Исследование предэкзаменационного стресса у старшеклассников

Размещено на http://www.allbest.ru/

ИСCЛЕДОВАНИЕ ПРЕДЭКЗАМЕНАЦИОННОГО СТРЕССА У СТАРШЕКЛАССНИКОВ

Михайлова О.В., студентка 4-го курса

Психологического факультета Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы

Научный руководитель: Шиляева И.Ф.,

доцент кафедры общей и педагогической психологии,

кандидат философских наук. Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы

Россия, г. Уфа

Аннотация

В статье рассматриваются различные проявления предэкзаменационного стресса среди старшеклассников, его уровни, а также влияние и способы помощи ребенку преодолеть данное явление.

Ключевые слова: старшеклассники, стресс, экзамен, предэкзаменационный стресс, деструктивное влияние, исследования, феномен, мобилизация, страх.

Annotation

The article discusses various manifestations of pre-examination stress among high school students, its levels, as well as the influence and ways of helping the child overcome this phenomenon.

Key words: maturation, stress, exam, pre- stress, destructive influence, study, phenomenon, mobilization, anxiety.

Стресс (от англ. stress «нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения») - совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс от др.-греч. sh- «хорошо») и отрицательную (дистресс от др.-греч. цuo «потеря») формы стресса.

Для любого человека экзамен - это стресс. Тревога и страх, которые зачастую испытывают старшеклассники при сдаче экзаменов, могут подавлять все их познавательные каналы, и уже ни память, ни мышление, ни внимание не способны работать на должном уровне. Из этого следует, что стресс, как правило, сильно мешает установить реальный уровень знаний, ученика, а также приводит к самым неприятным последствиям: физическим и психическим нарушениям. [5]

Уровень стресса, который старшеклассник будет испытывать на экзамене, зависит в основном от оценки им экзаменационной ситуации. Очень важно - воспринимает ли учащийся экзамен как ситуацию невыполнимую и опасную, или как ту, для решения которой у него есть ресурсы. В таком случае стресс будет являться, либо мобилизующим, либо разрушительным событием. [2]

В современном обществе, среди ученых, все больше набирает актуальность феномен предэкзаменационного стресса у старшеклассников. Несмотря на это, в отечественной психологии присутствует дефицит работ по данной проблематике, но практическая и теоретическая значимость данной проблемы очевидна: все чаще мы можем наблюдать, как увеличивается число старшеклассников, которые испытывают высокий уровень предэкзаменационного стресса и не могут самостоятельно совладать с ним, что приводит к самым неприятным последствиям, например, к психологическим и физиологическим нарушениям.

Первым определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье. Согласно его определению, стресс - это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни. Предэкзаменационный стресс является одним из самых распространенных видов стресса. Бессонные ночи, снижение аппетита, тревожные мысли, учащенный пульс и дрожь в конечностях - вот типичные проявления страха перед экзаменом. Из проведённых ранее исследований, было доказано, что предэкзаменационный стресс затрагивает все системы организма человека: нервную, сердечно сосудистую, иммунную и др. [1, 5]

В связи с недостатком в отечественной психологии эмпирических исследований на тему предэкзаменационного стресса у старшеклассников, было запланировано изучить данное явление при помощи тестирования обучающихся.

Исследование проводилось в МАОУ «лицей .№106 «Содружество» г. Уфа РБ, со школьниками одиннадцатых классов (27 мальчиков и 30 девочек). Выборку составили 57 человек.

Таким образом, целью нашего исследования стало изучение уровня стресса среди старшеклассников, которым в скором времени предстояла сдача экзаменов. Гипотезой исследования послужило предположение, что большинство старшеклассников испытывают высокий уровень стресса перед сдачей экзаменов. Объектом исследования послужил феномен предэкзаменационного стресса, предметом исследования стали особенности переживания предэкзаменационного стресса старшеклассниками. Исходя из этого, были сформированы задачи исследования: 1) Характеризовать методы, методики исследования; 2) Проанализировать результаты исследования; 3) Разработать рекомендации по снижению предэкзаменационного стресса у старшеклассников.

Методы и методики исследования.

Теоретические методы: анализ психолого-педагогической литературы по проблеме исследования. Эмпирические методы: тестирование.

