Падению перекатом на грудь следует обучать только с помощью расчлененного метода. Вначале занимающиеся учатся выполнять перекат на грудь, для чего рекомендуются следующие упражнения:

Занимающиеся, лежа на груди, по команде выносят руки в стороны, прогибаются в грудной и поясничной частях туловища, согнутые в коленях ноги отводят назад и выполняют покачивание на груди.

Игрок в упоре лежа на руках, партнер держит его за голеностопные суставы. Из упора ложа занимающийся сгибает руки и выполняет перекат на грудь.

С одного шага из низкого выпада игрок толчком одной ногой выполняет перекат на грудь.

Когда перекат на грудь освоен, переходят к изучению приема мяча снизу одной рукой (или двумя) с падением.

Занимающиеся в парах стоят друг против друга. Один в положении глубокого выпада. Партнер набрасывает мяч несколько впереди игрока, который выполняет удар по мячу тыльной стороной ладони и падение с перекатом на грудь.

Расположение то же. Партнер набрасывает мяч несколько впереди игрока, последний делает шаг-выпад к нему, ударяет по мячу и, одновременно отталкиваясь находящейся сзади ногой, выполняет перекат на грудь.

Партнер набрасывает мяч, изменяя направление (вперед, в зоны) и предупредив об этом игрока. Тот выходит к мячу, выполняет падение перекатом на грудь.

Изменяя высоту подбрасывания мяча, скорость его полета и направление, усложняют условия выполнения упражнений, что помогает совершенствовать прием мяча снизу в падении с перекатом на грудь.

Совершенствование приема мяча с падением

Упражнения по технике.

1. В парах: партнер создает различные условия для приема снизу с падением, посылая мяч передачей, ударом одной рукой с места или в прыжке. То же через сетку.

2. В тройках: один игрок из глубины площадки посылает мяч через сетку в зону нападения или другие участки площадки; второй, принимая мяч снизу с падением, стремится послать его партнеру к сетке для нападающего удара.

3. Прием подачи и нападающих ударов из различных зон различными способами в опорном положении и в падении.

4. Прием мяча, отскочившего от сетки, на месте и после перемещения (мяч бросают в разные участки сетки).

5. По мере овладения способами приема мяча вводят упражнение с чередованием приемов, создавая для этого необходимые условия (мяч направляют передачей, ударом, ударом через сетку, подачей).

6. Игра «Защита зоны»: занимающиеся посылают мяч через сетку нападающими ударами в определенную зону 10 - 20 раз подряд. Побеждает защитник, больше всех принявший мячей точно в определенную зону.

Типичные ошибки:

1. Высокая стойка перед выполнением приема.

2. Игрок не видит полета мяча.

3. При отбивании одной рукой кисть не напряжена.

I.6. Нападающий удар

Техника исполнения нападающего удара относительно проста, так как само движение естественно и встречается в обычной жизни (бросание в цель) и в спортивных играх (ручной мяч, бейсбол, лапта). В волейболе это естественное движение осложняется тем, что нападающий в момент удара находится в безопорном положении и должен бить по движущемуся мячу, что значительно сложнее, чем простой бросок.

Поскольку само ударное движение естественно, техничное исполнение нападающего удара (само движение) сугубо индивидуально:

- рост, высота прыжка, длина рук, правша-левша

- скорость движения бьющей руки, форма кисти при ударе и др.

Всё это совершенно необходимо учитывать при обучении и совершенствовании нападающего удара

Разбег и прыжок на удар:

- 2 - 3 коротких шага с помощью которых игрок окончательно определяет направление разбега и рассчитывает место и время прыжка

- затем 3 - 4 длинных энергичных с ускорением шага, которые обеспечивают своевременный выход в нужную точку прыжка

- последние два шага - «стопорящий» и «приставной» это прекращение разбега и приседание перед прыжком. Для правшей «стопорящий» шаг выполняется правой ногой, а «приставной» шаг - левой толчковой ногой.

Если игрок, в силу своих индивидуальных особенностей, «стопорит» и «приставляет» ноги в другой последовательности, вряд ли есть смысл его переучивать.

При обучении важно учитывать следующие рекомендации: после «стопорящего» и «приставного» шагов ступни должны быть почти параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (50 - 60 см.). «Разброс» ступней (одна впереди другой и т.п.) снижает эффект одновременного взрывного усилия ног для последующего прыжка - время отталкивания (после шага «приставной» ноги) должно быть минимальным (порядка 0,20 - 0,25 сек.).

