Стресс. Музыка. Танец

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ БЕЛАРУСЬ

УПРАВЛЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ МОГИЛЕВСКОГО ОБЛАСТНОГО ИСПОЛНИТЕЛЬНОГО КОМИТЕТА

УО МОГИЛЁВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ

РЕФЕРАТ

на тему: «Стресс. Музыка. Танец»

Пордготовил: Щемелёва Анастасия Михайловна

Проверил: Губенко М.В.

2016 г.

Любую проблему на свете можно решить танцуя. Джеймс Браун

День прошёл зря, если я не танцевал. Фридрих Ницше

музыкотерапия психотерапевтический реабилитация оздоровительный

Человек начал танцевать очень давно, гораздо раньше чем начал говорить. Желание танцевать отражало исконную потребность передавать окружающим свои чувства с помощью универсального языка тела. Для человека первобытного общества танец был как способом мышления, так и способом жизни - почти все важные события в жизни отмечались танцами: рождение, смерть, война, избрание нового вождя, исцеление больного. Танцем выражались моления о дожде, о солнце, о плодородии, о защите.

Танец был не просто связан с жизнью, танец и был самой жизнью - например, на языке мексиканских индейцев тарахумара понятия «труд» и «танец» выражаются одним и тем же словом. У древнего человека не было определенной техники танца, но великолепная физическая подготовка позволяла полностью отдаваться танцу и танцевать с абсолютной самоотдачей. Танцы такого рода до сих пор можно увидеть на островах южной части Тихого Океана, в Африке и в Центральной и Южной Америке.

Об особом отношении к танцу в Древней Греции говорит то, что муза танца и хорового пения Терпсихора была включена в пантеон божеств. В Индии, в соответствии с индуистской легендой, мир был создан танцующим богом Шивой. Своим божественным танцем Шива уничтожил враждебных демонов, и с тех пор боги всегда танцевали. И потому на Востоке танец воспринимается, как нечто божественное, что человек однажды получил от богов в дар. В санскрите понятия «танец» и «драма» обозначаются одним и тем же словом - «натья», что отражает неразрывность этих понятий, а одно из основных понятий в древних танцах Востока - «нритта», означающее чистый танец ради танца, в котором танцующий полностью отдается музыке и ритму.

Можно много говорить о танце, но давайте вернемся к теме этого раздела - избавлению от стресса. Если Шива смог уничтожить с помощью танца могущественных демонов, то почему же нам не попробовать направить это оружие против стресса.

Понятие «танец» очень сильно изменилось за прошедшие века и, к сожалению, в понимании современного человека танец - это не более чем телодвижения на дискотеке, или танцы профессиональных танцоров. Для танца подразумевается наличие специального помещения, музыки и пр. Но давайте попробуем вернуться к истоку танца, когда танец был жизнью, и жизнь была танцем - к тому, что и называлось на Востоке словом «нритта» - танец ради танца.

Самое главное, что нет людей, которые не танцуют. Как говорил классик - танцуют все. Естественно, имеется ввиду не традиционный танец, где есть свои правила, многочисленные па и регламентированные движения, а танец, лишенный всяких правил, в котором танцует только тело, а разум отключается. Мы не профессиональные танцоры, выступающие на танцевальной площадке. Наоборот, часто именно у профессиональных танцоров не получается полностью отдаться такому спонтанному танцу, поскольку в голове уже закреплено множество стандартных схем, красивых и отточенных движений.

Существует хорошая африканская пословица «Если Вы умеете говорить - Вы умеете петь, если Вы умеете ходить - Вы умеете танцевать» И этим все сказано - каждый из нас умеет танцевать, в каждом из нас живет внутренний танцор, который хочет танцевать. Танцу не надо учиться. Все происходит достаточно просто. Для этого нужно только на время уединиться и поставить музыку. Какую? Не это главное. Главное, чтобы она нравилась вам. И еще раз - вы не танцуете для кого-то. Вы - просто танцуете, и этот танец - это исчезновение из этого мира.

Танец - это великое ничего не делание. В идеале вы танцуете не сами, а просто следуете за спонтанными движениями своего тела. Главное, не обращать внимание на ум, который обычно пытается как-то определить происходящие: насколько красивы мои движения, не слишком ли громко слышна музыка и топанье, как бы чего-нибудь не уронить, и как бы кто-нибудь не зашел и не принял меня за психа и т.п. Если вы будете просто наблюдать за происходящим, не пытаясь оценить, то через некоторое время мысли успокоятся, исчезнет окружающий мир, и вы полностью погрузитесь в состояние танца.

В последнее время стали появляться клубы и студи танцевальной терапии. На занятиях танцевальной терапии гораздо проще попасть в состояние истинного танца, когда энергия танцующего соединяется с энергией группы. Обычно такие занятия превращаются в увлекательный процесс, позволяющий постепенно избавиться от многих телесных зажимов, вызванных стрессом, о существовании которых мы чаще всего даже не подозреваем.

