Психологічний саморозвиток жінок під час та після декретної відпустки

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Психологічний саморозвиток жінок під час та після декретної відпустки

Парасєй-Гочер Аліна Олександрівна,

кандидат психологічних наук, доцент кафедри педагогіки

та психології, Український гуманітарний інститут

Токарева Дар'я Ігорівна, магістрантка з психології,

Міжнародна академія управління персоналом



Анотація

Стаття присвячена теоретичному дослідженню психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки. Підкреслюється актуальність вивчення теми саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки, так як багато жінок переживаючи цей етап потребують підтримки та інструментів для саморозвитку та самовдосконалення. Встановлено, що психологічний саморозвиток жінок після декретної відпустки включає зміну світогляду, цінностей, ролей і задач, а також самовизначення в новому контексті життя.

У статті пояснюється у чому полягає суть і складність психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки; досліджуються етапи, чинники психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки; розглядаються методи психологічного саморозвитку жінок; наголошується на тому, що деякі методи саморозвитку можуть бути важкі або неможливі для жінки у декретній відпустці через певні причини.

Зазначено, що суть психологічного саморозвитку жінок після декретної відпустки полягає у його індивідуальності. У роботі визначено, що психологічний саморозвиток під час та після декретної відпустки включає певні етапи. Зазначено, що складність психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки може бути обумовлена кількома чинниками.

Згідно проведених теоретичних розвідок зазначено, що методи комбінування і адаптації для саморозвитку жінок після декретної відпустки допомагають забезпечити баланс між турботою про дитину і власним розвитком.

У роботі наголошується на потенційних перевагах застосування технологій та онлайн-ресурсів, що це сприяє можливості навчання та розвитку на відстані, проведення сесій саморозвитку під час занять з дитиною робить процес ефективнішим та гнучким. Залучення дитини до активностей саморозвитку допомагає поєднати дитячі потреби з власним розвитком.

Ключові слова: саморозвиток, декрет, декретна відпустка, етапи психологічного саморозвитку.



Parasiei-Hocher Alina Oleksandrivna Candidate of Psychological Sciences, docent, Associate Professor, Department of Pedagogy and Psychology, Ukrainian Institute of Arts and Science

Tokareva Daria Igorivna master's student in psychology, International Academy of Personnel Management

Psychological development of women during and after maternity leave

Absract

The article is devoted to the theoretical study of the psychological self-development of women during and after maternity leave. The relevance of studying the topic of women's self-development during and after maternity leave is emphasized, as many women going through this stage need support and tools for self-development and self-improvement. It was established that the psychological self-development of women after maternity leave includes a change in outlook, values, roles and tasks, as well as self-determination in a new context of life.

The article explains the essence and complexity of women's psychological self-development during and after maternity leave; stages, factors of psychological self-development of women during and after maternity leave are investigated; methods of psychological self-development of women are considered; it is emphasized that some methods of self-development may be difficult or impossible for a woman on maternity leave for certain reasons.

It is noted that the essence of psychological self-development of women after maternity leave lies in its individuality. The work determined that psychological self-development during and after maternity leave includes certain stages. It is noted that the complexity of women's psychological self-development during and after maternity leave can be caused by several factors.

According to the conducted theoretical investigations, it is indicated that the methods of combination and adaptation for the self-development of women after maternity leave help ensure a balance between caring for the child and personal development.

The work emphasizes the potential advantages of using technology and online resources, which facilitates the possibility of learning and development at a distance, conducting self-development sessions during classes with the child makes the process more efficient and flexible. Involvement of the child in self-development activities helps to combine the child's needs with his own development.

Keywords: self-development, maternity leave, maternity leave, stages of psychological self-development.



Вступ

Постановка проблеми. Психологічний саморозвиток жінок під час та після декретної відпустки є достатньо актуальною темою, оскільки вона стосується важливого етапу в житті багатьох жінок - материнства.

