Саморегуляция психических состояний в профессиональной деятельности учителей

Размещено на http://www.allbest.ru/

Саморегуляция психических состояний в профессиональной деятельности учителей

Аспирант Института экономики, управления и права

Гайфуллин Альберт Анасович

Профессиональный педагог - единственный человек, который большую часть своего времени отводит на обучение и воспитание детей, нового поколения. Это требует от общества создания таких условий, при которых учитель выполнял бы качественно профессиональные задачи, осуществляя самосовершенствование своей личности и педагогической деятельности в целом на основе методов, разработанных в теории и практике психолого-педагогических дисциплин.

Успех педагогической деятельности учителя зависит не только от профессиональной подготовленности, устойчивых положительных качеств личности, но и от психического состояния учителя, от его умения владеть и управлять своим психическим состоянием, активностью, памятью, волей, воображением, мышлением, речью и т.д. Известно, что отрицательные психические состояния лишают человека воли, парализуют речь и мышление, отрицательно сказываются на принятии решений, что влечет за собой изменения и других состояний.

Психические состояния являются фоном психической деятельности, влияют на динамику психических процессов, выполняют интегрирующую функцию, объединяя на временном отрезке процессы и свойства в «психологический строй» личности, и регуляторную функцию, обеспечивая саморегуляцию психической деятельности и др. Психические состояния во многом обуславливают эффективность общения и поведения, продуктивность труда. Особенно актуальна проблема учета психических состояний в обучении, где от способности субъектов приходить в адекватные для учебной деятельности состояния зависит продуктивность учебного процесса [8].

В контексте общего аспекта субъектного развития и существования человека одно из центральных мест занимает проблема закономерностей осознанной регуляции человеком своей произвольной целенаправленной активности. Применительно к человеку, носителю высших форм психики, который сам принимает цели своих исполнительских действий и сам же и реализует доступными и приемлемым для него средствами, которые он также в ряде случаев определяет сам, можно говорить об осознанной саморегуляции.

Осознанная саморегуляция понимается нами как системно-организованный процесс внутренней психической активности человека по инициации, построению, поддержанию и управлению разными видами и формами произвольной активности, непосредственно реализующее достижение принимаемых человеком целей [4].

Место и роль психической саморегуляции в жизни человека достаточно очевидны, если принять во внимание, что практически вся его жизнь есть бесконечное множество форм деятельности, поступков, актов общения и других видов целенаправленной активности. Именно целенаправленная произвольная активность, реализующая все множество действенных отношений с реальным миром вещей, людей, средовых условий, социальных явлений и т.д., является основным модусом субъектного бытия человека. От степени совершенства процессов саморегуляции зависит успешность, надежность, продуктивность, конечный исход любого акта произвольной активности.

В связи с тем, что психические состояния выступают интегрирующей функцией психики, регуляция психических состояний проявляется через системно-функциональные механизмы - функциональные структуры.

Целостная функциональная структура регуляции психических состояний представляет собой иерархическую организацию. Основными составляющими функциональной структуры регуляции являются: рефлексия переживаемого состояния и представление желаемого состояния (осознанный образ), актуализация соответствующей мотивации, а также использование психорегулирующих средств. Процесс регуляции совершается при активном участии психических процессов (восприятие, представления, мнемических процессов и др.). Регуляторный процесс осуществляется с опорой на психические свойства (темперамент, характер и др.), при присутствии мотивации субъекта и личностного смысла [6].

Саморегуляция целенаправленной активности выступает как наиболее общая и сущностная функция целостной психики человека, в процессах саморегуляции реализуется единство психики во всем богатстве условно выделяемых ее отдельных уровней, сторон, возможностей, функций, процессов, способностей и т.п.

Саморегуляция является важным аспектом педагогической деятельности. Частые отрицательно окрашенные состояния педагога снижают эффективность обучения и воспитания, повышают конфликтность во взаимоотношениях с классом и с коллегами, способствуют возникновению и закреплению в структуре характера и профессиональных качествах негативных черт, разрушают здоровье. Поэтому знание закономерностей саморегуляции состояний в педагогической деятельности, умение управлять собственными состояниями, а также овладение приемами и способами регуляции являются важными компонентами процесса самосовершенствования учителя и психологического образования будущих учителей. По мнению опытных учителей, умение управлять собственными состояниями - одно из профессиональных качеств учителя. Примеров тому, что часть педагогов не владеет приемами саморегуляции, можно найти множество как в повседневной педагогической практике, так и в литературе, где обсуждается проблема дидактогенных заболеваний школьников [2]. Крик на уроке, стук по столу, жалобы родителям на детей, дисциплинарные двойки и т.д. - это проявление беспомощности, психологической невооруженности учителя, неумения владеть собой и незнания приемов саморегуляции. Особенно этим страдают молодые учителя. По данным специалистов, около 50% педагогов испытывают трудности в регуляции собственных состояний [10]. Сложность состоит еще и в том, что учитель в любой ситуации на уроке должен одновременно регулировать психические состояния и учащихся, и собственные [7].

