Динамика психологических границ в процессе личностно развивающей работы, основанной на телесном движении

Т.С. Леви

кандидат психологических наук,

доцент Московского

гуманитарного университета

В статье рассматриваются понятия «психологическая граница», «оптимальная психологическая граница». Представлены результаты формирующего эксперимента, направленного на развитие функций психологической границы, на ее оптимизацию. Статистический анализ позволил доказать эффективность использования телесно-ориентированных методов, основанных на спонтанном движении и решении двигательных задач в целях развития функций психологической границы. Рассмотрен ряд вариантов дисгармоний развития функций психологической границы, определяющих актуальные личностные задачи. На основе качественного анализа показано, что в процессе развивающей работы решаются актуальные личностные задачи участников развивающей группы, происходит оптимизация их психологических границ.

Ключевые слова: психологическая граница, оптимальная психологическая граница, телесно-ориентированные методы развития личности, живое движение, актуальная личностная задача.

психологический граница оптимизация личностный

Психологическая граница является виртуально энергийным образованием, функциональным органом, формирующимся в процессе жизненного пути человека. Психологическая граница, с одной стороны, защищает нашу психику от разрушающих внешних воздействий, а с другой -- пропускает необходимые для нас энергии. Она обеспечивает нам возможность выражать себя в мире и вместе с тем сдерживать, «контейнировать» внутренние импульсы. Варианты нашего опыта соприкосновения с миром формируют различные психологические границы, которые, как показывает практика, очень часто далеки от оптимальных. Несформированность и на рушения функции границы связаны с образованием отрицательных моторных установок, возникших в результате психологической травматизации. Для большинства взрослых людей в той или иной степе ни свойственно сужение диапазона возможных изменений психологической границы. Однако психологическая граница развивается и изменяется на протяжении всей нашей жизни. Качество границ есть выражение внутреннего, энергетического и, со ответственно, психического состояния человека. Процесс достижения оптимальной границы означает скорее вектор движения к возможному, более совершенному Я. Оптимальная психологическая граница создается самим человеком в результате преодоления им симбиотических отношений, осознания своего внутреннего пространства и его отстаивания, обретения права на самоопределение, свободу, но вместе с тем ответственность за себя и собственное воз действие на окружающих. Человек, имеющий оптимальную психологическую границу, способен в зависимости от состояния мира и своего желания менять характеристики границы, актуализировать те или иные ее функции, тем самым обеспечивая взаимодействие с миром, адекватное своим возможностям, мотивам и ценностям.

Оптимальная граница характеризуется развитостью следующих функций: 1) спокойно-нейтральной; 2) активно не впускающей, не проницаемой для внешних воздействий, если эти воздействия оцениваются как вредные; 3) полностью проницаемой, позволяющей Я «слиться» с миром; 4) активно вбирающей, втягивающей, способствующей активному удовлетворению потребностей; 5) активно отдаю щей, позволяющей выражать себя; 6) активно сдерживающей, контейнирующей внутренние импульсы. Спокойно-нейтральная функция является базовой, так как обеспечивает возможность психологической границе быть гибкой и адекватной. Развитость дан ной функции соответствует переживанию спокойствия и уверенности в себе.

Функции границ можно сгруппировать относительно

1) внутренних и внешних импульсов; 2) контакта (пропускающие) и ухода от контакта (не пропускающие, разграничивающие).

Группировки функций представлены на схеме 1.

Для адекватного взаимодействия человека с окружающим миром важно сбалансированное развитие всех функций психологической границы. Одна ко во многих случаях в развитии функций существует дисбаланс.

Рассмотрю некоторые варианты.

1. Развитость функций контакта (пропускающие функции границы) существенно опережает функции ухода от контакта (разграничивающие функции).

2. Развитость функций ухода от контакта существенно опережает развитость функций контакта.

3. Развитость функции сдерживания относительно внутренних импульсов компенсирует неразвитость функций относительно внешних импульсов. Астенизация всех функций при развитии функции сдерживания.

Психологическая граница и живое движение

Функциональные органы -- это новообразования, которые возникают в активности индивида, взаимодействующего со средой [1].

Психологическая граница возникает и развивается в результате осуществления человеком движений и действий и вместе с тем благодаря им она проявляется. В. П. Зинченко пишет, что особую роль в формировании функциональных органов играет «живое движение». Если механическое движение есть перемещение тела в пространстве, то «живое движение» -- «преодоление пространства, претерпевание такого преодоления, очерчивание и построение собственного пространства» [2, с. 661]. Движение воплощает и формирует взаимодействия между Я и Миром, оно воз действует, с одной стороны, на Мир, с другой -- на Я. Акт действия, по утверждению Б. Д. Эльконина, есть всегда претерпевание действующего, «то есть всегда и необходимо, преднамеренно или нет, но его действие собой и поэтому с собой» [5, с. 382]. Действие, располагаясь на границе между внутренним и внешним ми рами, составляет ткань психологической границы. Характеристики действия (сила, направленность и другие) репрезентируют состояние границы.

