Проблемы здорового образа жизни подростков

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

Глава 1. Теоретико-методологические основы исследования проблемы здорового образа жизни подростков

1.1 Содержание понятий: «здоровье», «здоровый образ жизни» в научной литературе

1.2 Современные подростки: социально-психологические особенности возраста и их учет в организации работы по приобщению к ценностям здорового образа жизни

Глава 2.Возможности социально культурной деятельности в приобщении подростков к ценностям здорового образа жизни

2.1 Анализ состояния проблемы здорового образа жизни подростков в современных условиях

2.2 Факторы формирования здорового образа жизни подростков

2.3 Социально культурная деятельность в системе факторов формирования здорового образа жизни

Заключение



Введение

подросток здоровый образ жизнь

Актуальность темы. В условиях ухудшения состояния здоровья населения России, распространения среди подростков социально-опасных заболеваний, падение нравственной и общественной культуры формирование физически и духовно здоровой личности приобретает особую актуальность. В связи с этим в настоящее время нужно уделять особое внимание именно здоровому образу жизни подростка.

Здоровый образ жизни не занимает пока первое место в иерархии потребностей и ценностей подростка. Но ели мы научим подростка ценить, беречь и укреплять свое здоровье, если мы будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то только в этом случае можно надеяться, что будущие поколения будут более здоровы и развиты не только личностно, интеллектуально, духовно, но и физически. Если раньше говорили: «В здоровом теле - здоровый дух», то не ошибется тот, кто скажет, что без духовного не может быть и здорового.

Многочисленные исследования последних лет показывают, что за период обучения в школе число здоровых подростков уменьшается в четыре раза.

В настоящее время возникло особое направление в педагогике: «педагогика оздоровления». В основе оздоровления лежат представления о здоровом подростке, который является практически достижимой нормой подросткового развития и рассматривается в качестве целостного телесно-духовного организма.

Подготовка к здоровому образу жизни подростка на основе здоровье сберегающих технологии должна стать приоритетным направлением в деятельности каждого образовательного учреждения для детей любого возраста.

Научная разработанность проблемы. В исследовании и решении проблемы здоровья подростков, здорового образа жизни внесли вклад ученые : В.М. Бехтерев, Л.С. Выгодский, Н.А. Амосов, В.Ф. Базарный, И.И. Брехман, И.И. Буянов, В.П. Казначеев, Ю.П. Лисицин, Б.Н. Чумаков, Ш.А. Амонашвили, В.К. Зайцев, В.В. Колбанов, Я. Корчак, С.В. Попов, В.А. Сухомлинский и другие.

Цель исследования: раскрыть возможности средств социально-культурной деятельности в приобщении подростков к ценностям здорового образа жизни.

Задачи:

1. Рассмотреть понятия: «здоровье», «здоровый образ жизни» в научной литературе;

2. раскрыть основные социально-психологические особенности подросткового возраста и необходимость их учета в организации работы по приобщению подростков к ценностям здорового образа жизни;

3. Провести анализ состояния проблемы здорового образа жизни у подростков в современных условиях;

4. выявить факторы формирования здорового образа жизни у подростков;

5. рассмотреть социально - культурную деятельность в системе факторов формирования здорового образа жизни подростков.

Объект: подростки.

Предмет исследования: процесс формирования здорового образа жизни у подростков средствами социально-культурной деятельности.

Гипотеза исследования: формирование здорового образа жизни будет более успешным если:

- будут изучены теоретические, психолого-педагогические, физиологические аспекты здорового образа жизни подростков;

- выявлены и эффективно использованы возможности, потенциал средств социально-культурной деятельности в формировании здорового образа жизни у подростков.

Методологическая основа. Основой исследования являются идеи и положения: в области психологии здоровья (В.М. Бехтерев, К.А. Абдульханова-Славская, Р.И. Айзман, С.В. Алексеев и др); в области изучения подрастающего поколения (И.И.Бецкой, П.В. Вахтеров, А.С. Виренис, Н.П. Гундобинидр.); о сущности здорового образа жизни и теории формирования здоровья (Н.А. Амосов, В.М. Антропова, И.А. Таршевский и др.); по проблемам здоровьесберегающего подхода педагогики (Л.П. Анастасов, М.В. Антропова, Г.К. Зайцев, И.Д.Зверев, Е.И. Кальченко и др.); в области социально-культурной деятельности (М.А. Ариарский, Т.И. Бакланова, А.Д.Жарков, Ю.А. Стрельцов, В.Я. Суртаев, Б.А. Титов и др.)

Методы исследования: анализ научной литературы.

Научная новизна исследования: заключается в том, что в теории, методике и организации социально-культурной деятельности подростков рассмотрено формирование здорового образа жизни. Выявлены основные социально-психологические особенности возраста подростков их учет в организации работы по приобщению к ценностям здорового образа жизни.

Практическая значимость: заключается в том, что рассмотрение теоретико-методологических основ исследования проблем здорового образа жизни подростков, социально - культурную деятельность в системе факторов формирования здорового образа жизни, могут быть использованы с подростками в культурно-образовательных учреждениях.

База исследования: школа-интернат № 33 ОАО РЖД с. Толбага Петровск - Забайкальского района, Забайкальского края.

Положения, выносимые на защиту.

1. В организации работы по приобщению подростков к ценностям здорового образа жизни важен учет социально-психологических особенностей подросткового возраста.

