Неудовлетворенность внешним обликом после родов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Академия психологии и педагогики

Кафедра общей и педагогической психологии

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

по направлению 37.04.01 - Психология

НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ ВНЕШНИМ ОБЛИКОМ ПОСЛЕ РОДОВ

Научный руководитель - доцент, кандидат

психологических наук Сидорова Вера Ивановна

Рецензент - доцент, к.пс.н., ст. науч. Сотрудник

ОАО «Идея» Ильин Вадим Николаевич



План

1. Роль внешнего облика в жизни человека

2. Неудовлетворенность внешнего облика в современных исследованиях

3. Послеродовой период как особый социально-психологический период



1. Роль внешнего облика в жизни человека

В настоящее время, внешний облик является одним из важнейших аспектов в нашей жизни. Человек с первых минут знакомства оценивает другого человека не только по его внутренним качествам, но и по внешности. При этом внешний облик может иметь как положительное, так и отрицательное влияние на наше восприятие [59]. Поэтому, вопрос о роли внешнего вида в жизни человека является актуальным и насущным для исследования. В данном параграфе мы рассмотрим, какие пункты из внешнего облика влияют на жизнь людей, каким образом они влияют на наши отношения с окружающими людьми и какие преимущества, и недостатки могут быть связаны с его вниманием к нему.

С одной стороны, внешний облик может быть очень важным в социальных взаимодействиях и влиять на наш успех в различных сферах жизни. Например, ухоженный и элегантный образ может увеличить нашу уверенность в себе и повысить наши шансы на успех в деловой сфере.

Однако, с другой стороны, слишком большое внимание к внешнему облику может привести к некоторым недостаткам. Например, это может привести к тому, что мы будем слишком сильно фокусироваться на своем внешнем виде и забывать об остальных аспектах нашей личности и жизни. Это может привести к недостатку самооценки, а также к зависимости от внешней оценки со стороны других людей [41].

Внимание к внешнему облику может также привести к проблемам со здоровьем и самочувствием [12]. Например, экспериментирование с диетами и косметическими процедурами может привести к проблемам с пищевыми расстройствами и психологическими проблемами, а также к проблемам со здоровьем кожи и волос.

Согласно исследованиям, проведенным в этой области, внешность может оказывать значительное влияние на наше восприятие другого человека. Например, одежда, прическа, макияж и другие факторы внешнего облика могут создавать определенное впечатление о личности человека, его статусе, профессиональных качествах и т.д [14]. В результате, мы можем формировать определенные представления о другом человеке, даже не зная его лично.

Когда мы встречаем другого человека в первый раз, мы обращаем внимание не только на его внутренние качества, но и на внешний облик, который может создавать определенное впечатление о личности этого человека. В этом контексте, исследования показывают, что различные факторы внешнего облика могут оказывать значительное влияние на наше восприятие другого человека. Ниже рассмотрим эти факторы подробнее.

Одежда является одним из основных элементов внешнего облика человека, который может оказывать влияние на его восприятие другими людьми. Одежда может не только выражать индивидуальность и стиль, но и являться индикатором социального статуса, профессиональных качеств, возраста, пола и т.д.

Социальный статус является одним из основных факторов, который может влиять на выбор одежды человека [24]. Люди с высоким социальным статусом могут предпочитать дорогую и стильную одежду, которая подчеркивает их высокий статус и успешную карьеру. Наоборот, люди с низким социальным статусом могут предпочитать более скромную и доступную одежду.

Профессиональные качества также могут быть отражены в одежде. Например, врачи и другие медицинские работники могут носить белые халаты, что является символом их профессии и доверия к ним со стороны пациентов. Банковские работники и другие профессионалы могут предпочитать более формальную одежду, которая подчеркивает их профессиональный имидж и деловой стиль.

Одежда также может отражать возраст и пол человека. Например, молодые люди могут предпочитать модную и яркую одежду, тогда как старшее поколение может выбирать более традиционные и консервативные модели. Женщины могут предпочитать носить платья и юбки, тогда как мужчины - брюки и рубашки.

Выбор одежды может зависеть от конкретной ситуации или места, где человек находится. Например, для официального мероприятия или встречи бизнес-партнеров может потребоваться более формальная одежда, тогда как для спортивного мероприятия - более комфортабельная и практичная.

Прическа в свою очередь может быть одним из наиболее заметных элементов внешнего облика человека и может оказывать значительное влияние на восприятие другими людьми. Она может давать представление о личности, стиле жизни и характере человека, а также указывать на уровень заботы о своем внешнем виде [38].

Аккуратная и ухоженная прическа может указывать на тщательность, дисциплину и заботу о своем внешнем виде. Это может создавать положительное впечатление и вызывать уважение у других людей. Например, человек, который постоянно следит за своей прической и подбирает для нее подходящие средства для укладки, может восприниматься как более ухоженный и заботливый.

С другой стороны, неряшливая и небрежная прическа может создавать впечатление неряшливости и невнимательности к своему внешнему виду. Это может вызывать отрицательное впечатление у других людей и указывать на недостаток заботы о себе [42]. Например, человек, который не следит за своей прической и не уделяет ей достаточного внимания, может восприниматься как более небрежный и неорганизованный.

Также следует учитывать, что стиль прически может также указывать на личностные качества и стиль жизни человека. Например, краткая стрижка может указывать на практичность и деловую ориентированность, а необычная прическа с яркими цветами может указывать на экстравагантность и творческий подход к жизни.

Макияж же является важным элементом внешнего облика многих женщин, который может помочь им создать определенный образ и впечатление на других людей.

Яркий макияж может использоваться для создания дерзкого и смелого образа. Например, красные губы и темные тени на глазах могут помочь создать образ страстной и сильной женщины. Яркие оттенки могут также указывать на высокую уверенность в себе и желание быть замеченной [18].

