Обоснование возможностей психорегуляции сотрудников спецподразделений в процессе интегрированных занятий фитнесом с элементами психотехнологий

Размещено на http://www.allbest.ru/

Обоснование возможностей психорегуляции сотрудников спецподразделений в процессе интегрированных занятий фитнесом с элементами психотехнологий

Юлия Смирнова

Аннотация

В статье рассмотрена проблема психорегуляции сотрудников спецподразделений в современных условиях. Предлагается комплексное использование в занятиях фитнесом психорегулирующего воздействия физических упражнений, музыкального сопровождения и средств психотехнологий (телесно-ориентированные практики, «Библиотека образов») для оптимизации психофизического состояния данного контингента. Приведены результаты опроса сотрудников спецпоразделений и выявлена актуальность авторской разработки. Внедрение в практику предложенных идей позволит способствовать оптимизации психофизического состояния сотрудников спецподразделений, и, в свою очередь, еще более успешному выполнению профессиональных задач, минимизируя риски физическому и психическому здоровью военнослужащих. психорегуляция фитнес физических упражнений

Ключевые слова: фитнес, психорегуляция, психотехнологии, сотрудники спецподразделений.

In article the problem of psychoregulation of staff of special forces in modern conditions is considered. Complex use in fitness classes of the psychoregulating impact of physical exercises, music and means of psychotechnologies (the corporal focused practicians, "Library of images") for optimization of a psychophysical condition of this contingent is offered. Results of poll of employees of spetsporazdeleniye are given and the relevance of author's development is revealed. Introduction in practice of the offered ideas will allow to promote optimization of a psychophysical condition of staff of special forces, and, in turn, to even more successful performance of professional tasks, minimizing risks to physical and mental health of the military personnel.

Keywords: fitness, psychoregulation, psychotechnologies, staff of special forces.

Введение. На всех этапах развития человеческого общества, с самого момента зарождения физической культуры и до современного периода, военно-прикладная направленность занимала и занимает важнейшее место в этой области человеческой деятельности и области научного знания. Более того, сегодня, в условиях осложнений международной обстановки, нарастания внешнеполитической напряженности и роста рисков террористических угроз, значение максимально эффективного и разностороннего воздействия занятий физическими упражнениями существенно возрастает.

Наибольшая нагрузка при выполнении служебно-боевых задач повышенного риска, контртеррористических операций, приходится на сотрудников специальных подразделений. Успешное выполнение поставленных государством и обществом задач, а также сохранение жизни и здоровья указанного контингента военнослужащих возможно лишь при высочайшем уровне не только специальной (огневой, тактической, высотной и др.) подготовки, но и необходимом уровне физических и психических кондиций. При этом сама профессиональная деятельность и условия ее осуществления несет существенные риски как жизни и телесному здоровью, так и психологическому состоянию сотрудников спецподразделений.

Указанное детерминирует актуальность поиска новых средств и форм проведения занятий по физической подготовке с данным контингентом, которые в своей совокупности позволяли бы оптимизировать психофизическое состояние занимающихся.

Методы и организация исследования. Исследование проводилось с 2015 по 2019 год. Определялась необходимость оптимизации психофизического состояния сотрудников спецподразделений, проводился сравнительно-сопоставительный анализ данных научно-методической литературы, проектирование, рассматривались возможности и обосновывалось комплексное использование средств фитнеса и психотехнологий для решения поставленной задачи, осуществлялся опрос сотрудников спецподразделений, математическая обработка и интерпретация полученных данных.

Результаты исследования и их обсуждение.

Анализ многочисленных исследований [1, 2 и др.] определили наличие у участников спецопераций, с одной стороны, негативных изменений в физическом и психическом состоянии, в частности - отмечены такие явления, как: эмоциональное истощение (особенно - после длительного по времени пребывания в зоне контртеррористических операций), повышение конфликтности, возникновение атипичных и даже, в отдельных случаях, патопсихологических реакций, изменения в мотивационной сфере личности. С другой стороны, помимо адаптации к жизни в мирном социуме, профилактики и коррекции психологических проблем, необходимо уделять особое внимание работе «на опережение», то есть, заблаговременно, в работе с данным контингентом военнослужащих, использовать средства и методы, которые позволят адекватно подготовить их организм и психику к выполнению предстоящих служебно-боевых задач.

При этом, согласно проведенных нами собеседований и опросов среди сотрудников различных спецподразделений Росгвардии в период с 2016 по 2018 год в гг. Санкт-Петербург, Москва, Мурманск, одной и специфических характеристик их профессиональной деятельности является острый дефицит времени, ненормированный график работы, что вызывает необходимость поиска технологий и методик работы по психорегуляции данного контингента с преимущественных позиций «максимум результата в минимум времени», и выраженное предпочтение занятиям физической подготовкой, нежели психотренингам. При этом идея проведения коллективных психотренингов вызывали отторжение у значительной части респондентов (96, 7%). Но и индивидуальные психотренинги вызвали интерес лишь у 17% опрошенных.

Вместе с тем установлено, что существенная часть опрошенных (мужчины в возрасте 33 ± 0,96), испытывают интерес не только к традиционным занятиям различными видами двигательной активности, но и фитнесу. В частности, проведенное в 2016-2016 гг. исследование позволило выявить особый интерес к кроссфиту [3].

