Исследование и оптимизация бюджета времени студентов ФГБОУ ВО "Калининградский государственный технический университет"

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО РЫБОЛОВСТВУ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ

«КАЛИНИНГРАДСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

ИНСТИТУТ ОТРАСЛЕВОЙ ЭКОНОМИКИ И УПРАВЛЕНИЯ

Кафедра управления персоналом в отраслях и комплексах

КУРСОВАЯ РАБОТА

(социально исследовательский проект)

по дисциплине «Социология управления»

на тему «Исследование и оптимизация бюджета времени студентов ФГБОУ ВО «Калининградский государственный технический университет»

Руководила: к.с.н. доцент Огий Оксана Геннадьевна

Выполнили: студентки 1 курса, группа 17-УП

Бондарь О. Ершова А. Лапина В. Лукина Е.

Калининград 2018



ВВЕДЕНИЕ

Социологическое исследование - это особая разновидность социальных или обществоведческих исследований, рассматривающая общество как целостную социокультурную систему, которая опирается на особые методы и приёмы сбора, обработки и анализа первичной информации, которые приняты в социологии.

Общественная жизнь постоянно ставит перед человеком множество вопросов, ответить на которые можно только с помощью научного исследования, в том числе социологического.

Так, сегодня в связи с бурно развивающейся наукой и техникой отовсюду на нас сваливается огромное количество информации. И чтобы в ней самостоятельно разобраться, нужны определённые знания, которые человек получает в течение всей своей жизни. Особенно интенсивно это происходит в студенческие годы. Также в последнее время сильно возросла потребность в высококвалифицированных специалистах. В связи с быстрым увеличением общего объема информации больше времени приходится тратить на её поиски. А во время учёбы время является определяющим фактором. Поэтому такой вопрос как «Бюджет времени студента» на сегодняшний день является очень актуальным. На этот вопрос трудно ответить сразу, т. к. бюджет времени студента зависят от множества факторов, которые мы рассмотрим далее. Цель данного проекта - выявить правильное распоряжение бюджетом времени для студента, а также выработать рекомендации по их улучшению и эффективности использования.

В данной работе мы рассмотрим проблему нехватки времени студента и неправильного его распределения. В ходе исследования при составлении нашей статистики мы постарались решить эту проблему.



РАЗДЕЛ 1. ПОСТАНОВКА, ФОРМУЛИРОВАНИЕ И ОПИСАНИЕ ПРОБЛЕМЫ

Бюджет времени - это распределение всего фонда времени суток (недели, месяца, года и т. д.) на различные виды деятельности, осуществляемые той или иной совокупностью.

Студенты часто откладывает дела на потом, делают все в последний момент, опаздывают. Но многие привычки, выработанные, будучи молодыми, становятся спутниками в течение всей жизни. Какой работодатель захочет принять в компанию ленивого сотрудника, вечно не успевающего все сделать в срок? В связи с этим тема изучения бюджета времени студентов будет актуальна, так как в период студенческой жизни формируется характер и зарождается компетентность будущего работника, а также его привычки, которые могут по-разному влиять на его трудовую деятельность в дальнейшем.

Ученые считают, что на сон в сутки человеку достаточно 8 часов, чтобы отдохнуть и в течение дня не чувствовать усталости, что составляет около 33 % от недельного бюджета времени. Студенты спят на 4-6 % больше и все равно большая часть студентов, а именно (73) % опрошенных, считают, что они не высыпаются. Студенты стараются выспаться на выходных, время на сон в эти дни в среднем составляет около 11 часов.

По факту, оба курса уделяют самостоятельной работе времени меньше, чем им установлено. Можно выделить ряд причин такой ситуации:

- несложные задания,

- учебные планы завышены, чтобы учесть скорость выполнения заданий всеми студентами,

- некачественное выполнение заданий или их решение в последний момент.

Таким образом, бакалавры не используют около 6 % времени от общего бюджета (10 часов в неделю), а специалисты порядка 2 % (3,4 часов в неделю) на самостоятельную работу.

