Волшебная сказка

9. Детские страхи: как избавиться от страхов?

Мне очень хочется донести до родителей (бабушек и дедушек), что мягкое реагирование на страхи ребенка, теплота и принятие, поддержка и понимание лучше и результативнее, чем запугивание, чтение морали и "взрослый" подход решения к проблеме: " Я не вижу, значит ничего нет". С некоторыми страхами, особенно "возрастными", часто можно справиться и самим, не прибегая к помощи специалистов. Такие страхи могут развеяться просто лишь при переключении внимания на что-то интересное для ребенка. Вовлекайте его в разнообразные игры, занимайте интересной для него деятельностью и конечно же любите, уважайте и демонстрируйте уверенное поведение и гармонию.

Еще один способ избавиться от страхов - ИГРА. Вообще, игра в психотерапии, как и в развитии личности ребенка, занимает огромную нишу. Игру можно рассматривать как один из методов психотерапии и психокоррекции. Игры бывают предметные, ролевые, смешанные (предметно-ролевые), спонтанные и организованные (направленные). Пример предметной игры - игра с машинкой, ролевой игры - игра в шофера. Смешенной игрой будет игра с машинкой и воображение себя водителем. Спонтанная игра свободна от правил, точнее содержание игры строят дети, а в организованной существует набор правил.

Игра хороша тем (в психотерапевтическом смысле), что позволяет прожить в воображаемой реальности волнующую и пугающую ситуацию, а так же отреагировать на них, эмоционально очиститься. Подобное возможно, как в спонтанной игре (предметной, ролевой или смешанной), когда ребенок бессознательно будет проигрывать беспокоящие его вещи, события, а так же в организованной игре, например психологом на какую-то конкретную тему. Здесь существует масса ванных моментов, и при серьезных случаях лучше довериться психологу ил психотерапевту.

Также стоит упомянуть рисование как один из методов работы со страхами. Рисование, как и игра активно используется психологами при работе с детьми. Рисуя объект страха, проходя через определенные стадии он постепенно теряет свою " ужасность", становится эмоционально менее значимым или значимым со знаком "+".

В "чемоданчике" психолога есть еще много способов работы со страхами. Их можно визуализировать, их можно лепить из пластилина или глины, с ними можно общаться, проигрывая в сказках и маленьких сценках (психодрама), про страхи можно сочинять сказки со счастливым концом и много всего другого.

Далее я бы хотела привести некоторые конкретные рекомендации в борьбе со страхами (опыт моих учителей-наставников и мой личный :), которые я активно использую в своей практической работе и рекомендую пациентам (клиентам), когда страх, как самостоятельная проблема или как симптом (признак) чего-то другого имеет место быть в их жизни или в жизни их близких.

Если ребенка беспокоят ночные страхи и кошмары

* Постарайтесь создать хорошее настроение перед сном;

* Если ребенка беспокоят ночные кошмары и он не помнит, что ему снилось, не стоит обсуждать это ни с ним, ни при нем;

* Если ночные кошмары возникают в определенное время сна, то перед этим надо разбудить ребенка и положить спать обратно;

* Если время кошмара не обозначено, то можно разбудить через 20 минут после засыпания и положить спать вновь;

* Если ребенок помнит, что ему снилось (кошмар), то включаем на ночь ночник и обсуждаем сон. Желательно увеличить продолжительность сна на час больше вечером/утром + дневной сон. Очень хорошая "поддержка" мягкая игрушка, которая должна быть выбрана вместе с ребенком, как хранитель от страхов во сне. Обговариваем это с ребенком. Объясняем, что она (игрушка) будет оберегать его от всяких страшных снов и пр. Еще отличный вариант "ночной поддержки" - "волшебная пижама". Вместе с ребенком выбирается и покупается готовая пижама, обязательно "волшебная", в которой будет хорошо спаться. Дома можно будет добавить к ней элемент защиты: волшебную ленточку, значок, вышить что-то и пр. Похожее можно сделать и из простой белой футболки, только этот путь требует больше фантазии и он подходит больше подросткам, особенно при страхах насилия. Обычную белую майку можно разрисовать, обшить цветными пуговицами, сделать вышивку и мн. др. Это должен делать сам ребенок или с помощью взрослого. Проговаривается, что это как оберег, который обладает охранными свойствами. Для человека, особенно ребенка, находящегося в дисгармоничном состоянии, напуганного, это может оказаться мощной защитой!

* От объектов страха, например от чуда-юда, который "приходит" в детскую (вот взял манеру каждую ночь туда - сюда, туда-сюда : ) от ночных кошмаров, можно строить "ловушки от страшных снов". Это может быть гениальное сооружение, рожденное инженерной мыслью, с использованием стульев, коробок, сетки, бумаги, ткани. Можно повесить "нечто" на окно, например паутину из туалетной бумаги или еще что-то. Побрызгать "волшебной" водой, проветрить комнату (особенно при страхе душ умерших). Одним словом, фантазируйте, фантазируйте, фантазируйте!

* При ночных страхах уместны успокаивающие ритуалы перед отходом ко сну (см. статью про ритуалы засыпания) и теплая грелка (можно заменить бутылкой) в постель;

* Поддержка и тепло родителей, близких, нежный телесный контакт помогут ребенку справиться со своими страхами и тревожными снами. Исполнение данной рекомендации особенно важно при действительно тяжелых страхах и ночных кошмарах, как следствие психотравмирующего события. Давайте понять ребенку, что Вы вместе справитесь с проблемой, что МЫ, это действительно МЫ- ты и я!

* При дневных и ночных страхах, для избавления от них, нужно приблизить объект страха к реальности. Например, можно прочитать про ЭТО в книге, энциклопедии, придумать, вылепить, чтобы потрогать, изучить страх.

* При страхах пустых помещений кладем фонарик под подушку, в комнату заходим маленькими шажками, постепенно.

И, заканчивая данную статью, хочу еще раз пожелать всем нам безусловного принятия наших детей, друг друга, теплоты и понимания.



