Цель: коррекция эмоционального напряжения, уровня психологического стресса.

Участники групп получают листы бумаги. Далее делят лист на две части. Справа рисуют свои проблемы и негативные эмоции в виде запутанного клубка так, как в данный момент хочется это сделать. Слева рисуют себя как могут или как видят. Потом как бы отстраняясь от своих проблем и отрезают правую часть листа с нарисованным клубком, уничтожают отрезанную часть листа. Этим они как будто дают себе сигнал о том, что проблемы ушли и можно обратить внимание на более интересные для них вещи.

Упражнение 3 «Гравитация».

Цель: коррекция нервозности.

Участники удобно располагаются на стульях с закрытыми глазами. Ведущий начинает произносить медитативную речь: «постарайтесь представить себе фантастический мир с переменным полем гравитации. Колебания силы притяжения должны совпадать с ритмом вашего дыхания. На вдохе сила притяжения падает и тело делается почти невесомым. На выдохе тяжесть быстро нарастает и мышцы сковываются. Итак, с закрытыми глазами сидим удобно в креслах. Сила притяжения меняется с ритмом дыхания, на вдохе уменьшается и тело становится легким, а на выдохе быстро нарастает, и тело тяжелеет. Начали!» (Гонг, пауза 1 мин) Теперь каждый участник рассказывает, насколько ярко он ощутил изменения силы притяжения. Описывает где, в каких местах тела он лучше всего ощущали легкость и тяжесть, каким образом это ощущение распространилось на вдохе и на выдохе. Ведущий подводит итоги наблюдений.

По окончании упражнений женщинам предлагается под руководством педагога заняться вышивкой гладью в течении часа.

Далее идет обсуждение всего занятия.

Занятие II.

Приветствие. (см. занятие I).

Упражнение 1 «Сценка».

Цель: коррекция тревожности.

Обеим группам участников дается задание показать какой-нибудь сюжет из фильма, сказки или любую жизненную ситуацию, не используя речь. Одна группа показывает, вторая должна угадать, что было показано.

Упражнение 2 «Образы из пятен».

Цель: коррекция эмоционального напряжения, уровня психологического стресса.

Участникам предлагается поработать с красками. Для этого большие листы бумаги смачиваются водой. Затем на влажную поверхность бумаги разбрызгиваются разного цвета (по желанию участников) капли акварельной краски. Во время эксперимента с красками арттерапевт общается с женщинами, акцентируя внимание на их ощущениях, выясняя что они при этом испытывают. После того, как рисунок высохнет, ведущий помогает разглядеть образы, которые получились на листе. После этого предлагается аккуратно обвести их контуры ручкой. Полученные изображения обсуждаются с участниками группы.

Упражнение 3. Аэростат

Цель: коррекция нервозности.

Участники садятся на стулья и закрывают глаза. Ведущий предлагает сконцентрировать внимание на своем дыхании. Попытаться ощутить его как движение своего тела по вертикали. На вдохе - вы преодолеваете земное тяготение, поднимаетесь вверх, а на выдохе - свободно падаете вниз. Через несколько вдохов и выдохов вам удастся раскачать в себе эти восхождения и погружения, причем воображаемая амплитуда внутренних ощущений должна в сотни раз превосходить реальные подъемы и опускания грудной клетки при дыхании. Итак, несколько минут сосредоточенного тренинга на вдохе представляем себя взлетающим высоко в небо, на выдохе - погружение в неведомые глубины.

После окончания данного упражнения каждый участник оценит, насколько легко ему удавалось всплывать и погружаться синхронно с дыханием. Ведущий, оценивает результаты упражнения.

По окончании упражнений женщинам предлагается под руководством педагога заняться вышивкой крестом в течении часа.

Далее идет обсуждение всего занятия.

Занятие III.

Приветствие.

Упражнение 1 «Я за тебя отвечаю».

Цель: коррекция тревожности.

