Психологічні особливості формування вольових якостей у працівників морегосподарської області засобами фізичної культури і спорту

Размещено на http://www.allbest.ru/

Одеський національний морський університет

ПСИХОЛОГІЧНІ ОСОБЛИВОСТІ ФОРМУВАННЯ ВОЛЬОВИХ ЯКОСТЕЙ У ПРАЦІВНИКІВ МОРЕГОСПОДАРСЬКОЇ ОБЛАСТІ ЗАСОБИМИ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ І СПОРТУ

Кернас Андрій Вячеславович, кандидат психологічних наук, магістр права, магістр педагогіки, доцент, доцент кафедри Практичної психології

Толокова Єлизавета Олександрівна, студентка

кафедри Практичної психології

м. Одеса

Анотація

На сучасному етапі формування здорового конкурентного середовища професійної діяльності особливе значення приділяється індивідуальним особистісним якостям спеціаліста, де швидкість змін та вимоги до професійної діяльності постійно зростають, розвиток вольових якостей та збереження фізичної активності стають ключовими факторами успішності та ефективності працівників у різних галузях професійної діяльності, в тому числі й у морегосподарській сфері, де потрібна велика фізична витривалість і високий рівень концентрації при виконанні різних видів професійної діяльності, іноді пов'язаної з надмірним позамежним високим психічним і фізичним навантаженням. Розвиток вольових якостей та підтримання фізичної активності мають особливе значення.

Таким чином фізична культура, що включає систематичні фізичні вправи та спортивні заходи, має велике значення для формування та розвитку вольових якостей. Її роль полягає не тільки у змісті тіла у відмінній фізичній формі, а й у підтримці психічного здоров'я та вольових функцій, що необхідний для досягнення успіху у будь-якій сфері праці.

Індивідуальні особливості особистості розвиваються та формуються в процесі активного суспільного життя. Фізична культура і спорт роблять свій внесок у формування всебічно гармонійно розвиненої особистості. Фізична культура та спорт спрямовані на розвиток структурно цілісної психологічно та фізично здорової особистості.

Заняття фізичною культурою і спортом сприяють кожній особистості найширші можливості для розвитку, затвердження та висловлювання власного «Я» та сприяють вихованню певних умінь та навичок, фізичних та психічних якостей, рис та властивостей особистості.

Таким чином засобами фізичної культури та спорту забезпечуються досягнення формування найважливіших психологічних та фізичних якостей особистості індивіда.

Заняття фізичними вправами дозволяють багатогранно впливати на вольові якості особистості, властиві співробітникам морегосподарської сфери діяльності. Фізичні вправи, як цілеспрямовано виконувані діями, включають пізнавальні, проектно -- смислові та емоційно-оціночні аспекти, завдяки яким відбувається пізнання своїх фізичних, психологічних, функціональних, соматичних та інших можливостей.

У процесі фізичного виховання, тренувально-підготовчої та змагальноспортивної діяльності формуються такі важливі компоненти, що супроводжують гармонійний розвиток цілісної самодостатньої особистості, як:

- навчання методів самовиховання, самовдосконалення, вольового самоконтролю та корекції;

- мотиваційно-ціннісний;

- когнітивний;

- діяльнісний;

- перетворювально-творчою;

- формування інтелектуальних здібностей;формування наукового світогляду, громадянськість;активне ставлення до праці, естетичні та моральні якості;

- психологічно-корекційний.

Займаючись фізичними вправами, людина як розвиває і вдосконалює свої фізичні можливості, а й формує інші якості особистості - моральні, естетичні, і навіть сміливість, волю, ініціативність і толерантність, розвиває в собі ініціативу, самостійність, прагнення творчості, формує світогляд і виховує критичне ставлення до своїх вчинків.

Ключові слова: Психологічні особливості; співробітники морегосподарської сфери діяльності: - формування вольових якостей; фізична культура та спорт.