10. Детские ночные кошмары: когда сон населяется пугающими персонажами...

Знаменитый З. Фрейд считал сон настоящей царской дорогой в человеческое бессознательное. Если при свете дня действуют привычные законы - яблоко падает с дерева вниз, а не вверх, идет снег, значит, холодно, друг смеется, значит, он счастлив, - то в мире сновидений знакомые связи распадаются, рассеиваются и сливаются снова в калейдоскопе причудливых образов, непостижимых для нашего рационального сознания.

Все бы ничего, но порой наш сон надолго населяется пугающими фигурами и беспокойными происшествиями. Так возникает ночной кошмар. И часто человек оказывается перед ним беззащитным, ведь знакомые и понятные нам средства - убежать, позвонить в милицию, купить себе охотничье ружье, наконец - тут не работают. От ночных кошмаров чаще страдают дети - данные колеблются от 5 до 20 процентов среди всей популяции. Происходит это из-за двух основных причин: не вполне окрепшей психики, более уязвимой по отношению к разнообразным внешним стрессам, и не сформированной еще до конца «психологической реальности» - четкого понимания того, что на самом деле есть, а чего - нет. Эта же самая незрелость служит источником трогательной детской веры в «волшебных» персонажей: от деда мороза до бабы яги.



Рецепты борьбы с детскими кошмарами психотерапевта Рут Ламперт

Многолетняя практика и научные исследования позволили детским психологам выработать ряд методов по борьбе с дурными сновидениями. Нужно сразу оговориться, что повторяющийся ночной кошмар, с одной и той же навязчивой темой - это чаще всего сигнал о каком-то неблагополучии в жизни ребенка, физическом или психологическом, и поиск его источника тут ключевая задача для родителей и специалистов. Что касается самого кошмара, то вот какие методы использует в своей работе известный американский психотерапевт Рут Ламперт:

1. Пульт от телевизора.

Можно предложить ребенку представить свой сон как телевизор, показывающий всякие передачи внутри его головы. Тогда ночной кошмар превращается в надоедливый ужастик, который снова и снова крутит в эфире малобюджетный кабельный канал. Очевидно, что вам сразу же захочется схватить дистанционный пульт и переключить этот канал к чертовой бабушке. Хорошо бы здесь начать с того, чтобы ребенок сам подумал и создал для себя отличное и интересное ТВ-шоу. В нем могут показывать поездку в пионерлагерь, спортивный матч, волшебные приключения на даче и т.д. В тот момент, когда ночной кошмар снова начинает претендовать на телевизионный эфир, ребенок всегда сможет переключиться на свою любимую передачу.

2. Рисунок.

Сон можно нарисовать на бумаге. Тогда ребенок окажется способным дистанцироваться от интенсивных пугающих событий, рассмотреть их в мелких деталях и тонких подробностях. Еще рисунок позволяет спокойно обсудить свой сон с близким, добрым и надежным взрослым, и придумать с ним вместе, как найти в этом сне путь к спасению или источник помощи, или как похитрее обмануть обитающих там мерзких монстров.

3. Активное сновидение.

Порой дети способны грезить наяву, т.е. погружаться в специальное состояние транса, переживая события сна и оставаясь при этом доступными для диалога со взрослым. Такой контакт открывает дорогу к управлению их «кошмарной» историей.

Например, взрослый может помочь ребенку создать образ «спасателя» - персонажа, который всегда придет на помощь: Человека-Паука, Супер-Папу, Тузика, парящего на крыльях ночи и т.д. Их число, внешний вид и характер ограничены лишь детской фантазией. Ребенок становится режиссером своего сна, а взрослый - его ассистентом, раздающим команды по барахлящему мегафону: «Монстры, монстры, назад. Так, теперь спасатель, пошел, пошел…»

4. Сон по ролям.

При обсуждении приснившегося психотерапевт просит ребенка рассказать ему о своем сне от лица разных его участников, например, самого чудовища, которое страшно рычало и намеревалось проглотить спящего малыша, или от его хвоста, или от метлы, на которой оно летало по ночному небу. И совсем не обязательно здесь ограничиваться лишь одушевленными персонажами, часто самые интересные истории выходят, когда их рассказывает какой-нибудь завалящийся и незаметный предмет, вроде придорожного булыжника.

Такое «чтение по ролям» помогает ребенку выйти из роли исключительно жертвы и посмотреть на происходящее во сне под другим углом, найти в нем новый смысл и обрести уверенность в своих силах.

В заключение хочется сказать, что независимо от того, какие конкретные методы и техники вы выберете, главное, в чем нуждается ребенок с ночными кошмарами - это надежный и внимательный, заботливый и уважительный взрослый, способный успокоить его слишком уж разбушевавшуюся тревогу.



11. КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ

Когда нужно учить ребенка спать одного?

Потребность в совместном с мамой сне есть у всех детей, вне зависимости от того, вскармливается ребенок искусственным или естественным путем.

Считается, что до 1,5 лет нет особой сложности приучить ребенка спать одного. Полтора года выступают своеобразным рубежом. Именно в этом возрасте вместе с появлением первого осознанного страха темноты возникают сложности, и ребенок хочет спать с мамой. Проблема может длиться достаточно долго.

Психологи считают, что дети, спавшие совместно с родителями до этого рубежа, сравнительно легко проходят первый страх темноты, и примерно к 3-м годам их несложно «отселить» в отдельную кроватку.

Есть интересная статистика: дети, которые в 5-6 лет испытывают сложности со сном отдельно от родителей и все ещё спят в их постели, в большинстве своем до этого имели опыт отдельного сна, и больше половины из них перебралось в родительскую постель уже после полутора лет. То есть когда родители не спят вместе с ребенком уже с пяти месяцев, нет никакой гарантии, что им не придется этого делать после 1.5 лет, а вот нереализованный комплекс и неблагоприятные психологические последствия могут возникнуть.

Как приучить ребенка спать одного в своей кроватке?