Психическое состояние чаще всего изменяется под влиянием ситуации, и поэтому одним из критериев для оценки психического состояния может служить эмоциональное состояние. Эмоциональное состояние это барометр, который откликается на изменения ситуации во время урока, на самые разнообразные явления действительности. Владение богатством собственных переживаний, более глубокое познание типичных особенностей поведения позволяет раскрыть возможности и достоинства данного критерия.

Эмоциональное состояние играет в педагогическом процессе немаловажную роль. Эмоционально выразительная речь один из самых существенных критериев оценки комфортного психического состояния. Эмоциональная окраска речи учителя также служит одним из критериев оценки состояния. Темп речи и сила голоса обычно связаны с силой возбудительного физиологического состояния. Ритм, особенно его изменения в соответствии с требованиями обстановки в классе, свидетельствует о комфортном или дискомфортном состоянии учителя именно только в данный период времени, в данный момент. В речи учитель проявляет свое отношение к окружающему миру. Он радуется или огорчается и может вызвать у учащихся своим эмоциональным состоянием удовольствие или раздражение, радость или разочарование, гнев; грубость учителя вызывает страх или досаду, неприязнь, то есть в эмоциях человека проявляется он сам и отношение к нему как реакция на его эмоцию и речь.

Рассмотрим особенности саморегуляции у учителей на примере исследований Прохорова А.О. [7]. Результаты исследования опытных педагогов позволили представить саморегуляцию учителей в виде трехуровневой системы, состоящей из включенных один в другой уровней саморегуляции.

Полученные результаты показывают, что оперативный (актуальный) уровень саморегуляции психических состояний на уроке достигается использованием таких способов и приемов, как отключение - переключение, самовнушение спокойствия и выдержки, самоуспокоение, самоприказы, направленные на подавление раздражительности, актуализация сюжетных представлений (воспоминаний) и образов чего-то хорошего, что предстоит в ближайшее время, регуляция дыхания и контроль состояния голосом.

Уровень текущей саморегуляции достигается созданием пролонгированных на урок и трудовой день позитивных рабочих состояний. Планирование состояний идет с учетом материала урока, подготовленности класса, психологической атмосферы в классе. Как оказалось, более 70% учителей такие состояния планируют. Можно выделить 3 группы планируемых учителем психических состояний:

1. Состояния, способные вызвать познавательную активность школьников на уроке (акцент на активизацию положительных мотивационных, эмоциональных и интеллектуальных состояний школьников). Это достигается через собственную заинтересованность, азарт, увлеченность темой, подъем, что через психологические механизмы общения способствует повышению заинтересованности учеников.

2. Психические состояния, обеспечивающие хорошее изложение материала. Они выражаются в эмоциональной приподнятости, творческом подъеме, энтузиазме и соответствующем поведении.

3. Собственные оптимальные рабочие состояния. Они планируются и основаны на личном представлении и опыте об оптимальных состояниях в педагогической деятельности. Это может быть спокойствие, уверенность, терпение и др. психический саморегуляция эмоциональный педагогический

Базовый уровень представляет собой систему длительных устойчивых мотивационных состояний, в основе которых находятся профессиональная мотивация, состоящая из позитивных установок и отношений, ценностных ориентации, связанных с педагогической деятельностью. К ключевым элементам данной системы можно отнести также педагогический такт, ряд профессионально значимых качеств личности учителя. Сформированность системы длительных устойчивых и позитивных мотивационных состояний (заинтересованность, увлеченность педагогическим трудом, ответственность, забота) является необходимым условием успешного формирования и развития умений управлять собой в педагогической деятельности. Достижение этой задачи осуществляется в процессе самовоспитания. Последнее также связано с сознательными усилиями по формированию и развитию необходимых умений и навыков саморегуляции. Правда, часть учителей считает, что в специальных занятиях тренировкой, развитии умений саморегуляции нет необходимости. По их мнению, качества, обеспечивающие саморегуляцию психических состояний, «воспитываются с годами или уже должны быть воспитаны к началу работы с детьми». Но так считают не все педагоги, основная же масса учителей специально работают над развитием у себя умений актуализировать и поддерживать необходимые во время работы положительно окрашенные эмоциональные, волевые, интеллектуальные состояния: терпение, выдержку, доброжелательность, симпатию, сдержанность, неудовлетворенность достигнутым. Они считают необходимыми также определенные поведенческие проявления - умение выслушать, умение анализировать, привычку доводить дело до конца.

