Анализ психологической характеристики и особенностей юношеского периода

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Российский государственный профессионально-педагогический университет»

Институт психологии

Кафедра педагогической психологии

«Возрастная и педагогическая психология»

Контрольная работа

Выполнил:

студент группы

СР -115С ПСО М. А. Граждян

Преподаватель:

Екатеринбург-2020

Задание 1. Анализ психологической характеристики и особенностей юношеского периода

ЮНОСТЬ (18-23 ЛЕТ).

Юношеский возраст - этап формирования самосознания и собственного мировоззрения, этап принятия ответственных решений, этап человеческой близости, когда ценности дружбы, любви, интимной близости могут быть первостепенными. (Столяренко Л.Д. Основы психологии. 4 изд., перераб. и доп. - Ростов н/Д: Феникс, 2001.- 672 с.)

Социальная ситуация развития	Ведущая деятельность	Центральные новообразования	Возрастной кризис	Псих. особенности уровня развития познавательной, эмоционально-волевой, мотивационной сфер и межличностных отношений
Происходят существенные морфофункциональные изменения, завершаются процессы физического созревания человека. Расширяется диапазон социальных ролей и интересов, появляется все больше взрослых ролей. Начало установления подлинной социально-психологической независимости во всех сферах, включая материальное и финансовое самообеспечение, самообслуживание, независимость в моральных суждениях, политических взглядах и поступках. общество ставит перед юношеством задачу профессионального самоопределения в плане реального выбора. Профессиональное самоопределение становится психологическим центром социальной ситуации развития.	Ведущая деятельность в юношеском возрасте -- учебно-профессиональная. Мотивы, связанные с будущим, начинают побуждать учебную деятельность. Проявляется большая избирательность к учебным предметам. Основной мотив познавательной деятельности - стремление приобрести профессию. Изменяется отношение к отметке, она утрачивает свою побудительную силу - важны сами по себе знания, в значительной степени обеспечивающие будущее. Определяется свой собственный стиль учебной работы.	Центральными психологическими новообразованиями юношеского возраста являются профессиональное самоопределение и мировоззрение. Целая система взросления, «врастание» в различные сферы жизни Личностное и профессиональное самоопределение Новый уровень развития самосознания Эмансипация от взрослых Формирование мировоззрения становление устойчивого самосознания и стабильного образа «Я».	Кризис самоопределения, связанный с формированием осознания целей и смысла жизни, готовности к самостоятельной жизнедеятельности на основе соотнесения своих желаний и возможностей с требованиями социума. Между сложностью и важностью жизненного выбора, который необходимо сделать, и нехваткой жизненного опыта юноши, незавершенностью процессов становления самосознания. (открытие «Я»). В этом возрасте формируется «чувство взрослости» - стремление быть, казаться и действовать как взрослый. Главной же задачей личностного развития в период юности является поиск своего места и закрепление в мире взрослых, который переживается молодыми людьми зачастую очень остро и носит характер кризиса. Кризисным моментом этого периода, по мнению К.Юнга, является столкновение человека с требованиями реальной жизни, которые не всегда соответствуют его собственным представлениям. Молодой человек начинает постепенно осознавать, что мир это не только счастье и удовольствие, начинается распад его детской веры и оптимизма	И.С. Кон отмечал, что образ «Я» - это социальная установка, состоящая из трех взаимосвязанных компонентов: 1) познавательного (знание себя, представление о своих качествах и свойствах); 2) эмоционального (оценка этих качеств и связанное с ней самолюбие, самоуважение и т. д.); 3) поведенческого (практическое отношение к себе). Процесс становления самосознания очень сложен, и не у всех он проходит гладко и безболезненно.

возраст юношеский отношение межличностный

Познавательная сфера:

В юношеском возрасте отмечается философская направленность мышления, которая обусловлена развитием формально-логических операций и эмоциональными особенностями. Юношам более свойственно абстрактное мышление, девушкам - конкретное. Поэтому девушки обычно лучше решают конкретные задачи, чем абстрактные, их познавательные интересы менее определенны и дифференцированы, хотя при этом они, как правило, учатся лучше юношей. Художественно-гуманитарные интересы у девушек в большинстве случаев преобладают над естественно-научными. Многие в этом возрасте склонны преувеличивать свои способности, знания, умственные возможности. В юношеском возрасте увеличивается объем внимания, а также способность длительно сохранять его интенсивность и переключаться с одного предмета на другой. Но внимание становится более избирательным и зависящим от направленности интересов. Возможность интеллектуального продвижения в этом возрасте идет через развитие учебных умений при работе с текстами, литературой, отработкой формальнологических операций и т. д.

Эмоционально-волевая сфера.

· становится значительно богаче по содержанию и «тоньше» по оттенкам переживаний, повышается эмоциональная восприимчивость и способность к сопереживанию;

· положительное самочувствие, повышенный жизненный тонус, связанный с направленностью на будущее, ощущением расцвета физических и интеллектуальных возможностей;

· эмоциональное состояние: более спокойное по сравнению с подростковым возрастом, но могут быть противоречивые переживания, недовольство, тревожность, аффективные вспышки (в ситуациях расхождения максималистских суждений с взглядами собеседника);

· формируются самоконтроль и саморегуляция.

