Узнай и прими себя

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования

«Алтайский государственный педагогический университет»

Институт психологии и педагогики

Кафедра психологии образования

Тренинг личностного роста

На тему: «Узнай и прими себя»

Выполнил: студент 2410з группы

Полякова М.Д.

Научный руководитель: к.п.н.

Григоричева И.В.

Барнаул-2016

Личность - устойчивая система мировоззренческих, психологических и поведенческих признаков, характеризующих человека. Личность, как бы ее ни понимали, прежде всего, реальная, существующая, конкретная часть психической жизни. Личность относительно устойчива, но может меняться в результате адаптации к меняющейся среде. Существуют общие закономерности, позволяющие исследовать, понимать и частично изменять личность.

В строении личности высший уровень принадлежит социальному опыту и ценностным ориентациям. Эти уровни формируются на основании всего жизненного опыта человека, но осознаются только частично. Их целенаправленная коррекция возможна в результате серьезного тренинга и влечет за собой перестройку всей личности. При проведении социально-психологического тренинга можно выявить черты личности, на которые стоит обратить внимание и проследить их изменения в результате работы.

Эта работа ведет к личностному росту, который заключается в постоянном, неуклонном развитии личностного потенциала - комплекса психологических свойств, дающих человеку возможность принимать решения и регулировать свое поведение, учитывая и оценивая ситуацию, исходя, прежде всего из своих внутренних представлений и критериев. При личностном росте происходят изменения, как во внутреннем мире человека, так и в его взаимоотношениях с внешним миром. Личностный рост способствует формированию целостной личности.

Развитие личности в любом возрасте связано с процессом общения. При общении происходит взаимное влияние и воздействие на поведение, состояние и установки партнеров.

Для личностного роста важен сам факт движения. Это целостный, взаимосвязанный процесс. Занятия в тренинговой группе призваны создать благоприятные условия для личностного роста ее членов.

Тренинг "Узнай и прими себя" предназначен для подростков. Особенности переходного возраста, а также зачастую отсутствие твердой опоры и ориентиров для выстраивания собственной личности, диктуют необходимость специальных мер для развития и усиления «Я» подростка, формирования личности, способной к успешной адаптации в обществе.

Цель тренинга: создать условия для личностного роста подростков. Помочь в формировании Я-образа и улучшении навыков общения.

Задачи тренинга:

1. Способствовать формированию стремления к самопознанию, погружению в свой внутренний мир и ориентации в нем.

2. Расширить представления участников о себе и обретение способности безоценочного принятия себя и других людей.

3. Способствовать развитию межличностной чувствительности и взаимопонимания.

4. Способствовать формированию навыков владения интонацией, словом, невербальными механизмами общения.

Категория участников:

Тренинг рассчитан подростков, старше 11-12 лет.

Состав групп:

· Оптимальная численность 10-15 человек;

· Группы должны комплектоваться на добровольной основе;

· Предпочтительно проводить занятия с разнополой группой, но допустимы и однополые группы;

· Желательно включать в группу участников с небольшой разницей в возрасте.

Форма проведения:

Групповые занятия. Рекомендуемая частота занятий - один раз в неделю. Каждое занятие состоит из трех частей:

1. Вводная часть (разминка).

2. Основная часть (рабочая).

3. Завершение.

Тренинг рассчитан на 4 занятия по 3 часа (общая продолжительность 12 часов).

Место проведения:

Зал для проведения тренингов, аудитория.

Оборудование. Стулья по количеству участников.

Материалы. Бумага, карандаши, фломастеры.