Annotation

Kernas Andriy Vyacheslavovych candidate of psychological sciences, master of law, master of pedagogy, associate professor, associate professor of the Department of Practical Psychology, Odesa National Maritime University, Odesa,

Tolokova Elizaveta Oleksandrivna student of the Department of Practical Psychology, Odesa National Maritime University, Odesa

PSYCHOLOGICAL FEATURES OF THE FORMATION OF VOCATIONAL QUALITIES IN EMPLOYEES OF THE MARITIME REGION MEANS OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS

At the current stage of the formation of a healthy competitive environment of professional activity, special importance is attached to the individual personal qualities of a specialist, where the speed of change and requirements for professional activity are constantly increasing, the development of willpower and maintaining physical activity are key factors in the success and efficiency of employees in various fields of professional activity, including including in the maritime sector, where great physical endurance and a high level of concentration are required when performing various types of professional activity, sometimes associated with excessive extra-border high mental and physical stress. The development of willpower and maintenance of physical activity are of particular importance.

Thus, physical culture, which includes systematic physical exercises and sports events, is of great importance for the formation and development of willpower. Its role is not only in keeping the body in excellent physical shape, but also in maintaining mental health and volitional functions, which is necessary for success in any field of work.

Individual features of the personality develop and are formed in the process of active social life. Physical culture and sports contribute to the formation of a comprehensively harmoniously developed personality. Physical culture and sports are aimed at the development of a structurally whole, psychologically and physically healthy personality.

Physical education and sports provide each individual with the widest opportunities for development, affirmation and expression of their own "I" and contribute to the education of certain abilities and skills, physical and mental qualities, traits and attributes of the individual.

In this way, the means of physical culture and sports ensure the achievement of the formation of the most important psychological and physical qualities of an individual's personality.

Physical exercises allow you to have a multifaceted influence on the strongwilled qualities of the individual, which are characteristic of employees of the maritime sphere of activity. Physical exercises, as purposefully performed actions, include cognitive, design-meaningful and emotional-evaluative aspects, thanks to which the knowledge of one's physical, psychological, functional, somatic and other capabilities takes place.

In the process of physical education, training-preparatory and competitive sports activities, such important components are formed that accompany the harmonious development of a complete self-sufficient personality, such as:

- teaching methods of self-education, self-improvement, volitional selfcontrol and correction;

- motivational and valuable;

- cognitive;

- operational;

- transformative and creative;

- formation of intellectual abilities; - formation of scientific outlook, citizenship; - active attitude to work, aesthetic and moral qualities;

- psychological and correctional.

By doing physical exercises, a person not only develops and improves his physical abilities, but also forms other personal qualities - moral, aesthetic, and even courage, will, initiative and tolerance, develops initiative, independence, the desire for creativity, forms a worldview and cultivates a critical attitude to their actions.

Keywords: Psychological features; employees of the maritime sphere of activity; formation of willpower; physical education and sports.

Постановка проблеми

Професійна діяльність працівників морегосподарської галузі пов'язана з високим рівнем психічного та фізичного навантаження.

Таким чином успішна реалізація себе в даній галузі професійної діяльності висуває високі вимоги до психічного та фізичного стану співробітників морегосподарської сфери діяльності.

У той же час зв'язок між фізичною культурою, спортом та розвитком вольових якостей проявляється в тому, що багато видів фізичної активності вимагають від людини підвищеного рівня самоконтролю, волі та витривалості.

Вважаємо за необхідне константувати, що заняття фізичною культурою та спортом дозволяють за допомогою регулярних тренувань розвинути найкращі психологічні та фізичні кондиції, що сприяють зміцненню вольових якостей, необхідних працівникам морегосподарської сфери діяльності.

Набуття вольових компетентностей - запорука успішності сучасної людини. Найефективніше розвивати вольові якості через спорт, виявляя зв'язки між психічним і фізичним розвитком людини, використовуючи які можна досягти максимального успіху[1].

Аналіз останніх досліджень і публікацій

На підставі проведеного нами аналізу наукової та науково-методичної літератури ми можемо констатувати наступне.

В академічній науці термін «воля» є досить специфічною інтегративною характеристикою особистості, що формується під впливом комплексу специфічних психологічних та соціальних факторів. До вивчення волі та вольової сфери особистості проявляється великий інтерес з боку психологів, соціологів та педагогів. У науковій літературі існує різноманітність підходів до розгляду феномена волі та трактування його структурного розуміння.