С другой стороны, натуральный макияж может указывать на природную красоту и ненавязчивость. Этот стиль макияжа может помочь женщине выглядеть свежей и естественной, не скрывая ее естественные черты лица.

Однако, важно помнить, что макияж должен быть подходящим для ситуации и обстоятельств. Например, яркий и выразительный макияж может быть уместен для ночного выхода или торжественного мероприятия, но не подойдет для деловых переговоров или официальных мероприятий.

Манеры и жесты тоже могут давать много информации о человеке, его характере и личности. Они могут указывать на уровень самоуверенности, доброжелательности, дружелюбности, уважительности и других качеств. Например, человек, который общается с уверенностью и проявляет уважение к собеседнику, может восприниматься как более компетентный и успешный.

Манеры могут быть связаны с поведением и тоном голоса. Они могут включать в себя такие элементы, как манера одеваться, выбор слов и фраз, темп голоса и т.д. Манера одеваться может указывать на личностные предпочтения и стиль жизни человека. Например, если человек носит дорогую одежду и аксессуары, мы можем сделать вывод, что он ценит качество и комфорт [53].

Выбор слов и фраз может также указывать на личностные качества и уровень интеллекта человека. Человек, который использует сложные и точные слова, может восприниматься как более умный и интеллектуальный.

Темп голоса и тон могут указывать на уровень уверенности и доверия человека. Например, человек с медленным и спокойным тоном голоса может восприниматься как более уверенный и зрелый.

Жесты также могут быть важными элементами внешнего облика. Они могут включать в себя такие элементы, как мимика, позы, жесты рук и т.д., например, человек, который использует жестикуляцию рук, может восприниматься как более эмоциональный и экспрессивный.

Мимика лица также может указывать на эмоциональное состояние и личностные качества человека. Например, человек с улыбкой на лице может восприниматься как более дружелюбный и доброжелательный.

Физическая форма и состояние здоровья также могут иметь большое значение в формировании первого впечатления о человеке. Внешний вид может указывать на заботу о собственном здоровье и физической форме, что может в свою очередь влиять на восприятие другими людьми [17]. Человек, который выглядит здоровым, подтянутым и энергичным, может восприниматься как успешный, энергичный и уверенный в себе. Наоборот, человек, который выглядит худощавым, ослабленным и безынициативным, может восприниматься как менее уверенный в себе и неудачливый.

Однако, важно помнить, что внешний вид не всегда является индикатором здоровья и физической формы. Например, человек может выглядеть подтянутым и здоровым, но на самом деле иметь скрытые заболевания или проблемы со здоровьем. Также могут существовать причины, такие как генетические факторы или болезни, которые могут повлиять на внешний вид человека.

Эмоциональное состояние человека является важным фактором внешнего облика, который может влиять на восприятие другого человека. Эмоции, которые мы испытываем, отражаются на нашем выражении лица, жестах и общей позе тела, что может дать другому человеку некоторое представление о нашем эмоциональном состоянии и нашей личности в целом.

Если человек выглядит счастливым и улыбается, это может указывать на то, что он обладает дружелюбным и общительным характером. Другой человек может воспринимать такого человека как открытого и доброжелательного. В такой ситуации возможно, что наша первоначальная оценка человека будет положительной.

Напротив, если человек выглядит угнетенным и грустным, мы можем предположить, что он испытывает проблемы в жизни. Другой человек может воспринимать такого человека как закрытого и недоступного. В этом случае, наше первоначальное восприятие человека может быть негативным.

Однако, следует отметить, что эмоциональное состояние человека может быть ложным и не отражать его настоящего характера. Например, человек может выглядеть угнетенным и грустным из-за каких-то внутренних проблем, не связанных с его характером или отношением к другим людям. Также возможно, что человек может умышленно скрывать свои настоящие эмоции, например, на работе или в общественном месте.

Возраст и пол являются еще одними важными факторами внешнего облика, которые могут оказывать значительное влияние на восприятие другого человека. Восприятие возраста и пола может быть связано с различными стереотипами, представлениями и культурными нормами, которые могут влиять на наше восприятие [66].

Например, человек в возрасте может восприниматься как более мудрый и опытный благодаря своему возрасту. Также возраст может создавать определенные стереотипы и представления о том, как должен себя вести человек в зависимости от его возраста. Например, молодой человек может восприниматься как более энергичный и неустойчивый, тогда как более старший человек может восприниматься как более мудрый и спокойный.

Пол также может создавать определенные стереотипы и представления о личности человека. Например, мужчина может восприниматься как более сильный и властный, тогда как женщина может восприниматься как более чувствительная и заботливая. Однако, стереотипы, связанные с полом, могут быть ошибочными и некорректными.

Восприятие возраста и пола также может зависеть от культурных норм и традиций [62]. Например, в некоторых культурах старший человек может восприниматься как более уважаемый и уважительный, тогда как в других культурах молодость может быть связана с большим престижем. Также в различных культурах могут быть различные стереотипы и представления о том, какие качества должны быть характерны для мужчин и женщин.

Голос и речь являются важными факторами в восприятии другого человека. Они могут указывать на эмоциональное состояние, уверенность, образованность и способность говорить и выражать свои мысли.

Тон голоса может указывать на эмоциональное состояние человека. Например, высокий тон голоса может указывать на нервозность или неуверенность, тогда как низкий тон голоса может создавать впечатление авторитетности и уверенности. Интонация также может указывать на эмоциональное состояние, например, подъем тонов может указывать на волнение или возбуждение.