2. Социально - культурная деятельность выступает важным фактором формирования здорового образа жизни подростков.

Структура курсовой работы: состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованной литературы, глоссария.



Глава 1. Теоретико-методологические основы исследования проблемы здорового образа жизни подростков

1.1 Содержание понятий: «здоровье», «здоровый образ жизни» в научной литературе

Эффективность воспитания и обучения подростков зависит от здоровья. Здоровье - важный фактор работоспособности и гармонического развития детского организма. Леонардо да Винчи принадлежат слова: «Надо понять, что такое жизнь, что такое здоровье, и как равновесие согласие стихий его поддерживает, а раздор его разрушает и губит…»

М. Монтень также говорил, что «Здоровье»: «…это драгоценность и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени и сил, трудов и всяких благ, но жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной».

Улучшение состояния здоровья нового поколения - важнейшая задача современности, в комплексном решении которой невозможно обойтись без общеобразовательной школы. Учителям совместно с родителями, медицинскими работниками, психологами и общественностью необходимо так организовать школьную деятельность, чтобы учащиеся повышали свой уровень здоровья и оканчивали школу здоровыми. Вместе с тем, школа обязана сформировать у подростка потребность быть здоровым, вести здоровый образ жизни. Для этого педагогам необходимо иметь четкие представления о сущности понятий «здоровье» и «здоровый образ жизни», которые широко используются в системе понятий современного образования.

Однозначного и всеобъемлющего определения понятия здоровья нет. Великий русский ученый М.В. Ломоносов обратился к исследованию проблем человека с позиции психологии, физиологии, педагогики в их совокупности. Именно такой подход, по его мнению, позволял получать объективные данные о человеке, которые необходимо знать педагогам. Работа «О сохранении и размножении российского народа, работы о проблемах воспитания юношества» позволяют считать М. Ломоносова первым русским валеологом, изучавшим проблему человека в медико-педагогическойсовокупности.На основе медико-биологических признаков Н.М. Амосов указывает: «Здоровье - естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных явлений» [4, С. 18].

С учетом этих же признаков Г.И. Царегородцев считает, что «здоровье - это гармоническое течение различных обменных процессов между организмом и окружающей средой, результатом которого является согласованный обмен веществ внутри самого организма» [36, С. 42]. В данном контексте здоровье представляется как естественное гармоническое состояние организма при нормальном протекании в нем обменных процессов, исключающих любые болезненные явления.

С эволюционной и экологической позиций Д.Д. Венедиктов раскрывает смысл понятия о здоровье как динамическом равновесие организма с окружающей природной и социальной средами, при котором все заложенные в биологической и социальной сущности человека способности проявляются наиболее полно и все жизненно важные подсистемы человеческого организма функционируют с максимально возможной интенсивностью, а общее сочетание этих функций поддерживается на уровне оптимального с точки зрения целостности организма и необходимости его быстрой и адекватной адаптации к непрерывно изменяющейся природной и социальной среде [10, C.104].

С социологической точки зрения здоровье является мерой социальной активности и деятельностного отношения человеческого индивида к миру[16, С. 30]. Развивая эту мысль, И.И. Брехман считает, что такое отношение в первую очередь должно проявляться в системе улучшения качества окружающей среды, сохранения собственного здоровья и здоровья других людей [8, С. 27]. И.И. Брехман, основоположник науки о здоровье - валеологии, определяет здоровье,как способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации.

В психологии придерживаются мнения о том, что здоровье есть не отсутствие болезни, а скорее ее отражение, в смысле преодоления: здоровье - не только состояние организма, но и стратегия жизни человека [37, С. 6]. З. Фрейд считал, что психологически здоровый человек - это тот, кто способен согласовать принцип удовольствия с принципом реальности. По К.Г. Юнгу здоровым может быть человек, ассимилировавший содержание своего бессознательного и свободный от захвата каким-либо архетипом. С точки В. Райха невротические и психосоматические нарушения трактуются как следствие застоя биологической энергии. Следовательно, здоровое состояние характеризуется свободным протеканием энергии.

В.П. Казначеев выражает смысл понятия о здоровье человека с позиции комплексного подхода. Он считает, что здоровье - это «динамическое состояние (процесс) сохранения и развития биологических, физиологических и психических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни» [19, С. 23]. В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения определение понятия здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. В 1968 году Всемирная организация здравоохранения приняла следующую формулировку: «Здоровье - свойство человека выполнять свои биосоциальные функции в изменяющейся среде, с перегрузками и без потерь, при условии отсутствия болезней и дефектов. Здоровье бывает физическим, психическим и нравственным».Г.Л. Биличи, Л.В. Назаровавзяв за основу определение Всемирной Организации Здравоохранения, считают необходимым и оправданным добавить два фактора. Итак, здоровье - это состояние полного, физического, душевного и социального благополучия и способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и окружающей среды и естественному процессу сохранения, а также отсутствие болезней и физических дефектов. В Большой медицинской энциклопедии здоровье трактуется как состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешенны с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения. В то же время на протяжении своего развития меняет формы взаимодействия с условиями окружающей среды, при этом меняется не столько среда, сколько сам организм. Академик Н.М. Амосов полагает, что здоровье организма определяется количеством его, которое можно оценить максимальной продолжительностью органов при сохранении качественных пределов их функций.

