Технологія корекції негативних психічних станів студентів засобами оздоровчого фітнесу

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Технологія корекції негативних психічних станів студентів засобами оздоровчого фітнесу

Василь Хлопецький, Сергій Курилюк

Мета дослідження - теоретичне обґрунтування технології корекції негативних психічних станів студентів засобами оздоровчого фітнесу. У статті розкрито сутність поняття «технологія» як сукупність упорядкованих знань, змісту, принципів, методів і форм організації навчального процесу, спрямованого на виконання конкретних завдань та власне зміст програми корекції негативних психічних станів студентів засобами оздоровчого фітнесу. На основі аналізу матеріалів науково-методичних досліджень сучасних учених установлено, що на психічний стан студентів впливають їхні адаптаційні можливості, мотивувальні чинники, емоційно-вольові якості, особистісна поведінка, які покладено в основу розробленої технології як структурні компоненти. Відтак реалізацію адаптаційно-цільового компонента технології корекції спрямовано на підвищення адаптаційних можливостей студентів шляхом ознайомлення з об'єктивними й суб'єктивними передумовами навчальної та майбутньої професійної діяльності, формування знань про роль рухової активності, оздоровчого фітнесу в запобіганні негативним психічним станам. Емоційно-вольовий компонент передбачав підготовку студентів до самовдосконалення з опорою на їхні вольові зусилля, позитивний бадьорий настрій, добре самопочуття, інтерес до корекційних занять оздоровчим фітнесом та самостійних занять корекційною фізичною культурою. Особистісно-поведінковий компонент спрямовано на самоутвердження, самовираження, самореалізацію, що утверджувалося під час самостійних занять, які сприяли підвищенню рухової активності в режимі дня. У результаті дослідження теоретично обґрунтовано технологію корекції негативних психічних станів студентів, яка передбачає сукупність структурних елементів: мету, завдання основних компонентів, зміст, етапи реалізації (інформаційно-мотивувальний, корекційно-поведінковий; особистісно-діяльнісний); форми й засоби; методи та методичні прийоми; принципи; педагогічні умови; критерії оцінювання. Перспективи подальших досліджень полягають у вивченні ефективності застосування авторської технології корекції психічних станів студентів засобами оздоровчого фітнесу.

Ключові слова: корекція психічних станів, студенти, фітнес, технологія.

Василий Хлопецкий, Сергий Курилюк. Технология коррекции негативных психических состояний студентов средствами оздоровительного фитнеса. Цель исследования - теоретическое обоснование технологии коррекции негативных психических состояний студентов средствами оздоровительного фитнеса. В статье раскрывается сущность понятия «технология» как совокупность упорядоченных знаний, содержания, принципов, методов и форм организации учебного процесса, направленного на решение конкретных задач и, собственно, содержание технологии коррекции негативных психических состояний студентов средствами оздоровительного фитнеса. На основе анализа материалов научно-методических исследований современных ученых установлено, что на психическое состояние студентов влияют их адаптационные возможности, мотивирующие факторы, эмоционально-волевые качества, личностное поведение, которые были положены в основу разработанной технологии как структурные компоненты. Поэтому реализация адаптационно-целевого компонента технологии коррекции направлялась на повышение адаптационных возможностей студентов путем ознакомления с объективными и субъективными предпосылками учебной и будущей профессиональной деятельности, формирование знаний о роли двигательной активности, оздоровительного фитнеса в предотвращении их негативного психического состояния. Эмоционально -волевой компонент предусматривал подготовку студентов к самосовершенствованию с опорой на их волевые усилия, положительное бодрое настроение, хорошее самочувствие, интерес к коррекционным занятиям оздоровительным фитнесом и самостоятельным занятиям коррекционной физической культурой. Личностно-поведенческий компонент направлялся на самоутверждение, самовыражение, самореализацию, что утверждалось во время самостоятельных занятий, которые способствовали повышению двигательной активности в режиме дня. В результате исследования теоретически обосновывается технология коррекции негативных психических состояний студентов, которая предусматривает совокупность структурных элементов: цель; задачи основных компонентов; содержание; этапы реализации (информационно-мотивирующий, корректи- руещий,поведенческий; личностно-деятельностный) формы и средства; методы и методические приемы; принципы, педагогические условия; критерии оценки. Перспективы дальнейших исследований заключаются в изучении эффективности применения авторской технологии коррекции психических состояний студентов средствами оздоровительного фитнеса.

