To sum up, it is worth briefly outline the answer to the research question, which is: how do female healthy lifestyle bloggers construct and manage professional choices and careers. Thus, it was found that female healthy lifestyle bloggers have a large professional and personal background, due to which they receive “formal capital” that helps them determine professional choices and strategies, and move up the career ladder. Women-bloggers manage their careers, which include blog activities, using three main strategies: “career reconciliation”, networking and self-branding in the blogosphere, thereby planning their professional activities and keeping it under strict control.

References

1. Abidin, C., & Gwynne, J. (2017). Entrepreneurial Selves, Feminine Corporeality and Lifestyle Blogging in Singapore. (45), 385-408.

2. Balanovskij, S. (1992). Svobodnoe interv'u kak sposob sotsiologicheskogo issledovaniya [Free interview as a method of sociological research]. Sotsiologiya: metodologiya, metodi, matematicheskoe modelirovanie [Sociology: methodology, methods, mathematical modeling]. 0(2), 5-19.

3. Balanovskij, S. (2001). Individual'noe glubokoe interv'u [Individual in-depth interview]. Glubokoe interv'u [In-depth interview]. Nikkolo-Media, 1-320.

4. Banizhe, O. (2017). Zhenskaya telesnost' kak kul'turologicheskaya problema [Female physicality as a cultural problem]. Kul'turnoe Nasledie Rossii [Cultural Heritage Of Russia], (2), 92-96.

5. Blower, L. (2016). It's `Because I am a Woman': Realizing identity to reconstruct identity for the female auto blog raphical inquiry. Convergence: The International Journal of Research into New Media Technologies, 22(1), 88-101. https://doi.org/10.1177/1354856514560315

6. Boepple, L., & Thompson, J. K. (2014). A content analysis of healthy living blogs: Evidence of content thematically consistent with dysfunctional eating attitudes and behaviors: A Content Analysis of Healthy Living Blogs. International Journal of Eating Disorders, 47(4), 362-367. https://doi.org/10.1002/eat.22244

7. Bordo, S. (1989). The Body and the Reproduction of Femininity: A Feminist Appropriation of Foucault. In A. M. Jaggar & S. R. Bordo (Eds.), Gender/body/knowledge: feminist reconstructions of being and knowing. New Brunswick, N.J.: Rutgers University Press.

8. Bordo, S. (2017). Feminism, Foucault and the Politics of the Body 1. In J. Price & M. Shildrick (Eds.), Feminist Theory and the Body (1st ed., pp. 246-257; By J. Price & M. Shildrick). https://doi.org/10.4324/9781315094106-29

9. Bourdieu, P. (1986). The forms of capital. Handbook of Theory and Research for the Sociology of Education, 241-258.

10. Bozheva, R. (2019). The construction of nutrition practices, norms of feminity and corporeality in the Russian media space using the example of diet/food-bloggers in Saint-Petersburg. Course paper.

11. Bozheva, R. (2020). Professional Choices and Careers of Young Female Healthy Lifestyle Bloggers of Saint-Petersburg: Work-Life Balance, Boundaries and Trajectories. Project Proposal.

12. Braumuller, B. (2017). Sport-related use of virtual social networks. Meaning and relevance for sport activties and a sporting identity of young adults. 48(1), 79-88.

13. Cash, T. F. (2005). The influence of sociocultural factors on body image: Searching for constructs. Clinical Psychology: Science and Practice, 12(4), 438-442. doi:10.1093/clipsy/bpi055

14. Chudzikowski, K., & Mayrhofer, W. (2011). In search of the blue flower? Grand social theories and career research: The case of Bourdieu's theory of practice. Human Relations, 19-36.

15. Duffy, B. E., & Hund, E. (2015). “Having it All” on Social Media: Entrepreneurial Femininity and Self-Branding Among Fashion Bloggers, 1-11.

16. Duffy, B. E., & Pooley, J. (2019). Idols of Promotion: The Triumph of Self-Branding in an Age of Precarity. (69), 26-48.

17. Florida, R. (2008). Who's Your City?: How the Creative Economy Is Making Where to Live the Most Important Decision of Your Life. Basic Books (AZ).

18. Gallicano T. (2013). An example of how to perform open coding, axial coding and selective coding. The PR Post. Retrieved from https://prpost.wordpress.com/2013/07/22/an-example-of-how-to-perform-open-coding-axial-coding-and-selective-coding/

19. Grande, D. (2019). The Power of Sets and Reps: How Fitness Bloggers on Instagram Construct Authenticity. Lund University, Department of strategic communication.

20. Greenwood, E. (1957). Attributes of a Profession. Social Work, 2(3), 45-55.

21. Kalleberg, A. (2011). Good Jobs, Bad Jobs: The Rise of Polarized and Precarious Employment Systems in the United States, 1970s-2000s. Russell Sage Foundation.

22. Khamis, S., Ang, L., & Welling, R. (2016). Self-branding, `micro-celebrity' & the rise of Social Media Influencers. 1-18.

23. Kirillova, N., & Pestova, A. (2016). Transformatsiya “telesnogo kanona” v usloviyah virtualizatsii sotsiokulturnogo prostranstva [Transformation of the “body canon” in the conditions of social and cultural space virtualization]. Chelovek v mire kul'turi [Human in the world of culture]. (3), 3-8.

24. Ko, H.-C., Wang, L.-L., & Xu, Y.-T. (2013). Understanding the Different Types of Social Support Offered by Audience to A-List Diary-Like and Informative Bloggers. Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking. 16(3), 194-199. https://doi.org/10.1089/cyber.2012.0297

25. Lazarsfeld, P., & Katz, E. (2005). Personal Influence: The Part Played by People in the Flow of Mass Communications. Routledge.