Мотивационная сфера.

Жизненные планы личности. Формирование жизненных планов является характерным приобретением ранней юности. Жизненные планы - совокупность намерений, постепенно становящихся жизненной программой, когда предметом размышлений оказывается не только конечный результат, но и способы его достижения.

Особенности и противоречия в содержании жизненных планов современных юношей и девушек, отмечаемые И.С. Коном: ожидания, связанные с будущей профессиональной деятельностью и семьёй, достаточно реалистичны. Но в сфере образования, социального продвижения и материального благополучия их притязания зачастую завышены при невысоком уровне профессиональных устремлений и психологической готовности к более интенсивному и квалифицированному труду.

Реалистично оценивая последовательность своих будущих жизненных достижений, они чрезмерно оптимистичны в определении возможных сроков их осуществления.

Девушки ожидают достижений во всех сферах жизни в более раннем возрасте, чем юноши, что является проявлением их недостаточной готовности к реальным трудностям и проблемам будущей самостоятельной жизни.

Недостаточная самостоятельность и готовность к самоотдаче ради будущей реализации своих жизненных целей - главное противоречие жизненной перспективы. Цели, непроверенные на соответствие их реальным возможностям, нередко оказываются ложными, страдают «фантазийностью», что приводит впоследствии к разочарованию в намеченных планах, и в самом себе.

Намеченная перспектива может быть или очень конкретной (и тогда не достаточно гибкой для того, чтобы её реализация завершилась успехом), или слишком общей (и тогда неопределённость затрудняет успешную реализацию)

Сфера межличностных отношений.

В юношеском возрасте развитие взаимоотношений со сверстниками и взрослыми также идет раздельно. Данные отношения становятся более сложными, юноши и девушки начинают играть множество социальных ролей, отношения, в которые они включаются, внешне и внутренне становятся похожими на отношения между взрослыми. Их основой становятся взаимное уважение и равноправие. Отношения со сверстниками разделяются на товарищеские и дружеские. Среди сверстников пользуются уважением те, кто обладает такими качествами, как отзывчивость, сдержанность, жизнерадостность, добродушие, уступчивость, развитое чувство юмора. Дружба является важнейшим видом эмоциональной привязанности и межличностных отношений юношеского возраста. Дружба измеряется степенью избирательности, устойчивости и интимности. Если ребенок не делает различий между дружбой и товарищескими отношениями, то в юношеском возрасте дружба считается исключительным, индивидуальным отношением. В детстве привязанности ребенка необходимо постоянно подкреплять, иначе привязанность разрушится, а в юности дружба может сохраняться и на расстоянии, она не зависит от внешних, ситуативных факторов. С возрастом интересы и предпочтения стабилизируются, поэтому дружеские отношения становятся более устойчивыми.

Юношам и девушкам очень важно общение со взрослыми: они вслушиваются в их слова, наблюдают за их поведением, в некоторых случаях склонны к идеализации. Выбор более старшего друга обусловливается потребностью в опеке, руководстве, примере. Дружба со взрослыми необходима и желанна, но дружба со сверстниками важнее и крепче, поскольку здесь общение происходит на равных: со сверстниками легче общаться, им можно рассказать все, не боясь насмешек, с ними можно быть таким, какой есть, не стараясь казаться умнее. По замечанию французского психолога Б. Заззо, юность - одновременно искренний и самый неискренний возраст. Но неопределенность и неустойчивость представлений о собственном «Я» рождает желание проверить себя путем разыгрывания несвойственных ролей, рисовки, самоотрицания. Молодой человек страдает от того, что не может выразить свой внутренний мир, потому что образ его «Я» еще незавершен и неясен. Юность эмоциональна: в этом возрасте отмечается бурное увлечение новыми идеями, делами, людьми. Подобные увлечения могут быть непродолжительными, но они позволяют пережить и узнать много нового. Появляется новое качество - остранение, суть которого состоит в том, что, прежде чем принять что-то, необходимо все тщательно и критически проверить, удостовериться в истинности и правильности. Чрезмерное проявление остранения может привести к тому, что человек станет жестким и нечутким, и тогда подвергаться критике и превращаться в объект наблюдения будут не только другие люди, но и его собственные чувства и переживания. Даже в первой любви его станут занимать только свои переживания, которыми он будет увлечен больше, чем любимым человеком. Это может привести к затруднению как в самораскрытии, так и в понимании его другим человеком, в результате чего могут возникнуть проблемы при установлении межличностных контактов. Психология юношеской дружбы тесно связана с половозрастными различиями. Потребность в глубокой, интимной дружбе у девочек возникает на полтора-два года раньше, чем у мальчиков. Девичья дружба более эмоциональна, они чаще испытывают дефицит интимности, более склонны к самораскрытию, придают больше значения межличностным отношениям. Это связано с тем, что девочки быстрее созревают, у них раньше начинает развиваться самосознание, поэтому и потребность в интимной дружбе возникает раньше, чем у мальчиков. Для юношей-старшеклассников значимой группой остаются сверстники своего пола и «поверенным всех тайн» также является друг своего пола. Девушки мечтают о друге противоположного пола. Если таковой появляется, то он, как правило, старше своей подруги. Дружба между юношей и девушкой со временем может перерасти в любовь. Распространенной коммуникативной проблемой юношеского возраста является застенчивость. Она ограничивает социальную активность личности и в некоторых случаях способствует развитию отклоняющегося поведения: алкоголизма, немотивированной агрессии, психосексуальных трудностей. Преодолеть застенчивость помогают благоприятный климат в коллективе и интимная дружба. В раннем юношеском возрасте возникают не только дружеские связи. Появляется новое чувство: любовь. Ее возникновение обусловлено:

1) половым созреванием, завершающимся в ранней юности;

2) желанием иметь близкого друга, с которым можно говорить на самые сокровенные темы;

3) потребностью в сильной эмоциональной привязанности, понимании, душевной близости.