Ще з часів античного світу феномен волі активно вивчався великими мислителями минулого. Дослідженням волі займалися філософи Греції. Аристотель настійно рекомендував розглядати волю в контексті взаємозв'язку з усвідомленням свого місця в суспільстві та обов'язків диктованих суспільною природою та почуттям обов'язку. На думку великого філософа давнини, вольовими актами дії можуть бути лише ті, які здійснюються людиною за розумним прагненням. коли джерелом мотивації до тих чи інших вольових дій людини є побудова її майбутнього, й у них є найімовірніший прогнозований результат[2].

Згідно з Сократом, щастя для людини полягає, головним чином, полягає у усуненні протиріччя між особистою вигодою та суспільним буттям, і воля виконує саме цю функцію. Увага людини на власних інтересах, їх протиставлення інтересам суспільства ведуть до дисгармонії особистісних прагнень та погіршення відносин із суспільством[2,3].

У свою чергу сучасні фахівці, які вивчають психологічні особливості формування вольових якостей індивіда засобами фізичної культури та спорту, зокрема Р. Шайхтдінов, О. Артюшенко, І. Дудник, Б. Смирнов, Г. Гагаєва, О. Висоцький, О. Романов, Л Матвєєв, В. Платонов, М. Тимчик, Ж. Холодов, Є. Щербаков та ін. Їх дослідження є значним вкладом у теорію формування вольових якостей індивіда засобами фізичної культури та спорту,

Вважаємо за необхідне відзначити, що всі перераховані вище автори, виражають солідарність щодо того, що цілеспрямовані регулярні заняття фізичною культурою та спортом, є ефективним засобом, що сприяє розвитку вольових якостей індивіда та його адаптації до складних умов діяльності[4].

Мета статті

Метою цієї статті є висвітлення проблеми формування вольових якостей у працівників морегосподарської галузі засобами фізичної культури та спорту.

Виклад основного матеріалу

Здійснюючи цілеспрямовані дії, людина зустрічається з різноманітними перешкодами. Одні з них пов'язані з умовами життя, це об'єктивні перешкоди - протидія інших людей, природні перешкоди, інші - з власними недоліками - небажання роботи, те, що потрібно, пасивність, лінь, поганий настрій, почуття страху, звичка діяти необдумано, почуття хворобливого самолюбства і т.д. Щоб досягти поставленої мети, людині необхідно мобілізувати свої розумові і фізичні сили на подолання перешкод, тобто проявити вольові зусилля. Воля людини і виражається в тому, наскільки людина здатна переборювати перешкоди та труднощі на шляху до мети, наскільки вона здатна керувати своєю поведінкою, підпорядковувати свою діяльність певним задачам. Воля - це психічний процес свідомої цілеспрямованості регуляції людиною своєї діяльності і поведінки з метою досягнення поставлених цілей. Виходячи з цього, основну одиницю волі - вольову дію, треба розуміти як дію свідому, цілеспрямовану. У вольових діях людина здійснює свою свідому мету, яка як закон визначає спосіб дій і характер. бажаю досягти успіху в будь-якому виді діяльності, пов'язаному зі складностями і перешкодами, людина спрямовує всі свої сили на досягнення заповітної мети, виявляє ініціативу напруженість фізичних і розумових сил. Долає складності, що перешкоджають досягненню поставленої мети. Стримує бажання, слабкості та прояви нерішучості які відволікають від цілеспрямованої діяльності спрямованої на досягнення та подолання перешкод, що стоять на шляху до мети [ 5].

Згідно з твердженням авторів А.В. Алексєєва, П.К. Анохіна, Бочелюка, Ложкіна, коли людина включається будь-яку діяльність, в його організмі починаються зміни, що визначаються цією діяльністю. Так, при підйомі по сходах починає прискорено биття серця, частішає дихання, підвищується активність м'язів (особливо м'язів ніг) і т.д. Сукупність всіх цих змін в організмі, спрямована на досягнення потрібного результату, складає функціональну систему яка об'єднує найбільш характерні елементи в стані людини в процесі даної діяльності. Дослідження, проведені у зв'язку з розробкою теорії функціональних систем, показали зокрема, що кожна система має вертикальну структуру. Це означає, що схема функціональної системи народжується на самому верхньому поверсі організму - в головному мозку, де програмуються майбутня діяльність (кора головного мозку) і формується емоційне ставлення до цієї програми (підкіркові вузли, вищі вегетативні центри).

