Суть страха и его причины

Размещено на http://www.allbest.ru/

Номинация: «Психология»

Научная работа

на тему: «Страх»

2009 год

Содержание

Введение

Глава 1. Суть страха и его причины

1.1 Подходы к классификации страхов

1.2 «Социальные страхи»

1.3 «Страхи, которые мы создаем сами»

1.4 Тревога

Глава 2. Экспериментальная

Заключение

Спиписок использованной литературы

Приложение

Введение

Актуальность темы:

Страх - это эмоция, о которой люди думают с ужасом. Несколько лет тому назад психолог Кэррол Изард провел исследование, в котором изучалось отношение представителей разных стран к различным эмоциям. Большинство опрошенных на вопрос «Какой эмоции вы больше всего боитесь?» назвали эмоцию страха.

И все же страх - реальная часть нашей жизни. Человек может переживать страх в самых разных ситуациях, но все эти ситуации имеют одну общую черту. Они ощущаются, воспринимаются человеком как ситуации, в которых под угрозу поставлено его спокойствие или безопасность.

Страх - очень сильная эмоция, и она оказывает весьма заметное влияние на перцептивно-когнитивные процессы и поведение индивида. Когда мы испытываем страх, наше внимание резко сужается, заостряясь на объекте или ситуации, сигнализирующей об опасности. Кроме того, страх ограничивает свободу поведения человека. Можно сказать, что в страхе человек перестает принадлежать себе, он движим одним-единственным стремлением - устранить угрозу, избежать опасности.

Определить основные виды страха и найти различие между страхом и тревогой - вот основные задачи данной работы.

Цели: познакомиться с определениями страха и тревоги, определить, чего могут бояться люди?

Объектом исследования являются учащиеся 10-11 кл. гимназии №1

Глава 1. Суть страха и его причины

1.1 Подходы к классификации страхов

Страхов существует столько, что разобраться в них, «разобрать по полочкам», непросто. Существует много способов классифицировать их по какому-то признаку. Например, их можно разделить на группы исходя из того, чего боится человек, - это так называемая классификация по фабуле страха. Например, известный психиатр Карвасарский различал восемь основных фабул страха. К первой из них он относил боязнь пространства, проявляемую в различных формах. Пожалуй, широкой публике из этого ряда наиболее известна клаустрофобия - боязнь замкнутого пространства. Она нередко возникает у шахтеров после обвала, у подводников после аварий и может возникнуть даже в обыденной жизни (например, если человек надолго окажется запертым в кабине застрявшего лифта). Однако бывает и противоположное явление - некоторые люди панически боятся открытых пространств. В тяжелой форме такое заболевание - агорафобия - может приводить к тому, что человек будет целый день сидеть дома и предпочтет голодать, нежели перейдет широкую площадь для того, чтобы купить себе еды. К этой же группе относят страх глубины и страх высоты. К страху высоты близко примыкает страх глубины, который иногда обозначают как страх воды (аквафобия). Скрытым, длительным страхом перед водой страдал, например, советский писатель М.Зощенко. Жан Делюмо в своей книге «Ужасы на Западе» пишет, что море - это такое пространство, где всегда можно найти проявления страха без всяких прикрытий, так сказать «в чистом виде». Этот французский историк приводит выдержку из старинной книги, изданной в 1600 году в портовом городе Руане: «Конечно, многие опасности грозят человеческой жизни. Но самые большие, самые частые и постоянные опасности подстерегают того, кто путешествует по морю. Они многочисленные и разные, ужасные и неотвратимые, всеобщие и каждодневные. Каждую минуту они грозят смертью, и нет никакой уверенности остаться в живых...» Сам Делюмо отмечает, что гибель в море в средние века считалась неестественной смертью, ибо мрачная водная стихия со времен античности воспринималась «антиэлементом, отрицательной величиной, местом погибели».

Не надо думать, что страх перед морем был характерен только для прошлых веков, а сейчас, с прогрессом техники, он исчез. Самые совершенные морские лайнеры не могут гарантировать своим пассажирам полной безопасности. После триумфального показа голливудского «Титаника» все вспомнили и заговорили о трагических событиях, произошедших в начале века, но катастрофы последних лет мы почему-то забываем гораздо легче. Возможно, срабатывает «психологическая защита», чтобы не испытывать отчаянного страха перед морскими путешествиями. Совсем близкий по времени пример - гибель пассажирского парома «Эстония» в 1996 году. Результат - около 900 погибших (утонувших или умерших от переохлаждения). Спасенные же люди испытывали сильнейшую психологическую травму, в результате которой на многие годы у них сформировался невротический страх перед морем. Финские психологи, которые работали со спасенными пассажирами, выявили у большинства исследованных пациентов симптомы повышенной тревожности и выраженного испуга, проявлявшиеся особенно сильно в ночное время суток. У 15% развились острые специфические фобии (боязнь темноты и замкнутых помещений), а 50% опрошенных заявили, что не смогут в будущем совершать морские путешествия.

Ко второй группе фобий по классификации Карвасарского относятся так называемые социофобии, связанные с общественной жизнью. Они включают в себя эретрофобию - страх покраснеть в присутствии людей, страх публичных выступлений, страх из-за невозможности совершить какое-либо действие в присутствии посторонних и многие другие, столь же нелепые, по мнению окружающих, и столь же драматичные для их носителей боязни.

К социофобиям относится весьма распространенный среди людей страх публичных выступлений, и в то же время, по уверения специалистов, его преодоление не представляет трудностей и зависит только от регулярной тренировки.

К третьей группе, по классификации Карвасарского, относятся нозофобии - страхи заболеть каким-то заболеванием. Это вид навязчивого страха в той или иной мере всегда присутствует в обществе, но особо обостряется и принимает массовый характер во времена эпидемий.

