Психофизиология профессиональной деятельности

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЭКОНОМИКИ И УПРАВЛЕНИЯ «НИНХ»

Кафедра Экономика труда и управления персоналом

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

Дисциплина: Психофизиология профессиональной деятельности

студента:

Дегтярь М.А.

Проверил:

Гладышев Ю.В.

Новосибирск 2016



Ситуационная (практическая) задача № 1

Обнаружено, что у 25 сотрудников артериальное давление равнялось - 150/100 мм.рт.ст., у 50 человек - 120/80 мм.рт.ст. у 15 человек - 90/60 мм.рт.ст. Возраст всех обследуемых от 22 до 35 лет.

* какие показатели артериального давления можно считать укладывающимися в норму для данной возрастной группы?

* дайте определение таким состояниям как гипотония и гипертония?

* перечислите, какие еще показатели работы сердечно-сосудистой системы могли измерять при психофизиологическом обследовании работников?

Ответ:

1) Оптимальное 100-119 60-79

Нормальное 120-129 80-84

Высокое нормальное 130-139 85-89

На данную возрастную категорию нормой считается давление от 110-70 до 120-80.

2) Гипотония - понижение артериального давления.

Артериальное давление 100/60 мм рт. ст. у мужчин и 95/60 мм рт. ст. у женщин - нижние границы нормы при хорошем самочувствии и полноценной работоспособности. При цифрах ниже указанных - часто угрожающее жизни состояние, при котором необходимы экстренные мероприятия в связи с обеднением кровоснабжения жизненно важных органов.

Причины гипотонии

· Нейроциркуляторная дистония(особенно у молодых);

· Кровотечения;

· Снижение сердечного выброса (инфаркт миокардаи его осложнения, в первую очередь кардиогенный шок), постинфарктный кардиосклероз, кардиомиопатия, порок сердца;

· Различные виды аритмий (пароксизмальная тахикардия, мерцание предсердий, синдром слабости синусового узла);

· Тампонада сердца;

· Расслаивающая аневризма аорты;

· Спонтанный пневмоторакс;

· ТЭЛА (ее необходимо исключать одной из первых при внезапном развитии синкопального эпизода с артериальной гипотензией);

· Анафилаксия;

· Бактериальный (инфекционный шок);

· Лекарства: нитраты, анестетики, антигипертензивные препараты, противоаритмические средства, барбитураты, производные фенотиазина, ТАД, мочегонные и др.;

· Резкая отмена глюкокортикостероидов (преднизолона, например);

· Острый панкреатит, тромбоз мезентериальных сосудов,кишечная непроходимость;

· Рвота,диарея;

· Лихорадка;

· Быстрое удаление экссудата или транссудата при проведении лапароцентеза или пункции плевры;

· Выраженное варикозное расширение веннижних конечностей;

· Длительный постельный режим;

· Болевой синдром, демпинг-синдром (проявляется в первую очередь артериальной гипотензией после приема пищи);

· Алкоголизм;

· Сахарный диабет;

· Недостаточность надпочечников (амилоидоз, туберкулез);

· Неврологические заболевания (амиотрофический боковой склероз, диссеминированный склероз, сирингомиелия, спинная сухотка, периферические невропатии и др.).

Лечение гипотонии в большинстве случаев симптоматическое на фоне целенаправленного комплексного лечения основного патологического процесса.

· Необходимо ограничить потребление алкоголя, а также избегать длительного воздействия повышенной температуры (поскольку расширение сосудов кожи способствует снижению артериального давления).

· Следует отменить все препараты, способные вызвать гипотонию.

· Рациональная организация труда и отдыха, ночной сон не менее 10 ч., полноценное и разнообразное 4-кратное питание.

· Спать желательно с приподнятым ножным концом кровати (для уменьшения ночного диуреза).

· Повышение потребления поваренной соли (по переносимости).

Тонизирующие препараты при гипотонии,обычно 2 р./день утром и в обед (но не вечером!):

· настойка лимонника по 20-30 капель перед едой,

· настойка женьшеня по 15-25 капель,

· экстракт элеутерококка жидкий,

· экстракт левзеи жидкий,

· настойка заманихи,

· настойка аралии - по 15-30 капель на прием.

