Самотність і усамітнення як психологічна потреба людини
Розглянуто різницю між самотністю і самотою. Головні причини, чому ми боремся з самотністю. Показано вплив самотності на психічне здоров'я, її негативні наслідки. Поради щодо спроб краще зрозуміти себе, роздуми про те, що доставляє вам дискомфорт.
| Рубрика | Психология |
| Вид | эссе |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 15.12.2020 |
| Размер файла | 14,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Есе "Самотність і усамітнення як психологічна потреба людини"
Ви коли-небудь були самотні в натовпі? Ви коли-небудь були абсолютно задоволені в повній самоті? І я теж. І я також страждала від самотності але в усамітненні, відчувала гармонію.
Існує велика різниця між самотністю і самотою.
Самотність можна визначити як складну і неприємну емоційну реакцію на ізоляцію або відсутність спілкування. Біль самотності така, що протягом всієї історії одиночне ув'язнення використовувалося як форма тортур і покарання.
Усамітнення - це стан самотності, не будучи самотнім. Це позитивний і конструктивний стан взаємодії з самим собою. Самота бажана, де стан усамітнення забезпечує себе чудовою і достатньою компанією.
Тому перш за все треба для початку розібратися в чому саме полягає самотність. Це може бути залежить від наших першочергових потреб і бажань, що стоять за ним, або, якщо бути точним, неможливості задовольнити ці потреби. У кожної людини є основна потреба належати до певної групи; ця потреба так само важлива і природна, як і необхідність їсти, спати або відчувати себе в безпеці. Однак просто приналежність до себе не задовольняє потреби: важливо, щоб людина могла формувати міцні, тісні і стабільні міжособистісні відносини і підтримувати їх: тільки в цьому випадку почуття приналежності буде повним.
Однієї з великих причин, чому ми боремся з самотністю, тому що у нас немає глибокого зв'язку з нашим внутрішнім "Я", нашою душею. Це відомо як загублена душа. Самотність дуже суб'єктивне. Наприклад, хто-то, живе один без друзів, може показатися одинокою людиною, але всередині вони можуть бути повноцінними та розслабленими. З іншого боку, людина з великою сім'єю та успішною кар'єрою може показатися щасливим для широкої публіки, - але всередині, вона може почувати себе повністю і досконало одиноким
Перебуваючи в сильних і близьких відносинах, самотність впливає на наше психічне здоров'я; самотність протягом тривалого періоду часу може призвести до ряду негативних наслідків, як до психічного, так і до фізіологічного рівня. Зокрема, самотність може привести до депресії (яка є небезпечним психічним станом сама по собі), відчуття безнадійності, низької самооцінки, порушенню здатності до соціальної взаємодії і роботі, суїцидальні тенденції, поганий сон, почуття поразки, і безпорадність.
Багато хто вважає, що досить збільшити кількість соціальних контактів, частіше виходити на вулицю, і самотність буде вирішуватися, але є ще більш -менш ефективні прийоми з гармонією своєї душі. Насправді, є багато ефективних способів пережити самотність, розглянемо декілька основних із них:
1. Визначити причини, чому ви відчуваєте себе самотнім. Для того, щоб внести зміни, які дійсно допоможуть, вам потрібно буде зайняти деякий час, щоб з'ясувати, чому ви відчуваєте себе самотнім.
2. Завести щоденник, щоб відстежувати свої думки і почуття. Почати працювати з самоінтерв'ю , треба вибрати зручне місце і присвятити близько 20 хвилин в день. Можна почати з написання про те, як ви себе почуваєте або що ви думаєте. самотність усамітнення психологічне здоров'я
3. Розглянути можливість придбати домашню тварину за якою людина самотня буде доглядати та дбати, так що собака, кішка, птиця, або навіть ящірка можуть бути хорошим способом впоратися із самотністю.
4. Вивчити нові навички. Беручи час, щоб займатися новим хобі може допомогти вам подолати почуття самотності, навіть якщо ви робите хобі самостійно. Ви можете навчитися грати на інструменті, навчитися малювати, або навчитися танцювати.
5. Навчіться сміятися знову. Як ви знаєте, сміх був науково доведено що вливає на благо нашому здоров'ю. Але що відбувається, коли ти самотній? Ну, швидше за все, ти не смієшся.