Руки выполняют две основные функции: помогают сохранить направление разбега и равновесие игрока, помогают игроку максимально «вложиться» в прыжок; для этого при последнем шаге обе почти выпрямленные руки отводятся до предела назад, а затем, во время самого прыжка, маховым движением с ускорением выносятся вверх.

Прыжок должен быть вертикальным. Нападающий зрительно контролирует траекторию направленной ему передачи.

Замах:

- в воздухе корпус разворачивается вокруг вертикальной оси

- бьющая рука естественно согнута в локте, кисть расслаблена, локоть отведён назад - вверх как это возможно (удобно бьющему!)

- небьющая рука почти выпрямлена и направлена вперёд-вверх (как будто бы в точку предстоящего удара)

Ударное движение:

- начинается с вращения корпуса вокруг вертикальной оси (разворота плеч),

- затем включается плечо бьющей руки,

- быстро вперёд-вверх разгибается локоть, бьющая рука - выпрямляется.

- с максимальным ускорением жесткая кисть наносит удар по мячу,

- точка удара - как можно выше и оптимально удобно впереди бьющего,

- сопровождение мяча бьющей кистью должно быть минимальным по времени и по расстоянию,

- с момента прыжка и вплоть до удара необходим полный зрительный контроль мяча.

Корпус - плечо - локоть - кисть это звенья одной кинематической системы, каждое последующее звено которой, движется с большей скоростью (ускорением), чем предыдущее.

По направлению атаки различают: удары по ходу, удары с переводом.

Нападающий удар по ходу.

Направление полета мяча соответствует направлению разбега игрока.

Нападающий удар с переводом и поворотом туловища.

Подготовительные действия (разбег, прыжок и замах) выполняются как ударе по ходу. Особенности техники составляют: небольшой поворот туловища в сторону удара и нанесение удара по мячу сверху - сзади - справа. При переводе вправо туловище начинает поворот сразу же после отталкивания, затем его несколько наклоняют влево, а левое плечо отводят от сетки.

Нападающий удар с переводом без поворота туловища.

Здесь движение туловища в сторону мало выражено. Основную роль играет нанесение удара кистью по мячу сверху - справа. С точки зрения биомеханики удар с переводом осуществляется за счет финального активного движения предплечья и кисти. В то время как силовой удар (прямой по ходу) осуществляется вращательным движением плеча в вертикальной плоскости в направлении последующего полета мяча.

Нападающий удар с задней линии.

Выполняется он также как и у сетки. Однако здесь для удара характерно поступательное движение вперед после отталкивания. Движение кистью при ударе выполняют не сверху вниз, а вперед - вниз, мячу придают более пологую траекторию.

При разучивании техники нападающего удара применяют расчлененный метод:

1. Изучается заключительное движение (финальное усилие) - замах и удар по мячу в опорном положении;

2. Прыжок вверх толчком двумя ногами с места и с разбега;

3. Удар в безопорном положении (в прыжке) с места и после разбега в один, два, три шага;

4. Удар с различных по высоте и расстоянию передач;

5. Удар при сопротивлении блокирующих.

Упражнения и их методическая последовательность одинаковы по своему характеру для всех способов нападения. Необходимо обучать ударам правой и левой рукой.

Типичные ошибки:

1. Несвоевременный разбег.

2. Глубокий или недостаточный присед.

3. Медленное отталкивание.

4. Неэнергичный мах руками или одной рукой при отталкивании.

5. Удар согнутой рукой.

6. Удар расслабленной кистью.

7. Отсутствие "хлеста" кистью.

8. Слабый удар по мячу.

9. Приземление на прямые ноги, впереди отталкивания.

Обучение технике нападающих ударов

Подводящие упражнения.

2. Имитация ударного движения по мячу (мяч впереди в левой руке).

3. То же, но удар по мячу с отскоком партнеру.

4. Удар по мячу, наброшенному левой рукой вперед-вверх у правого плеча (удар в пол на расстояние 2-3 м).

5. Удары по наброшенному партнером или учителем мячу.

6. Удары через сетку с места (сетка на уровне головы).

7. Прыжок толчком двумя ногами с места вверх; то же после перемещений и остановки.

8. То же с поворотом на 900, 1800, 3600; прыжок вверх толчком двумя ногами с разбега в один, два, три шага. На последнем шаге впереди правая нога, затем подставляют левую ногу.