При ваготонии - препараты красавки (беллатаминал).

Кофеин 0,05 г внутрь 2-3 р./сут. Следует помнить о побочных эффектах, в первую очередь о возникновении на фоне его приема различных аритмий.

Никетамид в каплях: взрослым - 15-40 капель 2-3 р./день, детям - число капель по количеству лет. В инъекциях: взрослым 1-2 мл п/к, в/м, в/в (до 3 р./сут.), детям - 0,1-0,75 мл в зависимости от возраста.

При выраженной артериальной гипотонии - дезоксикортон 0,5% р-р по 1 мл в/м через день (обычно на курс 10-12 инъекций). Побочные эффекты - отеки, нарушение функций почек.

Гипертоническая болезнь затрагивает около 20% населения нашей планеты. Это заболевание является основной причиной развития инсульта, стенокардии, инфаркта миокарда, сердечно-сосудистых заболеваний и болезней почек.

Гипертония является одним из самых распространенных заболеваний у людей среднего и пожилого возраста. Во многих странах около 50% населения старше 60-летнего возраста страдают от гипертонии.

До 45-летнего возраста мужчины заболевают гипертонией значительно чаще, чем женщины. Начиная с 45 лет женщины и мужчины болеют гипертонией одинаково часто. Стоит отметить, что у женщин, страдающих ожирением, а также у тех, кто использует оральные контрацептивы, риск развития гипертонии повышается в несколько раз.

Гипертонией принято называть устойчивое высокое артериальное давление, от 160/95 мм ртутного столба и выше, зафиксированное как минимум три раза на протяжении одной-двух недель.

Повышенное давление (около 140/89) принято называть предгипертонией. Предгипертония может продолжаться у пациента в течение довольно длительного промежутка времени (до нескольких лет). Повышенное давление должно стать первым сигналом к лечению, так как в этом состоянии заболевание полностью излечимо.

Патогенез гипертонии является многофакторным и крайне сложным. На формирование артериального давления оказывают влияние несколько факторов: гуморальные медиаторы, сосудистая реактивность, объем циркулирующей крови, размер сосудов, вязкость крови, работа сердца, эластичность кровеносных сосудов, нервная стимуляция. Существует гипотеза генетической предрасположенности к гипертонии, однако эта гипотеза не нашла точного научного подтверждения. Также существуют гипотезы влияния избыточного количества соли, гормонов, эластичности сосудов и т.п.

Согласно данным исследований в патофизиологии артериального давления как у животных, так и у человека, можно сделать предположение, что повышенное артериальное давление может развиться вследствие нарушения работы иммунной системы. Опыты показали, что Т-лимфоциты и Т-клетки (отвечающие за иммунитет), играют важнейшую роль в формировании нормального артериального давления.

Точно установлена прямая зависимость высокого артериального давления от болезней почек. Негативное влияние почечных заболеваний (например, поликистоза) в комплексе с сосудистыми причинами (например, сужение аорты) может привести к стремительному развития гипертонии.

Существует еще несколько десятков различных гипотез, однако на сегодняшний день наиболее вероятной, по мнению специалистов, является гипотеза развития гипертонии вследствие нарушения нормальной работы иммунной системы человека.

Чаще всего гипертония протекает следующим образом:

1. В возрасте 10-30 лет появляется предгипертония, увеличивается сердечный выброс.

2. В возрасте 20-40 лет наблюдается устойчиво повышенной давление, ставится диагноз первичной гипертонии.

3. В возрасте 30-50 лет заболевание протекает чаще всего бессимптомно (очень важно, чтобы на этом этапе пациент начал получать комплексное лечение, чтобы предупредить развитие тяжелой формы заболевания), диагноз - вторичная гипертония.

4. В возрасте 40-60 лет развивается тяжелая форма гипертонии (при отсутствии качественной терапии), которая скорее всего приводит к инсульту, инфаркту миокарда, болезням сердца и почек.