Интересно отметить, что уже в эпоху Возрождения люди понимали, что страх болезни только усиливает ее и снижает шансы на выздоровление. Неизвестный французский лекарь XVII века из Оверни, записки которого дошли до наших дней, отмечал, что «сведущие люди знают, что достаточно немного страха, чтобы болезнь проявила себя. Страх закладывается в сердце, человек считает себя слабым и не сопротивляется больше яду болезни». Исследования психологов и врачей наших дней также подтверждают точку зрения, что оптимизм и положительный настрой уменьшают риск возникновения простудных заболеваний во время эпидемий гриппа.

К четвертой группе навязчивых страхов, по Карвасарскому, относится танатофобия - страх смерти, к пятой - страхи нанести вред себе или близким, к шестой - «контрастные» фобии. И, наконец, седьмая группа страхов - это фобофобии, или, другими словами, страхи бояться чего-либо.

Другие психиатры, например Сэдок и Каплан, предпочитают делить страхи на конструктивные - представляющие естественный защитный механизм, который помогает лучше приспособиться к экстремальной ситуации, и патологические страхи, которые являются неадекватным ответом на определенный стимул по интенсивности или длительности и часто приводит к ситуации психического нездоровья.

Итак, разобьем все страхи на три группы: природные, социальные и внутренние. В первой группе будут страхи, непосредственно связанные с угрозой жизни человеку, вторая представляет боязни и опасения за

изменение своего социального статуса, третья группа страхов, в отличие от первых двух, рождена лишь сознанием человека и не имеет под собой реальной основы для беспокойства. Исходя из этого принципа, страх пожара относится к первой категории, страх публичных выступлений - ко второй, а страх привидений - к третьей. Между тем имеются и промежуточные формы страха, стоящие на грани двух разделов. К ним, например относится страх пауков. В подавляющем числе случаев люди боятся не конкретного встреченного ими животного, а того страшного образа, который они сами же и создали в своем сознании еще в детстве. Поэтому данная фобия находится на границе 1-й и 3-й группы страхов, а страх перед милицией у некоторых людей - на границе 1 -й и 2-й группы. 1. «Природные страхи»:

1.1 Атмосферные явления.

Страх грома и молнии относится к наиболее древним страхам человечества. Любое живое существо боится сильных звуков и ярких вспышек, и в этом отношении равны и царь зверей - лев, и полевая мышь. Этот страх заложен эволюцией в мозг животных на уровне каждого врожденного инстинкта, и человек здесь не является исключением. Исследования показали, что и в настоящее время страх грозы продолжает оставаться актуальным для многих людей, обгоняя по значимости такие боязни, как страх темноты или страх смерти.

1.2 Астрономические явления.

К числу природных явлений, в древности внушавшим людям сильнейший страх, относились солнечные затмения. Эти явления происходили крайне редко - полное солнечное затмение в каждой точке Земли бывает лишь один-два раза в столетие, и начало его всегда неожиданно для не посвященного в тайны астрономии человека. Внезапное исчезновение солнца при ясном небе вызывало у людей панический ужас, так как воспринималось как конец света.

Вторым по силе небесным явлением, внушающим ужас народу, были кометы, периодически прилетавшие к нашей планете из глубин космоса. Так как войны на Земле велись практически постоянно, неурожай и голод были привычным явлением, а эпидемии периодически опустошали города и села, люди связывали эти беды с косматыми звездными скитальцами и дрожали от одного их вида.

1.3 Вулканы и землетрясения.

Извержения вулканов и сопровождавшие их землетрясения весьма сильно воздействуют на психику людей, часто являясь причиной страха и паники. Это связано с тем, что твердость земной оболочки с рождения представляется нам чем-то незыблемым и абсолютным, и, когда земля начинает уходить из-под ног, человек ощущает жуткий страх. Даже небольшое землетрясение, сопровождающееся звоном посуды в шкафах и раскачиванием люстры, уже неприятно действует на нервы. Когда же начинают рушиться крыши домов, погребающих под своими обломками людей, ужас и паника охватывают людей. Не меньший ужас вызывают извержения вулканов.

1.4 Животные.

На протяжении своей истории, осваивая новые области земли, люди встречались с невиданными ранее животными и, естественно, испытывали к ним страх. К животным, вызывавшим у людей сильный страх, несомненно, относятся разнообразные змеи.

Нам понятны эмоции моряков древности, впервые в жизни увидевших гигантских зверей, но ведь люди зачастую испытывают страх, не имея для этого достаточного повода. Например, находясь в индийских джунглях, вполне естественно бояться ядовитых змей, но довольно трудно логично объяснить природу арахнофобии - патологической боязни пауков, которые при всем желании не могут причинить человеку ни малейшего вреда. Существует достаточно много легенд и суеверий относительно ядовитости пауков, особенно тарантулов. Но в настоящее время установлено, что челюсти тарантула вызывают только местное воспаление и не более опасны, чем жало пчелы.

1.2 «Социальные страхи»

Социальной фобией называется страх определенных ситуаций, связанных с возможностью испытать в них смущение или унижение. Это очень распространенное заболевание. Примерами социальной фобии могут служить страх публичных выступлений и действий, страх пользования общественным транспортом, страх есть на публике, страх вступать в разговоры с другими людьми. Попытки людей с социальной фобией избегать пугающих их социальных ситуаций часто отражаются на их личной семейной жизни и профессиональной деятельности.

Социальные страхи могут вытекать из страхов биологических, но всегда имеют специфический социальный компонент, который в них выходит на первое место, оттесняя более примитивные факты выживания. Конкретные формы проявления социальных страхов зависят от особенностей исторической эпохи и типа общества. Например, страх прослыть трусом у дворянина, получившего вызов на дуэль, был сильнее страха вероятной смерти, почти неизбежной, если противник был заведомо сильнее.

Характер вещей и явлений, которые пугают и тревожат человека, закономерно меняется с возрастом, и по мере взросления ребенка страхи биологические отходят как бы на второй план, уступая место социальным страхам и тревогам.