Декретна відпустка є періодом, коли жінка змушена зупинитися в своїй професійній кар'єрі та присвятити більше часу догляду за дитиною. Цей період може бути складним для багатьох жінок, оскільки вони відчувають стрес, незручності, ізоляцію від професійної спільноти та втрату самооцінки.

Психологічний саморозвиток під час декретної відпустки стає важливим, оскільки цей час можна використовувати для зайняття новими навичками, отримання освіти, самоаналізу та розвитку особистості. Це може допомогти жінкам не втратити контакт зі світом професії та підготувати їх до подальшого повернення на роботу.

Також, психологічний саморозвиток після декретної відпустки актуальний, оскільки повернення до роботи після довгої перерви може бути викликом для багатьох жінок. Вони можуть відчувати стрес, дискомфорт та невпевненість у своїх професійних навичках. Розвиток особистості та самооцінки може допомогти жінкам відновити впевненість у собі та забезпечити успішне повернення до роботи.

Окрім того, психологічний саморозвиток жінок після декретної відпустки може стати важливим для зміни кар'єрного напрямку, самореалізації та забезпечення балансу між роботою, родинними обов'язками та особистим життям.

Тема саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки є актуальна, так як багато жінок переживаючи цей етап потребують підтримки та інструментів для саморозвитку, та самовдосконалення.

Аналіз останніх досліджень і публікацій. Теоретичною основою дослідження є концептуальні підходи та внесок вчених у вивчення явища материнства, представлені такими авторами як Д. Віннікотт, М. Мід, В.А. Раміх, Г.Філіппова, Т. Афанасьєва, К. Вітакер, І. Кон, В. Кочетков, М. Мід, В.Сухомлинський.

Дослідження прояву та втілення функцій материнства проводиться в рамках різних наук, таких як філософія, фізіологія, медицина, психологія, соціологія, культурологія, біологія та політологія. Кожен з аспектів дослідження реалізації материнської функції жінкою опирається на конкретний об'єкт вивчення. Навіть за урахуванням того, що аналіз феноменології материнства став досить популярним нещодавно і враховуючи, що це поняття вивчається в рамках різних наук, на сьогодні відсутнє єдино визначення поняття материнства. У словнику термінів материнства описується як стан жінки під час вагітності, пологів, грудного вигодовування та до виходу з декрету. Однак інші джерела висловлюють думку, що материнство розпочинається з народження дитини, а не лише з вагітності, і не обов'язково закінчується взагалі [10].

Мета статті проаналізувати методи психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки.



Виклад основного матеріалу

Психологічний саморозвиток жінок після декретної відпустки полягає у процесі зміни світогляду, цінностей, переосмисленні своїх ролей і задач, а також самовизначенні в новому життєвому контексті. Ця сфера розвитку може бути досить складною внаслідок ряду факторів, які діють одночасно.

Розглянемо у чому полягає суть і складність психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки.

Основною складністю психологічного саморозвитку жінок після декретної відпустки є криза самоідентифікації. Жінка, яка виходить з декрету, змушена змінювати свої ролі, ставити нові цілі і запитання стосовно свого місця у світі. Вона може почувати себе втраченою, не знаючою, як сумістити материнство з розвитком та кар'єрою.

Також складність полягає в узгодженні нового життя з вимогами материнства і родини. Багато жінок стикаються з задачею знайти баланс між професійними амбіціями і відповідальністю за виховання дитини. Важливо розрішувати конфлікти між сімейними, соціальними і особистими потребами і шукати компроміси.

Суть психологічного саморозвитку жінок після декретної відпустки полягає у його індивідуальності. Кожна жінка реагує на цей процес по-своєму. Деякі відчувають стрес і невпевненість, інші легко впораються з ним. Для кожної жінки важливо знайти свій власний шлях розвитку, враховуючи свої особисті цінності, прагнення та ресурси.

Психологічний саморозвиток під час та після декретної відпустки може включати такі етапи:

Отримання нового життєвого досвіду. Жінка, вийшовши з декрету, отримує нові враження та засвоює нові знання. Важливо налагодити процес усвідомлення та переосмислення цього досвіду.

