Психоэмоциональное состояние женщин, занимающихся аэробикой и шейпингом

Рост нервно-психических заболеваний и сердечно-сосудистых патологий среди женщин среднего возраста. Чрезмерные стрессовые нагрузки на организм человека. Исследование особенностей психоэмоционального состояния женщин, занимающихся аэробикой и шейпингом.

Рубрика Психология
Вид доклад
Язык русский
Дата добавления 01.03.2019
Размер файла 18,8 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http: //www. allbest. ru/

РГПУ им. А.И.Герцена, Санкт-Петербург

Психоэмоциональное состояние женщин, занимающихся аэробикой и шейпингом

к.п.н., доцент С.В. Кузьмина

В настоящее время в нашей стране происходят два независимых друг от друга параллельных процесса: рост числа фитнес - клубов, спортивных залов и площадок, основной задачей которых является оздоровление населения и увеличение количества людей, имеющих те или иные проблемы со здоровьем.

Несомненно, развитие цивилизации, вместе с рядом положительных факторов несёт и негативный - ухудшение качества жизни и состояния здоровья.

Отмечается рост нервно-психических заболеваний и утяжеление патологий. По данным Всемирной организации здравоохранения смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы, например, от ишемической болезни сердца в развитых странах за последние 10 лет возросла более чем на 60 %. От избыточного веса страдает около половины взрослого населения городов экономически развитых стран (Э.Б. Миллер, 2008).

Среди причин, негативно влияющих на физическое и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста отмечают следующие: чрезмерные стрессовые нагрузки, утрата душевной гармонии и адекватной положительной самооценки, отсутствие стойкой мотивации на здоровье, инфекции, неблагоприятная экология, неправильное питание, отсутствие оптимальной физической тренировки, а также осознание неизбежности старения (О.В. Ишанова, 2008).

Возраст женщины от 30 до 40 лет характеризуется уменьшением плотности костной ткани, ухудшением состояния осанки, эластичности связок и сухожилий, сокращением мышечной массы, снижением частоты сердечных сокращений, со стороны дыхательной системы понижением функции внешнего дыхания, ухудшением эластичность легких и подвижность грудной клетки. Т.е. основные физические показатели женщин в этом возрасте резко ухудшаются, что приводит к опасности возникновения разного рода заболеваний (И.М. Прищепа, 2006; A.C. Солодков, 2006.)

Все эти изменения взаимосвязаны с психологическим состоянием женщины средних лет. Организм и внешний вид уже не тот, что было ещё 10-15 лет назад. Женщина начинает бояться, что ее тело скоро потеряет привлекательность. Некоторым женщинам морщины на лице, седеющие волосы и другие признаки старения говорят о том, что им уже больше не быть такими женственными, как прежде. Поэтому в данной возрастной категории у женщин, как ни в какой другой группе отмечается огромное количество депрессивных состояний. Т есть, возраст от 30 и особенно от 35 до 40 лет является довольно трудным для женщины и в физическом и в психологическом отношении.

Исходя из проведённых опросов было установлено, что основными мотивами, побуждающими женщин 30-40 лет активно заняться физическими упражнениями могли быть следующие:

1) косметические (снижение веса, улучшение осанки, походки, общего внешнего вида); психоэмоциональный аэробика шейпинг стрессовый

2) медицинские аспекты и гигиенические навыки (снижение заболеваемости)

3) повышение физической работоспособности;

4) нервно-психическая устойчивость и самочувствие, стремление расширить круг общения, отвлечься.

Для реализации этих желаний женщинам были предложены занятия аэробикой и шейпингом.

Благодаря этим занятиям, по мнению многих авторов (Т.С. Лисицкая, Л.В Сиднева, 2002,; М. А.Никитина, 2010), активизируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, усиливается обмен веществ, во время мышечной работы улучшаются обменные процессы в тканях и процессы регенерации клеток. Аэробика оказывает влияние на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса, шейпинг помогает корректировать фигуру.

Для исследования вопроса воздействия аэробики и шейпинга на психоэмоциональное состояние женщин 30-40 лет был проведен эксперимент, который проводился в г. Сосновый Бор, фитнесс клуб "Мирт". Количество исследуемых - 15 человек. Занятия проходили в течение трех месяцев, 2-3 раза в неделю.

В работе были использованы следующие тесты: комплексная экспресс методика диагностики уровня психоэмоционального напряжения (ПЭН) и его источников (О. С. Копина, Е. А. Суслова, Е. В. Заикин) и методика САН (самочувствие, активность, настроение) (В.А. Доскин).