26. Lebedeva, V. (2019). Blogeri prodadutsya dorozhe [Bloggers will sell more expensive]. Newspaper “Kommersant”. Retrieved from https://www.kommersant.ru/doc/4053013

27. Litvina, D., & Ostroukhova, P. (2015). Diskursivnoe regulirovanie zhenskoj telesnosti v sotsial'nih setyah: mezhdu hudoboj i anoreksiej [Discursive regulation of female physicality in social networks: between thinness and anorexia]. Zhurnal issledovanij sotsial'noj politiki [Journal of social policy research]. 13(1), 33-48.

28. Liu, R., & Suh, A. (2017). Self-Branding on Social Media: An Analysis of Style Bloggers on Instagram. (124), 12-20.

29. MacCoby, E. E., & Jacklin, C. N. (1974). The Psychology Of Sex Differences. Stanford University Press.

30. Mauss, M. (1973). Techniques of the body. Economy and Society. 2(1), 70-88. https://doi.org/10.1080/03085147300000003

31. McRobbie, A. (2003). British fashion design: rag trade or image industry?. Routledge.

32. Merenkov, A., & Antonova, N. (2018). Konstruirovanie tela kak transformatsia biosotsial'noj prirodi cheloveka: sotsiologicheskaya kontseptualizatsiya i interpretatsiya [Body construction as a transformation of human biosocial nature: sociological conceptualization and interpretation]. Izvestiya Ural'skogo federal'nogo universiteta [Izvestiya Ural Federal University]. 13, 51-58.

33. Nebykov, I., & Efimov, E. (2012). Blogi kak vid sotsial'nih internet-setej [Blogs as a type of social Internet networks (social aspects)]. Logos et Praxis. (2), 119-124.

34. Neff G., Wissinger E., Zukin S. (2005). Entrepreneurial labor among cultural producers: “Cool” jobs in “hot” industries. Social semiotics, 307-334.

35. Pedroni, M. (2015). “Stumbling on the Heels of My Blog”: Career, Forms of Capital, and Strategies in the (Sub)Field of Fashion Blogging. 19(2), 179-199.

36. Romanov, P., & Yarskaya-Smirnova, E. (2007). Three types of knowledge in the sociology of professions. Social dynamics and transformation of professional groups in modern society. Edited by Mansurov V.: Publishing house of the Institute of sociology of the Russian Academy of Sciences, 12-32.

37. Romanov, P., & Yarskaya-Smirnova, E. (2009). The world of professions: revision of analytical perspectives. Sociological research. (8), 25-35.

38. Saboia, I., Pisco Almeida, A. M., Sousa, P., & Pernencar, C. (2018). I am with you: A netnographic analysis of the Instagram opinion leaders on eating behavior change. (138), 97-104.

39. Sennett, R. (2008). The Craftsman. Yale University Press.

40. Sergeeva, O. (2014). Ekran zakreposchauschij, ekran osvobozhdauschij: teoretiki feminizma o madia-tehnologiyah [Screen enslaving, screen liberating: feminist theorists on media technologies]. Nauka Televideniya [Television Science]. (11), 145-154.

41. Sorokin, P. (2013). Careers of lower and middle managers of Russian business organizations as a social phenomenon [The dissertation on contest of an academic degree candidate of sociological sciences, Higher School of Economics]. Moscow Campus. Retrieved from https://www.hse.ru/data/2013/05/20/1297246700/dis.sorokin.pdf

42. Standing, G. (2011). The precariat: The new dangerous class. Bloomsbury.

43. Stebbins, R. (2000). Free time: towards an optimal leisure style (a view from Canada) [Svobodnoe vremya: k optimalnomu stilyu dosuga (vzglyad iz Kanadi)]. Sociological research. (7), 64-72.

44. Stebbins, R. (2009). The Nature of Leisure and Consumption. Leisure and Consumption. Palgrave Macmillan, 1-29.

45. Stebbins, R. (2015) The Serious Leisure Perspective. Leisure and Positive Psychology: Linking Activities with Positiveness. Palgrave Macmillan, 11-40.

46. Strauss, A., Corbin, J. (1990). Basics of Qualitative Research. Grounded Theory Procedures and Techniques. Sage Publications.

47. Strebkov, D., & Shevchuk, A. (2009). Frilanseri v informatsionnoj ekonomike: kak rossiyane osvaivayut novie formi organizatsii truda i zanyatosti (po rezul'tatam Pervoj vserossijskoj perepisi frilanserov) [Freelancers in the information economy: how do Russians master new forms of labor and employment organization (based on the results of the First all-Russian census of freelancers)]. Publishing house of the State University - Higher School of Economics.

48. Tkach, D. (2004). Professional'naya kar'era sovremennoy molodezhi [Professional career of modern youth]. 1-17.

49. Turner, B. (1996). The body and society: explorations in social theory (2nd ed.). London; Thousand Oaks, Calif.: Sage Publications.

50. Van Syckle, K. (2016). “It put me on antidepressants”: Welcome to GOMI, the cruel site for female snark. The Guardian. Retrieved from https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jan/21/gomi-blog-internet-comments-women

51. Veissi, I. (2017). Influencer Marketing on Instagram. Haaga-Helia University of Applied Sciences.

Appendix 1. The table of informants

Appendix 2. The interview guide

Appendix 3. The example of an interview transcript

Транскрипт глубинного интервью №10 в рамках ВКР

М: Давай, начнём с того, что ты просто представишься, расскажешь о себе в двух словах всё, что хочешь, а потом я уже дозадам вопросики.

