Целевая сенсорно–моторная визуализация

Размещено на http://www.allbest.ru/

Целевая сенсорно-моторная визуализация

Введение

сенсорный моторный визуализация

Чего хотят все практики фазы? Не только максимально увеличить количество фаз, но и повысить их качество, выполнять поставленные задачи и план действий, желательно, легко и с удовольствием.

До участия в проекте «Элайджа» я осознавалась во сне раз в неделю, летала и исследовала пространство фазы, спонтанно перемещалась, училась углублению и удержанию, элементам управления. Интересные локации формировались «самостоятельно», без моего волеизъявления, часто в фазах было что-то новое и необычное, удовлетворявшее мою тягу к познанию. И меня все устраивало. Однако для участия в проекте этого было не достаточно.

Проект «Элайджа» создан для изучения феномена фазы (осознанных сновидений и внетелесных путешествий), свойств пространства фазы и ее прикладного применения. Почему участие в проекте имело такое большое значение? Во-первых, и для меня, и для многих других практиков участие в проекте стало очередным шагом в развитии фазовых навыков - некоторые из предложенных экспериментов я бы сама пробовать не стала, но как раз это и является основным толчком к развитию. Также эксперименты открыли мне более удачные техники углубления и удержания, которые, опять же, в самостоятельной практике я не пробовала. Участвуя в проекте, а также обучаясь в онлайн-школе, я открыла для себя много новых возможностей и способностей.

Главные направления проекта - управление и стабилизация фазы, влияние на физиологию, получение информации, изучение сознания, творческого потенциала, свойств и лимитов пространства фазы - являются основополагающими для всех, кто хочет иметь стабильную и долгосрочную практику, а также добиваться влияния через фазу на реальную жизнь.

Таким образом, передо мной встали две сверхзадачи - научиться входить в фазу по желанию и выполнять эксперименты, то есть заранее определенные действия. Поиски решения обоих вопросов привел меня к целевому использованию техники сенсорно-моторной визуализации не только для входа в фазу, но и для «тренировки» фазы.

Все техники, так или иначе, направлены на активацию фантомного тела - образы, движения, ощущения, слух. Плюсом целевого выполнения сенсорно-моторной визуализации (СМВ) становится возможность использования техники для тренировки (моделирования) действий, которые планируется совершить в фазе. Целевая СМВ позволяет «подготовить» мозг к выполнению того или иного эксперимента и «проложить путь» создания новых нейронных связей.

1.Исследование

Базовые техники

Все началось со стула… Нет, все началось, конечно же, намного раньше - с изучения техник входа в фазу, описанных Михаилом Радугой, в том числе, наблюдения образов, визуализации и сенсорно-моторной визуализации, которая, по сути, является симбиозом нескольких техник.

Вот так описываются техники наблюдения образов, визуализации и сенсорно-моторной визуализации в учебнике Михаила Радуги:

Наблюдение образов

Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3-5 секунд нужно всматриваться в пространство перед собой (не открывая глаз!) и пытаться увидеть в нем некие образы, картинки, символы и т.д. Если за это время ничего не появляется - технику следует поменять на другую. Если что-то проявляется, то нужно начать вглядываться в эти образы дальше.

При этом возникшие образы будут быстро становиться все реалистичнее, словно поглощая практикующего. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется. Старайтесь охватить образ панорамно, целиком. Наблюдать следует до тех пор, пока будет динамика увеличения качества и реалистичности образа. В результате будет два пути развития событий: человек оказывается в наблюдаемом образе, по сути, в фазе, или образ становится абсолютно реальным, после чего останется лишь разделиться с трафаретом.

Визуализация

Проснувшись, не двигаясь и не открывая глаз, в течение 3-5 секунд нужно попытаться разглядеть что-то конкретное, заранее определенное и при этом находящееся близко перед глазами (в 10-15 сантиметрах). Например, это могут быть собственные руки, трущие друг друга, или яблоко. Если за указанное время изображение не возникает, техника меняется на другую. Если возникает хотя бы смутное изображение, на технике нужно останавливаться и пытаться разглядеть объект как можно лучше. После чего он будет быстро становиться ярче и насыщенней. Как только он будет совершенно реальный по восприятию, можно разделяться с трафаретом.

Во время выполнения техники следует избегать главной ошибки: должно возникать реальное видение объекта, а не его воображение или представление. Принципиальное отличие от техники наблюдения образов состоит в активном желании увидеть что-то заранее определенное, а не в пассивном всматривании в пустоту в поиске какого-либо спонтанного изображения.

Сенсорно-моторная визуализация (углубление)

Фазер как можно внимательней и активней представляет, что уже разделился с трафаретом, и применяет техники углубления фазы, включающие в себя обострение всех возможных восприятий. Он представляет, что ходит по комнате, все разглядывает с близкого расстояния, трогает и т. д. То есть сразу выполняется углубление фазы без техник создания нужного состояния и разделения. (Самая лучшая техника по мнению многих опытных практиков.)

Техника СМВ включена в учебник Михаила Радуги как одна из лучших смешанных техник. Техники наблюдения образов и визуализации кажутся на первый взгляд схожими, но имеют принципиальное различие - при визуализации образ нужно не увидеть, а создать. Однако возникающие образы также можно использовать в качестве «начала» целевой СМВ, дополняя и расширяя пространство с помощью визуализации.