Речь также может создавать впечатление об образованности, умении говорить и выражать свои мысли. Например, если человек говорит четко и грамотно, мы можем сделать вывод, что он имеет хорошее образование и умеет говорить на публике. Словесный запас также может указывать на уровень образованности и способность говорить на разные темы.

Культурные различия могут играть значительную роль в том, как мы воспринимаем внешний облик другого человека. Например, в одной культуре может считаться нормой носить яркий макияж и яркую одежду, тогда как в другой культуре это может быть неприемлемым и вызвать негативную реакцию.

Культурные различия могут также влиять на то, как мы оцениваем статус и профессиональные качества другого человека. Например, в некоторых культурах формальный стиль одежды и укладка волос могут указывать на высокий социальный статус и профессиональные качества, тогда как в других культурах может считаться, что более небрежный образ соответствует более высокому статусу [21].

Эти различия также могут влиять на наши представления о красоте и привлекательности. Например, в некоторых культурах красивыми считаются женщины с пышными формами и ярким макияжем, тогда как в других культурах привлекательность может определяться более сдержанным и натуральным образом.

Индивидуальный стиль одежды, прически, макияжа и других элементов внешнего облика может быть важным фактором, который помогает людям выражать свою индивидуальность и личностные качества. Человек, который имеет свой уникальный стиль, может восприниматься как оригинальный, творческий и нестандартный. Он может использовать свой индивидуальный стиль для выражения своих интересов, вкусов и мировоззрения [29].

Индивидуальный стиль может также указывать на личностные качества и характер человека. Например, человек, который предпочитает классический стиль одежды, может восприниматься как более консервативный и серьезный, тогда как человек, который использует яркие цвета и необычные изображения на одежде, может восприниматься как более экстравертированный и жизнерадостный.

Индивидуальный стиль может также помочь людям выражать свои ценности и убеждения. Например, человек, который выбирает эко-стиль одежды и использует натуральные материалы, может восприниматься как более осознанный и заботливый о природе. Также, человек, который выбирает стиль винтажной одежды, может восприниматься как более уважающий и ценящий историю.

Индивидуальный стиль может также помочь людям выражать свои профессиональные качества и статус. Например, человек, который выбирает деловой стиль одежды, может восприниматься как более серьезный и профессиональный, тогда как человек, который использует спортивный стиль одежды, может восприниматься как более энергичный и динамичный.

Выражение лица - это один из наиболее важных элементов внешнего облика, который может оказывать сильное влияние на восприятие другого человека. Человек может передавать свои эмоции и чувства через выражение лица, и это может помочь другим людям понять его настроение и эмоциональное состояние.

Когда мы встречаем человека в первый раз, выражение его лица может помочь нам сделать первые выводы о его характере и личности. Например, улыбающийся человек может восприниматься как дружелюбный и открытый, тогда как человек с серьезным выражением лица может восприниматься как замкнутый и недоступный [33].

Так, выражение лица может помочь нам понять, какие эмоции и чувства испытывает другой человек в данный момент. Например, если человек имеет грустное выражение лица, мы можем сделать вывод, что он испытывает грусть или печаль. Если же человек имеет веселое выражение лица, мы можем сделать вывод, что он чувствует радость или восторг.

Запах также является важным фактором внешнего облика, который может оказывать значительное влияние на восприятие другого человека. Наше восприятие запахов основано на рецепторах в нашем носу, которые связаны с чувством запаха и могут вызывать различные эмоциональные и физиологические реакции.

Приятный запах может вызывать чувство комфорта и благоприятности, и может помочь создать положительное впечатление о личности человека. Например, использование духов, дезодорантов или других ароматизированных продуктов может создать впечатление свежести и чистоты [7]. Приятный запах также может указывать на хороший уход за собой, что может создать впечатление о более высоком социальном статусе.

С другой стороны, неприятный запах может вызывать чувство отторжения и неприязни, и может помочь создать негативное впечатление о личности человека. Например, запах пота или курения может указывать на небрежность и неприятность, что может создать впечатление о более низком социальном статусе. Неприятный запах также может указывать на проблемы с гигиеной или здоровьем, что может вызывать чувство отвращения и вызывать негативные эмоции у других людей.

Важно отметить, что запах может влиять не только на первое впечатление, но и на общее восприятие личности человека. Например, если человек имеет приятный запах, это может помочь создать положительное впечатление о нем и повысить его социальный статус в глазах других людей. С другой стороны, если у человека неприятный запах, это может отталкивать других людей и вызывать негативные эмоции, что может негативно повлиять на его социальный статус.

Цвет является важным элементом в восприятии внешнего облика человека. Он может указывать на его личностные качества и характер, а также влиять на эмоциональное состояние других людей, которые находятся в его окружении [12].

Яркие цвета, такие как красный, оранжевый, желтый и розовый, обычно ассоциируются с энергией, динамикой, экстравертированностью и жизнерадостностью. Люди, которые предпочитают яркие цвета, могут быть внимательными к деталям, творческими, активными и общительными. Они могут также быть склонны к риску и новым приключениям.

Темные цвета, такие как черный, серый, коричневый и темно-синий, обычно ассоциируются с сдержанностью, серьезностью, мудростью и взрослостью [19]. Люди, которые предпочитают темные цвета, могут быть более устойчивыми к стрессу, рациональными и принимать решения на основе логики и анализа. Они могут также быть более консервативными и склонными к классическому стилю.

Однако, важно отметить, что цвета могут иметь разные значения в разных культурах и обществах. Например, в западной культуре черный часто ассоциируется с грустью и трауром, тогда как в некоторых восточных культурах черный символизирует силу и могущество.

Раса и этническая принадлежность также могут оказывать значительное влияние на восприятие другого человека. Изучение этого вопроса является важной областью социальной психологии и культурных исследований.

