Кризис 30 лет. Проблема смысла жизни

Размещено на http://www.allbest.ru/

Департамент образования и науки города Москвы

Государственное автономное образовательное учреждение

Высшего образования города Москвы

«Московский городской педагогический университет»

Институт среднего профессионального образования

Имени К.Д. Ушинского

Учебный корпус «Колледж имени С.Я. Маршака»

Реферат

на тему: Кризис 30 лет. Проблема смысла жизни

Студентки 2 курса

Группы 13ФКд22ш-18

Специальность 49.02.01 Физическая культура

Любимовой Дианы Алексеевны

Преподаватель:

Ниценко И.В.

Москва 2020

Введение

Кризис 30-ти лет -- это условное название того периода в жизни человека, когда он переоценивает уже сделанное в жизни и то, что еще предстоит сделать. Он подводит первый серьезный итог реализации своей жизненной программы, планов и надежд. В психологии этот возраст совпадает с первым самым серьезным кризисом личности. Это тот возраст, когда человек может резко изменить свою жизнь. Именно поэтому ему предоставляется шанс задуматься о себе, о своей жизни, о своей личной и неповторимой индивидуальности. Он характерен тем, что у человека много сил, он чувствует свои возможности, знает, что умен для того, чтобы поставить цели и их достичь. кризис возрастной жизнь

Подведение итогов определенного этапа в жизни может происходить и в сфере чувств, эмоциональных привязанностей человека. В личной жизни чувственные и эмоциональные отношения с другими людьми приобретают огромное значение. Разочарование в собственных эмоциональных привязанностях, которыми человек жил на протяжении многих лет, может стать для него серьезным испытанием, повлиять на изменение всей его жизнедеятельности, черт его характера. При этом очень важно, чтобы подведение итогов в этом случае не перешло в отрицательный жизненный опыт, который может повлечь за собой полное отрицание подобных эмоциональных привязанностей или пессимистический настрой на будущее.

1. Кризисы возрастного развития

Возрастные кризисы - особые, относительно непродолжительные по времени периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психическими изменениями.

Форма и длительность этих периодов, а также острота протекания зависят от индивидуальных особенностей, социальных и микросоциальных условий. В возрастной психологии нет единого мнения по поводу кризисов, их места и роли в психическом развитии. Часть психологов считает, что развитие должно быть гармоничным, бескризисным. Кризисы - ненормальное, «болезненное» явление, результат неправильного воспитания. Другая часть психологов утверждает, что наличие кризисов в развитии закономерно. Более того, по некоторым представлениям в возрастной психологии, ребенок, не переживший по-настоящему кризис, не будет полноценно развиваться дальше. К этой теме обращались Божович, Поливанова, Гейл Шихи.

Л.С. Выготский рассматривает динамику переходов от одного возраста к другому. На разных этапах изменения в детской психике могут происходить медленно и постепенно, а могут - быстро и резко. Выделяются стабильные и кризисные стадии развития, их чередование - закон детского развития. Для стабильного периода характерно плавное течение процесса развития, без резких сдвигов и перемен в Личности ребенка. По продолжительности долгие. Незначительные, минимальные изменения накапливаются и в конце периода дают качественный скачок в развитии: появляются возрастные новообразования, устойчивые, фиксирующиеся в структуре личности.

Кризисы длятся недолго, несколько месяцев, при неблагоприятном стечении обстоятельств растягиваясь до года или даже двух лет. Это краткие, но бурные стадии. Значительные сдвиги в развитии, ребенок резко меняется во многих своих чертах. Развитие может принять в это время катастрофический характер. Кризис начинается и завершается незаметно, его границы размыты, не отчетливы. Обострение наступает в середине периода. Для окружающих ребенка людей оно связано с изменением поведения, появлением «трудновоспитуемости». Ребенок выходит из-под контроля взрослых. Аффективные вспышки, капризы, конфликты с близкими. У школьников падает работоспособность, ослабляется интерес к занятиям, снижается успеваемость, иногда возникают мучительные переживания, внутренние конфликты.

В кризисе развитие приобретает негативный характер: распадается, исчезает то, что образовалось на предыдущей стадии. Но создается и что-то новое. Новообразования оказываются неустойчивыми и в следующем стабильном периоде трансформируются, поглощаются другими новообразованиями, растворяются в них, и, таким образом, отмирают.

2. Кризис 30 лет. Проблема смысла жизни

Приблизительно в возрасте 30 лет, иногда несколько позже, большинство людей переживают кризисное состояние. Оно выражается в изменении представлений о своей жизни, иногда в полной утрате интереса к тому, что раньше было в ней главным, в некоторых случаях даже в разрушении прежнего образа жизни.