1 занятие	«Самопрезентация»	«Кто я?», «Какой я?»	«Как мне это здорово удается»	«Вы меня узнаете?»	«Маяк», «Аплодисменты»
2 занятие	«Имена»	«Ты и Я»	«Перевоплощение»	«Как меня видят другие»	«Заросший сад», «Покажи пальцем»
3 занятие	«Вам послание»	«Описание-интерпретация»	«Молчащее и говорящее зеркало»	«Эмпатия»	«Храм тишины», «Спасибо за приятное занятие»
4 занятие	«Надувная кукла», «Шестерка»	«Рассмеши партнера»	«Интонации»	«Просьба»	«Пожелание», «Подарок»

Описание занятий тренинга

Первый день

Цель: знакомство членов группы, налаживание контактов ведущего и группы, создание доверительной атмосферы.

Задачи.

1. Выработка групповых правил и норм.

2. Самопрезентация участников.

3. Акцентировать внимание участников на вопросах самопознания и самовосприятия, формирования Я-образа.

Упражнения

«Самопрезентация»

Цель: знакомство членов группы друг с другом.

Инструкция. Упражнение выполняется в круге. Участникам предлагается по очереди сообщить остальным членам группы следующую информацию о себе:

*имя;

*место учебы;

*две лучшие черты своего характера.

А также рассказать интересный эпизод или запоминающееся событие из своей жизни.

Ведущий и другие члены группы могут задавать представляющемуся участнику дополнительные вопросы. Норму задавания вопросов лучше ввести ведущему личным примером. Задавая открытые вопросы, ведущий демонстрирует представляющемуся участнику заинтересованность в получаемой информации и помогает ему более полно раскрыться.(2)

«Кто я?», «Какой я?»

Цель: самопрезентация, формирование и развитие Я-образа.

Инструкция. Участникам предлагается разделить листок бумаги вертикальной чертой на две части. В левой части написать в столбик 10 ответов на вопрос «Кто Я?», а в правой части написать в столбик 10 ответов на вопрос «Какой Я?». Каждый ответ следует начинать с местоимения «Я».

«Как мне это здорово удается»

Цель: формирование и развитие Я-образа

Инструкция. Каждый участник по очереди расскажет группе о деле, которое ему особенно удается. Расскажите когда это у вас начало получаться, и что вы почувствовали по этому поводу. Не забывайте рассказать о том, для кого вы это делаете, и как узнаете о том, удалось ли доставить кому-то удовольствие в результате.

Что вы чувствовали, когда говорили сами и когда слушали других. Чей рассказ вас особенно затронул и почему.(4)

«Вы меня узнаете?»

Цель: формирование и развитие Я-образа.

Инструкция. Каждому участнику необходимо написать пять индивидуальных признаков, отличающих его от большинства других людей, но не касающихся описания внешности или одежды. Это могут быть любимые жесты, особенности поведения, элементы походки, привычки, особенности ношения одежды и т. п.

По завершении каждый участник по кругу зачитывает свои признаки. При необходимости ведущий и другие члены группы задают вопросы, направленные на прояснение представленных отличительных признаков участников. (2)

«Маяк»

Цель: медитация, расслабление, закрепление материала через метафору и визуализацию.

Инструкция. Представьте маленький скалистый остров...вдали от континента... Обратите внимание на высокий, крепко поставленный маяк на вершине этого острова. Вообразите себя этим маяком... Ваши стены такие толстые и прочные... что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть вас... Из окон вашего верхнего этажа... вы днем и ночью... в хорошую и плохую погоду... посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов... Подумайте о той мощной энергии, заложенной в вас... и поддерживающей постоянство вашего светового луча... скользящего по океану... предупреждающего мореплавателей о мелях... являющегося символом безопасности на берегу...

Вы являетесь хранителем этой энергии... Ощутите эту энергию... этот внутренний источник света в себе... света, который никогда не гаснет... который освещает ваш путь...(5)

«Аплодисменты»

Цель: подведение итогов занятия и установление обратной связи, поднимает настроение.

Инструкция. Участникам предлагается встать в круг, один из желающих выходит в центр круга, а остальные ему бурно аплодируют. Они продолжают это делать ровно столько, сколько он захочет. Он благодарит группу (говорит «спасибо», кланяется и т. п.) и возвращается в круг. После этого выходит следующий участник.(2)

Второй день

Цель: дальнейшее сплочение группы, создание условий для самопознания, погружения в собственный внутренний мир и ориентации в нем. Задачи.

