Синдром эмоционального сгорания как механизм психологической защиты
Психологическая сущность эмоционального выгорания. Рассмотрение синдрома эмоционального выгорания, его основных стадий, признаков и причин. Механизм психологической защиты и сущность психологической защищенности личности при эмоциональном выгорании.
| Рубрика | Психология |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 21.01.2021 |
| Размер файла | 14,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на www.allbest.ru/
2
СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СГОРАНИЯ КАК МЕХАНИЗМ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ
Уварова Л.Н., кандидат психологических наук
доцент
Стерлитамакский филиал БашГУ
Амекачева Д.Ф. студент
3курс, Филологический факультет Стерлитамакский филиал БашГУ Россия, Стерлитамак
Аннотация
Данная статья посвящена теме: «Синдром эмоционального сгорания как механизм психологической защиты». В статье будет рассмотрено понятие эмоционального выгорания, его основные стадии, признаки, а также причины.
Ключевые слова: синдром выгорания, эмоциональное выгорание, механизм психологической защиты, психологическая защищенность личности, высокая эмоциональная насыщенность.
Abstract
This article is devoted to the topic: ”emotional combustion syndrome as a mechanism of psychological protection”. The article will consider the concept of emotional burnout, its main stages, signs and causes.
Keywords: burnout syndrome, emotional burnout, mechanism of psychological protection, psychological security of the person, high emotional saturation.
На сегодняшний день проблема психологической защищенности личности является одной из главных в вопросах, касающихся сохранения психического здоровья и гармоничности личности. Она является весьма актуальной в мировой психологии и лично для каждого человека, которые вступают во взаимодействие с окружающим миром на разных стадиях своего развития.
Стоит отметить, что на данный момент много пишут об эмоциональном выгорании, в основном применительно к управленцам и представителям «помогающих профессий» - педагогам, психологам, медикам, юристам и т.д. Однако многие специалисты считают, что выгорать человек может в совершенно разных сферах, независимо от занятости и возраста - например, ученик, родитель, пенсионер. Общие механизмы профилактики эмоционального выгорания, такие как ресурсная работа, раскрытие творческого потенциала, обучение навыкам ассертивного поведения, являются ключевыми в работе психолога.
В литературе зарубежных авторов синдром выгорания обозначается термином burnout (англ.), что в переводе на русский означает «сгорание», «выгорание».
По мнению В.В. Бойко эмоциональное выгорание - это механизм психологической защиты от интенсивных и продолжительных стрессов [1,с.99].
Л.А. Китаев - Смык дает следующее определение понятию стресс. Под стрессом непосредственно понимается состояние психического напряжения, обычно возникающего в сложных и экстремальных условиях. В свою очередь в качестве механизм стресса, по мнению данного автора, выступают неспецифические физиологические и психологические проявления адаптационной активности при экстремальных, сильных, для организма воздействиях [3,с.24].
Однако в одних и тех же стрессовых условиях разные люди выгорают по-разному, а некоторые не выгорают вовсе. Многие авторы пишут о том, что на психологическое состояние влияет не сам стресс как внешний фактор, а на то, как мы к нему относимся, воспринимаем ли мы его как двигатель нашего развития или как разрушающий фактор.
С точки зрения Н.Е. Водопьяновой синдром выгорания относится к числу феноменов личностной деформации и является многомерным конструктором, набором отрицательных психологических переживаний, которые связаны с интенсивными и весьма продолжительными межличностными взаимодействиями, отличающимися когнитивной сложностью и высокой эмоциональной насыщенностью. Это в свою очередь является ответной реакцией на стрессы межличностных коммуникаций, которые являются весьма продолжительными [2,с.443].
Отметим основные признаки эмоционального выгорания:ощущение усталости и истощения большую часть времени; пониженный иммунитет, постоянные болезни; частые головные и мышечные боли; нарушение аппетита и режима сна; чувство собственной бесполезности, сомнения в себе; ощущение беспомощности, поражения, загнанности в угол; отстранённость, одиночество; потеря мотивации; негативное и циничное восприятие всего и всех; сниженное удовлетворение от выполняемой работы; избегание ответственности; изоляция себя от окружающих; прокрастинация, большие затраты времени на выполнение задач; переедание или злоупотребление алкоголем для «борьбы» со стрессом; вымещение недовольства на других; прогулы работы, опоздания или уход раньше.
