Значення звичок і навичок в житті людини

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Кз"Татарбунарський НВК"ЗОШ І-ІІІ ст.-Гімназія"

Реферат

Значення звичок і навичок в житті людини

Учень:

Ільченко Аліна

Вчитель:

Назаренко І.В.

1. Звичка

Звичка -- особлива форма поведінки людини, яка виявляється у схильності до повторення однотипних дій у подібних ситуаціях.

Коли людина виконує якісь дії постійно, підсвідомо у неї виникає бажання або необхідність робити їх знову -- це і є звичка.

Наприклад, зайшов у темну кімнату - машинально, не замислюючись, увімкнув світло. До речі, багато людей, які зробили ремонт знають: якщо вимикач світла зрушити зі старого місця, якийсь час по ньому не будеш потрапляти. Потім включиться мозок і зрозуміє, де знаходиться вимикач. А потім знову виникне звичка включати світло машинально.

Звички бувають самі різні: професійні та побутові, соціальні і індивідуальні, що виникають поступово або практично миттєво. А найголовніше - звички бувають корисними і шкідливими. Шкідливою звичкою може бути і куріння, і звичка невдоволено топати ніжкою, коли щось не виходить, не виходить, і звичка мстити. Корисні звички - звичка вчасно лягати і рано вставати; звичка у важких ситуаціях думати, а не переживати; звичка бачити в людях і в собі в першу чергу гарні риси.

Звички людини - найважливіша характеристика його особистості. Звички складаються в характер, а характер визначає вже долю. Наші звички бувають і нашими друзями, і нашими ворогами, тому за ними потрібно уважно стежити. На жаль, погані звички липнуть до нас самі: щоб привчити себе лягати вчасно, потрібно час і зусилля, а щоб приохотиться дивитися телевізор після півночі, досить просто розслабитися...

Важливе правило: відучувати від поганих помилок - справа малоперспективна. Якщо стоїть подібна задача, сформулюйте її не як боротьбу з поганою звичкою, а як вироблення нової гарної звички. Відучувати - погано, привчати - добре.

Звичка - результат повторення і звичайно формується на 21 день (при щоденному повторенні). Чи стане звичка рисою характеру? - Стане при додаванні декількох обставин: якщо людина розуміє сенс, потрібність цієї нової звички; якщо нові дії людини добре вписуються в його спосіб життя і підтримуються його оточенням; і, нарешті, якщо скоро починають з'являтися видимі позитивні результати від засвоєної звички. Якщо ви уважні до свого життя, ви не будете дозволяти, щоб до вас липли погані звички. Якщо ви ще вірите в себе, ви завжди будете берегти свої колишні хороші звички і привчати себе до нових корисних звичок.

Подивіться статті, де можуть виявитися підказки, як набувати гарні звички і як привчати до хороших звичок своїх близьких.

Як почати виробляти нову хорошу звичку на місце поганий старої? Може перевиховання все-таки бути ефективним? Рідко, але може. Вибираючи стратегію, потрібно врахувати багато: міцна шкідлива звичка, можливість звернутися до розуму і волі людини, його вміння працювати над собою, навіть вік людини. Поки погана звичка не закріпилася, можна (і навіть краще) не звертати на неї уваги, перемикаючи себе або іншого на інші справи, заняття, захоплення. Якщо ж погана звичка закріпилася, відволікати людину вже марно, потрібні вже рішучі дії. Саме радикальне рішення: фізичне втручання в життя людини, тотально виключає можливість ведення для нього способу життя з поганими звичками. Зрозуміло, що це крайній випадок, і до нього краще не доводити.

2. Навичка

Уміння -- здатність належно виконувати певні дії, засновані на доцільному використанні людиною набутих знань і навичок. Передбачає використання раніше набутого досвіду, певних знань; без останніх немає умінь. Утворення умінь є складним процесом аналітико-синтетичної діяльності кори великих півкуль головного мозку, в ході якого створюються й закріплюються асоціації між завданням, необхідними для його виконання знаннями та застосуванням знань на практиці.