Целевое использование СМВ

Для входа в фазу я прерываю сон, ложусь, делаю техники на засыпании, засыпаю и либо осознаюсь во сне, либо «просыпаюсь в фазе» (после непродолжительного сна оказываюсь в локации или через ложное пробуждение). Если ни того ни другого не случилось - продолжаю делать техники на пробуждении, получается непрямой метод. То есть захожу со всех фронтов - при выполнении техник на засыпании даже при отсутствии последующего осознания о сне намного проще вспомнить о них на пробуждении и попасть в фазу.

Анализируя используемые техники, я пришла к статистическому выводу, что хороший результат давала техника наблюдения образов. Но иногда образов просто не бывает. Темнота перед глазами, как ни старайся. Следующая логически вытекающая техника - визуализация, представление предметов, и как ни странно, лучше всего мне представлялся стул. После того, как стул представлялся достаточно четко - я стала замечать, что он не просто «висит в пустоте», а стоит где-то - появлялась сама по себе часть обстановки, пол или кусочек рядом стоящего стола или других предметов. Я попробовала представить, что еще может быть рядом - и вот так, шаг за шагом, моделировалось новое пространство.

С помощью такого моделирования, то есть целевой СМВ, я решила попробовать «научить» свой мозг выполнять эксперименты.

Многие практики успешно используют технику «сразу цель», такие опыты у меня также присутствуют, и я могла оказаться сразу у цели, например, у окна - но это не гарантировало, что за окном будет именно то, что мне нужно. В некоторых случаях и некоторым людям (например таким, как я) полезно применить принцип, о котором я услышала на семинаре опытного и талантливого практика Киры Вандер - фазе нужно время сформировать пространство или объект.

То есть объект или место нужно «заказать», походить какое-то время по пространству и после найти его - фаза сама выведет туда, куда нужно. Но чтоб облегчить мозгу задачу - можно все это потренировать в бодрствовании с помощью целевой СМВ.

Тип восприятия практика

Следующую идею для прокачки техники мне подала опытный практик Татьяна Махонина. Суть идеи заключается в том, что все мы разные и все по-разному воспринимаем мир, а значит, есть вероятность, что удачные входы в фазу могут зависеть от типа восприятия, присущего практику.

Описание типов восприятия людей приведено мною с нескольких сайтов, адреса которых указаны в списке используемой литературы.

Известно, что с рождения, почти все люди обладают пятью основными органами чувств: слухом, зрением, осязаниям, обонянием, вкусом. Среди них выделяют три самых важных: слух, зрение, осязание. Данным органам чувств дали названия, слух -- это аудиальный способ восприятия, зрение -- визуальный, а осязание -- кинестетический.

Что же такое восприятие? Восприятие -- это психический процесс отражения предметов и явлений действительности в совокупности их различных свойств и частей при непосредственном воздействии на их органы чувств. После восприятия информация перерабатывается в нашей голове, причем интересно то, что перерабатывается она на основе одной преобладающей системы. Деление людей на визуалов, аудиалов, кинестетиков и дигиталов позволяет выявить у них доминирующий орган чувств. При этом одно преобладающее сенсорное восприятие мира у человека не означает подавление им других.

Выделяют четыре типа сенсорных систем:

-визуальная. Доминирующей является зрительная система обработки информации: формы, расположения, цвета.

-слуховая. Доминирующей является слуховая система обработки информации: звуки, мелодии, их тон, громкость, тембр, чистота.

-кинестетическая. Доминирующей является чувственная информация: прикосновения, вкус, запах, ощущение текстур, температуры.

-дигитальная. Связана с логическим построением внутреннего диалога.

Не следует думать, что доминирование одной означает слабость другой. Просто одна из систем чаще всего является пусковой, ведущей. Именно ведущая система запускает процесс мышления, активизирует мыслительную деятельность, становится толчком для других ментальных процессов: памяти, представления, воображения.

Существует несколько методов, как определить визуала, аудиала, кинестетика и дигитала. Основным является диагностика преобладающей модальности путем тестирования, разработанного С. Ефремцевым. Тест доступен в режиме онлайн для пользователей интернета, желающих узнать свой доминирующий тип восприятия.

Таким образом, можно определить свой тип восприятия и применить его для «запуска» техники сенсорно-моторной визуализации в целях повышения эффективности и результативности метода. Например, начиная технику с объекта «дверь» для входа внутрь помещения - визуал пристально и внимательно рассматривает дверь, кинестетик трогает и пытается почувствовать материал двери, аудиал постучит и попытается услышать звук.

Создание чувственной мотивации

И финальный, завершающий этап техники родился после прослушивания вебинара куратора проекта «Элайджа» Андрея Шашкова от 06.102019 года «Как развить способность управления пространством фазы - доступ ко всем видам применения». В вебинаре Андрей рассказывал о важности контроля эмоций - для создания новых нейронных связей важно не только продумывание и моделирование ситуации, но и определенное чувственное отношение к результату моделирования.

Таким образом, при выполнении техники СМВ в качестве тренировки фазы с целью «помощи мозгу» в создании новых нейронных связей полезно не только смоделировать нужный объект, но и смоделировать нужные эмоции, которые практик будет испытывать при достижении своей цели - уверенность, что цель будет обязательно достигнута, радость и удовлетворение от ее достижения.

Почему тренировка фазы в виде целевой СМВ приносит результаты? Все известно, что в нашем мозгу 1000 млрд. нейронов, и мозг имеет колоссальные ресурсы. Мысленные электрические импульсы между нейронами передаются через синапсы - зоны контакта между нейронами. Средний нейрон человеческого мозга имеет от 1000 до 10000 синапсов или контактов с соседними нейронами. Синапсы имеют небольшую щель, которую должен преодолеть импульс.

