Изучение стрессоустойчивости студентов первого курса

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФГБОУ ВПО «Ивановский государственный университет», Шуйский филиал

Shuya Branch of Ivanovo State University

Изучение стрессоустойчивости студентов первого курса

The study of the resistance to stress of the first year students

Смирнова Е.В.

Smirnova E.V.

Шуя, Россия

Shuya, Russia

В переводе с английского языка «стресс» обозначает давление, натяжение, усилие, а также внешнее воздействие, создающее это состояние. Предполагается, что английское слово «stress» происходит от латинского «stringere» - затягивать. С течением времени это слово претерпевает многочисленные изменения. Стресс стал обозначать не только физическое воздействие, но и любые отрицательные события, оказывающие негативный эффект на человека, вызывающие негативные эмоции.

Конечно, можно пожаловаться на отсутствия четкого определения стресса, т.к. в словарях даются разнообразные варианты пояснения данного термина, а не какое-то одно. Тем не менее, в кратком Оксфордском словаре - пять определений стресса, среди них есть следующие: побуждающая и принуждающая сила; усилие или большая затрата энергии; силы, оказывающие воздействие на организм.

Разработав теорию стресса, Ганс Гуго Бруно Селье выделил в нем три фазы. Первая фаза - реакция тревоги, выражающаяся мобилизацией всех ресурсов организма. Вслед за первой фазой наступает вторая - стабилизационная фаза. Происходит сбалансированное потребление адаптационных резервов организма. Все параметры, выведенные из равновесия в первой фазе, закрепляются на новом уровне. При этом обеспечивается мало отличающееся от нормы реагирование, все как будто бы налаживается, однако если стресс продолжается долгое время, то в связи с истощением ресурсов организма наступает третья фаза - истощение. В этот период может наблюдаться повышенная стрессоустойчивость.

Стрессоустойчивость - это определенное сочетание личностных качеств, позволяющих переносить стрессовые ситуации без неприятных последствий для своей деятельности, личности и окружающих. В исследованиях современных ученых, стрессоустойчивость рассматривается сугубо как качество личности, состоящее из совокупности следующих компонентов:

а) психофизиологического к. (тип, свойства нервной системы);

б) мотивации (сила мотивов определяет в значительной мере эмоциональную устойчивость, изменяя мотивацию, можно увеличить (или уменьшить) эмоциональную устойчивость);

в) эмоционального опыта, накопленного в процессе преодолевая негативных или экстремальных ситуаций;

г) волевого компонента, который выражается в сознательной саморегуляции действий, приведения их в соответствие с требованиями ситуации;

д) проф. подготовленности, информированности и готовности личности к выполнению тех или иных задач;

е) интеллектуального компонента - оценка требований ситуации.

Следует отметить, что экстремальное воздействие далеко не всегда оказывает отрицательное влияние на эффективность выполняемой деятельности. Более высокий уровень стрессоустойчивости отличает людей, в системе ценностей которых преобладают так называемые духовные ценности. Стрессоустойчивые люди всегда готовы к любым переменам и с легкостью их принимают. Они запросто преодолевают трудности в кризисных ситуациях. Стрессонеустойчивым людям сложно адаптироваться к любым изменениям, им сложно менять свое поведение, установки, взгляды.

Если что-то пошло не так, то они уже находятся в состоянии стресса. Стрессотренируемые люди, в общем-то, готовы к изменениям, но только не к мгновенным и не к глобальным. тревога стрессоустойчивость студент

Ну и кого, как не студентов можно назвать самыми стрессоустойчивыми из людей?! Или так только кажется? Студенческая жизнь полна чрезвычайных и стрессогенных ситуаций, поэтому студенты часто испытывают стресс и нервно-психическое напряжение. В основном у студентов стресс развивается из-за большого потока информации, из-за отсутствия системной работы в семестре и, как правило, стресс в период сессии. Больше всего в этот период страдают студенты первого курса, когда начинается их первая в жизни сессия.

Для того, чтобы проверить стрессоустойчивость студентов и готовность их к тяжелой и упорной работе на протяжении месяца, пока будет идти сессия, им было предложено пройти «Диагностику стратегий поведенческой активности в стрессовых условиях». Тест достаточно простой и не требует каких-либо специальных знаний. Человеку предлагается ряд вопросов, которые касаются особенностей жизни, активности в делах и общении или поведения в эмоционально-напряженных ситуациях.

