Психологическое сопровождение подготовки спортсменов в аэробной гимнастике

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В АЭРОБНОЙ ГИМНАСТИКЕ

И.В. Манжелей, Д.В. Чаюн

Рассмотрена проблема психологического сопровождения подготовки аэробистов высокой квалификации. Представлены результаты психологической и психофизиологической диагностики 20 членов сборной команды России по спортивной аэробике. Обоснована актуальность и описаны методы психологического сопровождения подготовки аэробистов. Описано содержание техники идеомоторной тренировки для аэробистов, повышающей эффективность выполнения сложных элементов соревновательной программы.

Ключевые слова: психологическое сопровождение; спортивная аэробика; высококвалифицированнные спортсмены; индивидуально-личностные особенности; психофизиологическая диагностика; идеомоторная тренировка.

PSYCHOLOGICAL FOLLOW-UP OF ATHLETES' TRAINING IN AEROBIC GYMNASTICS

Irina V. Manzheley, Tyumen State University (Tyumen, Russian Federation).

Danil V. Chayun, Tyumen State University (Tyumen, Russian Federation).

Keywords: psychological follow-up; sports aerobics; elite athletes; individual and personal characteristics; psychophysiological diagnostics; ideomotor training.

The aim of the study is to identify the psychological state of the members of the Russian national team in sports aerobics to develop recommendations for the psychological follow-up of the training of high class aerobists. In connection with the steady increase in the requirements for the level of physical, technical and tactical preparedness, and complexity of competitive programs, an important role in the process of training high class aerobists belongs to the psychological follow-up of sports activities. Following G.D. Gorbunov, N.B. Istanbul, V.G. Sivitsky, E.E. Khvatskaya, psychological follow-up of sports activities is a systemic activity of studying the psychological and pedagogical status of an athlete and the dynamics of his/her mental state, creation of favorable socio- psychological conditions for training, development and correction of the features and qualities of the athlete's personality. A survey of elite aerobists was conducted from January to November 2017 at training camps in Yekaterinburg, Omsk, Moscow, Wroclaw (Poland), during the preparatory and competitive stages. In the course of the research, the authors worked out and introduced a technique of ideomotor training for aerobists, following which athletes confidently, unhinderedly and cost-effectively performed an element from the competitive program. The authors suppose that to perform elements of great complexity at a high level, it is necessary: (1) to set a motor task by applying the actualization of personal senses of the exercise; (2) to create an ideal mental image of the technique of a motor action (MA) execution through the creation of its orienting basis for three images: logical, visual and motor; (3) to pronounce the algorithm for performing MA with an emphasis on the main reference points (from 3 to 7 units), i.e. to prepare a verbal formula, at least for the main elements of the program: “I can... step... jump... feet straight... maximal jump upwards... turn... shoulders down... legs up... turn... catch before... landing... keep prone support... there, done”; (4) to visually reproduce MA with an emphasis on the main support points; (5) to mentally execute MA by virtually connecting the motor component with an emphasis on the main support points, i.e. to attach a muscular-motor image to the logical and visual ones, i.e. to make the muscle groups that will be involved in the performance of the element in real practice work; (6) to repeatedly mentally repeat the exercise, gradually turning off the detailed orienting basis of MA from control over all parameters and all points of motion to control over the main support points, and then with control at the beginning and the end of MA; (7) to analyze and assess one's own MA implementation with subsequent error correction. The results of the research made it possible to create model characteristics of the elite athletes of aerobic gymnastics, which were taken as a basis for one of the blocks of a computer program of probabilistic modeling of the training process.

В связи с неуклонным повышением требований к уровню физической, технико-тактической подготовленности и сложности соревновательных программ важное место в процессе подготовки высококвалифицированных аэробистов занимает психологическое сопровождение спортивной деятельности.

Термин «психологическое сопровождение» пришел в спортивную деятельность из общей и социальной психологии на смену термину «психологическое обеспечение», под которым традиционно понимали комплекс мероприятий, направленных на специальное развитие, совершенствование и оптимизацию систем психического регулирования функций организма и поведения спортсмена с учетом задач тренировки и соревнования [1-4].