9. Овладение ритмом разбега: шаги по разметке, с помощью звуковых ориентиров (воспроизведение ритма шагов хлопками, счетом и т.д.)

10. Бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега.

11. Нападающий удар по мячу, закрепленному на резиновых амортизаторах с места и с разбега.

12. Нападающий удар через сетку с собственного подбрасывания.

13. Нападающий удар через сетку с подбрасывания партнера или тренера.

14. Нападающий удар через сетку с передачи.

Упражнения по технике.

1. Нападающие удары из зон 4, 2, 3 - направление удара совпадает с направлением разбега нападающего («по ходу»). Передачи вначале из соседних зон и средние по высоте, затем высокие, низкие, удаленные от сетки, стоя спиной к нападающему, длинные (через зону), из глубины площадки.

2. Нападающие удары «по линии» - из зоны 4 в зону 1, из зоны 2 в 5 зону. Характер передач и последовательность их усложнения такие же, как и при ударах «по ходу».

3. Нападающие удары на точность. Применяют мишени для обозначения определенных участков на площадке. Удары вначале несильные, а площадь попадания большая. Затем силу (скорость) ударов увеличивают, а площадь попадания уменьшают.

4. Нападение при противодействии блокирующих игроков. Блоком («блок - щитки», имитатор блока, блокирующий игрок на подставке) закрыто какое - либо направление.

5. Нападающий удар в открытом направлении. При этом действия заранее обусловлены: закрыто направление по линии - удар «по ходу» или с переводом, закрыто направление «по ходу» - удар в линию. И так во всех зонах и во всех направлениях. Вначале блок ставят заранее, затем он появляется в последний момент перед ударом.

6. Чередование способов нападающих ударов по мере их изучения из зоны 4, 3, 2 с передач из зоны 3, 2 и из глубины площадки.

7. Имитация нападающего удара и «обман» (двумя или одной рукой в прыжке).

8. Имитация нападающего удара и передача в прыжке (откидка).

9. Нападающий удар с откидки. Откидки вначале выполняют вперед, затем назад за голову. Откидку на удар вначале выполняют после подбрасывания мяча над собой, затем с первой передачи.

10. Нападающий удар по блоку в аут. Блокирующие, стоя на подставке, располагаются у края сетки в зоне 2 (4).

11. Нападающий удар с переводом - от блока под острым углом к сетке.

12. Поочередное выполнение ударов по блоку и обманных ударов, обманных ударов и откидок.

13. Нападающие удары с задней линии.

14. Выполнение нападающих ударов в системе нападения: со второй передачи игроком передней линии; с первой передачи - удар или откидка и удар с откидки.

15. То же, но при противодействии блокирующих игроков. Заранее обусловлено, какая зона закрыта, какой удар надо сделать, в каком направлении.

16. Нападающие удары с перемещением в соседние зоны.

17. Серии нападающих ударов (10--15), выполняемые с максимальной быстротой.

18. Нападающие удары после передачи, блокирования, пробегания коротких отрезков, прыжков и т. д. Упражнения такого типа способствуют формированию навыка использования нападающего удара в игре.

На определенном этапе совершенствовать нападающие удары обязательно следует с противодействием, что соответствует условиям ведения игры.

Процесс обучения нападающим ударам и совершенствования в них должен строиться так, чтобы занимающийся постепенно овладел всеми способами и вариантами нападающих ударов, научился выполнять любой рукой из различных исходных положений в различных условиях.

Блокирование

Блокирование - это прием игры, который применяется для противодействия нападающим ударам соперника. Это самый эффективный прием защиты и один из самых сложных приемов игры.

Блокирование может выполняться одним игроком - одиночное или двумя, тремя - групповое. С места и после перемещения. Игрок располагается в непосредственной близости от сетки, руки согнуты, кисти на уровне плеч, стопы параллельны. Перемещения вдоль сетки осуществляется приставными шагами, скрестным шагом, бегом или скачком в зависимости от расстояния к месту прыжка. Независимо от способа перемещения необходимо его закончить наскоком. Игрок выпрыгивает вверх, разгибает руки в локтях, вынося их над сеткой. Кисти рук максимально напряжены, пальцы разведены в стороны. Движение рук над сеткой вверх - вперед на сторону соперника. В момент удара по мячу кисти максимально приближают к нему и активно сгибают в лучезапястных суставах для того, чтобы противодействовать удару и направить мяч вперед - вниз на площадку соперника. Руки не следует разводить широко.