У свою чергу центральна нервова система має особливий апарат, що сприймає і оцінює всю інформацію, яка надходить у мозок з організму та навколишнього середовища[6].

Цей апарат П.К. Анохін називав «акцептором результатів дій». У ньому відбувається як оцінка мозок афективної інформації, що надходить, так і оцінка і звірка її з ідеальної моделі бажаного людиною кінцевого результату якого необхідно досягти[6].

Завдання, запрограмоване в головному мозку верхньому рівні функціональна системи, реалізується потім через її нижні рівні за допомогою включення та вимкнення тих органів, які потрібні для виконання наміченої задачі. Діяльність органів, що входять до функціональної системи, що склалася, може протікати відповідно до спочатку наміченого плану, тоді людина справляється з поставленим завданням легко і успішно.

У свою чергу за відсутності такого узгодження в поведінці людини, яка вирішує те чи інше складне завдання, пов'язане з послідовним виконанням різноманітних етапів своєї професійної діяльності, виникають труднощі.

На даному етапі нашої роботи вважаємо за доцільне акцентувати увагу на таких визначеннях.

Емоційність - це властивість людини, яка характеризують зміст якості та динаміку її емоції почуттів. Змістовні аспекти емоційності відображають явища та ситуації, що мають особливу значущість для суб'єкта. Вони нерозривно пов'язані з стрижневими особливостями особистості, її моральним потенціалом, спрямованістю мотиваційної сфери, світогляду, ціннісними орієнтаціями.

У свою чергу воля - це свідома організація та саморегуляція людиною своєї діяльності та поведінки, спрямована на подолання труднощів при досягненні поставлених цілей у несприятливих умовах. Іншими словами, це особлива форма активності особистості, яка забезпечує виконання двох взаємопов'язаних функцій, спонукальної і гальмівної, й у них виявляє процеси спонукання людини, що утворюють певну впорядковану систему ієрархії мотивів задоволення нижчих потреб до задоволення вищих.

У той же час, як відомо, ланками вольового акта є потреби, які перетворюються на мотиви, що визначають вчинення одних дій і перешкоджають вчиненню інших. Залежно від того, наскільки усвідомлена конкретною людиною та чи інша потреба, в науковій літературі, присвяченій розгляду цієї проблематики, розрізняють потяг і бажання.

Бажання як мотив діяльності характеризується достатньою усвідомленістю потреб із зміною значення різних потреб в людини у ряді випадків виникає боротьба мотивів. В результаті обговорення, або боротьби мотивів приймається рішення, яке може бути відразу втілено в життя або відстрочено, тоді виникають тривалі наміри[1,3,4,7].

При переході рішення в дію відбувається виконання - яке за своїми психологічними характеристиками є останнім і найважливішим у цій ієрархії компонентом вольової дії.

У той же час вольове зусилля є формою сильного емоційного стресу, що мобілізує внутрішні ресурси людини (мислення, пам'ять, уяви та інші) наводячи їх у пік активності, що створює при цьому додаткове підкріплення сильними мотивами, що спонукають до реальних рішучих дій. У тому числі й діям у несприятливих стресогенних і навіть ворожих умовах.

Таким чином одним із найбільш характерних проявів волі виступає поведінка людини в умовах ризику. Ризик - це характеристика діяльності при невизначеності для суб'єкта її Виходу та його припущень про можливі несприятливі наслідки у разі відсутності досягнення запланованого позитивного результату діяльності.

В академічній психології виділяють дві взаємозалежні між собою причини ризикової поведінки, або два так звані види ризику.

Перший - це розрахунок на виграш, очікувана величина якого у разі успіху перевищує рівень несприятливих наслідків при неуспіху (ситуативний ризик).