Ключевые слова: коррекция психических состояний, студенты, фитнес, технология.

Vasyl Khlopetskyi, Serhiy Kuryliuk. Technology of Correction of Negative Mental States of Students by Means of Health-Improving Fitness. The Objective of the Study is to substantiate theoretically the correction technology of students' negative mental states by health-improving fitness means. The article reveals the essence of the «technology» concept as a set of organized knowledge, content, principles, methods and forms of educational process organization aimed at solving specific problems and content of correction technology of students' negative mental states by fitness. Based on the analysis of scientific and methodological research materials of modern scientists it is established that students' mental state is influenced by their adaptive abilities, motivating factors, emotional-volitional qualities, personal behavior, which were the basis of developed technology as structural components. Therefore, the implementation of adaptation target component of correction technology was aimed at increasing students adaptive capacity by acquaintance with educational and future professional activity objective and subjective preconditions, knowledge formation about physical activity role, fitness in order to their negative mental states preventing. The emotional-volitional component aimed at students preparation for self-improvement is based on their volitional efforts, positive cheerful mood, well-being, interest in health fitness corrective activities and in corrective physical culture individual activities, improved during individual activities, which promoted to increase motor activity during the day. As a result of the research, there was theoretically substantiated the technology of students' negative mental states correction, which provides structural elements set: purpose; main components tasks; content; implementation stages (information-motivational, corrective-behavioral; self-activity); forms and means; methods and techniques; principles; pedagogical conditions; evaluation criteria. Prospects for Further Research are to study the effectiveness of author's technology of students' mental states correction by health fitness means.

Key words: mental states correction, students, fitness, technology.

Постановка наукової проблеми та її значення. Основні концептуальні положення нормативно-правових документів освітньої галузі України ставлять на порядок денний вищих навчальних закладів потребу забезпечення підготовки висококваліфікованих педагогічних кадрів, здатних до творчої самореалізації в складних соціально-економічних умовах і конкурентоспроможних на ринку праці. Це зумовлює оптимізацію навчальної праці студентської молоді, що з новими соціальними вимогами призводить до особистісних суперечностей: цілей, мотивів, можливостей, бажань. Відповідно, за дослідженням сучасних учених [1; 3; 4; 6], студенти зазнають значних психоемоційних навантажень унаслідок різних стресових ситуацій, що є однією з причин утвердження негативних психічних станів.

Проблем корекції негативних психічних станів стосувалися наукові дослідження [4; 5], які засвідчують що засоби й прийоми подолання негативних психічних станів студентів, на сьогодні є недостатньо ефективними, оскільки загалом ґрунтуються на минулому та застарілому досвіді [6]. У контексті піднятої проблеми не можуть залишатися поза увагою наукові праці М. Корольчук; А. Косенко, 2002; М. Тимофієвої, О. Двіжона, 2009; М. Дутчака (2015); В. Кашуби (2016), Т. Круце- вич (2017), які засвідчують позитивний вплив рухової активності на психічний стан студентської молоді, а також зростаючий інтерес до занять оздоровчим фітнесом [1; 2, 4, 6].

Аналіз науково-методичних літературних джерел переконливо доводить, що питанням використання оздоровчого фітнесу в корекції негативних психічних станів студентів на сьогодні приділено недостатньо уваги.

Отже, розроблення технології корекції негативних психічних станів студентів закладів вищої освіти є актуальним і вказує на актуальність нашого дослідження.

Мета дослідження - теоретично обґрунтувати технологію корекції негативних психічних станів студентів засобами оздоровчого фітнесу.

Методи дослідження - теоретичний аналіз й узагальнення науково-методичної літератури; психологічні та педагогічні методи дослідження.

Результати дослідження та їх обговорення. Поняття «технологія» в педагогічному словнику С. У. Гончаренка (1997) розглянуто як сукупність упорядкованих знань, змісту, принципів, методів і форм організації навчального процесу, спрямованого на виконання конкретних завдань [1].

