Валеологический анализ психологического здоровья

Размещено на http://www.allbest.ru/

ВАЛЕОЛОГИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Узунова Нина Степановна,

проректор по организации учебного процесса

Университета экономики и управления

Великий древнегреческий философ Сократ в свое время сказал: «здоровье - не все, но все без здоровья ничего». В последние десятилетие сама идея здоровья приобрела особую актуальность в связи с тем, что качество здоровья испытывает неуклонную тенденцию к ухудшению. Наука о здоровье и здоровом образе жизни появилась сравнительно не давно. В 1980 г. И.И. Брехман ввел понятие валеология (как производное от латинского valeo -здоровье). С тех пор термин стал общепринятым, а валеология как учебная дисциплина, которая преподается во многих учебных заведениях. Эта наука учит нас максимально использовать унаследованные механизмы и резервы жизнедеятельности, а также поддержание на высоким уровне адаптации организма к условиям внешней и внутренней среды. Задача медицины - лечение, а задача валеологии - дать возможность организму вылечиться самому. Другими словами, дать больному комплекс методов, научить его исцеляться самому путем активизации его собственных оздоравливающих сил.

Человеческий организм - это универсальная единая целостная биологическая система, адекватно реагирующая на различные изменения, как в самом организме, так и в окружающей его среде. С появлением новых высокоэффективных промышленных технологий растет благосостояние людей, меняется их образ жизни, который провоцирует гиподинамию, переедание, психическое перенапряжение.

По определению всемирной организации здравоохранения, здоровье человека - это полное физическое, психическое и социальное благополучие, но приоритетным всегда является психологическое здоровье. На этот счет в народе существует поговорка: «Все болезни от нервов». Нервная система обеспечивает регуляцию деятельности и взаимосвязь отдельных органов и систем, взаимосвязь всего организма с окружающей средой. Высшая нервная деятельность - является физиологической основой психических процессов, осуществляя взаимосвязь нервных процессов с поведением, приспособлением к постоянно изменяющимся условиям образа жизни.

Судя по количеству нейро-психологических заболеваний человек сейчас находится в ситуации, когда адаптивные возможности его психики отстают от всевозрастающих требований современной жизни. Химическое и радиоактивное загрязнение атмосферы; искусственные шумы, особенно в городских условиях; изоляция человека от естественной природной среды; неправильный образ жизни -употребление наркотиков, алкоголя, табакокурение: поступление в головной мозг больших потоков информации, где мозг не всегда в состоянии справиться с ее обработкой и многие другие факторы провоцируют заболевание нервной и других систем организма.

Сегодня смело можно сказать, что психика современного человека испытывает мощное негативное воздействие социального, природного, бытового характеров, что требует социальных мер для охраны и укрепления психологического здоровья. К одним из таким факторам в первую очередь относятся снижение двигательной активности организма, а ведь движение - конечный этап любой мозговой деятельности. В силу системной организации человеческого организма движение тесно сопряжено с деятельностью внутренних органов и в значительной степени опосредовано через мозг. Поэтому исключение такого естественного биологического компонента, как движение, заметно сказывается на состоянии нервной системы - нарушается нормальное течение процессов возбуждения и торможения, и возбуждение начинает преобладать. Поскольку во время эмоционального напряжения возбуждение в центральной нервной системе достигает большой силы и не находит «выхода» в движении, оно дезорганизует нормальную работу мозга и течение психических процессов. Кроме того, появляется избыточное количество гормонов, которые вызывают сдвиги обмена веществ, целесообразные только при высоком уровне двигательной активности.

В основном, все негативные воздействия на психику современного человека развернулись на фоне сложных экономических, социальных, социально-психологических изменений происходящих в обществе и прямо или опосредственно влияющих и на индивидуальную психику и на все общество в целом. адаптация организм работоспособность нервный

Под нормальным психическим здоровьем, понимается гармоничное развитие психики, соответствующей возрасту, возрастной норме данного человека. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики - восприятие, внимание, память и т.д. Высокая умственная работоспособность - один из важных индикаторов благоприятного функционального состояния организма в целом. Для здоровой психики характерно положительное эмоциональное состояние как устойчивый характер откликов на различные события и факты. Преобладающее эмоциональное состояние (радость, чувство тревоги, грусть и т.д.) - это настроение, тот эмоциональный фон, на котором идет жизнь человека со всеми ее компонентами. Именно эмоциональное состояние оказывает сильное влияние на психическое здоровье и является его надежным фактором; по этому, негативное эмоциональное состояние - показатель ухудшения психического здоровья и здоровья в целом. Следствием же таких отрицательных эмоций являются неврозы.