При блокировании нападающих ударов на краях сетки и при попытке соперника нанести удар по блоку с целью отскока мяча в аут, ладонь руки, ближней к краю, поворачивают в сторону площадки так, чтобы при ударе в блок мяч отскочил на площадку соперника.

Техника блока:

Перемещение - обычные шаги, приставные, галоп, скрестные шаги, бег. Выполняется быстро и мягко к месту предполагаемого прыжка.

Прыжок - из положения стопы в узкой стойке, ноги согнуты, согнутые руки отведены назад. Одновременным толчком двумя ногами, разгибанием ног и выпрямлением туловища, а так же активным махом рук вниз, вперед, затем вверх.

Вынос рук - кратчайшим путем вверх над сеткой или с переносом через сетку одновременно с прыжком. Блокируется мяч в высшей точке прыжка напряженными кистями (пальцы разведены, в стороны, расстояние между ними 6 - 8 см).

Приземление - легкое, на слегка согнутые ноги с носка, руки опускаются вниз так, чтобы не задеть сетку.

При групповом блокировании техника такая же, но с учетом близко расположенного партнера.

При обучении технике блокирования целесообразно использовать расчлененный метод. Вначале необходимо освоить прыжок у сетки, далее вынос и постановку рук над сеткой, а затем перемещение. Необходимо прививать занимающимся навык внимательно наблюдать за действиями нападающего игрока.

Типичные ошибки:

1. Неправильный подход под мяч; неправильное определение направления атаки.

2. Несвоевременный прыжок.

3. Толчок одной ногой.

4. Согнутые ноги.

5. Расслабленные пальцы, соединенные пальцы, большие пальцы выставлены вперед.

6. Кисти близко или далеко друг от друга.

7. Приземление на прямые ноги.

8. Прыжок вперед.

Обучение технике индивидуального блокирования.

Подводящие упражнения.

1. Имитация выноса рук.

2. Имитация выноса рук с выпрямлением ног и туловища.

3. Имитация блокирования в прыжке на месте и у сетки или стоя на подставке.

4. Два игрока располагаются парами по обе стороны сетки. Па сигналу преподавателя оба прыгают и ударяют друг друга ладонями над сеткой.

5. Броски мяча двумя руками через сетку. Здесь следует обратить внимание на движение кистей.

6. Имитация блока после перемещения вдоль сетки: вправо и влево. Упражнения можно выполнять многократно после перемещения в один или два приставных шага.

7. Игроки парами располагаются по обе стороны сетки. Один игрок находится на линии нападения. Он разбегается и имитирует нападающий удар. Другой игрок, стоящий у сетки на противоположной стороне площадки, определяет место и время прыжка по разбегу нападающего, перемещается туда и имитирует блок, закрывая руками направление удара.

8. Задерживание мячей (резиновых, теннисных или поролоновых) над сеткой. Мячи бросают нападающие через сетку в прыжке. Блокирование «блок - щитками», стоя на подставке.

9. Блокирующий игрок стоит у сетки в исходном положении. С другой стороны сетки игрок (тренер) набрасывает мяч над сеткой. Блокирующий в прыжке отбивает ладонями мяч в высшей точке взлета. То же, но с обманными действиями подбрасывающего игрока (тренера).

10. Нападающий игрок выполняет удар с собственного подбрасывания в строго определенном направлении (например, в зону 5). Другой игрок, стоящий у сетки на противоположной стороне, ставит блок, закрывая известное ему направление полета мяча.

11. Блокирующий - на подставке, нападающий удар выполняют с передачи: зона одна, направление ударов известно блокирующему игроку.

12. Игроки с мячами в руках выстраиваются в колонну по одному в 4 зоне. В зоне 3 находится пасующий, в зоне 2 на противоположной стороне площадки - блокирующий. Так же располагаются игроки на другой стороне площадки. Игрок зоны 4 передает мяч игроку зоны 3, тот выполняет передачу на удар игроку зоны 4. Игрок зоны 2 с противоположной стороны выполняет блок (неподвижный или подвижный, по заданию преподавателя), стремясь закрыть вначале известное направление удара, а затем неизвестное.

13. Имитация блокирования после перемещения приставным шагом и галопом вдоль сетки.

14. Блокирование неподвижных (подвешенных) мячей над сеткой на месте и после перемещений.

15. Нападающие удары выполняют из двух соседних зон (4 - 3, 2 - 3), дальних (2 - 4), блокирующий знает из какой зоны выполняется удар и в каком направлении (сигнал дается с опережением передачи на удар).