Причин эмоционального выгорания очень много. Отметим некоторые из них:рутинность, строгий или ненормированный режим работы, перфекционизм и погоня за результатом, неумение делегировать задачи, непонимание ценности собственных ресурсов, неприятие чувств, эмоционально-насыщенные отношения с начальством и коллегами и прочее.
Необходимо рассмотреть, как можно справиться с эмоциональным выгоранием. Нами были разработаны следующие рекомендации.
Чтобы попытаться справиться с выгоранием нужно: 1. Разделять свою работу на этапы (сначала я напишу абзац, после еще один, и еще один; сделаю это дело, вот это дело, и следующее); 2. Смена впечатлений (наполнение себя положительными эмоциями очень важно, не нужно бояться радовать себя мелочами); 3. Мелкая полезная деятельность (переложить вещи в шкафу, помыть полы в одной комнате, выкинуть мусор; от полезной деятельности ради комфорта станет легче); 4. Живое общение очень важно, поэтому не стоит им пренебрегать или откладывать.
В одних и тех же стрессовых условиях разные люди выгорают по - разному, а некоторые не выгорают вовсе. По мнению многих авторов на психологическое состояние влияет не сам стресс как внешний фактор, а на то, как мы к нему относимся, воспринимаем ли мы его как двигатель нашего развития или как разрушающий фактор. Также можно сделать вывод, что те люди, которые ориентированы на реальность, спокойные, эмоционально зрелые, с высоким уровнем выдержанности и эмоционально устойчивые являются более устойчивыми к эмоциональному выгорания. И в данном случае можно говорить о наличии у таких людей зрелых форм механизмов психологической защиты.
Список использованных источников
1. Бойко В.В. Синдром эмоционального выгорания в профессиональном общении. - СПб.: Питер. - 2016. - С.99-105.
2. Водопьянова Н.Е. Синдром «психического выгорания» в коммуникативных профессиях / Н.Е. Водопьянова // Психология здоровья. Сб. научных трудов. - СПб., 2016. - С.443-463.
3. Китаев-Смык Л.А., Боброва Э.С. Социально-психологические проявления стресса и синдром «выгорания личности» // Активизация личности в системе общественных отношений. - М., 2018. - С.24-25.
психологическая защита синдром эмоция выгорание
Размещено на allbest.ru
...Подобные документы
Понятие и сущность синдрома эмоционального выгорания. Концепция копинга: определение, функция и основные виды. Сравнительные диаграммы диагностики симптомов и фаз эмоционального выгорания. Содержательные характеристики механизмов психологической защиты.
дипломная работа [338,4 K], добавлен 14.10.2010Понятие синдрома эмоционального выгорания (СЭВ) как психологической реакции человека на долгосрочное эмоциональное переутомление. Проявление СЭВ в чувстве безразличия, эмоционального истощения, изнеможения. Характеристика способов защиты от СЭВ.
презентация [551,1 K], добавлен 10.03.2016Основные подходы к изучению феномена эмоционального "выгорания". Организация деятельности государственного служащего в исполнительном органе государственной власти. Методы психологической гигиены и психологической профилактики эмоционального синдрома.
дипломная работа [120,1 K], добавлен 21.08.2010Феномен эмоционального выгорания. Факторы, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания. Особенности личности и профессиональной компетентности педагогов. Психологическое благополучие учителя. Синдром эмоционального выгорания педагогов.
курсовая работа [39,7 K], добавлен 19.01.2013Сущность и понятие синдрома эмоционального выгорания. Факторы, инициирующие возникновение синдрома эмоционального выгорания. Требования к профессии и личности педагога. Экспериментальное исследование синдрома эмоционального выгорания у педагогов.
дипломная работа [77,5 K], добавлен 01.12.2010Проблема профессионального эмоционального выгорания, особенности проявления и причины данной проблемы среди старших медицинских сестер. Исследование уровня эмоционального выгорания, его зависимость от личностных особенностей, типов психологических защит.