Один из важных аспектов восприятия связанный с расой и этнической принадлежностью - это стереотипы [8]. Стереотипы - это упрощенные представления, которые люди могут иметь о членах определенных рас или этнических групп, основанные на их внешности и культуре. Стереотипы могут быть положительными или отрицательными, и могут включать представления о личности, характере, умении и т.д.

Например, в некоторых культурах может существовать стереотип, что люди из определенной расы или этнической группы более склонны к насилию или преступлениям, что может привести к более негативному восприятию этих людей другими. Этот стереотип может быть преодолен через межкультурную коммуникацию, образование и знакомство с людьми из других культур.

Так, стереотипы могут влиять на взаимодействие людей из разных рас и этнических групп. Например, стереотип о том, что люди из одной расы или этнической группы более доминирующие или угрожающие, может привести к более негативным реакциям со стороны других людей и затруднить взаимодействие.

Образ жизни человека, включая его занятие спортом, питание и привычки, может оказывать значительное влияние на его внешний облик и создавать определенное впечатление о личности и статусе [17].

Занятие спортом может указывать на активный образ жизни и заботу о здоровье. Спортсмены часто имеют высокую физическую форму и тонкую талию, что может создавать впечатление о здоровом образе жизни. Большинство людей считают, что физически активные люди более привлекательны и успешны в жизни. Поэтому, занятие спортом может улучшить восприятие личности и улучшить ее имидж [10].

Питание также может оказывать влияние на внешний облик человека. Употребление здоровой пищи, богатой витаминами и минералами, может улучшить состояние кожи и волос, а также помочь сохранить стройность фигуры. Люди, следящие за своим питанием, часто имеют более здоровый внешний вид и более привлекательный облик.

Привычки также могут указывать на личностные качества и характер человека. Например, если человек не курит и не употребляет алкоголь, мы можем предположить, что он заботится о своем здоровье и обладает сильной волей.

В целом, образ жизни может быть важным элементом внешнего облика, который может помочь сформировать восприятие личности и ее статуса. Поэтому, забота о своем здоровье и привычки, связанные с активным образом жизни, могут помочь улучшить внешний облик и повысить уровень самооценки.

Стиль жизни может также оказывать значительное влияние на восприятие других людей. Человек, который проводит много времени на путешествиях, может восприниматься как человек, который ценит новые впечатления и готов к приключениям. Такой человек, вероятно, также обладает умением адаптироваться к новой среде и уважением к различным культурам [23].

Культурные мероприятия, такие как походы в музеи, театры, концерты и т.д., могут указывать на увлечения и интересы человека. Человек, который часто посещает культурные мероприятия, может восприниматься как образованный и интеллигентный, а также обладающий хорошим вкусом и умением наслаждаться жизнью.

Общение с разными людьми также может создавать определенное впечатление о личности человека. Человек, который общается с разными людьми, может восприниматься как открытый и коммуникабельный, а также как тот, кто умеет находить общий язык с людьми разных возрастов, профессий и культурных фонов.

Выражение тела - это способ, которым мы передаем свои эмоции и настроение через позу, жесты, мимику и другие движения тела. Это также может включать интонацию и ритм речи. Выражение тела является важным элементом взаимодействия между людьми, потому что оно может помочь нам понять настроение и эмоции другого человека.

Наша поза и жесты могут дать понять о нашем эмоциональном состоянии, таком как нервозность, уверенность, расслабленность и т.д., например, если человек имеет открытую и расслабленную позу, это может указывать на то, что он уверен в себе и открыт для общения [21]. С другой стороны, если человек имеет закрытую и напряженную позу, это может указывать на то, что он чувствует себя некомфортно и может не желать общаться.

Жесты и мимика также могут помочь нам понять настроение и эмоции другого человека. Например, человек, который много улыбается и имеет яркую мимику, может восприниматься как более жизнерадостный и открытый для общения, тогда как человек с мрачным выражением лица может восприниматься как более скрытный и замкнутый.

Образование и интеллект могут существенно влиять на восприятие другого человека. Исследования показывают, что люди с высшим образованием и высоким уровнем интеллекта часто воспринимаются как более привлекательные и уважаемые [16. С 14]. Это связано с тем, что высшее образование и интеллектуальные способности часто ассоциируются с умственной выносливостью, широким кругозором, аналитическими способностями и способностью решать сложные задачи.

Контекст и ситуация, в которых мы встречаем другого человека, могут значительно влиять на наше восприятие его внешнего облика и личности. Это связано с тем, что различные ситуации и контексты могут вызывать у нас разные эмоции, настроения и ожидания от взаимодействия с другими людьми.

Например, если мы встречаем человека на работе, мы можем ожидать от него профессионального поведения, дисциплинированности и ответственности. В такой ситуации мы можем оценивать внешний облик человека с точки зрения соответствия требованиям профессионального общения, такие как деловой стиль одежды, ухоженность внешнего вида и т.д. В этом случае мы можем оценивать внешний облик человека в контексте его профессиональных качеств.

С другой стороны, если мы встречаем человека на вечеринке или другом неформальном мероприятии, мы можем ожидать от него более открытого и раскованного поведения [13]. В такой ситуации мы можем оценивать внешний облик человека с точки зрения его соответствия социальным требованиям, таким как свобода в выборе одежды, способности к общению и т.д. В этом случае мы можем оценивать внешний облик человека в контексте его социальной адаптации и способности к общению в неформальной обстановке.

Эмоциональное состояние является важным фактором в восприятии другого человека. Наше эмоциональное состояние влияет на наше поведение, выражение лица, тон голоса и язык тела, которые в свою очередь могут оказывать влияние на восприятие другими людьми.