У студентов 3 курса остается свободного времени около 20 % (33,6 часов в неделю), не занятых на сон, учебу или передвижения в городе, а у специалистов порядка 33 % (55,44 часов в неделю) недельного бюджета времени. Это и понятно, что у бакалавров меньше времени уходит на досуговую деятельность, поскольку у них большее количество работ для самостоятельного изучения во внеаудиторное время. Большая часть студентов, на обоих курсах, проводит свободное время с друзьями, в социальных сетях и смотрит телевизор. Студенты уделяют им слишком много внимания, иногда забывая о времени, проживая не реальную жизнь вместе с этими объектами, откладывая все реальные дела на потом.

Перераспределение досуговой деятельности позволит эффективнее использовать время.

В ходе проведения исследования был предложен ряд рекомендаций для улучшения эффективности использования времени студентами. Так, студенты мало времени отводят на спорт и чтение книг. Занятие спортом - это залог крепкого здоровья, меньшей подверженности различным заболеваниям и позитивного настроения в течение дня. Чтение книг позволяет развивать общие и специальные компетенции, получить дополнительные знания, которые с легкостью можно будет использовать в дальнейшей работе. Хочется пожелать студентам - читайте больше, это влияет на Ваш имидж и Вашу конкурентоспособность на рынке труда.

Введение режима дня также отлично влияет на повышение эффективности. В итоге студент не только знает расписание своего дня, но и количество времени, отведенное на каждый вид деятельности, что позволит устранить опоздания или не высыпания.

Сегодня набирает популярность наука по управлению временем - тайм менеджмент. Она пропагандирует рациональное расставление приоритетов и разделение на подцели для быстрого достижения результата. Рациональное планирование режима дня и исключение из него бесполезных занятий обязательно приведёт к высоким результатам. Умению управлять своим временем необходимо учиться и оно пригодится не только во время обучения в ВУЗе, но и в последующей трудовой жизни.

РАЗДЕЛ 2. ЦЕЛЕПОЛАГАНИЕ

Поставленные нами цели отвечают требованиям SMART - критериев. Наши цели конкретны, так как мы хотим, чтобы наш социальный исследовательский проект действительно помог студентам в распределении их времени.

Измеримость проекта заключается в социологическом опросе, который мы провели среди студентов 1 и 4 курсов.

Цели нашего проекта достижимы, так как нами разработана простая и гарантированная методика исследования, что предполагает высокую вероятность результата проекта.

Значимость выражается в результатах нашего исследования, так как они могут быть использованы студентами для управления личным временем, а также преподавателями и кураторами.

Данный проект соотносим с конкретным сроком.

Цель социального исследовательского проекта - определить структуру бюджета времени жизнедеятельности и формы досуга студентов и выработать оптимальный график для правильного проведения, распределения времени.

Для достижения цели проекта предполагается решение следующих задач:

· изучить научную литературу,

· провести опрос у студентов 1-го и 4-го курсов,

· исходя из результатов, разработать типовой график,

· создать памятку эффективного распределения времени студента,

· подвести итоги.

Эта проблема всегда будет актуальна для тех студентов, которым не хватает времени на ключевые области их жизни.

РАЗДЕЛ 3. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ В РАМКАХ ПРОЕКТА

Мы решили провести опрос, в котором приняли участие 66 студентов 1-го курса и 25 человек 4 курса. Респондентами были учащиеся Калининградского государственного технического университета.

В данном социальном исследовательском проекте каждый участник занимал определенные командные роли: генераторы идей - Алена Шкарапута и Ершова Анастасия, секретарь - Валерия Лапина, аналитик - Лукина Екатерина, исполнительный директор - Ольга Бондарь.

Ответы на опрос - 1 курс.

Рис. 1 Затраты времени по блоку «Отношения и семья».

Большую часть времени (4 часа и более) уделяют 36,4% студентов на отношения и семью.