Оригинальным подходом к структуре личности человека отличались взгляды швейцарского психолога и философа Карла Юнга. Он предполагал, что весьма важные процессы происходят на границе сознательного и бессознательного, где сталкиваются Эго и Тень. Эго является сознательной частью личности, а Тень - это ядро бессознательного , куда входят желания, отрицаемые индивидуумом как несовместимые с социальными нормами или противоречащие существующим представлениям личности об идеале. Эго и Тень являются как бы взаимным отражением друг друга на зеркальной

границе сознательного и бессознательного. Согласно взглядам К. Юнга, Тень человека всегда несет в себе обратное отражение внешне проявляемого качества.

У каждого человека в определенный момент времени может доминировать или социальная, или биологическая мотивация. Особую значимость это приобретает в критических ситуациях, когда риск повреждения жизненно важных функций или снижения социального статуса запускает развитие эмоции страха. Если у человека социальная мотивация доминирует над биологической, то страх вытесняется в область бессознательного, в Тень. В этом случае «внешняя» смелость при наличии «внутренней» робости вызывает психологическое напряжение, провоцируя возникновение внутреннего конфликта. К сожалению, далеко не всегда человек осознает наличие подобного конфликта.

2.1 Страх ответственности

Многим людским страхам можно найти аналоги в животном мире: человек, как и «братья его меньшие», пугается грома, огня, хищников, стихийных бедствий, однако есть чисто человеческие страхи, которые отсутствуют в дикой природе. К таким явлениям можно отнести страх ответственности, влияние которого на развитие сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире трудно переоценить. Это страх, послуживший отправной точкой миллионов случаев гипертонии, атеросклероза, язвы желудка, инфарктов и инсультов, унес больше человеческих жизней, чем все войны на Земле, страх ответственности практически не имеет под собой биологических корней, а обусловливается почти исключительно социальными механизмами. Сущность этого страха заключается в том, что, принимая какое-то важное решение, человек берет на себя ответственность за его последствия, а в случае неудачи, ему грозит не только осуждение или наказание со стороны социума, но, что еще хуже, зачастую он обречен на длительные самообвинения, способные отравить всю последующую жизнь.

Именно поэтому многие люди не любят принимать ответственных решений, предпочитая, чтобы за них это делали другие.

Как показали исследования, «страх принятия ответственных решений» в большей степени выражен у женщин, чем у мужчин и постепенно уменьшался с возрастом. Компьютерный анализ показал, что люди, для которых характерен этот вид страха, больше остальных боятся и выступать перед большой аудиторией.

Тест на страх вывил еще один источник повседневных стрессов - страх начальника, который порой доставляет людям немало неприятных минут, именно по поводу этой проблемы точно и образно писал Вадим Шефнер.

Один на бегу остановит коня, Пройдет по реке в ледоход, -Зато без друга средь бела дня На кладбище не шагнет.

Не страшен другому ни бой, ни враг, Вся мистика нипочем, -Вот только начальства боится так, Что вмиг немеет при нем.

Если мы обратимся к истории социальных страхов, то обнаружим такое «чисто русское» явление, как челобитную. Энциклопедический словарь Павленкова (1900) пишет: «Челобитная - изложенное на бумаге прошение». Подача челобитных в древности была рискованным делом - царь или воевода могли, не разобравшись в обстановке, жестоко наказать холопа, осмелившегося беспокоить своего господина по пустякам. Позже, в XVIII в., холопам запретили жаловаться на своих господ, и «страх пред начальником» возрос неимоверно, ибо помещик мог что угодно сделать со своими крепостными.

2.2 Страх перед экзаменами

Общественная жизнь человека постоянно ставит его в ситуацию «экзаменов» - тех или иных испытаний, где ему приходится доказывать свою социальную состоятельность, материальное благополучие, физическое самочувствие или уровень интеллекта. В принципе, симптомы экзаменационного стресса мы можем видеть у школьников перед контрольной работой, у студентов во время сессии, у водителей, впервые сдающих на права, у хирурга, который осваивает новую операцию, у безработного, пришедшего на собеседование к потенциальному работодателю. Классический пример «экзаменационного стресса» можно обнаружить в периоды сессии в любом учебном заведении. Бессонные ночи, тревожные мысли, снижение аппетита, учащенный пульс и дрожь в конечностях - вот типичные проявления страха перед экзаменами. Проведенные в последние годы исследования показали, что страх перед экзаменами затрагивает все системы организма человека: нервную, сердечнососудистую, иммунную и др.

Интересно, что боящиеся экзамена студенты предпочитают искать причину предэкзаменационной тревоги во внешних факторах, снимая с себя ответственность за свой страх. На вопрос: «Что тревожит вас больше всего перед экзаменами и вызывает сомнение в успешной его сдаче?» - 49% опрошенных в качестве фактора, затрудняющего получение хорошей оценки, отметили «сложный билет», 21% - «недоброжелательное отношение экзаменатора», 11% - «неуверенность в себе», 10% - «плохое физическое состояние» и только 8,5%) студентов указали на «низкий уровень знаний».

2.3 Другие социальные страхи

Одной из разновидностей социальных страхов является застенчивость. Как писал в своей монографии главный эксперт в этой области Филип Зимбардо, «быть застенчивым - значит бояться людей, особенно для тех, от которых по какой-то причине исходит эмоциональная угроза; незнакомцев из-за их неизвестности и неопределенности; начальства, наделенного

властью». Он также отмечает то, что причиной застенчивости может быть сильный страх, испытанный в детстве ребенком, страх, заставляющий его впоследствии избегать инициативы в контактах с другими людьми.

Другие специалисты полагают, что застенчивость и страх - явления разного порядка, тем не менее, наиболее фундаментальный словарь английского языка - Оксфордский - определяет застенчивого человека как «осторожного в словах и поступках, болезненно робкого», что близко к понятию «трусливый» - «склонный испытывать страх». Толковый словарь русского языка С.Ожегова и Н.Шведовой определяет застенчивого человека как «стыдливо-робкого, смущающегося», что хотя и не эквивалентно «трусливому», однако достаточно близко к нему.