Вывод: В юношеском возрасте завершается процесс физического созревания личности. На этот возраст приходится много критических социальных событий: получение паспорта, наступление уголовной ответственности, возможность вступления в брак. В этом возрасте встает задача выбора профессии, многие начинают трудовую деятельность.

В юности происходит расширение временного горизонта - будущее становится главным измерением; личность устремляется в будущее, определяется жизненный путь и выбор профессии.

Ведущая деятельность в юности - учебно-профессиональная и профессиональное самоопределение. В этом возрасте происходит избирательное отношение к школьным предметам, посещение подготовительных курсов для поступления в вуз.

Мышление в юности - формально-логическое и формально-операциональное. Это абстрактное, теоретическое, гипотетико-дедуктивное мышление, не связанное с конкретными условиями внешней среды.

Интерес к школе и учению у старшеклассников заметно повышается, поскольку учение приобретает непосредственный жизненный смысл, связанный с будущим. Усиливается потребность в самостоятельном приобретении знаний. Увеличивается объем памяти, применяются рациональные приемы произвольного запоминания материала. Совершенствуется владение сложными интеллектуальными операциями анализа и синтеза, теоретического обобщения и абстрагирования, аргументирования и доказательства, развивается критичность мышления. Развиваются специальные способности, часто связанные с профессиональной областью (математические, технические и др.). Собственные мысли, чувства, и поступки индивида становятся предметом его мысленного рассмотрения и анализа, возникает способность различать противоречия между мыслями, словами и поступками. Появляется возможность для создания идеалов (семьи, общества, морали). Юноши и девушки склонны к формулированию широких философских обобщений, к теоретизированию и выдвижению гипотез.

Предварительное самоопределение, построение жизненных планов на будущее - центральное психологическое новообразование юношеского возраста.

Э. Эриксон поиск самоопределения рассматривал как поиск личностной идентичности. Он считал, что кризис идентичности включает ряд противостояний:

временная перспектива или расплывчатое чувство времени;

уверенность в себе или застенчивость;

экспериментирование с различными ролями или фиксация на одной роли;

сексуальная поляризация или бисексуальная ориентация;

отношения лидер / последователь или неопределенность авторитета;

идеологическая убежденность или спутанность системы ценностей.

Многие исследования посвящены развитию и качеству Я-концепции. Отрицательная Я-концепция (низкая самооценка и низкий уровень притязаний, слабая вера в себя) воздействует негативно и приводит к социальной пассивности, одиночеству, деградации, агрессивности и преступности. Стремление познать себя как личность приводит к рефлексии, к углубленному самоанализу. Самопознание и познание других подводит к постановке задач самосовершенствования. В юности вырабатывается ценностные ориентации, складывается мировоззрение как система обобщенных представлений о мире в целом, других людях, о самом себе.

В юности активно развивается сфера чувств, в целом характерно оптимистическое самочувствие, повышенный жизненный тонус. Эмоциональная сфера значительно богаче по содержанию и тоньше по оттенкам переживаний, повышается внутренняя восприимчивость и способность к сопереживанию. Оценки окружающего часто бывают категоричны и прямолинейны.

Общение юношей и девушек со взрослыми, с родителями предполагают растущую демократизацию взаимоотношений, влияние родителей по многим важным проблемам остается преобладающим.

Содержание общения со взрослыми включает в себя проблемы поиска смысла жизни, познание самого себя, жизненных планов и путей их реализации, профессиональных интересов, взаимоотношений между людьми. Эффективное взаимодействие с близкими взрослыми возможно только в условиях сотрудничества на основе взаимопонимания и взаимоподдержки. Доверительность в общении - важнейшая основа для новой гармонии родительско-детских отношений. Общение со сверстниками продолжает играть большую роль в жизни юношей. В этом возрасте происходит увеличение потребности в общении, расширение его круга, а также углубление и индивидуализация общения. Дружеские отношения более избирательные, тесные и глубокие. Однако свойственные возрасту, требовательность и критичность по отношению к другому, бескомпромиссность, эгоцентричность, порождают трудности и напряженность во взаимоотношениях.

Проявление любви в юношеском возрасте обычно принимает форму симпатии, увлечения, влюбленности или же форму дружбы-любви. Во всех своих проявлениях первая любовь - это важное испытание в юности, во многом влияющее на развитие личности.

Задание 2. Исследование самооценки личности (М.Д. Столяренко).

Инструкция к тесту.

