Регуляция оптимальных состояний субъекта труда средствами классической музыки

Кол-во занятий: 10.

Программы№:1-12.

профессионально-возрастной этап:20-25 лет.

Кол-во занятий: 12.

Программы№:13-24.

профессионально-возрастной этап:35-45 лет.

Кол-во занятий: 16.

Программы№:25-40.

профессионально-возрастной этап: 45-55 лет.

1. Вводное занятие

2. Коррекционные занятия в программе

Порядок занятий

1. Эрготропные:

· Прослушивание-30мин.

· Дебрифинг - 30 мин.

2. Трофотропные занятия:

· Прослушивание-30мин.

· Дебрифинг - 30 мин.

1. Эрготропные:

· Прослушивание-30мин.

· Дебрифинг - 30 мин.

2. Трофотропные занятия:

· Прослушивание-30мин.

· Дебрифинг - 30 мин.

3. Прослушивание тро-фотропных и эрго-тропных произведений предыдущих занятий

1. Эрготропные:

· Прослушивание-30мин.

· Дебрифинг - 30 мин.

3. Прослушивание эрготропных произведений предыдущего занятия.

4. Трофотропные занятия:

· Прослушивание-30мин.

· Дебрифинг - 30 мин.

4. Прослушивание тро-фотропных произве-дений предыдущего занятия.

Психические состояния

Ситуативная тревожность

(программы № 1, 6)

Личностная тревожность

(программы № 1,2, 6,7)

Стресс в данный момент

(программы №3, 8)

Самочувствие

Активность

(программы №4,5, 9,10)

Настроение

(программы №6,11)

Фрустрированность

(программы № 3, 8, 12)

Ситуативная тревожность

(программы № 13, 24)

Личностная тревожность

(программы № 13, 14, 23)

Фрустрированность

(программы № 15,16, 21,22)

Монотония

(программы № 17,20)

Пресыщение

(программы № 17,20)

Агрессивность

(программы № 18,19)

Стресс за год

(программы № 15,16,21,22)

Ситуативная тревожность

(программы №25, 26)

Личностная тревожность

(программы № 25,26,27,39)

Стресс за год

(программы № 40, 29,30,38)

Пресыщение

(программы № 28, 29,37)

Ригидность

(программы № 29, 30, 31,36)

Утомление

(программы №, 32, 33,34,35)

3. Заключительное занятие

Таким образом, музыкальная программа составлена с учетом сложности стрессовой ситуации характерной для разный профессионально-возрастных этапов. При подборе музыки использовались произведения разных форм сложности, ритмичности, лада, полифонии. Программа реализовалась с учетом этапов профессиональной деятельности субъекта труда: более легкие проявления стресса преодолевались с использованием первой части программы, для коррекции более стрессогенных психических состояний применялась вторая часть, для личности, находящейся в ситуации пограничного состояния психики - третья части программы.

Время проведения и продолжительность тренинга. В группах было проведено в общей сложности 38 занятий. Каждое занятие по временной нагрузке планировалось на 1 час. Занятия проходили 2 раза в неделю. Общая длительность тренинговых занятий составила 4 месяца, из которых 1этап программы - 10 занятия, в течении 5 недель; 2 этап программы - 12 занятий в течении 6 недель; 3 этап программы - 16 занятий в течении 8 недель. Каждый этап включал в себя три вида занятий: вводное, коррекционные занятия и заключительное занятие.

В ходе сравнения контрольной и экспериментальной группы после завершения формирующего эксперимента были получены следующие результаты:

На профессионально-возрастном этапе 20-25 произошли существенные изменения по ряду показателей: стресс t=2,333; р=0,035, ситуативная тревожность t=2,33; р= 0,035, самочувствие t=2,228; р=0,042, активность t=2,325; р=0,035, личностная тревожность t=2,347; р=0,034, фрустрированность t=2,437; р= 0,028.

На профессионально-возрастном этапе 35-45 лет произошли изменения по следующим показателям: стресс t=2,125; р= 0,051, активность t=2,354; р=0,033, ситуативная t=2,432; р= 0,029 и личностная тревожность t=2,243; р=0,041, фрустрированность t=2,434; р=0,028 и агрессивность t=2,445; р=0,028, монотония t=2,322; р=0,035, пресыщение t=2,123; р=0,05.

На профессионально-возрастном этапе 45-55 лет произошли изменения по следующим показателям: стресс t =2,39 р=0,031, самочувствие t=2,534 р=0,023, настроение t=2,645; р=0,023, ситуативная t=2,548; р=0,023и личностная тревожность t=2,355; р=0,033, фрустрированность t =2,642; р=0,019 и ригидность t=2,417; р=0,03, утомление t=2,365; р=0,033.

