Психоэмоциональное состояние женщин, занимающихся аэробикой и шейпингом
Рост нервно-психических заболеваний и сердечно-сосудистых патологий среди женщин среднего возраста. Чрезмерные стрессовые нагрузки на организм человека. Исследование особенностей психоэмоционального состояния женщин, занимающихся аэробикой и шейпингом.
Рубрика | Психология |
Вид | доклад |
Язык | русский |
Дата добавления | 01.03.2019 |
Размер файла | 18,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http: //www. allbest. ru/
РГПУ им. А.И.Герцена, Санкт-Петербург
Психоэмоциональное состояние женщин, занимающихся аэробикой и шейпингом
к.п.н., доцент С.В. Кузьмина
В настоящее время в нашей стране происходят два независимых друг от друга параллельных процесса: рост числа фитнес - клубов, спортивных залов и площадок, основной задачей которых является оздоровление населения и увеличение количества людей, имеющих те или иные проблемы со здоровьем.
Несомненно, развитие цивилизации, вместе с рядом положительных факторов несёт и негативный - ухудшение качества жизни и состояния здоровья.
Отмечается рост нервно-психических заболеваний и утяжеление патологий. По данным Всемирной организации здравоохранения смертность от заболеваний сердечно-сосудистой системы, например, от ишемической болезни сердца в развитых странах за последние 10 лет возросла более чем на 60 %. От избыточного веса страдает около половины взрослого населения городов экономически развитых стран (Э.Б. Миллер, 2008).
Среди причин, негативно влияющих на физическое и психоэмоциональное состояние женщин среднего возраста отмечают следующие: чрезмерные стрессовые нагрузки, утрата душевной гармонии и адекватной положительной самооценки, отсутствие стойкой мотивации на здоровье, инфекции, неблагоприятная экология, неправильное питание, отсутствие оптимальной физической тренировки, а также осознание неизбежности старения (О.В. Ишанова, 2008).
Возраст женщины от 30 до 40 лет характеризуется уменьшением плотности костной ткани, ухудшением состояния осанки, эластичности связок и сухожилий, сокращением мышечной массы, снижением частоты сердечных сокращений, со стороны дыхательной системы понижением функции внешнего дыхания, ухудшением эластичность легких и подвижность грудной клетки. Т.е. основные физические показатели женщин в этом возрасте резко ухудшаются, что приводит к опасности возникновения разного рода заболеваний (И.М. Прищепа, 2006; A.C. Солодков, 2006.)
Все эти изменения взаимосвязаны с психологическим состоянием женщины средних лет. Организм и внешний вид уже не тот, что было ещё 10-15 лет назад. Женщина начинает бояться, что ее тело скоро потеряет привлекательность. Некоторым женщинам морщины на лице, седеющие волосы и другие признаки старения говорят о том, что им уже больше не быть такими женственными, как прежде. Поэтому в данной возрастной категории у женщин, как ни в какой другой группе отмечается огромное количество депрессивных состояний. Т есть, возраст от 30 и особенно от 35 до 40 лет является довольно трудным для женщины и в физическом и в психологическом отношении.
Исходя из проведённых опросов было установлено, что основными мотивами, побуждающими женщин 30-40 лет активно заняться физическими упражнениями могли быть следующие:
1) косметические (снижение веса, улучшение осанки, походки, общего внешнего вида); психоэмоциональный аэробика шейпинг стрессовый
2) медицинские аспекты и гигиенические навыки (снижение заболеваемости)
3) повышение физической работоспособности;
4) нервно-психическая устойчивость и самочувствие, стремление расширить круг общения, отвлечься.
Для реализации этих желаний женщинам были предложены занятия аэробикой и шейпингом.
Благодаря этим занятиям, по мнению многих авторов (Т.С. Лисицкая, Л.В Сиднева, 2002,; М. А.Никитина, 2010), активизируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, усиливается обмен веществ, во время мышечной работы улучшаются обменные процессы в тканях и процессы регенерации клеток. Аэробика оказывает влияние на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса, шейпинг помогает корректировать фигуру.
Для исследования вопроса воздействия аэробики и шейпинга на психоэмоциональное состояние женщин 30-40 лет был проведен эксперимент, который проводился в г. Сосновый Бор, фитнесс клуб "Мирт". Количество исследуемых - 15 человек. Занятия проходили в течение трех месяцев, 2-3 раза в неделю.