Перегляд ролей та планування майбутнього. Після декрету жінка може почуватися незахищеною або втраченою у багатьох відношеннях. Важливо переглянути свої ролі, визначити нові цілі та скоригувати плани на майбутнє.

Пошук себе. Під час декрету багато жінок докладають багато зусиль на виховання дитини, віддаються ролі матері, проте забувають про себе, як про особистість. Після декрету відбувається активний пошук власної особистості, своїх потреб та бажань.

Розвиток нових навичок та вмінь. Після декрету жінка може потребувати здобувати нові навички або покращувати наявні, пов'язані з роботою, вихованням дитини, організацією домашнього життя та іншими аспектами життя. Поступове оволодіння цими навичками допоможе почуватися впевненіше у новій ролі після декрету.

Управління стресом та самоуважність. Під час декрету або в післядекретний період жінка може опинитися у ситуації, коли їй доводиться вирішувати багато завдань одночасно. Важливо навчитися управляти стресом, зберігати психологічний комфорт та виділяти достатньо часу для саморозвитку та самопідтримки.

Самовдосконалення. Після декрету жінка може відчувати бажання змінити себе та свій характер. Це можна досягти через постійну самоосвіту, розвиток нових навичок, вивчення нових сфер, присвяченням себе професійним інтересам тощо.

Відкриття нових можливостей. Після декрету жінка може зазнати нових можливостей та відкриттів, які надаються їй. Важливо своєчасно розпізнати ці можливості, втілювати їх у життя та розширювати свої горизонти.

Підтримка. Під час психологічного саморозвитку жінкам важливо отримувати підтримку, яка допомагає їм переходити на нові ролі та функції. Родина, друзі, партнери, професійні психологи чи консультанти можуть надати необхідну підтримку у цей складний період.

Врахування потреб дитини. Усі зміни, які відбуваються під час декрету або після нього, повинні враховувати інтереси та потреби дитини. Балансування між особистими потребами матері та дитини є дуже важливим аспектом успішного психологічного саморозвитку.

Прийняття себе. Важливо, щоб жінка, яка знаходиться в декретній відпустці або виходить з декрету, приймала себе зі своїми слабкостями та сильними сторонами, розуміла свою вартість та мала бажання реалізувати себе.

Поступовий розвиток. Жінка повинна усвідомити, що розвиток є поступовим процесом, а досягнення можуть бути невеликими кроками. Важливо навчитися радіти своїм досягненням та бути терплячою до свого процесу саморозвитку.

Самопізнання. Жінка під час та після декрету повинна шукати свої сильні та слабкі сторони, розуміти себе, виявляти свої бажання та потреби.

Складність психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки може бути обумовлена кількома чинниками [2]:

Зміна ролі: Після тривалого періоду, присвяченого материнству і догляду за дитиною, жінка повертається до своєї попередньої ролі працівника або починає шукати нову роботу. Це може призвести до стресу та потреби адаптуватися до нових вимог.

Втрати та надії: Жінка може стикнутися з втратою самооцінки або втратою сенсу, оскільки її роль змінилася з матері на професіонала. Також можуть виникнути розчарування, якщо вона не знаходить роботу, яка відповідає її кваліфікації і очікуванням.

Почуття виходу з-під контролю: Перед декретом, жінка зазвичай має графік, пов'язаний з дитиною, і контролює його. Після декрету, коли вона повертається до роботи, вона може відчути утруднення з пристосуванням до нового режиму та відчути втрату контролю над своїм життям.

Психологічний розлад розлуки з дитиною: Жінка, яка провела декретний відпочинок з дитиною, може відчувати розлуку з ним, коли повертається до роботи. Це може викликати емоційний стрес і почуття вини.

Подвійне навантаження: Повернення до роботи після декрету може означати, що жінка тепер займається як роботою, так і домашніми обов'язками. Це може призвести до виснаження та почуття перевантаження.

