Размещено на http: //www. allbest. ru/

ЧГПУ им. И. Я. Яковлева, психолого-педагогический факультет, педагогика и психология девиантного поведения, 2 курс Г. Чебоксары, Чувашская республика, Россия

Трудоголизм как психологическая зависимость

Иванова А.О.

Annotatіon

Workaholism as a psychological addiction.

Ivanova A. O.

Chuvash State Pedagogical University named after I. Ya. Yakovlev, Psychological and Pedagogical Faculty, Pedagogy and Psychology of Deviant Behavior, 2nd year Cheboksary, Chuvash Republic, Russia

Аннотация

Статья посвящена проблеме трудоголизма. Трудоголизм это такое состояние человека, когда он поглощен только работой. Это своеобразный наркотик, когда человек получает удовольствие от хорошо сделанной работы и ему больше ничего не надо, он готов работать по 28 часов в сутки. В статье представлены признаки трудоголозма, как постараться предупредить зависимость от трудоголизма и методы преодоления. Даже если человек не употребляет наркотики и не отравляет свой организм алкоголем или никотином, он все равно пытается найти для себя лазейку в круговерти повседневности, через которую «убегает» на время в особое, «альтернативное» состояние -- будь это азартная игра, будоражащий нервы горнолыжный «экстрим», или новомодная секта, открывающая «секреты вечной жизни», или в виртуальный «рай» компьютера. Выделяют даже психологическую зависимость от какого-то человека или от тяжелых травмирующих, ставших навязчивыми, воспоминаний.

Все эти многочисленные зависимости так разнообразны, что иногда крайне трудно отыскать в них какую-либо логическую закономерность. Действительно, что может быть общего между азартным игроком, не представляющей жизни без шоколадных конфет домохозяйкой, и проводящим всё своё время на работе трудоголиком? И что это за болезнь такая -- «зависимость»? У человека может возникнуть зависимость, если его настроение, мысли, поведение, ощущение комфорта жестко зависят от некоего внешнего фактора.

Работа у трудоголика постепенно превращается в своеобразный «щит» от страха, тревог, неуверенности в завтрашнем дне, неурядиц в личной жизни. Человек использует работу, как средство бегства от личных проблем и трудностей.

Но, получив однажды удовольствие и эйфорию после отлично выполненной работы (когда ощущение собственной значимости возрастает до небес!), такой человек…однажды начинает чувствовать дискомфорт, не получив такую эйфорию вновь и вновь. Он начинает подсознательно искать это вожделенное состояние, которое, быть может, так и останется недостижимым ни дома, ни среди близких, ни где-нибудь ещё. Точно так же наркоман в реальной жизни не может найти альтернативу тому состоянию, которое ему дает наркотик.

Так же, как и алкоголизм, трудоголизм постепенно может стать стилем жизни: человек не только теряет друзей и близких, но и здоровье (особенно психическое), «сжигает» душу и тело. Постепенно трудоголизм переходит в душевное и физическое «выгорание» («сгорание на работе»). Термин этот хорошо известен, и фраза «сгорел на работе» считается крахом профессиональной деятельности и крайне неумелого распределения своих ресурсов.

Признаки трудоголизма

• После напряженной работы трудоголику невозможно переключиться на другую деятельность.

• Беспокойство о работе мешает ему во время отдыха.

• Трудоголик считает, что удовлетворение можно ощутить лишь в работе.

• Трудоголик ощущает себя энергичным, уверенным и самодостаточным только работая или думая о работе.

• Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение.

• Такой человек обычно в быту мрачен, неуступчив, раним, но резко преображается в лучшую сторону на работе.

• Завершая какое-либо дело, трудоголик испытывает разочарование оттого, что скоро «всё это закончится».

• Он сразу начинает размышлять о следующем деле и рабочем дне.

• Трудоголик органически не понимает смысла отдыха и получения радости от него.

• Он панически избегает состояния «ничегонеделания».

• Отсутствие работы для трудоголика -- это однозначно безделье и лень.

• После работы для того, чтобы понять, чего хотят близкие, трудоголику нужно сделать над собой невероятное усилие.

• Даже дома его мысли постоянно сосредоточены на объекте работы.

• Журналы, фильмы и развлекательные программы вызывают у него раздражение (хотя он может скрывать это).

• Рассказы приятелей о любовных похождениях кажутся трудоголику скучными и пустыми.

• Для него характерны слова: «все», «всегда», «я должен».

• Обычно трудоголик ставит перед собой цели, которых он не может достичь, и предъявляет к себе завышенные требования.

• Рассказывая о своей работе, ему удобнее говорить «мы», а не «я».

• Неудача на работе им воспринимается как личная катастрофа.

Как постараться предупредить зависимость от трудоголизма?

Думаю, что истинные причины такой зависимости как трудоголизм кроются, как и многие наши сложности -- в детстве. В силу различных обстоятельств у человека формируется зависимый тип отношений с окружающим миром, а дальше уже неважно, отчего именно он выбирает зависеть. Это может быть работа, вещество или другой человек.

Часто люди выбирают зависеть именно от работы так как, во-первых, это социально поощряемая зависимость, особенно в условия современной бизнес-культуры, во-вторых, это удобный способ целиком заполнить все время своей жизни. То есть, работая по 18 часов в сутки, человек как бы освобождает себя от решения всех остальных проблем -- например, таким образом, очень удобно не сталкиваться с неустроенностью личных отношений, или же просто с отсутствием личной жизни. То есть, если говорить о своеобразной профилактике, то рекомендация может быть следующая -- не отворачиваться от имеющихся проблем, не стараться заглушить боль, стыд, страх одиночества, нырнув в работу или бутылку. Если не получается справиться с этими переживаниями самому то, лучше обратиться к психологу.

Методы преодоления

Поскольку трудоголизм - форма психической зависимости, эту аддикцию невозможно преодолеть за один день с помощью какой-то чудо-таблетки. Медикаментозное лечение играет второстепенную роль, направлено на укрепление нервной системы, стабилизацию эмоционального статуса, устранение тревожности и страхов.

Ведущее значение в лечение трудоголизма отведено психотерапевтической работе, нацеленной на социальную адаптацию человека. Успех терапевтических мероприятий возможен лишь при условии: субъект признает анормальность своего состояния и готов приложить усилия на проведение изменений в жизни.

Задача психолога: мотивировать клиента на общение в социуме, стимулировать интерес к занятиям, отличным от работы. Врач разъясняет трудоголику, что его зависимость - вариант бегства от реальности, возникшая из-за неразрешенной психологической проблемы. Цель психолога - совместно с клиентом установить истинного виновника внутреннего конфликта и постараться по-иному интерпретировать психотравмирующую ситуацию. В некоторых ситуаций целесообразно прибегнуть к техникам гипноза для устранения иррациональных компонентов зависимости

тругодолизм выгорание психический зависимость

Список литературы

1. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%BC

2. http://www.psychology.su/2009/08/25/trudogolizm/

3. http://fobiya.info/trudogolizm

Размещено на Allbest.ru