Размещено на http://www.allbest.ru/

Концепция превосходства Л.Э. Унестоля

Койбагарова

Превосходство как многозначный психологический термин используется для обозначения совершенного, безупречного осуществления чего бы то ни было, достижение выдающихся результатов, пика мастерства в своем деле. При этом подразумевается достижение превосходства в постановке целей, в реализации самого процесса, в обеспечении его качества и конечного результата. Сегодня представление о превосходстве нашло применение в сфере образования и самообразования, здоровья, спорта, профессиональной деятельности, в некоторых психологических практиках, йоге, а также разрабатывается в качестве философского понятия [6, с. 200-215].

Ларс-Эрик Унестоль - профессор Шведского Университета Эребру, профессор прикладной психологии и президент Скандинавской Школы Лидерства - основал Международное общество ментального тренинга и превосходства с центрами в Испании, Коста-Рике и Таиланде. Профессор Л.Э. Унестоль рассматривает ментальный тренинг как метод достижения конечной цели - превосходства в сфере своей жизнедеятельности, а также собственного жизнеобеспечения (здоровья, самовосстановления, функционального состояния мозга и т.д.).

Про-активность концепции превосходства Л.Э. Унестоля

Как известно, в прикладной психологии долгое время господствовал "дефицитарный" подход, когда внимание исследователей концентрировалось на изучении различных психологических проблем, их причин и разработке методов их коррекции. Профессор Л.Э. Унестоль называет такой подход Кмоделью (клиническая или кризисная модель, построенная на анализе жалоб клиента, поиске причин возникновения проблем и способов их разрешения). Кмодель по своей природе является реактивной, т.е. разрабатывается как ответная реакция на создавшееся критическое положение. Ее задача - вернуть клиента в исходное состояние равновесия. Концепция превосходства, напротив, базируется на подходах позитивной психологии, сфокусированной на изучении благополучных, счастливых людей, достигших определенных успехов в жизни. Основоположником позитивной психологии является Мартин Селигман [2]. Тренинг для достижения превосходства Л.Э. Унестоль называет П-моделью, то есть моделью превосходства или развивающей моделью. Она опирается на создание позитивного образа Я и желаемого результата, дает импульс к максимальной реализации собственных резервов человека. Тренинг превосходства подразумевает непрекращающееся прогрессивное саморазвитие человека с целью достижения пика мастерства в своем деле, то есть этот тренинг, как подчеркивает автор, является про-активным. Согласно теории деятельности А.Н. Леонтьева, концепции субъекта С.Л. Рубенштейна, теории активности Н.А. Бернштейна, психологическая природа человека является активной, а не пассивно-реакционно-приспособительной, что делает человека активным субъектом преобразования своего бытия, а процесс жизни не простым "уравновешиванием с внешней средой", а активным преодолением этой среды [1, 3, 4]. В этом отношении теоретическая база тренинга превосходства Унестоля перекликается с положениями концепции активности советских и российских ученых. Действительно, тренинг автора призван актуализировать именно те мотивы и цели, которые отвечают его внутренней природе человека и направлены на удовлетворение стремления к непрерывному улучшению собственных результатов. Как пишет сам автор, многие его коллеги скептически смотрели на возможности новой про-активной модели, основанной на постулатах позитивной психологии, в применении к взрослому человеку с устоявшимся стилем реактивного поведения. Бытовало мнение, что переключить стиль жизни взрослого человека с пассивного реактивно-приспособительного на про-активный практически не возможно, что привитие навыков про-активного поведения возможно только у нового поколения. Однако многолетняя практика системы тренинга превосходства Л.Э. Унистоля доказала, что переключение на новый про-активный стиль жизни возможно в любом возрасте, и что подход, основанный именно на про-активной модели жизнеобеспечения, приносит наилучший результат в плане личных достижений в сфере индивидуальной деятельности человека. Для того чтобы добиться смены жизненной парадигмы с реактивной на про-активную необходимо прибегать не просто к информированию человека о превосходстве, а вооружать его действенными техниками саморегуляции психофизиологического состояния человека, и тренинг превосходства является одной из них.

Тренинг превосходства в спорте

Тренировки в про-активной модели превосходства актуализируют естественное стремление спортсмена к непрерывному совершенствованию спортивного мастерства и достижениям.