16. Обучение групповому блокированию происходит в такой же последовательности, как и обучение одиночному. Особое внимание уделяется согласованности действий блокирующих: своевременность прыжка и выноса рук над сеткой, «плотность» блока.

Упражнения по технике.

17. Блокирующий игрок на подставке, остальные игроки выполняют нападающие удары из зон 4 или 3 с передачи из зоны 2. Из какой зоны будет выполнен удар, блокирующий не знает, но ему известно направление удара из каждой зоны. То же, но блокирующий стоит на площадке и выполняет блок в прыжке.

18. Блокирующий игрок на подставке, удары выполняются из зон 4 или 2 с передачи из зоны 3, стоя лицом и спиной по направлению передачи, зона удара неизвестна, направления ударов известны. То же, но блокирующий на площадке, блокирование в прыжке.

19. Блокирующий на подставке, удары выполняются поочередно из зон 4, 3, 2, 4 и т.д. с передачи из зоны 3. Направление удара и зона неизвестны.

20. То же, но блокирующий стоит на площадке, блокирование выполняется в прыжке.

21. Блокирующий на подставке, на противоположной стороне выполняют групповые тактические действия в нападении, в них участвуют игроки зон 4, 3 и 2 с передачи связующего игрока. Зона и направление удара неизвестны блокирующему.

22. То же, но блокирующий стоит на площадке, блокирование выполняется в прыжке.

Необходимо прививать занимающимся навык внимательно наблюдать за действиями нападающего игрока. Кроме того, важно, чтобы игроки имели четкое представление о выборе места и времени для прыжка на блок в ответ на определенные действия нападающего.

Обучение технике группового блокирования.

1. Блокирующие в зонах 2, 3, 4. Имитации двойного блока в зонах 2, 3, 4.

2. С одной стороны сетки блокирующие в зонах 2, 3, 4. В зоне 2 двое блокирующих. С другой стороны - нападающие в колонне в зоне 4. Имитации нападающего удара поочередно в зонах 4, 3, 2. Имитация двойного блока против каждого нападающего. В зоне 2 - двойной блок, затем левый блокирующий перемещается в зону 3 для постановки двойного блока и остается в этой зоне, а левый блокирующий из зоны 3 перемещается в зону 4 для постановки двойного блока и т.д.

3. Блокирующие в зонах 2, 3, 4. Нападающие удары с собственного набрасывания. Блокирование вдвоем ударов из зон 4 и 2, втроем удара из зоны 3. Направление ударов вначале известно, затем нет.

4. То же, но удары выполняются с передачи связующего.

5. То же, но мяч связующему направляют из глубины площадки (направление второй передачи блокирующим неизвестно).

6. То же, но с приемом подачи.

7. Противодействие тактическим комбинациям. Действия нападающих блокирующим известны, направление ударов - неизвестно.

3. Контроль уровня технической подготовленности волейболистов

Контроль предполагает три вида оценки технической подготовленности: оценка правильности выполнения технического приема; определение результата, достигнутого, благодаря использованию данной техники; оценка эффективности применения техники в соревновательных условиях.

Проверка правильности выполнения технических приемов.

В секциях коллективов физической культуры, в школах, в ДЮСШ и т.п. оценивают правильность выполнения технических приемов с помощью заранее установленной шкалы баллов. В командах высшей квалификации это осуществляется с помощью кинографии, хроноциклографии, видеозаписи и т.п.

Определение результата - это проверка уровня технической подготовленности с помощью контрольных нормативов и упражнений, в которых регистрируются результаты технических приемов. Эти нормативы можно использовать на различных этапах тренировочного процесса.

Подготовка волейболистов высших разрядов оказывает определяющее влияние на подготовку спортивных резервов в плане модельных характеристик и комплекса контрольных нормативов. Ю.Д.Железняк разработал и предложил контрольные нормативы по технической подготовке волейболистов, по которым можно судить о степени владения основными приемами игры (см. табл.1 и 2).

Содержание нормативов:

1. Точность второй передачи. Создают условия, при которых можно получить количественные результаты: устанавливают ограничители расстояния и высоты передачи (рейки, цветные ленты, обручи, наносят линии). При передачах из зоны 3 в зоны 4 и 2, расстояние передачи 3 - 3,5 м, высота ограничителя 3 м, расстояние от сетки не более 1,5 м. Если устанавливают мишени (обруч, «маяк»), их высота над сеткой 30 - 40 см. расстояние от боковой линии 1 м и от сетки 20 - 30 см. При передаче из зоны 2 в зону 4 расстояние передачи 5 - 6 м, при передачах в прыжке из зоны 2 в зону 3 расстояние передачи 1 - 2 м, в зону 4 расстояние 4 - 5 м. Дается 5 попыток: учитывается количество передач, отвечающих требованиям испытания, а также качество исполнения передачи (передачи с нарушением правил игры не засчитывают).