К числу других, наиболее распространенных «социальных страхов» относятся «боязнь провала», «боязнь критики» и «боязнь успеха». Как писал американский психотерапевт Д.Бернс, «мысль о том, что приложение усилий не приведет ни к какому результату, когда не учитываются индивидуальные особенности человека, а ярлык «успеха» или «поражения» наклеивается вне зависимости от затраченных усилий. Близким к этому страху является боязнь осуждения со стороны окружающих, где на первый план в сознании выходит на конечный результат его деятельности, а реакция ближайшего социального окружения. В этом случае, по мнению человека, попытка сделать что-то новое, оказавшаяся ошибочной, будет встречена с осуждением. Как отмечает Д.Бернс, риск отвержения кажется настолько реальным, что неуверенный в себе человек принимает такой низкий уровень притязаний и деятельности, какой только возможен.

Существует еще один вид социальных страхов, примыкающий к вышеназванным, - это боязнь успеха. Казалось бы, в этом случае речь идет о чем-то принципиально противоположном, но, тем не менее, в основе этого страха, как и двух предыдущих, лежит чувство неуверенности в своих силах. Практические психологи отмечают, что боязнь успеха может стать даже более опасной для саморазвития личности, чем боязнь провала. Зараженный

этим страхом человек уверен, что его достижения будут незаслуженно завышены окружающими, а затем, когда «ужасная правда» о том, что он неудачник всплывет наружу, придут еще более горькие разочарования, отвержение и боль. Как пишет Д.Бернс, «так, как больной уверен, что он все-таки упадет с высоты, то принимает решение не заниматься альпинизмом вообще». Боязнь успеха может возникать и из-за мысли о том, что на данного человека после первого успеха возложат слишком большие надежды, и он должен, но не сможет оправдать эти ожидания. Успех в таком случае видится человеку опасным, и он начинает его избегать, обрекая себя на унылое прозябание.

1.3 «Страхи, которые мы создаем сами»

3.1 Страх несуществующих явлений

Если вдуматься, то окажется, большую часть своих страхов люди создали сами свой фантазией и воображением. История магии и религии показывает нам, что сначала люди создавали образы богов, демонов и других представителей потустороннего мира, а потом, трепеща, приносили им жертвы, умоляя не причинять вреда. С годами менялись и представления людей, сатиры и кентавры уступили место чертям и привидениям, однако некоторые персонажи народного фольклора отличались завидным долголетием. Некоторые персонажи народной фантазии, такие как русалки и лешие, с тех пор утратили свою актуальность, но восставшие из могил мертвецы благодаря видеоиндустрии ужасов до сих пор пугают любителей смотреть на ночь страшные фильмы. В этом плане страхи людей прошлого века мало отличаются от представлений обывателей века нынешнего.

3.2 Страх темноты

Существуют объективные причины, объясняющие, почему люди так боятся темноты. Наши органы чувств плохо приспособлены к жизни в условиях пониженной освещенности: чувствительные зрительные клетки -колбочки, благодаря которым днем мы различаем цвета и тонкие детали предметов, вечером выключаются, и ночью «все кошки серы».

Вторая причина страха темноты состоит в особенностях работы нашего мозга, который не терпит «половинчатой» информации и старается «заполнить» недостающие компоненты элементами прошлого опыта. Поэтому при отсутствии света у человека разыгрывается воображение, и он начинает видеть опасность там, где ее нет.

Третий фактор, определяющий повышенный уровень страха, связан с тягой людей к себе подобным. Без света человек оказывается изолированным от общества и его охватывает чувство незащищенности.

Четвертый фактор заключается в том, что в темноте ослабляется социальный контроль и ночью уровень преступности однозначно возрастает, так как у людей возникает соблазн совершить преступления, невозможные днем, что делает темноту особенно опасной.

3.3 «Внутренние страхи»

К внутренним страхам можно отнести не только страхи, рожденные фантазией человека, но и страхи собственных мыслей, если они идут вразрез с имеющимися моральными установками.

Как известно, великий революционер в психиатрии Зигмунд Фрейд предложил делить сознание на три этажа: «Оно», «Я» и «Сверх-Я». Я - это наше сознание, в пределах которого мы вольны что-то изменять и принимать осознанные решения. Сверх-Я - это совесть, а также те моральные и социальные установки, которые диктуются обществом. А Оно - самая нижняя (глубинная) подструктура душевного аппарата, содержания которой бессознательны. Содержит в себе безудержные влечения. Руководствуется принципом удовольствия и находится в конфликтных отношениях с Я и Сверх-Я. Иногда, когда голос бессознательного Оно приобретают особую настойчивость, пугающую назидательно-правильное сверх-Я, человек начинает бояться собственных мыслей и желаний.

3.4 «Страх будущего»

Комментируя Родосского философа Гекатона, который говорил, что человек перестает бояться, когда перестает надеяться, Луций Сенека писал: «Как одна цепь связывает страх и пленного, так и страх и надежда, столь несхожие между собой, приходят заодно: вслед за надеждой приходит страх. Я не удивляюсь этому: ведь оба они присущи душе неуверенной, тревожимой ожиданиями будущего. А главная причина надежды и страха -наше неуменье приноравливаться к настоящему и привычка засылать наши помыслы далеко вперед. Так предвидение, величайшее из данных человеку благ, оборачивается во зло. Звери бегут только при виде опасностей, а убежав от них, больше не испытывают страха, а предвиденье предвосхищает муки будущие».

Когда речь заходит о тревожности и страхе, то различные авторы указывают на различные критерии их различения. Можно выделить пять наиболее известных и описанных в психологической литературе критериев, позволяющих размежевать эти понятия.