Стать та стереотипи: Жінкам часто доводиться стикатися зі стереотипами і очікуваннями щодо своєї ролі на роботі та в суспільстві. Їм може бути важко впоратися з цими очікуваннями, особливо після декрету, коли їх роль змінюється.

Відчуття відставання: Після декрету, жінка може відчувати, що втратила зв'язок із сучасними тенденціями та розвитком у її професійній сфері. Вона може відчувати, що їй потрібно наздогнати втрачений час та доганяти інших колег.

Боротьба з власними очікуваннями: Після декрету, жінка може стикатися з власними очікуваннями щодо того, як швидко вона повинна пристосуватися до роботи або як ефективно вона повинна бути на професійному рівні. Вона може бути строга до себе і поставити занадто високі вимоги, що може призвести до надмірного стресу та перевантаження.

Нерівність гендерних ролей: Суспільство може ставити високі вимоги до жінок, які хочуть успішно балансувати між кар'єрою та сім'єю. Нерівність гендерних ролей може зробити складним для жінок підтримувати здорову рівновагу між своїми особистими та професійними стигматами.

Виклики на роботі: Жінка, яка повертається до роботи після декрету, може стикатися з різними викликами на роботі, такими як зміни в організації, додаткове навантаження або вимоги до ринку праці. Ці виклики можуть призвести до стресу через складності у виконанні робочих обов'язків.

Самооцінка та впевненість: Після тривалої перерви в роботі, жінка може відчувати сумніви щодо своїх навичок і кваліфікацій. Вона може втратити впевненість у собі та своїх здібностях, що може ускладнити саморозвиток.

Збереження балансу: Повернення до роботи після декрету може означати, що жінка повинна знайти баланс між роботою, сім'єю та власними потребами. Це може бути важко, особливо на початку, і представляє складності психологічного саморозвитку.

Самоствердження: Після декрету, жінка може стикатися з викликами самоствердження на роботі. Вона може відчувати необхідність довести, що вона є конкурентоспроможною, здатною і кар'єроорієнтованою, і це може призвести до стресу та нервового напруження.

Розвиток нових навичок: Після декрету, жінка може бути зобов'язана розвивати нові навички або навчатися новим технологіям, щоб відповідати вимогам сучасної робочої ситуації. Це може бути викликом і потребувати часу та зусиль для саморозвитку.

Підтримка родини: Повернення до роботи після декрету може вимагати додаткових зусиль, щоб забезпечити надійну опіку про дитину і підтримку від членів родини або партнера. Це може викликати додатковий стрес і напруження.

Прийняття змін: Повернення до роботи після декрету вимагає прийняття змін у житті та зміни приоритетів. Жінка може відчувати внутрішній опір до цих змін і потребує певного часу та підтримки, щоб адаптуватися до нової ситуації.

Далі розглянемо характеристику методів саморозвитку жінок, а саме: які методи не підходять жінкам у декретній відпустці.

Основними методами саморозвитку жінки можна визначити:

Читання. Читання книг розвиває креативність, збагачує лексикон і розширює кругозір.

Вивчення нових мов. Вивчення іноземних мов відкриває нові можливості для комунікації і спілкування з людьми з різних країн.

Онлайн-курси. Вибір спеціалізованих онлайн-курсів дозволяє засвоїти нові навички і отримати знання у різних галузях.

Фітнес та спорт. Заняття фітнесом або іншим видом спорту допомагає підтримувати фізичну форму і позитивний настрій.

Подорожі та екскурсії. Відкриття нових місць і культур збагачує духовний світ і дає можливість відкрити для себе щось нове.

Медитація та йога. Вивчення технік медитації та практика йоги розслабляє тіло і сприяє підвищенню уваги та концентрації.

Творчість. Заняття рукоділлям, живописом, музикою або будь -якою іншою формою творчості стимулює фантазію і розвиває творчі здібності.

Однак, знаходячись у декретній відпустці, жінка зазвичай має обмежений час і ресурси, оскільки багато її уваги і енергії спрямовані на догляд за новонародженою дитиною.