Грудное вскармливание - кормление по требованию - совместный сон с ребенком. Все больше мам придерживаются сейчас этой цепочки. Нет ничего естественнее и комфортнее и для малыша, и для мамы. Но, как правило, последнее звено этой цепочки - проблемы с «отселением» ребенка с собственную кроватку.

Конечно, все зависит от возраста ребенка. Надо помнить, что чем взрослее ребенок, тем сложнее будет изменить его привычку спать в родительской постели. Если ребенку скоро в школу, а он не может заснуть в своей кроватке - это не нормально, так как ребенок в этом возрасте должен уметь спать один. И не только один в кроватке, но и один в комнате. Если ребенок не хочет спать в своей кроватке, нужно разобраться в причинах - если нет психических отклонений, у ребенка нет выраженных страхов и беспокойств то, скорее всего, текущее положение вещей - результат того, что мама с папой проявили мягкосердечность и не сумели настоять на своем. Но все можно исправить!

Помните, что для ребенка такая перемена - это стресс, и хорошо, если вы заранее продумаете, как все будет происходить. Тогда вы точно добьетесь положительного результата, и для ребенка все пройдет безболезненно, а, может, он даже воспримет все как игру.

Во-первых, сами настройтесь твердо и решительно. Важно, чтобы вся семья была заодно. И папа, и мама, и, если вы живете вместе с бабушкой или дедушкой, важно заручиться и их поддержкой. Это нужно, чтобы избежать ситуации, когда… когда вы кладете ребенка спать, он не может уснуть, начинает капризничать, придумывать причины чтобы перебраться в вашу кровать, вы настаиваете на своем, а он бежит к сердобольной бабушке, которая пригревает малыша, в то время как черствая мама и злой папа бросили его на произвол судьбы.

Итак, все члены семьи заодно, все осознают, что ребенок стал достаточно взрослым, и твердо настроены на «переселение» его в собственную отдельную кроватку. А, может, и отдельную спальню.

Все малыши хотят стать старше, и всем детям важно, когда взрослые им доверяют. Обязательно серьезно, «по-взрослому» поговорите с малышом - объясните ему, что теперь он стал большим, и ему нужно спать одному. Из первой ночи в отдельной постельке можно сделать эпохальное событие. Например, пусть малыш первый раз спит отдельно в свой день рождения, когда он «теперь такой взрослый».

Можно подарить малышу ночник с мягким уютным светом, чтобы он горел, ему «сны освещал», или друга-медвежонка, чтобы «спать было веселее». Вы и только вы знаете, что важно для вашего ребенка, вам и подбирать к нему ключик - подключите свою фантазию!

Итак, беседа о новом, взрослом этапе в жизни. Что-то доброе и милое, что останется с ним ночью. Можно даже сделать так, что друг-медвежонок появится немного раньше, будет неделю спать вместе с малышом в вашей постели, а потом «переедет» вместе с ним в его отдельную кроватку.

Если проблема остается и ребенок все равно не хочет спать один - ни в коем случае не идите на попятную! Посидите с ним, почитайте сказки, спойте его любимую колыбельную песню, поговорите - но только пусть он будет в своей постели. Если уж совсем никак - пообещайте, что раз или два в неделю он будет спать с вами - выберете вместе заветные дни. Здесь важно отметить, что если причина в «боюсь» (спать один, темноты или злогобармалея) - возможно, стоит обратиться к психологу.

И ещё один момент… Важно понять, почему для ребенка этот процесс стал таким стрессом. Может, ему не хватает общения с вами в течение дня, и таким образом он старается компенсировать его недостаток?

Ритуалы засыпания: формируем у ребенка «установки» на сон

Наверняка выражение «ритуалы засыпания» вам знакомо. Конечно, современные родители очень активно интересуются информацией по развитию и воспитанию детей. Но давайте разберемся подробней, что же это такое - ритуалы засыпания? Зачем они нужны? В каких ситуациях? Какие они бывают? На все вопросы о ритуалах засыпания мы и постараемся ответить в данной статье.

На самом деле все просто. Определение этому термину мог бы дать любой из вас! Итак, ритуалы засыпания - это некие процедуры, манипуляции, которые проводятся минут за 20-30 до сна, и повторяются каждый день в одно и то же время, в определенной последовательности для формирования у ребенка «установки» на сон.

Как же так получается, что ритуалы засыпания так магически действуют на ребенка? Действия, которые повторяются регулярно (в данном случае процедуры перед сном) и имеют почти всегда один исход (в данном случае сон) устанавливают определенную временную условно-рефлекторную связь. Ритуалы засыпания настраивают организм на сон, как бы программируют на конкретную установку. Наверняка вы замечали много раз, что некоторые вещи вызывают у нас определенные ассоциации. Например, запах только что испеченных пирогов может напомнить бабушку и детство, а какая-та мелодия - конкретного человека. С ритуалами засыпания происходить что-то похожее. Для ребенка иногда запах любимой «ночной» игрушки действует лучше любого снотворного. Ну что тут скажешь - привычка :)

Процедур, которые могли бы претендовать называться «ритуалами засыпания», - огромное количество. Точнее их столько, сколько может воспроизвести ваша фантазия! (Кстати, не только Ваша фантазия, многие дети сами создают свой собственный ритуал). Только не стоит впадать в крайности и заниматься пересчетом узоров на обоях :). Из классических вариантов это: купание перед сном, можно с использованием эфирных масел с успокаивающем эффектом, легкий расслабляющий массаж и поглаживания, стакан молока и задергивание занавесок на окне с фразой «а теперь пора спать», любимая детская сказка или добрая колыбельная песня, одевание пижамки и укладывание мягкой игрушки рядом под бочок и пр. Для придумывания ритуалов засыпания надо просто придерживаться определенных правил, тогда «программа отхода ко сну» будет иметь успех и нравиться вам и вашему ребенку. А начинать создавать свои ритуалы засыпания можно уже с 6 месяцев, и это сыграет «на руку» чуть позже, месяцев в 9-10, когда появляются проблемы совершенно другого рода -- ребенка сложно уложить спать.