Первый критерий - степень конкретности угрозы, опасности, на которую реагирует человек. Страх при этом рассматривается как реакция на реальную, предметно-определенную опасность, а тревожность считается переживанием неопределенной, смутной угрозы, не имеющей четко осознаваемого объекта и очень часто попросту воображаемой.

Второй критерий - направленность угрозы. Страх возникает тогда, когда нечто грозит самому существованию человека, целостности его организма, то в случае «витальной угрозы», а тревожность - когда опасность связана с разрушением ценностей человека, его отношений с другими людьми, его потребностей, иначе говоря, когда угроза является личностной.

Третий критерий - способ реагирования человека. От страха человек ведет себя либо стенически, либо астенически. В первом случае он проявляет невероятную активность, например, убегает со скоростью, которой позавидовал бы спринтер-чемпион, или одним махом перепрыгивает через очень высокий забор, или вступает в схватку с предметом страха,

демонстрируя неожиданную силу. Во втором случае человек просто цепенеет, теряя вообще способность к активности. Тревожность обычно порождает другой способ реагирования - недифференцированную поисковую активность.

Четвертый критерий - сложность организации переживания. Страх, будучи базовой фундаментальной эмоцией, устроен проще, чем тревожность, которая рассматривается как некая «надстройка», формирующаяся на основе страха в комбинации с другими базовыми эмоциями, а потому имеющая более сложную организации.

Пятый критерий - интенсивность переживания. Так, иногда полагают, что можно выстроить следующий ряд переживаний по степени их возрастания: тревога, опасение, боязнь, испуг, ужас. Последние четыре состояния характеризуют разные оттенки страха. Однако большую популярность приобрела концепция явлений тревожного ряда Ф.В.Березина, в которой выделены эмоциональные состояния, закономерно сменяющие друг друга по мере нарастания состояния тревоги: ощущение внутренней напряженности, раздражительность, собственно тревога, страх, ощущение неотвратимости надвигающейся катастрофы, тревожно-боязливое возбуждение. страх фобия тревожный расстройство

Наиболее понятным, доступным и практически используемым критерием является первый: страх провоцируется конкретной угрозой, а тревожность является безобъектным переживанием. Убедительной кажется и концепция явлений тревожного ряда, позволяющая обозначить достаточно четкие различия между тревожностью и страхом.

Страх и тревога -- различия и сходства

Страх и тревога, по мнению одних авторов, имеет лишь количественные различия, а по мнению других, отличаются принципиально, как по своим механизмам, так и по способу реализации.

1. Страх:

Страх нельзя отождествлять с тревогой. Страх - это совершенно определенная, специфическая эмоция, заслуживающая выделения в отдельную категорию. Рассмотрение страха как специфичной эмоции позволяет отделить его от феномена тревоги. Тревога - это комбинация эмоций, и эмоция страха - лишь одна из них.

Страх складывается из определенных и вполне специфических физиологических изменений, экспрессивного поведения и специфического переживания, проистекающего из ожидания угрозы ил опасности. Субъективное переживание страха ужасно, и что странно - оно может заставить человека оцепенеть на месте, тем самым, приводя его в абсолютно беспомощное состояние, или наоборот, может заставить его броситься наутек, прочь от опасности.

По мере взросления человека меняется характер объектов, вызывающих страх. Потенциальная возможность физического повреждения для большинства из нас не представляет собой угрозы, хотя бы в силу ее редкости. Гораздо чаще нас страшит то, что может уязвить нашу гордость и снизить самооценку. Мы боимся неудач психологических потерь, которые могут в душе каждого из нас произвести настоящий переворот.

1.1 Причины страха:

В качестве причины страха Томкинс (Tomrins, 1963) называет драйвы, эмоции и когнитивные процессы. Некоторые исследователи (Bowlby, 1973) рассматривают развитие эмоции страха как функцию качества привязанности ребенка к матери. Другие исследователи, говоря о причинах страха, выделяют специфические события и ситуации.

Драйвы и гомеостатические процессы как активаторы страха:

По сравнению с эмоциями и когнитивными процессами, драйвы и процессы, обеспечивающие гомеостаз организма, составляют наименее значимый класс активаторов страха. Драйв приобретает психологическое значение тогда, когда его интенсивность достигает критического уровня, когда он сигнализирует человеку об остром физиологическом дефиците. В этих случаях драйв активирует эмоцию, и такой эмоцией может быть страх.

Эмоции как активаторы страха

Любая эмоция может активировать страх по принципу эмоционального заражения. По мнению Томкинса, реакции испуга и возбуждения в силу сходства их нейрофизиологических механизмов с механизмами, лежащими в основе эмоции страха, часто являются активаторами последнего.

Когнитивные процессы

Страх, как и любая эмоция, может быть результатом когнитивной оценки ситуации как потенциально опасной. Действительно, когнитивные процессы составляют самый обширный, самый распространенный класс активаторов страха. Так, например, страх может быть вызван воспоминанием об определенном объекте, мысленным образом объекта или антиципацией определенной ситуации. К сожалению, когнитивные процессы довольно часто отражают не реальную угрозу, а вымышленную, в результате чего человек начинает бояться ситуаций, не представляющих реальной угрозы, или слишком многих ситуаций или жизни вообще. Воспоминание о пережитом страхе или ожидание страха само по себе может быть активатором страха.

1.4 Тревога

Психотерапевт М.Литвак считает, что тревога - это эмоция, возникающая при общей оценке ситуации как неблагоприятной. Если источник тревоги ликвидировать не по силам, тревога переходит в страх. В тоже время крупнейший специалист в области психологии Кэррол Изард, наоборот, полагает, что первичной и самостоятельной эмоцией является страх, а тревога представляет собой комбинацию нескольких эмоций, одной из которых является страх, а другими - чувства печали, вины и стыда.