Рис. 2 Затраты времени по блоку «Здоровье и спорт».

Примерно один час уделяют 53% студентов на здоровье и занятие спортом.

Рис. 3 Затраты времени по блоку «Учеба и карьера».

Большая часть студентов, а именно 30,3%, выделяют на учебу и карьеру 7 часов и более.

Рис. 4 Затраты времени по блоку «Личный и духовный рост, творчество»



Четыре часа и более уделяется личному и духовному росту, творчеству у 36,4% студентов.

рациональный планирование режим день

Рис. 5 Затраты времени по блоку «Друзья и окружение»

30,3% студентов уделяют друзьям и окружению 4 часа и более своего времени.

Рис. 6 Затраты времени по блоку «Личное время»

Более четырех часов своего времени 31,8% студентов тратят на личное время.



Рис. 7 Затраты времени по блоку «Сон».

На сон 31.8% опрошенных тратят 7-8 часов.

Ответы на опрос - 4 курс

Рис. 8 Затраты времени по блоку «Отношения и семья».

Большую часть времени (4 часа и более) уделяют 72% студентов на отношения и семью.

Рис. 9 Затраты времени по блоку «Здоровье и спорт».



Примерно один час уделяют 40% студентов на здоровье и занятие спортом.

Рис. 10 Затраты времени по блоку «Учеба и карьера».

Большая часть студентов, а именно 32%, выделяют на учебу и карьеру 3-4 часа.

Рис. 11 Затраты времени по блоку «Личный и духовный рост, творчество».

Два часа уделяется личному и духовному росту, творчеству у 32% студентов.



Рис. 12 Затраты времени по блоку «Друзья и окружение».

Одинаковое количество студентов, а именно 28%, уделяют друзьям и окружению 2, 4 часа и более своего времени.

Рис. 13 Затраты времени по блоку «Личное время».

Более четырех часов своего времени 40% студентов тратят на личное время.



Рис. 7 Затраты времени по блоку «Сон».

На сон 40% опрошенных тратят 7-8 часов.

РАЗДЕЛ 4. РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОЕКТА И ИХ ОЦЕНКА

Так как же все-таки научиться правильно и эффективно распределять, и использовать время? Ведь именно время является самым бесценным человеческим ресурсом, который несравним ни с какими другими благами, существующими на планете. Деньги, карьера, известность, власть - все эти вещи, безусловно, важны в жизни большинства живущих людей.

Чтобы экономить время, надо придерживаться нескольких простых принципов: знать, куда уходит ваше время и действовать осознанно.

Куда уходит время - не трудно выяснить, применив технику хронометража (табл. 1.) - несколько дней отслеживать время, которое вы тратите на различные дела и записывать, чтобы проанализировать и выявить своих «пожирателей» времени.



Таблица 1- Образец хронометража дня студента

Дата	Время	Все дела	Активные действия	Рутинная работа	Поглотители времени
05.03.2018	7:00-8:00 8:00-8:25 8:30-12:40 12:45-13:00 13:00-13:40 13:45-14:00 14:00-15:40 15:45-16:15 16:25-17:00 17:00-17:30 17:30-17:40 17:40-18:25 18:25-18:45 18:50-20:30 20:35-20:55 21:00-22:30 22:30-22:50	Сбор в университет Дорога Учеба Дорога Обед Дорога Учеба Дорога Отдых Ужин Мойка посуды Подготовка домашнего задания Дорога Дополнительные занятия Дорога Просмотр ТВ, соцсети Подготовка ко сну	7ч	2ч 40мин	3ч 25мин

Действовать осознанно - значит не плыть по течению жизни, а понимать, что, зачем и как вы делаете, расставлять приоритеты, планировать, составлять списки - словом, держать всё под контролем.

В данной курсовой работе (СИП) мы собрали все самые эффективные способы экономии времени:

1. Максимально автоматизируйте ежедневные задачи.