Деякі методи саморозвитку можуть бути важкі або неможливі для жінки у декретній відпустці через наступні причини:

Обмежений час. Декретна відпустка вимагає багато часу та уваги, що може ускладнити освоєння нових інтересів або занять.

Відсутність грошей. У декретній відпустці доходи можуть бути менше, ніж зазвичай, що може призводити до обмежень у витратах на саморозвиток, наприклад, на курси чи подорожі.

Невпевненість щодо розкладу. За додатковим доглядом за дітьми можуть стояти безліч несподіваних ситуацій, що робить планування регулярних зустрічей або дослідження складних тем ще більш складнішими.

Фізичні обмеження. Фізичний стан після пологів може робити деякі види активності, такі як інтенсивні тренування або фізичні вправи, неприйнятними або незручними для жінки.

Переоцінка пріоритетів. У декретній відпустці жінка має обмежений час і ресурси, оскільки вона цілодобово доглядає за дитиною. Це може обмежити її можливості для саморозвитку. Також, зміни в пріоритетах можуть впливати на те, які методи саморозвитку вона розглядає як важливі.

Замість того, щоб покладати акцент на себе і свій розвиток, жінка може віддавати більше уваги потребам дитини. Це не означає, що саморозвиток стає непотрібним, просто зараз це може бути менш пріоритетним для жінки у декретній відпустці.

Ці обмеження не виключають можливості саморозвитку в декретній відпустці, але вимагають гнучкості і адаптації методів до реалій життя. Оскільки кожна жінка у декретній відпустці має унікальні обставини і ресурси, не всі методи саморозвитку можуть бути доступні для неї. Варто враховувати індивідуальні можливості і обставини кожної жінки, і визначати, які методи саморозвитку будуть найбільш доцільними для неї.

Далі розглянемо можливе комбінування методів, як інструмент для використання психологічного саморозвитку жінок після декретної відпустки.

Важливо пам'ятати і враховувати, що жінка в декретній відпустці потребує більше часу на турботу про дитину і їй може бути важко займатися деякими методами саморозвитку. Бажано використовувати гнучкий підхід і адаптувати методи до власних умов і призначень. Ось декілька варіантів комбінування і поєднання методів саморозвитку, враховуючи складнощі материнства під час декретної відпустки:

Розділіть свій вільний час на невеликі сесії саморозвитку, які можна поєднувати з заняттями з дитиною (наприклад, перегляд вебінарів або читання статей про планування сімейного бюджету).

Використовуйте технології та онлайн-ресурси для самостійного навчання і дистанційного розвитку:

- Волонтерські проекти можна також перенести в онлайн-формат або залучити дитину до допомоги.

- Під час годування дитини можна слухати аудіокниги або підкасти.

Запровадження режиму здорового сну та харчування може бути виконаним за допомогою планування та організації режиму вашої дитини.

Включайте дитину в процес саморозвитку, шукаючи способи, як залучити її до тих дій, які вам потрібно зробити:

- Читайте книги разом.

- Слухайте підкасти для дітей, граючись з нею.

- Допомагайте їй вивчати нові слова чи навички. Навіть вивчення нових мов або вдосконалення навичок мовлення можна робити під час процесів догляду за дитиною, наприклад, спілкуючись з нею на іншій мові.

Використовуйте вечори або час, коли дитина грається самостійно чи спить, щоб працювати над покращенням своїх професійних навичок:

- Читайте книги.

- Відвідуйте онлайн-конференції, дискусії або лекції.

- Виготовляйте проекти.

- Створюйте свій блог або онлайн-журнал.

- Переглядайте відеоуроки або онлайн-курси.

- Прослуховуйте аудіо-тренінги з розвитку здоров'я та фітнесу, тощ

Деякі хобі, такі як розпис по шовку або вишивка, можна робити під час надходження нагоди, наприклад, коли дитина грається на підлозі біля вас.

Відвідування курсів саморозвитку можна включити у свій розклад декретної відпустки, враховуючи можливість знаходження віддалено від фізичного місця проведення занять.