Полученные данные послужили основанием к разработке нашего проекта психофизической тренировки сотрудников спецподразделений, включающей упражнения фитнеса, психорегулирующий потенциал специально подобранного музыкального сопровождения и психотехнологий.

Идеологически выбор фитнеса не случаен, так как именно в этом инновационном формате физической культуры в наибольшей степени проявлен холистический подход и приоритет оздоровительной направленности занятий при добровольности и многообразия их выбора.

Использование средств фитнеса позволяет, за счет разнообразия различных направлений, их современности, инновационности, наличия практически у всех тренажеров систем «обратной связи», подобрать для тренировки именно те, которые будут решать задачи целенаправленного развития и совершенствования двигательных способностей, приоритетных для эффективного выполнения четко очерченной предстоящей служебно-боевой задачи (освобождение заложников, нейтрализация вооруженной группы террористов и т.д.), в конкретных климато-географических (наличие водных преград, пресеченная, высокогорная местность, разреженный воздух, высокие или низкие температуры и т.д.) и иных экстремальных условиях (выживание в условиях двигательной и сенсорной депривации, при завалах и т.д.).

При этом за счет «необычности» содержания фитнес-тренировки по сравнению с традиционным содержанием средств ОФП, развивается также вариативность двигательных навыков, «пластичность» психики, умение быстро адаптироваться к изменяющимся внешним условиям для выполнения стандартных задач. Также преодолевается монотонность и рутинность тренируемых годами шаблонов ОФП.

Следует отметить возможности использования музыкального сопровождения процесса выполнения фитнес-упражнений с учетом психорегулирующего потенциала музыки и возможности за счет сочетания воздействия средств музыкальной выразительности и соответствующих физических упражнений добиться психофизического состояния.

Вместе с тем, в структуру фитнес-занятия, исходя из концептуальных предпосылок Mind-Bodi fitness, нами предлагается интеграция телесно-ориентированных практик, таких как работа с мышечным панцирем по В. Райху, психомышечная тренировка и др., в зависимости от необходимости достижения того или иного психоэмоционального состояния занимающимися.

Концептуальной основой нашего проекта является идея именно оптимизации психофизического состояния сотрудника спецподразделения для повышения уровня готовности к участию в контртеррористичских операциях и вооруженных конфликтах и обеспечить его осознанное достижение на уровне «пусковой афферентации» за пределами спортивного зала, в реальных оперативных условиях. Поэтому оптимум необходимого состояния (ощущение пика физической формы, высокий уровень концентрации, «боевое» состояние и т.д.), достигнутый в процессе комбинированной психофизической фитнес-тренировки предлагается «заякорить» (в терминологии НЛП) при помощи индивидуально составленной «Библиотеки образов», формируемой в соответствии с ведущей модальностью каждого занимающегося.

Обобщенные итоги исследований [4] по вопросу об актуальности разработки подобной программы тренировки позволяют резюмировать, что ее разработку актуальной считают 72,2% респондентов (рис.1).

Рис. 1 Мнение сотрудников спецподразделений (n=54) об актуальности разработки специальной комплексной программы оптимизации психофизического состояния

При этом 66,7% опрошенных отметили, что могли бы при психологических проблемах заниматься по разработанной программе.

Готовность сотрудничать со специалистами физической культуры и принять личное участие в занятиях с целью формирования умения достигать оптимального психофизического состояния выразили 59,2% участника опроса.

Выводы и рекомендации

Резюмируя вышеизложенное, можно прогнозировать успешность внедрения и эффективность комплексного воздействия средств инновационных физических упражнений из различных направлений фитнеса и психотехнологий в процессе занятий фитнесом для решения задачи оптимизации психофизического состояния сотрудников спецподразделений, что, в свою очередь, позволит им еще более успешно выполнять поставленные, все усложняющиеся в современных условиях задачи, и при этом минимизировать риски физическому и психическому здоровью.

Литература

1. Маклаков, А.Г. Проблемы прогнозирования последствий локальных военных конфликтов / А.Г. Маклаков, С.В. Чермянин, Е.Б. Шустов // Психологический журнал. - 1998.- т. 19. №2. - С. 15-25.

2. Пажильцев, И.В. Психологические особенности личности сотрудников спецподразделений МВД России - участников контреррористической операции на Северном Кавказе и их психотерапевтическая коррекция: дисс. … канд. психол. наук / И.В. Пажильцев.- СПб., 2007.- 260 с.

3. Смирнова Ю.В., Ишунькин В.С. Актуализация совершенствования физической подготовки сотрудников спецподразделений в условиях усиления борьбы с террористической угрозой // Актуальные вопросы прикладной военно-прикладной гимнастики: сборник материалов межвузовской научно-практической конференции, посвящённой памяти профессор В.И. Силина.- СПб.: Изд-во ВИФК, 2016 . - С. 23-27.

4. Смирнова Ю.В., Сайкина Е.Г., Смирнов В.Е., Никитина Е.С. Возможности использования средств физической культуры как средства оптимизации психофизического состояния сотрудников спецподразделений // Современные проблемы науки и образования. - 2018. - № 6.;
URL: http://science-education.ru/ru/article/view?id=28320 (дата обращения: 01.04.2019).

Размещено на Allbest.ru