1. Развить умение понимать и принимать свое различие и свою общность с другими как часть формирования и развития Я-образа.

2. Тренировка способности разделять то, что видишь и слышишь, от того, что думаешь и чувствуешь по поводу данного человека или события.

3. Закрепить полученные навыки через метафору и визуализацию.

Упражнения

«Имена» самопознание участник межличностный взаимопонимание

Цель: напомнить и лучше запомнить имена участников группы.

Инструкция. Упражнение выполняется в круге. Все участники по очереди (по кругу) называют свои имена. После завершения первого круга каждый человек называет сначала имя участника, сидящего слева, затем имя сидящего справа. Если он ошибся, то группа ему помогает.(2)

«Ты и Я»

Цель: развитие умения понимать и принимать свое различие и свою общность с другими как часть формирования и развития Я-образа.

Инструкция. Участники становятся в круг лицом к центру. Упражнение состоит из трех частей.

Часть первая. Один из участников выходит в круг и встает лицом к соседу справа и говорит ему: «Ты такой же как и я. Ты и я…(называет признак общности)». Партнер отвечает ему такой же фразой, но с другим признаком общности. Начавший упражнение возвращается на место, а второй переходит к третьему партнеру и т.д., пока весь круг не вернется на исходные места.

Часть вторая. Участник, начавший игру, а затем и остальные участники будут говорить фразу: «Я отличаюсь от тебя тем, что я…, а ты…».

Часть третья аналогична первой части, но участники задают друг другу вопрос: «Почему я тебе нравлюсь?» Ответ должен быть развернутым. (4)

«Перевоплощение»

Цель: формирование и развитие Я-образа

Инструкция. Представьте себе, что вам необходимо перевоплотиться в какой-то объект материального мира: живую часть природы или неодушевленный предмет. Подумайте и расскажите, кого или что вы выбрали, почему, каковы его основные качества. Рассказчику можно задавать вопросы.

Каково было ваше состояние в процессе слушания участников. Как менялось ваше состояние в процессе рассказа. Какие механизмы психологической защиты были использованы в процессе упражнения.(4)

«Как меня видят другие»

Цель: формирование и развитие Я-образа

Материалы: бумага, карандаш, фломастеры.

Инструкция. Сейчас каждый участник нарисует три рисунка на тему «Каким меня видят: друзья, родители, преподаватели». Рисовать себя можно в любом варианте: в виде животного или предмета. Рисовать нужно быстро, не задумываясь, первое, что придет в голову. Качество рисунка значения не имеет.

Рисунки выставляются на всеобщее обозрение. Каждый по очереди дает пояснения. Особенно интересны рисунки от имени друзей. Негативные суждения не высказываются, только позитивные. (4)

«Заросший сад»

Цель: медитация, расслабление, закрепление материала через метафору и визуализацию.

Инструкция. Представьте, что вы находитесь в старинном заброшенном городе и совершаете прогулку по территории большого забытого замка... Вы видите высокую каменную стену... увитую плющом, в которой находится деревянная дверь... Откройте ее и войдите... Вы оказываетесь в старом, заброшенном саду... Когда-то это был прекрасный сад... однако уже давно за ним никто не ухаживает... Растения так разрослись, и все настолько заросло травами... что не видно земли... трудно различить тропинки... Вообразите, как вы, начав с любой части сада... начинаете приводить его в порядок... Представьте, как вы пропалываете сорняки... подрезаете ветки... выкашиваете траву... пересаживаете деревья... окапываете и поливаете их... делаете все, чтобы вернуть саду прежний вид...

Через некоторое время остановитесь, и сравните ту часть сада, в которой вы уже поработали... с той, которую вы еще не трогали...

Со временем вы сможете возвращаться в этот сад и продолжать начатую вами работу (5).