И: Да, хорошо. О, Господи (смеётся)! Меня зовут Таня, мне 29 лет, зарабатываю я тем, что веду блог в Инстаграме и монетизирую свой блог с помощью рекламы, и в тоже время я фитнес-тренер, но я не тренирую очно, а только онлайн. У меня есть фитнес-школа, там есть всевозможные программы тренировок, которые можно в зале использовать, либо дома, в зависимости от того что может позволить себе человек. Также я предлагаю познакомиться с какими-то платными материалами, которые могут помогать людям на их пути, да там, что касается их питания, подсчета калорий, наборе мышечной массы, ну вся такая большая теоретическая база, которую хорошо бы знать человеку, чтобы не просто так мотыляться туда-сюда, пробуя там всякие штуки, теряя время. Вот, вся эта информация имеет научно обоснованную базу. Я работаю вместе с командой, с которой мы переводим всякие исследования в этой области последние, готовлю посты в Инстаграме, пишу посты в Инстаграме, выкладываю тренировки в Инстаграме, ну в принципе это и есть вся моя деятельность.

М: Окей, хорошо. Ты сейчас кроме того, что работаешь именно в сети, у тебя есть там ещё какой-то, допустим, ну может быть учёба какая-то или ты уже все закончила? То есть может быть ты ещё какие-то курсы проходишь? Или может быть есть какое-то хобби? Чем вообще занимаешься в свободное время от работы?

И: Да я работаю, и работаю над блогом, ну ещё вопрос в том, что, то, что я не тренирую и не общаюсь с людьми в оффлайне, не исключает того, что я не делаю этого онлайн. То есть у меня есть чаты, у меня есть люди, которые всё время мне пишут, у меня есть команда, которая работает со мной, тоже решаем какие-то вопросы, у меня есть продвижение моего блога, в общем моя деятельность вокруг всего этого вертится и занимает как бы большую часть моей жизни. Вот, сейчас я планирую поступить в [неразборчивая аббревиатура], это Ассоциация профессионалов фитнеса, просто ту переподготовку, которую я проходила, чтобы получить диплом о спортивном образовании, я не очень ей довольна и понимаю, что у меня всё равно есть какие-то пробелы в знаниях, которые я хочу залатать в ближайшие полгода, вот. Ну, а так это всё досуг типа дом, семья, ну что-то личное там, какие-то прогулки, хобби, фотография и так далее.

М: Окей, поняла. Ты замужем или состоишь в отношениях?

И: Я замужем, ну как, у нас была церемония, но документы мы еще не подписывали, не дошли руки.

М: Окей, все поняла. Такой вопрос, уже переходим биографическому блоку, тоже поговорим о бэкграунде твоём. Где ты родилась?

И: Я родилась и выросла в Санкт-Петербурге, я коренная петербурженка.

М: Окей. Не жила в других городах, никуда не переезжала? Или может быть были какие-то планы?

И: Нет, никогда не переезжала, но единственное, что выросла я в Петродворце, это там не самый центр Петербурга, но тоже исторически значимая часть. Вот, переехала я именно в город года 4 назад, ну это когда мы стали прям в центре жить. Вот, а так я нет, я мало где была в России, там разве что в Москве и в Сочи. Все, жила только в Питере.

М: Хорошо, поняла. Смотри такой вопрос, сейчас будет немножко про семью. Опиши, пожалуйста, состав твоей семьи и детства и вот до момента, когда ты переехала из родительского дома.

И: Ещё раз, что конкретно описать?

М: Состав семьи, вот с детства и до момента, когда ты уже не жила с родителями, в общем с кем жила.

И: Да, я в семье единственный ребёнок, у меня нет братьев и сестер, есть двоюродная сестра, но с ней всё равно вместе не жили, я жила всю жизнь с мамой и с папой втроём.

М: Угу, окей, а чем родители занимаются?

И: Они среднее образование имеют, мама давно работает продавцом, наверное, всю жизнь сколько я помню она работает продавцом, папа сейчас работаю в доставке, он курьер.

М: Поняла, хорошо. Такой вопрос: с кем из семьи наиболее близкие отношения, то есть, что были раньше и сейчас? Или ты не можешь выделить, и почему тогда?

И: Ну, наверное… ну, близкие, я не приравниваю близкие отношения к хорошим и не считаю, что, если отношения не близкие, значит они какие-то плохие или неправильные, но все-таки больше обсудить я всегда могла с мамой. Наверное, просто потому что я типа девочка и мне как-то легче с девочкой найти общий язык, вот, но в принципе и с мамой, и с папой у меня хорошие отношения, и я не отвергаю никого из родителей, вот.

М: Угу, хорошо. Смотри сейчас немножко про учёбу поговорим, вообще расскажи, где ты училась, немножко так про школу, про какое-то другое дополнительное образование, вообще про всё что вспомнишь.

И: Угу. Я училась в школе с физико-математическим уклоном, училась я плохо (смеется), у меня было много троек, и вообще меня не особо интересовало всё, что было в школе кроме человеческих отношений, наверное, это друзья, ну в общем меня понесло не в ту степь, наверное, не учебы, а именно каких-то контактов, короче друзей, тусовок, подружек, всего вот этого, школа у меня отложилась как что-то такое. Мне хорошо давались всякие гуманитарные штуки, я хорошо рисовала, закончила художественную школу, когда мне было лет 15, наверное, но я думаю, что я сейчас плохо рисую, потому что я давно вообще этого не делала (смеется), но опыт такой есть. Ходила на танцы, занималась спортом, ходила на всякие гимнастики, но это если из совсем такого детства, вот когда еще с родителями жила и училась в школе. В универе я училась на кафедре кино и фотографии. У меня в школе в конце, в конце 10-11 классов появились друзья, которые учились в универе, и вот там был парень один-фотограф, ну тогда это всё было в новинку, но и вообще чтобы другой человек снимал других людей и ещё как-то необычно, а не просто на фоне памятника, это вообще было что-то нереально крутое, что меня очень сильно впечатлило. И я как бы перехватила эту штуку, мне она понравилась, я тоже начала снимать тогда, начала снимать друзей.