Например, если человек находится в депрессивном или грустном настроении, он может выглядеть угнетенным и замкнутым, что может привести к тому, что другие люди будут воспринимать его как негативного и мрачного. С другой стороны, если человек находится в радостном и веселом настроении, он может выглядеть более жизнерадостным и открытым, что может привести к тому, что другие люди будут воспринимать его как более дружелюбного и положительного.

Так, наше эмоциональное состояние может влиять на нашу способность устанавливать контакты с другими людьми. Например, если мы находимся в депрессивном состоянии, мы можем испытывать трудности с общением и установлением контакта с другими людьми, что может привести к тому, что нас будут воспринимать как более замкнутых и отстраненных.

В целом, все эти факторы внешнего облика могут оказывать значительное влияние на восприятие другого человека и помогать нам формировать представления о его личности, характере и статусе. Однако, важно помнить, что восприятие является субъективным и может быть ошибочным, и что не следует делать слишком быстрых выводов о человеке только на основе его внешнего облика.

Так, внешний облик может также влиять на то, как мы относимся к другим людям [65]. Например, если мы видим, что человек выглядит аккуратно и опрятно, то мы можем отнестись к нему с большим уважением и доверием, чем к тому, кто не уделяет должного внимания своему внешнему виду. В этом случае, внешний облик может служить индикатором определенных личностных качеств и характеристик, которые мы ожидаем увидеть у другого человека.

Несмотря на это, важно понимать, что внешность не является единственным критерием для оценки личности и качеств человека. Это всего лишь один из факторов, на которые мы обращаем внимание, но необходимо также учитывать и другие аспекты личности, такие как интеллектуальные способности, эмоциональная устойчивость, социальная ответственность и т.д.

2. Неудовлетворенность внешнего облика в современных исследованиях

В современном обществе неудовлетворенность внешним обликом является распространенной проблемой. Многие люди страдают от ощущения неуверенности и неудовлетворенности своим внешним видом, что может негативно сказываться на их психологическом здоровье и самооценке.

Исследования в области психологии и медицины показывают, что неудовлетворенность своим внешним обликом может быть связана со стрессом, тревожностью и депрессией. Это может произойти, когда человек считает, что его внешность не соответствует социальным и культурным стандартам красоты или, когда у него есть реальные физические недостатки.

Например, исследование, проведенное Хьюстонским университетом, показало, что у людей, которые испытывают неудовлетворенность своим внешним видом, есть большая вероятность развития депрессии и тревожности. Исследование также показало, что люди, которые принимают свою внешность и не стремятся соответствовать стандартам красоты, чувствуют себя более уверенно и счастливо [64].

Другое исследование, проведенное в Университете Питтсбурга, показало, что неудовлетворенность своим внешним обликом может привести к ухудшению качества жизни, включая более слабые межличностные отношения, низкую самооценку и уменьшение удовлетворенности жизнью в целом [67].

Еще одно схожее исследование, которое подтверждает связь между неудовлетворенностью своим внешним видом и психическим здоровьем - исследование, проведенное в Университете Макгилла. Оно показало, что женщины, которые испытывают неудовлетворенность своим внешним видом, имеют более высокий уровень тревоги и депрессии, чем женщины, которые довольны своим внешним обликом. Исследование также показало, что неудовлетворенность внешностью может привести к повышенному риску развития расстройств пищевого поведения, таких как анорексия и булимия.

Результаты этих исследований говорят о том, что важно принимать себя таким, какой есть, и развивать здоровое отношение к своему телу и внешности [50]. Неудовлетворенность своим внешним видом может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как тревога, депрессия и расстройства пищевого поведения.

Одним из способов достижения этой цели является практика самопознания и самопринятия. Это может включать в себя различные психологические и физические практики, которые помогают человеку развивать более позитивное отношение к своему телу и улучшить свое самочувствие. Некоторые из таких практик включают в себя медитацию, йогу, массаж, танцы, искусство и т.д.

Поэтому, если неудовлетворенность внешностью становится проблемой, необходимо обратиться за психологической помощью. Психотерапевты могут помочь людям, страдающим от негативного отношения к своему телу, развить стратегии для улучшения самооценки и само-принятия.

Таким образом, неудовлетворенность своим внешним обликом может иметь негативное воздействие на психическое и физическое здоровье человека, поэтому важно развивать позитивное отношение к своей внешности и принимать себя таким, какой есть.

Современные исследования также показывают, что социальные медиа играют значительную роль в формировании восприятия собственного внешнего облика. Например, исследование, проведенное Университетом Пенсильвании, показало, что пользователи социальных медиа часто сравнивают свой внешний вид с фотографиями на сайтах социальных медиа и испытывают неудовлетворенность своим внешним обликом в результате этого сравнения. Это может привести к негативным последствиям для психического здоровья, таким как депрессия, тревожность и низкая самооценка.

Однако, другие исследования подчеркивают роль позитивной самооценки и принятия собственного внешнего облика в повышении уверенности в себе и улучшении психического здоровья. Например, исследование, проведенное Университетом Йорка, показало, что позитивная самооценка имеет связь с психологическим благополучием. Уверенность в себе и положительное отношение к своей внешности могут уменьшить эффекты негативных воздействий социальных медиа на наше восприятие собственного внешнего облика.

В связи с этим, улучшение самооценки и принятие собственного внешнего облика становятся важными задачами для обеспечения психического здоровья. Это может быть достигнуто через позитивные рассуждения о себе, заботу о своем здоровье, участие в занятиях спортом и других действиях, которые помогают укрепить связь с нашим телом и нашей внешностью.

3. Послеродовой период как особый социально-психологический период

Послеродовой период является важным этапом в жизни женщины, который связан не только с физическими изменениями, но и с сильными социально-психологическими изменениями. В этот период женщина переживает большой стресс, связанный с новой ролью матери и адаптацией к изменениям в ее жизни.