Гипертония может быть как первичной, так и вторичной. Первичная гипертония развивается под влиянием различных экологических и генетических факторов, а вторичная гипертония чаще всего имеет несколько причин развития: болезни почек, сужение сосудов, нарушения гормонального фона и т.п. Гипертонический криз может наступить при отсутствии адекватного лечения, а также при несоблюдении режима.

Рассмотрим подробнее факторы, влияющие на развитие первичной и вторичной гипертонии.

Первичная гипертония развивается у пациентов с генетической предрасположенностью. Кроме того, на развитие заболевания может оказать негативное влияние ожирение, сахарный диабет и болезни сердечно-сосудистой системы.

Вторичная гипертония развивается при болезнях почек (поликистоз почек, хроническая почечная недостаточность, обструкция мочевыводящих путей, ренин-продуцирующая опухоль), болезнях сосудов (атеросклероз аорты, васкулиты, коллаген-сосудистые заболевания), эндокринных заболеваниях, эндогенных болезнях (синдром Кушинга, первичный гиперальдостеронизм, феохромоцитома, врожденная гиперплазия надпочечников), и нейрогенных болезнях (опухоль мозга, бульбарный полиомиелит, повышенное внутричерепное давление). Также на развитие вторичной гипертонии может влиять употребление спиртных напитков, курение, употребление наркотиков (кокаина), некоторых лекарственных препаратов (циклоспорин, такролимус, эритропоэтин, нестероидные противовоспалительные препараты, адренергические препараты, лекарственные средства, содержащие эфедрин, травяные сборы, содержащие корень солодки). Также спровоцировать вторичную гипертонию может заболевание гипертиреозом и гипотиреозом, гиперкальциемией, акромегалией и синдромом обструктивного сна (апноэ).

Гипертоническим кризом называют резкое повышение артериального давления (до 220/ 120 мм рт. ст. и выше). В большинстве случаев гипертонический криз развивается у пациентов, которые нерегулярно принимали лекарственные препараты, либо резко прекратили прием лекарств.

Также существуют и другие причины развития гипертонического криза:

- заболевания почек (хронический пиелонефрит, первичный гломерулонефрит, тубулоинтерстициальный нефрит);

- системные почечные заболевания (системная красная волчанка, системная склеродермия, васкулиты);

- реноваскулярные заболевания (атеросклероз, фиброзно-мышечная дисплазия, узелковый полиартрит);

- эндокринные заболевания (феохромоцитома, синдром Кушинга, первичный гиперальдостеронизм);

- употребление наркотических препаратов (кокаин, амфетамины);

- употребление таблеток для похудения;

- употребление оральных противозачаточных таблеток;

- травмы спинного мозга;

- сужение аорты;

- преэклампсия и эклампсия;

- послеоперационная гипертензия.

Пациенты могут иметь не диагностированную гипертонию в течение многих лет, так как очень часто заболевание протекает без всяких внешних проявлений. Единственный способ выявить гипертонию у таких пациентов - это периодически измерять артериальное давление. Хотелось бы в связи с этим отметить целесообразность ежегодной диспансеризации, во время которой пациенты проходят комплексное обследование и измерение артериального давления. Именно во время таких осмотров выявляется около 25% всех больных гипертонией.

Главный симптом гипертонии - это повышенное артериальное давления. Также при заболевании и могут наблюдаться следующие симптомы:

- синусовая тахикардия;

- потливость;

- покраснение кожи лица;

- чувство пульсации в голове;

- озноб;

- головные боли;

- характерный блеск глаз;

- озноб;

- внутренняя тревожность и беспокойство;

- одутловатость лица (особенно по утрам);

- периорбитальный отек;

- онемение пальцев рук;

- парестезии;

- набухание пальцев рук;

- энцефалопатия;

- нарушения зрения;

- отек легких;

- острая почечная недостаточность.

Симптомы напрямую зависят от тяжести течения заболевания и от стадии гипертонии. Согласно действующим нормативам, установленным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2013 году, гипертония делится на три стадии: легкая, средняя и тяжелая. При легкой форме наблюдается периодическое повышение давления в пределах от 160/95 до 180/105. При средней форме гипертонии давление повышается в следующих пределах - от 180/105 до 200/115. При тяжелой форме заболевания давление достигает от 200/115 до 230/130.