А.Я. Иванюшкин предлагает 3 уровня для описания ценности здоровья:

1) биологический - изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов и, как следствие, минимум адаптации;

2) социальный - здоровье является мерой социальной активности, деятельного отношения человека к миру;

3) личностный, психологический - здоровье есть не отсутствие болезни, а скорее отрицание ее, в смысле преодоления.

Здоровье в этом случае выступает не только как состояние организма, но как стратегия жизни человека.

В валеологии главный ее основатель Т.Ф. Акбашев называет здоровье характеристикой запаса жизненных сил человека, которая задается природой и реализуется или не реализуется человеком. При определении понятия здоровье часто возникает вопрос о его норме. При этом, само понятие нормы является дискуссионным - как условное обозначение равновесия организма человека, отдельных его органов и функций в условиях внешней среды. Тогда здоровье определяется как равновесие организма и его среды, а болезнь - как нарушение равновесия со средой. В настоящее время принято выделить несколько компонентов видов здоровья:

1. Соматическое здоровье - текущее состояние органов и систем организма человека,основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.

2. Физическое здоровье - уровень роста и развития органов и систем организма, основу которого составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.

3. Психическое здоровье - состояние психической сферы, основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию.

Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями их удовлетворения.

4. Нравственное здоровье - комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности,основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты. Признаками здоровья являются:

- специфическая иммунная и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов

- показатели роста и развития

- функциональное состояние и резервные возможности организма

- наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития

- уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

Таким образом, в литературе сущность понятия «здоровье» представляется по-разному, в зависимости от критериев, определяющих основу для его выражения. В обобщенном виде это понятие может характеризоваться как емкая система, заключающая в себе совокупность критериев, соотносимых с требованиями общей культуры человечества.

По нашему мнению, здоровье-это состояние, при котором осуществляется полноценная реализация биологических, психических, социальных, экономических, духовных функций человека и общества, а также оптимальной трудоспособности и активности при максимальной продолжительности жизни, которые определяются уровнем освоенности общечеловеческих, государственных, региональных и национальных ценностей культуры.

Понятие «здоровье» неотделимо от понятия «образ жизни», который определяется как устойчивый, сложившийся в определенных общественно-экономических условиях способ жизнедеятельности людей, проявляющийся в их труде, досуге, удовлетворении материальных и духовных потребностей, нормах общения и поведения [1, С. 13].

Образ жизни предопределяет механизмы адаптации организма человека к условиям окружающей среды, гармоничноевзаимодействие всех органов и систем органов, способствующее полноценному выполнению им социальных функций и достижению продолжительной жизни. Образ жизни является также плодом культурного творчества человека и результатом его свободного выбора [24, С. 60]. Ю.П. Лисицын, опираясь на классификации образа жизни И.В. Бестужева-Лады и других отечественных социологов и философов, выделяет в образе жизни четыре категории:

1.экономическую - уровень жизни;

2. социологическую - качество жизни;

3. социально-психологическую - стиль жизни;

4. социально-экономическую - уклад жизни.

По определению К. Маркса: «Болезнь есть жизнь, стесненная в своей свободе, тогда как здоровый образ жизни, направленный на предупреждение возникновения какого-либо заболевания обеспечивает полноценное развитие и реализацию возможностей индивида, способствует формированию активной жизненной позиции и является необходимым условием воспитания гармонически развитой личности».

Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии здоровый образ жизни это понятие положено в основу валеологии. Формирование здорового образа жизни является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменения стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями. Татарникова Л.Г. утверждает, что здоровый образ жизни - это жизнь и преображениев соответствии с кризисными адаптационными периодами. Жизнь - это понимание Законов, по которым развивается человечество. Здоровый стиль жизни - это стремление к новизне, постоянное творчество по самопостроению образа жизни, к тайне здравствования и здоровья.

Понятие образа жизни по своему составу является сложным. Оно позволяет выявить ценностные ориентации людей, причины их поведения, стиля жизнедеятельности, обусловленные укладом и уровнем жизни. Образ жизни относится к факторам, непосредственно влияющим на здоровье. Существуют несколько определений понятия «здоровый образ жизни», в основу которых заложены такие отправные суждения, как поведение человека, способы жизнедеятельности, поддержание здоровья, отсутствие вредных привычек и др. [19;27].

По нашему мнению, в определении этого понятия, необходимо учитывать: наследственность, функционирование организма и стиль жизни.

Отсюда следует, что здоровый образ жизни - это стиль жизнедеятельности, соответствующий наследственным особенностям организма, условиям существования человека, ориентированный на культуру сохранения, укрепления и восстановления здоровья, необходимого для выполнения личностно и общественно значимых функций.

Итак, понятия «здоровье» и «здоровый образ жизни» являются сложными. Первое из них отражает смысл сохранения и развития биологических, социальных, духовных функций человека и общества и определяется уровнем освоенности общечеловеческих, государственных и национально-региональных ценностей культуры.