Спробувати посміятися над своїм минулим досвідом - там ви можна знайти чимало матеріалу для хороших жартів . Навчитися сміятися над собою не завжди легко, але ви можете почати із спогадів про якийсь минулий досвід і ваші промахи. Спробувати краще зрозуміти себе, подумати про те, що доставляє вам дискомфорт. Згадати про допущені помилки: наприклад, ви забули про призначену зустріч або зіпсували важливий документ. Замість того щоб критикувати себе за неуважність і незібраність, поглянути на помилки позитивно. Подумайте про деякі дрібні деталі такого досвіду, які зараз вже можуть викликати посмішку. Просто пам'ятайте: людині властиво помилятися. Скажіть собі, що ви ідеально недосконала людина, і прийміть себе таким. Навчіться сміятися над собою, і ви станете набагато спокійніші і щасливіші.
Ось чому навчитися сміятися знову, само по собі так важливо, це дозволяє нам не використовувати інших людей для нашої розваги. Вони не торгові автомати в кінці кінців!
Якщо вам важко сміятися над собою, спробуйте подивитися смішний фільм. Це не тільки прийме вашу увагу від себе і ваших страждань, але сміх перезавантажує ці ендорфіни в вашому мозку знову. Смішні фотографії також можуть допомогти.
6. Стати своїм найкращим другом. Багато людей помилково вважають, що найкращим для інших може бути лише хто-небудь інший. Це абсурдна ідея, тому що ви можете навчитися любити і цінувати людей по-справжньому, якщо почали ви з любові та цінності до себе. Відноситися до себе по-доброму. Бути уважнім до себе, і проявляти повагу. Це основа з навчань, як полюбити себе.
7.Слухати заспокійливу музику для підняття настрою.
На хвилинку прислухайтесь до себе, щоб кинути виклик вашому сприйняттю самотності, звернути увагу на ваші потреби і бажання контакту, послідовна присутність людей навколо вас, нав'язливий інтернет, звикання соціальних медіа, млин постійного діалогу або розмови з кимось ще. Увімкніть і заплануйте заспокійливу душевну мовчазну розмову з усамітненням в свій розпорядок дня. Це ваш безцінний час "зараз", ваш "потужний зараз", можно бути своїм найкращім другом, де можна почути внутрішній голос, розвиватися, вирішувати і мріяти, вчитися просвітницьким урокам, бути емпатійним і дійсно просто бути собою.ф
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Психічне здоров'я, як компонент здоров'я людини. Вплив негативного психоемоційного стану на різні сфери життя людини. Внутрішня гармонія – шлях до психічного здоров’я. Формування нових життєвих стратегій як умова психосоціального благополуччя.
реферат [21,4 K], добавлен 22.05.2008Психічне здоров’я учня як психолого-педагогічна проблема. Чинники, що впливають на психологічне становлення та розвиток школяра, формують його психічне здоров’я. Вплив самооцінки, музики, кольорів та темпераменту на процес психологічного формування.
курсовая работа [59,7 K], добавлен 07.08.2009- Особливості організації структури переживання самотності в досліджуваних із різним рівнем самотності
Самотність як складний і суперечливий феномен розвитку особистості. Негативна сторона переживання самотності. Визначення зв’язку домінуючого показника самотності з компонентами структури переживання самотності. Мобілізація ресурсів особистості.
статья [298,6 K], добавлен 05.10.2017 Теоретичне обґрунтування феномену самотності як психічного стану людини. Аналіз причин самотності у дітей молодшого шкільного віку. Загальна характеристика та особливості використання психодіагностичних методик в дослідженні особливостей стану самотності.
курсовая работа [1001,1 K], добавлен 12.12.2010Самотність як психолого-соціальне явище, тобто емоційний стан людини у якої немає повноцінного, позитивного спілкування з сім’єю, іншими людьми. Філософські погляди до вивчення самотності, її взаємодія з Душею та Світом. Її особливості в старості.
реферат [25,9 K], добавлен 15.04.2019- Патологічні зміни фізичного і психічного здоров’я військовослужбовців під впливом екстремальних умов
Розглянуто причини і фактори екстремальних ситуацій несення військової служби, які впливають на появу патологічних змін здоров’я військовослужбовця. Розглянуто поняття стресу і дистресу, напруги і перенапруженості, як причин виникнення психічних розладів.