Как было сказано выше, характеристики границ выражают психическое состояние человека. Мы не можем непосредственно воздействовать на психическое состояние: нам нужен посредник. Таким посредником может являться живое движение, соединяющее в себе психологическую сущность и материальную форму. Рефлексия движений, используемых человеком в процессе моделируемых ситуаций, помогает ему осознать специфику собственных психологических границ, отрицательные установки, лежащие в основе невозможности осуществления движений, адекватных внутренним потребностям. На этой основе возможно переосмысление своего поведения и жизненных ситуаций. Кроме того, с помощью совершения специальных движений происходит накопление позитивного опыта функционирования границы. Задача развивающей работы, направленной на оптимизацию границ, состоит (так же как в работах по восстановлению движений А. В. Запорожца) в преодолении отрицательных моторных установок: от не имею права сказать «нет» -- к имею право, от не могу проявить теплых чувств -- к могу… и т. д., иными словами, имею право и могу быть самим собой). Их преодоление ведет к изменению «внутренней картины движения» и, как следствие, к изменению реального взаимодействия.

Экспериментальное исследование

Как показывает психологическая практика, осознание человеком особенностей собственных границ и их оптимизация возможны в процессе работы, осуществляемой с помощью телесно-ориентированных методов, основанных на телесном движении. Однако на сегодняшний день отсутствуют исследования, доказывающие на основе статистического анализа эффективность такой работы.

С целью изучения динамики психологических границ в процессе телесно-ориентированной работы мной был проведен формирующий эксперимент.

Метод

В исследовании приняли участие студенты факультета психологии Московского гуманитарного университета. Экспериментальную группу составили 23 человека -- участники мастеркласса «Телесно-ориентированные методы развития личности», контрольную группу составили 28 человек -- студен ты, не принимавшие участие в мастерклассе.

До и после формирующей работы были исследованы психологические границы участников экспериментальной и контрольной групп с помощью специально разработанной опросниковой методики «Психологические границы». Опросник состоит из шести шкал, соответствующих шести функциям оптимальной психологической границы. Шкалы включают в себя как прямые, так и обратные вопросы. Приведу примеры вопросов, выявляющих сформированность каждой из функций границы.

1. Спокойнонейтральная функция

1.1. Обычно я чувствую себя спокойно в обществе других людей.

1.2. Я могу чувствовать себя спокойно, находясь взрительном контакте с другим человеком.

1.3. Я обычно чувствую себя напряженно, еслирядом со мной находится малознакомый мне чело век.

1.4. Я часто чувствую себя дискомфортно, когдако мне прикасаются другие люди.

2. Невпускающая функция

2.1. Если меня просят делать то, что я не хочу, ямогу сказать «нет».

2.2. Если человек оказывает на меня давление, ямогу открыто выразить неудовольствие.

2.3. Если человек ведет себя вербально агрессивно по отношению ко мне, мне сложно остановить его.

2.4. Даже если человек требует от меня сделатьбольше, чем я могу, мне проще сделать, чем отказать. 3. Проницаемая функция

3.1. Порой я испытываю такое единение с другимчеловеком, что чувствую себя с ним одним целым.

3.2. Мне трудно полностью довериться другомучеловеку, даже если я этого хочу.

3.3. Если я не могу полностью контролировать ситуацию, я испытываю дискомфорт.

4. Вбирающая функция

4.1. Я могу открыто попросить о помощи, еслинуждаюсь в ней.

4.2. Обычно я жду (надеюсь), что Другой догадается о моих желаниях и потребностях.

4.3. Если я осознаю свою потребность, я склоненактивно действовать, чтобы получить желаемое.

4.4. Я чувствую себя неловко, когда оказываюсь вцентре внимания и другие говорят о моих достоинст вах и успехах.

5. Отдающая функция

5.1. Я могу выразить свои негативные переживания (недовольство, непринятие и т. п.), если считаю это уместным.

5.2. Мне сложно выражать теплые чувства по отношению к другим людям.

5.3. Мне легко быть спонтанным в выражениисвоих чувств.

6. Сдерживающая функция

6.1. Мне легко сдерживать выражение своихчувств.

6.2. Мне сложно сдерживать свои негативные переживания (гнев, непринятие и т. п.), даже если я считаю их выражение в данной ситуации неумест ным.

6.3. Я легко сдерживаю выражение теплых чувствпо отношению к другим людям, если понимаю, что их выражение неуместно.

6.4. Если я испытываю сильное негативное чувство, то часто его «выплескиваю» на окружающих.