Второе характеризует стиль жизнедеятельности, обусловленный особенностями организма человека, условиями его существования и ориентированный на сохранение, укрепления и восстановления здоровья, необходимого для выполнения человеком личностно и общественно значимых функций. Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у подростков активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье - самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

1.2 Современные подростки: социально-психологические особенности возраста и их учет в организации работы по приобщению к ценностям здорового образа жизни

Подростковый возраст называют переходным. Психологическое состояние подросткового возраста связано с двумя «переломными» моментами этого возраста: психофизиологическим - половым созреванием, и всё, что с ним связано, и социальным - конец детства. Вступление в мир взрослых. В каждом возрасте есть свои особенности, которые влияют на поведение и мировоззрение людей.

Психологические особенности подросткового возраста у психологов называются «подростковыми комплексами» по ряду причин:

- повышенная чувствительность к оценке посторонних;

- предельная самонадеянность и категоричные суждения по отношению к окружающим;

- противоречивость поведения: застенчивость сменяется развязностью, показная независимость граничит с ранимостью;

- эмоциональная неустойчивость и резкие колебания настроения;

- борьба с общепринятыми правилами и распространенными идеалами.

Подростковый возраст охватывает период жизни с 13 до 18 лет (±2года).

Психологические особенности рассматриваются, как кризисные и связаны с перестройкой в сферах: телесной, психологической и социальной.

На телесном уровне происходят существенные гормональные изменения, на социальном уровне подросток занимает промежуточное положение между ребенком и взрослым, на психологическом - подростковый возраст характеризуется формированием самосознания [12].

Формируются нравственные ценности, жизненные перспективы, происходит осознание самого себя, своих возможностей, способностей, интересов, стремление ощутить себя и стать взрослым, тяга к общению со сверстниками, оформляются общие взгляды на жизнь, на отношения между людьми, на свое будущее - формируются личностные смыслы жизни.

Центральное новообразование этого возраста - «чувство взрослости»- отношение к себе как к взрослому и негативизм. Проявляя чрезмерную активность и необоснованную самоуверенность, подросток не признает поддержку взрослых. Это касается вопросов внешности, отношений с ровесниками, учебы.

Виды взрослости:

- Подражание внешним признакам (курение, одежда, поведение). Самые легкие, но и самые опасные.

- Равнение подростков мальчиков на качества настоящего мужчины.

- Социальная взрослость (возникает в условиях равноправного сотрудничества со взрослыми в различных видах деятельности).

- Интеллектуальная (стремление что-то знать и уметь по-настоящему, стимулирует познавательные интересы).

В психическом развитии определяющим является не только характер ведущей деятельности подростка, но и характер взаимоотношений с окружающими людьми, в которую он вступает на различных этапах своего развития.

Ведущей деятельностью в подростковом возрасте является общение со сверстниками. Общаясь, подростки осваивают нормы социального поведения, морали, устанавливают отношения равенства и уважения друг к другу.

В этом возрасте складываются две системы взаимоотношений: одна - со взрослыми, другая - со сверстниками. Отношения со взрослыми оказываются неравноправными. Отношения со сверстниками строятся как равнопартнерские. Подросток больше времени начинает проводить со сверстниками, так как это общение приносит ему больше пользы, удовлетворяются его потребности и интересы.

Подростки объединяются в группы, в которых действуют определенные правила. Подростков в таких группах привлекает сходство интересов и проблем, возможность говорить и обсуждать их, и быть понятыми.

Во второй половине подросткового возраста общение со сверстниками превращается в самостоятельный вид деятельности. Подростку не сидится дома, он рвется к товарищам. Проблемы, возникающие во взаимоотношениях со сверстниками, переживаются очень тяжело. Для привлечения к себе внимания сверстников подросток может пойти на все, даже на нарушение социальных норм или открытый конфликт со взрослыми.

Учебная деятельность, хотя она и остается преобладающей, отступает на второй план. Оценки перестают быть единственной ценностью, важным становится то, какое место подросток занимает в классе. Подростки стремятся участвовать в разнообразных видах деятельности: спортивной, художественной, общественно полезной и др. Таким образом, они стараются занять определенное место среди людей, показать свою значимость, взрослость, ощутить себя членом общества, реализовать потребность в принятии и самостоятельности.

Главным познавательным процессом является мышление. Мыслительные операции - формально-логические, подросток способен оперировать абстрактными понятиями, рассуждать. Может строить гипотезы, представлять различные варианты решения одних и тех же проблем.

Начинают рассуждать о религии, положении в обществе, ценностях, проблемах, будущем, начинается формироваться мировоззрение.

Память: механический способ запоминания заменяется логическим.

Воображение: чем выше уровень развития интеллекта, тем богаче воображение, тем подросток чаще обращается к творчеству (пишет стихи, рисует).

Подростковый возраст - является одним из наиболее ответственных периодов жизни человека в формировании личности. Известно, что 40% психических и физиологических заболеваний взрослых закладываются в детском возрасте. Именно поэтому школьное воспитание должно формировать уровень здоровья ребенка и фундамент физической культуры будущего взрослого человека.

В законе РФ «Об образовании» ст. 2 среди принципов государственной политики в области образования первоочередным назван принцип гуманистического характера образования, приоритета общечеловеческих ценностей, жизни и здоровья человека, свободного развития личности. В ст. 51 «Охрана здоровья обучающихся, воспитанников» определено, что образовательные учреждения создают условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся и воспитанников. В процессе движения к самому себе целевое назначение педагогической системы детерминировано требованиями, связанными со здоровьем школьников, изложенными в «Конвенции о правах ребенка». В связи с этим одна из главных задач педагогов - создание условий для овладения знаниями и сохранения, а лучше укрепления, физического и нравственного здоровья детей. Поэтому здоровье и эмоциональное состояние детей педагогическаярискология относит к приоритетным направлениям жизнедеятельностипедагогических систем.