2. Точность передачи мяча через сетку в прыжке. На противоположной площадке очерчивают зону, куда надо послать мяч: в зоне 4 размером 2 Х 1 м, в зоне 1 и в зоне 6 - размером 3 Х 3 м. Выполняется 5 попыток, учитывается количество и качество выполнения.

3. Передачи сверху у стены, стоя и сидя попеременно. Расстояние от стены 2,5 м, на высоте 3 м на стене нанесена контрольная линия. Подбросить мяч над собой, верхней передачей послать мяч в стену, после отскока от стены выполнить передачу над собой и сесть, выполнить передачу, встать, выполнить передачу в стену стоя и т.д. Необходимо сохранить расстояние до стены и высоту передачи. Две передачи, стоя и одна сидя составляют серию. Учитывается максимальное число серий.

4. Передачи сверху у стены, стоя лицом или спиной (поочередно). Необходимо расположиться на расстоянии 3 м от стены, на высоте 4 м нанесена контрольная линия. Выполнить передачу в стену, от стены передача над собой, поворот на 180 0 (спиной к стене), выполнить передачу за голову, поворот кругом, передача в стену и т.д. Передачи, стоя лицом к стене, над собой и стоя спиной к стене составляют серию. Учитывается максимальное количество серий.

5. Точность подач. Основные требования: при качественном техническом выполнении заданного способа подачи послать мяч в определенном направлении - в указанный участок площадки. Правая (левая) половина площадки, зона 4 - 5 (1 - 2), площадь у боковых линий в зонах 4 - 5 (1 - 2) размером 6 Х 2 м, в зоне 6 у лицевой линии размером 3 Х 3 м. Дается 5 попыток (в группах спортивного совершенствования 10 попыток).

6. Точность нападающих ударов. Технически правильно выполняя тот или иной способ нападающего удара, достаточно сильно послать мяч с определенной точностью. При ударах из зоны 4 в зоны 5 и 6, площадь попадания ограничивается лицевой, боковой линиями и линией нападения. От лицевой линии до линии нападения проводится черта в 5 м от боковой линии.

При ударах с переводом черта проводится в 2 м от боковой линии. Если удары выполняются из 4 зоны, то площадь попадания в зонах 1 и 2, при ударах из зоны 2 - в зонах 4 и 5. Дается 5 попыток.

7. Точность первой передачи (прием мяча). Выполняют нацеленную подачу в зону, где расположен испытуемый. Только при этом условии попытки идут в зачет. При наличии мячемёта, мяч посылают с его помощью. Принимая мяч в зоне 6 (5), направить его через ленту, натянутую на расстоянии 1,5 м от сетки на высоте 3 м, в зону 3 или 2. Если мяч вылетит за пределы этой зоны, то попытка не засчитывается. Вместо ленты можно установить рейку или обруч диаметром 2 м на высоте 1,5 м, который и будет служить мишенью. До 15 лет - 5 попыток. С 15 лет - 8 попыток. Подачи в группах начальной подготовки нижние, с 12 лет - верхние, с 15 - планирующие. Учитывается количество попаданий и качество выполнения.

8. Защитные действия (защита зоны). Защитник находится в зоне 6, в круге диаметром 2 м. Мяч ударом с собственного подбрасывания, стоя на подставке, посылают через сетку поочередно из зон 4 и 2. Количество ударов для учебно-тренировочных групп - 20, для групп спортивного совершенствования - 30. Защитник должен применить все изученные приемы защиты. Для каждого года обучения указано количество приемов из числа заданных попыток.

9. Блокирование. При одиночном блокировании испытуемый располагается в зоне 3 и в момент передачи на удар выходит в соответствующую зону для постановки блока. Известно направление удара и высота передачи.

При групповом блокировании испытуемые располагаются каждый в своей зоне: при ударе из зоны 4 - в зонах 3 и 2, при ударе из зоны 2 - в зонах 3 и 4. Каждому дается 5 попыток.

