В первую очередь, на рис. видно, что все показатели, ассоциирующиеся с несчастьем (за исключением «своего выбора»), находятся в среднем на 3--4 балла ниже «обычного» состояния (что неудивительно). Два показателя («саморазвитие» и «польза для других») практически достигают нуля. Интересно, что график «несчастья» своими очертаниями в значительной степени повторяет «обычный», являясь, таким образом, как бы отражением графика «потока» с обратной, «негативной» стороны -- своего рода, «антипотоком».

Когда мы проанализировали виды активности, выполняемые испытуемой С. в данных ситуациях, мы не обнаружили в них ярко выраженного «несчастья». Поэтому в данном случае мы предпочитаем писать «не-счастье» через дефис. Дело в том, что активность испытуемой, попадающая в данную категорию, относится к области «необходимой рутины» -- «приготовление пищи», «умывание», «подметание пола в квартире» и т. д. В работе Дж. Хектнера с соавт. [12] подобные занятия называются «maintenance activities» -- «поддерживающие виды активности». Испытуемая, таким образом, вынуждена в них участвовать -- просто чтобы обеспечивать свою нормальную жизнедеятельность.

Мы также получили в чем-то аналогичные «профили не-счастья» и для других испытуемых, однако их публикация и обсуждение невозможны в рамках одной статьи -- в том числе и по этическим соображениям.

Другие возможности и основные выводы. Проведенные нами исследования в силу их абсолютной новизны и необычности полученных результатов создают разнообразие возможностей для будущих исследований. Некоторые, наиболее важные из них, мы считаем необходимым упомянуть в настоящей статье.

1) В состоянии потока у всех испытуемых выросли показатели шкалы «самочувствие», что позволяет предполагать благотворное влияние на здоровье данных видов активности либо стремиться к ним в профилактически-оздоровительных целях. Главным ограничением, существующим для достижения «классических» потоковых состояний, является достаточно высокий уровень сложности задания и еще более высоких навыков индивида, что требует приложения немалого первоначального труда по самосовершенствованию. Впрочем, как показало исследовани-2, ощущение ПС с сопутствующим подъемом практически всех показателей анкеты имеет место и при «среднем» для испытуемого уровне сложности в 5--баллов.

2) Результаты исследования-2 такжепозволяют исследовать «профили счастья», в которых ведущую роль играет каждая шкала, и тем самым исследовать «удельный вес» каждой из теорий счастья, включенных в анкету исследования-2.

3) Методы выборки переживаний также позволяют осуществлять изучение «не-счастья» и настоящего несчастья в жизни конкретного испытуемого с последующей дачей рекомендаций или проведением коррекционных мероприятий.

4) Для проверки полученных намирезультатов зимой 2012--2013 гг. мы провели исследование-3, (несколько видоизменив и дополнив анкету), которое в целом подтвердило полученные в исследовании-2 выводы. В то же время данные исследования-3 являются темой для отдельных полноформатных публикаций.

Рис. -. Средние значения оценок различных шкал состояний «обычного» и «не-счастья» у испытуемой С.

Инструкция к анкете ESM92 Уважаемый участник исследования!

Предлагаем Вам заполнять анкету, касающуюся вашей повседневной жизни. Анкета заполняется каждые 2 часа, когда Вы не спите. Время заполнения указано в левой колонке. Если Вы не можете заполнять анкету в точно указанное время, постарайтесь сделать это как можно скорее -- через 10-15 мин.

Кратко укажем, как должны заполняться колонки. В колонке «Вид актив

ности» Вы в общих чертах указываете, чем занимаетесь в данный момент (например, «лекция», «общение с другом», «просмотр кинофильма» и т. д.).

Во всех остальных колонках используется одиннадцатибалльная система оценок (от 0 по 10 включительно. 10 -- максимальная оценка).

В колонке «Уровень сложности» Вы отмечаете сложность того, чем заняты. Если сложность активности превышает вашу способность справиться с ней (подразумевается, что способность равна 10), то ставьте оценку 10+. Пример: Вы пытаетесь, но почти ничего не понимаете из того, что говорит собеседник на иностранном языке.