Вважаємо за необхідне звернути увагу на те, що ситуативний ризик може знаходити своє втілення у поведінках людей у різних варіаціях. Наприклад виправданий ризик на який людина йде після раціонального зважування всіх за і проти і у відсотках їхніх співвідношень істотна перевага йде в бік високої ймовірності досягнення успіху. І не виправданий ризик коли людина свідомо йде на ризик за об'єктивних умов того, що реальні шанси на досягнення бажаного результату-успіху набагато нижчі ніж шанси зазнати невдачі.

Другий вид ризику по опісанню своїх характеристик є ні чим іншим як над ситуативною активністю особистості в екстримальних умовах тих, що спонтанно виникли і вимагають як одного з можливих варіантів поведінки рішучих дій індивіда. Або виникаючих несприятливих екстримальних умов здійснюваної людиною професійної діяльності. Так званий безкорисливий ризик. Або ризик заради самого ризику. Це виявлено на спеціальному приладі ризикометрі.

Вважаємо за необхідне звернути увагу на те, що люди в психологічних особливостях поведінки яких присутній високий рівень готовності до ризику другого виду найчастіше зустрічаються серед монтажників - висотників; спортсменів - гонщиків; мантерів високовольтних ліній таінших аналогічних видів професій, пов'язаних з виконанням професійних обов'язків в екстримальних несприятливих умовах[7].

Локус контролю. Люди помітно відрізняються тому кому чи чому вони схильні приписувати відповідальність за свою поведінку, а також свої дії та вчинки. Характерні для особи якості виражаються в схильності людини приписувати відповідальність за результати своєї діяльності, зовнішніх сил і обставин або навпаки власним умовам і здібностям називають локалізацією контролю.

Якщо люди приписують причини своєї поведінки зовнішнім чинникам, то говорять про зовнішню екстренальну локалізацію контролю. Якщо ж індивід бере на себе відповідальність за свої дії то говорять про внутрішню міжнародну локалізацію контролю. Інтернальна та екстернальна локалізації контролю вольової дії, що має як позитивні так і негативні соціальні наслідки, є стійкими якостями особистості, що формуються у процесі всебічного розвитку та виховання.

Фізична культура є важливою складовою життя кожного людини та суспільства в цілому. Загальноприйняте визначення фізичної культури полягає в системі організованих та систематичних фізичних вправ, спрямованих на розвиток фізичних якостей, збереження здоров'я та покращення загального фізичного самопочуття. Проте, фізична культура виходить за межі лише фізичного розвитку - вона також сприяє формуванню психічної стійкості, самодисципліни, відповідальності та вольових якостей[8, с. 33].

У сучасному в суспільстві фізична культура має значний вплив на забезпечення якісної та повноцінної життя. Зростаючий рівень стресу, сидячий спосіб життя та збільшення впливу технологій зумовлюють необхідність у впровадженні регулярних фізичних навантажень для збереження здоров'я та зміцнення імунної системи. Крім того, фізична активність сприяє підвищенню продуктивності та покращенню емоційного стану, що в свою чергу може позитивно позначитися на соціальній та професійній сферах життя.

В суспільному контексті, фізична культура відіграє роль інтегративного фактора, що сприяє підтримці та зміцненню соціальних зв'язків. Заняття спортом та спільні фізичні заходи об'єднують людей різних вікових та соціальних груп, сприяючи формуванню дружби, колективного духу та взаєморозуміння. Фізична культура не тільки сприяє збереженню здоров'я та підвищенню фізичної форми, але й має значний вплив на соціальні та емоційні аспекти життя суспільства[6].

Історія фізичної культури має глибокі корені, що сягають давніх цивілізацій. У різних культурах і епохи люди розвивали різноманітні форми фізичної активності, використовуючи їх для підтримки здоров'я, військової підготовки, а також для релігійних та обрядових цілей. Наприклад, у Древньому Єгипті та Месопотамії фізичні вправи та спортивні змагання були важливою частиною повсякденної життя, відзначаючи відповідність між сильним фізичним здоров'ям та сильним духом [10, с. 266].