Большинство авторов склонны рассматривать тревогу как реакцию на неопределенный, часто неизвестный сигнал опасности. При этом между тревогой и страхов имеется ряд принципиальных различий, касающихся как происхождения этих феноменов, так и их психических проявлений. Так, тревога чаще возникает задолго до наступления опасности, в то время как страх возникает при ее наступлении или незадолго до нее. Источник страха, как правило, осознается человеком и носит вполне конкретный характер, в то время как источник тревоги часто не осознается или не поддается логическому объяснению. Тревога чаще всего вызывает общее возбуждение организма, а страх тормозит деятельность, активирует парасимпатическую систему и в больших дозах - парализует человека. Тревога проецирована в будущее, а источником страха является прошлый психотравмирующий опыт. Существует мнение, что страх локализован в правом (эмоциональном) полушарии, а тревога определяется левой, рассудочной частью нашего мозга. И, наконец, тревога носит социально обусловленный характер, а в основе страха лежат биологические инстинкты.

Глава III: Страхи и тревоги у подростков

Едва ли вы найдете в жизни человека такой же сложный этап развития, как подростковый. Возраст от 11 до 15 лет не без основания называют сложнейшим. В этот период в формировании личности происходят существенные сдвиги, которые приводят порой к коренному изменения поведения, прежних интересов, отношений. Если изменения проходят быстро и интенсивно, то развитие приобретает скачкообразный и бурный характер. Эти изменения сопровождаются большими субъективными трудностями, возникающими у ребенка.

Подростковый период занимает особое место в жизни человека, потому что в эти годы подросток переходит от одного измерения жизни к другому, существующему в мире взрослых. У подростка появляются такие психические новообразования, которых не было у младшего школьника: формируются новые элементы самосознания, типы отношений со сверстниками, родителями и другими людьми, моральные принципы, новые представления о будущем. Все эти элементы взрослости имеют разную природу, по-разному представлены в характере, потребностях и способностях.

Подросток открывает свое «Я», ищет свое место в человеческих отношениях, строит планы относительно своего развития и будущей жизни. Иначе говоря, он становится автором своей собственной биографии, своего предназначения. «Я» подростка сначала окрашено эмоциями, оно импульсивно. Ему хочется наполнить окружающее пространство этим «Я». Порой ему кажется, что самое большое зло - от скуки и инертности. Человек начинает совершать поступки только ради того, чтобы обратить на себя внимание. Для него сейчас главное - не согласиться с тем, что есть, раскритиковать то, что предполагают взрослые (родители в том числе), затем попробовать новое мироустройство... оказывается, для того, чтобы что-то переделать или сделать иначе, нужно послушать советы старших, научиться планировать, организовывать, доводить дело до конца, сверяя то, что выходит, с тем, что хотелось. Надо быть личностью с убеждениями, обладать правами, иметь возможность, пользоваться санкциями.

В процессе взросления подросток испытывает различные переживания, беспокойства, тревоги и страхи. Без страха и беспокойства ребенок никогда бы не научился не выбегать на дорогу с транспортом или не был бы мотивирован готовиться к экзамену. Каждый взрослый и также ребенок переживают тревогу.

Тревожность - это врожденная и полезная эмоция. Тревожность сигнализирует приближение опасности или внезапную перемену, предупреждая и подготавливая ответную реакцию человека. Существует много способов, которыми дети школьного возраста выражают свою тревожность: у них дрожит голос, они кусают ногти, облизывают губы, жалуются на головную боль или боль в желудке, ссорятся с другими детьми. В то же время старшие дети смело смотрят фильмы ужасов и катаются в парках на каруселях, пытаясь управлять своей тревожностью. Важно помнить, что некоторые дети испытывают большую тревожность, чем другие. Однако некоторые испытывают интенсивную тревожность почти всегда. Эта тревожность связана с их способностью заводить и удерживать друзей, работать и сотрудничать в рамках семьи и справиться со школой. Дети, жизнь которых доминирована страхом и напряжением, могут страдать от тревожного расстройства. Эти расстройства могут включать: повышенное тревожное расстройство детства, панические атаки и фобии.

Существенными характеристиками генерализированного тревожного расстройства или повышенного тревожного расстройства детства, являются избыточная тревожность и беспокойства (ожидания, полного страха), длящиеся не меньше месяца, по поводу определенных событий и деятельности. В дополнение к ожиданиям беспокойства и страха ребенок испытывает трудности контроля своих беспокойств. Эти тревожность и беспокойство сопровождаются по крайней мере четырьмя дополнительными симптомами, такими как неугомонность, легкая утомляемость, проблемы в концентрации внимания, раздражительность, мышечное напряжение и расстройства сна. Могут наблюдаться и такие явления, как дрожание, судороги, тряска и мышечная чувствительность. Многие дети с тревожными расстройствами также испытывают соматические симптомы (т.е. холодные руки, сухость во рту, потоотделение, тошнота или диарея, трудности в глотании и т.п.) и преувеличенная ответная реакция вздрагивания, что часто наблюдается у тех молодых людей, у которых наблюдается посттравматическое стрессовое расстройство после пережитого травматического события. Ребенок находит трудным удержать беспокойные мысли от влияния на внимание к заданиям и проблемы в сдерживании беспокойства. Дети особенно беспокоятся о своей компетентности или качестве успеваемости.

С течением времени и во время расстройства беспокойство может переходить от одного предмета к другому. Это примерно как тревога за успеваемость, с которой большинство детей справляются с течением времени. Однако для тех, кто переживает тревожное расстройство, такая тревога может быть парализующей, приводя детей к избеганию каких-то ситуаций в поведении, например, отказ идти в школу. Как было сказано выше при описании расстройств накладывается друг на друга, и эти два состояния сосуществуют у одного и того же ребенка. Эта комбинация расстройств может сделать этих детей еще более уязвимыми, особенно во время стресса, в отличие от тех, кто страдает только депрессией.