Оценка эффективности применения техники в соревновательных условиях - регистрация результата, достигнутого при нападении или в защите с помощью определенных технических приемов при соответствующих действиях противника. Для этого используют компьютерные и аналитические записи игр, позволяющие судить об эффективности применения техники и, таким образом, о технической подготовленности игроков и команды в целом.

В процессе занятий рекомендуется осуществлять контроль систематически по периодам и этапам тренировки. Наиболее целесообразной формой контроля является соревнование.

Таблица 1

Контрольные нормативы по технической подготовке волейболистов

Упражнения	Возраст волейболистов (лет)
	11	12	13	14	15
1. Вторая передача на точность: стоя лицом по направлению стоя спиной по направлению
2. Передача в прыжке: двумя руками через сетку двумя руками вдоль сетки
3. Передачи сверху у стены стоя лицом и спиной (поворот на 1800): дев. юн.			3 4	4 5	5 6
4. Передачи у стены, стоя и сидя (чередование): дев. юн.		3 3	3 5	4 6	5 8
5. Подачи на точность: в пределы площадки в правую и левую половину в зоны 1 - 2, 6 - 3, 5 - 4 к лицевой (2 м) линии	н.п. 3	н.п. 4	в.п. 3 н.п. 3	в.п. 4 в.п. 4	в.п. 3 в.б. 3 в.п. 3
6. Нападающие удары на точность: прямой по ходу с переводом вправо с переводом влево			4 - 6	4 - 5
7. Прием подачи и первая передача: из зоны 6 в зону 3 (4 м) из зоны 5 в зону 3 (6 м)	3	4	(6 м) 3 2	(6 м) 4 3	4
8. Защита зоны: прием в зоне 6					8
9. Блокирование: удары из зоны 2 в зону 1 удары из зоны 4 в зоны 1 - 6 удары из зоны 2 в зону 5 удары с задней линии			О 2 О 2	Г 2 Г 2	Ог 3 Ог 3 О 2 О 2

Примечание. Передачи: в числителе указано из какой зоны в какую, в знаменателе требуемый показатель. Подачи: н.п. - нижняя прямая, в.п. - верхняя прямая, в.б. - верхняя боковая, п.л. - планирующая. Нападающие удары: 13 - 15 лет - с поворотом туловища в сторону перевода. Блокирование: с 15 лет блокирование нападающих ударов прямых и с переводом, направление ударов известно.

Таблица 2

Контрольные нормативы по технической подготовке волейболистов

Упражнения	Возраст волейболистов (лет)
	16	17	18	19 - 20
	связ. нап.	связ. нап.	связ. нап.	связ. нап.
1. Вторая передача на точность: стоя лицом по направлению стоя спиной по направлению	2 - 4 5 4 3 - 2 (4) 5 4	2 - 4 2 1 4 - 3 2 2	2 - 4 3 2 4 - 2 4 2	2 - 4 4 2 4 - 2 5 2
2. Передача в прыжке: двумя руками через сетку двумя руками вдоль сетки одной рукой через сетку	4 - 1 3 3 2 - 3 3 3	2 - 3 2 2 2 - 3 3 3 4 - 6 2 3	2 - 4 3 3 2 - 4 3 3 4 - 1 3 4	2 - 4 3 3 2 - 4 4 4 4 - 1 4 5
3. Передачи сверху у стены стоя лицом и спиной (поворот на 1800): дев. юн.	6 5 7 6	8 5 12 8	9 6 13 9	10 7 14 11
4. Передачи у стены, стоя и сидя (чередование): дев. юн.	6 5 9 8	8 5 12 8	9 6 13 9	10 7 14 11
5. Подачи на точность: в правую и левую половину в зоны 1 - 2, 6 - 3, 5 - 4 в дальнюю и ближнюю половину к боковым (1,5 м) и к лицевой (2 м) линиям	4 4 4 4 4 4	в.п. 6 6 п.л. 6 6	в.п. 7 7 п.л. 7 7	п.л. 8 8
6. Нападающие удары на точность: по ходу с переводом вправо с переводом влево боковой удар с задней линии	4 - 6 3 4 3 - 5 2 3 4 - 1 3 4 4 - 5 2 3 5 - 6 - 2	3 - 4 3 4 2 - 5 2 3 2 - 3 2 3 3 - 5 2 3 5 - 6 - 3	3 - 2 3 4 3 - 5 2 3 3 - 2 2 3 2 - 6сл 2 2 6 - 1 2 3	3 - 4отк 3 4 3 - 5 2 4 2 - 3 2 3 3 - 1 3 3 1 - 6 2 3
7. Прием подачи и первая передача: из зоны 5 в зону 3 (6 м) из зоны 5 в зону 2 (8 м)	4 4 4 4	6 6 5 5	7 7 6 6	8 8 7 7
8. Защита зоны: прием в зоне 6	12 12	20 16	22 18	24 20
9. Блокирование: одиночное (о) групповое(г) удары из зоны 2 в зону 1 удары из зоны 4 в зоны 1 - 6 удары из зоны 2 в зону 5 удары с задней линии	__ог__ 3 4 __ог__ 3 4 __ог__ 3 4 __ог__ 3 4	__ог__ 4 5 __ог__ 4 6 __ог__ 4 5 __ог__ 4 5 __г__ 2 3	5 __ог__ 4 5 __ог__ 4 5 __г__ 2 4	5 5 5 5 5 __г__ 3 4