Все манипуляции, которые вы будете совершать с ребенком, не должны быть активными и подвижными. Иначе вы получите ребенка, готового хоть сейчас для пешего похода на длительную дистанцию, а не ангелочка со слипающими глазками. Т.е. зарядка, подвижные игры и возня в кровати перед сном противопоказаны. Также «вычеркиваем» из средств для засыпания ухаживающие средства для кожи с резкими, тяжелыми запахами. Они могут взбодрить или подарить головную боль и проблемы с дыханием. Не подходят сказки и песенки, воспроизводимые громким голосом. Чтобы ваша сказка убаюкала, надо проговаривать ее тихим голосом, чтобы ребенок начинал прислушиваться, переставал шуметь и ворочаться. Еще лучше, если тон голоса будет немножко бубнящим, располагающим к клеванию носом. Также исключим обсуждение будоражащих душу событий, которые могут привести к сильной эмоциональной реакции, как положительной, так и отрицательной. А вот помечтать перед сном о чем-нибудь приятном, посекретничать с мамой - можно. Но имейте ввиду, что это не один раз (готовы делать это каждый день?). В общем, главное помнить, что сила ритуалов засыпания - в регулярности и точности копирования процедур изо дня в день. Только тогда у ребенка выработается установка на сон именно после этой цепочки событий.

Хотелось бы отметить, что ритуалы засыпания оказывают помощь не только тогда, когда нужно утихомирить активного озорника и научить его засыпать, но и во многих случаях, когда у ребенка наличествуют психологические или психические проблемы. Например: у ребенка ночные страхи, период проживания горя и утраты (смерть близких), депрессивные состояния, бессонницы и др. В таких ситуациях ритуалы засыпания могут использоваться и детьми, и подростками и взрослыми! Конечно, здесь ритуалы засыпания будут исполнять еще и дополнительные функции - защитные, охранительные и др. Например, конструирование вместе с ребенком ловушки для страха (монстров, Бабок-Ёжок и прочей нечисти), которая будет «выставляться» каждый вечер на ночь и оберегать маленького трусишку.

Одним словом, ритуалы засыпания очень важны и нужны во многих случаях. И на этом пока мы ставим точку. А на последок я желаю вам сладких снов, удобных кроваток и эффективной условно-рефлекторной связи между, например, чисткой зубов и аппетитным посапыванием. А что?! По- моему очень удобно: умылся и сразу баиньки :).



12. Детская спальня

"Высоко сижу, далеко гляжу", или выбираем двухъярусную кровать

Вы - счастливые родители очаровательных близняшек, двойняшек или погодок? Да даже если разница в возрасте у ваших детей больше двух лет - все равно при обустройстве детской и выборе кровати для своих озорников обратите внимание на кровати двухъярусные. Во-первых, экономится много полезного места, где можно разместить письменный или компьютерный стол, поставить шкаф для вещей или книжный стеллаж. В общем, применение этому свободному месту обязательно найдется. А детям всегда нравится спать на такой кровати. Конечно же, "второй этаж" обычно достается старшему ребенку. Тут главное - избежать ненужных конфликтов и объяснить детям прелести обоих "этажей" или же они могут периодически меняться местами, чтобы никому не было обидно. А "жителю" второго этажа стоит обеспечить безопасность, чтобы во сне ребенок не упал с высоты. Но тут беспокоиться не стоит, потому что все продумано - во многих двухъярусных кроватях есть специальные бортики, которые надежно защитят сон даже самого беспокойного ребенка. Так же обратите внимание на лесенку, на ее положение - чтобы ребенку было удобно слезать и залезать. Хорошо, если лесенку можно перевесить на другую сторону, в случае перестановки в комнате вы не будет зависеть от положения лесенки на кровати. Плохо, если лестницей является боковинка, стягивающая каркас кровати.

Итак, если ваш выбор пал на двухъярусную кровать, стоит ознакомиться с ассортиментом, предлагаемым нашими и зарубежными производителями мебели. А выбор в наши дни есть! Стоит только зайти в какой-нибудь гипермаркет, или же просто побродить по Интернету - вы убедитесь, что товар представлен очень широко. Однако, не все так просто. При выборе двухъярусной кровати возникает много вопросов - каким должен быть каркас, каким - размер самих спальных мест, где к ним подобрать матрасы?

Каркасы двухъярусных кроватей бывают и металлические, и деревянные. Конечно, металлические кажутся прочнее и долговечнее, однако кровати из дерева тоже очень ценятся. При выборе деревянных каркасов предпочтение отдается каркасам из сосны - ведь этот материал достаточно твердый и прослужит достаточно долго.

Обычно двухъярусные кровати комплектуются ортопедическим матрасами, это естественно отражается на цене, но все-таки лучше приобрести их сразу, а не метаться потом по магазинам, вооружившим линейкой, чтобы точно измерить их длину и ширину. Кстати, двухъярусные кровати производятся и на заказ, потому что представленные модели не всегда подходят нашим требованиям. Эти требования отнюдь не прихоти, а необходимость - ведь мы покупаем двухъярусную кровать на долгое время, и она должна вписаться в наш интерьер не только цветом, но и габаритами. Обычно спальное место двухъярусной кровати имеет ширину от 70 до 90 см, а длина - от 170 до 200 см. А так как кровать приобретается не на один год, а вы с мужем состояли в баскетбольной команде, то стоит заранее продумать размер кровати, чтобы потом ноги не свешивались "со второго этажа" и не пришлось в срочном порядке покупать новые кровати уже выросшим детям. Тем более что, покупая двухъярусную кровать, мы этим самым задаем весь интерьер детской комнаты, и ломать его через несколько лет может быть просто накладно. Кстати, о цене. Двухъярусная кровать стоит в зависимости от размеров в среднем от 12 000 до 15 000, однако если ее делаю на заказ, то цена немного увеличится. И все же, несмотря на сравнительно дорогую стоимость, приобретение такой кровати сэкономит не только место в комнате, но и станет долговечной покупкой, которая прослужит детям не один и даже не пять лет

Пусть ребенок дышит чистым и полезным воздухом!