Вызывается доброволец. Он выбирает из группы того человека, с кем, по его мнению, возникло у него наибольшее взаимопонимание. Эти двое садятся рядом и договариваются, Кто за кого сейчас будет отвечать. Упражнение состоит в том, что на вопросы группы, заданные одному человеку, отвечает другой, стремясь угадать, как бы на его вопросы отвечал его напарник. Вопросы можно задавать любые.

Упражнение 2 «Рисунок Я».

Цель: коррекция эмоционального напряжения, уровня психологического стресса.

Участники располагаются поудобнее, но не обязательно в круге. На листе бумаги им предлагается нарисовать свой собственный образ в аллегорической форме так, как они себя представляют.

Рисовать можно все, что хочется. Это может быть картина природы, натюрморт, абстракция, фантастический мир, подражание детским рисункам, в общем, все что угодно, но с чем вы ассоциируете, связываете, сравниваете себя, свое жизненное состояние, свою натуру.

Упражнение 3 «Насос».

Цель: коррекция нервозности.

Участники садятся на стулья, глаза закрыты. Ведущий начинает произносить медитативную речь: «Сосредоточьтесь на своем дыхании. Постарайтесь почувствовать, как с каждым выдохом медленная размягчающая волна потоком прокатывается по всему вашему телу. Погрузитесь в этот пульсирующий поток расслабления. Постарайтесь усилить его мощность. Итак, глаза закрыты, ощутите с каждым выдохом медленную размягчающую волну, которая прокатывается по всему телу до самых кончиков пальцев ног и рук. Постарайтесь ощутить не только поток расслабления, но и сопровождающую его тепловую волну. Внимание, начали! (Гонг, пауза 15 сек.) Теперь, когда ощущение тепловой волны стало более четким, постарайтесь направить поток расслабление и тепла вдоль рук и ног до кончиков пальцев, мысленно закрыть «отверстия» кончиках пальцев рук и ног, через которые эта тепловая волна выходила наружу При этом тепло и тяжесть выдоха начинает скапливаться в пальцах, наполнять кисти и стопы, все более сгущаясь, концентрируясь и постепенно заполняя руки и ноги снизу доверху. Начали. ( Гонг, пауза 30 сек.) Теперь, после того как вы ощутили тепло, мысленно откройте «отверстия» в кончиках пальцев, чтобы выпустить это тепло наружу. Мышцы должны наполниться прохладой. Для этого представьте себе, что вы плывете в холодной воде и с каждым взмахом рук, с каждым выдохом ощущение прохлады струится по вашим рукам и ногам. Итак, вы погружаетесь в приятную прохладную воду, чувствуете свежесть во всем теле» (Гонг, пауза 20 сек.). Далее необходимо рассказать друг другу о тех ощущениях, которые вам удалось испытать. Рассказывать по очереди, какие образы вызвали у вас эти упражнения. В результате такого обсуждения ведущий сможет подвести итоги игры.

По окончанию упражнений женщинам предлагается под руководством педагога заняться вышивкой лентами.

В заключении обсуждаются проделанные упражнения. Последнее занятие сравнивается участниками с первым. Каждому участнику дается возможность высказать свое мнение по поводу всего тренинга, проанализировать изменения, произошедшие с ним и с группой в целом. Выразить свое мнение о том хочется ли ему продолжать общение с членами данной группы и нуждается ли он в дальнейших занятиях и почему.

Заключение

Развод - это сильнейшее эмоциональное и психическое потрясение, которое не проходит для супругов бесследно и оказывает негативное и серьезное влияние, как на физическое, так и на психическое состояние личности.

По данным статистики каждый третий брак приводит к разводу. И это свойственно не только нашей стране, но и стало уже мировой тенденцией. В такой ситуации огромному количеству людей необходима помощь квалифицированного специалиста, владеющего основными методами и техниками, направленными на оказание психологической помощи и адаптации к новому социальному статусу клиента.

В центре внимания настоящей работы - социально-психологические проблемы женщин после развода.

В данной работе мы выявили социально-психологические особенности развода, основные его причины и стадии. Кроме того, анализ литературы помог выявить социально-психологические последствия развода для женщин.

