Психотерапия метеозависимости по краткосрочному методу "Технология осознания реальности" (ТОР–подход)

Размещено на http://www.allbest.ru/

Психотерапия метеозависимости по краткосрочному методу "Технология осознания реальности" (ТОР - подход)

О.Н. Гафарова

Используя при подготовке доклада статистику Центра «Интеграции», социологическую аналитику РАН и другие источники, автор обнаружил любопытное совпадение между причиной обращения клиентов с метеоневрозами и новым качеством ментальности российской повседневности. Общей составляющей этого совпадения явилось состояние российского общества на современном этапе, претерпевшее глубокие изменения во всех сферах повседневной жизни, и возникновение новой мотивации в запросах клиентов Центра при обращении за помощью. - И в том и в другом случае произошло осознание ответственности граждан за собственную судьбу и за жизнь своих родных.

На приоритетное место вышли не материальные, а интеллектуально - духовные ценности, среди которых самой значимой сферой жизни для россиян является семья, работа и друзья, при этом работе они уделяют гораздо больше времени, чем семье. 60% воспринимают свою работу как главный источник доходов или средств к существованию, возможность удовлетворения материальных и духовных потребностей, более 20% воспринимают работу как инструмент приложения своих талантов и творческих амбиций, 14% относятся к ней как к способу дополнительного общения и т. п. Почти половина (47%) населения работает сверхурочно. Вместе с тем, значительные переработки (более 50 часов в неделю) в России являются верным признаком того, что человек работает, что называется, на себя (сверхурочная работа характерна, прежде всего, для предпринимателей и самозанятых). С экономической точки зрения люди воспринимают свою работу не просто как средство выживания, а как источник ресурсов, позволяющий сохранить определенный уровень потребления и сбережений. [6, c. 47]. рецепторная восприимчивость метеозависимость

И с этих позиций просматривается ярко выраженное стремление нашего контингента, - а это возрастная группа от 30 до 60 лет, - убрать внезапно проявившуюся метеозависимость как балласт, мешающий выполнению своих социальных функций. Поэтому главным запросом во время консультаций и сессий становится поиск рационального решения этой проблемы, возникшей в их повседневной жизни.

Узнав из разных источников, что мы применяем авторский метод ТОР-подхода О.Н.Гафаровой как инструмент краткосрочной психотерапии, позволяющий достаточно оперативно получить эффективный результат, клиенты стали обращаться к нам с просьбой помочь в преодолении появившегося в их жизни досадного прецедента. Прагматичность запросов наших клиентов вполне обоснована, поскольку метеозависимость в той или иной форме мешает нормальному самочувствию, осложняя взаимоотношения в семье и с друзьями, снижая работоспособность и качество жизни. При этом они уверены, что выверенный алгоритм принятия решений и прогнозирования возможных ошибок спасет их в дальнейшем от любых неприятностей.

Медицинская статистика свидетельствует, что "чувствовать погоду" могут приблизительно 75% людей, а главным звеном в развитии метеозависимости являются хронические неврозы и депрессии - болезни больших городов. Актуальность данной темы заключается в том, что сегодня каждый третий житель средней полосы, не зависимо от возраста, отмечает у себя симптомы повышенной метеочувствительности.

Накопление хронического стресса, при наличии не отпущенного психотравмирующего опыта в глубинной памяти человека, сохраняет цепочку реакций по принципу условного рефлекса "вижу - чувствую" и "слышу - чувствую". Так постепенно формируется эмоционально - чувственная привычка, которая в своей невротической форме угнетающе влияет на активность человека: он чувствует себя энергетически ослабевшим и более возбудимым, из - за чего снижаются адаптационные возможности его организма. Невольно им осуществляется психологический перенос внутренней причины дискомфорта на внешний объект, - природные явления, закрепляется их причинно - следственная связь. Таким образом, в его сознании формируется условный рефлекс: "природное явление - дискомфортное состояние".

Практически здоровые люди нередко страдают от проявлений метеозависимости или метеоневроза, представляющего собой функциональное нарушение нейроэндокринной регуляции, резко снижающее способность организма приспосабливаться к изменению погодных условий.

Наиболее остро на изменения метеорологических условий реагируют люди с высокой рецепторной восприимчивостью. Метеоневроз является одним из видов невротических расстройств, при котором во время погодных перепадов происходит внутренний сбой психики у чересчур впечатлительных людей, поддающихся влиянию геомагнитных прогнозов, публикуемых СМИ. Ухудшение здоровья происходит не столько из - за погоды, перепадов давления или вспышек на солнце, сколько из - за психологического фактора - катастрофизации.