В опросник входили методы экспресс-диагностики ПЭН и связанных с ним факторов: самооценка здоровья; шкала психосоциального стресса Л.Ридера; шкала удовлетворенности жизнью в целом; шкала удовлетворенности условиями жизни; шкала удовлетворенности основных жизненных потребностей.

После обработки результатов по методике ПЭН были получены следующие данные, представленные в таблице 1.

Таблица 1 Средние показатели психоэмоционального напряжения занимающихся до и после эксперимента

Самооценка здоровья

Шкала Ридера

Шкала удовлетворённости

Общая удовлетвор. условиями жизни

Удовлетвор. основных жизненных потребностей

До экспер.

4,066667

1,608

14,6

36,46667

35,26667

После экспер.

4,666667

1,438

16,66667

38,8

37,6

  • Как видно из таблицы, оценка уровня здоровья в исследуемой группе увеличилась. Изменение составило 14,7% в сторону увеличения.
    • Показатель стресса также изменился. Его общий уровень упал на 11,8%. Уровень общей удовлетворённости жизнью возрос на 14%. На 6,4% возрос показатель удовлетворённости условиями жизни и почти на столько же - 6,6% выросла удовлетворённость основными жизненными потребностями.
      • Таким образом, с учётом всех показателей видно, что произошли существенные изменении в показателях удовлетворённости собственною жизнью у исследуемых женщин. Уровень их психоэмоционального состояния заметно вырос.
      • В результате обработки данных по методике САН были получены следующие средние результаты тестирования.
      • Таблица 2 Средние результаты тестирования по методике САН
      • Средний результат до эксперимента (баллы)

        Средний результат после эксперимента (баллы)

        42,46

        46,93

        • Как видно из таблиц показатели оценки психоэмоционального состояния в исследуемых группах находятся в средней категории, что схоже с данными предыдущей методики.
          • Таким образом, изменения в показателях результатов исследований по методике САН до и после эксперимента составили 10,5% в сторону роста.
            • Исследования по двум методикам показали значительный рост за 3 месяца по всем показателям психоэмоциального состояния испытуемых. Прирост отдельных показателей составил более 14%, что позволяет совершенно уверенно сделать вывод о том, что аэробика и шейпинг оказывает положительное воздействие на психоэмоциональное женщин 30-40 лет.
            • Литература

        1. Ишанова О.В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой женщин 25-35 летнего возраста: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. Волгоград, 2008

        2. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: Теория и методика. Т. I. М., 2002.

        3. Миллер Э.Б. Управляем своим здоровьем: новый взгляд на старые болезни. СПб, 2008.

        4. Никитина М. А. Использование средств оздоровительной физической культуры на занятиях с женщинами среднего возраста для адаптации к условиям Крайнего Севера // адаптивная физическая культура, 2010. №3.

        5. Прищепа И.М. Возрастная анатомия и физиология. Минск, 2006

        6. Солодков A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная, Возрастная. М., 2006.

        Размещено на Allbest.ru

        ...

Подобные документы

  • Особенности психоэмоционального состояния учащихся среднего школьного возраста. Исследование психоэмоционального состояния учащихся среднего школьного возраста во время занятий физической культурой. Динамика показателей до и после урока физкультуры.

    курсовая работа [133,7 K], добавлен 03.06.2013

  • Изучение психологического состояния женщин во время вынашивания ребенка. Определение понятия нервно-психической устойчивости. Причины тревожности женщин во время беременности. Экспериментальное исследование эмоциональной сферы беременной женщины.

    курсовая работа [128,1 K], добавлен 30.09.2010

  • Изучение мотивационной сферы личности в зарубежных и отечественных научных концепциях. Основные категории мотивационной сферы и виды мотивации женщин, занимающихся аквааэробикой. Основные категории мотивационной сферы, виды мотивации и локус-контроля.

    дипломная работа [1,2 M], добавлен 12.07.2012

  • Взгляды на эмоциональность как особенность человека в психологии. Исследование половых различий в эмоциональной сфере. Экспериментальное исследование эмоциональности у мужчин и женщин (на примере юношеского возраста). Анализ полученных результатов.

    курсовая работа [300,3 K], добавлен 06.06.2011

  • Особенности развития женской карьеры в России, специфика трудоустройства женщин на российском рынке. Социально-психологический анализ причин профессионального выбора женщин. Личностные качества женщин, выбравших профессиональную деятельность в МВД.