Уровень развития каждой функции оценивался от 0 до 18 баллов: 0--6 баллов -- низкий уровень раз вития (выраженная проблематика), 7--12 -- средний уровень развития, 13--18 баллов -- высокий уровень развития.

Формирующий эксперимент длился в течение шести месяцев. Занятия проходили один раз в неде лю по 6--8 академических часов. В работе использо вались телесноориентированные техники, основан ные на спонтанном движении и решении двигатель ных задач. Личностноразвивающая работа, базиро вавшаяся на телесном движении, строилась в соот ветствии с пространственнотелесной моделью оп тимального функционирования и развития личнос ти [4] и включала следующие этапы.

1. Развитие чувствительности к Себе.

2. Развитие чувствительности к Миру.

3. Развитие способности к почти одновременному осознаванию внутреннего и внешнего прост ранств.

4. Собственно развитие функций психологической границы.

5. Развитие гибкости и адекватности психологической границы.

Рис. 1. Средние показатели по опроснику психологических границ в экспериментальной и контрольной группах в нача ле и конце учебного года. Обозначения: Akt_n -- активно невпускающая граница; Pr -- полностью проницаемая граница; Vb -- активно вбирающая граница; Otd -- активно отдающая граница; Sder -- активно сдерживающая граница; Neutr -- спокойнонейтральная граница. 1 -- начало учебного года, 2 -- конец учебного года. экспериментальная группа; контрольная группа

Результаты и их анализ

Полученные данные о развитии функций психологических границ участников экспериментальной и контрольной групп до и после формирующего эксперимента, полученные с помощью методики Леви «Психологические границы», представлены на рис. 1*. Средние показатели исследуемых групп до начала формирующей работы находились преимущественно на среднем уровне развития, после формирующей работы средние показатели контрольной группы практически остались на том же уровне, а экспериментальной группы переместились соответственно высокому уровню развития (см. рис. 1).

При существенном росте показателей конфигурация графиков экспериментальной группы остается практически неизменной, за исключением показателей по спокойнонейтральной функции, которая, как указывалось выше, является базовой функцией, означающей как бы готовность к контакту или уходу из него, к быстрому включению любой функции. Спокойнонейтральная функция есть «молчание», из которого может родиться любое взаимодействие. Развитие этой функции опирается на осознание человеком собственного ресурса, уверенности в себе и самопринятия. В связи с этим столь существенные позитивные изменения по данной шкале являются для меня особенно важными.

Для выявления статистической значимости прироста показателей развития функций психологических границ участников развивающей группы данные их обследования сравнивались с данными контрольной группы с помощью критерия tСтьюдента. Результаты анализа показали, что по пяти функциям из шести существуют значимые различия в приросте показателей между экспериментальной и контрольной группами: активно вбирающая граница (t = 4,21, p < 0,001), спокойно нейтральная граница (t = 3,28, p < 0,01), активно отдающая граница (t = 3,06, p < 0,01), полностью проницаемая граница (t =2,49, p < 0,05), активно не впускающая граница (t =2,40, p < 0,05). Значимых различий не наблюдается по функции «актив но сдерживающая граница». Данный факт, с моей точки зрения, объясняется следующими причина ми. Для многих участников экспериментальной группы было намного легче сдержать свои эмоции, чем позволить себе быть спонтанными, сказать «нет», довериться и открыться в общении, заявить о своей потребности. Они умело скрывали неудовольствие, неудовлетворенность, гнев и также бы ли скупы в проявлении теплых чувств, часто счи тая их неуместными. Внутренняя энергия концентрировалась на сдерживании, в процессе тренинга было важно направить эту энергию на работу других функций границы. Можно предположить, что если бы большинство членов группы имели истероидную акцентуацию и сложности со сдерживанием своих импульсов, то задачи работы и, соответственно, ее построение были бы совершенно иными, и в результате мы получили бы прирост показателей именно по функции «сдерживание».

Таким образом, на основе статистического анализа доказана эффективность использования телесно ориентированных техник для развития функций психологической границы.

Качественный анализ динамики психологических границ в индивидуальных случаях

Особый интерес представляет индивидуальная динамика психологических границ участников личностноразвивающей группы, так как те изменения, которые происходят в процессе развивающей работы, определяются не только общими ориентирами (в данном случае -- это развитость функций психологической границы), но и личностными задачами каждого человека на данном этапе его жизненного пути. Варианты дисбаланса в развитии функций психологических границ определяют индивидуальные личностные задачи участников тренинга и, соответствен но, предполагают различную динамику функций психологической границы в процессе телесноориентированной работы. Рассмотрю несколько вариантов дисбаланса и соответствующей им динамики.

1. Проницаемая функция границы развита существенно лучше невпускающей функции -- у человека наблюдается склонность к симбиотическим отношениям, ему сложно быть избирательным во взаимодействии, осознавать и реализовывать свою жизненную позицию. В результате телесной работы происходит увеличение показателей, прежде всего по невпускающей функции, при этом показатели проницаемой функции могут несколько снизиться. При общем росте показателей функций в целом происходит балансировка функций между собой.