В колонке «Самочувствие» ваше идеальное самочувствие равно10, а самое плохое равно 0. Оценка 5 означает примерно средний, обычный показатель самочувствия.

В колонке «Самореализация» Вы отмечаете, в какой степени в данной активности реализуется ваш (уникальный) личностный потенциал, ваши сильные стороны, достоинства (0 -- минимум; 10 -- максимум).

В колонке «Самовыражение» Вы отмечаете, насколько Вам удается выразить свою уникальную личность. (Данный показатель в чем-то близок к предыдущему, хотя и не полностью совпадает с ним).

В колонке «Саморазвитие» Вы отмечаете, насколько данный вид активности развивает ваши уникальные особенности.

В колонке «Вовлеченность» Вы отмечаете степень поглощенности, включенности в то, чем Вы занимаетесь.

В колонке «Удовольствие» Вы отмечаете степень наслаждения, которое Вы получаете от своего настоящего занятия.

В колонке «Свой выбор» Вы отмечаете, до какой степени данная активность свободно выбрана Вами самими (более высокая оценка), либо навязана Вам другими (низкая оценка). Если Вы делаете что-то по чужому требованию или приказу, чего никогда бы не выбрали сами, оценка будет близка к минимальной. Если Вы сами выбрали что-то, а теперь «должны» это делать, все равно оценивается степень вашего свободного выбора.

В колонке «Польза для себя» Вы отмечаете, насколько субъективно полезной, выгодной для Вас является данная активность, насколько она удовлетворяет ваши потребности.

В колонке «Польза для других» Вы отмечаете, насколько, по-вашему, то, чем Вы занимаетесь в данный момент, принесет (или приносит) пользу окружающим людям.

В колонке «Хорошая жизнь» Вы отмечаете, насколько ваша жизнь в целом кажется Вам хорошей, насколько Вы ею удовлетворены.

Старайтесь не пропускать время заполнения. Желательно все данные перенести в компьютер. С итоговыми результатами Вы будете ознакомлены.

Желаем успеха!

ЛИТЕРАТУРА

1. Левит Л.З. Личностно6ориентированная концепция счастья: Жизнь во имя себя. Минск : Изд6во «А.Н. Вараксин», 2011. 112 c.

2. Левит Л.З. ЛОКС: между Фрейдом, Юнгом и Маслоу. Минск: Изд6во «А.Н. Вараксин», 2012. 120 c.

3. Левит Л.З. Личностно6ориентированная концепция счастья: Краткая история // Психология и психотехника. 2012. № 8. С. 78--86.

4. Левит Л.З., Радчикова Н.П. Личностно6ориентированная концепция счастья: теория и практика // Национальный психологический журнал. 2012. № 2 (8). С. 81--90. 5. Левит Л.З., Радчикова Н.П.Использование методов выборки переживаний (ESM) в исследовании эвдемонических и гедонистических компонентов субъективного благополучия // Экспериментальный метод в структуре психологического знания / отв. ред. В.А. Барабанщиков. М. : Изд6во «Институт психологии РАН», 2012. С. 368--373.

6. Левит Л.З. Личностно6ориентированная концепция счастья и «опросник ЗУЛУРЭГ» // Вестник образования и науки. Педагогика. Психология. Медицина. 2012. Вып. 2 (4). С. 38--48.

7. Леонтьев Д.А., Поддъяков А.Н. Публичные дебаты «Проблема зла и позитивная психология» на факультете психологии ВШЭ г. Москва (видео) [Электронный ресурс]. URL: http://psy.hse.ru/positive/news/53018440.html.

8. Чиксентмихайи М. Поток: психология оптимального переживания. М.: Смысл; Альпина нон6фикшн, 2011. 464 c.

9. Шопенгауэр А. Афоризмы и максимы. М.: Фолио, 2001. 448 c.