    реферат [15,9 K], добавлен 14.04.2010

  • Изучение психологических особенностей женщин в третьем триместре беременности и исследование влияния психологического статуса на течение родов. Катамнестический анализ психологических особенностей женщин, роды у которых прошли с осложнениями и без них.

    дипломная работа [305,7 K], добавлен 26.08.2011

  • Женщина и мужчина: два пути к одной цели. Эмоции в воспитании детей. Психофизиологические особенности мужчин и женщин. Взгляды на эмоциональность как особенность человека с позиции психологии. Психофизиологические особенности мужчин и женщин.

    курсовая работа [30,2 K], добавлен 05.01.2003

  • Теоретические основы и современное состояние гендерных исследований в рамках проблем юридической психологии. Изучение влияния психологических особенностей и ценностных ориентаций женщин-сотрудников ОВД на их профессиональную и служебную деятельность.

    дипломная работа [302,4 K], добавлен 19.03.2011

  • Современные классификации соматотипов, их взаимосвязь с психическим статусом. Нейродинамические свойства человека с позиций психофизиологии. Определение особенностей процессов нейродинамики у молодых женщин с астеническим и гиперстеническим телосложением.

    дипломная работа [95,8 K], добавлен 15.05.2015

  • Одиночество как социально-психологический феномен. Основные аспекты одиночества и его влияние на личность. Эмпирическое исследование социальных и личностных особенностей одиноких женщин. Методы психологической поддержки женщинам, переживающим одиночество.

    курсовая работа [80,0 K], добавлен 06.09.2011

  • Проблема восприятия человеком самого себя. Отношение к своему внешнему облику как к фактору возрастной динамики "Я-концепции" женщин. Предмет самовосприятия и самооценки индивида. Характерная черта "пессимистичных женщин". Мезоморфный тип телосложения.

    реферат [40,8 K], добавлен 25.11.2015

  • Проблематика стрессоустойчивости человека в различных профессиях. Теоретический анализ гендерных особенностей эмоционального выгорания женщин профессий типа "человек-человек" на примере медработников. Расчет коэффициента ранговой корреляции Спирмена.

    дипломная работа [2,7 M], добавлен 11.08.2015

  • Развод как социально-психологический феномен. Психологические последствия развода для женщин. Направления психологического сопровождения женщин. График проведения занятий групповой терапии. Определение алгоритма по разрешению возникшей проблемы.

    курсовая работа [58,6 K], добавлен 05.02.2014

  • Насилие в семье, как фактор семейного нарушения. Формы и причины жестокого обращения в семье: физического, сексуального, психологического и (эмоционального). Практическое исследование психологических особенностей женщин, подвергшихся семейному насилию.

    курсовая работа [62,0 K], добавлен 04.07.2012

  • Алекситимия как психологический феномен и основной предиктор психосоматических расстройств. Анализ экспериментального исследования взаимосвязи проявлений алекситимии и акцентуаций характера, уровня невротизации и психопатизации женщин зрелого возраста.

    дипломная работа [209,2 K], добавлен 29.05.2013

  • Психологические особенности кризиса среднего возраста, фазы. Специфика кризиса среднего возраста у мужчин и женщин. Способы преодоления кризиса. Перемены в жизнедеятельности человека во время кризиса. Технология поиска ресурсов, сферы хранения ресурсов.

    дипломная работа [175,5 K], добавлен 29.05.2013

  • Определение понятия "психологическая готовность к материнству" и характеристика ее составляющих. Изучение характеристик социально-личностной, когнитивно-операционной, потребностно-мотивационной готовности к материнству женщин различных возрастных групп.

    курсовая работа [473,0 K], добавлен 15.12.2014

  • Психологическая характеристика и исследование психологического статуса женщин, страдающих миомой матки. Проведение исследования личности, психосоматический анализ личностной структуры и разработка показаний по психотерапии женщин, страдающих миомой матки.

    дипломная работа [91,3 K], добавлен 23.08.2011

  • Социальный статус одиноких женщин в украинском обществе. История развития представлений об одиночестве, сравнительный анализ различных подходов к изучению проблемы. Анализ результатов экспериментального изучения ценностных предпочтений одиноких женщин.

    дипломная работа [236,2 K], добавлен 13.08.2011

  • Обусловленность представлений женщин о себе их семейными и профессиональными ролями. Практическое исследование специфики представлений об адекватности организации своего внешнего вида у замужних и незамужних женщин. Интерпретация результатов исследования.

    курсовая работа [162,6 K], добавлен 05.03.2012

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.