Тестирование проводилось по методике: «тест на определение уровня стресса по В.Ю. Щербатых». Данный диагностический тест предназначен для определения уровня стресса, насколько сильный стресс, в данный момент, испытывает человек. Максимальное количество, возможно набранных баллов может достигать 66. Для подсчета суммарного показателя используется следующая схема. Наличие каждого симптома из интеллектуальных или поведенческих признаков стресса оценивается в 1 балл, каждый симптом из «эмоционального» списка оценивается в 1,5 балла, а каждый симптом из «физиологического» списка оценивается в 2 балла.

Показатель от 0 до 5 баллов считается хорошим - означает, что в данный момент жизни сколь-либо значимый стресс отсутствует, показатель от 6 до 12 баллов означает, что человек испытывает умеренный стресс, который может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, периодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации, показатель от 13 до 24 баллов указывает на достаточно выраженное напряжение эмоциональных и физиологических систем организма, возникшее в ответ на сильный стрессорный фактор, который не удалось компенсировать. В этом случае требуется применение специальных методов преодоления стресса, показатель от 25 до 40 баллов указывает на состояние сильного стресса, для успешного преодоления которого желательна помощь психолога или психотерапевта. Такая величина стресса говорит о том, что организм уже близок к пределу возможностей сопротивляться стрессу. Показатель свыше 40 баллов свидетельствует о переходе организма к третьей, наиболее опасной стадии стресса - истощению запасов адаптационной энергии.

Анализ и интерпретация результатов по методике «определение уровня стресса по В.Ю. Щербатых» показали, что высокий уровень стресса испытывает всего 32% - 18 человек, а низкий уровень стресса 68% - 39 человек.

Выявленный высокий уровень стресса у наших испытуемых говорит нам о достаточно выраженном напряжении эмоциональных и физиологических систем организма, возникших в ответ на сильный стрессорный фактор, который не удалось компенсировать. В этом случае требуется применение специальных методов преодоления стресса, в некоторых случаях, для успешного преодоления желательна помощь психолога или психотерапевта. Бездействие может привести организм к пределу возможностей сопротивляться стрессу. В третьей, наиболее опасной стадии стресса - истощению запасов адаптационной энергии. Низкий уровень стресса у испытуемых означает, что в данный момент жизни сколь-либо значимый стресс отсутствует или может быть компенсирован с помощью рационального использования времени, периодического отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации.

Рис. 1. Процентное соотношение уровня предэкзаменационного стресса у старшеклассников

Таким образом, анализ данных не подтвердил гипотезу о том, что большинство старшеклассников испытывают высокий уровень предэкзаменационного стресса. У большинства стресс либо отсутствует, либо быстро компенсируется с помощью рационального использования времени, отдыха и нахождения оптимального выхода из сложившейся ситуации.

Обобщая сказанное выше, хочется отметить необходимость дальнейшего изучения предэкзаменационного стресса у старшеклассников, подкрепляя результаты новыми эмпирическими данными, так как нельзя полагаться в этом вопросе на результаты лишь одного инструментария - методика «определение уровня стресса по В.Ю. Щербатых» требует проведения дополнительных исследований, которые могут подтвердить, подкрепить либо опровергнуть полученные ранее результаты, расширяя данную проблематику и указывая нам на новые факторы.

В качестве рекомендаций, в рамках исследования, были рассмотрены способы повышения стрессоустойчивости для старшеклассников с высоким уровнем стресса. Они основаны на принципах управляемой визуализации, которая в свою очередь опирается на внутреннее пространство человека, его бессознательное, на способность воспроизводить видимые и невидимые образы визуального ряда в своём сознании. Особенностями данной программы являются три фактора. Первый фактор заключается в том, что способы включают в себя этапы формирования навыков релаксации, концентрации внимания и формирования образно - чувственных представлений. Для многих людей данные этапы оказываются чрезвычайно важными. Поскольку у них либо отсутствует, либо слабо развит таковой опыт и навыки, и в дальнейшем при работе с техникой управляемой визуализации могут возникнуть малоэффективные воздействия. Второй фактор - это существующий у каждого человека внутренний мир с богатейшими зрительно - образными планами. Даже если представить, что навыков формирования образно - чувственных представлений недостаточно, то очевидно, что у любого человека существует целый кладезь зрительных образов предшествующего опыта. И последний, третий фактор - это принцип работы управляемой визуализации и воздействия её на тело и психику. [4]

Как известно, мозг состоит из двух полушарий - левого, которое отвечает за логику и правого, которое отвечает за творчество. Большую часть жизни мы используем левое, рациональное полушарие. Применяя технику визуализации психолог, заставляет включиться в работу и правое полушарие, достигая, таким образом, баланса, восстанавливая равновесие и открывая путь к изменениям и обновлениям. Когда оба полушария работают совместно, то правое генерирует вспышки интуитивного прозрения, тогда как левое обеспечивает их аналитическую проверку. Что и запускает естественные процессы расслабления, исцеления и преобразования нашего сознания, психики и тела.