Примечание. Передачи: в числителе указано, направление из зоны в зону, в знаменателе требуемый показатель, для игроков 17 - 20 лет передачи низкие. Передачи в прыжке для игроков 16 - 20 лет после имитации нападающего удара. Подачи: в.п. - верхняя прямая, в.б. - верхняя боковая, п.л. - планирующая. Нападающие удары: прямой по ходу для игроков 16 - 18 лет с низкой передачи. Нападающие удары с переводом: для игроков 13 - 15 лет - с поворотом туловища в сторону перевода, для игроков 16 - 17 лет без поворота туловища, 18 - 20 лет - поворот туловища в одну сторону, а удар в другую. Блокирование: с 15 лет блокирование нападающих ударов прямых и с переводом, направление ударов известно.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Беляев А.В.. Волейбол на уроке физической культуры. - 2-е изд. - М.: Физкультура и спорт, 2005. - 144 с.

2. Беляев А.В., Булыкина Л.В. Волейбол: теория и методика тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 184 с.

3. Беляев А.В., Савин М.В. Волейбол: Учебник для вузов ФК. - М., 2002. - 368 с.

4. Волейбол: Учебник для вузов ФК./ Под ред. Клещева Ю.Н., Айриянца А.Г. - 3-е изд., испр., доп. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 270 с.

5. Волейбол: Учебная программа для детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М., 2005. - 112 с.

6. Железняк Ю.Д. Юный волейболист: Учеб. пособие для тренеров. - М., 1988. - 192 с.

7. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для институтов физической культуры. - http://www.sportlib.ru.

8. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. Волейбол: У истоков мастерства /Под ред. Ю.В. Питерцева. - М., 1998. - 144 с.

9. Ивойлов А.В. Волейбол. Очерки по биомеханике и методике тренировки. - М., 1981. - 152 с.

10. Ивойлов А.В. Волейбол. Учебное пособие для студентов факультетов физ. воспитания педагогических институтов. - Минск, «Вышейш. Школа», 1974. - 288 с.

11. Лопатченко Н.М., Троицкая Л.П., Ширямов С.И. Обучение студентов волейболу в Томском государственном университете.: Учебное пособие. - Томск, 1996. - 64 с.

12. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. - М.:Астрель: АСТ, 2006. - 863 с.

13. Платонов В. Моя профессия - игра. Книга тренера. - СПб., Издательство «Русско - Балтийский информационный центр «БЛИЦ», 2007. - 280 с.

14. Современный волейбол. Тренировка. Управление. Тенденции./Проект: тренерская комиссия ВФВ представляет: выпуск № 1, - М., 2008. - 32 с.

15. Спортивные игры: Учебник для студ. высш. пед. учеб. завед../Под ред. Ковалева В.Д. - М., Просвещение, 1988. - 304 с.

16. Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учебник для студ. высш. пед. учеб. завед../Под ред. Железняка Ю.Д., Портнова Ю.М - М., 2001. - 520 с.

17. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учебник для студ. высш. пед. учеб. завед../Под ред. Железняка Ю.Д., Портнова Ю.М - М., 2004. - 400 с.

18. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - 2-е изд., испр. и доп. - М., 2002. - 480 с.

19. Чехов О. Основы волейбола. - М., Физкультура и спорт, 1979. - 168с.

20. Шнейдер В.Ю. Методика обучения игре в волейбол: Методическое пособие для студентов ФФК. - М., ЧЕЛОВЕК, Олимпия, 2007. - 56 с.

Размещено на Allbest.ru

...