В основе формирования здорового образа жизни лежат такие его составляющие как научные знания, медико-профилактические меры, рациональный режим дня, труда и отдыха, двигательная активность, правильно организованное питание и отсутствие вредных привычек. Рассмотрим каждый из них подробнее.

К медико-профилактическим мерам можно отнести:

- Комплексное закаливание (солнечные ванны, водные процедуры, обливание ног);

- Лечебная физкультура;

- Укрепляющая фитотерапия;

- Контроль часто болеющих детей;

- Физиолечение - тубус-кварц, ингалятор, УФО;

- Массаж - лечебный, профилактический.

- Плавание.

Одним из часто встречающихся заболеваний подростков - это сколиоз, который приводит к серьезным нарушениям общего функционального состояния организма, механизма дыхания, хронической гипоксии, вызывает гипертонию в малом круге кровообращения, различного рода аритмии. Важное место в консервативном лечении и профилактике сколиоза отводится средствам оздоровительной физической культуры (ОФК). Одним из наиболее эффективных путей профилактики и коррекции отклонений в состоянии позвоночного отдела опорно-двигательного аппарата является плавание.

Под режимом дня, труда и отдыха понимается рациональное чередование различных видов деятельности и отдыха, что имеет большое оздоровительное и воспитательное значение [23, С. 42].

Правильно организованный режим дня способствует установлению физиологического равновесия организма со средой, в которой осуществляются воспитание и обучение, так как он основан на всестороннем учете особенностей роста, развития, условий жизни ребенка. Поскольку все процессы в организме носят ритмический характер, регулярность отдельных элементов режима и их чередование способствуют нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем. Режим - основа нормальной жизнедеятельности ребенка, он обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня, недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает общую сопротивляемость организма, создает благоприятные условия для физического и психического развития.

Для подростков соблюдение режима дня имеет особое значение. С одной стороны, их нервная система еще далеко не зрелая и предел истощаемости нервных клеток довольно низок, а с другой стороны - новые условия жизни, необходимость адаптации к нелегким для организма ребенка физическим и психическим нагрузкам, связанным с систематическим обучением, ломка старых стереотипов поведения и деятельности и создание новых предъявляют повышенные требования ко всем физиологическим системам. Упорядоченность чередования труда и отдыха способствует оптимизации функций организма, лучшей адаптации к условиям школы с минимальными физиологическими затратами, а нарушения режима дня приводят к серьезным отклонениям в здоровье ребенка, и прежде всего к неврозам [22].

Основными компонентами режима являются следующие: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в школе и дома, отдых по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена [15, С. 38].

С возрастом соотношение отдельных компонентов режима по времени меняется, более продолжительными становятся учебные занятия, менее продолжительными прогулки. Могут появляться новые виды деятельности, например, сейчас достаточно распространена трудовая деятельность школьников во внеурочное время.

Однако главным в распорядке дня должно быть разумное чередование умственной и физических нагрузок и труда и отдыха, при этом всякая деятельность, как интеллектуальная, так и физическая, по характеру и длительности должна быть посильной для ребенка, не превышать пределов его работоспособности, а отдых - обеспечивать полное функциональное восстановление организма.

Одним и важнейших компонентов в формировании здорового образа жизни является двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника. Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82-85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (ходьба, игры) занимает только 16-19% времени суток, из них на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на 50%, снижаясь от младших классов к старшим. Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечнососудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

Отрицательные последствие гипокинезии проявляется так же сопротивляемости молодого организма «простудным и инфекционным заболеваниям», создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно - сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.

Двигательные умения и навыки имеют большую образовательную ценность, поскольку основой их является активное творческое мышление, направленное на анализ и синтез движений. Образовательную роль двигательных умений впервые подробно рассмотрел П.Ф. Лесгафт [25; 26].

Исследования в области физической культуры (Кенеман, Хухлаева, 1985 г.), психологии (Эльконин, 1960 г.) и педагогики (Запорожец, 1986 г.; Выготский, 2000 г.) показали, что правильно организованное физическое воспитание способствует развитию у детей логического мышления, памяти, инициативы, воображения, самостоятельности [29].

Развитие двигательных качеств особенно тесно связано с восприятием. Подростки становятся более внимательными, наблюдательными и дисциплинированными, у них укрепляется воля, вырабатывается характер. Таким образом, систематическое школьное обучение является, как правило, той деятельностью детей, в процессе которой происходят дальнейшее развитие и постепенная перестройка их умственных (познавательных) процессов.

На основе расширения и обогащения двигательного опыта совершенствуется координация движений, активно развиваются его основные виды: ходьба, бег, прыжки, лазание, ползание (Вавилова, 1983 г.).

Говоря об оптимальном двигательном режиме, следует учитывать не только исходное состояние здоровья, но и частоту, и систематичность применяемых нагрузок. Занятия должны базироваться на принципах постепенности и последовательности, повторности и систематичности, индивидуализации и регулярности. Доказано, что наилучший оздоровительный эффект (в плане тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем) дают циклические упражнения аэробного характера: ходьба, легкий бег, плавание, лыжные и велосипедные прогулки. В комплекс ежедневных упражнений необходимо включить также упражнения на гибкость.