З розвитком цивілізації та зміною соціальних умів, фізична культура також еволюціонувала. У середньовіччі, наприклад, фізичні вправи були часто пов'язані з воєнними навичками, а в європейській культурі виникли турнірні змагання та рицарські ігри, які сприяли розвитку мужності та вольових якостей. Згодом, наприкінці 19-го та на початку 20-го століття, фізична культура набула організованого характеру у вигляді спортивних клубів, шкіл та олімпійських ігор. Це сприяло ширшому поширенню та стандартизації тренувань та методик фізичної активності [11, с. 76].

Зв'язок між фізичною культурою та розвитком вольових якостей виявляється в тому, що багато видів фізичної активності вимагають від людини самоконтролю, волі та витривалості. Тренування в спорті часто вимагає переборення внутрішніх перешкод, викликів та стресу, що допомагає зміцнити вольові якості. Регулярна фізична активність сприяє підвищенню самодисципліни тавідповідальності, що також є важливими складовими вольового контролю. Історія фізичної культури свідчить про тісний зв'язок її розвитку з формуванням та зміцненням вольових якостей у людини.

Складові фізичної культури, такі як фізична активність, спорт та рухова активність, мають суттєвий вплив на розвиток вольових вмінь у людини.

Фізична активність включає у собі будь-яку форму рухової діяльності, яка зумовлює витрату енергії та зміцнює організм. Вона може виявлятися у повсякденних справах, таких як ходьба, підйом сходів, або у спеціальних управах та тренуваннях. Спорт виступає як більш організована форма фізичної активності, що передбачає долю у змаганнях або виконання специфічних вправ за певними правилами. Він сприяє розвитку вольових якостей через постановку та досягнення цілей, самоконтроль у тренуваннях та змаганнях, а також розвиток таких якостей, як витривалість, впертість та відповідальність.

Рухова активність включає різноманітні форми руху, які не завжди пов'язані з фізичними навантаженнями, але сприяють підтримці активного способу життя. Це може бути заняття танцями, йога, плавання чи просто активний відпочинок на природі. Ці види активності допомагають у зміцненні ментальної стійкості, підвищення самодисципліни та концентрації уваги, що також є важливими аспектами вольового контролю[12]. Вплив цих елементів фізичної культури на культивування вольових властивостей полягає у утворенні середовища, яке сприяє зміцненню самоконтролю, самодисципліни та відчуття ответственности. Регулярна практика фізичної активності та спорту сприяє вихованню сили волі, адаптації до стресових ситуацій та підвищенню рівня емоційної стійкості. Складові фізичної культури виступають як важливий фактор у формуванні та зміцненні вольових якостей у людини[13, c. 58].

При розробці програми фізичної активності для працівників морегосподарського сектору особливу увагу слід звернути на їх професійні обов'язки та умови праці. Зважаючи на специфіку цієї галузі, де працівники проводять тривалу годину на відкритому повітрі та можуть стикатися з фізичними навантаженнями, програма має бути докладно адаптована до їх потреб.

Справді, звернення уваги на специфічні рухові дії, що виконуються працівниками морегосподарського сектору, є важливим аспектом при розробці програми фізичної активності для них. Моряки та інші працівники морегосподарського сектору часто зайняті у важких та фізично напружених завданнях, таких як вантажні операції, маневрування з важким обладнанням, робота зі стоячими або підвищеними вантажами, а також навігація під час штормових умов. У зв'язку з цим, вправи, спрямовані на зміцнення м'язів спини та стабілізацію тіла, дуже важливі для підтримки оптимальної фізичної форми та зменшення ризику отримання травм. Включення таких вправ у програму фізичної активності може включати різноманітність вправ для зміцнення коре -- це м'язи, що контролюють стабільність тіла, включаючи м'язи спини, черевного пресу та м'язи тазу. Наприклад, планки, мертві підйоми, оберти корпусу та управи на баланс можуть бути відмінними варіантами для зміцнення цих м'язів та покращення стабільності.

До того ж, у зв'язку з непередбачуваністю робочого графіка моряків, програма має бути гнучкою та можливою до виконання у будь-яку годину доби. Це може включати короткі, інтенсивні тренування, які можна провести навіть у вузьких каютах чи на палубі корабля.