Все что сказано о танце, это не просто слова - на протяжении многих лет я выступал в роли как ведущего, так и участника клуба танцевальной импровизации "В центре Циклона", и если вы будете проездом в Екатеринбурге, не забудьте зайти к нам, думаю, что вы получите огромное удовольствие.

P.S. Пока играет музыка -- танцуй. Танцуй и не останавливайся. Зачем танцуешь -- не рассуждай. Какой в этом смысл -- не задумывайся. Смысла все равно нет и не было никогда. И помни: бояться тут нечего. Твой главный соперник -- усталость. И другого способа нет -- Обязательно нужно танцевать. Мало того: танцевать очень здорово и никак иначе. Так, чтобы все на тебя смотрели. Так что, пока играет музыка -- танцуй. Харуки Мураками. Дэнс, Дэнс, Дэнс.

Музыкотерапия представляет собой психотерапевтический метод, в основе которого лежит оздоровительное воздействие музыки на человека.

Важным моментом является то, что такое лечение подходит всем и каждому -- вне зависимости от возраста, пола и заболевания, здоровья или музыкальных способностей.

Этот метод признан официальным методом лечения в 2003 году. В некоторых музыкальных и медицинских академиях имеются отделения музыкальной реабилитации, где с помощью музыки людям помогают справиться с различными проблемами и заболеваниями.

Конечно, нельзя сказать, что музыка может использоваться как основное звено в лечении того или иного заболевания. Она идет в комплексе с традиционными методами лечения -- таблетками, уколами и физиотерапией. Однако такое комплексное лечение может показывать высокие результаты, и это во многом благодаря музыкальной составляющей.

Музыкотерапия назначается малышам с умственными или физическими проблемами. Она не только успокаивает, но и помогает устранить поведенческие проблемы.

Музыкотерапия бывает пассивной: пациент слушает различные музыкальные произведения, целью чего является вызвать в душе человека эмоциональное переживание. Эти эмоции становятся толчком к развитию, основой для решения накопившихся проблем со здоровьем.

Активная музыкотерапия подразумевает живое участие пациента в исполнении музыкальных произведений: можно играть на музыкальных инструментах, петь или танцевать.

Пение хорошо зарекомендовало себя в комплексном лечении нарушений слуха. Регулярные занятия пением помогают улучшить артикуляцию, учат правильно дышать во время разговора.

Игра на музыкальных инструментах помогает страдающим нарушениями координации.

Что касается научной и учебной деятельности, занятий в школе и секциях, то доказано, что правильно подобранная музыка помогает преодолевать трудности, возникающие на пути изучения того или иного предмета.

К тому же музыкотерапия способствует улучшению концентрации внимания и памяти.

Каждый инструмент, кроме общего влияния на организм человека, действует целенаправленно на определенный орган. Приведем несколько примеров.

Орган - гармонизирует в позвоночнике энергетический поток, приводит в порядок ум.

Скрипка - успокаивает психику человека, улучшает его эмоциональное состояние. Музыка скрипки применяется для снятия стресса.

Фортепиано (рояль, пианино) - гармонизирует психику, очищает щитовидную железу, улучшает работу мочевого пузыря и почек.

Флейта - улучшает кровообращение, лечит, очищает бронхи и легкие.

Арфа - улучшает работу сердца.

Саксофон - лечит болезни мочеполовой системы, толстой кишки, легких, увеличивает сексуальную энергию.

Лечение музыкой: основные советы

v Лучение должно происходить в отдельной комнате. Это необходимо для того, чтобы вас не отвлекали посторонние звуки и шумы. Самый идеальный вариант для музыкотерапии - это спальня с приглушенным светом и наушники.

v Проводите лечение только с помощью ваших любимых песен. Не стоит включать классическую музыку без слов, если вас абсолютно не интересует этот жанр. Слушайте только те песни, которые навевают вам приятные воспоминания и расслабляют ваше тело.

v Слушайте музыку сидя, а не лёжа на кровати. Ваша основная цель - вылечить депрессию при помощи музыки, а не заснуть под приятный и веселый мотив. Именно поэтому, психологи рекомендуют прослушивать свои любимые композиции, сидя в удобном кресле.

v Составьте свою медиатеку. Для того, чтобы постоянно не переключать песни и не искать подходящую мелодию, заранее составьте свою медиатеку. Так, вы не только сохраните свое время, но и не будете отвлекаться на поиск.

v Поверьте в целительную силу музыкотерапии. Вы не верите в то, что лечение музыкой вам поможет? Избавьтесь от таких мыслей и поверьте в свой успех. Лечение любых заболеваний, в том числе и стресса, во многом зависит от веры в себя и в дальнейших успех.

Размещено на Allbest.ru