Большую роль в формировании здорового образа жизни играет рациональность питания. В основе рационального питания лежат 5 принципов, таких как регулярность, разнообразие, адекватность, безопасность и удовольствие. Основная задача формирования основ правильного питания заключается в том, чтобы помочь ребенку усвоить эти принципы [13, С. 89].

Одним из компонентов формирования Здорового образа жизни у подростков является отказ от вредных для здоровья привычек, среди которых мы можем назвать курение, алкоголь, наркоманию и токсикоманию, а также чрезмерное увлечение компьютером.

Следует отметить еще один компонент, который мы считаем особо важным в формировании Здорового образа жизни подростков - это пример педагогов и родителей. В силу своих возрастных особенностей подросток испытывает большое доверие к взрослым. Для ребенка слова учителя, его поступки, оценки имеют огромное значение. Именно педагог не только словами, но и всем своим поведением, своей личностью формирует устойчивые представления ребенка об окружающей его действительности. Пример имеет огромное значение в воспитании школьника. Пример - это персонифицированная ценность. Необходимо стремиться к тому, чтобы весь уклад жизни школьника был наполнен множеством примеров Здорового образа жизни. Стандарты поведения, полученные в семье, кажутся нам самыми правильными и важными. Строгая система ценностей может помочь детям отказаться от пагубных привычек. Не существует единых стандартов воспитания, но ваш ребенок будет наблюдать, как семейные ценности влияют на ваш образ жизни, и станет перенимать ваши стандарты поведения.

В современном понимании понятие «Здоровый образ жизни» представляет собой совокупность форм и способов активной жизненной деятельности человека, способствующая полноценному выполнению, учебных, трудовых, социальных и биологических функций. Здоровый образ жизни - это активное состояние человека, требующее проявления волевых усилий, осмысления поступков и поведения, ведущих к сохранению и укреплению физического и психического здоровья, восстановлению работоспособности. Здоровый образ жизни объединяет всё, что способствует успешному выполнению учебной, игровой, трудовой деятельности, общественных и бытовых функций, выполняемых оптимальных условиях, способствующих сохранению, укреплению здоровья и повышению работоспособности. Основное содержание процесса формирования здорового образа жизни школьников составляют комплексные оздоровительные мероприятия (оптимально организованный режим дня, систематические занятия физическими упражнениями, рациональное питание, медико-профилактические мероприятия), направленные на сохранение, укрепление здоровья и повышение работоспособности школьников, а также мероприятия направленные на профилактику вредных привычек.

В формировании знаний о здоровом образе жизни у подростков могут быть использованы различные активные группы форм и методов, используя их в построении учебно-воспитательного процесса, варьируя ими, однако наибольшей эффективности в воспитании можно ожидать лишь тогда, когда педагог будет сам являться примером для подражания, и когда работа будет проводиться в системе.

Анализ занятиям теоретико-методологических основ представления формирования здорового говорить образа жизни здоровье позволил уточнить основные понятие «здоровье», «здоровый учащихся образ жизни». Здоровье раны детей в любом ребенка обществе и при позволял любых социально-экономических, клетки психологических, физических образе ситуациях является подростков актуальной проблемой нрав и предметом первоочередной эффективных важности, так эффективных как оно ценностей определяет будущее соблюдают нашей страны.

Несмотря является на пристальное внимание деятельность к вопросам оздоровления функций подростков, количество состояние здоровых детей жизненно снижается. Необходимо рассмотрим обратить внимание преграды на показатели снижения называемом здоровья детей, отсутствие ведь именно следующую с самого начала способов нашей сознательной российская деятельности должны соотве быть заложены основному основы здорового состояние образа жизни. Именно доровый в подростковом возрасте зайцев дети чаще подростков всего допускают последний ошибки в основах развитию знаний по режиму всегда питания и дня, средств по правилам гигиены.

Подростковый принадлежность возраст - это негативных период позитивных подростков изменений и преобразований. Поэтому здоровье так важен укрепление уровень достижений, ризнаков осуществленных каждым зависят подростком на данном более возрастном этапе. Именно первой в этот период имеете так важно полезных мотивация подростка развития на сохранение своего информационные здоровья.



Глава 2.Возможности социально культурной деятельности в приобщении подростков к ценностям здорового образа жизни

2.1 Анализ состояния проблемы здорового образа жизни подростков в современных условиях

Состояние здоровья подрастающего поколения - важнейший показатель благополучия общества и государства, не и только отражающий настоящую ситуацию, но и делающий прогноз на будущее.

Подросткам, как и всем людям разного возраста, важно поддерживать свое здоровье и регулярно проходить медицинское обследование. Рассмотрим основные проблемы со здоровьем у подростков:

- сколиоз и нарушение осанки;

- сердечно-сосудистая система;

- эндокринная система.

К статистике состояния здоровья, которая широко публикуется в специальных и популярных изданиях, приходится относиться с осторожностью. Результаты существенно зависят от базы, на которой проводились исследования, поэтому в разных регионах страны показатели заметно различаются.