Каждый человек имеет определенные представления об идеале наиболее ценных свойств личности. На эти качества люди ориентируются в процессе самовоспитания. Какие качества вы более всего цените в людях? У разных людей эти представления неодинаковы, а потому не совпадают результаты самовоспитания. Какие же представления об идеале имеются у вас? Разобраться в этом вам поможет следующее задание, которое выполняется в два этапа.

Этап 1.

Разделите лист бумаги на четыре равные части, обозначьте каждую часть римскими цифрами I, II, III, IV.

Даны четыре набора слов, характеризующих положительные качества людей. Вы должны в каждом наборе качеств выделить те, которые более значимы и ценны для вас лично, которым вы отдаете предпочтение перед другими. Какие это качества и сколько их - каждый решает сам.

Внимательно прочитайте слова первого набора качеств. Выпишите в столбик наиболее ценные для вас качества вместе с их номерами, стоящими слева. Теперь приступайте ко второму набору качеств - и так до самого конца.

В итоге вы должны получить четыре набора идеальных качеств.

Чтобы создать условия для одинакового понимания качеств всеми участниками психологического обследования, приводим толкование этих качеств:

I. Межличностные отношения, общение.

1. Вежливость - соблюдение правил приличия, учтивость.

2. Заботливость - мысль или действие, направленные к благополучию людей; попечение, уход.

3. Искренность - выражение подлинных чувств, правдивость, откровенность.

4. Коллективизм - способность поддерживать общую работу, общие интересы, коллективное начало.

5. Отзывчивость - готовность отозваться на чужие нужды.

6. Радушие - сердечное, ласковое отношение, соединенное с гостеприимством, с готовностью чем-нибудь услужить.

7. Сочувствие - отзывчивое, участливое отношение к переживаниям, несчастью людей.

8. Тактичность - чувство меры, создающее умение вести себя в обществе, не задевать достоинства людей.

9. Терпимость - умение без вражды относиться к чужому мнению, характеру, привычкам,

10. Чуткость - отзывчивость, сочувствие, способность легко понимать людей.

11. Доброжелательность - желание добра людям, готовность содействовать их благополучию.

12. Приветливость - способность выражать чувство личной приязни.

13. Обаятельность - способность очаровывать, притягивать к себе.

14. Общительность - способность легко входить в общение.

15. Обязательность - верность слову, долгу, обещанию.

16. Ответственность - необходимость, обязанность отвечать за свои поступки и действия.

17. Откровенность - открытость, доступность для людей.

18. Справедливость - объективная оценка людей в соответствии с истиной.

19. Совместимость - умение соединять свои усилия с активностью других при решении общих задач.

20. Требовательность - строгость, ожидание от людей выполнения своих обязанностей, долга.

II. Поведение.

1. Активность - проявление заинтересованного отношения к окружающему миру и самому себе, к делам коллектива, энергичные поступки и действия.

2. Гордость - чувство собственного достоинства.

3. Добродушие - мягкость характера, расположение к людям.

4. Порядочность - честность, неспособность совершать подлые и антиобщественные поступки.

5. Смелость - способность принимать и осуществлять свои решения без страха.

6. Твердость - умение настоять на своем, не поддаваться давлению, непоколебимость, устойчивость.

7. Уверенность - вера в правильность поступков, отсутствие колебаний, сомнений.

8. Честность - прямота, искренность в отношениях и поступках.

9. Энергичность - решительность, активность поступков и действий.

10. Энтузиазм - сильное воодушевление, душевный подъем.

11. Добросовестность - честное выполнение своих обязанностей.

12. Инициативность - стремление к новым формам деятельности.

13. Интеллигентность - высокая культура, образованность, эрудиция.

14. Настойчивость - упорство в достижении целей.

15. Решительность - непреклонность, твердость в поступках, способность быстро принимать решения, преодолевая внутренние колебания.

16. Принципиальность - умение придерживаться твердых принципов, убеждений, взглядов на вещи и события.

17. Самокритичность - стремление оценивать свое поведение, умение вскрывать свои ошибки и недостатки.

18. Самостоятельность - способность осуществлять действия без чужой помощи, своими силами.

19. Уравновешенность - ровный, спокойный характер, поведение.

20. Целеустремленность - наличие ясной цели, стремление ее достичь.

III. Деятельность.

1. Вдумчивость - глубокое проникновение в суть дела.

2. Деловитость - знание дела, предприимчивость, толковость.

3. Мастерство - высокое искусство в какой-либо области.

4. Понятливость - умение понять смысл, сообразительность.

5. Скорость - стремительность поступков и действий, быстрота.

6. Собранность - сосредоточенность, подтянутость.

7. Точность - умение действовать, как задано, в соответствии с образцом.

8. Трудолюбие - любовь к труду, общественно полезной деятельности, требующей напряжения.

9. Увлеченность - умение целиком отдаваться какому-либо делу.

10. Усидчивость - усердие в том, что требует длительного времени и терпения.

11. Аккуратность - соблюдение во всем порядка, тщательность работы, исполнительность.

12. Внимательность - сосредоточенность на выполняемой деятельности.

13. Дальновидность - прозорливость, способность предвидеть последствия, прогнозировать будущее.

14. Дисциплинированность - привычка к дисциплине, сознание долга перед обществом.

15. Исполнительность - старательность, хорошее исполнение заданий.

16. Любознательность - пытливость ума, склонность к приобретению новых знаний.