Так, вплив морського клімату на організм працівників морегосподарського сектору не можна недооцінювати, оскільки він може відчутно впливати на їх фізичну підготовку та загальний стан здоров'я. У зв'язку з цим, включення до програми фізичної активності вправ, спрямованих на збільшення витривалості та адаптацію до змін атмосферного тиску та вологості, є критичним аспектом. Працівники морегосподарського сектору часто стикаються з опасностями, пов'язаними зі змінними погодними умовами та морським кліматом. Висока вологість повітря, підвищений рівень солоних розпилення у повітрі та вплив сонячного випромінювання можуть призводити до швидкого виснаження та дегідратації організму. Також, перепади атмосферного тиску, хвилі, тумани та інші метеорологічні умови можуть створювати додаткове фізичне навантаження на працівників. У зв'язку з цим, вправи, спрямовані на підвищення витривалості та адаптацію до змін атмосферного тиску та вологості, можуть включати аеробні тренування, які підвищують кардіореспіраторну витривалість, такі як біг, плавання чи велосипедна їзда. Додатково, вправи на дихальну гімнастику та релаксацію можуть допомогти працівникам підтримувати оптимальний рівень кисневого обміну та знижувати ризик стресу та втоми [12].

Загалом, успішна програма фізичної активності для працівників морегосподарського сектору повинна бути спеціалізованою, гнучкою та ефективною, враховуючи їх унікальні професійні потреби та умови праці.

Висновки

вольовий якість спорт морегосподарський

Поняття фізичної культури та її значення у формуванні вольових якостей визначаються через комплексний підхід до фізичної активності, спорту та рухової активності, які сприяють розвитку самоконтролю, самодисципліни, рішучості та емоційної стійкості на різних етапах життя, створюючи позитивні психологічні асоціації з фізичною активністю та сприяючи активації процесів через вироблення ендорфінів та стимуляцію переднього кіркового відділу головного мозку

Вольові якості, такі як самодисципліна, рішучість, самоконтроль, відповідальність, цілеспрямованість, терпіння, стресостійкість, впевненість у собі, емоційна стабільність та концентрація уваги, відіграють важливу роль у професійній діяльності, забезпечуючи ефективне виконання обов'язків, досягнення поставлених цілей та успішне подолання, що робить їх невід'ємною частиною успішної та впливової особистості в будь-якій сфері

Вплив фізичних вправ та спортивних зайнять на розвиток вольових якостей надзвичайно значущий, оскільки ці активності сприяють формуванню таких важливих аспектів, як самодисципліна, рішучість, самоконтроль та інші. Регулярна практика фізичних вправ вимагає від людини внутрішньої сили та волі для досягнення поставлених цілей, що відображається на її вольових якостях і сприяє їх подальшому розвитку. Такий підхід до фізичної активності відкриває шлях до удосконалення особистості та покращення якостей, необхідних для досягнення успіху у різних сферах життя.

Література

1. Тімчинко В. В. (2024) Розвиток вольових якостей особистості засобами спорту URL: https://vseosvita.ua/library/rozvitok-volovih-akostej-osobistosti-zasobami-sportu-235043.html

2. Сафін, О. А. (2021). Емоційний інтелект як ресурс стресостійкості моряків. Психологічні перспективи, 37, 91-104.

3. Smith, J. K., & Jones, A. B. (2019). The economic benefits of workplace stress management interventions in the maritime industry. Journal of Occupational Health Psychology, 24(2), 180-190.

4. Brown, S. D., & Lee, T. W. (2020). Innovative approaches to stress resilience training in the maritime sector. Safety Science, 130, 285-295.

5. Шиліна А. А. (2023). Текст лекції з навчальної дисципліни «Загальна психологія» обов'язкових компонент освітньої програми першого (бакалаврського) рівня вищої освіти 053 Психологія (практична психологія). Міністерство внутрішніх справ України. Харківський національний університет внутрішніх справ. 10.

6. Кернас А. В. (2023) Психологічні особливості супроводу спортивної діяльності у різних видах єдиноборств. Навчально-методичний посібник. Одеса.100

7. Щокін Г.В. (2021) Основи психологічних знань. Міжрегіональна Академія управління персоналом. Київ. 124.