Либерализация образовательной политики России в конце ХХ в., смена парадигм образования с «зуновской», в рамках которой осуществлялась подготовка обучающихся к выполнению определенных социальных и профессиональных функций, на «личностно-деятельностную», или «компетентностную», ориентированную на развитие веера способностей и субъектного опыта личности, оказала существенное влияние на все сферы жизни общества, в том числе и на спорт. Как и в образовательном процессе, в спорте менялось отношение к спортсмену как объекту спортивной деятельности - на восприятие его субъектом собственного развития, тренировочного и соревновательного процесса.

«Сопровождать» можно только то, что имеется в наличии, когда к факту возможностей, предоставляемых «извне», присоединяется факт «собственного движения» субъекта навстречу стимулам среды.

В данном контексте психологическое сопровождение в спорте - это системная деятельность, которая, по мнению С.К. Багадировой, включает в себя психологическую подготовку, психологическую готовность и подготовленность [5].

«Психологическое сопровождение в спорте означает содействие в достижении максимальных для данного спортсмена результатов и создании благоприятных условий для его профессионального и личностного развития, и осуществляться оно должно на всех этапах спортивной карьеры» [6].

Таким образом, вслед за Г.Д. Горбуновым, Н.Б. Стамбуловой, В.Г. Сивицким, Е.Е. Хвацкой под психологическим сопровождением спортивной деятельности мы понимаем системную деятельность по изучению психолого-педагогического статуса спортсмена и динамики его психического состояния, создание благоприятных социально-психологических условий для обучения, развития и коррекции свойств и качеств личности спортсмена [7].

Основная цель психологического сопровождения состоит в контроле и коррекции психологического состояния спортсменов, а также в формировании свойств и качеств личности, способствующих повышению эффективности тренировочного процесса и стабильности спортивных результатов.

Не вызывает сомнений то, что тренировочный процесс высококвалифицированных спортсменов должен быть ориентирован не только на соответствие требованиям вида спорта к психофизическим кондициям и двигательному опыту спортсмена, но и на его индивидуальные психологические особенности. Согласно Е.П. Ильину, «при долгосрочном отборе необходимо выделить не определенную особенность по типу личности, а комплекс свойств личности, которые благоприятно отразятся в избранном виде спорта» [8].

Понятно, что каждый вид спорта, наряду с общими для всех (целеустремленность, дисциплинированность, стрессоустойчивость, высокая мотивация достижения и др.), предъявляет специфические требования к свойствам и качествам личности спортсмена. Причем одни и те же качества личности спортсмена могут способствовать успеху в одних видах спорта и препятствовать ему в других. К примеру, высокая эмоциональность будет помогать спортсмену в спортивных танцах, но мешать в шахматах или стрельбе, а высокий рост станет визитной карточкой в баскетболе и создаст немало проблем в спортивной гимнастике. Причем в таких родственных, на первый взгляд, видах спорта, как спортивная и художественная гимнастика, предпочтительными типологическими особенностями свойств нервной системы будут инертность процессов возбуждения и торможения, при этом спортивная гимнастика требует от своих спортсменов сильной нервной системы, а к художественной, более творческой по содержанию, расположены спортсмены с высокой степенью нейротизма и более тонкой организацией [9].

Спортивная аэробика является одним из динамичных, эмоциональных, зрелищных видов спорта, которые требуют предельного проявления физических, психологических качеств и технико-тактических умений [10]. Достижение мировых результатов в данном виде спорта характеризуется выполнением соревновательной программы высокой интенсивности, которая содержит элементы спортивной и художественной гимнастики, спортивной акробатики [11, 12]. При этом повышение объема нагрузок в тренировочном процессе не всегда способствует достижению поставленного результата [11]. Поскольку аэробная гимнастика дает возможность спортсмену выступать в трех различных дисциплинах [Там же], то ему необходимо психологически настраиваться непосредственно перед выходом на площадку несколько раз за один соревновательный день [12].

Исходя из этого, тренерский штаб должен контролировать психологическую готовность спортсменов на протяжении тренировочного процесса и в ходе соревновательной деятельности [13], учитывая индивидуально-личностные особенности спортсмена. Главной проблемой остается выявление уровня готовности спортсмена к основным стартам сезона с учетом анализа научных данных [14, 15]. Поскольку в основе любого двигательного действия лежат психические и физиологические механизмы [16], то выявление и тех и других показателей является актуальным.

Цель исследования - выявить особенности психологического состояния членов сборной команды России по спортивной аэробике разработать рекомендации по психологическому сопровождению подготовки высококвалифицированных аэробистов.