«Покажи пальцем»

Цель: подведение итогов занятия и установление обратной связи.

Инструкция. Упражнение выполняется в круге. Для начала всем участникам предлагается поднять вверх руку с вытянутым указательным пальцем. Затем ведущий называет какое-либо свойство и предлагает участникам опустить руку, показав пальцем на того, кто, с точки зрения каждого из них, обладает сегодня данным свойством. Например:

*Покажите самого активного сегодня.

*Самого сонного.

*Покажите того, кто сегодня особенно веселил группу.

*Того, кто сегодня помог вам.

*Покажите того, с кем бы вы хотели познакомиться поближе (или узнать больше информации).

Необходимо каждый раз делать паузу, чтобы участники могли рассмотреть группу с вытянутыми руками (кто на кого показывает). После этого дается команда «Руку вверх» и называется следующее свойство.(2)

Третий день

Цель: развитие межличностной чувствительности и взаимопонимания.

Задачи.

1. Развить способности различать сенсорно воспринимаемую информацию от чувственно переживаемой

2. Развить межличностную чувствительность и взаимопонимание через получение обратной связи

3. Осознать необходимость умения отличать реальные события от собственных интерпретаций этих событий, «проверять свои основания» перед принятием важных решений и совершением значимых поступков.

Упраженения

«Вам послание»

Цель: хорошо заряжает участников позитивной энергией и формирует настрой на дальнейшую работу.

Инструкция. Упражнение выполняется в круге. Каждому участнику предлагается передать какую-либо приветственную фразу или другое приятное послание члену группы, сидящему в круге напротив него. Это сообщение он отправляет через участника сидящего слева от него. Например, он говорит соседу: «Передайте Свете, что я очень рад ее видеть». Этот участник в свою очередь сообщает своему соседу слева: «Александр передает Свете, что он очень рад ее видеть». Тот передает сообщение дальше по часовой стрелке. Когда послание доходит до участника, сидящего рядом со Светой, он сообщает ей:

-- Тебе пришло сообщение от Александра, он очень рад тебя видеть.

Света тем же образом отправляет короткое ответное сообщение Александру обратным курсом, то есть против часовой стрелки.

Через некоторое время в действие вовлекаются все участники, передавая сообщения другим участникам или ожидая, когда придет послание им.

После того как последние ответы дошли до адресата, а это заметно, ведущий спрашивает, кто не получил послания, и просит группу восстановить справедливость.

По окончании все участники хором говорят СПАСИБО.

В процессе обсуждения ведущий может попросить участников поделиться с группой наиболее приятными из полученных сообщений. Нередко у кого-то из участников появляется вопрос к автору послания: «Что он имел в виду?» В этом случае автору послания следует ответить на данный вопрос.

После того как все ответили, каждый участник по кругу зачитывает свои ответы. Другие участники могут при этом задавать вопросы, направленные на понимание представляемых ответов.(5)

«Описание-интерпретация»

Цель: развитие способности различать сенсорно воспринимаемую информацию от чувственно переживаемой.

Инструкция. Участник становится на определенном месте (например, в центре комнаты) и получает задание описывать происходящее в комнате, включая свои действия. Ведущий обращает внимание участника на ошибки, если он дает вместо описания -- интерпретацию.

Примерное описание:

*я стою в комнате;

*вокруг меня сидят люди;

*я слышу звуки, доносящиеся с улицы и т.д.

Если участник вместо последней фразы скажет, например: «Я слышу пение птиц, доносящееся с улицы», то ведущий поправляет, «что это интерпретация» так как он не может видеть этих птиц, а слышит только звуки и интерпретирует их, исходя из имеющегося у него опыта. А так как опыт может не соответствовать данной ситуации, то и интерпретация может быть ошибочной. Поэтому по условию задания можно говорить только о «звуках, доносящихся с улицы, похожих на пение птиц». (3)

«Молчащее и говорящее зеркало».

Цель: формирование Я-образа, развитие межличностной чувствительности и взаимопонимания через получение обратной связи.