Використовуйте техніки планування та організації часу, щоб знайти баланс між своїми потребами у саморозвитку та доглядом за дитиною.

Залучайте допомогу близьких людей або розгляньте можливість найму няні. Не забувайте, що важливо мати час для відпочинку та відновлення сил, щоб мати енергію для саморозвитку та материнства. Відведіть час на відвідування культурних заходів, важливих зустрічей, спілкування з цінними для вас людьми та психологом.

Процес саморозвитку жінки після декретної відпустки може супроводжуватись різними складнощами, такими як відсутність актуального досвіду роботи, недостатній час та високі вимоги. Однак, існують декілька кроків, які можуть полегшити та оптимізувати цей процес.

Встановлюйте реалістичні цілі: почніть з невеликих конкретних цілей, щоб уникнути надмірного тиску. Наприклад, визначте, в якій галузі професії ви бажаєте поглибити свої знання та встановіть маленькі кроки для досягнення цієї мети.

Плануйте свій час: розподіляйте час між роботою, сім'єю та саморозвитком. Створіть графік, який дозволить виділити час для саморозвитку, зберігаючи увагу на основних обов'язках та забезпечуючи достатній час для відпочинку та релаксації.

Розвивайте свої навички: почніть з освітніх курсів, семінарів або тренінгів, що дозволяють познайомитися з оновленими методами та навичками у своїй професії. Розгляньте можливість отримання сертифікатів або дипломів, щоб підтвердити свої знання та навички.

Знайдіть підтримку: спілкуйтеся з колегами, друзями або іншими жінками, які також повернулися до професійної діяльності після декретної відпустки. Вони можуть бути важливим джерелом підтримки, порад та спільного досвіду.

Будьте готові до змін: в процесі саморозвитку можуть виникнути виклики та зміни. Будьте готові адаптуватися до нових умов та викликів, шукайте нові можливості та не бійтеся брати участь в нових проектах та відповідальностях.

Забезпечуйте собі підтримку з боку родини: домовляйтеся з родичами, партнером або друзями щодо допомоги у домашніх справах, щоб мати більше часу для саморозвитку. Допомога з побутовими обов'язками дозволить більше сконцентруватися на професійному розвитку.

Найголовніше - пам'ятайте, що саморозвиток це постійний процес, який потребує часу та наполегливості. Не поспішайте й цінуйте кожен крок на шляху до досягнення своїх цілей.



Висновки

психологічний саморозвиток жінка

Підводячи підсумки проведеному дослідженню зазначимо, суть психологічного саморозвитку жінок під час та після декретної відпустки полягає у тому, що:

Психологічний саморозвиток жінок після декретної відпустки включає зміну світогляду, цінностей, ролей і задач, а також самовизначення в новому контексті життя. Цей процес може бути складним через одночасну дію різних факторів. Одним з основних викликів психологічного саморозвитку є криза самоідентифікації, коли жінка втрачає впевненість і не знає, як сумістити роль матері, працівниці і особистості.

Оскільки багато жінок у декретній відпустці мають обмежений час і ресурси, методи саморозвитку, які вимагають багато часу або грошей, можуть бути недоступними для них. Також, фізичний стан після пологів може обмежувати жінок у занятті деякими видами активності.

Важливо зазначити, що переоцінка пріоритетів може змінювати інтереси жінок у декретній відпустці, і вони можуть віддавати більше уваги потребам дитини. Тому, вибір методу саморозвитку повинен залежати від індивідуальних можливостей і обставин кожної конкретної жінки.

Методи комбінування і адаптації для саморозвитку жінок після декретної відпустки допомагають забезпечити баланс між турботою про дитину і власним розвитком.

Застосування технологій та онлайн-ресурсів сприяє можливості навчання та розвитку на відстані, проведення сесій саморозвитку під час занять з дитиною робить процес ефективнішим та гнучким. Залучення дитини до активностей саморозвитку допомагає поєднати дитячі потреби з власним розвитком.



