стимула психосоциального развития показало, что успешное преодоление стресса позитивно влияет на личностные качества (уверенность в себе). Ученые доказали, что перенесение стресса, особенно угрожающего жизни, может изменить жизненные перспективы человека, привести к переоценке ценностей.

Еще одним хорошо изученным позитивным результатом стресса ученые выделяют укрепление социальных связей. Как показали специально проведенные исследования, люди, попавшие в стрессовую ситуацию, становятся способными к проявлению высокого уровня альтруизма, эмпатии, приобретают устойчивую личностную структуру.

Положительное влияние стресса на развитие человека изучалось кандидатом медицинских наук Ю.В. Татура. Результатом клинических исследований стали следующие выводы. Для мужчины стресс обеспечивает возможность почувствовать свои силы, проявить их в конкретном деле, ситуации. По мнению ученого, психика мужчины ориентирована на стресс. Именно стресс служит мощным ритмообразующим фактором в жизни мужчины. Для женщины стресс (в разумных пределах) является специфическим омолаживающим фактором. Именно стресс может помочь обнаружить новые грани в характере женщины, подчеркивает ее индивидуальность. По мнению ученых, стресс - это не что иное, как «повод изменить то, что давно собирался изменить, но никак не доходили руки» (Стресс. Тонкости, Хитрости и секреты 2004).

Как неоднократно отмечалось выше, жизнь в условиях современной цивилизации изобилует различными проблемами. Стрессовое напряжение накапливается в организме и вызывает целый ряд неблагоприятных последствий. Вместе с тем, именно стресс рассматривается как фактор, высвобождающий резервные, потенциальные возможности человека в критической для него, его жизни ситуации.

Однако, несмотря на определенные достижения в области исследования влияния стресса на позитивное развитие человека, многое до настоящего времени остается неизученным. В частности, не исследованы механизмы позитивного влияния стресса на личностное развитие. Не до конца исследованы и вопросы о факторах, способствующих позитивному или негативному исходу стресса.

2.4 Роль личности в развитии и преодолении стресса

Проблема личностной детерминации процесса зарождения, развития, проявления и преодоления стресса является предметом многочисленных исследований ученых разных областей научного знания о человеке (психологов, психофизиологов, медиков, физиологов, социологов и т.д.). Особое внимание ученых обращено к проблеме психологического стресса. Основой для специального изучения данной проблемы, как полагает В.А. Бодров, являются факты о личностной дифференциации степени выраженности и особенно устойчивости, уровня психофизиологической напряженности в экстремальных условиях деятельности.

Результаты ряда исследований позволяют считать, что реакция человека на стресс, его восприятие и оценка как неблагоприятного (вредного, опасного) фактора, стратегии и стили преодоления стресса обусловливаются совокупностью свойств и качеств индивида, от которых во многом зависит тип индивидуально-психологической реакции человека, характер доминирующей поведенческой (рабочей) активности в этих условиях.

Учеными доказано, что специфичность реагирования при стрессе обусловливается психологическими особенностями субъекта. Результаты исследований позволили выделить наиболее выраженные индивидуально-психологические различия в характере реагирования и поведения индивидов при воздействии одного и того же стрессора.

В научных исследованиях, посвященных проблеме стресса, непрерывно возрастает интерес к изучению вопросов взаимосвязи личностных особенностей как с характером стрессовых реакций, так и формами и эффективностью преодоления стресса.

Учеными установлено, что реакция человека на экстремальное воздействие, стрессовый фактор, восприятие и оценка этого воздействия как вредного, нежелательного детерминируются как врожденными, биологическими механизмами, так и всем комплексом свойств индивида, сформированным в процессе развития и жизнедеятельности в условиях определенной среды и обусловливающим тип индивидуально-психологической реактивности человека в той или иной ситуации. Биологические механизмы определяют и характер доминирующих поведенческих реакций в условиях психологического стресса.

Типологический подход, согласно которому реакция на стресс определяется сочетанием личностных характеристик, был предложен еще К. Юнгом. Ученый выделил два типа людей - экстравертов и интровертов, - которые различались по уровню социальной активности, экспрессивности, эмоциональности, что, несомненно, проявляется по- разному в реакции на стресс.

Отечественный ученый В.Д. Небылицын индивидуально-типологические особенности человека, проявляющиеся в стрессовой ситуации, характеризует как индивидуальные пределы допустимых интенсивностей биологических процессов, в рамках которых возможно приспособление и адекватное осуществление психических функций.

Таким образом, учеными установлено, что тип реагирования и направленность поведения человека во многом зависят от индивидуальных особенностей личности.