Существует несколько категорий тревожных расстройств. Сюдавключаются: повышенное тревожное расстройство детства (генерализованное тревожное расстройство взрослых), тревожные расстройства, обусловленные общим медицинским состоянием, и тревожные расстройства, вызванные употреблением медикаментов или наркотиков (вторичные по отношению к медикаментам или вызванные наркотиками).

Критерии повышенного тревожного расстройства детства:

Ребенок или подросток переживает избыточную тревожность и беспокойство, продолжающиеся не менее чем 6 месяцев по поводу каких-либо событий или деятельности (например, работа или учеба в школе);

Ребенку или подростку трудно контролировать беспокойство;

Тревожность или беспокойство, связаны хотя бы с одним из приведенных ниже симптомов, имевших место в течение последних 6 месяцев. Примечание: для взрослых должно присутствовать три или более симптомов:

Неугомонность или взвинченность, или доведенность до края.

Легкая утомляемость. Трудность концентрации внимания или опустошенность.

Раздражительность. Мышечное напряжение.

Расстройство сна.

Содержание или причина тревоги или беспокойства не являются следствием паническим расстройств, социальной фобии, обессивно-компульсивного расстройства, анорексии (потеря аппетита), соматических расстройств, ипохондрии или исключительно посттравматического стрессового расстройства;

Эти симптомы тревожности, беспокойства или физические симптомы, являются причиной клинически значимого дистресса, или ухудшения социального, школьного или какого-нибудь другого важного функционирования;

Расстройство не вызвано прямым физиологическим воздействием наркотиков или медикаментов, или общим медицинским заболеванием (т.е. гипотиреодизм) и не имеет место исключительно при расстройствах настроения, психотических расстройствах или глубоких личностных расстройствах.

Проявление тревожности и страха имеет значительные культуральные вариации (т.е. в некоторых культурах страх выражается через соматические симптомы, в других - через когнитивные).

У детей, и, особенно, подростков страх и беспокойство часто вызваны их ценностью, успеваемостью или компетенцией в школе или в спортивной деятельности, даже в нормальной обстановке, когда их деятельность не ценится другими. Однако в военных ситуациях эти страхи усложняются беспокойством за свою безопасность и безопасность их близких. Часто эти тревоги становятся такими сокрушающими, что они парализуют ребенка и влияют на ежедневную деятельность.

Как победить страх

Французский психиатр П.Дюбуа основал метод борьбы со страхом,

«метод воздействия на мир пациента при помощи убедительной диалектики». «Горячим» отрицательным эмоциям он противопоставлял «холодный» разум. Людям, испытывающим страх, Дюбуа предлагал следующие основополагающие принципы:

Оставьте прежде всего всякое беспокойство относительно Вашего страха. Не добавляйте второй этаж над зданием Вашей болезни.

Определите точно предмет Вашего страха и постарайтесь уяснить, насколько он неразумен и даже нелеп.

Наконец, старайтесь выявить и побороть в себе посредством самовоспитания недостатки характера, вызвавшие Ваши страхи:

боязнь болезни, обидчивость, являющуюся результатом самолюбия и порождающую идеи преследования и т.д. Дейл Карнеги предложил свой метод борьбы со страхом и тревогой. Он состоит из трех этапов:

На время отбросьте страх и проанализируйте ситуацию спокойно. Мысленно представьте самое худшее, что могло бы произойти при данных условиях.

Представьте себе самое худшее что могло случиться, постарайтесь примириться с этим в случае необходимости.

Расслабьтесь, сбросьте лишнее напряжение и посвятите все ваше время и энергию попыткам улучшить самое худшее положение, которое вы себе представили.

Иногда обстоятельства, что называется, «берут человека в оборот». На него наваливаются неприятности, и под угрозой оказывается карьера, материальное положение ил отношения со значимыми для него людьми. В такие минуты кажется, что мир покрыт черной пеленой, мрачная безнадежность сжимает сердце, и человек погружается в глубокую депрессию. Но на самом деле наши страхи и беспокойства выглядят мелочью по сравнению с действительно драматическими ситуациями, которые случаются в жизни. Не стоит преувеличивать свои неприятности, наоборот, сравните их с настоящими трагедиями, которых хватает вокруг, и вы поймете, что вам еще крупно везет!

Глава 2. Экспериментальная

С целью реализации поставленных задач использовались следующие методы:

- тест на страх и тревогу «Шкала самооценки личностной тревожности по Спилбергеру».

- тестирование «Опросник иерархической структуры актуальных страхов личности»

Достоверность выводов основывается достаточным объемом исследуемых (24 человека), достаточным объемом исследуемого материала. Суть использованных методик заключается в следующем: Личностный опросник по Спилбергу позволяет определить уровень тревожности у подростков (низкий, средний или высокий). Тест предлагает рассмотреть 20 утверждений, в зависимости от того как часто вы ощущаете то или иное чувство. Тест-опросник иерархической структуры актуальных страхов состоит из 23 вопросов и позволяет выявить средний показатель страха у детей и подростков.

В качестве испытуемых было выбрано 54 учащихся гимназии №1 г.Назрань (10-11 кл.). с учащимися была проведена групповая работа за 15 минут.

Процедура проведения эксперимента. Тестирование начинается с инструкции:

Инструкция к опроснику по Спилбергу: Вам предлагается внимательно прочитать каждое из приведенных 20 предложений и зачеркнуть соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Отвечать быстро, не задумываясь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Опросник иерархической структуры актуальных страхов личности: внимательно прочитайте вопросы. При положительном ответе попытайтесь оценить интенсивность возникающей эмоции по 10-балльной шкале, при отрицательном ответе отметьте цифру 1.

Вывод:

При интерпретации тестов и исследовательского материала были определены наиболее актуальные страхи подростков. В целом картина опроса на тему «Чего Вы боитесь больше всего?» выглядела следующим образом:

Болезни близких --18

Войны -- 11

Смерти - 9

Старости -- 8

Болезней -- 5

Животных - 3

Таким образом, мы можем сделать вывод, что больше всего подростки испытывают страхи общечеловеческие, т.е. страхи болезней, смерти, старости и войны.