В работе были использованы следующие тесты: комплексная экспресс методика диагностики уровня психоэмоционального напряжения (ПЭН) и его источников (О. С. Копина, Е. А. Суслова, Е. В. Заикин) и методика САН (самочувствие, активность, настроение) (В.А. Доскин).
В опросник входили методы экспресс-диагностики ПЭН и связанных с ним факторов: самооценка здоровья; шкала психосоциального стресса Л.Ридера; шкала удовлетворенности жизнью в целом; шкала удовлетворенности условиями жизни; шкала удовлетворенности основных жизненных потребностей.
После обработки результатов по методике ПЭН были получены следующие данные, представленные в таблице 1.
Таблица 1 Средние показатели психоэмоционального напряжения занимающихся до и после эксперимента
Самооценка здоровья |
Шкала Ридера |
Шкала удовлетворённости |
Общая удовлетвор. условиями жизни |
Удовлетвор. основных жизненных потребностей |
||
До экспер. |
4,066667 |
1,608 |
14,6 |
36,46667 |
35,26667 |
|
После экспер. |
4,666667 |
1,438 |
16,66667 |
38,8 |
37,6 |
- Как видно из таблицы, оценка уровня здоровья в исследуемой группе увеличилась. Изменение составило 14,7% в сторону увеличения.
- Показатель стресса также изменился. Его общий уровень упал на 11,8%. Уровень общей удовлетворённости жизнью возрос на 14%. На 6,4% возрос показатель удовлетворённости условиями жизни и почти на столько же - 6,6% выросла удовлетворённость основными жизненными потребностями.
- Таким образом, с учётом всех показателей видно, что произошли существенные изменении в показателях удовлетворённости собственною жизнью у исследуемых женщин. Уровень их психоэмоционального состояния заметно вырос.
- В результате обработки данных по методике САН были получены следующие средние результаты тестирования.
- Таблица 2 Средние результаты тестирования по методике САН
- Как видно из таблиц показатели оценки психоэмоционального состояния в исследуемых группах находятся в средней категории, что схоже с данными предыдущей методики.
- Таким образом, изменения в показателях результатов исследований по методике САН до и после эксперимента составили 10,5% в сторону роста.
- Исследования по двум методикам показали значительный рост за 3 месяца по всем показателям психоэмоциального состояния испытуемых. Прирост отдельных показателей составил более 14%, что позволяет совершенно уверенно сделать вывод о том, что аэробика и шейпинг оказывает положительное воздействие на психоэмоциональное женщин 30-40 лет.
- Литература
Средний результат до эксперимента (баллы) |
Средний результат после эксперимента (баллы) |
|
42,46 |
46,93 |
1. Ишанова О.В. Комплексная методика занятий оздоровительной аэробикой женщин 25-35 летнего возраста: автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата педагогических наук. Волгоград, 2008
2. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: Теория и методика. Т. I. М., 2002.
3. Миллер Э.Б. Управляем своим здоровьем: новый взгляд на старые болезни. СПб, 2008.
4. Никитина М. А. Использование средств оздоровительной физической культуры на занятиях с женщинами среднего возраста для адаптации к условиям Крайнего Севера // адаптивная физическая культура, 2010. №3.
5. Прищепа И.М. Возрастная анатомия и физиология. Минск, 2006
6. Солодков A.C. Физиология человека. Общая. Спортивная, Возрастная. М., 2006.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Особенности психоэмоционального состояния учащихся среднего школьного возраста. Исследование психоэмоционального состояния учащихся среднего школьного возраста во время занятий физической культурой. Динамика показателей до и после урока физкультуры.
курсовая работа [133,7 K], добавлен 03.06.2013Изучение психологического состояния женщин во время вынашивания ребенка. Определение понятия нервно-психической устойчивости. Причины тревожности женщин во время беременности. Экспериментальное исследование эмоциональной сферы беременной женщины.
курсовая работа [128,1 K], добавлен 30.09.2010Изучение мотивационной сферы личности в зарубежных и отечественных научных концепциях. Основные категории мотивационной сферы и виды мотивации женщин, занимающихся аквааэробикой. Основные категории мотивационной сферы, виды мотивации и локус-контроля.
дипломная работа [1,2 M], добавлен 12.07.2012Взгляды на эмоциональность как особенность человека в психологии. Исследование половых различий в эмоциональной сфере. Экспериментальное исследование эмоциональности у мужчин и женщин (на примере юношеского возраста). Анализ полученных результатов.
курсовая работа [300,3 K], добавлен 06.06.2011Особенности развития женской карьеры в России, специфика трудоустройства женщин на российском рынке. Социально-психологический анализ причин профессионального выбора женщин. Личностные качества женщин, выбравших профессиональную деятельность в МВД.