В качестве наиболее репрезентативного исследования здоровья подростков можно рассматривать проведенную в 2012г. Министерством здравоохранения диспансеризацию. По полученным предварительным данным, около 60% учащихся страдают теми или иными хроническими заболеваниями, часто несколькими, т.е. почти ² /₃ сидящих за партами наших школ - больные дети. Но и оставшуюся треть школьников трудно отнести к категории здоровых. Отсутствие медицинского диагноза - еще не свидетельство здоровья. Вспомним известную шутку (в которой, к сожалению, лишь доля шутки): «Здоровый человек - это недостаточно обследованный человек».

Среди подростков, у которых не выявлено хронических заболеваний, более половины составляют те, кто находится «между здоровьем и болезнью», в так называемом «третьем состоянии». Это разнообразные функциональные нарушения, не достигшие уровня болезни, но свидетельствующие о напряжении адаптационных ресурсов организма (дезадаптационных нарушениях), повышенном риске возникновения клинически выраженной патологии. Несоблюдение дополнительных требований к условиям и образу жизни, характеру нагрузки, определяемых данной группой риска, неизбежно приводит к переходу человека из этой группы в группу больных в хронической или острой формах [36].

Таким образом, согласно усредненным данным, полученным разными специалистами в последние годы, практически здоровыми можно признать не более 10% нынешних подростков. Врачи-педиатры, родители, учителя и воспитатели, каждодневно сталкиваясь с проблемами неблагополучия детского здоровья, не всегда грамотно действуют, помогая ребенку справиться с его болезненным состоянием. Сами же дети, подростки, юноши и девушки пытаются привыкнуть жить в условиях ограничения свободы («болезнь -- это стесненная в своей свободе жизнь») и очень нуждаются в понимании и конструктивной помощи со стороны взрослых.

Оценка состояния здоровья подростка, определение критериев, характеризующих и обусловливающих его, строятся с учетом так называемых «определяющих признаков здоровья», к которым относятся:

- отсутствие в момент обследования какой бы то ни было болезни;

- гармоничное и соответствующее возрасту развитие (физическое и психическое);

- нормальный уровень функций;

- отсутствие наклонности к заболеваниям.

Для градации здоровья детей используют его качественную характеристику. Детей на основании результатов медицинских осмотров распределяют на 5 «групп здоровья» [25]:

I-- здоровые, нормально развивающиеся, без функциональных

отклонений;

II-- здоровые, при наличии функциональных или небольших

морфологических отклонений;

III-- больные в компенсированном состоянии;

IV-- больные в субкомпенсированном состоянии;

V-- больные в декомпенсированном состоянии.

Первая группа -- это школьники, у которых отсутствуют хронические заболевания, не болевшие или редко болевшие за период наблюдения и имеющие нормальное, соответствующее возрасту физическое и нервно-психическое развитие (здоровые, без отклонений).

Вторую группу составляют дети и подростки, не страдающие хроническими заболеваниями, но имеющие некоторые функциональные и морфологические отклонения, а также часто (4 и более раз в год) или длительно (более 25 дней по одному заболеванию) болеющие. Уточнение состава этой группы особенно важно, так как функциональные отклонения в той или иной мере препятствуют таким детям в осуществлении их социальных функций.

Третья группа объединяет тех, кто имеет хронические заболевания или врожденную патологию в состоянии компенсации с редкими и нетяжело протекающими обострениями хронического заболевания, без выраженного нарушения общего состояния и самочувствия (больные в состоянии компенсации).

К четвертой группе относятся учащиеся с хроническими заболеваниями, врожденными пороками развития в состоянии субкомпенсации с нарушениями общего состояния и самочувствия после обострения, с затяжным периодом реконвалесценции после острых заболеваний (больные в состоянии субкомпенсации).

В пятую группу включаются больные с тяжелыми хроническими заболеваниями в состоянии декомпенсации и со значительно сниженными функциональными возможностями (больные в состоянии декомпенсации). Как правило, такие больные не посещают детские и подростковые учреждения общего профиля и наблюдаются по индивидуальным схемам.

Детей по группам здоровья распределяют медики, но это должно учитываться учителями школ, особенно проводящими целенаправленную работу по сохранению здоровья учащихся. Такой учет позволяет:

1. получить статистические срезы показателей здоровья и численности соответствующих групп здоровья для оценки общей картины здоровья учащихся данного образовательного учреждения, района или города с целью планирования оздоровительной работы;

2. оценить эффективность лечебно-профилактической работы, проводимой в образовательном учреждении;

3. выявить факторы риска, влияющие на коллективное здоровье детей;

4. определить потребность в специализированных мероприятиях и кадрах[14].

В первую группу попадают обычно около 20-25% учащихся. Этот показатель практически не изменился за последние 50 лет, но качественная характеристика этого контингента стала другой. Значительную часть современных «здоровых» детей составляют те, кому не поставили медицинский диагноз, но состояние, которых характеризуется сниженными адаптационными возможностями и фактически относится к «третьему состоянию» по классификации И.И. Брехман.