Инструкция. Ведущий предлагает выйти в круг добровольцу, который будет "смотреть в зеркало".

-- Твоя задача только по отражению в "зеркале", точнее в двух "зеркалах", определить, кто из членов группы подошел к тебе сзади. Эти два "зеркала", разумеется, будут живыми. Одно будет молчащим: оно сможет объяснять тебе, кто находится за твоей спиной, только с помощью мимики и жестов. Второе "зеркало" - говорящее. Оно будет объяснять, что это за человек, конечно, не называя его имени. Выбери из группы тех двоих, кто станет молчащим и говорящим "зеркалом".

После того, как игрок сделал выбор, ведущий дает "зеркалам" более подробную инструкцию:

-- "Зеркала" встают рядом у стены. Основной игрок перед ними. Все остальные участники группы располагаются за его спиной и по одному бесшумно подходят к нему сзади. Отражение "зеркалами" происходит по очереди. Сначала работает молчащее "зеркало". Если основной игрок не может угадать человека за спиной, то вступает "говорящее зеркало" и произносит одну - только одну! - фразу. Если игрок опять не угадывает, то снова - можно по-другому - отражает молчащее "зеркало" и так далее. Задача игрока - угадать человека за спиной как можно быстрее.

Для "зеркал" есть определенные условия. Молчащее "зеркало" фактически не ограничивается в способах "отражения" человека за спиной основного игрока. Но не стоит акцентироваться только на изображении чисто внешних особенностей людей и тем более подчеркивать какие-то физические характеристики.

Такое предупреждение необходимо делать в тех случаях, когда упражнение применяется на начальных этапах работы - особенно в подростковой или юношеской группе. Тинэйджеры зачастую не щадят друг друга и утрированно указывают на физические недостатки других, что может привести к болезненным реакциям ч неконструктивным конфликтам. Впрочем, следует оговориться, что ведущий может осознанно пойти на это с целью спровоцировать обсуждение подростками своем физического Я. Но это иная песня, и смысл упражнения тоже изменится.

-- На говорящее же "зеркало" накладывается ряд четких ограничений. Во-первых, естественно, запрещено называть имя человека за спиной основного игрока. Во-вторых, описывая этого человека, нельзя ссылаться на воспоминания о событиях с участием этого человека вне группы. В-третьих, следует избегать простых описаний внешности. Это разрешается только в третьей фразе. Начинаем!

Через несколько минут ведущий предлагает сменить основного игрока, а тот получает право поменять и "зеркала". Раскусившие смысл игры участники часто даже конкурируют за право стать основным игроком и проверить свою способность понимать сообщения "зеркал". Трех-четырех циклов игры бывает достаточно, чтобы не потерять темп занятия. Обязательно следует отрефлексировать прошедшую игру. Можно обсудить такие вопросы:

Кому из игроков потребовалось меньше всего зеркальных "отражений", чтобы определить, кто находится за его спиной?

В чем секрет такой прозорливости?

Кто из участников группы оказался самым талантливым "зеркалом"? Что ему в этом помогло?

Кто из участников удивлен тем, как был отражен "зеркалами"?

Что вы почувствовали, когда увидели свое "отражение"? (1)

Богатство возникающих в результате этого упражнения обратных связей трудно переоценить. Даже то, что не стало по каким-то причинам материалом для обсуждения в группе, остается для участника своеобразной "волшебной фотографией", какую не сделать ни одним "кодаком". Ведь фотоаппарат фиксирует "объективный" образ человека, а такие вот "зеркала" дарят субъективный портрет, который невозможно получить никакими приборами.(2)

«Эмпатия»

Цель: формирование и развитие Я-образа, навыков общения.

Инструкция. Сейчас один из членов группы выйдет из комнаты. Оставшиеся участники опишут его, называя черты, свойства, привычки, т.е. выскажут свои впечатления, причем только положительные. Кто-то из группы будет вести протокол, записывая автора и содержание высказывания.

