Развитие внимания

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Актуализация

В процессе деятельности и познания окружающего мира человек получает массу впечатлений, причем многие раздражители действуют на мозг одновременно. Биологически и социально важно для человека ясно отразить один или два наиболее значимых раздражителя, действующих в данный момент на органы чувств, ведь сознание не может с одинаковой ясностью отразить все воспринимаемые и мыслимые объекты. Во взаимодействии со средой сложилось избирательное отражение предметов, обеспечиваемое вниманием. Среди психических явлений внимание занимает особое место. Оно не самостоятельный психический процесс и не относится к свойствам личности, но в то же время внимание всегда включено в познавательные процессы или практическую деятельность человека и выражает интересы, направленность личности. По словам великого русского педагога К.Д. Ушинского, в процессе изучения роли внимания в психической деятельности, он сказал: «…внимание есть именно та дверь, через которую проходит все, что только входит в душу человека из внешнего мира».

Роль внимания в жизни очень важна, так как оно является стороной психической деятельности. Внимание- необходимая часть или предпосылка успешного приобретения знаний- качества и продуктивности трудовой и умственной деятельности человека.

Цель работы: постараться изменить в себе такое качество как невнимательность, с помощью выполнения определенных упражнений.

Задачи:

Рассмотреть внимание - как психический процесс;

Подобрать упражнение, на развитие внимания;

Выполнять упражнение на протяжении 2-х недель;

Сравнить результат.

Понятие внимания

рассеянность внимание синдром память

Внимание - это направленность и сосредоточенность сознания на каком-либо реальном или идеальном объекте, предполагающие повышение уровня сенсорной, интеллектуальной или двигательной активности индивида.

1. Внимания как деятельность психического контроля являются результатом формирования новых умственных действий.

2. В каждом действии человека есть ориентировочная, исполнительская и контрольная части. Эта последняя и представлена вниманием как таковым;

3. Внимание является одним из моментов ориентировочно-исследовательской деятельности и представляет собой психологическое действие, направленное на содержание образа, мысли, другого феномена, имеющегося в данный момент в психике человека;

4. В отличие от действий, направленных на производство определенного продукта, деятельность контроля, или внимание, не имеет отдельного, особого результата;

Функции внимания

Внимание в жизни и деятельности человека выполняют много различных функций:

1. активизирует нужные и тормозит ненужные в данный момент психологические и физиологические процессы;

2. способствует организованному и целенаправленному отбору поступающей в организм и целенаправленному отбору поступающей в организм информации в соответствии с его актуальными потребностями;

3. обеспечивает избирательную и длительную сосредоточенность психической активности на одном и том же объекте или виде его деятельности;

4. определяется точность и детализация восприятия;

5. прочность и избирательность памяти;

6. направленность и продуктивность мыслительной деятельности;

Виды внимания

Проявление внимания связано как с сенсорными, так и с интеллектуальными процессами, а также с практическими действиями и с целями и задачами деятельности. В связи с этим выделяют следующие виды внимания:

1. Сенсорное внимание;

2. Моторное внимание;

3. Интеллектуальное;

4. Произвольное;

5. Непроизвольное внимание;

6. Послепроизвольное внимание.

Нарушение внимания

В большинстве случаев можно говорить о трех основных группах нарушений внимания: гипопрозексия, гиперпрозексия парапрозексия.

Но существуют и другие разновидности нарушения внимания (Синдромы):

1. Апрозексия (полное отсутствие внимания)

2. Рассеянность;

3. Инертность внимания;

4. Повышенная отвлекаемость;

Рассеянность-неспособность человека сосредоточиться на чем-либо определенном в течении длительного времени.

Основные характеристики внимания

1. Концентрация

2. Устойчивость

3. Переключение

4. Избирательность

5. Объем

Диагностика внимания

Методика Мюнстерберга:

Методика направлена на определение избирательности внимания. Рекомендуется для использования при профотборе на специальности, требующие хорошей избирательности и концентрации внимания, а также высокой помехоустойчивости.

Инструкция: Среди буквенного текста имеются слова. Ваша задача, как можно быстрее считывая текст, подчеркнуть эти слова.

Пример: рюклбюсрадостьуфркнп

Время работы: 3 мин.

Методика применяется как в группе, так и индивидуально. Оценивается количество выделенных слов и количество ошибок (пропущенные и неправильно выделенные слова).

Итогом использования методики являются показатели избирательность внимания.

Стимульный материал

бсолнцевтргщоцэрайонзгучновостьъхэьгчяфактьуэкзаментрочягщ

шгцкппрокуроргурсеабетеориямтоджебьамхоккейтроиаафцуйгахт

телевизорболджщзхюэлгщьбпамятьшогхеюжипдргщхщнздвосприятие

йцукендшизхьвафыпролдблюбовьабфырплослдспектакльячсинтьбюн

бюерадостьвуфциеждлоррпнародшалдьхэшщгиернкуыфйшрепортажэкж

дорлафывюфбьконкурсйфнячыувскапрлличностьзжэьеюдшщглоджинэп

рплаваниедтлжэзбьтрдшжнпркывкомедияшлдкуйфотчаяниейфрлнь

ячвтлджэхьгфтасенлабораториягшдщнруцтргшчтлроснованиезхжьб

щдэркентаопрукгвсмтрпсихиатриябплмстчьйфясмтщзайэъягнтзхтм

Программа саморазвития

Упражнения 1

Упражнение 2: Фиксирование взора на пальцах

Сядьте в кресле. Поднимите голову, держите шею прямо, расправьте плечи. Поднимите правую руку, чтобы она была вровень с вашим плечом и указывала направо. Поверните голову, двигая только шеей, и зафиксируйте взор на пальцах. Держите руку полностью неподвижной одну минуту. Выполните то же самое упражнение с левой рукой. Когда вы научитесь держать руку совершенно неподвижно, увеличивайте время до пяти минут. Вытягивая руку, держите ее ладонями вниз, потому что это положение наиболее легкое. Если вам удастся зафиксировать глаза на кончиках пальцев, вы сможете сказать, что ваша рука совершенно спокойна.

Упражнение 3: Концентрация на сжатии и разжатии кулаков

Придвиньте стул к столу. Положите на стол свои руки и сожмите их в кулаки, положив на стол тыльной стороной. Пусть большой палец лежит поверх остальных пальцев. Сейчас, сосредоточив внимание на указательном пальце, медленно выпрямляйте его. Наблюдайте за этим действием так, как если бы оно имело огромную важность. Затем, медленно выпрямляйте следующие пальцы. После этого, повторите процесс в обратном порядке. Сначала зажимайте один палец, потом другой -- пока у вас не останется сжатый кулак и большой палец, который лежит поверх остальных. Выполните то же упражнение с левой рукой. Делайте его то правой, то левой рукой поочередно -- пока вы не выполните его по пять раз с каждой рукой. Через несколько дней, вы можете увеличить количество повторов до десяти раз.

Есть вероятность, что выполняя эти упражнения, вы почувствуете усталость. Но вам важно практиковать эти монотонные упражнения, чтобы с их помощью развивать внимание. Упражнения также помогут вам контролировать движения мускулов. Внимание должно быть сосредоточено на каждом движении руки. Если не концентрировать внимание, упражнения утратят свою ценность.

Упражнение 4

Упражнение 5

Вывод

Дневник наблюдений

Забывчивость была сильной, мешающей проблемой в моей жизни. Благодаря подбору упражнений для улучшения памяти и выполнению их в течение 2-х недель я повысила уровень запоминания в несколько раз. Проект по саморазвитию действительно принес нужный мне результат!

Размещено на Allbest.ru