Использование оздоровительных технологий в процессе адаптации студентов-первокурсников к обучению в вузе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Использование оздоровительных технологий в процессе адаптации студентов-первокурсников к обучению в вузе

Мандриков В.Б., доктор педагогических наук, профессор

Ушакова И.А., кандидат биологических наук, доцент

Голубин С.А., преподаватель

Волгоградский государственный медицинский университет, г. Волгоград Горбачева В.В., кандидат педагогических наук Волгоградская государственная академия физической культуры, г. Волгоград

Аннотация

В статье представлены качественный и количественный анализ данных диагностики психоэмоционального состояния юношей и девушек, обучающихся на различных факультетах Волгоградского государственного медицинского университета (ВолгГ- МУ). Исследования проводились с использованием анкетирования по методике, разработанной Дж. Тейлором (Manifest Anxiety Scale, MAS). Доказано, что использование средств физического воспитания оздоровительно-реабилитационной направленности (Бодифлекс, Спиральная гимнастика, элементы Хатха-йоги, стретчинг, дыхательные упражнения, точечный массаж, Пальчиковая гимнастика, медитация) на практических занятиях по физической культуре способствует улучшению психоэмоционального состояния студентов-первокурсников, что необходимо для данного контингента в период адаптации к новым условиям обучения в вузе. психоэмоциональный анкетирование тейлор

Ключевые слова: здоровье студента, тревожность, адаптация, психоэмоциональное состояние, оздоровительные технологии.

USING OF HEALTH TECHNOLOGIES IN THE PROCESS OF FIRST-YEAR STUDENTS' ADAPTATION TO STUDY AT THE UNIVERSITY

Mandrikov V.B., Grand PhD in Pedagogic sciences, Professor Ushakova I.A., PhD in Biological sciences, Associate Professor Golubin S.A., Lecturer

Volgograd State Medical University, Volgograd Gorbacheva V.V., PhD in Pedagogic sciences Volgograd State Physical Education Academy, Volgograd

The article presents a qualitative and quantitative analysis of diagnostic data on the psycho-emotional condition of young men and women studying at various faculties of the Volgograd State Medical University (VSMU). The research was conducted using a questionnaire developed by J. Taylor (Manifest Anxiety Scale, MAS). It has been proved that the use of physical education means for health and rehabilitation purposes (Bodiflex, Spiral gymnastics, Hatha Yoga elements, stretching, breathing exercises, point massage, Finger gymnastics, meditation) at physical education classes improves the psychological and emotional wellbeing of first-year students that is necessary for them during the period of adaptation to the new study conditions of higher education.

Keywords: student's health, anxiety, adaptation, psycho-emotional state, wellness technologies.

Введение

Процесс адаптации студентов-первокурсников является многоаспектным и требующим постоянного контроля со стороны преподавателей. Особое внимание необходимо уделять вопросам здоровья и профилактики заболеваний [5]. Это обусловлено особенностями интенсивной учебной деятельности в учебных заведениях высшей школы. Повышенная эмоциональная нагрузка и проявления тревожных состояний, которые являются последствиями изменений привычных для первокурсников условий обучения, повышенных требований к уровню ответственности, самоконтроля и самостоятельности, работы со значительным объемом информации, снижает способность к осуществлению учебно-познавательных операций и способствует развитию дезадаптационного синдрома. Это впоследствии может привести к ухудшению морфофункциональных характеристик организма обучающихся, а при неблагоприятном воздействии внешней среды может стать причиной развития серьёзной патологии [1, 2, 3].

Специалисты в области психологии утверждают, что тревога и склонность к переживанию тревоги - это эмоциональное состояние. Его основными симптомами можно определить следующие: беспокойство, не имеющее объективных причин, тревожность, повышенное внутреннее напряжение, мрачные предчувствия. Результаты проведенных физиологических исследований позволяют определить, что в процессе его проявления активизируется вегетативная нервная система организма. Проявление тревожных состояний является естественной эмоциональной реакцией организма на возникновение стрессовых ситуаций и может иметь различные характеристики патологического состояния психики человека. Необходимо четко понимать: в отличие от тревоги как эмоционального состояния тревожность является стабильным свойством личности и чертой характера [4, 6].