Одним из важнейших компонентов сохранения здоровья ребенка врачи считают чистый свежий воздух. К сожалению, в наших квартирах его сложно назвать таковым. Пыль, десятилетиями бережно накапливаемая ковром, висящим на стене, мягкими игрушками, книгами и другими предметами обстановки, редкое проветривание (а вдруг продует!), и батареи центрального отопления, пересушивающие воздух, делают воздух в комнатах, мягко говоря, не полезным. А неполезный воздух влечет за собой насморки, увеличение вероятности заболеваний органов дыхания, повышенную утомляемость у детей и взрослых, а также весьма распространенные в наш век аллергии. Что же делать?



Пыли - бой!

Пыль. Мельчайшие частицы: эпидермис человека и животных, споры микроскопических плесневых и дрожжевых грибов, частицы хитина и продукты жизнедеятельности тараканов и клещей, частицы песка и земли, занесенные с улицы вот неполный «коктейль», который висит в сухом воздухе и попадает в наши легкие при дыхании. Бороться с ним можно разными способами.

В случаях аллергии или заболеваний дыхательных путей врачи рекомендуют избавиться от ковров, мягких игрушек и других мест потенциального накопления пыли. Шторы сменяют легко моющиеся жалюзи, книжные полки закрываются стеклом. Ничего лишнего, ничего, что нельзя вымыть, протереть. Подушки и постель помещаются в специальные противопылевые чехлы с застежкой «молнией». Пустота, чистота, стерильность. Но ребенку нужно чем-то играть, пыль приносится с улицы на ногах и залетает с ветром в форточки. Тут на помощи приходят очистители воздуха. Они всасывают воздух в комнате, прогоняют его через систему фильтров, улавливающих малейшие частицы пыли и даже неприятные запахи, и возвращают в комнату - очищенный, ароматизированный. Также очистители воздуха могут одновременно ионизировать или увлажнять воздух. Купить очиститель воздуха можно в аптеках, магазинах медицинской техники, или прямо в сети Интернет. Выбирать очиститель воздуха стоит с учетом того, на какую площадь он рассчитан, насколько бесшумно умеет работать, какие фильтры использует и как часто их необходимо менять. Купить очиститель воздуха можно недорого, от 700 - 800 рублей за малютку очиститель воздуха-ионизатор для небольших помещений, до климатических комплексов стоимостью 25 - 30 тысяч рублей.



Увлажнение

Климатические системы выгодно отличаются от простых воздухоочистителей тем, что кроме очистки воздуха от примесей пыли и запаха, они еще и увлажняют его. Зачем это нужно?

Оптимальным для человека уровнем относительной влажности воздуха является 40-60%. При меньшей влажности повышается утомляемость у детей и взрослых, ухудшается самочувствие, развивается сухость кожи и слизистых, ускоряется старение кожи, повышается риск заболевания респираторными инфекциями и аллергией, так как в сухом воздухе взвесь из пыли с примесью аллергенов держится значительно дольше. Стоит купить прибор для измерения влажности, и мы увидим, что влажность воздуха в квартире в отопительный сезон падает почти вдвое - до 20-30%. Это близко к уровню влажности в пустынях. Для исправления ситуации можно использовать развешенное по дому для просушки белье, банки с водой на батареях, комнатные фонтанчики, которые своим видом и уютным журчанием украсят дом, или завести на подоконниках множество горшков с растительностью - все это будет способствовать увлажнению воздуха в комнатах. Помочь может и аквариум с рыбками или водорослями - прекрасный элемент интерьера и увлажнение воздуха. Растения, кроме того, способствуют очистке воздуха и насыщению его кислородом. Но все эти способы довольно хлопотны, кроме того, они обычно способны справиться лишь с незначительной сухостью воздуха. В сложных случаях поможет бытовой очиститель воздуха с увлажнением (климатическая система), или мойка воздуха, которая прекрасно справится и с очисткой воздуха, и с его увлажнением.

Мойка воздуха представляет собой емкость с водой, в которую частично погружены пластиковые диски. Воздух, всасываемый при помощи вентилятора, проходит между дисков, где увлажняется и отдает примеси адсорбирующему материалу дисков, и выходит наружу, очищенный и увлажненный. Удобство мойки воздуха в том, что она не требует дорогостоящих фильтров для очистки воздуха и усилий по их замене. Фильтром служит сама вода. Однако не стоит ждать от нее мгновенных результатов - по отзывам, заметные изменения наступают лишь через 5-6 дней использования. В минусы можно записать и относительную шумность мойки воздуха - вентилятор и вращающиеся диски не могут быть совершенно бесшумными.

Бытовые очистители воздуха используют другие способы его увлажнения - холодное испарение, влажный фильтр, одновременно с очисткой воздуха насыщающий его влагой. Но использование фильтров означает необходимость их очищать или покупать и менять.

Выбирая очиститель воздуха

Итак, воздухоочистители бывают простые, а также с ионизацией, ароматизацией, увлажнением воздуха, а также мойки воздуха, не использующие фильтров, кроме воды. Перед тем, как купить очиститель воздуха, надо четко представить себе, зачем он нужен. Сфера применения воздухоочистителей широка - от устранения дыма и неприятного запах в туалете, где привык курить дедушка или устранения запахов в шкафу до полноценного создания климата в квартире. В первом случае можно выбрать очиститель воздуха для маленьких помещений и без дополнительных функций - ведь увлажнять или ароматизировать воздух в туалете или шкафу необязательно. В случае же выбора воздухоочистителя для квартиры, нужно подобрать площадь, которую очиститель воздуха будет обслуживать, и дополнительные функции, если они необходимы. Кроме очистки воздуха умный аппарат сможет выполнять функцию аромалампы, если в специальную капсулу или на пластину добавить одну-две капли ароматического масла. Немаловажно и увлажнение воздуха в помещении, особенно, если в доме есть маленький ребенок или человек, страдающий аллергией или астмой - именно им особенно вреден сухой воздух. Стоит обратить внимание на наличие и стоимость сменных фильтров - их покупка может оказаться тяжелым грузом для семейного бюджета.