Десять студентов, из которых 5 - первокурсники, 4 - второкурсники и 1 - пятикурсник, приняли участие в диагностике. По окончанию теста были получены такие результаты: у 4 из 5 первокурсников набранные баллы входят в промежуток от 168 до 335. Т.е. у них «диагностируется определенная тенденция к поведенческой активности типа А». Вот такую интерпретацию результатов дает для ребят тест:

«* преувеличенная потребность в деятельности - сверхвовлеченность в работу, инициативность, неумение отвлечься от работы, расслабиться; нехватка времени для отдыха и развлечений;

• постоянное напряжение душевных и физических сил в борьбе за успех, высокая мотивация достижения при неудовлетворенности достигнутым, упорство и сверхактивность в достижении цели нередко сразу в нескольких областях жизнедеятельности, нежелание отказаться от достижения цели, несмотря на «поражение»;

• неумение и нежелание выполнять каждодневную обстоятельную и однообразную работу;

• неспособность к длительной и устойчивой концентрации внимания;

• нетерпеливость, стремление делать все быстро: ходить, есть, говорить, принимать решения;

• энергичная, эмоционально окрашенная речь, подкрепляемая жестами и мимикой и нередко сопровождающаяся напряжением мышц лица и шеи;

• импульсивность, эмоциональная несдержанность в спорах, неумение до конца выслушать собеседника;

• соревновательность, склонность к соперничеству и признанию, амбициозность, агрессивность по отношению к субъектам, противодействующим осуществлению планов;

• стремление к доминированию в коллективе или компаниях, легкая фрустрируемость внешними обстоятельствами и жизненными трудностями.»

В свою очередь, второкурсники и пятикурсник в тесте уложились в промежуток от 336 до 459. При этом диагностируется промежуточный (переходный) тип личностной активности - тип АБ. Результаты теста для ребят таковы: «характерна активная и целенаправленная деловитость, разносторонность интересов, умение сбалансировать деловую активность, напряженную работу со сменой занятий и умело организованным отдыхом; моторика и речевая экспрессия умеренно выражены. Лица типа АБ не показывают явной склонности к доминированию, но в определенных ситуациях и обстоятельствах уверенно берут на себя роль лидера; для них характерна эмоциональная стабильность и предсказуемость в поведении, относительная устойчивость к действию стрессогенных факторов, хорошая приспособляемость к различным видам деятельности».

Из проведенной диагностики можно сделать вывод о том, что первокурсники врываются в новую студенческую жизнь с большим энтузиазмом и рвением, стремятся быть везде и всюду, но в тоже время именно они испытывают «напряжение душевных и физических сил в борьбе за успех» и огорчаются поражениями так, будто наступил конец света.

Также стала заметна разница между старшекурсником и первокурсниками. Студенты, для которых уже миновала первая сессия, достаточно спокойно реагируют на все происходящее. Даже второкурсники уже способны сбалансировать свою деятельность как активную, так и пассивную, их речь и моторика уже не так экспрессивна, как у первокурсников. Стрессоустойчивость студентов старших курсов намного выше, но все же никто не защищен от разного рода стрессогенных факторов.

Но, чтобы не подвергаться излишнему стрессу, мы рекомендуем следовать ряду советов:

1. Всегда, даже в условиях острого дефицита времени, старайся уделять время самому себе - чтобы заняться любимым делом, или просто расслабиться и отдохнуть.

2. Всегда ожидай наилучшего. Даже если потом ты разочаруешься, время до этого разочарования пройдет без стрессов.

3. Учись определять, какие именно ситуации вызывают у тебя стресс и обдумывать, как их можно избежать.

4. Регулярно занимайся спортом. Физические упражнения являются одним из лучших способов профилактики стресса.

5. Не будь перфекционистом - запомни, что ошибки совершают все и все делать идеально просто невозможно!

В данной статье мы рассмотрели проблему стресса и стрессоустойчивости. Мы выяснили, что стресс - это неотъемлемая часть нашей жизни, с ним надо уметь справляться, но ни в коем случае не избегать его. Каждый без труда вспомнит среди своих знакомых тех, кто сохраняет хорошее здоровье, жизнерадостность и отзывчивость, несмотря на беспрерывные, многочисленные стрессы. А другие - болезненны и недоверчивы, хотя стрессов избегают и живут вроде бы без напряжения.

Необходимо помнить, что стресс может «повредить» не только психическое здоровье человека, но и физическую сторону нашего организма. Кстати, уже упоминавшийся Г. Селье выдвинул весьма интересную гипотезу о том, что старение - итог всех стрессов, которым подвергался организм в течение своей жизни. Старайтесь придерживаться советов, которые помогут вам быть готовым к разного рода стрессовым ситуациям. Помните, что победить свои проблемы в одиночку не всегда просто, никогда не пренебрегайте помощью ваших близких, друзей и просто знакомых, тогда вы будите одни в своем горе, и проблема будет решена в два раза быстрее.

Литература

1. Аболин Л.М. Психические механизмы эмоциональной устойчивости человека. Казань: изд-во КазГУ, 1987

2. Лазарус Р.С. Теория стресса и психофизиологические исследования //Эмоциональный стресс /Под ред. Л. Леви. - Л.: Медицина, 1970

3. Рутман Э.М. Надо ли убегать от стресса? - М.: Физкультура и спорт, 1990 4. Тарасов Е.А. Как победить стресс. - М.: Айрис-пресс, 2002

4. Диагностика стратегий поведенческой активности в стрессовых условиях [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://gurutestov.ru/test/191

Размещено на Allbest.ru