Этот период требует поддержки и понимания со стороны окружающих, чтобы женщина смогла успешно пройти через этот период и стать надежной и заботливой матерью для своего ребенка. В этом параграфе мы рассмотрим послеродовой период как особый социально-психологический период, и обсудим, какие изменения происходят в жизни женщины и как ее окружение может поддержать ее в этот непростой период.

Роды являются огромным физическим испытанием для женского организма, и восстановление после них может занять значительное время. Некоторые женщины могут заметить изменения в своем теле, такие как боль, усталость, расстройство сна и депрессия. Однако, есть несколько мер, которые женщины могут принять для ускорения процесса восстановления в связи с этими изменениями.

Первым шагом к восстановлению тела после родов является уход за собой и правильное питание. Оно позволяет организму получать все необходимые питательные вещества, которые помогут быстрее восстановиться и поддерживать здоровье в целом.

При выборе питания после родов важно учитывать не только количество, но и качество пищи [11]. В этом направлении стоит цель получить пищу, которая богата питательными веществами, такими как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Белки необходимы для ремонта и восстановления тканей, жиры - для поддержки гормонального баланса, а углеводы - для обеспечения энергией.

Хорошим источником белков являются мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и семена. Так, овощи и фрукты содержат множество витаминов и минералов, которые помогают организму восстанавливаться. Железо можно получить из красного мяса, рыбы, орехов, зеленых овощей и сухофруктов. Кальций, который важен для здоровья костей, можно получить из молочных продуктов, брокколи и листовых овощей.

Ещё очень важно пить достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания. Во время кормления грудью организм женщины может терять много воды, поэтому важно употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию.

Следующим шагом является постепенный возврат к физической активности. Физическая активность имеет множество полезных эффектов для здоровья, в том числе для новой мамы, которая только что прошла через роды. Однако, важно помнить, что после родов женщина должна сосредоточиться на своем восстановлении и дать своему телу достаточно времени и покоя, прежде чем начинать физические упражнения [62].

Первым шагом для новой мамы является консультация с врачом или другим квалифицированным специалистом по восстановлению после родов. Врач может предоставить рекомендации и инструкции, касающиеся того, когда и как начать физическую активность.

Как правило, первые недели после родов рекомендуется ограничить физическую активность и дать телу возможность восстановиться. Медленные и легкие прогулки на свежем воздухе могут быть хорошим началом, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить отечность и поддерживать энергию.

Постепенно можно перейти к легким упражнениям растяжки, которые помогут укрепить мышцы и суставы, улучшить гибкость и уменьшить риск травм. Некоторые хорошие варианты могут включать йогу, пилатес или легкие упражнения с использованием гантелей или резиновых лент.

Когда тело начнет восстанавливаться и укрепляться, можно постепенно переходить к более интенсивным формам физической активности, таким как бег, плавание или аэробика. Однако, важно помнить, что каждый человек уникален, и скорость и интенсивность физической активности должны быть адаптированы под индивидуальные потребности и возможности новой мамы [69].

Стоит учитывать, что кормление грудью может повлиять на уровень физической активности, поэтому новая мама должна обсудить свои планы с врачом или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что она не причиняет вред своему здоровью и здоровью своего ребенка.

Нужно также помнить, что в послеродовой период женщина сталкивается с множеством новых задач и вызовов. Новорожденный ребенок требует постоянного внимания и ухода, а женщина должна адаптироваться к новой роли матери, которая включает в себя изменение приоритетов и образа жизни. В это время у женщины могут возникать различные эмоциональные и физиологические проблемы, такие как постоянное чувство усталости, нарушение сна, грусть, раздражительность, тревога, а иногда и депрессия.

Однако, многие женщины не готовы к такому изменению и не знают, как справляться с новыми задачами, поэтому им необходима поддержка и помощь. Окружающие могут помочь женщине в этот период, оказывая поддержку и участвуя в уходе за ребенком. Например, муж может помочь в домашних делах, бабушки и дедушки могут предложить помощь с ребенком, друзья могут прийти на помощь в любое время [43].

Сами эмоции могут быть вызваны различными факторами, включая изменения уровня гормонов, переживания в связи с материнством, усталость, стресс и недостаток поддержки.

Одним из самых распространенных эмоциональных состояний, с которым сталкиваются женщины после родов, является грусть. Это может быть связано с тем, что новая мать чувствует себя уставшей, измотанной и неуверенной в своих новых обязанностях. Женщина может чувствовать, что ей трудно приспособиться к новому образу жизни и она не может справиться со своим ребенком.

Также послеродовой период может быть сопряжен со стрессом, что может усугублять эмоциональное состояние новой мамы. Женщина может беспокоиться о здоровье своего ребенка, о своей способности ухаживать за ним, о финансовых вопросах и других вещах.

Тревога и раздражительность также могут быть характерными для послеродового периода. Новая мама может чувствовать себя вялой, беспокойной и тревожной, и это может повлиять на ее настроение и отношения с окружающими людьми [2].

Наконец, депрессия - это одно из наиболее серьезных эмоциональных состояний, которые могут появиться в послеродовый период. Это может быть связано с более серьезными симптомами, такими как потеря интереса к окружающему миру, изменение аппетита, нарушение сна и беспокойство о здоровье ребенка.

Чтобы справиться с эмоциональными проблемами после родов, женщина может использовать несколько стратегий. Ниже рассмотрим некоторые из них подробней.

Одним из наиболее важных способов справиться с эмоциональными проблемами после родов является обращение за помощью. Это может включать в себя получение поддержки от партнера, друзей или родственников, которые могут предложить эмоциональную поддержку и помощь в уходе за ребенком.