реферат [15,9 K], добавлен 14.04.2010Изучение психологических особенностей женщин в третьем триместре беременности и исследование влияния психологического статуса на течение родов. Катамнестический анализ психологических особенностей женщин, роды у которых прошли с осложнениями и без них.
дипломная работа [305,7 K], добавлен 26.08.2011Женщина и мужчина: два пути к одной цели. Эмоции в воспитании детей. Психофизиологические особенности мужчин и женщин. Взгляды на эмоциональность как особенность человека с позиции психологии. Психофизиологические особенности мужчин и женщин.
курсовая работа [30,2 K], добавлен 05.01.2003Теоретические основы и современное состояние гендерных исследований в рамках проблем юридической психологии. Изучение влияния психологических особенностей и ценностных ориентаций женщин-сотрудников ОВД на их профессиональную и служебную деятельность.
дипломная работа [302,4 K], добавлен 19.03.2011Современные классификации соматотипов, их взаимосвязь с психическим статусом. Нейродинамические свойства человека с позиций психофизиологии. Определение особенностей процессов нейродинамики у молодых женщин с астеническим и гиперстеническим телосложением.
дипломная работа [95,8 K], добавлен 15.05.2015Одиночество как социально-психологический феномен. Основные аспекты одиночества и его влияние на личность. Эмпирическое исследование социальных и личностных особенностей одиноких женщин. Методы психологической поддержки женщинам, переживающим одиночество.
курсовая работа [80,0 K], добавлен 06.09.2011Проблема восприятия человеком самого себя. Отношение к своему внешнему облику как к фактору возрастной динамики "Я-концепции" женщин. Предмет самовосприятия и самооценки индивида. Характерная черта "пессимистичных женщин". Мезоморфный тип телосложения.
реферат [40,8 K], добавлен 25.11.2015Проблематика стрессоустойчивости человека в различных профессиях. Теоретический анализ гендерных особенностей эмоционального выгорания женщин профессий типа "человек-человек" на примере медработников. Расчет коэффициента ранговой корреляции Спирмена.
дипломная работа [2,7 M], добавлен 11.08.2015Развод как социально-психологический феномен. Психологические последствия развода для женщин. Направления психологического сопровождения женщин. График проведения занятий групповой терапии. Определение алгоритма по разрешению возникшей проблемы.
курсовая работа [58,6 K], добавлен 05.02.2014Насилие в семье, как фактор семейного нарушения. Формы и причины жестокого обращения в семье: физического, сексуального, психологического и (эмоционального). Практическое исследование психологических особенностей женщин, подвергшихся семейному насилию.
курсовая работа [62,0 K], добавлен 04.07.2012Алекситимия как психологический феномен и основной предиктор психосоматических расстройств. Анализ экспериментального исследования взаимосвязи проявлений алекситимии и акцентуаций характера, уровня невротизации и психопатизации женщин зрелого возраста.
дипломная работа [209,2 K], добавлен 29.05.2013Психологические особенности кризиса среднего возраста, фазы. Специфика кризиса среднего возраста у мужчин и женщин. Способы преодоления кризиса. Перемены в жизнедеятельности человека во время кризиса. Технология поиска ресурсов, сферы хранения ресурсов.
дипломная работа [175,5 K], добавлен 29.05.2013Определение понятия "психологическая готовность к материнству" и характеристика ее составляющих. Изучение характеристик социально-личностной, когнитивно-операционной, потребностно-мотивационной готовности к материнству женщин различных возрастных групп.
курсовая работа [473,0 K], добавлен 15.12.2014Психологическая характеристика и исследование психологического статуса женщин, страдающих миомой матки. Проведение исследования личности, психосоматический анализ личностной структуры и разработка показаний по психотерапии женщин, страдающих миомой матки.
дипломная работа [91,3 K], добавлен 23.08.2011Социальный статус одиноких женщин в украинском обществе. История развития представлений об одиночестве, сравнительный анализ различных подходов к изучению проблемы. Анализ результатов экспериментального изучения ценностных предпочтений одиноких женщин.
дипломная работа [236,2 K], добавлен 13.08.2011Обусловленность представлений женщин о себе их семейными и профессиональными ролями. Практическое исследование специфики представлений об адекватности организации своего внешнего вида у замужних и незамужних женщин. Интерпретация результатов исследования.
курсовая работа [162,6 K], добавлен 05.03.2012