17. Находчивость - способность быстро находить выход из затруднительных положений.

18. Последовательность - умение выполнять задания, действия в строгом порядке, логически стройно.

19. Работоспособность - способность много и продуктивно работать.

20. Скрупулезность - точность до мелочей, особая тщательность.

IV. Переживания, чувства.

1. Бодрость - ощущение полноты сил, деятельности, энергии.

2. Бесстрашие - отсутствие страха, храбрость.

3. Веселость - беззаботно-радостное состояние.

4. Душевность - искреннее дружелюбие, расположенность к людям.

5. Милосердие - готовность помочь, простить из сострадания, человеколюбия.

6. Нежность - проявление любви, ласки.

7. Свободолюбие - любовь и стремление к свободе, независимости.

8. Сердечность - задушевность, искренность в отношениях.

9. Страстность - способность целиком отдаваться увлечению.

10. Стыдливость - способность испытывать чувство стыда.

11. Взволнованность - мера переживания, душевное беспокойство.

12. Восторженность - большой подъем чувств, восторг, восхищение.

13. Жалостливость - склонность к чувству жалости, состраданию.

14. Жизнерадостность - постоянство чувства радости, отсутствие уныния.

15. Любвеобильность - способность сильно и многих любить.

16. Оптимистичность - жизнерадостное мироощущение, вера в успех.

17. Сдержанность - способность удержать себя от проявления чувств.

18. Удовлетворенность - ощущение удовольствия от исполнения желаний.

19. Хладнокровность - способность сохранять спокойствие и выдержку.

20. Чувствительность - легкость возникновения переживаний, чувств, повышенная восприимчивость к воздействиям извне.

Этап II.

Внимательно рассмотрите качества личности, выписанные вами из первого набора, и найдите среди них такие, которыми вы обладаете реально. Обведите цифры при них кружком. Теперь переходите ко второму набору качеств, затем к третьему и четвертому.

Обработка результатов теста.

Подсчитайте, сколько вы нашли у себя реальных качеств (Р).

Подсчитайте количество идеальных качеств, выписанных вами (И; качества, выписанные на первом этапе), а затем вычислите их процентное отношение:

С = ( Р / И ) * 100%.

Уровни самооценки
Неадекватно-низкий	Низкий	Ниже среднего	Средний	Выше среднего	Высокий	Неадекватно-высокий
Мужчины
0-10	11-34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Женщины
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Практическая часть.

Изучение уровня самооценки личности.

Испытуемый: К.

Тестируем: свойства личности.

Тип теста: вербальный.

Пол: мужской.

Возраст: 18 лет (юность).

I часть Межличностные отношения, общение	II часть Поведение	III часть Деятельность	IV часть Переживания, чувства
5.Отзывчивость 7.Сочувствие 12.Приветливость 13.Обаятельность 16.Ответственность 18.Откровенность 1.Вежливость 17.Справедливость	5. Смелость 7. Уверенность 9. Энергичность 16. Принципиальность 18. Самостоятельность 4. Порядочность 8. Честность 12. Инициативность	17. Находчивость 5. Скорость 7. Точность 13. Дальновидность 6. Собранность 9. Увлеченность 10. Усидчивость 1.Вдумчивость	3. Веселость 7. Свободолюбие 16. Оптимистичность 19. Хладнокровие 9. Страстность 1. Бодрость 18. Удовлетворенность 14. Жизнерадостность

С = ( Р / И ) * 100% = 15/32 *100% = 47%.

Вывод: уровень самооценки юноши - средний.

Задание 3. Развивающие упражнения и игры для формирования и развития эмоциональной сферы в юношеском возрасте.

Эмоциональные упражнения и игры.

Цель - развитие навыков контроля эмоционального состояния, умений в выражении собственных чувств и эмоций, понимания чувств других людей.

Упражнения и игры первого типа (динамичные).

Упражнения и игры первого типа более динамичные, подвижные. Они позволяют размяться, а также создают условия для тактильных контактов между участниками. Эти игры и упражнения, как правило, не обсуждаются в группе, в ходе их выполнения студенты приобретают опыт совместного эмоционального переживания. К этой группе игр можно отнести и знакомый всем «Ручеек». Наверняка вы и сами помните немало подвижных игр, которые можно предложить ребятам.

Динозаврик.

Все участники делятся на две группы. Одна из них образует что-то вроде«паровозика»: участники стоят в затылок один за другим и держат друг друга за пояс. Это -- «динозавр». Другая группа -- люди. Они в любом порядке разбредаются по комнате. Цель «динозавра» -- присоединить к себе как можно больше людей и при этом не«развалиться». Первый в колонне -- «голова динозавра» -- должен схватить человека и задержать его на 2--3 секунды. После этого человек не имеет права убегать, сам становится «головой» и ловит следующего человека. Цель людей -- спастись и не стать «динозавром». Игра проходит шумно и весело. Главное -- вовремя ее остановить.

Абракадабра!