По результатам данного исследования, можно выделить несколько групп ситуаций в педагогической деятельности, требующих саморегуляции. К ним относятся ситуации, возникающие в ходе урока (при объяснении трудном для усвоения материале, разрыве между объяснением и пониманием, глупых вопросах, отказах и т.п.); ситуации, возникающие из взаимоотношений с учащимися на уроке (при непредвиденных конфликтных ситуациях, при несовпадении планируемого психического состояния и состояния класса, плохом поведении учащихся, грубости и бестактности и др.) [7].

Журавлев В.И. в работе «Основы педагогической конфликтологии», анализируя конфликтно-стрессовые ситуации в работе учителя с детьми, выделяет следующие:

1) конфликты дисциплины;

2) конфликты в сфере дидактического взаимодействия;

3) конфликты в методике обучения;

4) конфликты в тактике взаимодействия учителей и подростков;

5) конфликты этики.

Все они имеют место в системе взаимодействия учителя и учащихся в педагогическом процессе и представлены в многочисленных вариантах.

На сложности и трудности педагогической профессии обратил внимание и Зеньковский В.В.: «Педагог все время думает не о себе, а о ребенке. Педагог все время только отдает, но никогда не получает». Он также отмечал, чтобы педагогу понимать детей, он должен «спускаться до их уровня», и потому «педагог невольно идет не вперед, а постоянно спускается до уровня своих питомцев, чтобы понимать их и быть понятым» [3].

В соответствии с ситуациями урока исследователями были выявлены 4 типа динамики состояний учителя [7].

Первый тип динамики: в начале урока - тревога, волнение и другие отрицательные состояния; в середине - спокойствие, уравновешенность; в конце - в зависимости от успешности - положительно окрашенные (удовлетворенность, радость) или отрицательно окрашенные состояния (неудовлетворенность, досада). Для регуляции состояний эффективны использование приемов логики, размышления, самоубеждение, поисковая активность.

Второй тип: спокойствие и уравновешенность (рабочее состояние) в течение всего урока, незначительные колебания вокруг условно среднего рабочего уровня.

Третий тип: высокая интенсивность положительно окрашенных состояний (творческий подъем, активация, радость) в начале урока и постепенное снижение интенсивности всех состояний к концу до актуализации отрицательно окрашенных состояний. Наиболее эффективными для саморегуляции этого типа динамики состояний являются: переключение внимания, расслабление, поисковая активность, самовнушение, рационализация.

Четвертый тип: от уравновешенности в начале урока - к резким колебаниям от высокой интенсивности положительных состояний до высокой интенсивности отрицательных и обратно. Эффективно в саморегуляции использование способов переключения - отключения, самоконтроля, аутогенной тренировки, самоприказов, актуализации положительных образов и сюжетных представлений.

Кроме того, необходимость в саморегуляции, как отмечают учителя, возникает в ситуациях, связанных с взаимоотношениями с коллегами и администрацией (конфликты с коллегами и администрацией, перегруженность поручениями, резкие расхождения во мнениях).

Важным аспектом в профессиональной деятельности педагога является саморегуляция эмоционального состояния. Необходимость саморегуляции возникает, когда педагог сталкивается с новой, необычной, трудноразрешимой для него проблемой, которая не имеет однозначного решения или предполагает несколько альтернативных вариантов. Саморегуляция необходима в ситуации, когда педагог находится в состоянии повышенного эмоционального и физического напряжения, что побуждает его к импульсивным действиям, или в случае, если он находится в ситуации оценивания со стороны детей, коллег, других людей.

Психологические основы саморегуляции эмоционального состояния включают в себя управление, как познавательными процессами, так и личностью: поведением, эмоциями и действиями. Саморегуляция каждого из перечисленных психических процессов, свойств и состояний человека связана с волей и внутренней речью. Внутренняя речь, как известно, служит основой для произвольности в управлении всеми психическими явлениями, а воля обеспечивает сохранение направленности и энергичности действий.