Также учеными доказано, что большое значение для человека имеет возможность активного психического регулирования своей деятельности, что обусловлено сформировавшимся у человека опытом взаимодействия с миром, в том числе и когнитивным опытом. Так, в исследовании Р. Лазурса было показано значение интеллектуальной оценки в возникновении и снижении стрессовых реакций.(Лазурс Р.С. 1970)

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод о том, что хранимая личностью информация, отражающая ее жизненный опыт, свойственные ей особенности эмоциональной и интеллектуальной оперативности, все ее высшие психологические качества и характеристики оказывают влияние на специфику реагирования на стресс.

Устойчивое поведение человека в условиях стресса («стрессоустойчивость») является одним из важных психологических факторов, обеспечивающих успешное преодоление стресса.

Как отмечает В.А. Бодров, «в настоящее время, несмотря на достаточное количество работ по данной проблеме, нет ясности в понимании сущности стрессоустойчивости, роли психики в ее обеспечении, особенностей проявления в различных ситуациях» (Бодров В.А. 2006).

Исходя из тесной взаимосвязи стрессовой реакции и эмоций человека, в качестве специфического синонима понятию «стрессоустойчивость» ученые предлагают использовать термин «эмоциональная устойчивость». Свойство эмоциональной устойчивости ученые связывают с характеристиками темперамента, которые оказывают определенное влияние на реактивность и силу эмоциональных переживаний и проявлений человека, а не на их содержание. Вместе с тем ученые не исключают и взаимосвязи эмоциональной устойчивости с проявлением волевых характеристик личности и определяют ее как способность управлять возникающими эмоциями в процессе жизнедеятельности.

В исследованиях М.И. Дьяченко и К. Изарда обосновывается положение о детерминированности эмоциональной устойчивости динамическими (интенсивность, гибкость, лабильность) и содержательными (виды эмоций, их уровень) характеристиками эмоционального процесса.

П.Б. Зильберман характеризует эмоциональную устойчивость как интегративное свойство личности, обусловливающееся таким взаимодействием эмоциональных, волевых, интеллектуальных и мотивационных компонентов психической деятельности индивида, которое обеспечивает успешное достижение цели деятельности в сложной эмоциональной обстановке.

Таким образом, многие ученые отмечают, что эмоциональная устойчивость - это свойство психики, отражающее способность человека успешно осуществлять необходимую деятельность (жизнедеятельность) в сложных ситуациях.

По мнению В.А. Бодрова, именно эмоциональная устойчивость личности в экстремальных ситуациях обеспечивает переход психики на новый уровень активности. Такая перестройка мотивационных, регуляторных и испольнительных функций позволяет не только предотвратить, но и преодолеть сложную ситуацию в жизни и деятельности.

Вместе с тем, необходимо отметить, что стрессоустойчивость, наряду с эмоциональной устойчивостью предполагает наличие у субъекта определенного уровня адаптации к воздействию экстремальных факторов внешней и внутренней среды и деятельности. Кроме этого, стрессоустойчивость определяется уровнем функциональной надежности субъекта деятельности и развитием у него психических, физиологических и социальных механизмов регуляции текущего функционального состояния и поведения в этих условиях. Стрессоустойчивость проявляется в активации функциональных ресурсов и оперативных резервов организма и психики; в изменении работоспособности и поведения человека, направленных на предупреждение функциональных расстройств, негативных эмоциональных переживаний и нарушений эффективности и надежности деятельности.

По мнению В.А. Бодрова, свойство стрессоустойчивости на всех уровнях его регуляции и проявления означает стабильность функций организма и психики при воздействии стресс-факторов, их резистентность (сопротивляемость) и толерантность (выносливость) к экстремальным воздействиям, функциональную приспособленность (адаптированность) человека к жизни и деятельности в экстремальных условиях, способность компенсировать чрезмерные функциональные сдвиги (нарушения) при воздействии стрессоров.

Таким образом, механизмы регуляции и особенности проявления стрессоустойчивости человека обусловливаются характеристиками его:

- мотивации и целенаправленного поведения;

- функциональных ресурсов и уровня их адаптации;

- личностных черт и когнитивных возможностей;

- эмоционально-волевой реактивности;

- подготовленности и работоспособности.



ВЫВОДЫ

Полученные результаты позволили сформулировать следующие выводы:

1.Впервые, термин стресс был использован Г.Селье ,известным физиологом. До сих пор нет точного определения понятию стресса. Стресс воспринимается как давление, напряжение, в каждой науке по-разному. В психологии, под стрессом принято понимать физический, химический или эмоциональный фактор, который вызывает физиологическое или психологические напряжение и может быть источником болезни.

Основоположником концепции стресса стал Г.Селье. Он доказал, что стресс - это целостный комплекс психических и физиологических изменений, происходящих в организме человека в ответ на какое-либо внешнее или внутреннее воздействие.

В данной работе были рассмотрены различные подходы и теории изучению. Изучив их, можно сделать вывод, что определенного подхода выделено не было и ученые пользуются всеми возможными вариантами классификаций.