Все разбиваются на пары. Оставшийся без пары (или ведущий, если число участников четное) становится водящим. Правила игры таковы. По команде водящего пары должны быстро принять определенную позу. Например, когда ведущий крикнет: «Спина к спине!» -- партнеры в парах должны соприкоснуться спинами. Если ведущий скажет: «Правая ступня к правой ступне!» или «Правая ладонь к левой ладони!» -- необходимо как можно быстрее выполнять эти команды. Но если водящий произнесет слово «Абракадабра!», нужно срочно поменять партнера и образовать новые пары. Водящий тоже находит себе пару, а его место занимает тот, кто остался без партнера. Упражнение проходит интереснее, если дается команда соприкоснуться с партнером одновременно в двух местах (например: «Соприкоснулись пятками и затылками!»).

Ладошки.

Все участники ходят по комнате молча. Ведущий дает инструкции и через определенные интервалы (от 20 -- 30 секунд до 2 минут) изменяет их. Например, встретившись с кем-то, нужно обязательно хлопнуть ладонью о его ладонь. Через 1 -- 2 минуты ведущий меняет инструкцию: «Хлопаем двумя ладонями о две ладони другого человека!» Затем надо будет при хлопке улыбнуться и кивнуть другому; воскликнуть «Привет!» или «Здравствуй!»; сказать «Здравствуй, Маша!» или «Привет, Паша!». Как правило, на этом этапе упражнение заканчивается, однако можно завершить его и раньше или, наоборот, добавить свои инструкции.

Захват рук.

Участники стоят в кругу. По команде ведущего все закрывают глаза и начинают двигаться к центру с вытянутыми вперед руками. По команде «Хватай!» каждый пытается схватить как можно больше рук. Потом глаза открываются, все смотрят, кто сколько рук захватил, чьи это руки, кто остался в стороне.

Свечка.

Все стоят в тесном кругу. Один человек в центре круга. Участники вытягивают слегка согнутые руки вперед, одна нога отставлена назад, ноги чуть согнуты. Человек в центре закрывает глаза, и (хорошо бы под спокойную музыку) ребята начинают слегка его раскачивать, мягко передавая из одних рук в другие. Человек не должен сгибать ноги.

Ему необходимо расслабиться, не открывать глаза, представить себя свечкой и довериться группе. Когда группа почувствует, что это произошло, амплитуду раскачиваний можно слегка увеличить.

Замороженный.

Все сидят в кругу или стоят. Водящий (из числа студентов) командует: «Заморозились!» Все принимают любую позу, но нельзя зажмуриваться или закрывать лицо руками, нельзя смотреть вниз. Водящий в течение определенного времени (1--3 минуты) пытается вызвать у участников какую-то реакцию (смех, улыбку, шевеление рукой и т.д.), участники стараются не «разморозиться». Ведущий следит за выполнением правил («размораживая» одного участника, он может и не увидеть, что другой в это время улыбается) и подсчитывает очки. Водящему запрещается кричать участникам на ухо, дотрагиваться до них, брать их вещи (однажды, отчаявшись кого-либо «разморозить», один мальчик выбросил портфель неподдающегося «замороженного» в окно; конечно, последний «разморозился»), оскорблять кого-то. В остальном способы «размораживания» -- дело фантазии водящего. За каждого «размороженного» водящий получает 1 очко. Тот, кто не«разморозился», тоже получает 1 очко. Так в течение игры каждый набирает определенное количество очков, подсчет которых ведется на листе ватмана или на доске.

Если есть желание, можно спросить «чемпионов» о том, как им удается не «размораживаться», и предложить другим участникам опробовать эти способы.

Упражнения и игры второго типа (эмоциональные).

Эти упражнения и игры менее динамичны, но более осмысленны, сильнее затрагивают чувства участников, вызывают большую эмоциональную реакцию. После их выполнения можно поделиться возникшими чувствами (каждый по кругу рассказывает о том, что он ощущал во время работы; если кто-то не хочет говорить, то пропускает свою очередь). Эти упражнения хороши и для подготовки к более серьезным заданиям. В целом они не столько «поднимают энергию» группы, сколько способствуют созданию доверительной атмосферы, ощущения групповой сплоченности и поддержки.

Цепочка.

Участники сидят в кругу. По команде все закрывают глаза и берутся за руки. Ведущий слегка пожимает руку соседа справа. Тот передает пожатие своему соседу справа, который «отправляет» eгo следующему участнику. Так происходит до тех пор, пока пожатие не вернется к ведущему.

При первом выполнении этого упражнения студенты могут и не осознать чувства эмоциональной общности, которое обычно возникает у участников. Нередко поначалу слышны смешки, участники с силой жмут друг другу руки или передают пожатия в разных направлениях и т.д. В этом случае мы предлагаем ведущему прекратить упражнение, поделиться своими эмоциями, рассказать о том, что это упражнение помогает нам почувствовать друг друга, ощутить единство группы. Скажите: «Это не развлечение. Хотим ли мы почувствовать себя единым целым? Поднимите руки те, кто хочет пережить это ощущение. Кто не хочет, может отсесть в сторону и не мешать нам».

Если большинство участников не захочет выполнять это упражнение, его следует отложить. При таком желании ребят повеселиться лучше предложить им какую-нибудь игру первого типа. Если же это упражнение предваряло запланированную глубокую внутреннюю работу, стоит подумать, не отложить ли и ее.

Почувствуй настроение.

