Музикотерапія як метод впливу на фізичне та емоційне здоров’я людини

Размещено на http://allbest.ru

Національна академія керівних кадрів культури і мистецтв

Музикотерапія як метод впливу на фізичне та емоційне здоров'я людини

Садовенко Світлана Миколаївна, заслужений діяч мистецтв України

доктор культурології, професор,

професор кафедри вокального мистецтва

та кафедри режисури та акторської майстерності

імені народної артистки України Лариси Хоролець

Музикотерапія є унікальним суспільним і культурним явищем. Унікальність музикотерапії полягає у тому, що вона має корисні властивості і виступає методом впливу на фізичне й емоційне здоров'я людини.

Музична терапія є процесом, в якому застосовується музика та її розмаїті, зокрема, фізичний, емоційний, інтелектуальний, соціальний, естетичний, духовний та інші впливи, з метою покращення та навіть збереження здоров'я людини. Музика діє на рівні вібрацій і створює незвичний вплив на організм людини. Зміни відбуваються на рівні клітин і органів, почуттів та думок. Сила музики в тому, що ці зміни здійснюються незалежно від бажань і намірів конкретної людини і тому здаються чудодійними.

Давньогрецький мислитель Піфагор уважав, що музика, як прояв космічної гармонії, може створювати у людини такий самий внутрішній порядок і гармонію, які відбуваються у Космосі. Розуміючи, що музикотерапія є частиною оздоровлення та гармонізації людини із середовищем і світом, широко використовував цілющі властивості мелодійного звучання музики у своїй практиці, проводячи групові сеанси музичної терапії, так звані, «настройку», «дотик», «музичне поєднання» з використанням ліри і флейти. «Музика багато дає для здоров'я, якщо користуватися нею належним чином», - зауважував мислитель.

Музична терапія як метод, використовує конкретні впливи музики, а саме: сприяння релаксації, що зменшує стрес і напругу, допомагає розслабити м'язи, знижує рівень стресових гормонів в організмі (це особливо корисно для людей, які стикаються зі стресом або тривожністю); покращує настрій, що підвищує рівень ендорфінів (гормонів щастя) у мозку, викликаючи радість, сміх й інші позитивні емоції; сприяє когнітивному розвитку і може покращувати когнітивні функції, такі як пам'ять, концентрація та розвиток мислення; сприяє відновленню після травм, хвороб і корисна для пацієнтів, які проходять реабілітацію, адже музика може полегшувати біль та сприяти швидшому відновленню; сприяє соціальному спілкуванню, в групових сесіях може покращувати соціальні навички, спілкування у дітей та дорослих з аутизмом, деменцією, синдромом Дауна та іншими розвитковими порушеннями; знижує біль у пацієнтів з хронічними захворюваннями або під час процедур, таких як зубна обробка або хірургічні втручання; прослуховування спокійної музики перед сном покращує сон, сприяє кращому сну й зменшенню безсоння. Відомо, що французький композитор Марен Маре (1656-1726) 200 років тому писав музику, спрямовану на лікування різних захворювань. Цикл із його 12 сонат був призначений для лікування подагри, а соната для альта і клавесина використовувалася для супроводу операцій.

Доведено, що музика впливає на хвилинний об'єм крові, частоту пульсу, кров'яний тиск, рівень цукру в крові; підвищує й знижує м'язовий тонус; стимулює появу емоцій; поліпшує вербальні та арифметичні здібності; стимулює процеси сприйняття й пам'яті; активізує творче мислення. Втім, взаємодія людини і музики можлива завдяки однаковій (хвильовій) природі суб'єкта та об'єкта. Людина «резонує» зі звучанням зовнішнього середовища і від того, яким буде цей звук, залежить стан як тіла і душі. У кожного людського органу є власний ритм і частота вібрацій. Сприятливий (як і руйнівний) вплив музики - це наслідок реакції організму на зовнішній дратівливий чинник (в нашому випадку - звук або мелодію). Центральна нервова система і м'язовий каркас тіла реагують на ритм, з'являється фізіологічна відповідь.

До музичних стилів, що мають позитивний вплив на організм людини, однозначно належить музика стилю «бароко» (композитори Т. Альбіноні, Й. С. Бах, А. Вівальді, Г. Гендель, А. Кореллі, Ж. Люллі, К. Монтеверді, Г. Перселл, Ж. Рамо, Д. Скарлатті, Д. Тартіні, Д. Фрескобальді). Вона сприяє розвитку пам'яті, концентрації уваги, кращого засвоєння навчального матеріалу. Особливо повільна за темпом звучання (Lento, Largo), з режимом 60-64 такти на хвилину, найбільше відповідає режиму функціонування людської пам'яті і сприяє її зміцненню. Під час слухання такої музики мозок входить в особливий стан (альфа-стан), що є ідеальним для навчання і запам'ятовування. Будь-яка інша музика такого ефекту в експериментах не показала. Відомо, що в одиницю часу мозок сприймає 6-9 одиниць (біт) інформації. Саме цей режим витриманий в зміні параметрів музики бароко. Слухання музики бароко рівнозначне заземленню, оскільки земля має частоту коливання 7.2 Гц, - ідентичну частоті в діапазоні стилю бароко.