М: Угу. А сейчас продолжаешь?

И: Нет, наверное, это больше переконвертировалось в мою работу и в мой блог, и то, что я могу сделать какие-то классные видео и фотоконтент для блога, ну это послужило…

М: Полезным навыком

И: Да-да.

М: Понятно, хорошо. Так, смотри такой вопрос… а на счет, кстати, вот, получается, ты в универе училась, а как пришла к фитнесу, есть какое-то образование в этой стезе?

И: Пришла к фитнесу, дай ка вспомнить. Первой мой абонемент в зал у меня появился, когда я в универе училась, может быть на 1 или на 2 курсе, я просто хотела похудеть (смеется) и просто хотела ходить в зал, ну как многие из нас, типа “о надо ходить в зал!”, я взяла первый попавшийся в первый попавшийся зал рядом с домом и ходила туда. Ну, в начале все хорошо всегда работает, пока ты не упоришься, и все перестанет работать (смеется), начнешь назад толстеть и все такое, ну в общем. Я ходила достаточно долго в зал, несколько лет, а потом я забросила, потому что меня унесло там вообще в другие интересы, я начала просто бегать, и меня увлек бег, я перестала ходить именно в качалку, а потом прошло еще несколько лет, и я пошла на групповые тренировки к Насте Мироновой, вот. Там я прозанималась где-то месяцев 6, и, получается, Настя предложила мне пойти в спортзал, ну типа заниматься дальше, если я бы хотела чего-то большего и прокачаться как-то лучше, то она мне посоветовала начать ходить в качалку, вот. Мне купили абонемент в зал, в качалку, какое-то время я тренировалась самостоятельно, несколько тренировок провела она мне, но в итоге мы пошли к тому, что она не тренер спортивного зала, а просто была мой друг, и это занимало много времени, и это не было ее работой, и мы поняли, что наше желание ходить вместе в качалку и качаться в то время, когда она профи, а я только новичок - это как бы нереально, поэтому я начала заниматься сама, а потом пошла к ее тренеру. Вот, и это уже все развернулось в долгую-долгую историю, которая длится до сих пор.

М: Поняла. Ну, то есть, по сути, ты как бы самоучка в целом, то есть ты перенимала опыт, я так понимаю?

И: Да, но потом я пошла получила переквалификацию, полгода длилась учеба, но в принципе я бы не сказала, что я что-то там супер узнала новое, чего я там не знала, и скажу больше, что мне даже показалось, что мои знания более свежие, потому что я там я столкнулась с какими-то странными противоречивыми фактами, которые, ну если трезво смотреть на мир, они уже устарели, а их продолжают преподавать. И я поняла, что “ну блин я не знаю зачем я туда пошла, можно было и не ходить” (смеется), вот.

М: Хорошо. Слушай, а опиши, пожалуйста, с кем ты живешь сейчас и как долго?

И: Я живу с Антоном, это мой муж-парень, как хотите, так и называйте. Мы живем вместе чуть больше 10 лет.

М: Угу, хорошо. Расскажи, пожалуйста, о принятых в твоей семье практиках питания, которые были еще с детства и какие они сейчас. То есть изменились ли они, во-первых, и кто вообще готовил и готовит сейчас?

И: Смотри, когда я была маленькая, оба моих родителя достаточно много работали, и у них были ночные смены, поэтому иногда кто-то из них приходил домой утром и ложился спать и спал весь день, и это были то мама, то папа, то папа вместе с мамой (смеется), поэтому у нас не было такого выверенного там графика питания, и не было там жесткого распределения, что мама готовит, а папа работает. Оба работают, оба готовят, все члены семьи едят тогда, когда они сами хотят, ну то есть встаешь, завтракаешь один, никого не ждешь, потому что кто-то спит, кто-то встает раньше, кто-то позже, ну то есть мы жили достаточно, ну раздельно, рассообщенно, потому что у каждого был свой какой-то график и свои дела. Меня никогда не заставляли есть, если я не хотела есть. Мама могла поднадавливать на меня, что мол позавтракай или поужинай, или ты давно не ела, хорошо бы поесть, или давай ка ты доешь, но папа всегда говорил типа “не хочешь - не ешь, захочет - поест”, типа “отстань от нее, что ты докопалась”. Вот, и у меня отложилось больше папина схема и такая модель питания, что я не буду доедать, если я не хочу, я поем тогда, когда я захочу, если я захочу пропустить там обед, завтрак или ужин - я пропущу, и все окей. А сейчас все, наверное, также, но из-за того, что я больше знаю о питании и о здоровом питании, и о том, как питание влияет на здоровье, и на состояние, и на самочувствие, у меня это просто все более систематизировано. Ну, то есть я вряд ли пропущу завтрак, потому что не бывает такого, чтобы я, наверное, не хотела завтракать вообще, я понимаю, что если я не позавтракаю, типа ну а что, я потом просто по-волчьему захочу есть и съем просто и завтрак, и обед вместе, и это будет очень много и некомфортно для моего ЖКТ. Вот, но между моим детством и питанием в детстве и мной сейчас и питанием сейчас был большой промежуток времени, когда я очень много экспериментировала с питанием, и там было очень-очень много всего разного опыта, в какой-то момент подросткового возраста я, как и многие девочки, там смотрела на своё тело и думала “а достаточно ли я худая, а красивая ли я, а соответствую ли я тому как условно должна выглядеть там красивая, успешная, привлекательная там девочка, женщина” и так далее, и уже тогда там в мое осознание начали внедряться всякие штуки из интернетов (смеется), вот, я там начала пробовать всякие системы питания, много всяких диет, ну и так далее. То есть это был большой такой мой опыт, но пришла я в итоге к тому, что мне пришлось узнать правду, которая есть среди всех этих мифов, и интегрировать её в свою жизнь, так чтобы мне было комфортно и я не сходила с ума.