Література

1. Kong Haiyan (2013). International Journal of Hospitality Management. Bolume 33, June 2013, Pages 304-309 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431912001272

2. Голота А. (2021). Як пережити декрет без депресії. Поради від психологині: https://suspilne.media/153751 -ak-pereziti-dekret-bez-depresii-poradi-vid-psihologa/

3. 11 Tips To Help Balance Your Work and Family Life: https://www.indeed.com/career- advice/career-development/balance-work-and-family

4. Negotiating the tensions of having to attach and detach concurrently': A qualitative study on combining breastfeeding and employment in public education and health sectors in New Delhi, India: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0266613815000030

5. За загальною редакцією О. М. Цільмакс / ПСИХОЛОГІЯ СІМ'Ї ТА ШЛЮБУ: таблиці, схеми, коментарі. 185-189, Одесса, 2020.

6. Помиткіна Л.В., Злагодух В.В., Хімченко Н.С., Погорільська Н.І. / ПСИХОЛОГІЯ СІМ'Ї. Навчальний посібник, с.60-64. Київ, 2010

7. «Боюся виходити на роботу після декрету»: https://wkrolik.com.ua/boyusya-vixoditi- na-robotu-pislya-dekretu/

8. Як пережити декретну відпустку без депресії: поради психолога: http://www.nrcu.gov.ua/ news.html?newsID=96447

9. «Декрет» і праця: як проявляється трудова дискримінація в Україні: https:// genderindetail.org.ua/season-topic/mater-batkiv/dekret-i-pratsya-yak-proyavlyaetsya-trudova- diskriminatsiya-v-ukraini-134526. html

10. Шнейдер Л.Б. Основи сімейної психології: Учеб. посібник для вузів: 2-е изд. Л.Б. Шнейдер. - М.: Ділова книга, 2006. - 768 с.



References

1. Kong Haiyan (2013). International Journal of Hospitality Management. Bolume 33, June 2013, Pages 304-309 https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278431912001272

2. Golota A. (2021). Yak perezhyty dekret bez depresiyi. Porady vid psykholohyni [How to survive maternity leave without depression. Advice from a psychologist] https://suspilne.media/ 153751 -ak-pereziti-dekret-bez-depresii-poradi-vid-psihologa/

3. 11 Tips To Help Balance Your Work and Family Life: https://www.indeed.com/career- advice/career-development/balance-work-and-family

4. Negotiating the tensions of having to attach and detach concurrently': A qualitative study on combining breastfeeding and employment in public education and health sectors in New Delhi, India: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/ pii/S0266613815000030

5. Tsilmaks O. (2020). Psykholohiya sim'yi ta shlyubu: tablytsi, skhemy, komentari. 185-189, Odessa. [PSYCHOLOGY OF THE FAMILY AND MARRIAGE: tables, diagrams, comments].

6. Pomytkina L.V., Zlagodukh V.V., Khimchenko N.S., Pohorilska N.I. (2010). PSYKHOLOHIYA SIM"YI. Navchal'nyy posibnyk, s.60-64. Kyyiv. [PSYCHOLOGY OF THE FAMILY]

7. «Boyusya vykhodyty na robotu pislya dekretu» [I'm afraid to go to work after maternity leave]: https://wkrolik.com.ua/boyusya-vixoditi-na-robotu-pislya-dekretu/

8. «Boyusya vykhodyty na robotu pislya dekretu» [How to survive maternity leave without depression: psychologist's advice]. http://www.nrcu.gov.ua/news.html?newsID=96447

9. «Dekret» i pratsya: yak proyavlyayet'sya trudova dyskryminatsiya v Ukrayini: [“Decree" and work: how labor discrimination manifests itself in Ukraine]. https://genderindetail.org.ua/ season-topic/mater-batkiv/dekret-i-pratsya-yak-proyavlyaetsya-trudova-diskriminatsiya-v-ukraini- 134526.html

10. Schneider LB. (2006). «Dekret» i pratsya: yak proyavlyayet'sya trudova dyskryminatsiya v Ukrayini. [Basics of family psychology: Textbook. guide for universities].

Размещено на Allbest.ru

...