На основі аналізу матеріалів науково-методичних досліджень сучасних науковців установлено, що на психічний стан студентів впливають їхні адаптаційні можливості, мотиваційні чинники, емоційно-вольові якості, особистісна поведінка, які покладено в основу розробленої технології, як структурні компоненти (рис. 1).

Реалізацію адаптаційно-цільового компонента спрямовано на підвищення адаптаційних можливостей студенів шляхом ознайомлення з об'єктивними й суб'єктивними передумовами навчальної та майбутньої професійної діяльності, формування знань про роль рухової активності, оздоровчого фітнесу в запобіганні негативним психічним станам. Із цією метою застосовано міні - лекції, семінари, диспути, рольові ігри, презентації, які, за нашими спостереженнями, сприяли формуванню комунікативних умінь. Студенти вчилися робити опис й аналіз поведінки колег, передавати свої почуття та внутрішній стан, мовчати, слухати інших, розуміти емоційний стан колег, а також аналізувати, протиставляючи себе іншим, із повним поясненням власних мотивів і конструктивних цілей у разі виникнення конфронтації.

Простежено самовдосконалення з опорою на вольові зусилля, позитивний бадьорий настрій, добре самопочуття, інтерес до занять оздоровчим фітнесом і самостійних занять корекційною фізичною культурою. Це сприяло, за нашими спостереженнями, зменшенню проявів депресивних станів (відчуття страху, тривожності), появі впевненості в собі, здатності управляти власною поведінкою.

Це забезпечувалося шляхом проведення інструктивно-методичних занять із використанням тренінгів диспутів, корекційних вправ, рухливих ігор, рефлексивних впливів, а також тематичних «круглих столів», консультування, самоконтролю, аутотренінгу під час проведення занять.

Мета - корекція негативних психічних станів студенток засобами оздоровчого фітнесу

Завдання:

1. Розширити теоретичні знання студентів про негативні психічні стани та сформувати мотивацію щодо їх корекції;

2. Розробити програму корекції негативних психічних станів;

3. Сформувати вміння контролю та управління психічним станом і поведінкою студентів засобами

педагогічний психічний оздоровчий фітнес

Рис. 1. Структурно-логічна модель технології корекції негативних психічних станів студентів засобами оздоровчого фітнесу

Особистісно-поведінковий компонент спрямовувався на самоутвердження, самовираження, самореалізацію, що формувалися під час самостійних занять, які сприяли підвищенню рухової активності в режимі дня. У змісті цих занять широко використовували спеціальні корекційні вправи, елементи фітнесу оздоровчих систем. Студенти вели щоденник спостереження, спостерігали за змінами рівня фізичної активності, психічно-емоційного стану.

Усі компоненти програми корекції негативних психічних станів студентів, запропоновані в технології, реалізувалися за три етапи (інформаційно-мотивувальний, корекційно-поведінковий та особистісно-діяльнісний), відповідно до змісту розробленої програми «Корекція негативних психічних станів студентів» засобами оздоровчого фітнесу.

Реалізація змісту програми проходила трьома етапами (табл. 1): інформаційно-мотивувальний (20 год); корекційно-поведінковий (160 год); тематичні тренінги (20 год); оздоровчий фітнес (140 год); особистісно-діяльнісний (самостійні заняття - 280 год), що разом становило 460 год.

На інформаційно-мотивувальному етапі реалізації авторської програми корекції негативних психічних станів студентів формувалися теоретичні знання про психічні стани, адаптаційні можливості людини, роль спілкування та можливі психологічні бар'єри, висвітлювалися питання негативних психічних станів, а також роль засобів фізичного виховання у їх корекції. При цьому важливу роль відведено проблемам психічної саморегуляції шляхом зміни тонусу м'язів і частоти дихання; активного включення уявлень та чуттєвих образів; застосування програмувальної й коригувальної ролі словесності (М. Тимофіїва, 2009) [4]. Цьому сприяли різноманітні форми, методи та методичні прийоми: словесні (міні-лекції, розповіді, відверті розмови, рольові ігри, самодіагностика, обговорення ситуацій); наочні (демонстрація відеоматеріалів, презентацій та схем), дискусії, рольові ігри.