Затем пригласим участника, который вышел из комнаты, и зачитаем ему все сказанное, не называя автора. Главная его задача - определить, кто мог бы о нем такое сказать. Потом секретарь зачитает все сказанное, но уже с указанием авторов.

Насколько описания соответствуют тому, что вы ожидали услышать. Что вы чувствовали, когда слушали описания. Легко ли было составлять описания человека. Соответствуют ли черты, названные другими участниками, тому, что вы думали об этом человеке. Что вы узнали нового о себе и других в результате выполнения этого упражнения.(3)

«Храм тишины»

Цель: медитация, расслабление, закрепление материала через метафору и визуализацию.

Инструкция. Вообразите себя гуляющим на одной из улиц многолюдного и шумного города... Ощутите, как ваши ноги ступают по мостовой... Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры... Возможно, некоторые из них выглядят встревоженными, другие спокойны... или радостны... Обратите внимание на звуки, которые вы слышите... Обратите внимание на витрины магазинов... Что вы в них видите?.. Вокруг очень много спешащих куда-то прохожих... Может быть, вы увидите в толпе знакомое лицо. Вы можете подойти и поприветствовать этого человека. А может быть, пройдете мимо... Остановитесь и подумайте, что вы чувствуете на этой шумной улице?.. Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по другой улице... Это более спокойная улица. Чем дальше вы идете, тем меньше вам встречается людей... Пройдя еще немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от всех других... Вы видите на нем большую вывеску: «Храм тишины»... Вы понимаете, что этот храм -- место, где не слышны никакие звуки, где никогда не было произнесено ни единого слова. Вы подходите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. Вы открываете их, входите и сразу же оказываетесь окруженными полной и глубокой тишиной...

Побудьте в этом храме... в тишине... Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно... Когда вы захотите покинуть этот храм, толкните двери и выйдите на улицу.

Как вы себя теперь чувствуете? Запомните дорогу, которая ведет к «Храму тишины». Когда вы захотите, вы сможете возвращаться в него вновь. (5)

«Спасибо за приятное занятие»

Цель: подведение итогов занятия и установление обратной связи.

Инструкция. Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.(2)

Четвертый день

Цель: формирование навыков владения интонацией, словом, понимания невербальных механизмов общения.

Задачи.

1. Освоить навыки коммуникации через управление интонацией.

2. Развить навыки невербальной коммуникации.

3. Научиться влиять на выполнение просьб путем правильного подбора слов и интонаций.

4. Завершить групповую работу подведением итогов и выходом из контакта.

Упражнения

«Надувная кукла»

Цель: преодоление скованности и напряженности участников группы, тренировка мышечного расслабления.

Инструкция. Ведущий играет роль "насоса": он делает движения руками, имитирующие работу с насосом, и издает характерные звуки. Участники группы сначала расслабленно сидят в креслах, голова опущена, руки вяло висят вдоль тела. С каждым движением "насоса" "резиновые куклы" начинают "надуваться": участники распрямляются, поднимают голову, напрягают руки и в конце концов встают в полный рост, раскинув руки и расставив ноги. Через несколько секунд ведущий "выдергивает затычку" у "куклы", и игроки с шипением ("ш-ш-ш!") расслабляются и постепенно опускаются на корточки. Игру можно повторить два-три раза. Обсуждения игра не требует.(1)

«Шестерка»

Цель: поднимает настроение, помогает участникам потренировать внимание и сообразительность.

Инструкция. Все игроки встают в круг. Каждый участник группы (начиная с ведущего) по очереди называет числа натурального ряда: один, два, три... Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 6 и кратные 6 (например, 6, 12, 16 и т. д.). Если игроку досталось такое число, он должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из игры. Играть можно до трех оставшихся наиболее внимательных игроков. Понятно, что вместо шестерки можно использовать другие цифры.(1)

«Рассмеши партнера»

Цель: развитие навыков невербальной коммуникации.