Таким образом, такая интегрированная деятельность полушарий, их сбалансированная работа не только развивает творческие способности, но и положительно влияет на все когнитивные процессы. А значит и на формирующиеся вследствие этого новые реконструированные, более конструктивные и / или адаптивные копинг-стратегии. Что, по сути, и является повышением стрессоустойчивости.

К эссективным методам психокоррекции уровня тревоги и стресса у старшеклассников является арт-терапия. Понятие «арт-терапия» было введено А. Хиллом. Основная ее цель заключается в том, чтобы гармонизировать развития личности посредством развития способности самопознания и самовыражения.

Важнейшим приемом арт-терапии является техника активного воображения. Она направлена на то, чтобы столкнуть бессознательное и сознательное, тем самым примирив их посредством аффективного взаимодействия. предэкзаменационный стресс старшеклассник визуализация

Выделяют следующие цели арт-терапии: 1. Облегчить процесс лечения. Подсознательные внутренние переживания и конфликты иногда легче выразить с помощью зрительных образов. Невербальное общение проще ускользает от цензуры сознания. 2. Дать социально приемлемый выход агрессии и прочим негативным чувствам (работа над картинами, рисунками, скульптурами). 3. Получить материал для диагностических заключений и интерпретации.

Продукты художественного творчества долговечны, поэтому человек не может отрицать их существование. Арт-терапия позволяет выходу внутренних конфликтов и сильных эмоций, дисциплинирует группу, помогает интерпретировать вытесненные переживания, способствует осознавать свои чувства и ощущения, способствует повышению самооценки клиента, развивает художественные способности. Материалами на занятиях по арт-терапии выступают глина, краски, мел, клей. Арт-терапия проводится, как в индивидуально, так и в группе. [3,4]

В заключение хочется сказать - при выборе способов воздействия на ученика, следует учитывать тот факт, что оптимальный уровень предэкзаменационного стресса у каждого старшеклассника сугубо индивидуален и зависит не только от психофизиологических особенностей данного человека, но и от конкретных обстоятельств данного экзамена (от уровня знаний, времени подготовки, физической формы). Опять же для кого - то стресс может являться мобилизующим явлением, а для кого-то разрушительным. Стоит чаще прислушиваться к своим ощущениям и состояниям и в случае чего, сразу принимать меры по снижению уровня стресса, постепенно повышая свою стрессоустойчивость. Ведь здоровье -один из важнейших аспектов жизни человека. Стресс уничтожает наше здоровье и ресурсы, а ведь они являются немаловажными аспектами жизни человека и очень важны для успешной сдачи экзаменов.

Использованные источники

1. Ганс Селье, «Стресс жизни» / Schkade J.K., Schultz S., Occupational adaptation in perspectives. Ch. 7 in: Perspectives in Human Occupation: Participation in Life, By P. Kramer, J. Hinojosa, Ch. Brasic Royeen (eds), Lippincott Williams & Wilkins, Baltimore, MD, 2003, 181-221

2. Малкина-Пых И.Г. Стратегии поведения при стрессе // Московский психологический журнал. - 2010. - № 12. - С. 24

3. Микляева А.В., Румянцева П.В. Школьная тревожность: диагностика, профилактика, коррекция. - СПб: Речь, 2014. - 248 с.

4. Психология стресса и методы его профилактики [Текст]: учебно-методическое пособие / Авт.-сост. - ст. преп. В.Р. Бильданова, доц. Г.К. Бисерова, доц. Г.Р. Шагивалеева. - Елабуга: Издательство ЕИ КФУ, 2015. - 142с.

5. Суворова В.В. Психофизиология стресса / В.В. Суворова. - М.: Академия, 2011. - 208 с.

Размещено на Allbest.ru