Когда мы учимся, мы меняем работу мозга, прокладывая новые пути для мысленных электрических импульсов. При этом электрический сигнал должен «перепрыгнуть» через щель синапса для образования новых связей между нервными клетками. Эту дорогу ему труднее всего пройти первый раз, но по мере обучения, когда сигнал преодолевает синапс снова и снова, связи становятся все «шире и прочнее», растет число синапсов и связей между нейронами. Образуются новые нейронные микросети, в которые и «встраиваются» новые знания: убеждения, привычки, модели поведения. И тогда мы, наконец, чему-то научились. Эту способность мозга называют нейропластичностью. И при этом мозг способен простой мыслью, воображением, визуализацией изменять структуру и функцию серого вещества.

Таким образом, тренируя определенное действие в СМВ практик «прокладывает» дорогу для фактического выполнения действия внутри фазы. Следует помнить, что техника построена именно на визуализации и для достижения эффекта необходимо не просто представить или вообразить, а увидеть результат, испытав при этом удовлетворение и радость от его достижения. Почему в моделировании результата важно также моделировать эмоции?

Описание работы мозга (эмоции)

Автор книги «Гормоны счастья», заслуженный профессор Калифорнийского университета Лоретта Грациано Бройнинг объясняет, как жизненный опыт и эмоции повышают эффективность работы синапса:

«Прохождение электрического импульса через синаптические промежутки -- это очень сложный природный механизм. Его можно представить себе так, что на кончике одного нейрона скапливается целая флотилия лодок, которая транспортирует нейронную «искру» в специальные приемные доки, имеющиеся у рядом расположенного нейрона. С каждым разом лодки лучше справляются с транспортировкой. Вот почему получаемый нами опыт увеличивает шансы передачи электрических сигналов между нейронами. В мозге человека имеется более 100 триллионов синаптических связей. И наш жизненный опыт играет важную роль, чтобы проводить по ним нервные импульсы так, чтобы это соответствовало интересам выживания.

На сознательном уровне вы не можете решать, какие именно синаптические связи вам следует развивать. Они формируются двумя основными способами:

1) Постепенно, путем многократного повторения.

2) Одномоментно, под воздействием сильных эмоций.

…Синаптические связи строятся на основе повторения или эмоций, пережитых вами в прошлом. Ваш разум существует за счет того, что ваши нейроны образовали связи, которые отражают удачный и неудачный опыт. Некоторые эпизоды из этого опыта были «закачаны» в ваш мозг благодаря «молекулам радости» или «молекулам стресса», другие были закреплены в нем благодаря постоянным повторениям…

…Для того чтобы электрический импульс мог пересечь синаптическую щель, дендрит с одной стороны должен выбросить химические молекулы, которые улавливаются специальными рецепторами другого нейрона. Каждое из нейрохимических веществ, вырабатываемых нашим мозгом, имеет сложную структуру, которая воспринимается только одним специфическим рецептором. Она подходит к рецептору, как ключ к замку. Когда рецептор нейрона продолжительное время неактивен, он исчезает, оставляя место для появления других рецепторов, которые могут вам понадобиться. Гибкость в природе означает, что рецепторы у нейронов должны либо использоваться, либо они могут потеряться. «Гормоны радости» постоянно присутствуют в мозге, осуществляя поиск «своих» рецепторов. Именно так вы и «узнаете» причину своих позитивных ощущений. Нейрон «срабатывает», потому что подходящие молекулы гормонов открывают замок его рецептора. А затем на основе этого нейрона создается целая нейронная цепь, которая подсказывает вам, откуда ожидать радости в будущем».

Таким образом, моделирование эмоций повышает эффективность выполнения техники в качестве тренировки фазы и формирует чувственную мотивацию, способствующую выполнению поставленных задач.

Описание техники

Общий принцип выполнения

При выполнении сенсорно-моторной визуализации (СМВ) с целью «тренировки» фазы практик начинает моделировать обстановку исходя из плана на фазу, либо использует появившийся образ и расширяет пространство вокруг, при этом должно возникать реальное видение объектов, а не их воображение или представление.

При выполнении целевой СМВ следует руководствоваться принципом «во что бы то ни стало» - настойчиво преодолевать «пустоту» и пытаться смоделировать, увидеть и сенсоризировать предмет, услышать собственные действия с предметом (стук, звон, шум воды и тп). Для достижения указанного эффекта практик может использовать голосовые команды. На пиках максимальной концентрации (максимального моделирования и сенсоризации предмета) могут возникать фазовые ощущения - «взрывы» или непроизвольное движение фантомных конечностей, «микро-взрывы» в голове, мысли и голоса из сна. Также могут возникать «звуковые спецэффекты». Выполнение техники приводит к провалам сознания, а провалы сознания можно использовать для входа в фазу прямым методом.

Сведение глаз

При выполнении целевой СМВ следует сводить глаза. Совет о сведении глаз при выполнении любых техник дает Михаил Радуга в статье «Выходить из тела в два раза чаще? 3 супер подсказки»:

«Совет № 2 -- каждый раз, когда вы выполняете непрямую или прямую попытку, просто сфокусируйте свои закрытые глаза на точке в середине лба. Да, вы можете двигать своими физическими глазами, но никогда не открывайте их. В этом случае мы имеем дело с рефлексом, связанным с глубокими стадиями сна. Так или иначе, мы вызываем сложный процесс в нашем мозгу и можем им воспользоваться. Вы почувствуете это в виде необычных ощущений и улучшения эффективности от используемых вами техник.