М: Угу, все, поняла. Так, тогда, знаешь, такой вопрос: есть ли у тебя любимая и нелюбимая еда сейчас и какая?

И: Любимая и нелюбимая еда?

М: Или продукты питания может быть…

И: Ну, я не очень люблю мясо красное и практически его не ем, только если оно как-то случайно где-то попадётся, то есть я вряд ли закажу себе типа стейк, ну или там раз в год если очень захочется. это, наверное, отголоски моего опыта в веганстве. И, может быть, на меня наложило какое-то сильное впечатление эти фильмы пропагандистские, которые я смотрела со всякими ужасными кадрами, там убийства животных и так далее, что как будто я не могу всё равно до конца вот вернуть на 100% всё то, что было до моего опыта в веганстве.

М: А как долго экспериментировала с этим?

И: Я не ела мясо 5 или 6 лет. И что касается ещё там любимой или нелюбимой еды, да нет, не могу ничего такого назвать, что прям, фу, не люблю, может холодец какой-нибудь, не знаю (смеется), в общем это какие-то редкие штуки, от которых я могу отказаться, там манная каша, ну типа,, фу из садика не люблю ещё, она была с такими мерзкими комочками, или там сало какое-то куриное, если в супе попадётся, но это тоже из детства какие-то штуки, сейчас типа, не знаю, нету такого.

М: Окей. Сейчас вопрос про спорт: какое место в твоей жизни играет, занимает, точнее, спорт, и поподробнее расскажи каким ты занималась спортом в детстве и юношестве, если занималась, и чем конкретно.

И: У меня папа ходит в качалку всю жизнь, и я сколько его помню, он туда ходит и он меня водил все время раньше с собой, потому что сидеть со мной было не с кем, и он меня водил с собой, пока он тренировался, я его ждала там, там были дядьки, которые качались, ну короче я это помню из детства. В том же месте, куда он ходил в качалку, было как отделение что ли детское, где проводились всякие аэробики, растяжки, короче какие-то ништяки для детей, и он меня как-то спросил хочу ли я туда пойти, может быть он ходил бы в свою сторону, ну а я в свою, и тогда я согласилась, и какое-то время я там занималась, если честно не помню, как всё закончилось и почему, но почему-то я перестала туда ходить. И на этом моменте вообще был большой провал, то есть я перестала заниматься спортом, я пробовала ходить на танцы, но это не задерживалась надолго, может быть там месяц походила, еще полгода не ходила, потом зашла на пару недель и опять долго не ходила. В школе я прогуливала физру, в универе я тоже прогуливала физру, но при этом я могла ходить в свой фитнес клуб. И всё, сейчас, после того, как ну случилась вся эта моя история, и спорт занял большую часть моей жизни, он и остался этой большой частью, это там и моя работа, и моя рутина какая-то, и это, наверное, то без чего я уже не могу представить свою жизнь, потому что я не знаю тогда что я буду делать и как я тогда буду себя чувствовать, если это вдруг исчезнет из моей жизни.

М: Окей. А как-то менялось твоё отношение к спорту там за последние года, ну то есть какие-то изменения происходили?

И: Могло меняться моё отношение, если я узнавала какие-то новые данные о том или ином виде спорта или я могла переоценить время, которое я посвящаю, то есть, ну как сказать, когда ты маньячить начинаешь, и это уже начинает быть избыточным и тебе вредить, тогда ты понимаешь, что типа нужно сбросить обороты, потому что это не приводит ни к чему хорошему, но в тоже время и забивай тоже нельзя, нельзя либо переусердствовать, либо не добирать, и может быть мое отношение в плане баланса к этому менялось, мне приходилось искать какое-то свое количество, комфортное мне, так чтобы не перебарщивать и так чтобы совсем не расслабляться.

М: Угу, хорошо. Такой вопрос про правильное питание или здоровое питание: ты его придерживаешься, как на твой взгляд? И в чем вообще различие, например, между правильным питание и диетой?

И: А что ты имеешь в виду, когда говоришь правильное питание?

М: Ну, вообще на самом деле хочется узнать, что ты имеешь в виду. Что ты подразумеваешь под правильным питанием?

И: (смеется) Ну, смотри, если мы будем говорить в рамках того, что сейчас в обществе принято больше под правильным питанием и о том, о чём говорят там большинство людей, связанных с фитнесом, или там диетологов, то это достаточно такая сомнительная вещь, в которой очень много противоречий, и это очень сильно путает людей, и когда… и в принципе, понимаешь, этому нету четкого объяснения для всех, что такое правильное питание. Вот ты спросишь разных людей из разных сфер, даже относящихся к этому правильному питанию, и все они тебе будут рассказывать разные вещи, поэтому очень сложно на эту тему дискутировать. Я против того, чтобы там называть своё питание правильным или неправильным, но я знаю, что такое адекватное сбалансированное питание, которое может помогать тебе, как человеку чувствовать себя хорошо, давать своему организму всё необходимое, что ему нужно для своего хорошего, здорового существования. Это просто сбалансированное питание, которое включает в себя там все группы продуктов: крупы, зелень, овощи, фрукты, что там еще… белки, молочные продукты. Чем более разнообразное питание, тем более оно правильное, ну, не правильное, а тем для нашего организма лучше. Но в то же время правильное питание будет нам говорить, ну вот это общепринятое правильное питание, что нужно бы отказаться от фаст-фуда, нужно бы забыть про пирожки, нужно бы исключить сахар, не знаю там, оно может посоветовать тебе исключить картофель, потому что картошка не будет считаться правильным продуктом, хотя с чего… картошка - это хороший продукт, его можно есть. Я же в свою очередь думаю, что просто основу рациона должны составлять... сбалансированная тарелка у тебя должна быть, но ты можешь в неё добавлять и мороженое, и пирожное, и сахар, просто главное контролировать это количество.