2. Термином «эмоциональный стресс» обозначают различные состояния организма и личности: от состояний, находящихся в пределах физических и психических границ психоэмоциональной напряженности, до состояний на грани патологии, психической дезадаптации и развивающегося как следствие длительного или повторного эмоционального напряжения.

3. Были выделены следующие механизмы развития эмоционально стресса:

· конфликт между потребностями человека и реальными возможностями их удовлетворения.

· значительное расширение спектра социального общения.

· дефицит времени для решения ответственных задач на фоне высокой заинтересованности в достижении поставленных целей.

· несоответствие современных условий производства физиологическим возможностям человека.

· особую подверженность стрессовым состояниям городского населения.

· значительное снижение двигательной активности современных людей

· личные драматические события, происходящие в жизни человека.

· сужение круга общения, замыкание человека на собственных повседневных потребностях и интересах.

4. Проблема влияния окружающих факторов на состояние человека набирает актуальность. Основная проблема исследователей заключается в том, что каждый человек воспринимает стрессогенные ситуации по разному. Противоречие проблемы стресса, с каждым годом увеличивается, так как все больше и больше исследователей выявляют положительные качества в процессе восприятия стресса.

5. Свойство стрессоустойчивости на всех уровнях его регуляции и проявления означает стабильность функций организма и психики при воздействии стресс-факторов, их сопротивляемость и выносливость к экстремальным воздействиям, функциональную приспособленность человека к жизни и деятельности в экстремальных условиях, способность компенсировать чрезмерные функциональные сдвиги (нарушения) при воздействии стрессор.

Стресс представляет собой реакцию на значимый раздражитель.

Реакция стресса является реакцией психофизиологической, поскольку включает в себя сложные взаимоотношения психического и соматического состояний организма. Стресс характеризуется потенциально широким набором реакций, которые приводят к психофизиологическому возбуждению.

У многих людей хронические стрессы могут привести к дисфункциям и патологическим нарушениям, расстройствам в органах и системах организма.

Стресс, как считают многие ученые, может оказывать как положительное так негативное влияние на человека.

Большое значение для человека имеет возможность активного психического регулирования своей деятельности, что обусловлено сформировавшимся у человека опытом взаимодействия с миром, в том числе и когнитивным опытом. Хранимая личностью информация, отражающая ее жизненный опыт, свойственные ей особенности эмоциональной и интеллектуальной оперативности, все ее высшие психологические качества и характеристики оказывают влияние на специфику реагирования на стресс. Устойчивое поведение человека в условиях стресса является одним из важных психологических факторов, обеспечивающих успешное преодоление стресса.



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Серебрякова Т.А. Психология стресса.- Н.Новгород: ВГ ИПУ, 2007. - 143 с.

2.Апчел В.Я., Цыган В.Н. Стрессоустойчивость человека. - СПб.:ВМедА, 1999. - 118 с.

3.Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Мозг, разум и поведение. - М., 1988. - 246 с.

4.Василюк В.Ф. Психология переживания. - М.: МГУ, 1984. - 237 с.

5.Леонова А.Б., Кузнецова А.С. Психопрофилактика стрессов. - М., МГУ, 1993. - 121 с.

6.Селье Г. Стресс без дистресса. - М., 1979. - 124 с.

7.Стресс. Тонкости, хитрости и секреты. - М., 2004. - 416 с.

8.Судаков К.В. Эмоциональный стресс в современной жизни. - М., 1991. - 82 с.

9.Бодров В.А. Психологический стресс: развитие и преодоление. - М.: ПЕРСЭ, 2006. - 523 с.

10.Бодров В.А. Психологический стресс: к проблеме его преодоления // Проблемы психологии и эргономики. - Тверь. - 2001. - №4. - С. 43-52.

11.Вагин И. Победи свои страхи. - СПб.: Питер, 2003. - 271 с.

12.Вальдман А.В. Экспериментальная нейрофизиология эмоций. - Л., 1972. - 327 с.

13.Вальдман А.В., Козловская М.М., Медведев О.С. Фармакологическая регуляция эмоционального стресса. - М., 1979. - 183 с.

14.Судаков К.В. Системные механизмы эмоционального стресса. - М., 1981. - 230 с.

15. Завалова Н.Д., Пономаренко В.А. Психическое состояние человека в особых условиях деятельности // Психологический журнал. - 1983. - №6. - С. 47-54.

16. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. - М., 1983. - 368 с.

17. Красавина Е. Как преодолеть стресс и сохранить душевное равновесие. - М., 2004. - 221 с.

18. Лазарус Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования // Эмоциональных стресс /Под ред. Л.Лева. - Л., 1970. - 127 с.

Размещено на Allbest.ru

...