Все участники сидят в кругу. По команде они закрывают глаза, берутся за руки и пытаются почувствовать по руке настроение своих соседей справа и слева. Затем все открывают глаза и делятся впечатлениями.

Каким я себя ощущаю?

Все стоят в кругу. Каждый по очереди пытается изобразить то, как он в данный момент себя ощущает. Варианты: можно изобразить свое состояние мимикой, позой; можно что-то при этом сказать (произнести звуки, междометия, слова, например: «Хорошо!», «Грустно...»); сравнить себя с каким-нибудь животным («Я сейчас лев», «Я чувствую себя спрятавшимся зайчиком»). Можно также сказать о своих чувствах или предоставить возможность другим угадать, что вы ощущаете. Вариантов много -- выбирайте, что подойдет вам.

Свободное падение.

Все делятся на две равные группы. Одна образует внешний круг, другая - внутренний. Желательно, чтобы во внешнем кругу были мальчики, а во внутреннем -- девочки, но это не обязательное правило. Расположиться надо так, чтобы участники из внешнего круга смотрели в затылок ребятам из внутреннего круга, и каждый человек из внешнего круга стоял четко напротив кого-то из внутреннего круга. По команде ведущего каждый человек из внешнего круга (обычно это мальчик) ловит на вытянутые руки человека (девочку) из внутреннего круга. Девочки падают на руки к мальчикам с того расстояния, которое им не страшно. Мальчики для устойчивости могут одну ногу выставить вперед и слегка согнуть обе ноги. Обычно сначала большинство девочек боятся выполнять это упражнение. В этом случае предлагаем предварительно выполнить упражнение «Свечка».

Любимая игрушка.

Все сидят в кругу. По очереди каждый рассказывает о своей любимой детской игрушке. Ведущий (а потом и остальные участники) расспрашивает у рассказчика о том, какая это была игрушка, что чувствовал ребенок, играя с ней, где сейчас эта игрушка. Это упражнение привносит в группу лирическое, спокойное настроение.

Деревья.

Участники делятся на пары. В каждой паре ребята встают лицом друг к другу на расстоянии вытянутых рук. Ведущий предлагает всем закрыть глаза и слушать. Затем ведущий говорит: «Пусть каждый из вас представит себя деревом, таким, какое больше нравится. Представьте свои корни, уходящие глубоко в землю и удерживающие вас. Какой у вас ствол? Прямой и стройный или извилистый, шершавый или гладкий? Представьте свою крону, листья, послушайте, как они шелестят на ветру. Вы -- дерево, стоите в лесу, такое величавое, спокойное. Идет время, льют дожди, гнутся и даже ломаются ваши ветви, но корни прочно держат вас. Приходит осень, облетают листья, вам немного жалко их, но такова жизнь. Весной вырастут новые. Светит солнце, и вы радуетесь вместе с ним. Но вот в какой-то момент вы замечаете, что рядом с вами растет такое же (или не такое?) дерево. И вы понимаете, как грустно вам одному, как хочется поделиться своей радостью и своей печалью, посмеяться с кем-то вместе. Вы уже хотите протянуть ветви, но вам становится страшно: вдруг не поймут, обидят? И все же вы решаетесь. И протягиваете руки навстречу другому дереву, и чувствуете, что то дерево тоже протянуло навстречу вам руки, и вы стоите вместе, и вам хорошо. Расскажите при помощи ветвей-рук о себе, о своих радостях и печалях, послушайте, что вам скажет другое дерево. Приходит время расставаться. Попрощайтесь с вашим новым другом. Вы еще встретитесь. Теперь можно открыть глаза и посмотреть друг на друга». После этого предлагается поделиться ощущениями сначала в парах, а затем в общем кругу.

Планеты.

Это упражнение может вызвать сильные эмоциональные реак-ции участников. Его стоит предлагать при небольших трениях в груп-пе или при ослаблении динамики и не рекомендуется проводить при острых конфликтах внутри группы, а также если студенты перевозбуждены, неспокойны.

Все делятся на две подгруппы. Группы располагаются произволь-но в комнате (пространство должно быть свободным). Для этого упражнения желательно музыкальное сопровождение. При выполне-нии упражнения нельзя говорить, можно только двигаться. Скажи-те следующее: «Каждая группа -- это планета. Каждая планета жи-вет своей жизнью: мчится, дышит, цветет. Планеты, покажите, как вы живете. Покажите, чтобы было видно, что вы -- одна планета, а не разрозненные метеориты. Живите, радуйтесь! Но вот на вашу планету надвигается беда (звучит соответствующая музыка), вы волнуетесь, вы понимаете, что планете предстоит погибнуть. Вы видите, что рядом погибает другая планета, и приходит решение: вместе вы выживете. Однако вам страшно: как же можно соединиться с другой планетой, тогда ведь потеряешь себя! Покажите в движении ваши чувства, ваши сомнения. Решающий момент приближается, сомнения все усиливаются, что делать? Живите, показывайте свои переживания! Вы решаетесь и медленно, отступая и наступая, приближаетесь к другой планете... И наконец, сливаетесь с ней! И это не так страшно, это даже здорово! Вы знакомитесь с жителями другой планеты, и вы не «растворились», вы выжили! Покажите, что вы ощущаете. Приходит ночь, новая большая планета спит. Упражнение заканчивается». Можно сесть или встать в круг и поделиться впечатлениями.