Механизмы возникновения метеозависимости связаны с нарушением системы гомеостаза, - динамического постоянства внутренней среды в оптимальном состоянии. Если его приспособительные функции ослаблены хотя бы на одном из уровней, то слаженный механизм адаптации не сможет работать так, как должно. Разбалансировка происходит из - за сочетания погодных изменений (внешний фактор) и нарушения адаптации организма (внутренний фактор). Поэтому очень важно определить, что стало причиной такого проявления, разъединив физиологический и психический компоненты.

Как следует из практики ТОР - подхода, метод разъединения подобного симбиоза прерывает цепную реакцию условного рефлекса "дискомфортное психологическое состояние = метеоявление", ослабляя фиксацию внимания на природных явлениях, благодаря чему заметно снижается, исчезая из поля зрения, эмоциональный негатив. Тем не менее, снятие симптоматики метеозависимости не отменяет ее комплексного лечения как психотерапии невроза. Медикаментозное лечение необходимо для снижения возбудимости, переходящей в невротическую тревожность. И хотя в формировании метеозависимости проявляются физиологические особенности организма, психическое состояние человека играет решающую роль [1, c.46].

Условный рефлекс "природное явление - дискомфортное состояние" был выявлен при работе с клиентами, когда мы применили ТОР-подход как систему упорядочивания информации о психотравмирующем опыте для психокоррекции на всех уровнях. Если теряется психологическая гуттаперчивость, то даже физически здоровый организм становится уязвимым для метеоявлений. Тестирование клиентов с неврозами по диагностическому тесту ТОР - подхода (на объективность оценки уровня проблемы и личных возможностей) раскрыло любопытную закономерность: чем меньше уровень катастрофизации в восприятии объективной реальности, тем ниже роль природного явления в причинах проблем и больше понимания связи негативного состояния с личностными свойствами. Осознанное отношение к ситуации повышает уровень лояльности к психотерапии. И в случаях острой необходимости - к принятию медикаментозного лечения для коррекции метеоневроза как любой формы невроза.

Применяя метод ТОР-подхода при работе с неврозами метеозависимости, мы позволяем человеку охватить унаследованную и приобретённую часть своих привычных шаблонов. В ТОР-подходе психотерапевтический процесс структурируется по 6 этапам вхождения в так называемую "матрёшку шаблонов" или стереотипных привычек: 1) физических, 2) поведенческих, 3) когнитивных, 4) эмоционально - чувственных, 5) идеологических,6) нравственно - временных ориентиров.

Поэтому психотерапевтическая работа с их гармонизацией идёт в чёткой последовательности:

1) в симптоматическом шаблоне - отслеживание физически проявленных симптомов;

2) в поведенческом - изменение поведенческих привычек;

3) в логическом - психокоррекция ошибочных выводов и снятие вторичных выгод как их скрытой причины;

4)в эмоционально - чувственном проводим психотерапию посттравматических реакций, породивших негативные эмоции;

5) в идеологическом - психокоррекция предубеждений и негативных ожиданий: феномена катастрофизации, депрессивных установок и отторжения собственной слабости (теневого "Я");

6) в нравственно - временном - или освобождение от «комплексов Рахметова» или, наоборот, перепрограммирование на ограничение разрушающей вседозволенности.

- Такое упорядочивание происходит именно при соблюдении строгой иерархии шаблонов привычек.

Психологическая диагностика метеоневроза по шаблонам показала, что он проявляется в физических симптомах, в поведенческой стратегии ухода от решения личных проблем, в когнитивных искажениях логического шаблона. Его глубокие корни переплелись в эмоционально - чувственном шаблоне с психотравмами, полученными в раннем детстве, сформировав мнительность личности. В идеологическом и нравственном шаблоне базируются решающие факторы, фиксирующие состояние на капризах природы: обесценивающие идеи, слабохарактерность и предубеждения к несправедливости мироустройства. Психокоррекция стереотипов когнитивных искажений в сознании невротической личности ликвидирует конфликт с текущей реальностью, существенно снижая невротическое напряжение.