дипломная работа [232,8 K], добавлен 10.11.2012Понятие психологической защиты, классификация ее видов. Характерная для эмоционального выгорания симптоматика, стадии синдрома. Проекция и проективная идентификация. Групповые защитные механизмы. Модель уровневой организации психологической защиты.
курсовая работа [253,9 K], добавлен 17.03.2013Личностные особенности медицинских работников. Социально-психологическая сущность синдрома эмоционального выгорания. Влияние специфики медицинской деятельности на формирование симптомов синдрома эмоционального выгорания, эмпирическое изучение взаимосвязи.
дипломная работа [209,0 K], добавлен 04.03.2011Проявление признаков "эмоционального выгорания". Характеристика видов эмоционального реагирования. Структура эмоционального явления. Влияние ценностей на динамику развития феномена "эмоционального выгорания". Понятие ценностных ориентаций личности.
дипломная работа [65,5 K], добавлен 25.08.2011Синдром эмоционального выгорания как реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности: основные особенности, причины возникновения. Общая характеристика стадий эмоционального выгорания.
презентация [626,7 K], добавлен 02.05.2013Изучение подходов к определению эмоционального выгорания как специфического результата действия стресса. Ключевые особенности профессии учителя, связанные с риском эмоционального выгорания. Способы профилактики и устранения эмоционального выгорания.
дипломная работа [899,6 K], добавлен 27.10.2014Психологические особенности синдрома эмоционального "выгорания" в профессиональной деятельности педагога, его общая характеристика и симптомы. Условия педагогической деятельности учителя, способствующие развитию синдрома эмоционального "выгорания".
курсовая работа [36,3 K], добавлен 11.02.2011Синдром эмоционального выгорания: теоретические подходы, причины, направления коррекции и профилактики. Профессиональные качества и психологические особенности социальных работников, исследование проявления у них синдрома эмоционального выгорания.
курсовая работа [513,0 K], добавлен 04.10.2012Сущность синдрома эмоционального выгорания, его ключевые признаки и симптомы. Особенности работы сотрудников правоохранительной сферы. Исследование сотрудников пенитенциарной системы на предмет наличия синдрома выгорания и рекомендации для борьбы ним.
реферат [23,8 K], добавлен 30.11.2009Подходы к изучению феномена "эмоционального выгорания", обобщение факторов, способствующих его возникновению. Динамика развития и психологическая симптоматика. Специфика медицинской профессии, как фактор формирования синдрома эмоционального выгорания.
дипломная работа [63,0 K], добавлен 03.06.2011Синдром эмоционального выгорания, его характеристика и стадии. История и модели изучения "синдрома выгорания". Профессия и "выгорание". Лечение и профилактика синдрома эмоционального выгорания. Исследование эмоционального выгорания у студентов-психологов.
курсовая работа [113,3 K], добавлен 18.06.2009Понятие термина "синдром эмоционального выгорания". Характеристика здоровых людей, находящихся в интенсивном общении с клиентами в эмоционально-загруженной атмосфере организации. Психофизиологические и социально-психические симптомы синдрома выгорания.
контрольная работа [48,0 K], добавлен 18.01.2010Теоретический анализ проблемы формирования синдрома эмоционального выгорания в аспекте психофизиологических механизмов регуляции поведения педагога. Анализ влияния фактора уравновешенности нервных процессов на развитие синдрома эмоционального выгорания.
дипломная работа [644,7 K], добавлен 03.07.2011Саморегуляция учителя как фактор профессиональной компетенции. Способы психологической защиты учителя. Техники релаксации и специальные упражнения. Навыки психической саморегуляции как внутренний ресурс (профилактика эмоционального выгорания педагогов).
курсовая работа [770,9 K], добавлен 08.09.2015Определение сущности феномена "выгорания". Эмпирическое исследование влияния социально-психологических факторов (личностных, ролевых, организационных) на формирование синдрома эмоционального выгорания в профессиональной деятельности социального работника.
дипломная работа [687,0 K], добавлен 07.12.2013