Иногда достаточно просто сфокусировать взгляд на лбу, и это работает без других действий! Это особенно актуально для пробуждений. Есть только одна вещь, которую вам нужно знать: не пытайтесь двигать глазами слишком активно. В таком случае вы можете проснуться и потерять переходные состояния, необходимые для фазы. Иногда достаточно просто слегка подвести глаза друг к другу».

При сведении глаз в СМВ образы моделируются гораздо легче и ярче, с чем бы это ни было связано - на практике это подтверждается, любая техника, в том числе СМВ, работает лучше при сведении глаз.

Голосовые команды

Чем еще можно себе помочь при выполнении техники? Безусловно, голосовыми командами. Попробуйте закрыть глаза и представить стул. Может и не получится сразу - но вот если вы мысленно прикажете «Стул!», то есть используете голосовую команду - стул появится с наибольшей вероятностью, поскольку в нашей голове все слова подкреплены образами. Как для действий внутри фазы, так и для ее тренировки голосовые команды могут приносить ощутимые результаты и облегчать достижение цели.

Расположение предметов при моделировании, возможно, будет совпадать со знакомыми или когда-либо увиденными комнатами, помещениями и территориями, но желательно добиться моделирования другого вида самих предметов.

Примерный алгоритм действий

1. «Начало». Технику можно начинать с определенного «начала» - дверь, окно (в качестве проникновения в незнакомое помещение), калитка, ворота и т.д. (также с части этого «начала» - дверная ручка, оконная рама и т.п.), либо части обстановки - любого предмета, либо с образа, который возник непроизвольно (например, возникла картина - постараться не только сенсоризировать картину, но и смоделировать, где она находится - на стене, на мольберте, какого цвета эти предметы, что еще есть рядом и так далее). «Начало» желательно периодически менять, чтоб мозгу интереснее было моделировать новую обстановку, а также не возникал эффект привыкания. Также в начале выполнения техники следует акцентировать внимание на действиях согласно типу восприятия практика - кинестетику сразу активно ощупывать моделируемый предмет, визуалу пристально его рассматривать, а аудиалу постараться услышать возможные звуки от самого предмета или от взаимодействия с предметом.

2. При выполнении техники нужно визуализировать руки и их движение - во время стука в дверь видеть свой кулак и его движение, при сенсоризации стены видеть руку руку, пальцы и т.д.

3. По мере выполнения техники, независимо от типа восприятия, постараться «включить звук» - постучать, позвенеть, подергать, то есть не только увидеть процесс, но и услышать соответствующие звуки.

4. По мере «продвижения в пространстве» желательно - как в фазе - моделировать первичное углубление и периодическое удержание путем сенсоризации собственного тела.

5. Можно поставить определенную цель - например, дойти до окна и постепенно передвигаться далее к цели, модулируя по мере продвижения предметы в пространстве (обстановку комнаты, мебель, предметы на столе, на полу, подлететь и увидеть, потрогать потолок). Можно зайти в ванную, дойти до зеркала, потрогать горячие батареи, намазать руки кремом, включить воду и услышать шум, почувствовать температуру. Можно зайти на кухню, найти бокалы и разбить несколько, стараясь услышать звон бьющегося стекла. Кому то может понравиться дойти до холодильника). Это простое моделирование привычных нам вещей - но для лучшей прокачки мозга визуализировать предлагается незнакомую обстановку. Можно дойти до окна и дальше моделировать полет. Полезно по ходу движения «применять телекинез» или попробовать что-то поджечь. Также можно смоделировать «обратное передвижение» - из центра комнаты к двери, за которой будет море (для тренировки техник перемещения). Также можно моделировать изменение предмета «на глазах» - поменять цвет стены, форму стула и т.п., что положительно скажется на навыках в самой фазе. Моделируемые ситуации и пространство зависят от конкретных задач, стоящих перед практиком.

6. При достижении цели необходимо смоделировать ощущения радости и удовлетворения от выполнения плана, поскольку, как было сказано выше, эмоции повышают эффективность работы синапса. Вероятно, ощущения могут появиться сами, поскольку мозг не просто представляет, а видит результат наглядно.

7. Полезно моделировать план (часть плана) на фазу - как заранее, днем или вечером, в качестве «тренировки фазы», так и на засыпании при отложенном методе, однако не стоит увлекаться длительным выполнением техники на засыпании, чтоб не получить бессонницу. Также СМВ, как и любую технику, можно использовать на пробуждении для непрямого метода.

8. Перспектива развития техники в моделировании необычных мест и персонажей для того, чтоб было легче увидеть это в фазе.

2.Практические примеры применения техники

Применение техники для выполнения эксперимента

Любое исследование предполагает проверку теории на практике. Для примера я буду описывать целевую СМВ для эксперимента «Лед» и само выполнение эксперимента. Цель эксперимента - хорошенько замерзнуть в фазе, почувствовать экстремальный холод. Обычно в моих фазах тепло и уютно, на крайний случай, обыкновенно, сама я таких опытов не проводила, и эксперимент был для меня определенным вызовом и возможностью проверить технику моделирования.

Сначала я планировала опуститься в ванную с холодной водой, превратить ее в лед и замерзнуть таким образом. Я даже моделировала эту ситуацию с помощью СМВ, но от идеи отказалась, решив пойти более простым путем, который, кстати, был подсказан мне в одной из фаз, случившихся во время обдумывания эксперимента. В итоге я решила, что найду снег за окном (поскольку это достаточно знакомо нашему восприятию мира), соответственно, температура воздуха за окном также должна быть низкой, что поможет мне почувствовать холод, и замерзну в снегу.