Корекційно-поведінковий етап мав інструктивно-методичний характер, де кожну тему спрямовано на формування практичних умінь і навичок управління особистісними психічними станами та поведінкою в різних ситуаціях.

Практичні заняття з оздоровчого фітнесу (140 год) проводили двічі на тиждень по 2 год відповідно до начально-тематичного плану та передбачали застосування мобілізувальних і заспокійливих дихальних комплексів загальнорозвивальних вправ (для розминки), аеробне, силове трену - вання, комплексний фітнес, стретчинг, вправи з пілатесу, імітаційні й танцювальні ігрові моделі, релаксаційні вправи з елементами навіювання, аутотренінгу та музичного супроводу (табл. 1).

За своєю структурою кожне заняття складалось із підготовчої частини (розминка - warm-up), тренування основної (workout) та завершальної частин (cool-down). У підготовчій частині (10-15 хв) використовували мобілізувальні дихальні вправи й комплекси ЗРВ; основна частина передбачала аеробне силове тренування, а також стретчинг, імітаційні, танцювальні вправи, йогу, що проводились у кінці основної частини. Релаксаційні вправи в поєднанні з елементами навіювання, аутотренінгу проводили під завершення занять та під час самостійних занять.

Використовували дихальні вправи двох видів: мобілізувальне дихання (допомагало зняти втому, млявість, активізувало бадьорість), покращувало настрій, концентрацію уваги; заспокійливі вправи із застосуванням методик Бутейко, Стрельникової, Динейки знімали збудження, нервову напругу, наслідки хвилювань, тривоги.

У змісті аеробних тренувань органічно поєднувалися комплекси загальнорозвивальних гімнастичних вправ, а також біг, стрибки, танцювальні зв'язки, що виконувалися потоковим методом під музичний супровід. Це утверджувало позитивні емоції, радість, веселість, сприяло розкутості та самовпевненості студентів.

Одночасно на цьому етапі органічно поєднувалися як словесні, так і практичні форми роботи: дискусії, ситуативні рольові й рухливі ігри, ментальний фітнес, комплекси спеціальних дихальних і фізичних вправ, елементи оздоровчих систем, методик музичної та танцювальної терапії, а також індивідуальне психологічне консультування.

Окрім вищенаведених форм занять, у програмі корекції негативних психічних станів студентів важливу роль відведено особистісно-діяльному етапу. Він передбачав самостійні заняття, що проходили у формі ранкової гігієнічної гімнастики в поєднанні із загартувальними процедурами (щоденно 30 хв) та корекційно-тренувальних занять (до 60 хв чотири дні на тиждень, вільні від факультативних занять).

Цей етап ґрунтувався на особистісному досвіді здобутих знань і практичних умінь, які студенти отримали на інформаційно-мотивувальному та корекційно-поведінковому етапі.

Задля залучення студентів у процес самокорекції негативних станів розроблено відповідну методику самостійних занять. Серед засобів, які пропонувалися для самостійних занять, були такі: корекційні вправи, тренінги та рухливі імітаційні ігри, аутотренінг, що сприяли підвищенню адаптаційних можливостей студентів та ліквідації тривоги, хвилювань. стресів, страху, агресії, ригідності; самопізнання, самоусвідомлення, самоусвідомлення, самоуправління; імітаційні ігри; аутотренінг; комплекси фізичних вправ: ЗРВ; гімнастики пробудження (у ліжку); спеціальних фізич - них вправ силової гімнастики; стретчингу; бігові вправи, біг 12 хв і самоусвідомлення, самоуправління; імітаційні ігри; аутотренінг; комплекси фізичних вправ: ЗРВ; гімнастики пробудження (у ліжку); спеціальних фізичних вправ силової гімнастики; стретчингу; бігові вправи, біг 12 хв і само - контроль; танцювальні зв'язки; 6 правил здоров'я К. Ніші; комплекси вправ із дихальної гімнастики за методикою «у-шу»; Бутейка, Стрельникової, Динейки; оздоровчий фітнес: аеробіка, скипінг, комплексний фітнес; пілатес, стретчинг, йога, релаксаційні вправи; музичний супровід.

Табл. 1. Навчально-тематичний план занять оздоровчим фітнесом