На сегодняшний день используются разнообразные подходы в разрешении обозначенных выше трудностей педагогической деятельности. Рассмотрим некоторые из них. Наиболее распространенным средством является непрерывное психолого-педагогическое образование педагога, повышение его квалификации.

К способам саморегуляции также относят разного рода приемы отключения, самоотвлечения, расслабления мышц (релаксации), а также самоубеждение, самоприказ, самоконтроль, самовнушение и др. В настоящее время для саморегуляции психических состояний используется и нейролингвистическое программирование.

В последние годы благодаря широкой популяризации все шире используются методы и приемы целенаправленного самовнушения с помощью специальных словесных формул - аутотренинг. Аутогенная тренировка, представляет собой систему упражнений, направленных человеком на себя и предназначенных для саморегуляции психических и физических состояний повседневной жизни, а в нужные моменты предельно их мобилизовать [2].

Аутогенная тренировка используется в таких видах деятельности, которые вызывают у человека повышенную эмоциональную напряженность. Педагогическая работа связана с интенсивным общением, как с детьми, так и с их родителями, что требует от педагога эмоционально-волевой регуляции. Аутотренинг основан на сознательном применении человеком различных средств психологического воздействия на собственный организм и нервную систему с целью их релаксации или активизации. Использование приемов аутотренинга позволяет человеку целенаправленно изменить настроение, самочувствие, что положительно отражается на его работоспособности, здоровье.

Кроме упражнений аутогенной тренировки, для регуляции эмоциональных состояний используются и другие способы. Так, например Сытин Г.Н. в своей книге «Животворящая сила. Помоги себе сам» предлагает метод словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека, который базируется на методах психотерапии и некоторых аспектах нетрадиционной медицины.

Из множества психокоррекционных методов распространение в педагогической практике получили такие, которые связаны с личностно ориентированной психотерапией. Она включает в себя разнообразные индивидуальные и групповые средства психологического воздействия, направленные на то, что бы изменить отношение человека к тому, что происходит с ним и вокруг него, научить его терпению и пониманию, выработать и развить в нем способность видеть положительное во всем и опираться на него [2]. Психокоррекция в педпрактике преследует следующие цели:

1. Эмоциональное раскрепощение человека.

2. Формирование у него потребности общения с людьми и чувства общности с ними.

3. Самораскрытие человека, его самоактуализация как личности.

4. Выработка и закрепление у человека эффективных форм адаптивного поведения.

5. Более активное включение человека в общественную жизнь и побуждение его к принятию на себя ответственности.

Психокоррекция может осуществляться как индивидуально, так и в группе. Группы людей, создаваемые с психокоррекционными целями, могут быть следующих видов: Т-группы, группы встреч, гештальт группы, группы психодрамы, группы телесной терапии, группы тренинга умений.

Таким образом, в заключение хотелось бы сказать, что в педагогической деятельности продуктивность труда во многом зависит от сформированности системы регуляции психических состояний. Отсутствие навыков и умений саморегуляции учителем снижает эффективность общения и воспитания, служит причиной конфликтов с окружающими и является причиной возникновения негативных черт характера.

Литература

1. Журавлев В.И. Основы педагогической конфликтологии. - М., 1995.

2. Жутикова Н.В. Учителю о практике психологической помощи. - М., 1998.

3. Зеньковский В.В. Педагогика. - М., 1963.

4. Конопкин О.А. Психическая саморегуляция произвольной активности человека// Вопросы психологии. - 1995. - № 1.

5. Прохоров А. О. Психические состояния школьников и учителя в процессе их взаимодействия на уроке // Вопросы психологии. - 1990. - № 6.

6. Прохоров А.О. Саморегуляция психических состояний: феноменология, механизмы, закономерности. - М., 2005.

7. Прохоров А. О.: Саморегуляция психических состояний в учебной и педагогической деятельности. - М., 2005.

8. Прохоров А.О., Сережкина А.Е. Особенности психических состояний пользователей ЭВМ в процессе компьютеризированного обучения // Вопросы психологии. - 1993. - № 3.

9. Рубинштейн М.М. Проблемы учителя. - М., 1996.

10. Чебыкин А.Я. Проблема эмоциональной регуляции в педагогической деятельности // Эмоциональная регуляция учебной деятельности. - М., 1988.

Размещено на Allbest.ru