Ситуация--чувство.

Вспомните, пожалуйста, ситуацию из вашей жизни, вызвавшую у вас какое-то чувство (1 мин). Теперь по кругу каждый расскажет соседу справа свою ситуацию, а тот попытается угадать, какое чувство испытывал говорящий в той ситуации.

Не следует затрагивать очень острые или личностно значимые ситуации. Бывает, что студенты, недополучающие тепла и понимания, вдохновившись доброжелательной атмосферой тренинга, выносят на круг слишком личные проблемы, с которыми нужна серьезная индивидуальная работа. Чтобы избежать разочарования этих ребят и напряжения в группе, еще неготовой к такой работе, сразу оговариваем, что ситуацию выбираем не слишком болезненную, из повседневной жизни.

Эмоциональная гимнастика

К эмоциональной гимнастике относятся упражнения, в которых студенты демонстрируют и распознают эмоциональные состояния друг друга. Из множества упражнений этого типа здесь будут описаны только некоторые, наиболее часто используемые со студентами.

«Поза».

Тренер принимает несколько выразительных поз и просит студентов отгадать, какому состоянию больше всего та или иная поза. Мимика при этом не берется в расчет. Вместо тренера эмоциональные позы могут изобразить и сами молодые люди друг для друга. Позу можно дополнить некоторыми движениями, например, постукиванием пальцами или приподниманием плеч.

Здесь также желательно собрать разные ответы, чем удовлетвориться одним, формально верным. Да и есть ли для поз один ответ? Вероятно, позы все же неоднозначно интерпретируются на языке эмоций.

Приведем небольшой список эмоциональных состояний, которые тренеру или достаточно артистичному студенту вполне по силам изобразить только позой: открытость, закрытость, размышление, ужас, превосходство, заискивание, уверенность, сомнение, печаль и пр.

«Ноги».

Тренер делает то же самое, что и в предыдущем упражнении, только ногами. Необходима такая ширма, которая загораживает тело, открывая только ноги. С помощью ног можно изобразить спокойствие, волнение, ожидание, негодование, скептицизм и многое другое.

«Стряхни».

Порой мы носим в себе большие и маленькие тяжести, что отнимает у нас много сил. Например, кому-нибудь из вас может прийти в голову мысль: «Опять у меня не получилось. Я не смогу хорошо подготовиться к экзамену». Кто-то настраивает себя на то, что не сдаст экзамен, наделает кучу ошибок и обязательно получит двойку. А кто-то может сказать себе: «Я не такой умный, как другие. Что мне зря стараться?»

Я хочу показать вам, как можно легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств.

Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места, и начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное - плохие чувства, тяжелые заботы и плохие мысли о самих себе - слетает с вас как с гуся вода.

Потом отряхните свои ноги - с носков до бедер. А затем потрясите головой.

Будет еще полезнее, если вы будете издавать какие-то звуки... Теперь потрясите лицо и прислушайтесь, как смешно меняется ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает, и вы становитесь все бодрее и веселее. Как изменилось ваше самочувствие после выполнения задания?

Изобразительные игры

«Изобрази животное».

Начинается это упражнение обычно с фанта: его владелец должен изобразить животное, которое ему назовут, - петух, котенок или собака. Следующих студентов можно попросить уже самостоятельно показывать какое-то животное. Так появляется медведь, змея, воробей, суслик, баран. Некоторых животных придется показывать в парах, русскую тройку - даже втроем.

«Эмоциональное состояние».

Это упражнение близко к техникам эмоциональной гимнастики. Тренер помогает добровольцу изобразить некоторое сообщенное только ему эмоциональное переживание. Группа должна попытаться отгадать название этого состояния.

Приведем примеры тех эмоций и состояний, которые обычно используются для изображения и отгадывания в тренинге со студентами: усталость, скорбь, покорность, горе, радость, печаль, гнев и др. Для творческой, артистичной группы тренер воспользуется более обширным списком эмоций. В группе с более скромными возможностями можно ограничиться даже не загадками, а просто изображением некоторых вербально называемых эмоций.



Список используемой литературы

1. Абрамова Г.С. Возрастная психология: учебное пособие для студентов вузов. / Г.С. Абрамова. - М.: Академия, 1997.

2. Лидерс А.Г. Психологический тренинг с подростками./ Д.Г. Лидерс. - М.: Академия, 2003.

3. Молчанов С.В. Психология подросткового и юношеского возраста. / С.В. Молчанов.- М.: Юрайт, 2020.

4. Немов Р.С. Психология: учебное пособие для студентов./ Р.С. Немов. - М.: Владос, 1999.

5. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании./ Е.Н. Рогов. - М.: ВЛАДОС, 1996.

6. Рязанова Д.В. Тренинг с подростками: С чего начать? Пособие для психолога./ Д.В. Рязанова. - М.: Генезис, 2003.

7. Столяренко Л.Д. Основы психологии. / Л.Д. Столяренко. - Ростов н/Д.: Феникс, 2001.

8. Федосенко Е.В. Психологическое сопровождение подростков: система работы, диагностика, тренинги. Монография./ Е.В. Федосенко. - СПб.: Речь, 2008.

Размещено на Allbest.ru

...