Впрочем, тратиться на дорогостоящую технику бывает совсем необязательно. Если в семье никто не страдает аллергией на частицы пыли или астмой, при которых особенно важно удаление всей возможной пыли и увлажнение воздуха, то вполне достаточным может оказаться соблюдение некоторых ограничений: Чем меньше ковров, мягких игрушек, шкур и подушечек - тем меньше пыли.

Влажная уборка - каждый день. Ну, или хотя бы каждую неделю, если в доме нет маленьких детей. Все книги, бумаги, одежду - в закрывающиеся шкафы.

Если окна выходят в зеленый двор - проветривайте комнаты как можно чаще, если на автодорогу - лучше открыть форточки на ночь, когда машин поменьше, а воздух почище.

Для увлажнения воздуха заведите симпатичный фонтанчик или аквариум - и полезно и красиво. Букеты искусственных цветов или сухоцветов замените растениями в горшках на подоконнике. Пыли - меньше, пользы - больше.

Пусть ребенок дышит чистым и полезным воздухом!

Увлажнители воздуха: зачем они нужны и какие бывают?

Известно, что влажность воздуха в современной квартире, увы, существенно отличается от влажности воздуха в природных условиях, той, на которую рассчитан наш организм.

Особенно это актуально зимой, когда батареи парового отопления настолько высушивают воздух, что его относительная влажность составляет лишь 20% (для сравнения - в пустыне Сахара, например, относительная влажность воздуха - 25%). То есть, фактически, условия нашей квартиры сопоставимы с условиями в пустыне.

Ниже приведены некоторые данные об оптимальной влажности воздуха:

* Для человека -- 40-70%

* Для оргтехники и телекоммуникационной аппаратуры -- 45-60%

* Для растений в зимних садах, оранжереях и теплицах -- 55-75%

* Для мебели, паркета и музыкальных инструментов -- 40-60%

* Для книг в библиотеках, художественных музеях и галереях -- 40-60%

От недостатка влажности страдают все: и рассыхающиеся мебель с паркетом, и комнатные растения, которые в итоге могут просто погибнуть.

Неприятным следствием такой низкой влажности является и более активная циркуляция бытовой пыли в воздухе, а ведь пыль - один из наиболее распространенных аллергенов! Любой педиатр обязательно подчеркнет необходимость создания здорового климата в комнате ребенка, поддержания оптимальной влажности и температуры, регулярной влажной уборки и проветривания комнаты. Кожа человека на 70% состоит из воды, а у детей кожа особенно ранима. Актуальность относительной влажности воздуха для детей очень высока в связи с особенностями их терморегуляции. Выдыхаемый воздух имеет температуру тела и влажность 100%. Чем суше вдыхаемый воздух -- тем больше жидкости тратит организм на его увлажнение, тем выше вероятность возникновения проблем со здоровьем у малыша. Слизистые оболочки носоглотки и легкие все время взаимодействуют с воздухом и реагируют на недостаточное содержание влажности в нем. У ребенка закладывает носик, дыхание становится затрудненным, и он часто просыпается ночью. А сухость во рту может стать причиной беспокойства во время кормления: ребенку будет больно сосать грудь или соску.

Как один из вариантов увлажнения воздуха можно рассматривать старый «дедовский» способ - развешивание мокрого белья по квартире. Но современные технологии делают достижение оптимальной влажности воздуха менее трудоемким. Мы должны, по крайней мере, знать о том, что существуют такие несложные, но очень эффективные приборы, как бытовые увлажнители воздуха.

Все модели бытовых увлажнителей не требуют монтажа и способны круглосуточно работать в замкнутом помещении. Как же выбрать наиболее подходящий воздухоувлажнитель? В основном, все увлажнители воздуха делятся на паровые, ультразвуковые и традиционные.

· Паровой воздухоувлажнительПаровой увлажнитель работает по принципу «горячего» испарения. Вода при помощи двух электродов нагревается, достигая максимальной температуры, и преобразуется в пар.Характерными особенностями являются возможность увеличения влажности более 60% и самая большая, по сравнению с другими увлажнителями, производительность. Для изготовления корпуса воздухоувлажнителя используется специальный пластик, отличающийся повышенной термостойкостью. При полном испарении воды прибор автоматически отключится. Также несомненным достоинством парового увлажнителя является легкость в обслуживании. Для него не нужно никаких расходных материалов наподобие картриджей и фильтров. Из недостатков можно назвать большую потребляемую мощность. Таким образом, высокая производительность, простота конструкции и приемлемая стоимость являются основополагающими факторами паровых увлажнителей воздуха.

· Ультразвуковые увлажнителиУльтразвуковые увлажнители являются наиболее популярным и совершенным видом среди прочих аналогичных приборов, поскольку разработаны на основе высоких технологий в сфере увлажнения воздуха. Принцип работы заключается в преобразовании воды в «водяное облако» посредством высокочастотных колебаний. Сухой воздух всасывается вентилятором из помещения, проходит через «облако», состоящее из микроскопических частичек воды и воздуха, и подается в помещение в виде холодного и влажного тумана. Именно поэтому рекомендуется использовать ультразвуковые воздухоувлажнители в детских комнатах -дети не смогут обжечься горячим паром. Некоторые ультразвуковые увлажнители имеют функцию «Теплый пар», которая уничтожает находящиеся в воде микробы, обеспечивая антибактериальную защиту. К недостаткам ультразвуковых увлажнителей воздуха можно отнести их довольно высокую цену, но компактность, малое потребление мощности и высокая производительность вполне это оправдывают.