06.08.2019 целевая СМВ вечером

Я начала с белой двери, которая служила входом в незнакомое мне помещение. Так как я кинестетик - для «запуска» техники мне сразу нужно «включить» тактильные ощущения. Белая дверь смодулировалась быстро - я ее потрогала, стараясь представить руку именно в этом движении и ощутить материал, из которого сделана дверь - она была из дерева. Затем подергала ручку, зашла в коридор - передо мной само возникло зеркало, висевшее на стене напротив. Обои на стене были красноватого цвета. Слева от двери появились полочки для обуви и шкаф, на котором стояло второе зеркало. Дальше пришлось проявить настойчивость, «увидеть во что бы то ни стало», в том числе, используя голосовые команды - получилось, увидела ключи около зеркала, взяла их (стараясь увидеть руку, держащую ключи), позвенела, услышала звук, после пошла к двери в ванную комнату, опять подергала ручку и зашла. Справа появился полотенцесушитель - я потрогала его, стараясь ощутить, что он горячий. Сама ванная тоже была белого цвета, я постучала по ней кулаком для того, чтоб услышать глухой чугунный звук. Перед ванной висела шторка, я ее потрогала, подергала, стараясь услышать шуршание клеенки, дальше нужно увидеть кран - применила голосовую команду «Кран с водой!». Кран появился, из него текла вода. Следующая команда «Вода холодная!» - и я опустилась в ванную, моделируя ощущение холодной воды, после чего начала водить руками над водой, представляя, как превращаю ее в лед. На этом моменте я на секунду провалилась в сон - потому что без моего участия ванная разорвалась на части, одновременно я почувствовала «взрыв» в теле, сознание очень этому удивилось и всплыло обратно в бодрствование.

07.08.2019 фаза (с другим заданием)

У меня была фаза с другим заданием, но в голове держалось задание о необходимости замерзнуть. Фаза закончилась ложным пробуждением, в котором я увидела снег за окном. Я решила воспользоваться подсказкой подсознания и для эксперимента «Лед» найти снег за окном и замерзнуть таким образом, поскольку снег за окном более привычен сознанию.

10.08.2019 день эксперимента, целевая СМВ на прерывании сна

Начала опять с двери. В этот раз дверь появилась железная - поводила ладонью по поверхности, представляя руку в этом движении, подергала ручку, зашла в коридор, на полу стояла обувь, а по центру коридора почему-то холодильник, который я открыла и увидела полки с продуктами. Закрыла холодильник, пошла в комнату, стараясь первым делом увидеть обои на стене. Обои получились светлые и гладкие, потрогала стену и перешла к дивану, который появился в комнате справа от меня. Поводила по дивану руками, дальше появился шкаф с одеждой - я открыла створку, вытащила черное платье, висевшее на вешалке, постаралась ощутить материал - шелк, повесила на место, для тренировки углубления потерла предплечья руками крест-накрест, вернулась к одежде, достала свитер, стараясь ощутить, что он из шерсти. Закрыла шкаф, далее между ним и окном появился письменный стол, я его немного потрогала и подошла к окну. Шторы на окне была задернуты, я перетерла материал штор между пальцами и плавно взлетела до потолка, чтобы увидеть и потрогать карниз. Теперь можно и окно открыть. Открыла окно и постаралась увидеть там улицу и снег - получились сугробы, черное дерево и лавочка. Я начала моделировать, как опускаюсь в снег в одном купальнике, пытаясь почувствовать холод… Логически почувствовав удовлетворение, я посильнее свела глаза и уснула на случайно возникших гипногогиях.

Ложное пробуждение

Фазе с выполнением эксперимента предшествовало ложное пробуждение.

«Проснулась» в номере отеля (в реале в ближайшее время мы собирались на море), уверенная на 100 %, что уже на море. Полумрак, как ранним утром. Я встала, подошла к шкафу, открыла створки и увидела много одежды, сложенной на полке. Мелькнула мысль «Зачем же я столько одежды с собой взяла!». Пошла к окну, которое было полностью закрыто шторами, отодвинула их - вместо окна там оказался балкон, который соединял два номера, а на балконе стоял холодильник, внутри на полке почему-то была соль. По балкону я перешла в соседний номер, дальше меня захватил сюжет сна о необходимости найти продуктовый магазин в незнакомом городе, из этого сюжета произошло осознание во сне.