статья [22,7 K], добавлен 27.08.2017 Дослідження подібностей й розходжень між сучасною наукою про поведінку й релігію, аналіз використання в них понять зовнішньої й внутрішньої релігійної орієнтації. Особистісні детермінанти розвитку як новий підхід до проблем психічного здоров'я.
реферат [28,3 K], добавлен 23.06.2010Причини виникнення суїцидальної поведінки в підлітковому віці та шляхи запобігання цьому. Ознаки депресії у дітей. Взаємозв’язок суїцидального ризику з суб’єктивним почуттям самотності та розладами, обумовленими життєдіяльністю та оточуючим середовищем.
дипломная работа [278,2 K], добавлен 28.10.2014Психологічний аналіз проблеми здоров'я, характер та напрямки впливу на нього професійного стресу. Психологічна характеристика педагогічної діяльності як детермінанти професійного здоров’я педагога вищої школи, головні вимоги до особистості педагога.
курсовая работа [76,4 K], добавлен 08.01.2012Аналіз негативного мислення як причини або наслідку депресії. Взаємозв'язок соціального пізнання, самотності й тривоги. Загальна характеристика соціально-психологічних підходів до лікування депресії. Оцінка необхідності тренування соціальних навичок.
реферат [28,1 K], добавлен 22.03.2010Аналіз сучасних підходів до визначення сутності самотності. Розгляд стану психічного переживання, що несе в собі як руйнівну силу для особистості, так й необхідну умову самопізнання та самовизначення. Розуміння функцій самітності трансценденталістами.
статья [23,0 K], добавлен 06.09.2017Теоретичний аналіз поглядів на здоров’я у юнацькому віці. Психічне здоров’я як основа життя. Методика для оцінки рівня розвитку адаптаційної здатністі особистості за С. Степановим. Зміст багаторівневого особистісного опитувальника "Адаптивність".
курсовая работа [79,0 K], добавлен 26.08.2014Вивчення взаємозв'язку індивідуальних особливостей мислення з професійною орієнтацією молоді. Психічне відображення інтелектуальних особливостей, вплив переважаючого типу мислення на можливі професійні здібності та на успішне професійне зростання.
курсовая работа [104,1 K], добавлен 10.05.2019Становлення людини завдяки пристосуванню успадкованої видової поведінки до зміни середовища та в результаті передачі людям досвіду попередніх поколінь на основі спілкування, яке забезпечує розвиток людини, її життєдіяльність. Поняття психічного здоров'я.
реферат [23,0 K], добавлен 19.09.2013Фактори, що впливають на психічне здоров’я дитини. Стилі та типи батьківського виховання. Характеристика особливостей психічного розвитку підлітка залежно від сімейного виховання. Аналіз взаємовідносин між батьками і їх вплив на емоційний стан дитини.
курсовая работа [245,9 K], добавлен 05.12.2014Психологічна структура особистості. Головні однопорядкові підструктури особистості. Поняття про діяльність та її основні різновиди. Особливості спільної діяльності. Вплив соціального середовища на розвиток особистості. Загальний психічний розвиток людини.
контрольная работа [29,7 K], добавлен 24.08.2011Основні диференціально-діагностичні критерії та причини виникнення психопатії. Відмінність психопатій від психічних захворювань. Медикаментозна терапія та профілактика психопатій, їх вікова динаміка. Клінічні прояви і класифікація типів психопатій.
реферат [14,3 K], добавлен 28.11.2010Інстинкти як складний комплекс взаємозалежних рефлексів, що включає рухові й поведінкові реакції. Головні причини порушень потягів до їжі, самозбереження та сексуального інстинкту. Клініко-психологічна інтервенція при розладах досліджуваних інстинктів.
контрольная работа [42,6 K], добавлен 06.04.2019Особливості та характер впливу різноманітних кольорів на життєдіяльність та здоров'я, самопочуття та працездатність людини. Фізичний, оптичний та емоційний вплив кольорів. Характер впливу кольорів на вегетативну та центральну нервову систему людини.
реферат [25,3 K], добавлен 07.04.2011Теоретичний аналіз сутності та етапів соціалізації, яка означає найвищий щабель у розвитку біологічної і психологічної адаптації людини щодо навколишнього середовища. Особливості формування соціально-психологічної компетентності у дітей дошкільного віку.
курсовая работа [51,7 K], добавлен 05.03.2011