Пример 1. Андрей, 20 лет. Очень доброжелательный, предупредительный, мягкий в общении человек. Имеет выраженную потребность в слиянии, страх потерять контакт, отказав в чем-либо другому человеку. Данные по методике «Психологические границы», полученные до и после формирующей ра боты, представлены в табл. 1.

Как видно из табл. 1, до начала работы пропускающие функции границ развиты существенно лучше, чем разграничивающие. После формирующей работы показатели по невпускающей функции практически сравнялись с показателями по проницаемой функции, что стало возможным при существенном росте показателей по спокойнонейтральной функции. Андрей стал отчетливее видеть свои границы, отличать свои желания от желаний других людей, контакты с другими людьми стали более реалистичными и насыщенными.

2. В других ситуациях выраженный дисбаланс проявляется в том, что развитость невпускающей функции существенно опережает развитие проницаемой функции. В этих случаях поведение людей может быть жестким, не гибким, «давящим» на других или дистантным, закрытым. В результате телесной работы дисбаланс сглаживается, люди становятся более мягкими и открытыми.

Пример 2. Лена, 38 лет. Очень активна, предприимчива, в любой ситуации старается настоять на своем, осознает свое поведение как «давящее» на других людей. Стремится стать более гибкой в общении. Данные по методике «Психологические границы», полученные до и после формирующей работы, представлены в табл. 2.

До начала работы существует выраженный дисбаланс между невпускающей и проницаемой функциями, который после тренинга становится менее выраженным. Лена становится более чувствующей и открытой.

У некоторых людей дисбаланс в развитии функций настолько выражен, что носит явно компенсаторный характер и направлен на избегание сильных негативных чувств, сокрытие от себя реального положения ве щей. Например: невпускающая функция -- 16, проницаемая -- 0, вбирающая -- 6, отдающая -- 0, сдерживающая -- 10, спокойнонейтральная -- 14. В этом случае нельзя говорить о том, что невпускающая функция хорошо развита. Уход от контактов обеспечивает некоторый уровень внутреннего спокойствия.

3. Для ряда участников группы характерна в той или иной степени астенизация всех функций при раз витии функции сдерживания внутренних импульсов. Личностная задача в подобных случаях заключается в принятии более активной позиции во взаимоотношениях с другими людьми. В результате личностноразвивающей работы в решении этой задачи наблюдалась положительная динамика: существенно выросли показатели по невпускающей и вбирающей функциям. Участники начали активно выражать как непринятие чеголибо, так и желание чеголибо.

Пример 3. Ольга, 24 года. Чувствует зависимость от мамы, испытывает собственную беспомощность и гнев по этому поводу. Боится войти в кон такт с собственными негативными чувствами. По жизни играет роль «хорошей, послушной девочки». Избегает интенсивного выражения эмоций. Динами ка психологических границ Ольги по методике «Психологические границы» до и после формирую щей работы представлена в табл. 3.

Личностная задача Ольги заключалась в прин тии более активной позиции во взаимоотношениях с другими людьми. В результате личностноразвиваю щей работы эта задача во многом была решена: показатели по функциям, требующим вложения энергии, существенно повысились (по невпускающей функции от 4 до 15, по вбирающей функции от 9 до 15). Ольга стала активно выражать как непринятие чего либо, так и желание чеголибо. Появившийся выраженный дисбаланс между невпускающей и проницаемой функциями является закономерным на данном этапе личностного развития. Можно предположить, что после того как Ольга достаточно укрепится в своем «я», перед ней станет новая задача -- более от крытого, доверительного и спонтанного общения.

Таким образом, качественный анализ индивидуальных случаев показал, что в процессе работы про исходит решение актуальных личностных задач участников. Динамика психологических границ зависит от их исходного состояния и имеет тенденцию меняться в сторону, благоприятную по отношению к этому состоянию. Следовательно, телесноориентированная работа является эффективным средством оптимизации психологических границ.

Литература

1. Зинченко В. П. Алексей Алексеевич Ухтомский и пси хология (К 125летию со дня рождения) // Вопросы пси хологии. 2000. № 4.

2. Зинченко В. П. Преходящие и вечные проблемы пси хологии // Послесловие к кн.: Аткинсон Р. Л., Аткин сон Р. С. и др. Введение в психологию. М., 2003.

3. Леви Т. С. Психологическая граница как телесный феномен // Бюллетень ассоциации телесноориентиро ванных психотерапевтов. 2007. № 9.

4. Леви Т. С. Пространственнотелесная модель разви тия личности // Психологический журнал. 2008. № 1.

Размещено на Allbest.ru