Точное измерение артериального давления является главным и во многих случаях единственным ключом к диагностике гипертонии. При первом посещении врача необходимо измерить давление 3 раза (на обеих руках и на ноге). Между измерениями давления должно проходить не менее пяти минут. Пациент во время измерения артериального давления должен спокойно лежать на спине.

Обязательно пройти обследование у офтальмолога с целью предупреждения осложнений, связанных с органами зрения (кровоизлияние в сетчатку, микроаневризма и т.п.). Также при постановке диагноза гипертонии обязательно пройти дополнительное обследование сердечно-сосудистой системы.

В целях оценки риска развития гипертонического криза рекомендуется проведение анализа мочи и крови, рентгенологическое исследование почек, цифровой ангиографии и эхокардиографии.

Обязательно проведение дифференциальной диагностики со следующими заболеваниями:

- тревожные расстройства;

- кардиомиопатии;

- употребление кокаина;

- употребление амфетаминов;

- отек легких;

- застойная сердечная недостаточность;

- гипертиреоз;

- инфаркт миокарда;

- геморрагический инсульт;

- ишемический инсульт.

В настоящее время основополагающими принципами лечения гипертонии являются рекомендации, изложенные в восьмом докладе Объединенного комитета по предупреждению, выявлению, оценке и лечению высокого артериального давления при ВОЗ, выпущенном в декабре 2013 года.

Согласно докладу, в лечении гипертонии необходимо выделять следующие главные терапевтические принципы:

- у пациентов в возрасте 60 лет и старше лечение необходимо начинать при уровне артериального давления 150/90 и выше;

- у пациентов от 18 до 60 лет лечение необходимо начинать при уровне артериального давления 140/90 и выше;

- не использовать ингибитор АПФ в сочетании с АРБ;

- если в течение одного месяца не наблюдается улучшения, дозировка лекарственного препарата должна быть увеличена, либо должно быть назначено другое лекарственное средство.

Лечение, в зависимости от тяжести заболевания, чаще всего начинается с назначения специальной диеты при гипертонии и рекомендаций по изменению образа жизни. Правильное питания и физически активный образ жизни может оказать положительный эффект, особенно при гипертонии первой стадии. Кроме этого, это минимизирует риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Приведу подробные рекомендации по внесению изменений в образ жизни пациента: гипотония сосудистый психофизиологический питание

- снижение веса (избавление от лишнего веса помогает нормализовать артериальное давление);

- отказ от употребления алкоголя;

- уменьшение потребления соли (до 6 граммов в сутки);

- назначение витаминов и микроэлементов (назначается лечащим врачом);

- полный отказ от курения;

- отказ от употребления в пищу насыщенных жиров и уменьшение количества продуктов с высоким содержанием холестерина;

- ежедневная физическая нагрузка (не менее 30 минут фитнеса или аэробных упражнений);

- ежедневный мониторинг артериального давления (давление можно измерять самостоятельно два раза в сутки, утром и вечером).

Выполнение этих простых рекомендаций снижает риск дальнейшего развития заболевания в несколько раз.

Назначение специальной диеты производится только после консультации пациента с доктором-диетологом. Диета адаптируется под каждого пациента.

В более тяжелых случаях заболевания изменения образа жизни и назначения специальной диеты будет недостаточно для нормализации артериального давления. Таким пациентам назначается курс лекарственной терапией. Лекарственные препараты могут быть назначены только лечащим врачом. Доктор учитывает не только общее состояние пациента и тяжесть заболевания, но и другие болезни пациента, а также лабораторно-диагностические данные. Помните, что гипертония - это крайне опасное и коварное заболевание, поэтому заниматься самостоятельным лечением не рекомендуется.