Общение с другими новыми мамами, которые также проходят через этот период, может также быть полезным, поскольку они могут понимать ваши чувства и переживания. Если эмоциональные проблемы становятся серьезными, женщина может обратиться за помощью к врачу или психологу, который может предоставить профессиональную помощь и лечение.

Установление режима дня также может помочь женщине организовать свой день таким образом, чтобы она имела достаточно времени на отдых и сон. Важно понимать, что новорожденные дети могут спать мало и часто просыпаться в течение дня и ночи. Поэтому женщина должна использовать время, когда ребенок спит, чтобы отдохнуть или сделать что-то приятное для себя. Например, она может почитать книгу, посмотреть фильм или сделать медитацию. Важно помнить, что регулярный сон и отдых могут помочь женщине оставаться здоровой и энергичной.

Медитация, дыхательные упражнения и другие техники расслабления могут быть полезными инструментами для борьбы с эмоциональными проблемами после родов [1]. Медитация - это техника, которая позволяет управлять своим вниманием и сознанием, помогая улучшить настроение и снизить уровень стресса. Женщина может выбрать любую форму медитации, которая наиболее подходит ее индивидуальным потребностям и предпочтениям. Например, это может быть занятие йогой, молитва или просто сидение в тишине и сосредоточение на дыхании.

Дыхательные упражнения также могут помочь справиться с тревогой и стрессом. Они позволяют женщине сосредоточиться на своем дыхании, улучшить кислородный обмен в организме и снизить уровень стресса. Женщина может использовать дыхательные упражнения во время своих ежедневных занятий, когда ребенок спит или во время кормления грудью. Например, женщина может попробовать упражнение "вдох-выдох" - глубокий вдох через нос на счет до пяти, задержка дыхания на счет до трех, и выдох через рот на счет до семи. При этом важно, чтобы дыхание было ровным и глубоким [40].

Другие техники расслабления, такие как прогрессивная мышечная релаксация и массаж, могут также помочь справиться с эмоциональными проблемами. Прогрессивная мышечная релаксация - это техника, которая заключается в сознательном напряжении и расслаблении мышц. Женщина может начать с мышц лица и шеи, затем переходить к плечам, рукам, груди, животу и ногам, постепенно расслабляя каждую часть тела [5]. Массаж также может помочь расслабить мышцы и уменьшить уровень стресса. Женщина может заказать массаж в специальном салоне или попросить партнера оказать помощь в домашних условиях.

Исходя из написанного выше, можно констатировать, что после родов женщина сталкивается с большим количеством новых задач и вызовов [7]. Важно помнить, что в послеродовом периоде у женщины могут возникнуть различные эмоциональные и физические проблемы, такие как усталость, изменение настроения, тревога и депрессия. Чтобы выявить эти проблемы и оказать женщине помощь в их решении, существуют различные методики и инструменты, включая опросники [33].

Одной из методик, которая используется для выявления эмоциональных проблем после родов, является методика Лабунской Веры Александровны. Этот опросник помогает выявить у женщины наличие различных эмоциональных проблем, таких как тревога, депрессия, страх, нарушение сна и другие.

Опросник состоит из 10 вопросов, каждый из которых оценивается по шкале от 0 до 3 баллов. Ответы на эти вопросы помогают определить уровень эмоциональной нагрузки, которой подвергается женщина после родов. эмоциональный внешность послеродовой психологический

Эта методика может помочь выявить проблемы, которые могут оказаться скрытыми и неявными для окружающих, но могут оказывать серьезное влияние на здоровье женщины и ее способность заботиться о ребенке.

Ниже будет более подробно о том, как работает методика Лабунской и как она может помочь женщине после родов.

Сама методика представляет собой опросник, который состоит из 10 вопросов, касающихся эмоционального состояния женщины после родов. Каждый вопрос оценивается по шкале от 0 до 3 баллов, где 0 - это "никогда", а 3 - "очень часто".

Вопросы в опроснике Лабунской относятся к различным аспектам эмоционального состояния женщины, таким как тревога, депрессия, страх, нарушение сна и другие.

Например, один из вопросов звучит так: "Чувствуете ли вы себя беспомощной и неуверенной в своих силах в роли матери?". Другой вопрос звучит так: "Часто ли вы чувствуете себя напряженной или беспокойной, не зная, что делать?".

Ответы на вопросы позволяют определить уровень эмоциональной нагрузки, которой подвергается женщина после родов. В зависимости от количества набранных баллов, определяется степень эмоциональной нагрузки, которая может быть нормальной, умеренной или выраженной.

Также на основе ответов можно выявить наиболее проблемные аспекты эмоционального состояния женщины. В таблице №1 будет представлен пример структуры опросника.

Таблица №1

Вопрос	Никогда	Редко	Часто	Очень часто
Чувствуете ли вы усталость?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете себя напряженной или беспокойной, не зная, что делать?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете себя обеспокоенной по поводу ребенка?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете себя беспомощной и неуверенной в своих силах в роли матери?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете панику или страх в связи с ребенком?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете себя несчастной или грустной?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете себя раздраженной или злой?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете себя недовольной собой?	0	1	2	3
Часто ли вы чувствуете себя одинокой или изолированной?	0	1	2	3
Есть ли у вас проблемы со сном?	0	1	2	3

Опросник является удобным и быстрым инструментом для выявления эмоциональных проблем после родов.

Он может использоваться как врачами-гинекологами и психологами в рамках консультаций и наблюдения за женщинами после родов, так и самой женщиной для самодиагностики и понимания своего эмоционального состояния.

Если опросник Веры Александровны показал наличие высокой эмоциональной нагрузки у женщины, то важно обратиться за помощью к специалисту - психологу или психотерапевту.