На профессионально-возрастном этапе 45-55 лет, амбулаторная группа, произошли изменения по следующим показателям: стресс t=2,435; р=0,028, самочувствие t=2,232; р=0,042, настроение t=2,323; р=0,035, личностная тревожность t=2,328; р=0,035 и, фрустрированность t=2,122; р=0,05 и ригидность t=2,235; р=0,035, утомление t=2,653; р=0,018, монотония t=2,237; р=0,04, пресыщение t=2,222; р=0,043.

Таким образом, выявлено, что коррекционно-трениговая программа для регуляции оптимальных психических состояний на разных этапах профессиональной деятельности доказала свою эффективность. На возрастном этапе профессиональной деятельности 20-25 лет при помощи программы были скорректированы такие состояния как реакции на ежедневный стресс, тревожность, как личностная, так и ситуативная, снижен уровень фрустрации, испытуемые научились находить позитивный опыт в любой ситуации, сглаживать свое реагирование на трудности. Общее настроение и активность увеличились, стали более стабильными и регулируемыми.

На профессионально-возрастном этапе 35-45 лет, выявлены следующие изменения: снизилась реакция на стресс, улучшилось реагирование на ежедневные стрессовые ситуации, повысилась активность, снизились показатели ситуативной, а главное личностной тревожности, также снизился до средних значений уровень фрустрированности и агрессивности, как реакции на стресс. Испытуемые данной группы обучены реагировать иначе, регулировать эти состояния при фрустрации потребности, контролировать свои эмоции. В работе снизился уровень монотонии и пресыщения, за счет регулирования рабочих состояний средствами классической музыки.

На профессионально-возрастном этапе 45-55 лет, выявлены следующие изменения: снизилась реакция на стресс, улучшилось самочувствие и настроение, особенно в группе амбулаторных больных, снизилась личностная тревожность, фрустрированность. Относительно рабочей деятельности, отметим, что большая часть респондентов отметила, что появились новые возможности и желания, которые не были видны раньше, захотелось изменится, и обучаться новому, особенно в профессиональной деятельности. Большая часть испытуемых научилось отпускать травматические переживания, переключатся на позитивный образ мышления, снизилось утомление в процессе деятельности. Особенно высокие достижения в области регулирования психических состояний показала амбулаторная группа респондентов.

Программа доказала свою эффективность для коррекции оптимальных психических состояний при разных стрессогенных ситуациях, в которых находится субъект труда на разных этапах профессиональной деятельности.

Заключение

Подводятся итоги теоретического и экспериментального исследования, сформулированы основные выводы, представлены практические рекомендации, намечены перспективы дальнейшего исследования.

По результатам проведения тренинговых занятий даны следующие практические рекомендации:

1. Психологическую коррекцию оптимальных психических состояний субъекта труда находящегося под воздействием стрессогенных ситуаций с учетом профессионально-возрастных особенностей необходимо осуществлять следующим образом:

· При подборе музыкальных классических произведений в программе необходимо чередовать трофотропные и эрготоропные виды музыкальных произведений. Каждая программа рассчитана на два занятия, одно с использованием трофотропных произведений, другое с использование эрготропных произведений

· Трофотропные произведения позволяют проработать проблемы снятия тревожности, фрустрированности, агрессивности напряжения; эрготропные - повысить настроение, снизить ригидность, ситуативную тревожность, монотонию, утомление, пресыщение.

2. Чем выше уровень переживания стресса жизни, чем сложнее стрессогенная ситуация, тем более высокий уровень сложности программ классической музыки необходим для коррекции психических состояний субъекта труда: от простых, малых музыкальных форм, например, танцевальных форм - марш, вальс, полька, полонез, мазурка, менуэт - к сложным, циклическим, каковыми являются соната и сюита; от произведений с элементами полифонии к полифонии в чистом виде. Чем выше уровень выраженности психических состояний, тем сложнее произведения программы. С возрастанием стресса жизни увеличивается количество занятий, необходимых для регулирования оптимальных психических состояний субъекта труда:

· Для субъектов труда на профессионально-возрастном этапе с 20-25 лет необходимо использовать программы с чередованием занятий с трофотропными и эрготропными произведениями попеременно, с элементами дебрифинга при проработке различных стрессогенных ситуаций, характерных для данного периода профессиональной деятельности.

· Для субъектов труда на профессионально-возрастном этапе с 35-45 лет необходимо чередовать в программах занятия с трофотропными и эрготропные произведениями, с использованием элементов дебрифинга для обсуждения различных стрессогенных ситуаций характерных для данного периода профессиональной деятельности. После проведения такой пары занятий необходимо проводить закрепляющее занятие только с элементами прослушивания произведений из предыдущих двух занятиях, для закрепления полученных результатов.