Неврозом И.П. Павлов называл срывы высшей нервной деятельности. Невроз можно рассматривать как функциональную нервную болезнь, при которой нарушены мозговые процессы, связанные с обработкой различной информации. Причиной возникновения таких нарушений у человека является перенапряжение функций нервных клеток коры головного мозга. Вероятность срыва высшей нервной деятельности, так же как и возникновение отрицательных эмоций, во многом зависит от условий, в которых живет и трудится человек, отношение к нему, его деятельности, его проблемам со стороны окружающих, а также от индивидуальных особенностей нервной системы человека, его психофизиологической организации. Неврозом заболевают в основном люди низко адаптивные, слабые, неуверенные в себе. Невроз - это следствие неразрешенного внутреннего конфликта мотивов при недостаточно высокой эффективности механизмов психологической защиты и выраженном пассивно-оборонительном поведении в стрессовых ситуациях.

Неврозы - широко распространенное нарушение, и предполагается, что до 50% больных в своей основе имеют психосоматические или невротические нарушения. Чаще всего невротическое состояние проявляется в резком снижении работоспособности, ухудшении сна, памяти, снижение аппетита, может нарушится стабильность кровотока и давление крови, появляются головные боли и боли в различных органах что в последствии сопровождается (если не лечить) гипертонией, инфарктом миокарда, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, сахарным диабетом и др. Для повышения устойчивости психики к неблагоприятным воздействиям, расширение границ своих психических и умственных возможностей, становление функционального состояния нервной системы и организма в целом достаточно увеличить время активного отдыха, изменить условия жизни, устранить причины вызвавшие невротическое состояние, пересмотреть свой образ жизни.

Самым физиологически эффективным регулятором психики следует считать двигательную активность, в результате которой в головном мозге формируется доминантный очаг возбуждения, который подавляет возбуждение других зон - в результате этого процесса состояние напряжения снижается. Релаксация (расслабление) - переключение внимания понижает регулирование психического состояния. Неврозы снимаются также при использовании контрастных закаливающих, водных процедур, различных массажей, растираний, применения ванн и т.д. Очень важно научиться ценить жизнь, и радоваться жизни, смотреть на ситуации с другой стороны, стремиться к разумной организованности всех дел. Музыка, кино, отдых, поездки и т.д. тоже помогут избавиться от невротических состояний. Сильное проявление невротических состояний (невростения, психостения и др). требует детального квалифицированного обследования и лечения.

Советов и рецептов по данной проблеме существует очень много. Но самым мощным резервом и одновременно методом регуляции психического состояния - знание о себе самом, о преобладающих инстинктах, установках, темпераменте. Сократ в свое время сказал (человек, познает - себя), Конфуций - «человек, сотвори себя». При самоанализе человек должен и может понять особенности собственного «Я» и определить свое основное стратегическое положение: « человек, познай и сотвори себя!». Если причина психологического дискомфорта, нарушение психического состояния состоит в том, что поведение человека неадекватно его психобиологическому «Я» его поведение самому нужно корректировать. Например, если человек понимает, что ущемление его чувства собственного достоинства наносит ему тяжелую психическую травму, он должен осознать что это справедливо и по отношению к другому человеку. Уважая каждую точку зрения, человек автоматически уменьшает вероятность возникновение конфликтных ситуаций, эмоционального стресса, а значит и силу отрицательного эмоционального напряжения. К сожалению, человек не всегда вооружен достаточными знаниями и пропускает психологические удары, а чтобы этого не случилось валеология для каждого человека всех возрастов должна стать мировоззрением. Природа снабдила от рождение организм человека способностью к саморегуляции и подержанию жизни с большим запасом прочности, дальнейшая его жизнь будет зависеть от того, как он распорядится природным даром. Знания валеологии помогут каждом человеку сформулировать мотивацию на здоровый образ жизни. Путь к психическому здоровью - это путь к интегральной личности, не разрываемой изнутри конфликтами, мотивами, сомнениями, неуверенностью в себе. Психическое здоровье предусматривает тренировку психики, развитие психических процессов, воспитание дисциплины, ума и чувств.

Государство со своей стороны должно создавать все необходимые условия для сохранения и укрепления здоровья своих граждан. Если же не принять экстренных мер, не признать здоровье человека приоритетным направлением деятельности государства, то может сложиться положение, что все остальные аспекты жизни нашего общества вскоре не будут уже волновать в силу физической деградации нации.

Литература

1. Билич Г.Л., Назарова Л.В. «Основы валеологии», СПб 1997 г.

2. Брехман И.И. «Валеология - наука о здоровье». М. 1990 г.

3. Петленко В.П. Валеология человека. Здоровье-любовь-красота. В 2-х книгах., 5 томах. 2-е издание. СПб 1998 г.

4. Кавриго Н.М. Валеология: системный подход. Ижевск 1998 г.

5. Татарникова Л.П. Валеология подростка. СПб 1996 г.

6. Семенов Э.А. Анатомия и физиология человека. М. 1997 г.

Размещено на Allbest.ru