· Традиционные увлажнителиТрадиционные увлажнители работают по принципу «холодного» испарения. Вода заливается в бачок прибора, откуда она попадает на специальные испарительные элементы. Встроенный вентилятор засасывает сухой воздух из помещения и прогоняет его через испаритель. Таким образом происходит естественное увлажнение воздуха. Классические увлажнители отличаются экономичным потреблением электроэнергии, простотой в эксплуатации и низким уровнем шума. Они работают без гигростата, а оптимальный уровень влажности в обслуживаемом помещении поддерживается автоматически. Для увеличения производительности прибора можно установить его рядом с источником тепла или в месте наибольшей циркуляции воздуха. Интенсивность испарения при этом возрастет, а воздух не только станет насыщенным водяными парами, но и очистится от взвешенных микрочастиц, грязи и пыли. Некоторые модели имеют антибактериальную кассету, благодаря которой уничтожаются патогенные микроорганизмы. Если вы хотите, чтобы ваш увлажнитель служил также и украшением интерьера, можно обратиться к декоративным увлажнителям воздуха. Как правило, они относится к традиционному типу, и могут быть выполнены, например, в форме чаши или красивой лампы. Декоративные увлажнители часто используют и в качестве своеобразнойаромалампы - достаточно лишь капнуть в чашу несколько капель вашего любимого масла. Однако, повторюсь, если вы ставите целью создание оптимального микроклимата в детской комнате, то лучшим выбором будет все же ультразвуковой увлажнитель воздуха.



13. Мамины помощники

Как использовать эфирные масла для настройки на "волну сна"?

В последнее время производители детской косметики предлагают целые серии средств для купания перед сном. Это и масла, и шампуни, и молочко, и даже мыло. Чаще всего используется аромат лаванды. Казалось бы, могут ли эти средства быть эффективными? Действительно ли они могут помочь уложить ребенка спать?

Конечно, такие средства - не волшебная палочка, не эликсир сна. Но не стоит совсем пренебрегать секретами эфирных масел, которыми издревле пользовались многие народности.

Они помогут успокоить ребенка и настроить его на «волну сна». Кроме того, все эфирные масла обладают противовоспалительным, бактерицидным и антисептическим действием и оказывают благотворное воздействие на нервную систему.

Самое популярное ароматическое масло среди молодых мам - масло лаванды. Это неудивительно, ведь оно относится к маслам общетерапевтического действия и, кроме того, что аромат лаванды устраняет перевозбуждение и регулирует сон, оно благоприятно воздействует на кожу, так как обладает противовоспалительным и ранозаживляющим эффектом. Согласитесь, все это очень важно для младенцев, кожа которых очень хрупка и склонна опрелостям.

Масло лаванды называют ароматом «внутреннего созидания и покоя», ароматом «самосовершенствования и медитации». Считается, что оно стимулирует умственную деятельность, повышает внимание, помогает справиться со стрессом, депрессией и чувством страха.

Кроме использования косметических средств, разработанных и выпускаемых промышленностью специально для детей, можно использовать эфирные масла в чистом виде. Можно капнуть одну капельку эфирного масла на подушку малыша, но самый популярный и доступный способ - аромолампы. Если ещё совсем недавно купить аромолампу можно было только в эзотерическом магазине, то сейчас сделать это можно в магазине сувениров и даже в подземном переходе. Принцип действия аромолампы прост: в чашечку сверху наливается вода и капается аромомасло, а вниз ставится зажженная свеча, которая разогревает воду и способствует испарению масла. Если для взрослых капается 2 капли масла на 5 кв. м. помещения, то для детей эту норму уменьшают вдвое.

Однако, перед применением аромомасла лучше проконсультироваться с врачом. Не стоит забывать, что маленькие дети - очень подвержены аллергическим реакциям, и любое новое средство нужно вводить с осторожностью и понемногу. И ни в коем случае нельзя наносить неразбавленное масло на кожу и слизистые оболочки.

Ароматные сны. Эфирные масла для детей

Многие мамочки с удовольствием использовали эфирные масла до беременности, во время ее течения, и даже во время родов. Действительно, масла помогают мягко бороться со многими неприятностями, подстерегающими будущую мамочку - от утренней тошноты до некрасивых растяжек.

Но вот на свет появился малыш. Могут ли целебные ароматы принести пользу и ему? И как сделать так, чтобы польза не обернулась вредом. Маленькие дети очень чувствительны. Они во много раз сильнее нас чувствуют запахи, у них тонкая нежная кожа, под которой совсем неглубоко находятся капилляры, по которым бежит кровь. Это обязательно надо учитывать, если Вы решили обратиться к эфирным маслам.

Чаще всего для малышей используют успокаивающие масла для массажа и ванн, чтобы мягко подготовить ребенка ко сну. Стоит учитывать, что на некоторых детей ванна оказывает прямо противоположное успокаивающему действие. В этом случае перенесите купание, чтобы у малыша было час-полтора на то, чтобы успокоиться перед сном, ведь даже эфирные масла не действуют мгновенно. А в это время можно, к примеру, рассказать малышу сказку.

В детских магазинах есть готовые составы для массажа, купания или ухода за кожей, или их вполне можно приготовить самостоятельно, подбирая масла по возрасту и следуя нескольким простым правилам.

Масла для самых маленьких.

С двухнедельного возраста специалисты рекомендуют для применения у детей такие масла, как:

* Лавандовое. Эфирное масло лаванды подходит для ухода за любым типом кожи, устраняет шелушение, раздражение. Успокаивает нервную систему, смягчает стрессовое состояние. Обладает антисептическим действием, его можно использовать при влажной уборке в доме, если кто-то в семье заболел, к примеру, гриппом.

* Ромашковое. Масло ромашки успокаивающе действует на желудок, нередко помогает при метеоризме, воспалении кишечника. Ромашковое масло обладает сильным седативным действием: снимает тревогу, беспокойство, напряжение. Способствует релаксации, умиротворяет, часто помогает при бессоннице.