Это позволит вам сфокусироваться на чём-то поважнее. Давайте посмотрим, какие бытовые проблемы можно решить уже сейчас.

Не нравится убираться в квартире? Пользуйтесь услугами клининговых фирм.

Не нравится готовить каждый день? Закажите еду с доставкой. Благо сегодня на дом привозят не только фастфуд, но и полезную, здоровую пищу и даже спортивное питание

Ненавидите стирать? Воспользуйтесь услугами прачечной, где часто есть и доставка постиранной одежды на дом.

Не нравится оплачивать счета? Настройте ежемесячные платежи, чтобы сумма списывалась с банковской карты автоматически.

Надоело думать о том, что надеть? Составьте универсальный гардероб, купите несколько одинаковых комплектов повседневной одежды.

Когда вы избавитесь от надоевшей ежедневной рутины, всё, что останется, -- радость и удовольствие!

2. Пользуйтесь правилом двух минут.

У каждого человека в течение дня накапливаются незначительные дела и мелкие задачи. Положить вещи в шкаф, помыть за собой чашку, ответить на письмо, позвонить коллеге, вынести мусор. Согласитесь, что все эти задачи потребуют даже меньше, чем две минуты. Однако мы склонны откладывать их в долгий ящик, не придавать им значения. К концу дня таких мелких дел накопится так много, что будет сложно с ними справиться за короткий срок. Если следовать правилу 2 минут, то можно избежать этого нагромождения небольших заданий. У правила есть свой алгоритм, по которому необходимо оценивать каждое дело, за которое вам предстоит взяться.

Алгоритм правила двух минут:

· Определитесь, требует ли дело немедленного выполнения.

· Если да, то оцените временные затраты.

· Если вам необходимо около двух минут на завершение дела - приступайте к его выполнению.

· Если дело не требует сиюминутного вмешательства или займет больше двух минут - отложите его.

Правило не означает, что вы должны выполнять все свои задания с секундомером, а по истечении двух минут немедленно бросать начатое. Ничего страшного, если дело потребует 3 или даже 5 минут. Даже если вы потратите на него все 20, то приобретете полезный опыт - будете знать, сколько времени нужно на выполнение заданий такого рода. Суть правила двух минут в том, чтобы быстро справиться со всеми незначительными делами в течение дня. Ведь гораздо проще ответить на одно письмо, чем потом отвечать на 10 писем. Через какое-то время вы научитесь эффективно планировать свое время, рационально его использовать. Более того, при огромном количестве дел может существенно пострадать качество их выполнения. Гораздо проще сделать хорошо одно дело за две минуты. Подшейте важный документ в папку, и вам не придется потом искать его. Помойте грязную тарелку, и вам не придется вечером мыть гору посуды. Договоритесь заранее о встрече, и вам не придется переносить свои планы в последний момент. Методика работает и по отношению к рабочим обязанностям, и в случае с домашними делами, и для решения личных вопросов.

Правило двух минут - это не решение всех проблем, это удобная методика, которая позволит вам упростить рабочий день. Если освоить это правило и применять его на практике, то вы будете больше успевать, но меньше уставать. У вас не будет вороха дел или обязательств, которые психологически давят и заставляют тратить часы на их выполнение. Правило 2 минут позволит существенно повысить вашу личностную эффективность.

3. Помните, что ваша способность принимать правильные решения -- ограниченный ресурс

Сила воли может буквально иссякнуть ровно в тот момент, когда вам это больше всего нужно. Принимайте важные решения с утра, автоматизируйте всё, что только можно, освободите голову от лишней информации. Президент не выбирает костюм или что съесть на завтрак каждый день. Он бережёт способность принимать решения для того момента, когда потребуется нажать (или не нажать) на красную кнопку.

4. Используйте правило четырёх песен каждое утро.

Идея заключается в том, чтобы использовать песни как способ отслеживать время вместо часов. Примерная продолжительность одной песни - 5 минут.