Кризис 30 лет возникает вследствие нереализованности жизненного замысла. Если же при этом происходит «переоценка ценностей» и «пересмотр собственной личности», то речь идет о том, что жизненный замысел вообще оказался неверным. Если же жизненный путь выбран верно, то привязанность «к определенной Деятельности, определенному укладу жизни, определенным ценностям и ориентациям» не ограничивает, а, наоборот, развивает его Личность.

Кризис 30 лет нередко называют кризисом смысла жизни. Именно с этим периодом обычно связаны поиски смысла существования. Эти поиски, как и весь кризис в целом, знаменуют переход от молодости к зрелости.

Проблема смысла во всех своих вариантах, от частных до глобального - смысла жизни - возникает тогда, когда цель не соответствует мотиву, когда ее достижение не приводит к достижению предмета потребности, т.е. когда цель была поставлена неверно. Если речь идет о смысле жизни, то ошибочной оказалась общая жизненная цель, т.е. жизненный замысел.

Тридцатилетние всерьез начинают переживать по поводу ухода молодости, ухода времени. В детстве казалось, что день Рождения или Новый год - это праздники, которых просто нереально дождаться! А в школе период от одних каникул до других - целая жизнь. Сейчас, при современном темпе жизни, быстро пролетает долгожданное лето и т.п. Это связано с ускорением субъективного восприятия времени.

3. Кризис 30 лет у мужчин

Результаты исследований говорят о том, что в период с 25 до 30 лет у каждого второго мужчины случается один из первых возрастных кризисов.

Поэтому в возрасте 30 лет парень начинает вольно или невольно задумываться о том, какие трофеи у него есть, какие вершины он покорил, какие победы одержал, чего, собственно он достиг, чем он может отчитаться перед обществом и самим собой. И не всегда эти размышления бывают приятными.

Именно тогда могут появиться первые мысли об упущенных возможностях, неудачных выборах и неверных решениях. Часто к 30 годам уже сделаны самые главные шаги, и не всегда есть возможность что-то поменять: получить другое образование, сменить работу, жениться на ком-то другом. Это может вызывать страх и панику: вдруг то, что я делал раньше, было в корне неверным, и я двигаюсь не в том направлении, теряя время? Чувства эти достаточно сложно переживаются, поэтому скорее хочется от них убежать, отвлечься, чем принять и проанализировать.

Для мужчин в это время характерна смена работы или изменение образа жизни, однако их сосредоточенность на работе и карьере не меняется. Наиболее частым мотивом ухода со старой работы является неудовлетворенность чем-то на данном месте - обстановкой, зарплатой, напряженностью графика.

В этом возрасте у мужчины случается переоценка ценностей, точнее сказать - полный крах одних с последующей заменой другими. В голове теснятся тучи мыслей: зачем я живу? для чего все это? Чего я добился? Реализовал ли я свой потенциал по полной или нет? Эти вопросы, достойные античной трагедии, тревожат, не дают покоя, лишают сна.

Вообще симптомами кризиса 30 лет у мужчины может быть плохое настроение без видимых на то причин, замкнутость на себе, отказ от общения, общая физическая слабость, проблемы с женой, если она есть, ссоры и серьезные конфликты.

В нашем обществе успех обычно связывают с профессиональной или социальной активностью. Поэтому мужчина начинает себя жестко оценивать, используя общепринятые символы: машину, собственную квартиру, престижную карьеру, хорошую зарплату. То есть в основном это критерии финансового и профессионального характера. В такой момент редко принимаются во внимание те факты, что успешным можно быть и в своей частной жизни. Например, быть хорошим отцом или заниматься хоть и не высокооплачиваемым, но зато любимым делом. Это так не воспевается социумом.

С другой стороны, профессиональный успех, к сожалению, тоже не даёт гарантированной защиты от кризиса, поскольку планы человека могут быть весьма и весьма грандиозными.

4. Кризис 30 лет у женщин

Симптомы нечасто проявляются вместе. Обычно присутствует единственный четко выраженный, а остальные идут «фоном». Наличие даже пары признаков из названных - тревожный звонок.

Постоянное «открытие» новых проблем. Начинает замечать множество неурядиц. С фигурой беда, на работе не очень, муж не любит, дети не слушаются, любимый сериал вдруг закончился. Это явный признак кризиса. Он сопровождается множеством негативных эмоций, а на фоне последних любые события кажутся хуже, чем они есть. Серьезную роль играет субъективно-пессимистический взгляд на происходящее.

Мысли о старости. «Вот мне и тридцатник, совсем старая стала», - навязчивая мысль, свидетельствующая о кризисе.

День рождения - больше не праздник. Как только вы начинаете воспринимать свой день рождения в роли грустной даты, кризис становится совершенно отчетливым. Ведь чем дальше, «тем хуже». И следующий полный год - очередной шаг навстречу старости.