Формування умінь проходить кілька стадій. Спочатку -- ознайомлення з умінням, усвідомлення його смислу. Потім початкове оволодіння ним. Нарешті, самостійне й дедалі точніше виконання практичних завдань. У педагогіці вивчення кожного навчального предмета, виконання вправ і самостійних робіт виробляє в учнів уміння застосовувати знання.

З точки зору психології, навичка -- психічне новоутворення, підконтрольне свідомості і вироблене шляхом вправ, завдяки якому індивід спроможний виконувати певну дію раціонально, з належною точністю і швидкістю, без зайвих витрат фізичної та нервово-психологічної енергії.

Навички-дії, складові частини яких у процесі формування стають автоматичними. Відповідно до видів дій розрізняють і види навичок: рухові, сенсорні, інтелектуальні. В усіх видах діяльності необхідні навички: навчальні, трудові, ігрові тощо.

3. Звички і навички: що це таке і навіщо вони потрібні

Звички й навички можуть бути важливими для нашого життя, однак можуть зашкодити не тільки нашому організму, але і вплинути на оточуючих.

Варто розібратися, що ж таке звички і що таке навички, і в чому їх відмінність. Звичка - це наша потреба здійснювати певну дію, яка стимулюється на напівнепритомному рівні і виникає без будь-яких зусиль. Навичка формується шляхом свідомого виконання вправ, що згодом дозволяє майстерно робити нам різні дії.

Згадавши стару народну приказку: «Посієш вчинок - пожнеш звичку, посієш звичку - пожнеш характер, посієш характер - пожнеш долю», можна зробити висновок про те, що якими б важливими не були навички в нашому житті, не завжди факт їх наявності гарантує досягнення позитивного результату. І як показують спостереження - ті, хто має потрібний навик і знає, що це робити потрібно і важливо, далеко не завжди дотримуються його виконання.

Далеко ходити за прикладом не потрібно. Всі знають про користь ранкової зарядки і навіть всі найпростіші вправи. Однак мало хто на сьогоднішній день реально виконує ранкові тренування. Тому важливо відпрацювати необхідну вправність і вміння як можна частіше.

Можуть звички і навички покращувати нам життя?

Звичка на відміну від уміння, є такий спосіб поведінки людини, який стає в певній ситуації несвідомої потребою. Наприклад, звичка завжди мити руки після відвідування туалету або перед їжею, робити вправи вранці або перевіряти, чи вимкнені всі електричні прилади, перед виходом з дому. І якщо людина з якоїсь причини не може вчинити так, як звик, виникає почуття незадоволеності і навіть досади.

Звички і навички важливі для всіх сфер нашого життя і діяльності. Звичка також може стати відмінною рисою характеру, як наприклад звичка тихо говорити, швидко ходити, жувати жуйку і т. п.

Здобуті нами навички дозволяють здійснювати дії легко, практично безпомилково і дуже швидко на відміну від звички. Остання ж дозволяє зробити сама дія і до того ж забезпечує сам факт його здійснення. Як і вміння, шаблонне поведінка може ставитися до частково автоматичним дій або напівпритомного. Придбання звички, як правило, починається з розвитку певного вміння, а потім при виконанні вміння при однакових або схожих умовах воно переростає у звичку.

Звички і навички. Як правильно їх використовувати

Певні вміння й усталені звички сприяють якісному виконанню роботи, але не всі знають, як їх сформувати. Для цього можна скористатися наступними рекомендаціями:

якщо початкові вміння використовувати лише час від часу, звичка не сформується;

звички досить сильні і змушують людини діяти певним чином у будь-яких життєвих обставинах;

звичка формує характер, наприклад, звичка прибирати виховує охайність і акуратність.