Отчет по эксперименту

В сюжете сна я ехала за продуктами в маршрутке, в курортном городе, приехала не на ту остановку - в частный сектор (в этот момент уже начались четкие фазовые картинки), решила выйти. Была полностью поглощена сюжетом сна. Вышла из маршрутки и увидела странную картину - пустырь и стройка за забором, с неба свисают два огромных, нереально огромных ремня с зажимами на конце - якобы это устройство используется на стройке, мне даже страшно там идти, вдруг заденет. Я решаю посмотреть, откуда они начинаются, смотрю на верх и вижу, что они начинаются прям из облака. «Из облака? такая огромная конструкция, что ее не видно за облаками? Стоп, так не бывает, это сон что ли?» - на таких мыслях я озираюсь, за мной идут два местных, седовласые кавказские мужчины, мне стало немного страшно. Следующая мысль «Если я в фазе, я могу попробовать взлететь» - сразу начинает дуть приятный ветерок (ветерок в фазе всегда вызывает желание полета и ассоциируется с полетом), и я потихоньку взлетаю, уже с полным пониманием, что в фазе. Помню, что при полете надо сенсоризироваться - трогаю предплечья, мне удается увидеть мельком красивый чужой город - высотки со стеклянными окнами, в которых отражается солнце, зелень, улица внизу - и лечу я спокойно, но все равно теряю зрение! Чувствую признаки фола - кружение, темнота, потеря пространства, стараюсь изо всех сил хоть что-что то в пустоте увидеть, зацепиться, кажется, вижу деревяшку - пытаюсь ее потрогать, но ощущения фола продолжаются. Мне кажется, что фаза закончилась - но я вижу перед собой странную картину: в гараже на полу лежит мужик в черной рабочей форме, лицом вниз почему-то, и поливает себя из шланга водой (к шлангу присоединен маленький аппарат) - у меня есть знание, что вода то горячая, то холодная. Холодная вода! Это сразу напомнило мне о том, как я первоначально планировала почувствовать холод через воду. Я бросаюсь на пол - и вот уже на 100 % понимаю, что все еще в фазе, лежу на животе, около деревянного стола. Нужно срочно сенсоризироваться - руки далеко, тело не в самом удобном положении для сенсоризации - самым быстрым было лизнуть ножку стола. Я лизнула, почувствовала дерево на языке - но этого мне показалось мало, нет экстремальных ощущений, я посмотрела вниз - внизу был грязный пол - и я лизнула его, почувствовала во рту грязь и песок. После этого тело начало слушаться, и я поползла - вползла в узкое отверстие в стене, ползла дальше по низкому и узкому коридору типа тоннеля, который был завален хламом и имел множество углов, я отбрасывала от себя хлам, одновременно его ощупывая, используя для сенсоризации, мне было очень увлекательно ползти - что же там, за очередным углом?)) Пока ползла, вспоминала, что мне снились подобные сны. В итоге за очередным углом оказался небольшой темный коридорчик и дверь, сбитая из дощечек, через которые просачивался свет, а значит, там была улица. Я подумала - то, что надо, и громко приказала - «За дверью снег!». Открыла дверь - которая по факту оказалась окном (как я и планировала и моделировала) - высоко, очень высоко, сразу вижу снег на ветках черных деревьев, внизу немного снега на темной земле, туман, сумрак, лавочки внизу - местность похожа на парк в ноябре. Я пытаюсь почувствовать холод - и чувствую холодный воздух, выдохнула посильнее - увидела пар изо рта, как на холоде - меня это очень позабавило. Что-то закрыло мне обзор немного - я поправила шапку, которая сползла на лоб. Стоп, какая шапка? у меня не было шапки) Шапка смоделировалась сама - в ответ на ощущение холода. Я все-таки хотела почувствовать больший холод, для чего мне нужно оказаться снаружи. Смотрю вниз - очень высоко, под «окном» растет дерево, впереди крыша какой-то постройки типа сарая. Я протискиваюсь в «окно» с намерением вылететь наружу и с некоторым страхом - потому что в прошлой фазе была такая же высокая реалистичность, и я не смогла взлететь вообще. Но я подумала, что раз я в фазе - я не разобьюсь, поэтому сделала рывок вперед, оказавшись частично на крыше сарая, частично в воздухе. В этот момент я слышу звуки из реала - меня зовут и дергают за ноги. Я «просыпаюсь» - меня дергают за ноги дети, один мой, два чужих. Это было ложное пробуждение, коротенькое, которое продолжало сюжет первого ложного пробуждения, после я проснулась.

Да, я не смогла в фазе опуститься в снег и экстремально замерзнуть, однако впервые у меня получилось почувствовать холодный воздух, изменение температуры и соответствующие ощущения. При этом обе целевых СМВ в бодрствовании не прошли даром и помогли моему мозгу выполнить эксперимент, пусть частично.

Возможно, некоторые практики не нуждаются в подобных техниках для достижения своих целей и управления фазой, однако, как было рассмотрено ранее, целевая СМВ помогает не только в тренировке фазы, но и в развитии мозга и формировании новых нейронных связей, что, безусловно, полезно для всех.

Примеры применения элементов техники другими практиками

Смешанные техники, подобные СМВ, в виде сочетания нескольких техник, направленных на активацию визуальных, слуховых и тактильных ощущений, широко применяются практиками, о чем свидетельствуют опыты на форуме forum.aing.ru.

Опыт пользователя RoHS (опубликовано 12.10.2019 г.)

«После 2 ОСа за ночь я долго ворочался не мог заснуть. Время не смотрел. Стал размышлять о плане с порталом. Через некоторое время поймал образ раковины. Схватил его руками. Тактильных чувств не было, но я сумел войти в образ, оказался у себя в ванне. Вышел из неё и пробежал сквозь окно кухни. Слетел вниз во двор. Стал чертить в воздухе порталы. Так же возникали линии и исчезали. Присел и начертил от асфальта вверх прямоугольник. Тут же рядом возник металлический шкафчик. Откуда-то взялся ребёнок подбежал и забежал в этот шкаф. Шкаф свалился на асфальт. Прибежала женщина и стала закрывать на ключ этот шкаф. Сказал ей: «Не закрывай». Заглянул внутрь. Ребёнка там нет, обыкновенный узкий металлический шкафчик. Пошёл дальше. Начертил в воздухе круг, а за ним возникла темнота. Ну, думаю, получился портал. Захожу внутрь. Перед глазами всё потемнело, но я продолжал чувствовать ту же улицу под ногами. Стал думать о библиотеке. Перед глазами стали появляться книги (а вокруг темнота). Подумал, что мне надо ещё отыскать LILI. Тут же на книге в серой «обёртке» появилась надпись LILI зелёным цветом. Взял книгу в руки, но тактильно её не почувствовал. Вскоре темнота развеялась. Я по прежнему стою на той же улице возле своего дома. Пошёл по тропинке вверх к садику. Наклонился и стал чертить на асфальте прямоугольник. На асфальте возникли следы мела. Посмотрел на руки, мела нет, чертил я точно пальцами. Начертил. Решил прыгнуть туда и растворился, проснулся».