Музика стилю «рококо» (композитори М. Берт, Л. Дакен, Ф. Куперен, Ж. Рамо) рекомендується для зняття розумової втоми. Рококо - галантний стиль, який відрізняється вишуканістю, легкістю і камерністю. Спокійний тонус і відсутність емоційних контрастів, прозора фактура і різноманіття мелізмів гармонізують збуджений розум. Музика рококо сприймається як легкий, звуковий фон, що не відволікає, не напружує, не перевантажує свідомість. Найбільш характерний ефект дають твори у виконанні на клавесині. музикотерапевтичний психологічний емоційний здоров'я

Музика стилю «класицизм» (кмпозитори-класики: Й. Гайдн, В. Моцарт, Л. Бетховен, а також К. Глюк, Д. Перголезі) стимулює розвиток інтелекту, сприяє підвищенню ефективності інтелектуальної праці, покращенню фізичного здоров'я. Класицизму характерна ідеальна рівновага всіх параметрів звучності, завдяки чому людина цілісно заглиблюється в процес розгортання музики. Тематичні контрасти і зміни звукового режиму оптимально скореговані з фізіологічними ритмами. Вони дають прекрасне енергетичне живлення для розуму, постійно переключаючи увагу, тим самим тримаючи мозок у стані активності.

Музика віденського класицизму є вершиною класичної епохи, сприяє розумовій концентрації, покращує увагу, відновлює і стимулює природний ритм біотоків головного мозку людини. Твори Й. Гайдна добре використовувати для наївного дитячого сприйняття, Моцарта - для всіх вікових категорій, Бетховена - для більш зрілої свідомості. І, разом з тим, всі представники цього стилю підкорюються універсальним законам гармонії, що передаються на всі психічні рівні людської індивідуальності. У музиці В. А. Моцарта науковцями розкритий значний терапевтичний сенс: здатність покращувати зір, позитивно впливати на серцево-судинну систему та покращувати роботу органів травлення.

Григоріанський хорал, знаменний розспів здатні пробуджувати глибинний духовний потенціал людини, дарувати стан благості, відчуття єдності зі світом, сприяють м'язовій релаксації.

Індійська музика розвивалась тисячоліттями як ефективна наука лікування. Дослідження та результати експериментів мали відповідне спрямування. Вона скерована на відновлення втраченого ментального балансу, повернення внутрішнього спокою і рівноваги. Раги були створені древніми музикантами для заспокоєння розуму, пробудження радості, відновлення сил.

Музика романтизму (Й. Брамс, Е. Гріг, Ф. Ліст, М. Лисенко, Ф. Мендельсон, С. Рахманінов, К. Сен-Санс, Ф. Шопен, Ф. Шуберт, Р. Шуман) збагачує емоційну сферу, сприяє розвитку душевної чутливості, умінню співпереживати, викликає глибокі духовні переживання.

Музика «імпресіонізму» (К. Дебюссі, А. Лядов, М. Равель, М. Чюрльоніс) сприяє розвитку творчості та фантазії). На відміну від романтизму представники цього стилю прагнуть виразити перші враження від об'єкту, а не внутрішні глибинні переживання. Музика композиторів-імпресіоністів здатна відволікати, знімати напругу, дозволяє отримати насолоду від уявного образу. Частіше це картини природи, або стани людської душі в єдності з нею. Музика цього стилю здатна розширити межі світосприйняття, збагатити взаємини із зовнішнім світом. Слухання цієї музики розвиває фантазію, творчу уяву, відчуття різних відтінків настрою.

Фольклор дарує радість буття, повертає до першоджерел, пробуджує в душі любов і пошану до свого народу, його культурної спадщини. Народна музика, що виконується на струнних інструментах, покращує процес травлення їжі, тому може бути рекомендована як звуковий фон в їдальнях. Танцювальна музика - марші, дитячі пісні можуть бути рекомендовані для емоційного розвантаження учнів після уроків. Ця музика розважає, дає радісний настрій, знімає напруження м'язів, що позитивно впливає на роботу серцево-судинної та нервової систем, знімає відчуття втоми. Корисно танцювати, спонтанно рухатися під музику, без усякого ідейно-смислового навантаження.

Ефективність впливу музики щодо підвищення розумової працездатності та зняття психоемоційної напруги зростає, якщо слухати музику в стані мисленнєвого спокою та цілеспрямованої концентрації уваги. Увагу подумки можна направити на серце, або на тім'я голови. Така практика розвиває навички контролю уваги. Західні науковці, провівши численні дослідження та експерименти, переконалися: деякі мелодії мають сильним терапевтичний ефект. Духовна, релігійна музика відновлює душевну рівновагу, дарує почуття спокою.

Терапевтичну дію чинить спеціально дібрані записи природних звуків - шум дощу, прибою, вітру, шелест листя, стрекотання цвіркунів тощо.

Для музикотерапевтичних методів впливу підходить атмосферна музика, яка допомагає домогтися повної релаксації і психологічного розвантаження. Така музика рекомендована для людей, які страждають від хронічної втоми або недавно перенесли стрес, також тим, у кого дуже інтенсивний спосіб життя. Загалом ідеться про людей, які потребують «перепочинку».

Музика є потужним інструментом для здоров'я та благополуччя, вона може бути використана як доповнення до інших методів лікування. Однак важливо пам'ятати, що не всі види музики підходять для всіх ситуацій та осіб і вибір музики має бути індивідуальним. Музична терапія найкраще проводиться спеціалістами з відповідною підготовкою для досягнення максимального позитивного впливу на фізичне та емоційне здоров'я людини.

Размещено на Allbest.ru