Значит, будем собираться за 20. Вот как это сделать.

Песня 1: чистим зубы.

Песня 2: принимаем душ (подпеваем, если хочется).

Песня 3: одеваемся (пританцовывая, если хочется).

Песня 4: надеваем аксессуары, немного парфюма, собираем сумку, выключаем музыку. В путь!

Если приучите себя собираться за это короткое время, получите ещё одно преимущество: можно поспать подольше.

5. Не будьте постоянно онлайн.

Если вам кажется, что произойдёт нечто важное, как только вы выйдете из социальных сетей, спешим вас разочаровать. Ничего не произойдёт. Выключите звук на телефоне. Перезвоните потом. Ответите на сообщения позже.

6. Не ходите с пустыми руками.

Всегда есть вещь, которая лежит не на своём месте. Наводите порядок по чуть-чуть: просто возьмите предмет, который находится не там, где должен, когда в следующий раз встанете с кресла.

7. Проверяйте почту трижды в день.

И не больше. При этом старайтесь не начинать свой день с прочтения писем. Установите расписание: скажем, открывайте электронный ящик в 11, 14 и 17 часов. Иначе можете испортить себе утро или приятный вечер.

8. Планируйте свой сон.

Если ложитесь спать не по расписанию, ждите хаоса в течение рабочего дня. Сон легко запланировать, и он определит, насколько хорошо и чётко вы будете трудиться после пробуждения.

9. Не принимайте приглашение, если не хотите куда-то идти.

Многие возненавидят вас за это. Но давайте будем честны: ваше время намного ценнее. В конце концов, у вас есть свои дела и интересы.

10. Составляйте списки дел.

Список дел - один из эффективных инструментов планирования и организации занятости. Эта простая привычка увеличивает нашу дневную производительность, позволяет чувствовать себя менее перегруженными.

Проведите полевое исследование. В социологии используется такое понятие как «полевой этап». Он подразумевает всестороннее широкое исследование предмета или явления в реальных условиях с целью сбора данных для дальнейшего анализа. Чтобы составить список дел, в первую очередь нужно провести оценку затрачиваемого времени на то или иное действие. Наблюдайте некоторое время за собой. Перед тем как спланировать свой день, уточните сколько в среднем времени занимает, например, деловая переписка, совещания, подготовка к семинарам, одним словом всё, чем вы обычно занимаетесь. Это позволит составить реальный список дел, которые вы успеете сделать за свой обычный день.

Ранжируйте задачи по степени важности. Психологи рекомендуют начинать день с выполнения нескольких легких дел, которые вы запланировали. Это может быть, например, зарядка. Суть приёма в том, что выполнив несколько пунктов и зачеркнув их в своем ежедневнике / списке дел / поставив галочку «сделано» в специальной программе на компьютере, вы увидите, что следовать плану не так тяжело и взбодритесь.

Список должен быть на виду, в таком случае вы точно ничего не забудете. Лучше записывать задания на день цветным карандашом, например, красным, а не обычным или ручкой. Восприимчивость человеческого мозга к ярким цветам выше, следовательно, такой список будет лучше привлекать внимание.

Не ставьте в свой список больше 7 приоритетных пунктов на один день. У вас просто не хватит времени, чтоб сделать все. И что еще хуже - вы начнете волноваться, что не успеваете справиться со всем, и разочаруетесь в своей способности вести список дел.

Составление списка дел на день и в долгосрочной перспективе на неделю нужно для того, чтоб не допустить потери времени, быть более организованным и собранным, действовать и работать эффективно.

11. Используйте технику Pomodoro.

Данная техника управлением времени была изобретена в 1992 году итальянцем Франческо Чирилло, который, пытаясь решить собственные проблемы с неуспеваемостью, ставил над собой разные психологические эксперименты и обнаружил, что если распланировать рабочий процесс по минутам можно работать быстрее и эффективнее.