Таким образом, наше видение проблемы метеозависимости заключается в том, что мы не отрицаем важность медикаментозного лечения ее органических причин, но при этом понимаем, насколько важно при комплексном подходе учитывать психологические истоки метеочувствительности и наводить порядок в сознании клиента. Парадокс в том, что метеоневроз, как всякое нозологическое заболевание, помимо неприятностей дает вторичные выгоды и становится удобной формой существования, позволяющей отсрочить на неопределенное время необходимые действия человека для наведения качественного порядка в собственной жизни. [4, c.53].

Принять ответственность за откладывание на потом жизненных решений намного сложнее, чем перенести виновность на природное явление, которое становится объективной причиной, запуская болезненную реакцию. Когда человек адекватно относится к подобной ситуации, не зацикливаясь на неприятных ощущениях, его психика усваивает опыт столкновения с капризами природы и при очередной встрече с подобным испытанием применяет полученный навык. Но если он делегирует погоде ответственность за свой внутренний дискомфорт, - с этого момента начинает развиваться его метеозависимость.

Мы установили, что субъективное стремление объяснить собственное состояние только природным явлением и видеть в этом причинно - следственную связь, является спусковым механизмом для перехода метеочувствительности в метеоневроз, пересечением границы собственной независимости. Не случайно упорядочивание опыта по структуре ТОР-подхода помогает не только выявить, но и снять субъективные факторы, из - за которых первопричины невроза, унаследованные и приобретённые психотравмы, «застряли» в психике человека и привели к ошибкам в восприятии объективной реальности, к когнитивным искажениям.

А ликвидация психологической вторичной выгоды (3 - й этап психокоррекции) и открытие иного способа удовлетворения насущной потребности возвращает личности свободу и независимость, выводит их за рамки невротического контекста как состояния беспомощности, выученного в детстве.

TOР-подход основан на механизме психологического влияния - структурирование информации о субъективной картине мира, отражающейся в человеческом сознании через его опыт в объективно существующей реальности, игнорирование законов которой приводит клиента к конфликту. Благодаря выстраиванию последовательной иерархии шаблонов, приведенных выше, происходит упорядочивание его жизни [2, c.35]. Поэтому не случайно мы используем ТОР-подход как логическую и практическую систему наведения порядка в сознании человека, которое не редко отличается отсутствием логики, изрядной запутанностью и неосознанностью. Благодаря структурированию опыта по всем шаблонам, происходит их гармонизация друг с другом: трансформация слабости - дает силу, проработанные психотравмы становятся источником ресурсов, а невротичность переходит в мудрую жизненную позицию, что в итоге не только закрепляет человека в ресурсном состоянии, но и активирует наведении порядка в своей жизни и в семейно - родовых отношениях. Отпадает необходимость объяснять свои неприятности через влияние метеозвисимости, и таким образом он начинает понимать, что «У природы нет плохой погоды, каждая погода - благодать! И наш клиент поднимается на новый уровень целостного восприятия себя, перенастраивая свои представлений о внешнем мире, где даже в грозу сияет радуга.

На заключительном этапе согласования нового опыта с прежним, наш клиент, осознав свои заблуждения, зачастую испытывает сильнейший инсайт, приводящий его к осознанному выбору другого, но уже позитивного направления, способствующего личностному развитию. Так ТОР - подход стимулирует человека к психологическому росту и к большей самостоятельности.

Список литературы:

1. Береславская Е. Вегетососудистая дистония. Современный взгляд на лечение и профилактику - М.: Весь, 2008. - 160с.

2. Гафарова О.Н.Технология осознания реальности - подход психологического консультирования // Nota Bene. Психолог. - 2015. - №7. - с.34 - 37

3. Васильева А. Вегетососудистая дистония. Самые эффективные методы лечения М.: Крылов, 2015. - 160с.

4. Малышева И. С. Метеозависимость. Лучшие методы борьбы и профилактики - М.: АРИА - АиФ, Мастерская Коллекция, 2012.128с.

5.Оршанская Альбина Как победить метеозависимость: лучшие методы лечения - Р/Д.: Феникс, 2016. - 158с.

6.Российская повседневность в условиях кризиса: взгляд социологов. Аналитический доклад. - М.: Институт социологии РАН. Представительство Фонда им. Ф. Эберта в РФ, 2009. - 139с.

7.Фомина М. В. 28 новейших способов лечения вегетососудистой дистонии - М.: Рипол - Классик, 2013. - 160с.

Размещено на Allbest.ru