Из лекарственных препаратов наиболее часто используются следующие:

- мочегонные средства (тиазидные диуретики могут быть использованы в качестве монотерапии либо в комплексе с другими антигипертензивными лекарственными средствами);

- мочегонные кальций сберегающие диуретики;

- петлевые диуретики;

- ингибиторы АПФ (например, фозингоприл, каптоприл, рамиприл, эналаприл, лизиноприл и т.п.);

- БРА (например, лозартан, валсартан, эпросартан и т.п.);

- бета-блокаторы (атенолол, метопролол, пропранолол, тимолол, лабеталол, карведилол, ацебутолол и т.п.);

- вазодилятаторы (гидралазин, миноксидил);

- блокаторы кальциевых каналов (нифедипин, амлодилин, дилтиазем, верапамил и т.п.);

- антагонисты альдостерона (спиронолактон);

- альфа-2-агонисты (клофелин, тенекс и т.п.);

- ингибиторы ренина;

- антигипертензивные альфа-блокаторы (теразолин, доксазозин и т.п.).

Также могут быть использованы и другие препараты, особенно при наличии сопутствующих заболевания (например,сахарный диабет, бронхиальная астма, подагра и т.д.).

Стоит отметить высокую терапевтическую эффективность санаторно-курортного лечения, а также лечебной физкультуры при гипертонии.

По отзывам некоторых пациентов хороших результатов помогают добиться некоторые народные средства лечения гипертонии и курсовая фитотерапия.

Высокую терапевтическую эффективность показывает лечение гипертонии упражнениями.

У большинства пациентов старше 60-ти лет будет наблюдаться рост артериального давления, это обусловлено процессами старения, поэтому эффективной считается терапия, которая позволяет остановить рост АД.

Если больному не оказывается необходимого лечения, возможно развитие сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и т.п. Гипертонию очень часто называют "молчаливым убийцей", потому что с момента начала заболевания и до трагической развязки болезнь может себя вообще никак не проявить.

У возрастных пациентов часто наблюдается развитие осложнений, связанных с органами зрения.

При своевременной и регулярной терапии прогноз достаточно благоприятный - риск развития инсульта снижается на 40%, инфаркта миокарда - на 25%, сердечной недостаточности - на 50%.

3)Сердечно-сосудистая система выполняет витальные функции, обеспечивая постоянство жизненной среды организма. Сердечная мышца и кровеносные сосуды действует согласованно, чтобы удовлетворять постоянно меняющиеся потребности различных органов и служить сетью для снабжения и связи, поскольку с кровотоком переносятся питательные вещества, газы, продукты распада, гормоны. Индикаторы активности сердечно-сосудистой системы включает:

- ритм сердца (РС) -частоту сердечных сокращений (ЧСС)

- силу сокращений сердца - силу, с которой сердце накачивает кровь.

- минутный объем сердца - количество крови, проталкиваемое сердце в одну минуту; артериальное давление (АД)

- региональный кровоток - показатели локального распределения крови. Дл измерения мозгового кровотока получили распространение методы томографии и реографии.

Ситуационная (практическая) задача №2

Женщина в возрасте 25 лет, относящаяся к работникам умственного труда, обратилась с просьбой определить режим и особенности ее питания.

* укажите суточную калорийность пищевых продуктов для работников умственного труда этого возраста и пола?

* какие особенности в режиме питания у работников этого вида труда существуют?

* определите процентное соотношение калорийности пищи, приходящееся на завтрак, обед, ужин?

Ответы:

1)Все профессии связанные с умственной деятельностью, относятся к 1ой группе интенсивности труда с минимальными энергетическими затратами, которые не превышают 2000 ккал. у женщин, 2450ккал.- у мужчин.

Умственный труд связан с высоким нервно- эмоциональным напряжением в сочетании с выраженной гипокинезией. У работников умственного труда широко распространены избыточная масса тела и ожирение (31-36%), заболевание органов кровообращения и пищеварения. Их питание, как правило, избыточно по энергетической ценности, не сбалансировано по основным пищевым веществам и дефицитно по ряду незаменимых веществ (серосодержащие АК, растительные жиры, аскорбиновая кислота, ретинол)

2) Одним из основных принципов рационального питания является учет характера и интенсивности трудовой деятельности. Принятое деление трудоспособного населения в зависимости от характера трудовой деятельности на две группы -- лиц умственного труда и лиц, занимающихся физическим трудом -- в настоящее время является условным. С каждым годом сглаживается грань между умственным и физическим трудом. Исследованиями, проводимыми в НИИ медицины труда РАМН, показано, что если при физической работе частота сокращений сердца может составлять 145 в минуту, то при такой умственной работе, как синхронный перевод, частота сердечных сокращений достигает 160 в минуту.