Для выявления социально-психологических проблем женщин после развода мы исследовали уровень их психологического стресса, и влияние на него психокоррекционной работы по средствам арт-терапии. Это позволило нам сделать следующие выводы:

Арттерапия позволяет познавать себя и окружающий мир. В художественном творчестве человек воплощает свои эмоции, чувства, надежды, страхи, сомнения и конфликты, и все это происходит на бессознательном уровне. Многие женщины участвующие в нашем исследовании по окончанию такового научились расслабляться, избавились от негативных эмоций и мыслей, и смогли обнаружить для себя дальнейшие личностные смыслы, что подтверждает нашу гипотезу.

Так же реабилитация средствами арттерапии помогает приобрести различные навыки: рисования, лепки, вышивки, которые могут пригодиться этим женщинам в дальнейшей жизни, а так же немного поправить их финансовое положение, сильно пошатнувшееся после развода.

Результаты исследования имеют значение для решения проблем, связанных с оказанием психологической помощи клиентам, находящимся в состоянии развода. Обобщения, сделанные в исследовании, могут применяться в практике работы психологов-консультантов при проведении данного вида консультирования.

Список использованных источников

1. Алешина, Ю.В. Индивидуальное и семейное психологическое консультирование / Ю.В. Алешина - Москва: Класс, 1999 - 208с.

2. Абрамова, Г.С. Практическая психология. Издание третье, стереотипное / Г.С.Абрамова - Екатеринбург: Деловая книга, 1998 - 368 с.

3. Болотова, А. К. Прикладная психология: Учеб. для вузов / А.К. Болотова, И.В. Макарова - Москва: Аспект Пресс, 2001 - 383с.

4. Глушко, Т. Как пережить развод? / Т. Глушко - Санкт-Петербург: Питер, 2002 - 114с.

5. Кондрашенко, В.Т. Общая психотерапия / В.Т. Кондрашенко, Донской Д.И. - Минск: Выш.шк. 1998 - 463с.

6. Немов, Р.С. Психология: Учеб. для студ. Вузов. В 3 кн. Кн. 2. Психология образования / Р.С. Немов - Москва: ВЛАДОС, 1995 - 496с.

7. Немов, Р.С. Психологическое консультирование: Учеб. для студ. Педвузов / Р.С. Немов - Москва: ВЛАДОС, 2000 - 528 с.

8. Основы психологии семьи и семейного консультирования / Под ред. Н. Н. Посысоева - Москва: ВЛАДОС - Пресс, 2004 - 328с.

9. Практическая психодиагностика. Методики и тесты: учеб. Пособие / Под ред. И.И. Соленина - Самара: БАХРАХ - М, 2000 - 672с.

10. Психологическая помощь и консультирование в практической психологии / Под ред. М.К. Тушиной - Санкт-Петербург: ДИДАКТИКА ПЛЮС, 2001 - 301с.

11. Психология семейных отношений с основами семейного консультирования / Е.И. Артамонова, Е.В. Екжанова, Е.В. Зырянова и др.; под ред. Е. Г. Силяева - Москва: Академия, 2002 - 166 с.

12. Рогов, Е. И. Настольная книга практического психолога. В 2 кн. / Е.И. Рогов - Москва: ВЛАДОС, 2004 - 480с.

13. Силяева, Е. Г. Психология семейных отношений с основами семейного консультирования / Е.Г. Силяева - Москва: Эксмо-пресс, 2002 - 324с.

14. Слепкова, В.И. Практикум по диагностике семейных отношений / В.И. Слепкова - Москва: ВЛАДОС, 2005 - 340 с.

15. Филиппова, Ю.В. Индивидуальное и психологическое консультирование / Ю.В. Филиппова - Москва: ОЛМА - ПРЕСС, 2003 - 103с.

16. Целуйко, В.М. Психология современной семьи: Кн. для педагогов и родителей / В.М. Целуйко - Москва: ВЛАДОС, 2004 - 288 с.

17. Шевандрин, Н. И. Основы психологической диагностики / Н.И. Шевандрин - Москва: ВЛАДОС, 2003- 336с.