8. Маріонда І.І. (2019) Майбутній учитель фізичної культури - взірець високого рівня морально-вольових якостей / І.І. Маріонда // Вісник прикарпатського університету. Серія: Фізична культура. Вип.7. 32 - 35.

9. Маріонда І.І. Сивохоп Е.М.(2019) Формування професійно-особистісних компетентностей фахівця фізичної культури у процесі занять фізичною підготовкою і спортом: Монографія/.Ужгород: Вид-во ПП «АУТДОР-ШАРК», 212.

10. Федорович О. (2018) Виховання дисциплінованості учнів засобами фізичної культури та спорту / Фізичне виховання спорт і культура здоров'я в сучасному суспільстві. Збірник наукових праць 265-267.

11. Пронь Ю. М.(2018) Самовиховання вольових якостей у дітей старшого шкільного віку. Науковий вісник Львівського державного університету внутрішніх справ. Серія психологічна №1, 71-79.

12. Цигульська Т.Ф. (2020). Загальна та прикладна психологія. Як допомогти собі та іншим/ Курс лекцій: Навч. посіб. К.: "Наукова думка", 192.

References

1. Umchynko V. V. (2024) Rozvytok vol'ovykh yakostej osobystosti zasobamy sportu [Development of volitional internalss of personality by sport facilities]. URL: https://vseosvita.ua/ library/rozvitok-volovih-akostej-osobistosti-zasobami-sportu-235043.html [in Ukrainian].

2. Safin, O. A. (2021). Emotsijnyj mtelekt yak resurs stresostijkosti moryakw [Emotional intellect as resource of stress resistance of seaman]. Psykhologichni perspektyvy, 37, 91-104. [in Ukrainian].

3. Smith, J. K., & Jones, A. B. (2019). The economic benefits of workplace stress management interventions in the maritime industry. Journal of Occupational Health Psychology, 24(2), 180-190. [in English].

4. Brown, S. D., & Lee, T. W. (2020). Innovative approaches to stress resilience training in the maritime sector. Safety Science, 130, 285-295. [in English].

5. Shyfina A. A. (2023). Tekst lektsyi z navchal'noji dystsyphny «Zagal'na psykhologtya» obov'yazkovykh komponent osvhn'oji programy pershogo (bakalavrs'kogo) rivnya vyschoJi osvhy 053 Psykhologtya (praktychna psykhologtya). [Text of lecture on educational discipline "General psychology" of obligatory component of the educational program of the first (bachelor) level of higher education 053 Psychologies (practical psychology)]. Ministerstvo vnutrishnikh sprav Ukrajiny. Kharkivs'kyj natsional'nyj universytet vnutrishnikh sprav. 10.

6. Kernas A. V. (2023) Psychological features of accompanying sports activities in various types of martial arts. Educational and methodological manual. Odesa. 100

7. Shkokin G.V. (2021) Foundations of psychological knowledge. Interregional Academy of Personnel Management. Kyiv. 124.

8. Marionda I.I. (2019) The future teacher of physical culture - a model of a high level of moral and volitional qualities / I.I. Marionda // Herald of the Carpathian University. Series: Physical culture. Issue 7. 32 - 35.

9. Marionda I.I. Sivohop E.M. (2019) Formation of professional and personal competences of a physical culture specialist in the process of physical training and sports: Monograph/.Uzhhorod: Edition of PP "AUTDOR-SHARK", 212.

10. Fedorovych O. (2018) Discipline education of students by means of physical culture and sports / Physical education, sport and health culture in modern society. Collection of scientific papers 265-267.

11. Pron Yu. M. (2018) Self-education of willpower in children of high school age. Scientific bulletin of the Lviv State University of Internal Affairs. Psychological series No. 1, 71-79.

12. Tsygulska T.F. (2020). General and applied psychology. How to help yourself and others/ Course of lectures: Education. manual K.: "Scientific Thought", 192.

13. Hryban G. P. (2018) Physical education and will: Monograph. Zhytomyr: "Ruta" view,

Размещено на Allbest.ru