Методика и организация исследования. Обследование высококвалифицированных аэробистов проводилось с января по ноябрь 2017 г. на тренировочных базах городов Екатеринбурга, Омска, Москвы, Вроцлава (Польша), в период подготовительного и соревновательного этапа. В исследовании приняли участие 20 спортсменов: 10 женщин и 10 мужчин, из которых 1 заслуженный мастер спорта, 8 мастеров спорта России международного класса и 11 мастеров спорта России.

Для изучения индивидуально-личностных особенностей спортсменов мы использовали методики: мотивация достижения успеха и избегания неудач (по Элерсу); психическая надежность спортсмена (по Мильману); самооценка личности (по Будаси, интерпретировнная Ю.Я. Киселевым); типы темперамента (по Айзенку). Для изучения психофизиологических особенностей мы использовали модуль психомоторных тестов УПФТ - 1/30 «Психофизиолог».

Результаты и их обсуждение. Изучение индивидуально-личностных особенностей женщин сборной команды России показало, что в основном для них характерен очень высокий уровень мотивации к достижению успеха, высокий или средний уровень мотивации избегания неудач, сниженный уровень психической надежности, адекватно высокая самооценкаличности. Изучение индивидуально-личностных особенностей мужчин сборной команды России показало, что в основном для них характерен умеренно высокий уровень мотивации к достижению успеха и средний уровень мотивации избегания неудач, сниженный уровень психической надежности, адекватно высокая самооценка личности (табл. 1).

Таблица 1. Показатели индивидуально-личностных особенностей в спортивной аэробике

Персональные данные свидетельствуют, что у 5 спортсменок сборной команды России по спортивной аэробике преобладает адекватно высокая самооценка личности, у трех - адекватная, у одной - заниженная самооценка, и только одна спортсменка имеет завышенную самооценку, и именно она является заслуженным мастером спорта России.

Показатели уровня мотивации аэробисток свидетельствуют о том, что у 2 спортсменок слишком высокая мотивация к избеганию неудач, у 5 - высокий уровень, а у 3 - средний уровень мотивации. При этом большинство спортсменок имеют очень высокий уровень мотивации к успеху, две аэробистки показали средний уровень, и только у одной выявлен умеренно высокий уровень.

Психическая надежность, свидетельствует о снижении уровня устойчивости функционирования психических процессов у семи спортсменок, и только у трех наблюдалось ее повышение.

У шести спортсменов-мужчин, членов сборной команды России по спортивной аэробике преобладает адекватно высокая самооценка личности, у двух - адекватная, у трех - заниженная, у трех - завышенная.

Показатели уровня мотивации аэробистов свидетельствуют о том, что у одного спортсмена слишком высокая мотивация к избеганию неудач, у двух - высокая, у пяти - средняя, у трех - низкая. При этом ни у одного из мужчин не выявлен низкий и средний уровень мотивации к успеху, шесть спортсменов показали умеренно высокий уровень, а четыре - слишком высокий уровень мотивации.

Психическая надежность спортсменов, свидетельствует о снижении уровня у семи мужчин, у трех наблюдалось ее повышение. Все полученные данные согласуются со свойствами темперамента аэробистов.

По результатам опросника Айзенка, было выявлено, что четыре спортсменки являются холериками, три - сангвиниками и трое - меланхоликами. Флегматический тип личности у женской сборной команды не выявлен. Также мы определили, что среди женщин в сборной команде России 50% амбивертов, 40% экстравертов и 10% интровертов; 50% аэробисток имеют эмоциональную впечатлительность, 30% - расшатанность нервной системы, 20% - эмоционально устойчивы. При этом расшатанность нервной системы демонстрируют женщины каждого типа темперамента.

В мужской сборной команде, по опроснику Айзенка, было выявлено, что пять спортсменов являются сангвиниками, трое - холериками, два - флегматиками. Также было определено, что среди мужчин 50% амбивертов, 40% экстравертов и 10% интровертов; в состоянии эмоциональной устойчивости находятся 40% мужчин, эмоциональной впечатлительности - 60%. Расшатанности нервной системы не выявлено. На основе полученных данных по свойствам темперамента мы использовали индивидуализацию учебно-тренировочного процесса по Б. А. Вяткину, в рамках которой для эмоционально впечатлительных (возбудимых) спортсменов необходимо обязательное обучение методам регулирования эмоциональных состояний, мягкое общение со стороны тренера в условиях соревновательной деятельности, а для экстравертированных гимнастов он предлагает требовать систематической работы над собой и ограничения чрезмерного общения в условиях соревнований [17].