М: Угу, окей. Так, дольше вопрос: в чем разница между каким-то сбалансированным, здоровым питанием, и диетой и насколько это вообще разнится? И как ты относишься к диетам, вот собственно вопрос?

И: Ну, диета подразумевает под собой ограничение тех или иных продуктов, вообще принцип любой диеты - это что-то исключить. Какие-то диеты исключают там углеводы или сладкое, какие-то диеты исключают жиры, какие-то диеты исключают там вечерний прием пищи, то есть в любом случае, придерживаясь какой-то диеты, ты должен от чего-то отказаться, и насколько я знаю психика человека устроена таким образом, что то, что мы себе запрещаем или то, что нам как бы нельзя, с течением какого-то времени мы начинаем этого ужасно сильно хотеть, и поэтому и есть такое явление, как срывы или почему люди не могут вернуться обратно к диете или слетают с нее, потому что запретный продукт становится настолько желаемым, что мы не можем больше контролировать себя для того, чтобы отказывать себе в нем. Ну, и вообще в принципе диеты часто строятся неправильно, потому что они ставят строгое ограничение и не объясняют зачем оно нужно, то есть просто это как метод волшебной палочки: исключи это, и все будет хорошо. Но почему, почему это так работает? Никто не объясняет это, потому что это так не работает (смеется), потому что это просто ограничение калорий, и, дай боже, человек сохранит его, а не, допустим, уберёт углеводы и еще добавит двойную порцию жиров, тогда он не похудеет, потому что он не понимает в чём сам смысл и как происходит похудение, это просто разница в калориях суточная, а не в том, что ты убрал что-то или что-то добавил.

М: Угу. Тебе самой приходилось соблюдать диету раньше?

И: Да, конечно. Я сидела на разных диетах: я и исключала углеводы, и ела только белки, и ела на 800 калорий, и ела только шоколадку одну в день, и ела только гречу с кефиром и яблоком, и пыталась не ужинать, и пыталась пропустить завтрак, ну короче (смеется), все то, что ты слышала, а может быть и не слышала, я все это делала и пробовала, в том числе сыроедение и веганство тоже были такой диетической мерой в моей жизни, а не только этической и так далее.

М: Хорошо. Такой вопрос: какие заметные изменения ты можешь вспомнить, которые произошли с твоим телом, в связи с чем и какие эмоции у тебя вызывали?

И: Ты имеешь в виду заметные изменения и в плюс, и в минус, и в хорошее, и в плохое?

М: Да.

И: Ну, наверное, это первые такие диетические опыты, когда ты только пробуешь что-то, обычно когда ты садишься на первую диету, любую, твоё тело достаточно быстро откликается, и ты снижаешь вес. И, наверное, когда я только начинала диетить и ограничивать просто калории и приемы пищи, я помню, что я очень быстро похудела, достаточно, не знаю там может быть за неделю, за две, у меня просто стал идеально плоский живот, и я подумала “воу, так это работает”, и я помню, что я себе понравилась, у меня были такие худые ножки, и все как из пабликов в Инстаграме, типа все хорошо, но потом почему-то тебе становится плохо, и потом почему-то ты уже не можешь так мало есть, как раньше, и начинается вот этот период компенсации, и ты теряешь форму, которой ты достиг достаточно быстро, и начинаешь выглядеть даже чуть хуже, чем до этого, и не можешь взять обратно себя под контроль, и это расстраивает, и вот тогда ты уже начинаешь опять удивляться этим изменениям в своем теле, что вроде всё было не так плохо, потом стало получше, а потом хуже, хуже чем было (смеется), и ты типа расстраиваешься, потому что твоя складка стала больше, не знаю, на попе стало больше целлюлита, и всё, тебя заворачивает в этот круг, когда у тебя вроде бы был позитивный опыт, и ты хочешь просто к нему вернуться, но ты не можешь, всё меньше и меньше инструментов начинают работать, и ты пробуешь как бы всё более жесткие какие-то методы, и добавляешь побольше кардио, и убираешь сладкое, и ещё убираешь ужин, и ещё пытаешься какие-то более чистые продукты есть, вместо грязных, ну и вот это всё превращается в очень длинную тяжёлую историю. Мне кажется те люди, кто это переживал, господи, дай боже, всем просто выйти оттуда, потому что это кошмар настоящий, потому что могут добавиться еще компенсации всякие, вроде булимии, и чтобы там и чай слабительный попить, и как можно скорее вывести из себя вот это всё лишнее, что тебе кажется, что тебе мешает жить. А последнее изменение с моим телом было очень долгим, хотя нет, был еще момент, когда мне в руки попалась книга Светланы Бронниковой “Интуитивное питание”, я не знаю, знаешь ли ты, что это такое, но если вкратце, то это когда ты ешь, когда ты голоден, и когда ты останавливаешься в приёме пищи, когда ты сыт, и у тебя нету запретных продуктов, ты просто ешь то, что ты хочешь. И когда я закончила свой эксперимент с веганством, я закончила его при помощи этой книги, то есть я вышла из веганства, потому что я узнала что такое интуитивное питание, и я начала пробовать, следовать его принципам, и на удивление я тогда похудела на 10 кг, хотя я всю жизнь до этого пыталась что-то не есть, как-то себя ограничивать, и ничего не работало, я только набирала вес, дошла до какого-то своего максимума и не могла избавиться от него, и тут я ем, что я хочу, казалось бы, сколько я хочу, когда хочу, хоть на ночь, хоть среди ночи, когда я чувствую голод - я ем, и когда я начала видеть, что цифры на весах уменьшаются, и вообще что штаны с меня все поспадали, я, конечно, пребывала в диком шоке, типа как это так может быть, и, может быть, это послужило каким-то толчком к тому, чтобы вообще изучить как это работает, то есть почему так произошло. Наверное, с этого как-то и началось такое моё длительное, но успешное восстановление, и плюс когда ещё подключила спорт, я подключила его впервые без надежды на то, что через неделю я сброшу 10 кг, а просто приняла для себя решение, что я хочу сделать спорт частью своей жизни, потому что это важно, и я знала, что если я буду заниматься спортом 10 лет, это точно принесёт какой-то результат, просто я была готова ждать, впервые в жизни, там типа 10 лет, и я понимала, что если я буду заниматься спортом всю жизнь, точно хуже от этого не будет, это точно будет только плюс. И я как бы дала себе установку, что я не буду хотеть там увидеть результат через неделю или похудеть за неделю, а просто буду заниматься. И прошло несколько лет, и моя фигура действительно очень сильно изменилась, хотя это происходило настолько медленно, ну что там казалось, что ничего не происходит, а потом ты просто сравниваешь фотографии там с промежутком год и офигеваешь типа “да ладно, ничего себе, это могло реально так случиться, так я же могла начать ещё в универе, а не вот этой всей хернёй страдать”, но это уже другая история (смеется).