Для определения критериев и измерений превосходства в спорте Унистоль сопоставил множество психологических характеристик чемпионов из олимпийской команды с характеристиками атлетов из национальной сборной, имевших более низкий ранг. В результате исследования было выделено более 20 факторов, по которым чемпионы превосходили атлетов нижнего ранга. Унистоль сгруппировал все факторы по 4 шкалам, определяющим успех в спорте: 1) положительный "образ Я", 2) привлекательный образ цели, 3) позитивный настрой, 4) способность сохранять (контролировать) хорошее настроение, положительные эмоции и чувства. Все эти факторы поддаются тренировке при помощи целостной системы ментального тренинга (как метода продвижения к превосходству), включающей освоение техники полного мышечного расслабления, визуализции желаемого, формирование идеомоторных преставлений требуемых движений, а также вхождение в измененное состояние сознания - поток, когда человек теряет ощущение течения времени и полностью поглощен процессом своей текущей деятельности.

Тренинг превосходства для здоровья и других сфер жизни

Для того чтобы быть успешным в спорте и любом другом виде деятельности, также очень важно жить не в режиме напряжения и истощения резервов (что чревато выгоранием и срывом здоровья), а в состоянии баланса, сохранения жизненной энергии. Тренинг превосходства вооружает техниками быстрого восстановления после нагрузки, правильного расслабления, обеспечения здорового сна, поддержания иммунитета на высоком уровне, помогает сформировать установку на выздоровление даже у раковых больных. Например, для восстановления сил применяется не простое бездействие, сидя или лежа на диване, а "умный" отдых в виде техники сосредоточения на чем-либо одном (собственном дыхании либо телесных ощущениях и т.д.). Такой отдых обеспечивает эффективное восстановление психофизиологических ресурсов.

Важнейшей составляющей тренинга превосходства является практика измененного состояния сознания - "потока" в терминологии Михай Чиксентмихайи [5]. Состояние потока означает полную включенность в процесс любой деятельности, детальное сосредоточение, вовлеченность и нацеленность на успех и характеризуется определенными перцептивными изменениями (субъективная замедленность движений, чувство легкости, утрата ощущения времени). Как признаются спортсмены, каждый хотел бы входить в поток чаще, чем это происходит, что поток появляется как сюрприз и может исчезнуть также внезапно, особенно после осознания состояния потока. Унистоль разработал специальные ментальные тренировки, помогающие спортсменам повысить способности контролировать вхождение в поток. Тренировки включают ежедневное детальное, эмоциональное мысленное оживление ситуации, в которой спортсмен испытывал поток и "заякорение" состояния потока, т.е. связывание его с каким-нибудь тактильным ощущением, например, поглаживание ладоней. В результате тренинга спортсмен развивает способность входить в поток через выработанный "якорь" по желанию в требуемый момент времени.

Системность и универсальность тренинга превосходства

По замыслу Л.Э. Унестоля, превосходство может стать естественной качественной характеристикой всех аспектов жизни и жизнеобеспечения человека: его профессиональной деятельностей, образования, заботы о здоровье, стиля жизни и т.д. Тренинг превосходства Унестоля отличает длительная перспектива, интегрированность в целостную непрерывную систему работы над собой. превосходство позитивный психология

Практика тренинга превосходства способствует обеспечению высокого качества жизни человека, полному раскрытию его резервов и помогает успешно состояться в любой из жизненных сфер.

Список литературы

1. Леонтьев А.Н. Деятельность. Сознание. Личность. М., 1975

2. Коубау Р., Селигман М., Петерсон С, Е. Динер, Зак М.М., Чепмен Д., Томпсон В. Ментальное здоровье в области общественного здравоохранения: перспективы и стратегии с точки зрения позитивной психологии // Публикации общественного здравоохранения. 2011 Августа; 101 (8): e1-9. DOI: 10,2105 / AJPH.2010.300083. 2011 16 июня

3. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии - СПб: Издательство "Питер", 2000.

4. Бернштейн Н.А. Очерки о физиологии движений и физиологии активности. - М., 1966.

5. Чикесентмихайи Михай (2011) Поток: Психология оптимального переживания. Москва. Альпина нон-фикшн.

6. Джитендра М. Превосходство: многомерная оценка // 3-й Всемирный конгресс по Превосходству. Чандигарх, Индия 2015 200-215 р.

Размещено на Allbest.ru