Таким образом, для оптимизации тренировочной и соревновательной деятельности всем спортсменам сборной России с низкой мотивацией к избеганию неудач, понижением уровня психической надежности, заниженной самооценкой мы рекомендовали и обеспечили психологическое сопровождение и поддержку: целеполагание на основы смыслополагания, рефрейминг, индивидуальную разминку, массаж, дыхательные упражнения, аутогенную тренировку.

Далее мы перешли к тестированию психомоторного состояния спортсменов. Психомоторная диагностика проводилась в три этапа: начало, середина тренировочного мероприятия (сбора) и день соревнований Всемирных игр. На первом этапе было предложено 16 тестов - 8 на модуле психомоторных тестов и 8 на базовом устройстве УПФТ-1/30-«Психофизиолог»; на втором - 3 теста модуля психомоторных тестов. На третьем - по 3 теста модуля и базового устройства. Прослежена динамика показателей по таким тестам, как СЗМР-СК - сложная зрительно-моторная реакция в ответ на световые комбинации, ФПНП - функциональная подвижность нервных процессов, АСС - анкета самооценки состояния и ШДЦ - шкала депрессии Цунга.

Вначале мы предложили членам сборной команды пройти тест СЗМР-СК, его результаты представлены на рис. 1 и 2.

Рис. 1. Динамика минимального времени реакции на световую комбинацию у женщин

Рис. 2. Динамика минимального времени реакции на световую комбинацию у мужчин

На двух графиках видно, что большинство спортсменов показали лучшие результаты в середине тренировочного мероприятия, а вначале ТМ и на Всемирных играх результаты минимального времени реакции были хуже. Объяснить это можно тем, что первые дни сборов у спортсменов отражают волнение в связи с предстоящей подготовкой. Поскольку большинство аэробистов находились не в лучшей спортивной форме, а 4 из 5 соревновательных программ были новыми, это являлось фактором психологической неуверенности. Выступление на Всемирных играх, важнейших соревнованиях, которые проводятся раз в четыре года для неолимпийских видов спорта, также является сильнейшим стресс-фактором.

Следующим тестом был ФПНП - функциональная подвижность нервных процессов по А.Е. Хильченко. Результаты представлены в табл. 2 и 3. Основой этого теста является способность спортсмена за кратчайший промежуток времени дать верный ответ на световую стимуляцию. Методика направлена на выявление индивидуальных особенностей функций восприятия, внимания и мышления.

Таблица 2

Таблица 3 Динамика показателей подвижности нервных процессов у мужчин в спортивной аэробике

Исследование показало, что у двух спортсменок на период начала ТМ было состояние, отражающее средние показатели функциональной подвижности нервных процессов. Однако уже к середине ТМ все спортсменки продемонстрировали очень высокую ФИНН, хотя одна все еще не получила максимально возможный балл этого теста. Но в день соревнований все прошли тест на 10 баллов.

У мужчин такая же картина: двое спортсменов не смогли получить максимальный балл. Ио результатам теста на начало ТМ они имели высокую ФИНИ. Однако эти же спортсмены к середине ТМ показали очень высокий уровень ФИНИ, что не удалось сделать одному спортсмену. Но в день соревнований все мужчины прошли тест на максимальный балл.

Следующим тестом было определение уровня депрессивных состояний по шкале Цунга (табл. 4).

Ио результатам шкалы депрессии Цунга выявлено, что двое мужчин и одна женщина из сборной команды находились на границе между нормальным состоянием и легкой депрессией в начале тренировочного мероприятия. Иричем на последний день сборов мужчины показали результаты, характеризующие нормальное функциональное состояние, а женщина осталась в своем пограничном состоянии.

Далее мы предложили заполнить анкету самооценки состояния, которая направлена на выявление субъективных показателей самочувствия и возможных соматических жалоб мужчин и женщин в сборной команде (табл. 5).

Таблица 4. Динамика баллов ШДЦ членов сборной команды России по спортивной аэробике

Таблица 5. Динамика самооценки самочувствия членов сборной команды России по спортивной аэробике