М: Хорошо. Смотри, тут последний вопрос в этом блоке: есть ли у тебя постоянный распорядок дня, и какой он, и как часто ты ему изменяешь?

И: Угу. Ну, плюс минус, наверное, какая-то схема есть, но она не жёсткая. У меня есть вещи, которые обязательны, это там работа, там тренировки, я точно хожу там 3-4 раза в неделю в зал, и в принципе это неизменная штука, я точно посвящаю какое-то время там записанию сторис, написанию постов, организации там работы своей команды, это происходит каждый день. Я точно стараюсь каждый день выходить на какую-то прогулку или я делаю дела через прогулку, а не через такси или метро, потому что я считаю важным тоже находиться на воздухе и ходить пешком. Это какая-то рутина в виде готовки еды и общения с мужем и так далее, но что-то из этого может меняться, какие-то проекты меняются, и дела в зависимости от того, что мне нужно сделать, тоже меняются. Когда-то это требует большего сидения дома, когда-то, наоборот, это требует большего количества встреч и так далее, но в принципе, наверное, каких-то кардинальных там суперизменений в моем обычном дне нету. Выходные - это всегда выходные, потому что муж работает 5 через 2, и субботу и воскресенье мы всегда гуляем, куда-то ездим, короче, я хоть и не привязана к этой пятидневной рабочей недели, но из-за того, что он привязан, я живу пятидневную рабочую неделю, на выходных я работаю гораздо меньше, чем в будние дни.

М: Угу, поняла. Смотри, сейчас будет другой блок, вопросы будут как раз-таки про профессионализацию, ну про профессиональную деятельность. Мы поговорили о том, как бы где ты училась и в принципе чем ты занимаешься сейчас, и поэтому я не спрашиваю про то, где ты работаешь и какую должность занимаешь. Такой вопрос: от какой деятельности вообще зависит твой основной доход, ну только ли это блогинг, или же есть еще какой-то сторонний заработок?

И: Нет, если я не буду появляться в Инстаграме и уделять внимание своему блогу, то приток денег остановится, но у меня есть в команде люди, которые занимаются внешней рекламой в Инстаграме, которая идет не от моего блога, но эта реклама меня и моих проектов, и она ведет именно на мой сайт, ну типа это таргет, вот, ты знаешь как это работает, и они могут привлекать мне какое-то количество клиентов, даже если я не буду ничего рассказывать сама, рекламировать что-то сама и вообще выпаду на две недели из Инстаграма, они что-то да продадут, а я что-то да заработаю, но это что-то все-таки значительно меньше, чем если бы я это делала сама, поэтому я достаточно сильно привязана к своему блогу, это как часть моей личности, которая работает также как я, только в онлайне.

М: Смотри, вопрос про команду: что это за люди, и как они появились? И как она вообще образовалась?

И: Все было постепенно, сначала это был просто менеджер мой, и, по-моему, даже тогда у меня не было моего фитнес-проекта, я просто зарабатывала на рекламе в Инстаграм. И из0за большого потока входящих сообщений требуется человек, который будет помогать тебе их разгребать, отделять важное от неважного, уделять время подписчикам, они все зайки, они все милые, лапушки, они мне пишут слова приятные, но я не могу чисто физически всем ответить, поэтому есть человек, у которого есть функция отметить, что этот комментарий прочитан, ответить взамен типа “спасибо”, ну как бы я надеюсь, что люди не считают, что это что-то плохое, если за меня отвечает кто-то, этот кто-то отвечает, потому что я ему сказала, потому что я считаю это очень важно - не игнорировать сообщения подписчиков. Потом, когда вокруг меня начала образовываться вся эта фитнес-штука, мне понадобилось больше людей, мне понадобились люди, которые бы меня снимали, которые бы вообще помогли мне организовать всю эту структуру, платформу, на которой бы всё это проводилось, снять ролики, озвучить их, это там команда - оператор, монтажер, которая периодически со мной работают, когда мне нужно обновлять какие-то вещи, у меня есть нутрициолог, который помогает с составлением планов питания, есть переводчик, переводчик-нутрициолог, который помогает мне с переводом всех этих статей, анализе информации, потому что это очень огромный объем работы , это не просто ты там нашел какое-то исследование, перевел его и опубликовал, это нужно прочитать 50 исследований, сделать из них какие-то выводы адекватные, иметь логическое мышление, чтобы всё это сравнивать, делать выводы и так далее. Мне предоставляют эти сведения, я всё это обрабатываю, пишу тем языком, который поймёт моя аудитория, мы это всё выкладываем. Есть фотограф, который помогает мне снимать как для блога, так и для сайта, таки для всяких там рекламных проектов, у меня есть менеджер по рекламе, который закупает рекламу моего блога у других блогеров, помогает моему блогу развиваться, а это важно, потому что новые подписчики - это мои потенциальные новые клиенты, я просто должна их знакомить регулярно там со своей деятельностью и так далее. Кто у меня еще есть, кто у меня еще есть… сейчас не припомню. Есть проджект-менеджер, который следит за каждым человеком в отдельности, чтобы они вовремя там сдавали все их задачи, есть вот smm-команда, но это как бы, я просто работаю с этим агентством очень давно, но они как обособленная вещь, то есть они и моя команда, но они и ещё чья-то команда, они помогают меня с продвижением тоже всех продуктов, чтобы в Инстаграме чаще людям встречались мои там призывы, посты и так далее, вот.