Почему «помидор»? Потому что Франческо использовал кухонный таймер в форме помидора для измерения промежутков времени. Франческо решил разбить свой рабочий процесс на 25-минутные периоды - помидоры. На каждые 25 минут он запланировал решение одной конкретной задачи, например, для беглого ознакомления с текстом учебной лекции он решил отводить 1 «помидор», для более детального изучения 2 «помидора». После выполнения 4-х «помидоров» стал уделять отдыху 15-20 минут.

Использование техники «Помидор» наряду с грамотным планированием, расстановкой приоритетов и ведением хронометража позволяет быть на максимуме своей эффективности и не перегружать себя.

12. Выстраивайте шкалу предпочтений.

Это поможет выполнить самые важные задания быстро и качественно. Ведь именно они должны быть первыми в списке дел. Если сделать самое сложное и актуальное сначала, потом потратите меньше времени, выполняя задачи попроще.

13. Попробуйте медитировать и делать дыхательные упражнения

Начните с 10 минут и постепенно уделяйте всё больше времени медитации и дыханию. Вы сразу поймёте, зачем это нужно: сознание становится яснее, мысли -- чётче. Вы успокаиваетесь. Получаете заряд энергии до конца дня.

Дыхательные упражнения:

1. Вдох, направленный в сердечный центр.

2. Осознание дыхания.

3. Вдыхание покоя и радости.

4. Космическая энергия.

5. Совершенное дыхание.

6. Дыхание на счет один-четыре-два.

7. Переменное дыхание.

Неважно, сколько времени вам понадобится, чтобы приучить себя к подобным практикам. Главное - делать это ежедневно хотя бы понемногу.

14. Слушайте подкасты или аудиокниги во время выполнения простых задач.

Например, когда готовите или убираетесь в квартире. Можно купить водонепроницаемую колонку и слушать подкасты или аудиокниги во время чистки зубов или принятия душа. Включайте наушники, когда едете в общественном транспорте, чтобы провести это время с пользой.

15. Не садитесь за компьютер, если не знаете, что будете делать.

Просто дайте себе установку: «Я сажусь, чтобы провести 10 минут, проверяя социальные сети». Когда время истекло, делайте то, что запланировали на сегодня.

16. Обозначьте конец ленты скотча.

Чтобы не пришлось тратить время и искать его в следующий раз.

17. Используйте правило «плюс один».

Когда делаете какое-то простое и короткое задание, обязательно попытайтесь вспомнить ещё одну задачу, которую можно выполнить за несколько минут. Например, моете посуду - протрите заодно и плиту. Отправляете письма - разберите входящие в ящике сразу после этого. Вы приучите себя делать всё быстрее и оптимизируете свой рабочий процесс.

18. Используйте механизм матрицы Эйзенхауэра.

Матрица Эйзенхауэра (матрица приоритетов) - один из самых известных инструментов для управления своим временем.

Пошаговый механизм использования матрицы Эйзенхауэра:

1) Написать список всех задач на день.

2) Объединить эти задачи в 4 группы по степени важности и срочности A, B, C, D (рис.15)

3) Записать эти задачи в бланк, разделенный на 4 блока

4) Держать бланк в постоянном поле зрения

Рис. 15. Матрица времени Эйзенхауэра

В секторе A находятся дела, которые нужно делать непременно, но обычно они там накапливаются, потому что мы проделали недостаточную работу в секторе B.

Длительное пребывание в секторе A приведет к стрессу, это кризисный стиль работы. Уделяя внимание сектору B, мы разгружаем сектор A, жизнь становится легче, повышается личная эффективность.

Сегмент D нужно исключить, поскольку он бесцельно расходует наши силы и энергию. Каждый раз, когда предстоит что-либо сделать, сначала необходимо составить план. Помните, что планирование находится в сегменте B и входит в 20% тех действий, которые дают 80% результата.