4. Як змінити звичку

Оскільки в нашому житті дуже багато починається з звички, з самого початку потрібно вчитися правильно виконувати дії і формувати правильні початкові навички, закріплюючи тим самим набуті вміння.

Звички, які ми створюємо протягом усього життя, займають багато місця в нашій повсякденній діяльності. Вони виникають автоматично, і ми не завжди знаємо про те, що вони є частиною нашої поведінки. Дослідження показують: близько 40% людей щодня роблять майже одне і те ж. Звички формуються за допомогою асоціативного навчання. Знаходячи моделі поведінки, які дозволяють нам досягти мети, ми повторюємо їх, тому що вони працюють. При стабільному повторенні утворюється асоціативний зв'язок.

Коли щось відбувається в перший раз, активуються асоціативні базальні ганглії. Вони включають префронтальную кору і підтримують активність робочої пам'яті, що дозволяє приймати рішення. Як тільки поведінка повторюється в тому ж контексті, інформація в мозку змінюється. Вона зміщується в сенсомоторну систему, яка підтримує асоціативні уявлення про сигнал і відповіді, але не зберігає інформацію про мету і результаті. Цей зсув допомагає пояснити, чому звички стають стійкими.

Коли ми діємо виходячи з намірів, то використовуємо способи, які відповідають бажаному результату. Як правило, ми усвідомлюємо свої наміри. Вони змінюються дуже швидко, тому що ми можемо приймати свідомі рішення про те, що хочемо зробити в майбутньому. Ці рішення часто відрізняються від наших минулих бажань. Звички ж в основному лежать в області несвідомого. Ми не можемо їх відстежити або зрозуміти, навіщо так робимо. Звички повільно змінюються шляхом багаторазового повторення.

В одному з досліджень учасників попросили оцінити смак попкорна. Як і очікувалося, свіжий попкорн виявився кращим старішого. Коли добровольцям дали попкорн в кінотеатрі, люди зі звичкою їсти попкорн, при перегляді фільму з'їли стільки ж старого попкорна, скільки і учасники, яким дали свіжий попкорн. Людям зручно перебувати у владі звичок. 40% часу ми не думаємо про те, що робимо. Це допомагає зосередитися на інших речах. Сила волі - обмежений ресурс. Коли він закінчується, ми повертаємося до звичок.

Соціальна реклама, освітні програми і семінари направлені на зміну звичок. Вчені задалися питанням, наскільки вони ефективні. Виявилося, вони сильно підвищують мотивацію і бажання. Людям здається: вони хочуть і можуть змінитися, але це не так вже й просто. Дослідники вивчали, чи змінюється поведінка людей при отриманні нової інформації. Учасники дивилися соціальну рекламу про те, як важливо вживати 5 порцій фруктів і овочів щодня. 35% опитаних відповіли, що повинні з'їдати 5 фруктів і овочів на день. Виходячи з цього результату, можна було припустити, що така реклама ефективна. Однак лише 11% респондентів послідували даним порадам. Так, рекламний ролик змінив наміри багатьох людей, але не зміг вплинути на їх звичну поведінку.

За словами вчених, змінити звички можна, якщо слідувати трьом основним принципам. По-перше, потрібно позбутися старих асоціативних зв'язків і звільнити місце для нових устремлінь. Приміром, якщо метою є втрата ваги і здорове харчування, можна переставити нездорову їжу на верхню полицю холодильника або в його задню частину, щоб зробити її менш доступною. Другий принцип полягає в повторенні. Згідно з дослідженнями, зміна поведінки може зайняти від 15 до 254 днів. Неможливо передбачити, наскільки швидко це відбудеться. Нарешті, контекст, в якому відбувається повторення, повинен бути стабільним. Одна дія має обов'язково завжди слідувати за іншою. Якщо весь час міняти їх місцями, буде набагато складніше сформувати нову звичку.

звичка однотипний подібний ситуація

Размещено на Allbest.ru