· Для субъектов труда на профессионально-возрастном этапе с 45-55 лет необходимо проводить занятия следующим образом: прослушивание трофотропных произведений, с дальнейшим обсуждением различных стрессогенных ситуаций характерных для данного периода профессиональной деятельности с элементами дебрифинга. После проведения занятий необходимо проводить закрепляющее занятие только с элементами прослушивания трофотропных произведений из предыдущего занятия, для закрепления полученных результатов. Рекомендуется проводить проработку стрессогенных ситуаций с использованием эрготропных произведений, в таком же порядке, как и трофотропных.

3. При составлении корректирующих занятий необходимо использовать следующий набор психотехнических процедур:

· Прослушивание классической музыки, а затем обсуждение собственных переживаний, воспоминаний, фантазий (часто проективного характера), возникающих в ходе прослушивания. Программы музыкальных произведений строятся на основе постепенного изменения динамики настроения с учетом различной эмоциональной нагрузки.

· Первое произведение должно формировать определенную атмосферу для всего занятия, готовить к дальнейшему прослушиванию. Второе произведение динамичное, драматическое, напряженное, оно несет основную нагрузку, его функция заключается в стимулировании интенсивных эмоций, воспоминаний, ассоциаций проективного характера из собственной жизни клиента. Более интенсивные воспоминания стрессовых ситуаций обсуждаются с элементами дебрифинга. Третье произведение должно снять напряжение, создать атмосферу покоя.

4. Коррекционная работа эффективнее в рамках группы численностью до 15 человек.

Направления дальнейшего исследования в области регуляции психических состояний субъекта труда средствами классической музыки:

- теоретический и экспериментальный анализ содержательных, структурных и динамических характеристик регулирования психических состояний представителей разных профессиональных групп;

- применение выявленных и разработка новых критериев в рамках системного подхода, обеспечивающих динамику оптимальных психических состояний субъекта труда с учетом профессионально-возрастных особенностей;

- совершенствование программ коррекции оптимальных психических состояний средствами классической музыки.

Основные научные результаты диссертации отражены в опубликованных работах соискателя

1. Ланенкина О.М. Эффективность применения здоровьесбере-гающего метода музыкотерапии в ходе реализации культурно-просветительских программ [Текст] / О.М. Ланенкина // Научный журнал «Образование и саморазвитие». -2009. - № 6(16). - С. 209-215. (0,4 п.л.) (Издание рекомендовано ВАК).

2. Ланенкина О.М. Обучающие технологии регуляции оптимальных состояний субъекта труда средствами классической музыки [Текст]/ О.М.Ланенкина // Психология обучения - М.:СГА - 2012.: -№ 2. С.55-61 (0,5 п.л.) (Издание рекомендовано ВАК).

3. Ланенкина О.М. Обучающая технология снижения стресса жизни здоровьесберегающим методом музыкотерапии [Текст] / О.М. Ланенкина, Г.В. Гнездилов, В.М. Крук // Здоровьесберегающие образовательные технологии: Материалы междисциплин. науч.-практ. конф. Москва, 25 октября 2007 г. / Отв. ред. Е.В. Усова. М.: СГУ, 2007. -255 с. -С.66-72. (0,3 п.л.)

4. Ланенкина О.М. Эффективность применения здоровье-сберегающего метода музыкотерапии в ходе реализации обучающей технологии [Текст] / О.М. Ланенкина, Г.В. Гнездилов, В.М. Крук // Психология обучения -2008. -№ 1. С.106-112 (0,4п.л.)

5. Ланенкина О.М. Особенности разработки варианта программы музыкотерапии для обеспечения психофизического здоровья граждан [Текст] / О.М. Ланенкина // Материалы научо-практ. конф. - М., 6 ноября 2008 г.: 10 лет направлению «Психология» СГА: Психологическую науку в практику! - М.: СГУ, 2009. - С.504-506. (0,2 п.л.)

6. Ланенкина О.М. Психокоррекционное воздействие классической музыки на человека [Текст] / О.М. Ланенкина // Перспективные направления развития психологической науки в СГА: Научные труды СГА. М.: СГУ, 2008. - С. 93-98. (0,3п.л.)

7. Ланенкина О.М. Психокоррекционное воздействие классической музыки на человека [Текст] / О.М. Ланенкина//Материалы IV Всероссийского съезда Российского психологического общества, 18-21 сентября 2007 г. Ростов-на-Дону. С.226-227. (0,1 п.л.)

8. Ланенкина О.М. Психологические особенности использования метода музыкотерапии как средства психологической помощи современному руководителю [Текст] / Г.В. Гнездилов, Т.В. Старовойтова, Л.Н. Потапова / Психологические особенности управленческой деятельности современного руководителя: Учебное пособие.-М.: ИМЦ, 2008. -122 с. - С.62-67. (0,3 п.л.)

Общий объем публикаций - 2,5 п.л.

Размещено на Allbest.ru

...