Практик осуществил вход в фазу в результате сочетания техник наблюдения образов и сенсоризации.

Опыт пользователя Бобёр-оптимист (опубликовано 01.09.2019)

«Лёг в 22:30, проснулся сам в 2. Засыпал долго, делал наблюдение образов. В какой-то момент пошли живые образы, объемные.

Наблюдал небольшую желтую пирамидку с разных сторон. Как будто она на столе стоит, а я с разных ракурсов на неё смотрю.

Пошли спонтанные тактильные ощущения, как будто что-то в руке сжимаю.

Сначала оказался в помещении, потом во дворе родительского дома.

Зима, темно, никого.

Я в одних трусах, попытался снять их, застряли на уровне ступней.

Лёг на снег на газоне, почувствовал холод. Проснулся, не смог удержаться».

Практик выполнял технику наблюдения образов и использовал возникшие тактильные ощущения, в результате чего выполнил вход в фазу.

Опыт пользователя olor (опубликован 02.06.2019)

«Перед сном представила стену, как прохожу через нее, и вошла в ОС. Там я падала между двух бесконечных стен и всеми силами пыталась удержаться за ту, что передо мной. Вот что интересно, я точно уже была в таком же месте - между двух вертикальных бесконечных стен, когда в одном из ОСов пыталась пройти сквозь стену. Там невозможно лететь, тело падает вниз, но не так быстро, как упало бы под действием силы тяжести. Хватило времени, чтобы уцепиться за стену и пройти сквозь нее. Но если в ОС обычно проходишь сквозь стену, просачиваясь сквозь материю, здесь я как бы раздвигала руками эту материю, и она имела волокнистую структуру. То есть стены не было уже, она стала чем-то вот таким, сквозь что я шла, не летела. Мое представление сделало это кустарником и запустило ОС. Я вышла на поля и провозгласила вслух "ну вот, наконец-то нормальный ОС")) …»

Практик использовал моделирование зрительного образа стены и тактильные ощущения, в результате чего выполнил вход в фазу.

Опыт пользователя Саут (опубликовано 03.06.2018)

«Закрыл глаза и приступил к техникам наблюдение образов и прислушивание к шумам. В какой-то момент понял, что можно разделяться с телом. Взял вправо и вылез вообще без каких-либо проблем и залипаний, хотя казалось, что снова придётся вылезать из болота. Сел на край разложенного кресла. Удивился, что так легко разделился с телом. Резко встал и тут же начал тереть руки для углубления. Начал проговаривать вслух: «Может открыть глаза или ещё пока рано? А может открыть? Чем я рискую? Надо открывать. А не вернёт ли обратно в тело?». Открыл глаза и понял, что нахожусь в комнате коммуналки…»

Практик осуществил вход в фазу в результате сочетания техник наблюдения образов и прислушивания.

Своими опытами по использованию сочетания техник поделились со мной опытные практики Татьяна Махонина и Вячеслав Образцов, которые также участвуют в проекте «Элайджа».

Опыт Татьяны Махониной для эксперимента «Огонь»

«На засыпании, 4.30 утра (приблизительно) вижу справа изображение. Оно «ни то есть, ни то нет», двумерное: стена кирпичная, в ней дырка где-то 20Ч20см, через дырку виден красивый пейзаж, небо, просторы, облака..Я стала всматриваться в элементы картинки за стеной, через дырку, желая войти в сон.

Всматривались долго, ни чего не изменялось.Затем началось лёгкое движение, вдруг, в один момент я двигаюсь со скоростью на поезде по туннелю, спиной вперёд, вдоль этого забора кирпичного. Картинка стала трехмерным пространством. Я вздохнула с облегчением, что получилось наконец то.

Ощупала перила левой рукой, удивилась, что всё такое материальное. Помню в этом поезде, какую-то «проходную», или кассу, ....я стою около и вдруг начинаются вибрации в голове, в затылке, очень сильные, немеет всё лицо и полностью холодеет и немеет нижняя губа рта. Я думаю о том, что может проснуться лучше и проверить в чем дело. Почему так всё онемело и вибрирует очень неприятно голова. Стала делать движения шеей, головой, разминать шею руками, слышала своё дыхание. Оно было равномерное и глубокое. Онемение и вибрации прошли.Через какое то время фаза рассеялась.

Затем снова углубилась в том же пространстве. Сознание прояснилось. Я вспомнила сразу много целей на фазу. Но всё же решила сначала обжечься. Залетела в магазин. Я находилась под потолком и стала искать горячую, включенную лампочку. Сразу нашла и приложила её к правой щеке. Почувствовала, сильно горячая , если буду держать дальше, будет ожог.. Не стала доводить до обугливания кожи, но ожог почувствовала. После того, как убрала лампу, ещё оставалось ощущение жжения несколько секунд. Но потом прошло.