В то же время тревожность является одним из основных компонентов гармоничного всестороннего развития личности. Наиболее сложным аспектом исследования студентов-первокурсников является отсутствие возможности достоверного определения причин проявления тревожных состояний. Это может привести к проблемам всестороннего развития личности обучающихся, нарушениям психосоматики, неблагоприятным изменениям личности [1, 3, 6]. Таким образом, исследование тревожности как комплексной проблемы, изучаемой социологами, психологами, медиками, педагогами, и в настоящее время не теряет своей актуальности.

Цель исследования: определить влияние занятий по физической культуре с включением методик оздоровительно-реабилитационной направленности на период адаптации к учебной деятельности в вузе и психоэмоциональное состояние студентов-первокурсников.

Методика и методы исследования. Нами была проведена диагностика психоэмоционального состояния студентов-медиков в адаптационном процессе образовательной деятельности первого курса. Сроки проведения: сентябрь 2020 года.

В проведенном анкетировании приняли участие 579 студентов-первокурсников лечебного (42,1%), стоматологического (24,3%), педиатрического (21,8%), медико-биологического (11,8%) факультетов. В опросе приняли участие 473 девушки и 106 юношей.

Исследование проводилось в процессе занятий по физической культуре на 2-3-й неделях обучения на первом курсе. Нами был использован опросник Дж. Тейлора (Manifest Anxiety Scale, MAS) для определения уровня тревожности, который может использоваться как один из показателей степени адаптированности к профессиональным требованиям. Предлагаемый тест состоит из 60 вопросов и является достаточно объективным инструментом для определения самостоятельной оценки студентом существующего уровня тревожности. Анкетирование позволяет распределить респондентов по пяти уровням личностной и ситуативной тревожности с учетом набранных баллов (б.):

1. Очень высокий уровень тревоги (40-50 б.). Состояние человека характеризуется острым чувством дискомфорта и беспричинного беспокойства, постоянного ожидания чего-то плохого и непоправимого, проявлением агрессии. Это может привести к нарушениям в межличностном общении, успеваемости и продуктивности. На физическом уровне отмечаются: повышенная потливость, учащенное дыхание и сердцебиение, метеоризм, слабость, покраснение кожи. Рекомендовано обращение за помощью к специалисту.

2. Высокий уровень тревоги (25-40 б.). Человек обладает низкой самооценкой, восприимчив к критике, не стремится к выражению чувств и высказыванию своего мнения, очень эмоционален, нуждается в общественном признании, в стрессовых ситуациях работает не достаточно эффективно. Возможны физические проявления тревожности. Индивиду рекомендовано учиться справляться с напряженной ситуацией, сохранять выдержку для того, чтобы предотвратить развитие заболеваний психосоматики.

3. Средний, с тенденцией к высокому уровню тревоги (15-25 б.). Представителей данной группы исследуемых отличает достаточная общительность, открытость к коллегиальной работе и сотрудничеству, умеренная самооценка. Но, тем не менее, в процессе жизнедеятельности могут наступать тревожные состояния без объективной на то причины.

4. Средний, с тенденцией к низкому уровню тревоги (5-15 б). Для человека характерна высокая самооценка, типична независимость взглядов. У личности отмечается умение высказывать и отстаивать своё мнение, спокойно относиться к критике. Человек испытывает переживание только в тех ситуациях, когда для этого есть реальный повод. Могут быть зафиксированы приступы лени.

5. Низкий уровень тревоги (0-5 б). Человек может казаться в глазах окружающих бесчувственным, ленивым и безответственным. Однако ему не чуждо ощущение напряжения и страха в моменты, когда ситуация становится потенциально опасной.