Заключение

Мир страхов чрезвычайно разнообразен и удивителен. Чего только не боятся люди: пауков, собак, сломать ногу, опоздать на работу, попасть в автокатастрофу, землетрясений и конца света. Трудно найти хотя бы один предмет, который не мог бы стать поводом для возникновения страха.

Обычно считается, что бояться - плохо. Страхи надо преодолеть, с ними надо бороться самым решительным образом. Но иногда мы вспоминаем, что, может быть, испытывать чувство опасности - это нормально. В самом деле, человек так устроен, что просто не смог бы жить, если бы его организм ежесекундно не получал информации о своем состоянии и состоянии мира вокруг. Страх при этом выступает одним из важнейших регуляторов поведения. Если изменение ситуации потенциально содержит какую-нибудь угрозу, человеку тут же «сообщается» об этом. И он обойдет стороной появившуюся вдруг собаку, возьмет тряпочку, прежде чем снять кастрюлю с плиты, не побежит через дорогу перед быстро мчащейся машиной.

Таким образом, тема страха оказывает гораздо большее влияние на нашу жизнь, чем это кажется на первый взгляд. Все мы живем с этими вирусами, только у одних болезнь протекает в явной форме, а другим еще предстоит заболеть. Поэтому есть смысл получше разобраться в этом явлении, чтобы освободить наше сознание от страха, мешающего нам жить счастливо.

Спиписок использованной литературы

«Психология эмоций», Кэррол Э.Изард - СПб.: Питер, 2007

«Психология страха», Щербатых Ю.В. - М.: Изд-во Эксмо, 2006

Еженедельная газета «Школьный психолог» №8 (296), - М.: Изд-во «Первое сентября», февраль 2004

Еженедельная газета «Школьный психолог» №20 (354), - М.: Изд-во «Первое сентября», октябрь 2005

«Психологическая помощь в экстремальных ситуациях», Д.Айдукович - ГУП «Полиграфический комбинат «ИНГУШЕТИЯ», 30.03.2002 г.206-1000

Приложение

Шкала самооценки личностной тревожности по Спилбергеру

Инструкция: Внимательно прочитайте каждое из приведенных ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросом долго не задумывайтесь, т.к. правильных и неправильных ответов здесь нет.

№№	Предложения	Почти никогда	Иногда	Часто	Почти Всегда
1	Я испытываю удовлетворение		2	3	4
2	Я быстро устаю		2	3	4
3	Я легко могу заплакать		2	3	4
4	Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие		2	3	4
5	Бывает, что я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решение		2	3	4
6	Я чувствую себя бодрым		2	3	4
7	Я спокоен, хладнокровен и собран		2	3	4
8	Ожидание трудностей очень тревожит меня		2	3	4
9	Я слишком переживаю из-за пустяков		2	3	4
10	Я вполне счастлив		2	3	4
11	Я принимаю все близко к сердцу		2	3	4
12	Мне не хватает уверенности в себе		2	3	4
13	Я чувствую себя в безопасности		2	3	4
14	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей		2	3	4
15	У меня бывает хандра		2	3	4
16	Я бываю доволен		2	3	4
17	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня		2	3	4
18	Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом не могу о них забыть		2	3	4
19	Я уравновешенный человек		2	3	4
20	Меня охваьтывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах		2	3	4

Подсчет баллов:

Из суммы ответов на вопросы 2,3,4,5,8,9,11,12,14,15,17,18,20 вычитается сумма ответов на вопросы 1,6,7,10,13,16,19. К полученной разности прибавить 35.

До 34 баллов - низкий уровень тревожности От 56 до 65 баллов - повышенный уровень тревожности Свыше 65 баллов - высокий уровень тревожности

Опросник иерархической структуры актуальных страхов личности, предназначенный для обследования здоровых лиц.

Инструкция: Внимательно прочитайте вопросы. При положительном ответе на вопрос попытайтесь оценить интенсивность возникающей эмоции по 10-балльной шкале, крестиком отметив справа от вопроса интенсивность переживаний того или иного страха. Если вы совсем не испытываете данного страха, поставьте крестик на цифре «1».

1. Можно ли сказать, что некоторые животные (например, пауки, змеи) вызывают у вас беспокойство?

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Боитесь ли вы темноты? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Беспокоит ли вас возможность болезненных изменений в вашем психическом состоянии? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Насколько сильно вас беспокоит возможность болезни близких людей? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Боитесь ли вы оказаться жертвой преступного нападения на городских улицах? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Испытываете ли вы неприятные ощущения (учащение дыхания, сердцебиения и пр.) во время вызова на «ковер» к начальству? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Страшат ли вас возможные изменения в личной жизни (ухудшение взаимоотношений с близким человеком и т.п.), которые могут произойти в будущем?

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Знаком ли вам страх ответственности (принятия ответственных решений)? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Пугает ли вас перспектива неизбежной старости?

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Возникает ли у вас чувство страха при нарушении ритма сердца или болевых ощущениях в нем? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Насколько вас страшит перспектива бедности? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Пугает ли вас неопределенность будущего?

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Насколько высоко вы можете оценить свой страх, который испытываете, когда идете на экзамен? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Тревожит ли вас возможность войны?

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Часто ли вас посещает страх смерти? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Возникают ли у вас неприятные ощущения, когда вы находитесь в замкнутых пространствах (лифт, закрытая комната)? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Боитесь ли вы высоты?

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Боитесь ли вы глубины? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Боитесь ли вы, что в случае болезни близких людей в вашей жизни произойдут неблагоприятные изменения? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Испытываете ли вы повторяющийся страх заболеть каким-либо заболеванием?

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Насколько вам знаком страх самоубийства? 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Испытываете ли вы страх перед публичными выступлениями?

...