Я вылетела на улицу, там шли толпы народа, все веселились, какое-то торжество или праздник. Местность похожа на смесь Северного Кавказа и Индии..Я решила вспомнить предыдущий сюжет сна и как я осозналась ... стала просыпаться».

Опыт Татьяны Махониной (прямой метод)

«Засыпаю, вижу очень чёткие образы, побережная галька крупным планом, почти 3D. Пытаюсь потрогать гальку, не получается, затем шевелю пальцами в постели. Ощущения реалистичны на 100%. Я думаю, интересно, это физическими пальцами шевелю или фантомными? Если фантомные, то это слишком уже . .. Слишком реально. Я подвигалась ногами, руками, .. Тело «поплыло». Вижу свою комнату, Лёгкие вибрации и ощущение разделения. Падение вниз. Я стараюсь расслабиться и размеренно дышать, прочувствовав каждое ощущение разделения в мельчайших подробностях. Интересно. Попеременно сменяются подташнивания и ощущения сильного счастья. Понесло по комнате медленно, затем сильнее, каким-то «течением» понесло направо с большой скоростью. И я оказалась на том же матрасе, что и дома, но лежащей на полу в каком то помещении у порога…..»

Для входа в фазу прямым методом Татьяна применила технику наблюдения образов и появляющиеся впоследствии тактильные ощущения.

Опыт Вячеслава Образцова (прямой отложенный метод)

«Лег в 8 часов после завтрака в субботу и решил попасть в фазу. Лежал с закрытыми глазами и пытался что-либо увидеть - применял технику видения образов, а также силовое засыпание. Примерно, через полчаса стали появляться образы, в которых я увидел свою улицу, и далее меня втянуло в картинку. Я оказался возле своего подъезда, на улице было лето, светло и тепло. Планом действия в фазе было попробовать открыть портал, чтобы переместиться куда-либо. Я представил, что передо мной открывается воронка в пространстве, но ничего не произошло, затем я подпрыгнул и взлетел, стал специально летать по кругу в надежде, что портал откроется таким образом, как это было раньше. Спустя некоторое время я оказался снова лежащим на диване, и сразу понял что нахожусь все еще в фазе, так как комната отличалась от реальной. Встал, немного походил по квартире и решил попробовать открыть портал, через дверь. Подошел к двери ванной, представил, что за ней находится пляж, открыл ее, но там оказалась ванная комната. Попытался снова, но у меня ничего не получилось, все было обыденно. Спустя несколько попыток у меня случился фол, и я проснулся в реальности».

Для входа в фазу прямым методом Вячеслав применил технику наблюдения образов в сочетании с силовым засыпанием.

Выводы

Сенсорно-моторная визуализация является лучшей смешанной техникой, направленной на максимальную активацию «фантомного тела» и вовлечение его в пространство.

С помощью целевой СМВ можно практиковать тренировку фазы. Из целевой СМВ элементы (в видоизмененном виде) переходят в фазовые сны (с яркими картинками и эмоциями, но без сознания) и в фазу, создавая для сознания дополнительный триггер.

При выполнении СМВ на отложенном методе при засыпании, чередуя с силовым засыпанием, техника приводит к «откату сознания в сон» и к осознанию во сне.

При выполнении СМВ на засыпании более активно техника приводит к провалам сознания, на всплывах из которых можно продолжать технику либо использовать цикл других техник.

Также технику можно применять на любом пробуждении, при этом активация доминирующей системы восприятия в начале выполнения может облегчить практику вход в фазу.

Целевая СМВ помогает моделировать действия, которые планируется совершить в фазе, формировать новые нейронные связи и создавать чувственную мотивацию для повышения эффективности действий практика в самой фазе.

Техника полезна не только для входа в фазу и развития навыков в пространстве фазы, но и для тренировки мозга в бодрствовании, поскольку для создания новых нейронных связей наш мозг нуждается в упражнениях, число микросетей в мозгу имеет определяющие влияние на то, что мы называем интеллектом.

Источники

сенсорный моторный визуализация

1. М. Радуга «ФАЗА. Взламывая иллюзию реальности. Сверхвозможности человеческого мозга». 2015 г.

2. Сайт М. Радуги «Осознанные сновидения и внетелесные путеществия», www.aing.ru

3. Материалы, размещенные на сайте проекта «Элайджа» , www.pro.aing.ru

4. Форум forum.aing.ru

5. Мухортова Д. Д. Визуалы, аудиалы, кинестетики // Молодой ученый. -- 2016. -- №12. -- С. 787-789. -- URL https://moluch.ru/archive/116/31787/ (дата обращения: 21.10.2019).

6. Статья «Типы восприятия: аудиал, визуал, кинестетик и их характеристики», автор Герасимова С.В., https://vsepromozg.ru/teoriya/audial-vizual-kinestetik

7. Статья «Визуал, аудиал, кинестет, дигитал. Как определить типы восприятия информации?», автор Пермякова И., http://razvitie-intellecta.ru/vizual-audial-kinestet-i-digital-kak/

8. Статья «Способы создания нейронных связей и обучение мозга человека -- как вы мыслите, так вам и будет», автор Бернов С. https://rodoswet.ru/sposoby-sozdaniya-nejronnyx-svyazej-i-obuchenie-mozga-cheloveka/

9. Статья «Молекулы радости: как наш мозг создает нейронные связи и формирует привычки и интеллект», автор Лоретта Грациано Бройнинг, https://theoryandpractice.ru/posts/14723-molekuly-radosti-kak-nash-mozg-sozdaet-neyronnye-svyazi-i-formiruet-privychki-i-intellekt.

Размещено на Allbest.ru

...