Для лиц умственного труда весьма характерны малая двигательная активность (гипокинезия) и недостаточность моторно- висцеральных рефлексов, что отрицательно влияет на состояние здоровья и работоспособность, нередко способствует развитию мочекаменной болезни и атеросклероза. Такие заболевания, как гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, чаще всего встречаются у лиц умственного труда. Об отрицательном влиянии недостаточной мышечной активности люди догадывались давно. Еще Аристотель указывал, что "ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие". В настоящее время научно обоснована полезность физических упражнений как весьма эффективного средства реабилитации лиц с различными заболеваниями. Кроме того, установлено, что моторно-висцеральные рефлексы, нормально возникающие в результате мышечной работы, способствуют правильному течению обменных процессов, улучшают работу сердца, пищеварения, повышают активность пищеварительных соков, снижают интенсивность гнилостных процессов в кишечнике, улучшают его моторику.

Одним из основных принципов рационального питания при умственном труде является ограничение энергетической ценности питания. При этом оно должно быть сбалансированным и полноценным.

Энергетическая ценность пищевого рациона для лиц умственного труда должна соответствовать 2000--2400 ккал. Оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов по суточной энергетической ценности считается 1:2,5:4,8.

Рекомендуется содержание в суточном рационе белка -- 58-- 72 г, жиров -- 60--81 г, углеводов -- 257--358 г. Соотношение между ними (по массе) будет 1:1,1:4,9 для мужчин в группах 18--29, 30--39 лет, а для женщин -- 1:1:4,7. В старшей возрастной группе (40--59) это соотношение должно быть несколько меньше.

Количество белка животного происхождения составляет не менее 55 % всего суточного рациона. На долю сливочного масла должно приходиться не более 1/4 общего количества жира. Такое же количество жиров должно быть представлено растительными маслами.

В пищевом рационе лиц умственного труда должно содержаться достаточное количество веществ, обладающих липотропным и противосклеротическим свойствами, а также витаминов, стимулирующих окислительно-восстановительные процессы (В2, Вб, С, Р, РР) и оказывающих липотропное действие (холин, инозин, витамины Е, В12, Р, фолиевая кислота). Наиболее рациональным режимом питания для лиц умственного труда считается 4--5-разовый прием пищи

При этом энергетическая ценность суточного приема пищи должна распределятся так: завтрак -- 25 %, обед -- 35 %, полдник -- 15 % и ужин -- 25 %.

В основе питания лиц, занимающихся физическим трудом, лежат общие принципы сбалансированности. Интенсивная физическая работа, как правило, сопровождается высокими потребностями в белке. Среднее количество белка в рационе определяется из расчета 2 г/кг. В условиях повышенной физической активности потребность в белке достигает 150--170 г/сут, из которых 50 % должны быть представлены белками животного происхождения.

Потребность в жирах в период интенсивной физической нагрузки достигает 150 г для мужчин и 130 г для женщин. Пищевой рацион должен содержать около 610 г углеводов для мужчин и 470 г для женщин. Для предупреждения жировой дистрофии печени при длительной тяжелой физической нагрузке пищевые рационы должны обогащаться метионином (печеночный паштет, творог, рыба, мясо, птица). В этот период возрастает потребность в витаминах, особенно водорастворимых. В частности, потребность в аскорбиновой кислоте может достигать 200 мг/сут и более. Из жирорастворимых витаминов рекомендуется в повышенных дозах токоферол, оказывающий стимулирующее влияние на мышечную систему, в том числе и на сердечную мышцу. Для полноценного обеспечения организма в витаминах целесообразно использовать соответствующие БАД, обогащенные витаминно-минеральным комплексом. Увеличение кислородной емкости крови, быстрое образование миоглобина возможны при адекватном поступлении с пищевыми продуктами железа, потребность в котором возрастает до 20 %. Кроме того, пищевой рацион должен обогащаться продуктами, содержащими магний и хлориды, в связи с возрастающими потребностями организма в этих элементах.

Соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:0,7:4. Рекомендуется 4-разовый прием пищи. При этом завтрак должен содержать 30--35 %, обед 35--40 %, полдник 5--10 % и ужин 25--30 % энергетической ценности рациона.

3)По первому варианту на 1ый завтрак приходится 25% энергетической ценности рациона, на 2ой завтрак 20%, на обед 35%, и на ужин 20%.

По 2ому варианту вместо второго завтрака включается полдник, тогда на завтрак должно приходиться 25%, на обед 35%, на полдник 15% и на ужин 25% энергетической ценности. Питание лиц умственного труда при общей умеренности должно быть биологически полноценным и иметь антисклеротическую и литотропную направленность. При высоком нервно-эмоциональном напряжении, нагрузке на аналитические функции мышления в связи с большим потоком информации, дефиците времени и ответственности за принимаемые решения потребность в витаминах группы В увеличивается на 25-30%, а аскорбиновой кислоте - на 30%. В связи с этим в рацион включает субпродукты, хлеб из муки грубого помола, фрукты, свежую зелень. Для обеспечения высокой работоспособности зрительного анализатора должно быть увеличено количество ретинола (печень, яйца, сливочное масло, морковь).

Тесты:

1.Присвойте номера, позволяющие установить правильную последовательность стадий в динамике работоспособности.

стадия врабатывания; 1

стадия компенсации; 6

стадия полной компенсации; 3

стадия неустойчивой компенсации;4

стадия «конечного порыва»; 5

стадия оптимальной работоспособности.2

2. Сколько длится стадия оптимальной работоспособности?

А. 3-4 часа;

Б. 4-5 часов;

В. 5-6 часов.

3. Каковы основные причины развития информационного стресса?

А. повышенная раздражительность, несовпадение по темпу общения;

Б. опасность, переживание обиды, конфликт;

В. дефицит времени, избыточность информации, низкий уровень знаний.

4. Какие типы стресса выделяют?

А. информационный, коммуникативный, эмоциональный;

Б. физиологический, психологический;

В. профессиональный, социальный.

5. Способности - это ____- ______ особенности, проявляющиеся в успешности выполнения какой-либо ____, в легкости и быстроте ее _______.

Ответ: Способности - это индивидуально-психологические особенности, проявляющиеся в успешности выполнения какой-либо деятельности, в легкости и быстроте ее приобритения.

6. Как с точки зрения психофизиологии выглядит формула способностей? А. специальные способности + профессиональные способности;

Б. творческие способности + общие умственные способности;

В. задатки + функция.

7. Как называется специфическое состояние мозга, позволяющее осуществлять когнитивные операции?

А. бодрствование;

Б. мышление;

В. запоминание.

8. Какие виды рецепторов имеет сетчатка глаза?

А. болевые;

Б. температурные;

В. колбочки, палочки.

9. Установите соответствие видов мышления.

1. элементарное А) основана на рассуждении, состоящем из логических звеньев;

2. абстрактное Б) отражает действительность;

3. словесно-логическое В) связана со второй сигнальной системой;

10. Господствующий очаг возбуждения в ЦНС, подчиняющий себе функции других нервных центров называется ____.

Ответ: Доминанта.



Список литературы

1. Данилова, Н. Н. Психофизиология: учебник для вузов / Н. Н. Данилова. - М.: Аспект Пресс, 2012. - 395 с. (УМО)..

2. Ляско, Е.Е. Психофизиология : учебник / Е.Е. Ляско, А.Д. Ноздрачев. - М. : Академия. -2012. - 336 с.

3. Бичеев М. А. Психофизиология профессиональной деятельности : учеб. пособие / М. А. Бичеев. - Новосибирск : Изд-во СибАГС, 2009. - 169 с.

4. Нейропсихология и психофизиология индивидуальных различий / под ред. В. А. Москвина. -М. : ПОЛИТЕ, 2007. - 298 с.

Размещено на Allbest.ru

...