10. Deci E.L., Ryan R.M. Hedonia, eudaimonia, and well6being: An introduction' // Journal of Happiness Studies. 2008. V. 9. P. 1--11.

11. Haybron D.M. Happiness // Stanford Encyclopedia of Philosophy [Электронный ресурс]. URL: http://plato.stanford.edu/entries/happiness/.

12. Hektner J.M., Schmidt J.A., Csikszentmihalyi M. Experience Sampling Method: Measuring the Quality of Everyday Life / Sage Publications, 2007. P. 352.

13. Levit L.Z. Happiness: Person6Oriented Conception // International Journal of Advances in Psychology. 2012. Vol. 1. Iss. 3. November. P. 46--57.

14. Waterman A.S., Schwartz S.J., Conti R. The implications of two conceptions of happiness [hedonic enjoyment and eudaimonia] for the understanding of intrinsic motivation // Journal of Happiness Studies. 2008. V. 9. P. 41--79.

REFERENCES

1. Levit L.Z. Lichnostno6orientirovannaya koncepciya schast'ya: Zhizn' vo imya sebya. Minsk: Izd6vo "A.N. Varaksin", 2011. 112 s.

2. Levit L.Z. LOKS: mezhdu Frejdom, Yungom i Maslou. Minsk: Izd6vo "A.N. Varaksin", 2012. 120 s.

3. Levit L.Z. Lichnostno6orientirovannaya koncepciya schast'ya: Kratkaya istoriya // Psixologiya i psixotexnika. 2012. № 8. S. 78--86.

4. Levit L.Z., Radchikova N.P. Lichnostno6orientirovannaya koncepciya schast'ya: teoriya i praktika // Nacional'nyj psixologicheskij zhurnal. 2012. № 2 (8). S. 81--90.

5. Levit L.Z., Radchikova N.P. Ispol'zovanie metodov vyborki perezhivanij (ESM) v issledovanii e'vdemonicheskix i gedonisticheskix komponentov sub"ektivnogo blagopoluchiya // E'ksperimental'nyj metod v strukture psixologicheskogo znaniya / otv. red. V.A. Barabanshhikov. M. : Izd6vo "Institut psixologii RAN", 2012. S. 368--373.

6. Levit L.Z. Lichnostno6orientirovannaya koncepciya schast'ya i "oprosnik ZULURE'G" // Vestnik obrazovaniya i nauki. Pedagogika. Psixologiya. Medicina. 2012. Vyp. 2 (4). S. 38-- 48.

7. Leont'ev D.A., Podd'yakov A.N. Publichnye debaty "Problema zla i pozitivnaya psixologiya" na fakul'tete psixologii VShE' g. Moskva (video) [E'lektronnyj resurs]. URL: http://psy.hse.ru/positive/news/53018440.html.

8. Chiksentmixaji M. Potok: psixologiya optimal'nogo perezhivaniya. M.: Smysl; Al'pina non6fikshn, 2011. 464 c.

9. Shopengaue'r A. Aforizmy i maksimy. M.: Folio, 2001. 448 c.

10. Deci E.L., Ryan R.M. Hedonia, eudaimonia, and well6being: An introduction' // Journal of Happiness Studies. 2008. V. 9. P. 1--11.

11. Haybron D.M. Happiness // Stanford Encyclopedia of Philosophy [E'lektronnyj resurs]. URL: http://plato.stanford.edu/entries/happiness/.

12. Hektner J.M., Schmidt J.A., Csikszentmihalyi M. Experience Sampling Method: Measuring the Quality of Everyday Life. Sage Publications, 2007.

13. Levit L.Z. Happiness: Person6Oriented Conception // International Journal of Advances in Psychology. 2012. Vol. 1. Iss. 3. November. P. 46--57.

14. Waterman A.S., Schwartz S.J., Conti R. The implications of two conceptions of happiness [hedonic enjoyment and eudaimonia] for the understanding of intrinsic motivation // Journal of Happiness Studies. 2008. V. 9. P. 41--79.

Размещено на Allbest.ru