Данная классификация позволяет констатировать, что личности с различным уровнем тревоги по-разному справляются со стрессовой ситуацией. Индивидуум с высокой степенью беспокойства находится в напряжении задолго до возникновения опасности, с низкой степенью - умеет расслабиться, чтобы потом мобилизоваться в конкретный момент.

Результаты исследования и их обсуждение. В результате проведенного исследования было определено, что у 44,24% девушек-первокурсниц выявлен средний, с тенденцией к высокому, уровень тревожности. У 38,19% респонденток был определен высокий уровень тревоги, 13,3% опрошенных студенток получили в качестве результата средний, с тенденцией к низкому, уровень тревоги. Наиболее редко встречались показатели очень высокого и очень низкого уровней тревожного состояния (3,52% и 0,75% соответственно).

По результатам опроса юношей-первокурсников у 41,43% студентов были выявлены признаки наличия среднего, с тенденцией к низкому, уровня тревоги. 39,16% респондентов продемонстрировали характеристики среднего, с тенденцией к высокому, уровня тревоги, высокий уровень тревоги был определен у 16,34%. Наиболее редким результатом оказался низкий уровень тревоги (3,07%). Очень высокий уровень тревоги в группе юношей, в отличие от девушек, выявлен не был.

Полученные в результате исследования данные гендерного аспекта об уровнях тревожности студентов 1-го курса ВолгГМУ позволили определить, что у девушек в сравнении с юношами отмечается более высокий уровень тревожности. Причина заключается в большей уязвимости женщин в целом к восприятию стрессов и их негативным последствиям.

Результаты проведенного сравнительного анализа уровня тревоги студентов-первокурсников различных факультетов позволили определить, что наиболее оптимальные реакции на возникновение тревожных состояний отмечаются у студентов обоих полов лечебного и стоматологического факультетов. Высокий уровень тревожности выявлен у девушек-студенток медико-биологического (42,70%) и педиатрического (38,1%) факультетов. Средний, с тенденцией к высокому, уровень тревожности был определен у девушек (45,24%) и юношей (39,14%) лечебного и стоматологического (47,60% и 41,50% соответственно) факультетов.

Для оптимизации периода адаптации и уменьшения негативных последствий высокого уровня тревожности у студентов-первокурсников была разработана методика физического воспитания, включающая в себя использование на занятиях по физической культуре упражнений из арсенала оздоровительных двигательных систем реабилитационной направленности (Бодифлекс, Спиральная гимнастика, элементы Хатха-йоги, стретчинг, дыхательные практики, точечный массаж, Пальчиковая гимнастика, медитация). По нашему мнению, такой подход к организации занятий по физической культуре будет способствовать повышению уровня нервно-психической устойчивости у обучающихся и снижению восприимчивости к стрессовой ситуации.

Для оценки эффективности применения на занятиях по физической культуре в вузе оздоровительных технологий с целью регулирования психоэмоционального состояния был проведён педагогический эксперимент, в котором приняли участие 60 студентов (40 девушек и 20 юношей) основного учебного отделения в возрасте 17-18 лет. Студенты контрольной группы занимались в соответствии с рабочей программой по "Прикладной физической культуре", преимущественно лёгкой атлетикой и общей физической подготовкой, экспериментальной группы - по разработанной авторской методике с использованием средств физического воспитания оздоровительно-реабилитационной направленности.

В подготовительной части полуторачасового занятия по экспериментальной методике обучающимся предлагалось выполнять дыхательные упражнения по методике Бодифлекс и Спиральной гимнастики, в основной части урока применялись силовые упражнения в статико-динамическом режиме с использованием собственного веса тела, а также с гантелями и с резиновыми амортизаторами, элементы Хатха-йоги, стретчинг. В заключительную часть занятия были включены дыхательные упражнения, упражнения на баланс, а также тонизирующее воздействие на точку Ся-си, располагающейся в промежутке между IV и V пальцами ноги, кпереди от плюсне-фаланговых суставов, способствующее снижению тревожности, озабоченности и страха перед трудностями, расслабление в позе Шавасана. В качестве домашнего задания предлагалось ежедневно после учебного процесса в течение 10 минут выполнять Пальчиковую гимнастику.