Желание изменений. К кризису 30-и лет формируется четкое желание избавиться от старого и обзавестись новым. Женщины меняют стиль одежды, задумываются о переезде в другой город, размышляют о разводе и смене работы… Обычно радикальные перемены приводят к худшим последствиям: удовлетворения от перемен нет, поскольку они вызваны не объективной потребностью, а стремлением убежать от проблем.

Скандалы, обиды, разочарование в близких. Кризис 30 лет угрожает семье и отношениям с родственниками. На первый план выходят недостатки мужа, родителей, подруг, коллег. Результат - раздражение и недомолвки, перерастающие в ругань и окончание нормального общения.

Чтобы преодолеть кризис следует:

* Снять часть ответственности. Избыточные нагрузки и необходимость тянуть на себе дела в семье и на работе не помогут справиться с кризисом. Хотя бы на пару месяцев надо облегчить жизнь. Дома поможет муж, родственники, близкие подруги. На работе - коллеги, с которыми пока сохранились хорошие отношения. Есть возможность на кого-то временно переложить обязанности? Сделайте это.

* Реанимировать старое хобби, найти новое. Однообразие на пользу не идет. Снять стресс и отвлечься от плохих мыслей поможет любимое занятие. Шитье, фотографирование, катание на велосипеде… Что нравится больше всего? Сейчас - время вернуться к делам, доставляющим удовольствие.

* Проводить время с мужем, родственниками, друзьями. Не испортить отношения с близкими поможет совместное времяпрепровождение. Но не по привычному «дежурному» случаю (чей-то день рождения, Новый год и прочее), а просто так. Выбраться с мужем в приятное заведение, остаться на романтический вечер и ночь вместе, отправив детей подальше. Навестить родственников, живущих в другом городе. Встретиться с хорошей давней подругой после длительного расставания.

* Измениться в лучшую сторону. Воспользуйтесь стремлением к изменениям - улучшите себя. Начните посещать фитнес-клуб, бассейн, похудейте. Идите на курсы иностранного языка. Посидите на каких-нибудь тренингах личностного роста. В крайнем случае - пройдите стажировку и курсы, связанные с вашей работой. Полезно в целях душевного спокойствия.

* Повысить уровень эндорфинов. И нельзя забывать о физиологии. Эндорфины, поддерживающие в вас позитивный настрой и оптимизм, вырабатываются в большем объеме при занятиях спортом, сексом. А еще полезны нахождение на солнце (в том числе, в солярии), употребление шоколада в разумных количествах.

Заключение

Переживая кризис тридцати лет, человек ищет возможность укрепления своей ниши во взрослой жизни, подтверждения своего статуса взрослого, он хочет иметь хорошую работу, он стремится к безопасности и стабильности. Человек еще уверен в том, что возможно полное воплощение его надежд и мечтаний, и усердно трудится для этого.

Этот возрастной кризис важен именно глубоким переосмыслением своей личности, возможностью перемен. Человек не хочет ничего менять в своей устоявшейся и вроде бы благополучной жизни. И заставить человека не может никто, кроме его внутреннего побуждения, которое и вытекает из этих сомнений и углублений. И тогда жизнь ставит человека в те ситуации, когда ему до такой степени не комфортно внутри себя, что он вынужден всё менять в своей жизни. А если он сопротивляемся и ничего не меняет, то изменения всё-равно произойдут, помимо его воли и поэтому очень болезненно. Человек должен двигаться, меняться, прогрессировать, даже если ему кажется, что он зашёл в тупик и не видит выхода, нужно посмотреть в ту сторону, куда еще не смотрел, заняться тем, чего еще не делал или осуществить давнюю мечту. Человек всегда легче преодолевает кризис, если не прячется с ним наедине под подушку, а общаясь с другими людьми, которые, сами того не зная, могут помочь случайной фразой и добрым словом.

Список использованных источников

1) Божович Л. И. Избранные психологические труды: Проблемы формирования личности. М.: Междунар. пед. Академия, 1995. 237 с.

2) Выготский Л. С. Собрание сочинений: В 6 т. М.: Педагогика, 1984.

3) Леонтьев А. Н. Проблемы развития психики. М.: Изд-во МГУ, 1981. 238с.

4) Фромм Э. Гумманистический психоанализ. СПб: Питер. 2006.-409 с.

5) https://medportal.ru/enc/psychology/medicalpsychology/2/

6) http://profilaktika.tomsk.ru/?p=8099

7) https://fb.ru/article/255272/krizis-let-u-mujchin-kak-preodolet-krizis-srednego-vozrasta

8) http://mistresslife.ru/krizis-30-let-u-zhenshchin-simptomy-i-preodolenie/

Размещено на Allbest.ru