* Розовое. Эфирное масло розы применяется при расстройстве сна, бессоннице, апатии, повышенной тревожности, головной боли. А также для профилактики гриппа и ОРВИ. Если вокруг бушуют эпидемии, и папа пришел с работы с насморком и охрипшим горлом, нелишним будет перед тем, как укладываться спать, проветрить комнату и вымыть пол, добавив в воду капельку этого масла.

С двух месяцев допускается применение еще:

* Бергамотового. Это масло благотворно влияет на пищеварительный процесс, снимает боль в животе при несварении, скоплении газов. Полезен при респираторных инфекциях верхних дыхательных путей, а также помогает снять тревогу, успокоиться. Великолепное средство для отпугивания насекомых. Если летом ваш сон тревожат комары, можно поставить аромалампу у открытого окна, и надоедливые насекомые улетят прочь. А вот днем увлекаться им не стоит - это масло повышает фоточувствительность кожи, и вполне может привести к солнечным ожогам.

* Фенхелевого. Успокаивает нервную систему. Помогает при икоте, тошноте, рвоте и коликах. Обладая спазмолитическими и отхаркивающими свойствами, облегчает состояние больных простудой, бронхитом, а также коклюшем.

* Сандалового. Масло сандала расслабляет организм, вселяет чувство благополучия. Оказывает выраженное релаксирующее действие, способствует хорошему сну. Активизирует иммунную систему, тем самым, предохраняя организм от инфекций. Масло сандала расслабляет, снимает напряжение и беспокойство.

Как можно заметить, все эти масла объединяет успокаивающее и расслабляющее действие. Но наиболее эффективным и безопасным для малышей считается все-таки лавандовое масло. Оно безопасно настолько, что практически никогда не вызывает раздражения на коже даже в неразбавленном виде.

Дозировка и способы применения.

Обычно для детей эфирные масла рекомендуют применять в составе массажных масел, кремов или в качестве добавки в воду для купания. Ароматизация воздуха аромалампами не рекомендуется для детей первых лет жизни, и уж совсем не подходят для малышей ароматизированные палочки или пирамидки, предназначенные для сжигания.

Дозировка любых эфирных масел для детей до полугода составляет 1 каплю масла на полную ванну воды. Если Вы хотите добавить масло в крем или базовое масло (лучше использовать миндальное или абрикосовое), то берите не более 1-2 капель на 30 мл основы. После полугода количество масла в ванне может быть увеличено до 2, а с двух лет - до 3 капель. При добавлении в масло-основу стоит ограничиться 3 каплями до года, и 4-5 каплями - с года до двух.

Эфирные масла ни в коем случае нельзя добавлять прямо в воду для купания. Масла не растворяются в воде, поэтому их нужно предварительно растворить в эмульгаторе. В качестве эмульгатора можно взять горсточку соли (лучше специализированной детской), ложку меда, если нет аллергии, стакан молока или сливок. Масло капается в эмульгатор, тщательно перемешивается, и только потом добавляется в воду. Если этим правилом пренебречь, масло распределится по поверхности воды и может попасть на кожу.

Контакт кожи с неразбавленным маслом может привести к раздражению кожи и даже к ожогам!

Перед применением любого эфирного масла его нужно протестировать. Для этого разведенное (согласно возрастной дозировке) масло помещается на локтевой сгиб. Если реакции нет - замечательно. Если есть покраснение, зуд, раздражение кожи в месте нанесения - откажитесь от использования этого масла.

Эфирные масла, а особенно масла, которые предполагается использовать в уходе за ребенком, стоит покупать только в аптеке. Впрочем, если Вы увидели одно и то же масло в аптечном киоске и на витрине хозяйственного магазина - это тоже повод отказаться от его приобретения.

Перед покупкой эфирных масел стоит проконсультироваться с ароматерапевтом - он подскажет, масла каких фирм стоит использовать, какие масла лучше подойдут для решения конкретно Ваших проблем, и где их стоит покупать.

Не стоит считать эфирные масла панацеей. Если малыш заболел - проконсультируйтесь с врачом, пусть он назначит лечение, а масла, при необходимости, пусть будут хорошим дополнением.

Рецепты спокойного сна.

Масла можно не только добавлять в ванну или массажное масло. С их помощью можно бороться с некоторыми неприятностями, которые мешают детям спать. Например, колики. С этой проблемой сталкивается почти каждая молодая мамочка.

Добавьте 1 каплю эфирного масла лаванды в маленькую бутылочку холодной воды и хорошенько потрясите. Вылейте получившуюся жидкость в другой стеклянный сосуд и долейте горячей воды, пока смесь не станет комфортно теплой. Тщательно перемешайте, намочите в получившейся ароматной воде носовой платок и положите его на животик малыша. Сверху накройте компресс маленьким полотенцем, чтобы сохранить тепло. Через полчаса или раньше, если малыш уснет, снимите компресс. Постарайтесь укутать ребенка потеплее.

Успокоить ребенка, у которого режутся зубки, тоже поможет лаванда. Но не стоит капать ее прямо на подушку малыша - так очень велика вероятность контакта с кожей. Смочите каплей эфирного масла лаванды кусочек ткани, и, распоров шов, поместите его внутрь мягкой игрушки - поглубже в набивку, а шов зашейте снова. Так у Вашего малыша появится любимая «сонная» игрушка, а Вы сможете не опасаться ожогов от неразбавленного масла.

Аромакосметика и грудное вскармливание.

Практически все малыши и ночью не прочь подкрепиться, поэтому если Вы кормите грудью, стоит на время отказаться от косметических средств с резкими или сильными ароматами и ванн с эфирными маслами перед сном. Если не можете отказаться от них совсем, стоит выбирать масла из тех, что используете для малыша, и в таких же дозировках. А можно использовать аромакулоны. Так Вы сможете наслаждаться любимыми запахами, не мешая малышу. А на ночь такой кулон можно просто снять.

Сладких Вам снов и спокойных ночей!

Размещено на Allbest.ru

...