18. Шнейдер, Л. Б. Психология семейных отношений / Л.Б. Шнейдер - Москва: Апрель-пресс, 2000 - 512с.

19. Эйдемиллер, Э. Г. Психология и психотерапия семьи / Э.Г. Эйдемиллер, В.Юстицкис - Санкт-Петербург: Питер, 1999 - 656с.

20. Эйдемиллер, Э. Г. Семейная психотерапия / Э.Г, Эйдемиллер, В.Юстицкис - Ленинград: Медицина, 1989 - 192с.

21. Закирова, В.М. Выживет ли российская семья в условиях гендерного конфликта: развод и домашнее насилие как факторы деформации семейных отношений. Публикации//Журнал «Полемика». - 2002 - №14.

22. Водопьянова, Н. Е. Психодиагностика стресса. - СПб.: Питер, 2009. -

23. 336 с.: ил. - (Серия «Практикум»).

Приложение А

Шкала психологического стресса РSМ_25.

Шкала психологического стресса РSМ_25 Лемура - Тесье - Филлиона предназначена для измерения феноменологической структуры переживаний стресса.

Цель - измерение стрессовых ощущений в соматических, поведенческих и эмоциональных показателях. Методика была первоначально разработана во Франции, затем переведена и валидизирована в Англии, Испании и Японии. Перевод и адаптация русского варианта методики выполнены Н. Е. Водопьяновой. При разработке методики авторы стремились устранить имеющиеся недостатки традиционных методов изучения стрессовых состояний, направленных в основном на косвенные измерения психологического стресса через стрессоры или патологические проявления тревожности, депрессии, фрустрации и др. Лишь немногие методики предназначены для того, чтобы измерять стресс как естественное состояние психической напряженности. С целью устранения этих методологических несоответствий Лемур - Тесье - Филлион разработали опросник, который описывает состояние человека, переживающего стресс, вследствие чего отпала необходимость в определении таких переменных, как стрессоры или патологии.

Инструкция: предлагается ряд утверждений, характеризующих психическое состояние. Необходимо оценить свое состояние за последнюю неделю с помощью восьми бальной шкалы, где один - никогда, а восемь - постоянно.

Бланк методики «Шкала психологического стресса РSМ_25»

ФИО………………………………………Пол……Возраст ……………

Место работы (учебы)……………… Дата обследования …………….

Инструкция

Оцените, пожалуйста, ваше состояние за последнюю неделю с помощью 8 балльной шкалы. Для этого на бланке опросника рядом с каждым утверждением поставьте крестик под числом от 1 до 8, которое наиболее точно определяет ваши переживания. Здесь нет неправильных или ошибочных ответов. Отвечайте как можно искреннее. Для выполнения теста потребуется приблизительно пять минут.

Цифры от 1 до 8 означают частоту переживаний: 1 - «никогда»; 2 - «крайне редко»; 3 - «очень редко»; 4 - «редко»; 5 - «иногда»; 6 - «часто»; 7 - «очень часто»; 8 - «постоянно (ежедневно)».

Обработка и интерпретация результатов.

Подсчитывается сумма всех ответов - интегральный показатель психической напряженности (ППН). Вопрос 14 оценивается в обратном порядке. Чем больше ППН, тем выше уровень психологического стресса.

ППН больше 155 баллов - высокий уровень стресса, свидетельствует о состоянии дезадаптации и психического дискомфорта, необходимости применения широкого спектра средств и методов для снижения нервнопсихической напряженности, психологической разгрузки, изменения стиля мышления и жизни.

ППН в интервале 154-100 баллов - средний уровень стресса.

Низкий уровень стресса, ППН меньше 100 баллов, свидетельствует о состоянии психологической адаптированности к рабочим нагрузкам.

Приложение Б

Расчет t-критерия Стьюдента

Результат: t_Эмп = 7.5

Критические значения

Полученное эмпирическое значение t (7.5) находится в зоне значимости.

Размещено на Allbest.ru