Также женщина может принять ряд самостоятельных мер, таких как улучшение рациона питания, увеличение физической активности, использование техник расслабления и т.д.

Опросник Лабунской может быть использован не только для выявления эмоциональных проблем после родов, но и для определения эмоционального состояния женщины в различные периоды жизни.

Он может помочь выявить проблемы, которые могут быть связаны с работой, отношениями, стрессом и другими ситуациями, вызывающими эмоциональное напряжение. Ниже будет представлен результат опроса среди женщин по этой методике в виде Таблицы №2.

Таблица №2

Имя	Возраст	Степень эмоциональной нагрузки
Анна	28 годов	Умеренная
Виктория	35 лет	Высокая
Ольга	50 лет	Нормальная
Татьяна	32 года	Высокая
Мария	20 лет	Умеренная
Ирина	48 лет	Нормальная
Екатерина	34 года	Высокая
Наталья	30 лет	Умеренная
Алина	33 года	Нормальная
Анастасия	26 лет	Высокая

Опросник Лабунской Веры Александровны не является единственным инструментом для выявления эмоциональных проблем после родов. Существует множество других опросников и методик, которые могут быть использованы для этой цели. Однако, опросник Лабунской веры Александровны является достаточно простым и доступным инструментом, который может быть полезен как для женщины, так и для ее врачей.

Важно помнить, что после родов многие женщины сталкиваются с эмоциональными проблемами, и это нормально. После родов происходят серьезные изменения в жизни женщины, и ее организм переживает стресс. Важно уметь обращаться за помощью и не замалчивать свои проблемы, так как это может привести к серьезным последствиям для здоровья и отношений в семье.

Если женщина обнаруживает у себя эмоциональные проблемы после родов, то важно обратиться за помощью к специалисту, такому как психолог или психотерапевт. Специалист поможет разобраться в причинах проблем и предложит эффективные способы их решения.

Кроме вышеописанной методики Лабунской, есть и другие работы, и методики, которые могут быть полезны для женщин, которые переживают эмоциональный стресс после рождения ребенка.

Так, работа под названием «Обеспокоенность и удовлетворенность студентов своим внешним обликом как предикторы самооценок его компонентов и характеристик» за авторством В. А. Лабунской и Е. В. Капитановой описывает проведенное ими исследование.

В исследовании участвовали 89 студентов, среди которых 66 женщин и 23 мужчины в возрасте от 19 до 21 года (средний возраст составлял 20 лет). Были использованы следующие методики: опросник "Оценочно-содержательная интерпретация собственного внешнего облика"; опросник "Восприятие оценок внешнего облика родителями и друзьями на разных этапах жизни"; анкета "Отношение к собственному внешнему облику: удовлетворенность и беспокойство" [34].

На первой стадии исследования определялись субъективные эстетические оценки разных аспектов внешнего облика с использованием методики "Оценочно-содержательная интерпретация собственного внешнего облика".

Методика включала такие шкалы как: эстетическая оценка лица, тела, оформления внешнего облика, привлекательность для противоположного пола, сексуальность и феминность/маскулинность внешнего облика.

Внешний облик и его характеристики оценивались по десятибалльной системе. В исследовании использовались мужской и женский варианты опросника.

На втором этапе, основываясь на модификации методики "Жизненная динамика самооценок внешнего облика" (Е. В. Белугина), был разработан опросник "Представление об оценках внешнего облика родителями и друзьями на разных этапах жизни".

С помощью этого опросника участники исследования оценивали свое представление об оценках своего внешнего облика родителями и друзьями в различные периоды жизни, включая текущий момент.

Используя десятибалльную систему, участники оценивали свой внешний облик так, как, по их мнению, его оценивают родители и друзья. В данной статье рассматриваются оценки внешнего облика, которые участники исследования приписывают своим друзьям и родителям в настоящее время.

На третьем этапе использовалась анкета "Отношение к собственному внешнему облику: удовлетворенность и беспокойство". Участники исследования должны были выразить свое отношение к своему внешнему облику с помощью 10-балльной шкалы. Ответы участников группировались вокруг двух показателей: беспокойство и удовлетворенность своим внешним обликом.

Описательная статистика обеспокоенности и удовлетворенности студентов внешним обликом из результатов исследования представлена в таблице №3.



Таблица №3

	N	M	Стд. отклонение	Минимум	Максимум	Процентили (квантили)
Показатели						Медиана
ОбесВо	89	4,94	1,812	1,2	9,3	5,0
УдовВО	89	7,40	1,742	1,2	10	7,8

Проведенное исследование зафиксировало противоречивые связи между удовлетворенностью и беспокойством студентов по поводу своего внешнего облика.

Результаты исследования частично подтверждают сформулированную гипотезу и позволяют уточнить её следующим образом: удовлетворенность внешним обликом, влияя на самооценку внешнего облика, в большей мере зависит от самооценки, в то время как беспокойство, влияя на некоторые аспекты самооценки внешнего облика, остается в определенной степени независимым от них. Беспокойство и удовлетворенность внешним обликом могут функционировать относительно независимо друг от друга в своем влиянии на самооценку внешнего облика, а также влияние самооценки внешнего облика на беспокойство и удовлетворенность собственным внешним обликом.

Исходя из результатов исследования, можно сделать вывод о том, что удовлетворенность внешним обликом после родов в большей степени зависит от самооценки, тогда как беспокойство, связанное с изменениями внешнего облика после родов, может быть относительно независимым от самооценки. Это указывает на то, что для поддержания удовлетворенности внешним обликом после родов важно развивать позитивное отношение к собственной внешности и укреплять самооценку, несмотря на возможное беспокойство, вызванное изменениями внешнего облика.

...