М: Как вообще все эти люди находились?

И: Вообще случайно, если честно. Редко приходилось прям кого-то искать прям вакансия нужны smm-щики, как-то это всё через знакомых, через друзей или просто кто-то мне писал сам “Таня, не нужен ли тебе там дизайнер”, вот дизайнера у меня еще есть, тоже подруга моя, если мне нужно какой-то инфопродукт сделать красивым, чтобы его было приятно читать, смотреть, его же нужно оформить, там работает дизайнер тоже. В общем, я не размещаю вакансии на хэдхантере, могу редко кинуть там какую-то удочку себе на Телеграм канал или небольшое объявление разместить в сторис на пару часов, но обычно этого хватает, чтобы словить заявок, и оттуда выделился какой-то особенный на мой взгляд человек, которого я могла бы взять на работу.

М: Угу, хорошо. Такой вопрос, вообще про весь путь становления, скажем так, активным блогером: как ты начинала зарабатывать в Инстаграм? Собственно, такой вопрос.

И: Я очень долго работала на бартерных условиях, вот. И тогда, мне кажется, я даже не подозревала, что я работаю, и это было настолько давно, это сейчас все знают блогеров, у блогеров покупают рекламу, блогеры зарабатывают ла-ла-ла, а когда я начинала быть блогером, блогер был кто-то такой непонятный, кто сидит дома, ничего не делает, и вообще странный какой-то человек, у которого нет работы он просто сидит дома, занимается ерундой, но мне нравилось это (смеется). Благо был период, когда меня мог поддерживать Антон, и деньги я тогда не зарабатывала, но сейчас я понимаю, что я потратила очень много времени на то, чтобы заработать что-то больше, чем деньги, - это внимание аудитории и доверие аудитории, и свою аудиторию, там есть люди, которые читают мой блог 5 лет, и они 5 лет смотрят за мной. Я за 5 лет изменилась капец как, у меня столько всего в жизни было, и какой-то человек за этим смотрел, я когда иногда это осознаю, я думаю “господи, мне даже немного страшно, я как небольшое реалити-шоу”, но, наверное, когда у меня появилась 1000 подписчиков, и я разговаривала очень много о веганстве и сыроедение, мне писали всякие небольшие компании, которые хотели прорекламировать свой продукт, типа там какие-то фруктовые чипсы, суперфуды, что-то, что смежно с этой темой, какая-то органическая косметика, у меня не было особо много денег тогда, и я не зарабатывала, нас содержал Антон, поэтому я просто брала эти продукты, потому что они были актуальны для меня, они соответствовали моему образу жизни, я просто показывала и рассказывала о них что-то в своем блоге, но я не понимала, что я работаю (смеется), у меня не было просто этого осознания, и это продолжалось достаточно долго, может быть, два или три года, когда я просто рассказывала о каких-то услугах, о том куда я хожу, чем я пользуюсь, что я ем и так далее, и мне это доставалось бесплатно, в том числе косметолог. Ну, то есть, я когда начала пересчитывать количество продуктов и услуг, которые я получаю, в денежный эквивалент, я понимала там, что я могу заработать продуктов и услуг там на условно 60-70 тысяч рублей на месяц, я думала, что в принципе это неплохо, пришлось бы потратить деньги на эти продукты, но хотя как бы нет (смеется), вот. И потом просто по мере того, как Инстаграм развивался, и в нём появлялись какие-то новые люди, новые правила, новые тренды, я вышла на заработок, когда у нас появились истории, когда сторис появились в Инстаграме, и просто можно было отмечать другие аккаунты у себя в сторис, мы начали продавать друг между другом эту рекламу, и тогда у меня рекламное одно размещение стоило 500 рублей за упоминание, я могла сделать 4 рекламы в день, и заработать 2000 рублей в день, я реально делала эти 4 рекламы каждый день, ну типа это когда ты дорвался до денег, и все такие “воу, ничего себе”, это были, да, мои первые деньги на Инстаграме, но потом, конечно, все изменилось, и реклама выросла в цене, и ее количество значительно снизилось, ну в общем, это когда организовалось все само собой, то есть очень органически все люди, которые были в этой сфере, пришли к тому, как это должно быть, чтобы это было удобно и нам, и нашим подписчикам, вот. и так продолжается до сих пор, я продаю эту же рекламу в сторис, просто она модифицировалась, она стала там более качественной и с точки зрения подачи, и с точки зрения подачи того, кто рекламируется, и с точки зрения периодичности, когда ты ее выставляешь и так далее, ну и плюс мои проекты, которые тоже приносят мне деньги через Инстаграм.