Принадлежность к той или иной социально-гигиенической группе здоровья определяется не фактическим выполнением индивидом его социальной функции, а состоянием здоровья, допускающим это выполнение без чрезвычайного напряжения компенсаторных механизмов организма. Таким образом, «цена» здоровья определяется осуществлением той или иной деятельности. При этом данная группировка не отменяет, а лишь дополняет группировку детей по врачебным группам здоровья. Вышеизложенное можно наглядно проиллюстрировать выборками статистических данных по основному медицинскому показателю состояния здоровья населения -- заболеваемости за последние 5 лет первичная заболеваемость детей увеличилась на 12% , подростков -- на 35%; частота онкологических заболеваний возросла на 14%; болезней эндокринной системы -- на 29,8%, болезней крови -- на 36,2% , астмы -- на 43% , болезней органов пищеварения -- на 22,6% .Впервые за 40 лет врачи столкнулись с проблемой гипотрофии юношей-подростков. Дистрофия призывников вышла в число ведущих причин отсева на призывных пунктах. Вместе с тем выросло и число подростков с избыточной массой тела. У сегодняшних подростков показатели в росте, окружности грудной клетки, динамометрии значительно хуже, чем у их сверстников 10-15 лет назад [42].

Сравнительный анализ параметров физического развития подростков за прошедшие два года, свидетельствует о снижении средне популяционного показателя массы тела, возрастании на 10-13% числа лиц, имеющих астеническое телосложение, уменьшение роста на 0,5-1,5 см, окружности грудной клетки -- на 4,5-8,5 см. Установлен регресс силовых возможностей по динамометрии правой кисти на 2,7-4,9 кг. Это отражает определенную физическую деградацию юного поколения за последние несколько лет [16].

Очень быстрыми темпами ухудшается здоровье у подростков - девушек. За последние 10 лет число здоровых девушек уменьшилось с 28,3% до 6,3% , т.е. более чем в 3 раза. С 40% до 75% увеличилось число девушек с хроническими заболеваниями. По данным Минздрава РФ, из 6 млн. подростков 15-17 лет, прошедших профилактические осмотры, у 94,5% были зарегистрированы различные заболевания. При этом треть заболеваний ограничивает выбор будущей профессии.

Согласно исследованиям B.C. Лиходеда с соавторами (2015 г.), практически здоровыми оказались лишь 9,5% городских и 3% сельских подростков. Скрининг-тестирование выявило наличие психоневрологических расстройств у 65,1% сельских подростков, пульмонологических, кардиоревматологических, лорзаболеваний--у 7,8%, 4,8%, 5,8% соответственно. У городских подростков аналогичные показатели составляют соответственно 58,3%; 12,3%; 14,.3%; 0,7%.

И.П. Егорова и соавторы, отмечают ежегодную тенденцию роста хронической заболеваемости подростков со среднегодовым темпом 5,84%. За период обучения число здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей увеличивается с 1 класса к выпускным с 3,9 до 12,3%, с нервно-психическими расстройствами -- с 5,6 до 16,4% , нарушениями осанки -- с 1,9 до 16,8%. За изучаемый период заболеваемость сердечно-сосудистой системы увеличилась в 2,8 раза, а отсутствие организации питания в школе привело к росту хронических заболеваний органов пищеварения в 2,8 раза, заболеваний крови -- в 3,3 раза: с 0,26% до 0,78% [16].

Одна из самых частых патологий у подростков -- нарушение остроты зрения, составляющее в ряде регионов России до 30-40% . (В США средние показатели -- 18%; в Германии -- 13%; в Польше -- 21% .) Близорукость занимает ведущее место в этой патологии и является одной из причин инвалидности и ограничений в выборе профессии. Процент детей с близорукостью увеличивается к концу обучения. С возрастом прогрессирует и степень близорукости. Поэтому охрана зрения подростка должна быть направлена не только на предупреждение близорукости, но и на сдерживание ее прогрессирования.

Патология опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки и искривление позвоночника) чаще встречается у ослабленных детей, перенесших болезни, особенно связанные с нарушением солевого обмена. Из сопутствующих заболеваний, влияющих на формирование порочных осанок, развитие деформаций, отмечаются заболевания глаз, пороки развития позвоночника, стоп, заболевания легких, сердца и др. Распространенность нарушений осанки и сколиоза у московских школьников значительно выше, чем в среднем по городу (10% против 4,9% и 6,5% против 0,4%, соответственно).

К числу наиболее распространенных форм патологии уподростка относятся заболевания сердечно-сосудистой системы (отклонения артериального давления, вегето-сосудистая дистония и др.), пищеварительной системы (кариесы, гастриты, холециститы, колиты и др.), аллергические проявления. Последние, так же, как и патология дыхательной системы, особенно выражены у детей, проживающих в экологически неблагоприятных регионах и имеющих нарушения иммунитета, снижение защитных сил организма.

Особое место занимают заболевания нервной системы и психической сферы. По данным ряда исследователей (Смирнов Н.К., Громов М.Ю., Кулеев И.С, Кузнецова М.Л.), подростки с такими нарушениями составляют до 80% учащихся общеобразовательных школ. Это позволяет считать проблему психического здоровья подрастающего поколения крайне актуальной. Не случайно за последние годы ей посвящены тысячи исследований и несколько крупных конференций в нашей стране и за рубежом, участники которых отмечают заметное неблагополучие в этой сфере охраны здоровья [28].

Рост патологии у учащихся - характерная тенденция последнего десятилетия. Так, по за 10 последних лет распространенность функциональных расстройств и хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы среди подростков возросла с 10,3% до 17,8%, пищеварительной системы -- с 6,6% до 12,5%, позвоночника -- с 4,3% до 15,7%, лор-органов -- с 6,7% до 10,5%, эндокринно-обменных нарушений -- с 2,4% до 7,3% [42].

...