Матрица Эйзенхауэра позволяет быстро и эффективно разобраться со списком дел, распределив эти дела по категориям. В результате человек ясно видит все самые важные дела, а также те дела, что вообще не стоят его внимания.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Время - единственный ресурс, который невозможно восполнить. Зная это, студенты должны грамотно и четко подходить к распределению собственного времени. Мы уверены, что наша курсовая работа поможет студентам в правильном распределении времени. Студенты должны научиться ценить своё время, которое потеряв, никогда нельзя будет вернуть. Поэтому, такая наука как тайм-менеджмент, в которой находятся знания о рациональном использовании временем, позволит каждому студенту использовать невосполнимое время нашей жизни в соответствии с целями и ценностями. Тайм-менеджмент позволяет студенту обрести значительное количество свободного времени, которое будет позволять ощущать себя свободным, уделять больше внимания своему отдыху, здоровью и личной жизни.

Исследование данного вопроса позволяет планировать ряд мер, направленных на изучение факторов, влияющих на бюджет рабочего времени студентов, его рациональное распределение и необходимость существенного улучшения структуры свободного времени, что в свою очередь, влияет на совершенствование учебно-воспитательного процесса в целом.

В заключении нашей научно-исследовательской работы, прилагаем памятку эффективного распределения времени, которая необходима каждому современному студенту.



СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Артемов В.А. Социальное время. Проблемы изучения и использования. Новосибирск: Наука, Сиб. отд., 1987. - 235 с.

2. Красовский Ю.Д. Организационное поведение: Учебн. пособие для вузов. М.: ЮНИТИ, 2012.

3. Потапов С. Как управлять временем. - М.: ООО «Издательство «Эксмо», 2007.

4. Социология управления: учебное пособие / С.А. Шапиро, М.С. Соколова. -Москва: КноРус, 2017. - 334 с. - Для бакалавров. ЭБС «Book.ru»

5. Трейси Б. Тайм-менеджмент. - М.: ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016.

6. Форсайт П. Делу - время: Как правильно распоряжаться своим временем /П. Форсайт, [пер. с англ. З.Я. Красневской]. - [2-е изд.]. - М.: Амалфея, 2004. - 187 с.



ПРИЛОЖЕНИЕ 1

АНКЕТА



ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Памятка эффективного распределения времени студента

Общие правила экономии времени студента:

- каждый, кто занимается определенным делом, должен четко определить цель своей деятельности. Это помогает заблаговременно спланировать работу, организовать все действия, необходимые для ее достижения, позволяет контролировать ее выполнение получения конечных результатов

- целесообразно придерживаться определенной системы и последовательности в работе, правильно и равномерно распределять ее во времени. Работать нужно систематически: ежедневно определенное количество часов, а не залпом, за один присест. Ведь работа "наскоком", рывками или частые смены одной формы работы на другую вредно сказываются на производительности умственного труда, быстро приводят к усталости, так как требуют перестройки наших мыслей и действий. Кроме того, любое отвлечение внимания разрушает логично построенную мнению, после чего иногда приходится тратить в несколько раз больше времени и умственных усилий, чтобы вернуться к этой потерянной мысли

- большие перерывы во время умственного труда не полезны, так как каждый раз после перерыва требуется определенное время для вхождения в работу

- следует правильно чередовать различные виды деятельности. Прежде целесообразно чередовать труд умственную и физическую, впоследствии - различные виды интеллектуального труда. Это позволит поддерживать высокую работоспособность

- немаловажным фактором поддержания высокой умственной работоспособности является умение правильно отдыхать. Для восстановления сил нужны перерывы после каждых 1-2 часа. работы; отдыхом может быть и замена умственного труда физическим

- не стоит упускать без серьезных причин совет: "Сделай сегодня все, что можно не оставлять на завтра"

- следует приучить себя вести дневник или книгу для записей и записывать планы на ближайшие дни, недели, месяц

Только волевые усилия, желание достичь максимальных положительных результатов сэкономят усилия, время и помогут добиться максимальной эффективности в работе.

Размещено на Allbest.ru

...