В рамках исследований учебно-практические занятия со студентами контрольной и экспериментальной групп осуществлялись на протяжении шести недель. Субъективная оценка психоэмоционального состояния по методике САН (самочувствие, активность, настроение) была проведена в начале и по окончании эксперимента.

Анализ показателей, характеризующих психоэмоциональное состояние, подтвердил, что у юношей контрольной группы в начале исследований средний балл по самочувствию составил 4,5 балла, активности - 4,8 балла, настроению - 5,1 балла. По окончании исследований показатель самочувствия улучшился на 0,1 балла, активности - на 0,1 балла, настроения - на 0,2 балла (рисунок 1). Что свидетельствовало о положительном влиянии занятий по физической культуре на психоэмоциональное состояние занимающихся.

Рисунок 1. Динамика психоэмоционального состояния юношей- первокурсников, занимавшихся в соответствии с рабочей программой по "Прикладной физической культуре"

В экспериментальной группе у юношей среднее значение показателя самочувствия при исходном тестировании составило 4,4 балла, активности - 4,9 балла, настроения - 5,0 балла. В результате применения традиционных и вспомогательных средств физического воспитания оздоровительно-реабилитационной направленности на занятиях по физической культуре у студентов экспериментальной группы показатель самочувствия повысился на 0,7 балла, активности - на 0,7 балла, настроения - на 0,9 балла (рисунок 2).

Рисунок 2. Динамика психоэмоционального состояния юношей- первокурсников на занятиях по физической культуре с использованием оздоровительных технологий

У девушек контрольной группы в начале исследований средний балл показателя самочувствия составил 4,4, активности - 4,6, настроения - 5,0. В конце исследований показатель самочувствия улучшился на 0,2 балла, активности - на 0,1 балла, настроения - 0,3 балла (рисунок 3).

Рисунок 3. Динамика психоэмоционального состояния девушек- первокурсниц, занимавшихся в соответствии с рабочей программой по "Прикладной физической культуре"

В экспериментальной группе девушек среднее значение показателя самочувствия при исходном тестировании составило 4,4 балла, активности - 4,9 балла, настроения - 5,0 балла. При завершающем обследовании произошло улучшение показателей самочувствия на 0,9 балла, активности - на 0,8 балла, настроения - на 1,1 балл (рисунок 4).

Рисунок 4. Динамика психоэмоционального состояния девушек-первокурсниц на занятиях по физической культуре с использованием оздоровительных технологий

Выводы

Полученные результаты исследования уровня тревожности в процессе адаптации студентов первого курса ВолгГМУ позволили сделать вывод, что 53,06% студентов-первокурсников имели высокий уровень тревожности. Ранжирование полученных результатов по гендерному признаку позволило определить, что, в отличие от юношей, девушки значительно чаще испытывали тревожные состояния. Наиболее высокие показатели тревожности были зафиксированы у девушек-студенток медикобиологического факультета. Результаты исследования могут послужить предпосылкой для адресной коррекции содержания практических занятий данного контингента обучающихся, включения в учебный процесс по физической культуре методик оздоровительно-реабилитационной направленности.

Анализ полученных эмпирических данных позволил сделать заключение, что в период адаптации студентов-первокурсников к новым условиям обучения в вузе занятия по физической культуре оказывают благоприятное влияние на психоэмоциональное состояние занимающихся как экспериментальной, так и контрольной групп. Однако более выраженные изменения произошли у представителей экспериментальной группы, занимавшихся по предложенной методике.

Таким образом, использование в практике учебных занятий по физической культуре средств физического воспитания из арсенала оздоровительных двигательных систем реабилитационной направленности (Бодифлекс, Спиральная гимнастика, элементы Хатха-йоги, стретчинг, дыхательные упражнения, точечный массаж, Пальчиковая гимнастика, медитация) способствует улучшению психоэмоционального состояния, снижению восприимчивости к стрессовой ситуации и сохранению психического здоровья студентов.

Литература