Инструкция. Выбирается первая пара игроков. Задача одного участника -- любыми средствами рассмешить своего партнера. При этом он свободен в выборе действий и может что-то говорить, корчить рожицы и т. д.

Задача другого участника -- постараться сохранить самообладание и не улыбаться.

Если первому участнику удается рассмешить партнера или хотя бы вызвать ответную улыбку, то он выбирает другого из оставшихся игроков и пытается рассмешить его. Если никакими силами рассмешить не удается, то на его роль выбирается другой участник.

Во время обсуждения нужно дать возможность высказаться каждому участнику. Можно группе определить самого насмешливого и самого смешливого участника. (2)

«Интонации»

Цель: развитие навыков коммуникации через управление интонацией.

Инструкция. Выбирается какая-нибудь простая фраза, например: «Какая хорошая сегодня погода». По очереди (по кругу) каждому участнику необходимо один раз произнести данную фразу. При этом следующий участник должен произнести фразу с новой интонацией (вопросительной, восклицательной, безразличной, с удивлением или др.). Повторять интонации нельзя. Если участник не может придумать ничего нового, то он выбывает из игры (или пропускает ход).

В процессе произношения ведущий определяет, с какой именно интонацией была произнесена фраза (например -- вопросительная). Если интонация трудно определима, тогда группа совместно находит ей название или описывает эмоциональное состояние (ситуацию), в которой могла быть произнесена данная фраза. (2)

«Просьба»

Цель: научиться повышать вероятность выполнения просьбы путем правильного подбора слов и интонаций.

Инструкция. Упражнение выполняется в парах. Задача одного участника -- попросить другого выполнить какую-либо его просьбу. Для начала можно попросить что-нибудь не очень значимое на время, например авторучку. Или попросить о каком-либо более существенном одолжении. Участнику необходимо проявить все свое мастерство, оригинальность и находчивость. При этом лучше попробовать использование различных приемов, например: начинать просьбу с комплимента, упомянуть некоторые заслуги того, к кому вы обращаетесь, его авторитет и значимость, попробовать высказывать сразу за просьбой косвенную признательность, благодарность за предстоящую услугу и т. п. Задача второго участника -- внимательно выслушать просьбу, оценить, насколько эффективно действовал партнер, и в конечном итоге, согласиться или не согласиться выполнить просьбу. (2)

«Пожелание»

Цель: подведение итогов занятия и установление обратной связи.

Инструкция. Выбирается первый желающий. Участникам процедуры группы предлагается по очереди (по кругу) высказать пожелание данному участнику. Если данное упражнение делается по окончании занятия, то пожелания участнику можно высказывать и относительно его дальнейшей работы в группе. При использовании упражнения как элемента завершения тренинга пожелания должны быть ориентированы на дальнейшую жизнь участников вне группы. При этом они должны высказываться только в положительных терминах. Процедура заканчивается тогда, когда каждый участник получил пожелание от всех членов группы.(2)

«Подарок»

Цель: подведение итогов занятия и установление обратной связи.

Инструкция. Процедура упражнения схожа с предыдущей, но в данном случае членам группы предлагается не пожелать, а что-нибудь подарить каждому участнику (нематериальное!). Это может быть звезда на небе, восход солнца, удача, талант и т. п. То есть то, что нельзя положить в карман, но можно унести с собой, в себе.(2)

Список литературы

1. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Учеб. пособие. - М: "Ось-89", 1999. - 176 с.

2. Евтихов О. В. Практика психологического тренинга. -- СПб.: «Речь», 2005. -- 256 с.

3. Прутченков А.С. Тренинг личностного роста: Методические разработки занятий социально- психологического тренинга. - М.: МП «Новая школа», 1993. - 47 с.

4. Рамендик Д.М. Тренинг личностного роста: Учебное пособие. - М.: Форум: Инфра-М, 2007, - 176 с.

5. Рудестам К. Групповая психотерапия. -- М.: Прогресс, 1993.

Размещено на Allbest.ru

...